معجزه های رژیمی @mojezereximi Channel on Telegram

معجزه های رژیمی

@mojezereximi

https://eitaa.com/mojezereximi

عکس و سخن موفقیت اعضای کانال👇👇

http://telegram.me/joinchat/C0Jd2j5Y_57mtPvyYLsGuQ

جهت خرید رژیم انفرادی با ارتباط مستقیم و پشتیبانی آنلاین توسط دکتر👇
@admiinkhane

تبلی
👇
https://t.me/joinchat
/AAAAAEMTJcM1MRi8f1u0XA

معجزه های رژیمی (Persian)

معجزه های رژیمی یک کانال تلگرامی پر از مطالب مفید و تاثیرگذار در زمینه رژیم و سلامتی است. اگر به دنبال راه‌های بهبود رژیم غذایی خود و کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه هستید، این کانال می‌تواند یک منبع ارزشمند برای شما باشد. اعضای این کانال از معجزاتی که از تغییرات در رژیم خود تجربه کرده‌اند، به اشتراک می‌گذارند و به دیگران انگیزه می‌دهند. با پیوستن به این کانال، می‌توانید از توصیه‌ها و راهکارهای سلامتی و تغذیه‌ای ارزشمند بهره‌مند شوید. برای پیوستن به این کانال و دسترسی به اطلاعات بیشتر، می‌توانید از لینک‌های زیر استفاده کنید:nn- اعضای موفق کانال: @mojezereximin- لینک پیوستن به کانال: http://telegram.me/joinchat/C0Jd2j5Y_57mtPvyYLsGuQn- پشتیبانی آنلاین و خرید رژیم انفرادی: @admiinkhanennبا پیوستن به کانال معجزه های رژیمی، قدمی بزرگ به سوی بهبود سلامتی و رژیم غذایی خود برداشته و از تجربیات ارزشمند دیگران بهره‌مند خواهید شد.

معجزه های رژیمی

19 Jan, 17:03

•••❥ @mojezereximi
┄┄┅┅✿❀♥️❀✿


#شکم_کوهنوردی_گام_بلند

💎〰 یکی از تمریناتی که برای عضلات شکم بسیار کار آمد میباشد شکم کوهنوردی هست.

👍 با این تمرین علاوه بر به چالش کشیدن عضلات شکمی عضلات چهار سر رانی و سرینی را هم محکوم به فشار زیادی میکنید.


‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
@mojezereximi
642
معجزه های رژیمی

19 Jan, 12:27

⚫رژیم چاقی دوشنبه (فردا )

👇👇👇👇
677
معجزه های رژیمی

19 Jan, 12:27

#چالش_چاقی🌸دوشنبه۱۴۰۳/۱۱/۱🌸

🌝صبحانه
۳ خاگینه (۱۰×۱۰) +۳ کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین (۵۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک مشت آجیل
یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات
🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
🌞ناهار
۱۵قاشق میرزاقاسمی +۶ کف دست نان بربری + یک لیوان دلستر (۱۱۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
100بستنی

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
🌚شام
۲۰ قاشق سبزی پلو + ۲۰۰گرم ماهی سرخ شده + ۲ قاشق زیتون پرورده +سالاد با سس هر مقدار که میل دارید (۱۱۰۰ کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
764
معجزه های رژیمی

19 Jan, 12:27

⚫رژیم لاغری دوشنبه (فردا )

👇👇👇👇
768
معجزه های رژیمی

19 Jan, 12:27

#چالش_لاغری🌸دوشنبه۱۴۰۳/۱۱/۱🌸

🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۶ قاشق حلیم+ یک کف دست نان تافتون(۲۵۰کالری)
🔴میان وعده
یک عدد میوه
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
۱۰۰ گرم لازانیا +سالاد بدون سس (۲۵۰کالری)
🔴میان وعده عصر
۳ عدد انجیر+ یک عدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک بشقاب سوپ +یک کف دست نان سنگک+سبزی خوردن + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید + یک لیوان دوغ کم چرب (۲۵۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
930
معجزه های رژیمی

19 Jan, 10:00

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

#سالاد_کلم_سفید_هویج #رژیمی

⚜مواد لازم❗️
۴ نفر

♦️ ۳ عدد هویج
♦️ کلم سفید نصف یکی متوسط
♦️ ۲ ق غ کشمش
♦️ ۲ عدد گردو
♦️ ۱ عدد گوجه

مراحل⁉️
۱۵ دقیقه

❇️ کلم و هویج را ریز خرد کرده یا در دستگاه خورد کن ریز خورد کنید و همراه کشمش و گردو مخلوط کنید یا مانند تصویر دیزایین کنید. میتوتید از سس هزار جزیره کنار سالاد استفاده کنید. گوجه ها رو هم برش دادم و کنار سالاد قرار دادم



🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
908
معجزه های رژیمی

19 Jan, 05:19

•••❥ @mojezereximi
┄┄┅┅✿❀♥️❀✿┅┅┄┄

✔️فواید #رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟

⬅️ رژیم غذایی کتوژنیک فواید بسیار زیادی دارد که به مهمترین موارد آن اشاره میکنیم:

4⃣ کاهش خطر بیماری قلبی 💔 با رژیم کتوژنیک

💚 رژیم کتو خطر عوامل بروز بیماری های قلبی مانند کلسترول بالا و تری گلیسرید را کاهش می دهد.

🧡 در واقع، بعید به نظر می رسد که رژیم کتو تاثیر منفی بر سطح کلسترول داشته باشد در حالیکه این تاثیر را بر چربی می گذارد.

💜 همچنین، خطر بیماری های قلبی عروقی را در افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، کاهش می دهد.

📖 یک مطالعه نشان داد که رژیم کتوژنیک و مصرف غذاهای کتو، به مدت ۲۴ هفته، سطح گلیسرید، کلسترول LDL  و گلوکز خون را در چند درصد از بیماران کاهش داد در حالی که در همان زمان، باعث افزایش سطح کلسترول خوب بدن یا همان HDL نیز می شود.

(ادامه دارد )
‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
@mojezereximi
982
معجزه های رژیمی

19 Jan, 03:50

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت دکتر و خبر مرگ

👱‍♀زنی جوان در راهروی بیمارستان ایستاده، نگران و مضطرب. در انتهای در کادر بزرگی دیده می شود با تابلوی «اتاق عمل». چند لحظه بعد در اتاق باز و دکتر جراح از آن خارج می شود.

👱‍♀زن نفسش را در سینه حبس می کند. دکتر به سمت او می رود. زن با چهره ای آشفته به او نگاه می کند ...

👨‍🦰دکتر: واقعاً متاسفم، ما تمام تلاش خودمون رو کردیم تا همسرتون رو نجات بدیم. اما به علت شدت ضربه، نخاع قطع شده و همسرتون برای همیشه فلج شده. ما ناچار شدیم هر دو پا رو قطع کنیم، چشم چپ رو هم تخلیه کردیم ... باید تا آخر عمر ازش پرستاری کنی، با لوله مخصوص بهش غذا بدی، روی تخت جابجاش کنی، حمومش کنی، زیرش رو تمیز کنی و باهاش صحبت کنی ... اون حتی نمی تونه حرف بزنه، چون حنجره اش آسیب دیده ...


🔶با شنیدن صحبت های دکتر به تدریج بدن زن شل
می شود، به دیوار تکیه می دهد...
سرش گیج می رود و چشمانش سیاهی می رود.
با دیدن این عکس العمل، دکتر لبخندی می زند و دستش را روی شانه زن می گذارد و می گوید: شوخی کردم ... شوهرت همون اولش مُرد.



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,113
معجزه های رژیمی

18 Jan, 20:05

دو حرکت عالی برای چربی سوزی 👌👌
ببین و لاغر شو😍


@bodyman
1,255
معجزه های رژیمی

18 Jan, 17:40

─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─

#کالری ۱۰۰ گرم شیرینی بامیه ⬅️ ۴۰۰


👥 کم نیستند افرادی که به بهانه سالم بودن زولبیا و بامیه خانگی، خودشان دست به کار می‌شوند و این شیرینی را درست می‌کنند.

⬅️ بدون شک وقتی در تهیه زولبیا و بامیه از روغن مخصوص سرخ کردنی و ماست‌ پاستوریزه و مقدار کمتری شکر استفاده شود، مضرات کاهش📉 می‌یابد و حداقل احتمال سرطان‌زایی آن کمتر می‌شود

☠. اما خطر بروز اضافه وزن و حتی دیابت (بویژه برای افرادی که زمینه ژنتیک دارند) همچنان بر قوت خود باقی است.

💎❅👸❅💎
@mojezereximi
┅═🦋═┅
1,380
معجزه های رژیمی

18 Jan, 14:48

#چالش_لاغری🌺 یکشنبه ۱۴۰۳/۱۰/۳۰🌺

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۲قاشق املت +۲کف دست نان سنگک +چای (۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
یک تکه ۱۰×۱۰ کوکو سبزی+دو کف دست نان سنگک+ یک لیوان دلستر +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک عدد کوفته برنجی+یک کف دست نان سنگک +سبزی خوردن(۲۵۰ کالری)


🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,380
معجزه های رژیمی

18 Jan, 14:48

⚫رژیم چاقی یکشنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,195
معجزه های رژیمی

18 Jan, 14:48

#چالش_یکشنبه 🌸یکشنبه۱۴۰۳/۱۰/۳۰🌸

🌝صبحانه
۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق استانبولی پلو(۱۲۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۰ قاشق ته چین بادمجان + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,271
معجزه های رژیمی

18 Jan, 14:48

⚫رژیم لاغری یکشنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,186
معجزه های رژیمی

18 Jan, 09:41

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸


🥙خوراک گل کلم بوداده، نخود و زیتون #رژیمی 👇👇👇

🔰مواد لازم:

🔹5 و یک دوم فنجان گل کلم ( حدود 450 گرم )
🔹25 عدد زیتون سبز، از هسته درآورده شوند و نصف شده باشند.
🔹8 حبه سیر، خرد شده
🔹یک قوطی کنسرو نخود، شسته و خشک شود
🔹3 قاشق غذا خوری روغن زیتون
🔹یک دوم قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
🔹یک چهارم قاشق چای خوری نمک
🔹3 قاشق غذاخوری برگ جعفری تازه

⚜روش پخت:

🔅فر را تا دمای 450 درجه گرم کنید.
4 مواد ابتدای لیست را در یک ماهی تابه مخصوص فر با هم ترکیب کنید. روی مواد روغن و سپس نمک و فلفل بریزید. خوب بهم بزنید که همه مواد آغشته شوند.

⏰ به مدت 22 دقیقه در دمای 450 درجه فر بپزیدشان. بعد از 10 دقیقه مواد داخل ماهی تابه را تکان دهید. بعد از پخت روی غذا برگ های جعفری را بریزید.

🔰اطلاعات تغذیه ای:
مواد گفته شد در این دستور غذایی برای 6 وعده در نظر گرفته شده است. یک وعده از این غذا شامل دو سوم یک فنجان می شود.
کالری: 176



🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,388
معجزه های رژیمی

18 Jan, 06:18

🎦 حرکت برای تقویت عضـــــــ💪🏽ــــــلات شکم و پهلو

قابل اجرا در منزل☄

📣به نحوه انجام حرکت دقت نمایید🤔


‍ ‌---❣---⚜---❣---
@mojezereximi
—-❣---⚜---❣---
1,201
معجزه های رژیمی

18 Jan, 05:14

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت یخی که عاشق خورشید شد

🌨زمستان تمام شده و بهار آمده بود؛ تکه یخی کنار سنگی بزرگ جای خوبی برای خواب داشت؛ از میان شاخه‌های درخت، نوری را دید. با خوشحالی به خورشید نگاه کرد و با صدای بلند گفت: سلام خورشید، من تا بحال دوستی نداشته‌ام با من دوست می‌شوی؟

🌞خورشید گفت: سلام، اما…
یخ با نگرانی گفت: اما چه؟
خورشید گفت: تو نباید به من نگاه کنی، باور کن من دوست خوبی برای تو نیستم اگر من باشم، تو نیستی! می‌میری، میفهمی؟

🧊یخ گفت: چه فایده که زندگی کنی و کسی را دوست نداشته باشی؟! چه فایده که کسی را دوست داشته باشی ولی نگاهش نکنی؟!
روزها یخ به آفتاب نگاه کرد و کوچک و کوچک تر شد؛ یک روز خورشید بیدار شد و تکه یخ را ندید؛
از جای یخ، جوی کوچکی جاری شده بود
چند روز بعد از همان جا گلی زیبا به شکل خورشید رویید. هر جا که خورشید می‌رفت گل هم با او می‌چرخید و به او نگاه می‌کرد،
گل آفتابگردان هنوز عاشق خورشید است


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,307
معجزه های رژیمی

17 Jan, 19:34

🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃

🍚 عدس پلو

🍙 یكی از غذاهای سنتی ما ایرانی‌ها عدس پلوست كه شامل عدس و برنج است.

🍙 عدس‌پلو حتی اگر ساده و بدون گوشت، مرغ یا كشمش هم مصرف شود، از لحاظ كیفیت تغذیه‌ای یك غذای كامل و رژیمی به حساب می‌آید

✅کالری👈 در هر قاشق غذاخوری عدس‌پلو حدود 35 كیلوكالری وجود دارد. كالری كشمش و گوشتی كه همراه عدس‌پلو مصرف می‌شود، باید جداگانه محاسبه شود.



🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃
1,497
معجزه های رژیمی

17 Jan, 15:26

🔴رژیم لاغری

#چالش_لاغری🌺شنبه ۱۴۰۳/۱۰/۲۹🌺

✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۱قاشق خامه و یک قاشق مربا +یک عدد نان تست +یک لیوان چای (۲۵۰کالری)
🔴میان وعده
یک عدد میوه یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🔴ناهار
۱۰ قاشق لوبیاپلو + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۷۰کالری)

🔴میان وعده عصر
یک لیوان شیر کم چرب+ شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک بشقاب سوپ مرغ و سبزیجات و رشته+ یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری)
🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺
1,458
معجزه های رژیمی

17 Jan, 15:26

⚫رژیم لاغری شنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,328
معجزه های رژیمی

09 Jan, 18:42

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

✅ کلیپ آموزشی نحوه اجرای صحیح اسکوات پا باز عرض شانه



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
451
معجزه های رژیمی

09 Jan, 14:05

⚫رژیم چاقی جمعه (فردا )

👇👇👇👇
576
معجزه های رژیمی

09 Jan, 14:05

#چالش_چاقی 🌺جمعه ۱۴۰۳/۱۰/۲۱🌺

🌝صبحانه
۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق لوبیا پلو(۱۲۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۰ قاشق ته چین مرغ + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
618
معجزه های رژیمی

09 Jan, 14:05

⚫رژیم لاغری جمعه (فردا )

👇👇👇👇
655
معجزه های رژیمی

09 Jan, 14:05

#چالش_لاغری🌺 جمعه۱۴۰۳/۱۰/۲۱🌺

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
10قاشق لوبیایی+یک کف دست نان سنگک (۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🌞ناهار
۸ قاشق ته چین گوشت+سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک تکه کوکو بادمجان(۱۰×۱۰) +یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری)


🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
795
معجزه های رژیمی

09 Jan, 13:08

‍ ‌°❀°💎°❀°‌💎°❀°💎° °💎°❀° °💎

💎🔹علت قوز شدن کمرچیه؟! ☝️

👌۵ قانون برای داشتن کمر سالم و بدون قوز

❤️برای دوستانتون ارسال کنید.


‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
@mojezereximi
656
معجزه های رژیمی

09 Jan, 06:56

👇

💮 صبحانه خوش اخلاقتان می‌کند

😇 صبحانه سالم با تامین ویتامین‌ها و املاح بدن، کمک می‌کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید

😊 صرف نظر از آن موجب خستگی و کج‌خلقی می‌شود


╭─═ঊঈ🔻🔻ঊঈ═─╮
@mojezereximi 👈عضویت
╰─═ঊঈ🔺🔺ঊঈ═─╯
936
معجزه های رژیمی

09 Jan, 04:52

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت راز خشنودی

💠چند نفری که در جستجوی آرامش و رضایت درون بودند، نزد استاد رفتند و از او پرسیدند: استاد شما همیشه یک لبخند روی لبت است و به نظر ما خیلی آرام و خشنود به نظر میرسی. لطفا به ما بگو که راز خشنودی شما چیست؟


💠استاد گفت: بسیار ساده. من زمانی که دراز می‌کشم، دراز می‌کشم. زمانی که راه میروم، راه می‌روم. زمانی که غذا می‌خورم، غذا می‌خورم.


💠آن چند نفر فکر کردند که استاد آنها را جدی نگرفته. به او گفتند که تمام این کارها را ما هم انجام می.دهیم، پس چرا خشنود نیستیم و آرامش نداریم؟


💠استاد به آنها گفت: زیرا زمانی که شما دراز می‌کشید به این فکر می‌کنید که باید بلند شوید، زمانی که بلند شدید به این فکر میکنید که باید

💠کجا بروید ،زمانی که دارید می.روید به این فکر میکنید که چه غذایی بخورید. فکر شما همیشه در جای دیگر است و نه در آنجایی که شما هستید

💠به این علت است که از لحظه‌هاتان‌، لذت واقعی نمی‌برید. زیرا همیشه در جای دیگر سیر میکنید
و حس میکنید زندگی نکرده‌اید و یا نمی‌کنید


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
999
معجزه های رژیمی

08 Jan, 19:03

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

💠〰 تمرینی عالی جهت فرمدهی به عضلات سرینی یا باسن



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,107
معجزه های رژیمی

08 Jan, 17:09

⚫رژیم چاقی پنجشنبه (فردا )

👇👇👇👇
874
معجزه های رژیمی

08 Jan, 17:09

#چالش_لاغری🌸پنجشنبه۱۴۰۳/۱۰/۲۰🌸

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
دو عدد دونات+ یک لیوان شیر کم چرب ( ۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
۱۰۰ گرم آبگوشت قلقلی +دو کف دست نان سنگک+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
۲۰۰ گرم پیتزا +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰کالری)


🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,185
معجزه های رژیمی

08 Jan, 17:09

#چالش_چاقی 🌸پنجشنبه ۱۴۰۳/۱۰/۲۰🌸

🌝صبحانه
۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق لوبیا پلو(۱۲۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۰ قاشق ته چین مرغ + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
932
معجزه های رژیمی

08 Jan, 17:09

⚫رژیم لاغری پنجشنبه (فردا )

👇👇👇👇
901
معجزه های رژیمی

08 Jan, 15:03

─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─

#کالری ۱۰۰ گرم برگ مو ⬅️ ۶۰

🍇 فیبرهای برگ های انگور به غذای شما نیاز دارد تا به طور فیزیکی معده شما را پر کند و هم چنین به هضم کمک کند، به طوری که شما به جای یک جهش و کاهش قند خون، قند خونتان را رها کنید.

🍁 یک فنجان 1 نفره از برگ ها حدود 7 درصد از فیبر شما را تامین می کند اگر شما یک رژیم غذایی 1500 کالری را دنبال کنید، طبق گفته دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، اگر 5 درصد از آن، در رژیم غذایی 2000 کالری داشته باشید.


💎❅👸❅💎
@mojezereximi
┅═🦋═┅
1,073
معجزه های رژیمی

08 Jan, 13:35

🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃

#کشک_کدوی_کرمانی
#رژیمی


مواد لازم🥒

▪️کدو خورشتی چهار تا پنج عدد
▪️پیاز یک عدد
▪️سیر چهار حبه
▪️گردوی پودر شده یک تا دوقاشق غذا خوری
▪️نعنا داغ به میزان لازم ..
▪️کشک یک لیوان

💮طرز تهیه:

💎ابتدا کدوها را پوست کنده با روغن کم سرخ میکنیم بعد پیاز داغ میکنیم کمی زرد چوبه میزنیم سیر را هم تفت میدهیم کدوها را اضافه کرده و کمی اب میریزیم تا کدوها پخته بشن بعد گردو نعنا داغ🍃 و کشک را اضافه میکنیم وقتی کاملا پخته شد با گوشت کوب له میکنیم و میزاریم به روغن بیفته بعدم داخل ظرف سرو کشیده و تزئین میکنیم .

✔️کرمانی های عزیز کدوخام رو ظاهرا با پیاز و سیر میزارن میپزه بعد بقیه مواد رو اضافه میکنن و یه گوجه فرنگی هم میریزن بازم اگه اشتباه میکنم بگید تا متن رو اصلاح کنم به هرحال که خیلی خوشمزه بود و اونایی که معذوریت دارن از خوردن بادمجون و هم میخان رژیمی باشه میتونن کشک کدو رو به جای کشک بادمجون درست کنن و از خوردنش لذت ببرن

🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃
1,049
معجزه های رژیمی

08 Jan, 05:32

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت دو دیوانه

📍فرهاد و هوشنگ هر دو دیوانه در یک آسایشگاه روانى بودند. یک روز همینطور که در کنار استخر قدم مى زدند فرهاد ناگهان خود را به قسمت عمیق استخر انداخت و به زیر آب فرو رفت.

🔰هوشنگ فورا به داخل استخر پرید و خود را در کف استخر به فرهاد رساند و او را از آب بیرون کشید.
وقتى دکتر آسایشگاه از این اقدام قهرمانانه هوشنگ آگاه شد، تصمیم گرفت که او را از آسایشگاه مرخص کند.

📍هوشنگ را صدا زد و به او گفت: من یک خبر خوب و یک خبر بد برایت دارم. خبر خوب این است که مى توانى از آسایشگاه بیرون بروى، زیرا با پریدن در استخر و نجات دادن جان یک بیمار دیگر، قابلیت عقلانى خود را براى واکنش نشان دادن به بحرانها نشان دادى و من به این نتیجه رسیدم که این عمل تو نشانه وجود اراده و تصمیم در توست.


🔰اما خبر بد این که بیمارى که تو از غرق شدن نجاتش دادى بلافاصله بعد از این که از استخر بیرون آمد خود را با کمر بند حوله حمامش دار زده است و متاسفانه وقتى که ما خبر شدیم او مرده بود.

📍هوشنگ که به دقت به صحبت هاى دکتر گوش مى کرد گفت: او خودش را دار نزد. من آویزونش کردم تا خشک بشه!
حالا من کى مى تونم برم خونه؟



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,293
معجزه های رژیمی

07 Jan, 16:27

‍ ‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

🥘سوپ انار #رژیمی

🔹مواد لازم

🔰عدس ۳/۴ پیمانه
🔰کره یا مارگارین ۲ ق غ
🔰پیاز متوسط ۱ عدد
🔰آب ۸ پیمانه
🔰برنج دانه بلند ۱ پیمانه
🔰زردچوبه ۱ ق چ
🔰نمک و فلفل
🔰جعفری ۱/۲ پیمانه
🔰پیازچه ۱/۲ پیمانه
🔰آب انار ۱ پیمانه
🔰کره ۱ ق غ
🔰نعنای تازه خردشده ۲ ق غ
🔰کشمش ۱ ق غ
🔰گوشت چرخ‌کرده ۴۵۰ گرم

🔹مرحله اول

💦ابتدا عدس را بشویید. برای این کار عدس را داخل یک صافی بریزید و زیر آب سرد بگیرید. آن را خوب بشویید تا کاملا پاک شود.

🔥قابلمه‌ای را روی شعله قرار دهید و دو قاشق کره را داخل آن بریزید تا آب شود. پیاز را خرد کنید و داخل کره آب شده بریزید.

🔹مرحله دوم

🥣گوشت چرخ‌کرده را با کمی نمک، فلفل و کمی از زردچوبه طعم‌دار کنید و به شکل کوفته دربیاورید عدس را آبکش کنید و همراه با ۸ پیمانه آب، برنج، زردچوبه، کوفته ها، نمک و فلفل به قابلمه اضافه کنید و بگذارید جوش بیاید.
حدود ۴۰ دقیقه بگذارید روی شعله ملایم بماند

🔹مرحله سوم

📍در این مدت انار را دان کنید و آب آن را بگیرید. وقتی برنج و عدس نرم شد، آب انار، جعفری و پیازچه خردشده را به سوپ اضافه کنید و بگذارید ۱۵ دقیقه دیگر قل بخورد.



🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,467
معجزه های رژیمی

07 Jan, 15:14

#چالش_چاقی🌸چهارشنبه ۱۴۰۳/۱/۱۹🌸

🌝صبحانه
۵قاشق املت + ۴ کف دست نان سنگک + چای +۳عدد خرما(۵۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل
یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات
🌞ناهار
۵ تکه کوکو سیب زمینی (۱۰×۱۰)+ ۵ کف دست نان تافتون +یک لیوان دوغ (۱۱۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده عصر
1لیوان آب پرتقال
یا 2 عدد میوه یا 100گرم ژله یا بستنی

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌚شام
۳۵۰ گرم پیتزا +یک لیوان دلستر +سالاد با سس هر مقدار که میل دارید (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,209
معجزه های رژیمی

07 Jan, 15:14

⚫رژیم لاغری چهار شنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,101
معجزه های رژیمی

07 Jan, 15:14

#چالش_لاغری🌸 چهارشنبه ۱۴۰۳/۱۰/۱۹🌸

🌝صبحانه
۲۵گرم پنیر + ۱خیار و۱ گوجه +۲ کف دست نان سنگک +چای + یک شکلات تلخ(۵۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد بدون سس +۷ قاشق سبزی پلو با گوشت چرخ کرده (۲۵۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۱۰ قاشق آش رشته+یک کف دست نان تافتون
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل
🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,372
معجزه های رژیمی

24 Dec, 10:36

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

آموزش غذای گیاهی خوشمزه و #رژیمی 😍😍

🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
298
معجزه های رژیمی

24 Dec, 06:23

•••❥ @mojezereximi
┄┄┅┅✿❀♥️❀✿┅┅┄┄


#رژیم کتوژنیک ⚜


⬅️ چیزی که این رژیم غذایی را جزو بهترین رژیم ها کرده است این است که نیازی به شمارش کالری، احساس گرسنگی یا تلاش برای سواندن🔥 کالری از طریق انجام ورزش های شدید نیست.

🎗رژیم کتوژنیک ویژه چربی سوزی است

⬅️در بعضی موارد، این رژیم شبیه رژیم اتکینز است، که توانایی بدن را در چربی سوزی از طریق خوردن غذاهای کم کربوهیدرات افزایش می دهد و از مصرف غذاهایی با کربوهیدرات و قند زیاد جلوگیری می کند.

❌ حذف گلوکز از غذاهای حاوی کربوهیدرات، باعث می شود تا بدن برای تولید انرژی، چربی بسوزاند.

🔆 تفاوت عمده بین رژیم کتو و رژیم اتکینز این است که نمونه رژیم کتوژنیک استاندارد بر مصرف چربی های سالم تر، پروتئین کمتر و گوشت های فرآوری شده (مانند بیکن) تأکید دارد، در حالی که تحقیقات بیشتر از اثربخشی آن، حمایت می کند.

(ادامه دارد )

‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
@mojezereximi
639
معجزه های رژیمی

24 Dec, 05:27

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت خلاصه دانش‌ها

🧔‍♂دانشمندی در بیابان به چوپانی رسید و به او گفت
چرا به جای تحصیل علم، چوپانی می کنی؟
چوپان در جواب گفت : آنچه خلاصه دانشهاست یاد گرفته ام. دانشمند گفت: خلاصه دانشها چیست ؟ چوپان گفت، پنج چیز است: تا راست تمام نشده دروغ نگویم، تا مال حلال تمام نشده، حرام نخورم، تا از عیب و گناه خود پاک نگردم،
عیب مردم نگویم. تا روزی خدا تمام نشده، به در خانهٔ دیگری نروم. تا قدم به بهشت نگذاشته ام، از هوای نفس و شیطان، غافل نباشم. دانشمند گفت: حقاً که تمام علوم را دریافته‌ای ،هر کس این پنج خصلت را داشته باشد از آب حقیقت علم و حکمت سیراب شده است.



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
712
معجزه های رژیمی

23 Dec, 19:38

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

🛌 با این ترفندها،دردهای حین خواب رو رفع کنید👍


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
947
معجزه های رژیمی

23 Dec, 15:30

#چالش_چاقی
🌺سه شنبه۱۴۰۳/۱۰/۴🌺

🌝صبحانه
۳ خاگینه (۱۰×۱۰) +۳ کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین (۵۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک مشت آجیل
یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات
🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
🌞ناهار
۱۵قاشق کشک و بادمجان +۶ کف دست نان بربری + یک لیوان دلستر (۱۱۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
100بستنی

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🌚شام
۲۰ قاشق سبزی پلو + ۲۰۰گرم ماهی سرخ شده + ۲ قاشق زیتون پرورده +سالاد با سس هر مقدار که میل دارید (۱۱۰۰ کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
949
معجزه های رژیمی

23 Dec, 15:30

⚫️رژیم چاقی سه شنبه (فردا)
👇👇👇👇
873
معجزه های رژیمی

23 Dec, 15:30

⚫رژیم لاغری سه شنبه (فردا )

👇👇👇👇
960
معجزه های رژیمی

23 Dec, 15:30

#چالش_لاغری•🌺سه شنبه۱۴۰۳/۱۰/۴🌺

🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
2عدد تخم مرغ آب پز + یک کف دست نان سنگک + چای(۲۲۰کالری)
🔴میان وعده
1لیوان شیر کم چرب +۱عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
سالاد بدون سس به همراه روغن زیتون هرمیزان که میل دارید + ۵ قاشق ماکارونی+ سبزی خوردن (۳۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده عصر
دوعدد میوه یا ۶ عدد مغز+۲ عدد الوی خورشتی

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک عدد بادمجان و یک عدد کدو و گوجه سرخ شده + دو کف دست نان سنگک+ سبزی خوردن و سالاد بدون سس (۳۰۰ کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺
1,240
معجزه های رژیمی

23 Dec, 10:22

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸


کاپوچینو #رژیمی : برای ۲ فنجان

💎قهوه دم کرده ۱ و یک دوم فنجان
💎شکر رژیمی ۱ ق چ
💎شیر کم چرب ۱ فنجان

❣بعد از دم کشیدن قهوه...، شیر و شکر را مخلوط کنید و به مدت ۲ دقیقه در مایکروویو بگذارید(بالاترین درجه).
مخلوط شیر و شکر را در مخلوط کن به مدت ۱ دقیقه بزنید تا به خوبی کف کند.
دو سوم فنجان‌ها را با قهوه دم کرده و باقی را با مخلوط شیر و شکر پر کنید.
می‌توانید روی کاپوچینو را با پودر قهوه یا دارچین تزیین کنید. نوشجان


🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,136
معجزه های رژیمی

23 Dec, 07:02

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

👍بدان و #فیت_بشو


✔️با خوردن سالاد🥗، مغزتان را جوان نگه دارید!

💎 طبق نتایج یک مطالعه، خوردن یک یا دو وعده سالاد شامل اسفناج، کاهو 🥬 و کلم در روز، می‌تواند مغز را چند سال جوان تر نگه داشته و از زوال عقل پیش‌گیری کند



🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,161
معجزه های رژیمی

23 Dec, 05:49

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت کلّه ای که پر کاه باشد ظلم می کند، نه کلّه آدمیزاد

🔶روزی رهگذری از باغ بزرگی عبور می کرد، مترسکی را دید که در میانه باغ ایستاده و کلاهی بر سر نهاده و مانع نشستن پرندگان بر ثمرات باغ است. رهگذر گفت:تو در این بیابان دلتنگ نمی شوی؟ مترسک گفت:نه، چطور؟ روزگار برایت تکراری نیست؟ چه چیزی تو را خوشحال می کند؟

🔶مترسک گفت:راست می گویی من هم گاهی از اینکه دیگران را بترسانم و آزارشان بدهم هیجان زده می شوم و خوشحال. مترسک گفت:نه تو نمی‌توانی ظلم کنی و یا از آزار دیگران خوشحال بشوی. رهگذر علت را پرسید مترسک گفت:کلّه من پر کاه است و کلّه تو پر مغز آدمی. برترین مخلوق عالم، مغز و ظرف ذهن توست. تو نمی توانی مثل من باشی. مگر اینکه کله ات پر کاه باشد.


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,151
معجزه های رژیمی

22 Dec, 20:37

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

💎 3حرکت برای سفت کردن
ناحیه بزرگی سرینی باسن

⚠️ نکته
امکان گرفتگی درناحیه باسن زیاده

✅ اگر کمردرد خفیف دارید انجام ندید ❌
🌀تمرکز بالا فراموش نشه
هرکدام4ست15تکرار
بمدت 2هفته هروز



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,217
معجزه های رژیمی

22 Dec, 18:20

─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─

#کالری یک لیوان آب پرتقال ⬅️ ۱۱۰


🍹آب پرتقال، این نوشیدنی خوش رنگ و خوش طعم و خوش گوار از سالم ترین نوشیدنی های پاییزی 🍁 است که دارای خواص و فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی می باشد.

🍊 از جمله خواص بی نظیر آب پرتقال می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب 💚 و مغز، درمان کم خونی، تقویت استخوان ها و لاغریاشاره کرد.

🥤 آب پرتقال سرشار از ویتامین C است و برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالابسیار مفید است.


💎❅👸❅💎
@mojezereximi
┅═🦋═┅
1,296
معجزه های رژیمی

22 Dec, 14:21

⚫رژیم چاقی دوشنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,131
معجزه های رژیمی

22 Dec, 14:21

#چالش_چاقی🌸دوشنبه۱۴۰۳/۱۰/۳🌸

🌝صبحانه
۳ خاگینه (۱۰×۱۰) +۳ کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین (۵۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک مشت آجیل
یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات
🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
🌞ناهار
۱۵قاشق میرزاقاسمی +۶ کف دست نان بربری + یک لیوان دلستر (۱۱۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
100بستنی

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
🌚شام
۲۰ قاشق سبزی پلو + ۲۰۰گرم ماهی سرخ شده + ۲ قاشق زیتون پرورده +سالاد با سس هر مقدار که میل دارید (۱۱۰۰ کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,386
معجزه های رژیمی

22 Dec, 14:21

⚫رژیم لاغری دوشنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,228
معجزه های رژیمی

22 Dec, 14:21

#چالش_لاغری🌸دوشنبه۱۴۰۳/۱۰/۳🌸

🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۶ قاشق حلیم+ یک کف دست نان تافتون(۲۵۰کالری)
🔴میان وعده
یک عدد میوه
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
۱۰۰ گرم لازانیا +سالاد بدون سس (۲۵۰کالری)
🔴میان وعده عصر
۳ عدد انجیر+ یک عدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک بشقاب سوپ +یک کف دست نان سنگک+سبزی خوردن + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید + یک لیوان دوغ کم چرب (۲۵۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,340
معجزه های رژیمی

22 Dec, 06:14

🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃


💯سالاد شیرازی فوق العادس برای قبل از غذا برای گرفتن فضای معده و کم کردن اشتها

🍃🌸🍃🌸
🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃
1,430
معجزه های رژیمی

22 Dec, 03:11

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت پیشکش

🍥آهنگری شمشیر بسیار زیبایی تقدیم شاپور پادشاه ساسانی نمود.
شاپور از او پرسید: چه مدت برای ساختن این شمشیر زمان گذاشته ای؟
آهنگر پاسخ داد: یک سال تمام.

👳‍♂پادشاه ایران باز پرسید: اگر یک شمشیر ساده برای سربازان بسازی چقدر زمان می برد؟
او گفت: سه تا چهار روز.
شاپور گفت: آیا این شمشیر قدرتی بیشتر از آن صد شمشیر دیگری که می توانستی بسازی دارد؟
آهنگر گفت: خیر، این شمشیر زیباست و شایسته کمر شهریار.

👳‍♂پادشاه ایران گفت: سپاسگزارم از این پیشکش اما، پادشاه اهل فرمان دادن است نه جنگیدن، من از شما شمشیر برای سپاهیان ایران می خواهم نه برای خودم، و به یاد داشته باش سرباز بی شمشیر نگهبان کیان کشور، پادشاه و حتی جان خویش نیست.

🧔شاپور با نگاهی پدرانه به آهنگر گفت: اگر به تو پاداش دهم هر روز صنعتگران و هنرمندان به جای توجه به نیازهای واقعی کشور، برای من زینت آلات می سازند و این سرآغاز سقوط ایران است.
پدرم به من آموخت زندگی ساده داشته باشم تا فرمانرواییم پایدارتر باشد. پس برای سربازان شمشیر بساز که نبردهای بزرگ در راه است.


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,481
معجزه های رژیمی

21 Dec, 19:44

•••❥ @mojezereximi
┄┄┅┅✿❀♥️❀✿┅┅┄┄

👱‍♀〰 خانم ها میدونید وقتی لاغر میشیم چربی‌ها کجا میرن و سرنوشتشون چی میشه ؟ 🤔


‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
@mojezereximi
1,425
معجزه های رژیمی

07 Dec, 06:18

تمرین تعادلی برای تقویت #هنداستند


‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
@mojezereximi
465
معجزه های رژیمی

07 Dec, 05:55

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت محبت

🔅پدر خانواده فقیری از اینکه دختر خردسالشان مقداری پول برای خرید کاغذ کادوی طلایی رنگ مصرف کرده بود، ناراحت بود چون همان قدر پول هم به سختی به دست می‏‌آمد.

🔅دخترک با کاغذ کادو یک جعبه را بسته بندی کرده و آن را زیر درخت کریسمس گذاشته بود. صبح روز بعد، دخترک جعبه را نزد پدرش برد و گفت: بابا، این هدیه من است.

🔅پدر جعبه را از دختر خردسالش گرفت و آن را باز کرد. داخل جعبه خالی بود! پدر با عصبانیت گفت: مگر نمی دانی وقتی به کسی هدیه می دهی باید داخل جعبه چیزی هم بگذاری!

🔅 اشک از چشمان دخترک سرازیر شد و با اندوه گفت: بابا جان، من پول نداشتم ولی در عوض هزار بوسه برایت داخل جعبه گذاشتم. چهره پدر از شرمندگی سرخ شد


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
518
معجزه های رژیمی

06 Dec, 17:52

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

🍰کیک شیره خرما و ارده #رژیمی

🔹️مواد لازم:

🥚5 عدد تخم مرغ
🧈30 گرم کره
🥄1/2 قاشق چایخوری وانیل
🍷1/2 پیمانه ارده
🍇1 پیمانه شیره انگور
🥡1 و 1/2 پیمانه آرد
🧂1 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر
☄1/2 پیمانه گردو


🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,095
معجزه های رژیمی

06 Dec, 14:18

⚫️رژیم چاقی شنبه (فردا)
👇👇👇👇
927
معجزه های رژیمی

06 Dec, 14:18

⚫رژیم لاغری شنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,024
معجزه های رژیمی

06 Dec, 14:18

#چالش_چاقی🌺شنبه۱۴۰۳/۹/۱۷🌺

🌝صبحانه
۲ عدد پیراشکی +یک لیوان چای (۵۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک مشت آجیل+ دوعدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
سالاد با سس مایونز هر مقدار که میل دارید+
۳۰قاشق برنج + ۱۰ قاشق خورشت قیمه بادمجان (۱۲۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
دوعدد میوه یا بستنی🍦

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🌚شام
سالاد با سس مایونز+ یک عدد ساندویچ ژامبون با قارچ و پنیر بزرگ+ لیوان دلستر + ژله(۹۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,052
معجزه های رژیمی

06 Dec, 14:18

🔴رژیم لاغری

#چالش_لاغری🌺شنبه ۱۴۰۳/۹/۱۷🌺

✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۱قاشق خامه و یک قاشق مربا +یک عدد نان تست +یک لیوان چای (۲۵۰کالری)
🔴میان وعده
یک عدد میوه یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🔴ناهار
۱۰ قاشق لوبیاپلو + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۷۰کالری)

🔴میان وعده عصر
یک لیوان شیر کم چرب+ شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک بشقاب سوپ مرغ و سبزیجات و رشته+ یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری)
🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺
1,296
معجزه های رژیمی

06 Dec, 07:20

•••❥ @mojezereximi
┄┄┅┅✿❀♥️❀✿┅┅┄┄

#رژیم‌ لاغری بین المللی سه روزه با ۴.۵ کیلوگرم کاهش وزن

3⃣روز سوم

🌞ناهار
 
☕️قهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک

🥚1 عدد تخم مرغ آب پز

🥐1 تکه نان برشته


‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
@mojezereximi
1,227
معجزه های رژیمی

06 Dec, 05:28

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت جواب آن ۲ نفر

🔹شیخ ابوالحسن خرقانی گفت:
جواب دو نفر مرا سخت تکان داد.
اول:
🔹مرد فاسدی از کنارم گذشت و من گوشه ی لباسم را جمع کردم تا به او نخورد.


🔹او گفت:
ای شیخ، خدا میداند که فردا حال ما چه خواهد شد.
دوم:

🔹مستی دیدم که افتان و خیزان در جاده اى گل آلود میرفت. به او گفتم: قدم ثابت بردار تا نلغزی. گفت: من بلغزم باکی نیست، بهوش باش تو نلغزی شیخ؛ که جماعتی از پی تو خواهند لغزید.


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,222
معجزه های رژیمی

05 Dec, 21:09

🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃

🥗سالاد سبك و خوشمزه #رژیمی

🌾 يك استكان گندم پخته شده رو با ماست و خيار 🥒 خرد شده و فلفل دلمه اي رنگي خرد شده و نمك و فلفل و ماست و نعنا 🌱خشك مخلوط كرده نوش جان كنيد.


🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃
1,372
معجزه های رژیمی

05 Dec, 15:29

─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─

#کالری ۱۰۰ گرم پنیر محلی ⬅️ ۲۱۰


🎗پروتئین بخش مهمی از رژیم چربی سوزی است چون تنها ریزمغذی است که عضلات را تقویت می کند.

🎗می توانید مصرف کربوهیدرات و چربی را کم کنید اما بدون پروتئین کافی، نتیجه خوبی به دست نمی آورید. همه پروتئین ها مشابه نیستند.
✔️وقتی رژیم غذایی بسیار کم کالری باشد، گرسنگی شدیداً به سراغتان می آید و صد در صد می خواهید که با انتخاب موادغذایی که کندترین هضم را داشته باشند و مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارند، این گرسنگی را کمتر کنید.

🧀پنیر محلی منبع بسیار خوبی از پروتئین کازئین است که یکی از موادی است که هضم آن بسیار کند می باشد. اما دقت کنید که نوع کم سدیم تر آن را انتخاب کنید.

📚به گفته متخصصین تغذیه، پنیر محلی به دلیل هضم کند، شما را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارد و یکی از مهمترین مواد غذایی در کاهش وزن می باشد.



💎❅👸❅💎
@mojezereximi
┅═🦋═┅
1,431
معجزه های رژیمی

05 Dec, 13:56

⚫رژیم چاقی جمعه (فردا )

👇👇👇👇
1,214
معجزه های رژیمی

05 Dec, 13:56

#چالش_چاقی 🌺جمعه ۱۴۰۳/۹/۱۶🌺

🌝صبحانه
۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق لوبیا پلو(۱۲۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۰ قاشق ته چین مرغ + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,320
معجزه های رژیمی

05 Dec, 13:56

#چالش_لاغری🌺 جمعه۱۴۰۳/۹/۱۶🌺

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
10قاشق لوبیایی+یک کف دست نان سنگک (۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🌞ناهار
۸ قاشق ته چین گوشت+سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک تکه کوکو بادمجان(۱۰×۱۰) +یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری)


🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,359
معجزه های رژیمی

05 Dec, 13:56

⚫رژیم لاغری جمعه (فردا )

👇👇👇👇
1,253
معجزه های رژیمی

05 Dec, 11:23

✅حرکت شناسی:
💪سومو ددلیفت هالتر💯



💎❅👸❅💎
@mojezereximi
┅═🦋═┅
1,388
معجزه های رژیمی

05 Dec, 04:57

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت سعادت

📍دوستی می‌گفت: سمیناری دعوت شدم که هنگام ورود به هر یک از دعوت‌شدگان بادکنکی دادند.

📍سخنران بعد خوشامدگویی از حاضرین که ۵۰ نفر بودند، خواست که با ماژیک اسم خود را روی بادکنک نوشته و آن‌ را در اتاقی که سمت راست سالن بود بگذارند و خود در سمت چپ جمع شوند. سپس از آنها خواست در ۵ دقیقه به اتاق بادکنک‌ها رفته و بادکنک نام خود را بیاورند.

📍من به همراه سایرین دیوانه‌وار به جستجو پرداختیم، یکدیگر را هل میدادیم و زمین می‌خوردیم و هرج و مرجی به راه افتاده بود. مهلت ۵ دقیقه‌ای با ۵ دقیقه اضافه هم به پایان رسید، اما هیچ‌کس نتوانست بادکنک خود را بیابد.


📍این بار سخنران همه را به آرامش دعوت و پیشنهاد کرد که هر کس بادکنکی را بردارد و آن‌ را به صاحبش بدهد. بدین ترتیب کمتر از ۵ دقیقه همه به بادکنک خود رسیدند

📍سخنران ادامه داد: این اتفاقی است که هر روز در زندگی ما می‌افتد، دیوانه‌وار در جستجوی سعادت خویش به این سو و آن سو چنگ می‌زنیم و نمی‌دانیم که "سعادت ما در گرو سعادت و خوشبختی دیگران است"
🔹با یک دست سعادت آنها را بدهید و با دست دیگر سعادت خود را از دیگری بگیرید


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,660
معجزه های رژیمی

04 Dec, 18:30

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~

😖 اگر دچار نفخ معده هستید ‌، آب لیموی طبیعی را نیم ساعت ⏰ قبل صبحانه در آب ولرم حل کنید و میل کنید به سرعت نفخ شما برطرف میشه !


‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~
@@mojezereximi
1,554
معجزه های رژیمی

04 Dec, 13:20

⚫رژیم لاغری پنجشنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,396
معجزه های رژیمی

04 Dec, 13:20

#چالش_لاغری🌸پنجشنبه۱۴۰۳/۹/۱۵🌸

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
دو عدد دونات+ یک لیوان شیر کم چرب ( ۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
۱۰۰ گرم آبگوشت قلقلی +دو کف دست نان سنگک+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
۲۰۰ گرم پیتزا +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰کالری)


🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,635
معجزه های رژیمی

21 Nov, 04:21

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت چشمه

💠در باغی چشمه ای بود و دیوارهای بلند گرداگرد آن باغ، تشنه ای دردمند بالای دیوار با حسرت به آب نگاه می کرد. 
ناگهان خشتی از دیوار کند و در چشمه افکند.

💠صدای آب مثل صدای یار شیرین و زیبا به گوشش آمد. مرد آنقدر از صدای آب لذت می برد که تند تند خشت ها را می کند و در آب می افکند.

💠آب فریاد زد: های، چرا خشت می زنی؟ از این خشت زدن بر من چه فایده ای می بری؟ 

💠تشنه گفت: ای آب شیرین! در این کار دو فایده است. اول اینکه شنیدن صدای آب برای تشنه نوای آن حیات بخش است.
فایده دوم اینکه: من هر خشتی که برکنم به آب شیرین نزدیکتر می شوم، دیوار کوتاهتر می شود.



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
57
معجزه های رژیمی

20 Nov, 18:42

❤️ تمرین_صحیح

⬅️ تمرینات ساده در منزل برای اینکه پاها وباسنی خوش فرم داشته باشید!
۳ست ۱۲تا۱۵تایی
💠
👇

╭─═ঊঈ🔻🔻ঊঈ═─╮
@mojezereximi 👈عضویت
╰─═ঊঈ🔺🔺ঊঈ═─╯
629
معجزه های رژیمی

20 Nov, 17:01

⚫رژیم چاقی پنجشنبه (فردا )

👇👇👇👇
671
معجزه های رژیمی

20 Nov, 17:01

⚫رژیم لاغری پنج شنبه (فردا )

👇👇👇👇
685
معجزه های رژیمی

20 Nov, 17:01

#چالش_چاقی🌸 پنجشنبه۱۴۰۳/۹/۱🌸

🌝صبحانه
۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق عدس پلو(۱۲۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۰ قاشق ته چین مرغ + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
709
معجزه های رژیمی

20 Nov, 17:01

#چالش_لاغری
🌸پنجشنبه۱۴۰۳/۹/۱🌸

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۲قاشق نیمرو +۲کف دست نان جو +چای (۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید + ۵ قاشق برنج +۵ قاشق خورشت کرفس(۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
۱۰ قاشق آش جو و سیرابی+یک کف دست نان سنگک +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰کالری)


🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
842
معجزه های رژیمی

20 Nov, 13:47

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸


🔸سالاد مرغ و گردو #رژیمی


🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
915
معجزه های رژیمی

20 Nov, 06:08

‍ ‌---❣---⚜---❣---
@mojezereximi


❤️‌‌ آب ذغال اخته موجب کاهش چربی های شکمی و کاهش کلسترول شده و همچنین از عفونت ادرار جلوگیری میکند..


—-❣---⚜---❣---
1,244
معجزه های رژیمی

20 Nov, 03:27

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت شیطان چراغ به دست

👳‍♂ پيرى در روستايى هرروز براى نماز صبح از منزل خارج وبه مسجدمى رفت دريك روز بارانى پير ، صبح براى نماز از خانه بيرون آمد چند قدمى كه رفت در چاله اي افتاد ، خيس وگلى شد به خانه بازگشت لباس راعوض كرد ودوباره برگشت پس از مسافتى براى بار دوم خيس و گلى شد برگشت لباس راعوض كرد ازخانه براى نماز خارج شد .


📍ديد در جلوى در جوانى چراغ به دست ايستاده است سلام كرد و راهي مسجد شدند هنگام ورود به مسجد ديد جوان وارد مسجد نشد پرسيد اًى جوان براى نماز وارد مسجد نمى شوى ؟
جوان گفت نه ، اى پير ، من شيطان هستم

📍 براى بار اول كه بازگشتى الله ﷻ به فرشتگان گفت تمام گناهان او را بخشيدم
براى باردوم كه بازگشتى الله ﷻ به فرشتگان گفت تمام گناهان اهل خانه او را بخشيدم

📍 ترسيدم اگر براى بار سوم در چاله بيفتى الله ﷻ به فرشتگان بگويد تمام گناهان اهل روستا رابخشيدم كه من اين همه تلاش براى گمراهى انان داشتم براى همين امدم چراغ گرفتم تا به سلامت به مسجد برسى.



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,250
معجزه های رژیمی

19 Nov, 20:21

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

👩🏼‍🍳یه شام سبک و #رژیمی خوشمزه درست کن😋

⚜مواد لازم برای درست کردن پیتزا لقمه:

🔅خمير مايه يه ق غ خ سرخالى
🔅شير نصف ليوان
🔅آب ولرم یک سوم لیوان
🔅روغن مايع ٦ ق غ خ
🔅تخم مرغ يك عدد
🔅شكر يه ق چ خ
🔅نمك نصف ق چ خ
🔅آرد سه و نيم ليوان


🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,224
معجزه های رژیمی

19 Nov, 19:41

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

💢تمرینات ورزشی برای

#خار_پاشنه

°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,170
معجزه های رژیمی

19 Nov, 17:37

⚫رژیم چاقی چهار شنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,143
معجزه های رژیمی

19 Nov, 17:37

#چالش_چاقی🌸چهارشنبه ۱۴۰۳/۸/۳۰🌸

🌝صبحانه
۵قاشق املت + ۴ کف دست نان سنگک + چای +۳عدد خرما(۵۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل
یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات
🌞ناهار
۵ تکه کوکو سیب زمینی (۱۰×۱۰)+ ۵ کف دست نان تافتون +یک لیوان دوغ (۱۱۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده عصر
1لیوان آب پرتقال
یا 2 عدد میوه یا 100گرم ژله یا بستنی

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌚شام
۳۵۰ گرم پیتزا +یک لیوان دلستر +سالاد با سس هر مقدار که میل دارید (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,326
معجزه های رژیمی

19 Nov, 17:37

⚫رژیم لاغری چهار شنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,194
معجزه های رژیمی

19 Nov, 17:37

#چالش_لاغری🌸 چهارشنبه ۱۴۰۳/۸/۳۰🌸

🌝صبحانه
۲۵گرم پنیر + ۱ گوجه و ۵ زیتون +۲ کف دست نان سنگک +چای + یک شکلات تلخ(۵۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد بدون سس +۷ قاشق سبزی پلو با گوشت چرخ کرده (۲۵۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
یک تکه فیله مرغ سوخاری +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل
🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,273
معجزه های رژیمی

19 Nov, 10:49

•••❥ @mojezereximi
┄┄┅┅✿❀♥️❀✿┅┅┄┄

#رژیم لاغری بین المللی سه روزه با ۴.۵ کیلوگرم کاهش وزن

2⃣روز دوم


🌤ناهار :

🧀1 قالب پنیر خانگی یا 1 عدد تن ماهی🐟

🥠8 عدد کلوچه

‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
@mojezereximi
1,574
معجزه های رژیمی

19 Nov, 04:27

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت ریشه‌

🚚راننده کامیونی در جنگلی، الوار درختان قطع‌شده بر پشت کامیون خویش بار کرده بود تا به سمت شهر حرکت کند. بعد از این‌که مسافتی را طی کرد به ناگاه در مسیر جاده جنگل هنگام پیچیدن از پیچ جاده، لبه سپر کامیون به درختی در کنار جاده برخورد کرد و کامیون از توقف ایستاد و از این تصادف تکانی که به کامیون خورد، تمام الوار از درب عقب کامیون به بیرون پرتاب شدند.

👨‍🦳راننده کامیون که همراه پسرش در کامیون بودند بعد از آن اتفاق به پایین از کامیون آمدند و صحنه را دیدند.

🧑پدر گفت: پسرم! با دیدن این حادثه بیاموز که یک درخت صاحبِ ریشه توانست صد درخت بی‌ریشه را جابجا و واژگون کند.

☝️همیشه سعی کن ریشه خانوادگی و خداباوری خود را حفظ کنی که یک انسان صاحبِ ریشه می‌ارزد به صد انسان بی‌ریشه و تکیه بر یک انسان صاحبِ ریشه تو را بسیار سودمندتر از تکیه بر صدها انسان بی‌ریشه است. یک انسان صاحبِ ریشه در برابر مشکلات مقاومت می‌کند.



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,924
معجزه های رژیمی

18 Nov, 19:15

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

#شنا_پلانکی
✨ تقویت عضلات شکم و سر شانه


🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,682
معجزه های رژیمی

18 Nov, 14:42

#چالش_چاقی
🌺سه شنبه۱۴۰۳/۸/۲۹🌺

🌝صبحانه
۳ خاگینه (۱۰×۱۰) +۳ کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین (۵۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک مشت آجیل
یا 2 عدد میوه یا یک قطعه شکلات
🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
🌞ناهار
۱۵قاشق کشک و بادمجان +۶ کف دست نان بربری + یک لیوان دلستر (۱۱۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
100بستنی

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🌚شام
۲۰ قاشق سبزی پلو + ۲۰۰گرم ماهی سرخ شده + ۲ قاشق زیتون پرورده +سالاد با سس هر مقدار که میل دارید (۱۱۰۰ کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
279
معجزه های رژیمی

18 Nov, 14:42

⚫️رژیم چاقی سه شنبه (فردا)
👇👇👇👇
247
معجزه های رژیمی

18 Nov, 14:42

⚫رژیم لاغری سه شنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,581
معجزه های رژیمی

18 Nov, 14:42

#چالش_لاغری•🌺سه شنبه۱۴۰۳/۸/۲۹🌺

🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
2عدد تخم مرغ آب پز + یک کف دست نان سنگک + چای(۲۲۰کالری)
🔴میان وعده
1لیوان شیر کم چرب +۱عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
سالاد بدون سس به همراه روغن زیتون هرمیزان که میل دارید + ۵ قاشق ماکارونی+ سبزی خوردن (۳۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده عصر
دوعدد میوه یا ۶ عدد مغز+۲ عدد الوی خورشتی

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک عدد بادمجان و یک عدد کدو و گوجه سرخ شده + دو کف دست نان سنگک+ سبزی خوردن و سالاد بدون سس (۳۰۰ کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺
1,833
معجزه های رژیمی

18 Nov, 08:42

‍ ‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

🥘سوپ انار #رژیمی

🔹مواد لازم

🔰عدس ۳/۴ پیمانه
🔰کره یا مارگارین ۲ ق غ
🔰پیاز متوسط ۱ عدد
🔰آب ۸ پیمانه
🔰برنج دانه بلند ۱ پیمانه
🔰زردچوبه ۱ ق چ
🔰نمک و فلفل
🔰جعفری ۱/۲ پیمانه
🔰پیازچه ۱/۲ پیمانه
🔰آب انار ۱ پیمانه
🔰کره ۱ ق غ
🔰نعنای تازه خردشده ۲ ق غ
🔰کشمش ۱ ق غ
🔰گوشت چرخ‌کرده ۴۵۰ گرم

🔹مرحله اول

💦ابتدا عدس را بشویید. برای این کار عدس را داخل یک صافی بریزید و زیر آب سرد بگیرید. آن را خوب بشویید تا کاملا پاک شود.

🔥قابلمه‌ای را روی شعله قرار دهید و دو قاشق کره را داخل آن بریزید تا آب شود. پیاز را خرد کنید و داخل کره آب شده بریزید.

🔹مرحله دوم

🥣گوشت چرخ‌کرده را با کمی نمک، فلفل و کمی از زردچوبه طعم‌دار کنید و به شکل کوفته دربیاورید عدس را آبکش کنید و همراه با ۸ پیمانه آب، برنج، زردچوبه، کوفته ها، نمک و فلفل به قابلمه اضافه کنید و بگذارید جوش بیاید.
حدود ۴۰ دقیقه بگذارید روی شعله ملایم بماند

🔹مرحله سوم

📍در این مدت انار را دان کنید و آب آن را بگیرید. وقتی برنج و عدس نرم شد، آب انار، جعفری و پیازچه خردشده را به سوپ اضافه کنید و بگذارید ۱۵ دقیقه دیگر قل بخورد.



🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
707
معجزه های رژیمی

18 Nov, 05:36

─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─

#کالری ۱۰۰ گرم پنیر پیتزا ⬅️‌ ۴۵۰


🎗در رژیم‌های لاغری و کم کالری کلاسیک، مصرف پنیر را 30 گرم در روز توصیه می‌کردند؛ اما در انواع دیگر رژیم‌ها مانند رژیم کتوژنیک مصرف پنیر ممنوع نیست.

☄این رژیم از نظر مصرف قند فقیر و در عوض غنی از چربی است. از اواخر قرن نوزدهم، چربی به عنوان دشمن سلامتی Health تلقی می‌شود و آن را عامل اصلی کلسترول بالا و اضافه وزن می‌دانند؛ اما امروزه این باور دچار چالش‌های جدی شده است. مصرف پنیر به میزان متعادل مانعی برای لاغری نیست چون این ماده غذایی فاقد قند بوده بنابراین باعث انباشته شدن چربی‌ها نمی‌شود


💎❅👸❅💎
@mojezereximi
┅═🦋═┅
851
معجزه های رژیمی

18 Nov, 04:00

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت ارزش

⚜مادرى به دخترش گفت: این ساعت را مادربزرگت به من هدیه داده است، تقریبا ۲۰۰ سال از عمرش می‌گذرد. پیش از اینکه به تو هدیه بدهم، به فروشگاه جواهرات برو و بپرس که آن را چه مقدار می‌خرند. دختر به جواهرفروشی رفت و برگشت. به مادرش گفت: ۱۵۰هزار تومان قیمت دادند.


⚜مادرش گفت: به بازار کهنه‌فروشان برو
دختر رفت و برگشت و به مادرش گفت: ۱۰ هزار تومان قیمت کردند و گفتند بسیار پوسیده شده است.

⚜مادر از دخترش خواست به موزه برود و ساعت را نشان دهد. دختر به موزه رفت و برگشت و به مادرش گفت: مسئول موزه گفت که ۵۰۰ میلیون تومان این ساعت را می‌خرد و گفت موزه من این نوع ساعت را کم دارد و آن را در جمع اشیای قیمتی موزه می‌گذارد.
مادر گفت: می‌خواستم این را بدانی که جاهای مناسب ارزش تو را می‌دانند. هرگز خود را در جاهای نامناسب جستجو مکن و اگر ارزشت را هم پیدا نکردی خشمگین نشو.

⚜کسانی که برایت ارزش قائل می‌شوند، از تو قدردانی می‌کنند. در جاهایی که کسی ارزشت را نمی‌داند حضور نداشته باش ؛ ارزش خودت را بدان!

🔹گوهر خود را مزن بر سنگ هر ناقابلی
صبر کن پیدا شود گوهرشناس قابلی



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
915
معجزه های رژیمی

17 Nov, 18:05

─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─

🔻

#تمرینات_کششی بسیار عالی و کاربردی
برای #رهایی از #درد_گردن_و_سر


💎❅👸❅💎
@mojezereximi
┅═🦋═┅
1,199
معجزه های رژیمی

17 Nov, 14:51

#چالش_چاقی یکشنبه🌺۱۴۰۳/۸/۲۸🌺

🌝صبحانه
۲۰قاشق عدسی (۵۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک مشت آجیل+ دوعدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
۲ تکه (۱۰×۱۰)مرغ سوخاری +یک لیوان دلستر +سالاد با سس(۱۲۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
دوعدد میوه یا بستنی🍦

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌚شام
سالاد با سس مایونز+ ۲۰ قاشق برنج + ۱۵ قاشق خورشت قیمه + یک لیوان ژله (۱۲۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,117
معجزه های رژیمی

17 Nov, 14:51

⚫رژیم لاغرییکشنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,089
معجزه های رژیمی

17 Nov, 14:51

#چالش_لاغری🌺یکشنبه ۱۴۰۳/۸/۲۸🌺

✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
یک قاشق مربا آلبالو +۱۰ گرم خامه+یک عدد نان تست (۲۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک عدد میوه یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🔴ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ ۱۰ قاشق عدس پلو و ۲ عدد خرما (۲۵۰کالری)
🔴میان وعده عصر
یک لیوان شیر کم چرب+ شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک عدد کوکوسیب زمینی+یک کف دست نان سنگک +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دوغ (۳۵۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,322
معجزه های رژیمی

17 Nov, 14:51

⚫رژیم چاقی یکشنبه (فردا )

👇👇👇👇
977
معجزه های رژیمی

17 Nov, 14:01

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

#تبوله_سالاد_لبنانی

👍 فقط مقادیر سس این سالاد، چون وقت کم بود من مجبور شدم یک قاشق از هر مقادیر رو نشون بدم شما از هر اقلام دو قاشق غذاخوری، و بستگی به مقدار سالادتون داره که میتونید کم و زیاد کنید، جعفری☘ دو پیمانه، نعنا ربع پیمانه، پیاز قرمز یکعدد، گوجه دو عدد، بلغور گندم یک پیمانه، نوش جان، ایام به کام،

بلغور گندم رو با آبجوش حداقل یکساعت بخیسونید، من کمی هم میپزمش و از صافی رد میکنم که آبش تخلیه بشه، برای تزیین این سالاد مقوی و #رژیمی از کاهو🥬 استفاده کردم

🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,273
معجزه های رژیمی

17 Nov, 08:06

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

ترکیب حرکات کششی و چرخشی
تقویت عضلات شکم و بازو ها
°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,319
معجزه های رژیمی

17 Nov, 05:24

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت پیرمرد روستایی

🍥پیرمردی در یک روستا زندگی می کرد. او یکی از بدشانس ترین آدم های دنیا بود. کل روستا از دست او خشمگین و عصبانی بودند. او همیشه افسرده بود و درباره هر چیزی اعتراض می کرد و در یک کلام همیشه حالش بد بود!

🍥هرچه سنش بالاتر می رفت بداخلاق تر و بد دهن تر می‌شد. مردم از او دوری می‌کردند، چرا که بدشانسی او مسری بود. او حال بدش را به بقیه نیز منتقل می‌کرد.

🍥اما یک روز، وقتی به هشتاد سالگی رسیده بود، یک اتفاق عجیب افتاد.
شایعه ای فورا در میان مردم پخش شد:
پیرمرد امروز خوشحال است؛ او درباره هیچ چیز شکایت نمی‌کند، لبخند می‌زند و حتی چهره اش باز شده است.

🍥اهالی روستا دور هم جمع شدند. از پیرمرد پرسیده شد: چه اتفاقی برای تو افتاده است؟

🍥گفت: اتفاق خاصی نیفتاده. هشتاد سال من به دنبال شادی بودم و این کار بی فایده بود. حالا تصمیم گرفتم بدون شادی زندگی کنم و فقط از زندگی لذت ببرم. به همین دلیل الان شادم!



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,461
معجزه های رژیمی

16 Nov, 18:32

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

🔶 تمرينات مناسب براي تقویت و فرم دهی عضلات شکم در منزل 😊💪

°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,487
معجزه های رژیمی

16 Nov, 15:07

⚫رژیم چاقی یکشنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,235
معجزه های رژیمی

16 Nov, 15:07

⚫رژیم لاغری یکشنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,241
معجزه های رژیمی

16 Nov, 15:07

#چالش_یکشنبه 🌸یکشنبه۱۴۰۳/۸/۲۷🌸

🌝صبحانه
۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق استانبولی پلو(۱۲۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۰ قاشق ته چین بادمجان + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,318
معجزه های رژیمی

16 Nov, 15:07

#چالش_لاغری🌺 یکشنبه ۱۴۰۳/۸/۲۷🌺

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۲قاشق املت +۲کف دست نان سنگک +چای (۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
یک تکه ۱۰×۱۰ کوکو سبزی+دو کف دست نان سنگک+ یک لیوان دلستر +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک عدد کوفته برنجی+یک کف دست نان سنگک +سبزی خوردن(۲۵۰ کالری)


🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,600
معجزه های رژیمی

10 Nov, 07:25

🌷<>○●<>○●<>○●<>○●🌷

#اهمیت_صبحانه_برای_زنان👩

🌤حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. ☄علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر آن هستند.

🦋

👼〰〰🔻🔻🔻〰〰👼

@mojezereximi
428
معجزه های رژیمی

10 Nov, 04:02

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت معجزه عشق

💠مردی صبح از خواب بیدار شد و با همسرش صبحانه خورد و لباسش را پوشید و برای رفتن به کار آماده شد.

💠هنگامی که وارد اتاقش شد تا کلیدهایش را بردارد، گرد و غبار زیادی روی میز و صفحه تلویزیون دید! به آرامی خارج شد و به همسرش گفت: دلبندم، کلیدهایم را از روی میز بیاور.

💠زن وارد شد تا کلید‌ها را بیاورد؛ دید همسرش با انگشتانش وسط غبار‌های روی میز نوشته: یادت باشه دوستت دارم‌ و وقتی خواست از اتاق خارج شود، صفحه تلویزیون را دید که میان غبار نوشته شده بود: امشب شام مهمون من زن از اتاق خارج شد و کلید را به همسرش داد و به رویش لبخند زد.‌

💠انگار با لبخندش به همسرش خبر می‌داد که نامه‌اش به دست او رسیده است.
این همان همسر عاقلی است که اگر در زندگی مشکلی هم بود، مشکل را به وسیله معجزه عشق و دوست داشتن به خوشحالی و لبخند تبدیل می‌کند.



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
666
معجزه های رژیمی

09 Nov, 21:23

#تمرين_روز

💪تمریناتی متنوع برای شکم.
یک برنامه کامل هوازی، قدرتی، همراه با تمرین‌های روتین شکمی داشته باشید تا بهترین نتایج را کسب کنید👌

#تناسب_اندام


┅┅❈❅❈┅┅ 🍃🍃🍃🍃

@mojezereximi
770
معجزه های رژیمی

09 Nov, 17:25

─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─

سس #رژیمی با روغن زیتون

🔹️مواد لازم:

🧄8 حبه سیر
1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه
1 قاشق چایخوری نمک
1/2 فنجان روغن زیتون بکر
1 فنجان آبلیمو (تازه)


💎❅👸❅💎
@mojezereximi
┅═🦋═┅
1,017
معجزه های رژیمی

09 Nov, 15:03

⚫رژیم چاقی یکشنبه (فردا )

👇👇👇👇
853
معجزه های رژیمی

09 Nov, 15:03

#چالش_یکشنبه 🌸یکشنبه۱۴۰۳/۸/۲۰🌸

🌝صبحانه
۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق استانبولی پلو(۱۲۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۰ قاشق ته چین بادمجان + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
880
معجزه های رژیمی

09 Nov, 15:03

⚫رژیم لاغری یکشنبه (فردا )

👇👇👇👇
881
معجزه های رژیمی

09 Nov, 15:03

#چالش_لاغری🌺 یکشنبه ۱۴۰۳/۸/۲۰🌺

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۲قاشق املت +۲کف دست نان سنگک +چای (۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
یک تکه ۱۰×۱۰ کوکو سبزی+دو کف دست نان سنگک+ یک لیوان دلستر +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک عدد کوفته برنجی+یک کف دست نان سنگک +سبزی خوردن(۲۵۰ کالری)


🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,190
معجزه های رژیمی

09 Nov, 13:59

‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄


✔️چند ترفند برای خوب شدن حالتون وقتیکه احساس خستگی می کنید:

⏰_بیست دقیقه عمیق چرت بزنید
💎_صاف بشینید و قوز نکنید

🎬_یه فیلم طنز ببینید و بلند بلند بخندید
🏵_دارچین بو کنید

⏰_ده دقیقه چشماتونو ببندین و زیر افتاب بشینید
🍋_لیمو بخورید

☄_کف پاهاتونو چند دقیقه عمیق ماساژ بدین
_بادام بخورید


@mojezereximi
1,063
معجزه های رژیمی

09 Nov, 05:19

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

👩دستور تهیه ساندویچ #رژیمی
🌮🌮
مواد لازم برای2️⃣نفر

👈نان باگت نرم 7 سانتی بریده شده ۲ عدد
👈مرغ پخته ریش شده ۱ عدد
👈خیارشور ۱۰۰ گرم
👈فلفل دلمه ای ۱ عدد
👈پیاز سرخ شده ۱ پیمانه
👈هویج پخته نگین شده ۱/-۱ پیمانه
👈سیب زمینی آب پز ۴ عدد
👈تخم مرغ ۲ عدد
👈پنیر پیتزا به مقدار لازم
👈زعفران به مقدار لازم
👈نمک و فلفل و زرد چوبه به مقدار لازم


🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,246
معجزه های رژیمی

09 Nov, 03:22

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت دست بالای دست بسیار است

🔹یه روز یه استادی به دانشجو هاش میگه که فردا امتحان داریم. چهار تا از دانشجوها اصلا برای امتحان نخوندن و همش با هم بودن و برای خودشون شاد بودن. آخر شب با هم صحبت کردن که برای امتحان چی کار کنند که تصمیم گرفتند فردا صبح خودشونو سیاه کنند و لباسشونو پاره کنن و همین کارو کردن. به استاد گفتن:

🔹استاد! ما رفته بودیم مهمونی بعد چرخ ماشینمون پنچر شد و مجبور شدیم تا خونه هلش بدیم! شب هم از خستگی نتونستیم درس بخونیم و مجبور شدیم ماشینو ببریم توی شب بدیم دست مکانیک تا درستش کنه و یک عالمه دنبال مکانیک گشتیم تا نصف شب یه مکانیک پیدا کردیم.

🔹 استاد گفت : باشه و امتحانو پس فردا می گیرم و این امتحانو فقط شما میدین چون بچه ها امروز امتحانشونو میدن.

🔹اونا هم رفتن و درس خوندن و پس فردا هم بدون استرس و با آمادگی کامل اومدن سر امتحان. استاد گفت برای این که تقلب نکنین هر کدومتون میرین توی یک کلاس جداگانه امتحان میدین. هر کی رفت سر یک کلاسی نشست. امتحان فقط دو تا سوال داشت:
نام و نام خانوادگی (0/25)
کدام یک از چرخ ها پنچر شد !!!؟ )...


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,361
معجزه های رژیمی

08 Nov, 18:58

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~


⬅️ شناي شكم روي توپ ، حركت عالي براي عضله سازي

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~
@@mojezereximi
1,314
معجزه های رژیمی

08 Nov, 13:41

⚫️رژیم چاقی شنبه (فردا)
👇👇👇👇
1,124
معجزه های رژیمی

08 Nov, 13:41

#چالش_چاقی🌺شنبه۱۴۰۳/۸/۱۹🌺

🌝صبحانه
۲ عدد پیراشکی +یک لیوان چای (۵۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک مشت آجیل+ دوعدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
سالاد با سس مایونز هر مقدار که میل دارید+
۳۰قاشق برنج + ۱۰ قاشق خورشت قیمه بادمجان (۱۲۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
دوعدد میوه یا بستنی🍦

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🌚شام
سالاد با سس مایونز+ یک عدد ساندویچ ژامبون با قارچ و پنیر بزرگ+ لیوان دلستر + ژله(۹۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,277
معجزه های رژیمی

08 Nov, 13:41

⚫رژیم لاغری شنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,231
معجزه های رژیمی

08 Nov, 13:41

🔴رژیم لاغری

#چالش_لاغری🌺شنبه ۱۴۰۳/۸/۱۹🌺

✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۱قاشق خامه و یک قاشق مربا +یک عدد نان تست +یک لیوان چای (۲۵۰کالری)
🔴میان وعده
یک عدد میوه یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🔴ناهار
۱۰ قاشق لوبیاپلو + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۷۰کالری)

🔴میان وعده عصر
یک لیوان شیر کم چرب+ شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک بشقاب سوپ مرغ و سبزیجات و رشته+ یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری)
🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺
1,476
معجزه های رژیمی

08 Nov, 11:17

•••❥ @mojezereximi
┄┄┅┅✿❀♥️❀✿┅┅┄┄

#رژیم لاغری بین المللی سه روزه با ۴.۵کیلو گرم کاهش وزن

1⃣روز اول

🌜شام:

🍖حدوداً 90 گرم گوشت قرمز یا سفید

🍥1 فنجان لوبیا

🥕1 فنجان هویج

🍏1 عدد سیب

🍫🍦1 فنجان بستنی وانیلی

 

‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
@mojezereximi
1,320
معجزه های رژیمی

08 Nov, 05:50

#تمرینات_ترکیبی_پا_شکم
#تمرینات_درمنزل
🔹مورب شکم ایستاده
🔹زیرشکم ایستاده
🔹اسکات+داخل پاایستاده
🔹داخل پاایستاده

🔺عالی برای کاهش حجم وفرم گیری پاها

‍ ‌---❣---⚜---❣---
@mojezereximi
—-❣---⚜---❣---
1,348
معجزه های رژیمی

08 Nov, 04:31

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت خبر مرگ نوبل

🔰آلفرد نوبل از جمله افراد معدودی بود که این شانس را داشت تا قبل از مردن، آگهی وفاتش را بخواند.
زمانی که برادرش لودویگ فوت شد، روزنامه‌ها اشتباهاً فکر کردند که نوبل معروف (مخترع دینامیت) مرده است.
آلفرد وقتی صبح روزنامه‌ها را می‌خواند با دیدن آگهی صفحه اول، میخکوب شد:

🔰آلفرد نوبل، دلال مرگ و مخترع مر‌گ‌آورترین سلاح بشری مرد!
آلفرد، خیلی ناراحت شد. با خود فکر کرد: آیا خوب است که من را پس از مرگ این گونه بشناسند؟

🔰سریع وصیت نامه‌اش را آورد. جمله‌های بسیاری را خط زد و اصلاح کرد.
پیشنهاد کرد ثروتش صرف جایزه‌ای برای صلح و پیشرفت‌های صلح آمیز شود.
امروزه نوبل را نه به نام دینامیت، بلکه به نام مبدع جایزه صلح نوبل، جایزه‌های فیزیک و شیمی نوبل و… می‌شناسیم.
او امروز، هویت دیگری دارد.یک تصمیم، برای تغییر یک سرنوشت کافی است.



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,472
معجزه های رژیمی

07 Nov, 19:45

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

🔸کتلت عدس #رژيمــي 🧆

🔰اول دولیوان عدس روآبپز کردم
تاحدی که آبش خشک شد بعد عدس روبه همراه یک عدد پیاز ویک عدد سیب زمینی🥔 ریختم داخل غذا ساز که البته میتونید
چرخ هم بکنید

🔰بعد فلفل سیاه وزردچوبه وچند قاشق آرد سوخاری هم اضافه کردم
ودرآخر سه تا تخم مرغ🥚
هم زده شده بهش اضافه کردم وورز دادم وبعد داخل روغن سرخ کردم .
مزه اش تقریبا شبیه فلافل هستش.
نوش جان 😋




🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,363
معجزه های رژیمی

02 Nov, 18:13

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~

#فیلم_تمرینی_اموزشی 🎥


تقویت عضلات سرینی (باسن)
و شکمی در منزل 😍💪

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~
@@mojezereximi
548
معجزه های رژیمی

02 Nov, 15:49

⚫رژیم چاقی یکشنبه (فردا )

👇👇👇👇
567
معجزه های رژیمی

02 Nov, 15:49

#چالش_یکشنبه 🌸یکشنبه۱۴۰۳/۸/۱۳🌸

🌝صبحانه
۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق استانبولی پلو(۱۲۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۰ قاشق ته چین بادمجان + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
628
معجزه های رژیمی

02 Nov, 15:49

⚫رژیم لاغری یکشنبه (فردا )

👇👇👇👇
648
معجزه های رژیمی

02 Nov, 15:49

#چالش_لاغری🌺 یکشنبه ۱۴۰۳/۸/۱۳🌺

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۲قاشق املت +۲کف دست نان سنگک +چای (۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
یک تکه ۱۰×۱۰ کوکو سبزی+دو کف دست نان سنگک+ یک لیوان دلستر +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک عدد کوفته برنجی+یک کف دست نان سنگک +سبزی خوردن(۲۵۰ کالری)


🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
819
معجزه های رژیمی

02 Nov, 12:33

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

🥙سالاد مرغ و میوه #رژیمی

🔴 ارزش غذایی برای ۱ نفر : 232

✅ مواد مورد نیاز برای هشت نفر

❤️سینه مرغ کبابی وبدون استخوان: 3 لیوان، خرد شده
❤️کرفس: نصف لیوان، خرد شده
❤️پیاز: یک سوم لیوان، خرد شده
❤️سیب: 1 عدد، خرد شده
❤️گیلاس یا زغال اخته خشک: یک سوم لیوان
❤️انگور: یک لیوان
❤️گردو: نصف لیوان، خرد شده
❤️فلفل سیاه: یک هشتم قاشق چایخوری
❤️پودر کاری: نصف قاشق چایخوری
❤️سس مایونز کم چرب: 5 قاشق غذاخوری
❤️خامه ترش: نصف قاشق غذاخوری

✅ طرز تهیه:

🥣مرغ، کرفس، پیاز، سیب و زغال اخته خشک یا گیلاس، انگور و گردو را در یک ظرف بزرگ با یکدیگر مخلوط کنید.
فلفل، پودر کاری، سس مایونز و خامه را در یک ظرف کوچک با یکدیگر مخلوط کرده و بهم بزنید. سپس این سس را به ظرف حاوی مرغ اضافه کرده و خوب بهم بزنید.
شما می توانید این سالاد را بلافاصله استفاده کنید یا روی آن را پوشانده و در داخل یخچال نگهداری کرده و در روز بعد مصرف کنید.


🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
831
معجزه های رژیمی

02 Nov, 05:55

─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─

#کالری ۱۰۰ گرم پاچه بدون چربی ⬅️ ۱۳۰


🐑 پاچه گوسفند لزج و دیرهضم است ولی گفته می‌شود پس از هضم، غذای صالح به بدن می‌رساند.

💎 مهم ترین خاصیت پاچه گوسفند: رفع گرفتگی صدا و سرفه‌های خشک

🍥افراد با گرفتگی صدا و سرفه خشک و مبتلایان به بواسیر در صورتی که هاضمه خوبی داشته باشند, از مصرف پاچه پخته شده بهره می‌برند,مصلح پاچه، سرکه و عسل🍯 و پختن آن با کرفس و دارچین است

💎❅👸❅💎
@mojezereximi
┅═🦋═┅
1,134
معجزه های رژیمی

02 Nov, 04:00

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت با کی داری صحبت‌می‌کنی؟

👨‍🦱مردی به استخدام یک شرکت بزرگ چندملیتی درآمد. در اولین روز کار خود، با کافه تریا تماس گرفت و گفت: ” یک فنجان قهوه برای من بیاورید.”

🗣صدایی از آن طرف پاسخ داد: ” شماره داخلی را اشتباه گرفته ای. می دانی تو با کی داری حرف می زنی ؟”
کارمند تازه وارد گفت: ” نه ” صدای آن طرف گفت: “من مدیر اجرایی شرکت هستم، احمق” مرد تازه وارد با لحنی حق به جانب گفت: ” و تو میدانی با کی حرف میزنی بی چاره.” مدیر اجرایی گفت: ” نه ” کارمند تازه وارد گفت: «خوبه» و سریع گوشی را گذاشت



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,155
معجزه های رژیمی

01 Nov, 17:17

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

‌

😻 تمرینی آسان در خانه🔥

برای #چربیسوزی #شکم و #پهلو


🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,348
معجزه های رژیمی

01 Nov, 16:10

⚫رژیم لاغری شنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,057
معجزه های رژیمی

01 Nov, 16:10

🔴رژیم لاغری

#چالش_لاغری🌺شنبه ۱۴۰۳/۸/۱۲🌺

✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۲قاشق خامه شکلاتی+یک عدد نان تست +یک لیوان چای (۲۵۰کالری)
🔴میان وعده
یک عدد میوه یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🔴ناهار
۱۰ قاشق سبزی پلو با تن ماهی + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۷۰کالری)

🔴میان وعده عصر
یک لیوان شیر کم چرب+ شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک عدد کوفته تبریزی+ یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری)
🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺
1,296
معجزه های رژیمی

01 Nov, 16:10

⚫️رژیم چاقی شنبه (فردا)
👇👇👇👇
1,038
معجزه های رژیمی

01 Nov, 16:10

#چالش_چاقی🌺شنبه۱۴۰۳/۸/۲🌺

🌝صبحانه
۲ عدد دونات +یک لیوان شیر پر چرب (۵۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک مشت آجیل+ دوعدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
سالاد با سس مایونز هر مقدار که میل دارید+
۳۰قاشق برنج + ۱۰ قاشق خورشت قیمه بادمجان (۱۲۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
دوعدد میوه یا بستنی🍦

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🌚شام
سالاد با سس مایونز+ یک عدد ساندویچ کالباس با قارچ و پنیر بزرگ+ لیوان دلستر + ژله(۹۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,196
معجزه های رژیمی

01 Nov, 10:52

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

🥗سالاد لوبیا چشم بلبلی #رژیمی

🍥مواد لازم:

🔶لوبیا چشم بلبلی نصف لیوان
🔶گوجه فرنگی یه عدد
🔶ذرت کنسروی ۴ قاشق غذاخوری
🔶جعفری و گشنیز تازه خرد شده ۲ قاشق غذاخوری
🔶پیاز نصف یه دونه متوسط یا کمتر
🔶آبلیمو نیم قاشق
🔶سرکه بالزامیک یه قاشق ( می تونید سرکه سفید رو هم جایگزین کنید)
🔶نمک و فلفل به مقدار لازم

🟢طرز تهیه:

📍لوبیا ها رو از شب قبل خیس کنید٬ بعد با آب بذارید رو شعله کم تا یواش یواش بپزن. اواخر پخت نمک بهش اضافه کنید. بعد بذارید تا خنک شن. بقیه مواد رو خرد کنید و با لوبیا و ذرت مخلوط کنید. فلفل و سرکه و آبلیمو رو هم اضافه کنید و بذارید تو یخچال تا خوب مزه بگیره. بعد از یکی دو ساعت یه سالاد سرد و خوشمزه منتظرتونه تا از خوردنش لذت ببرید.

👌- کالری کل این غذا ۱۷۰ کیلو کالریه. این مقدار به عنوان یه غذای کامل برای یک نفر مناسبه

🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,341
معجزه های رژیمی

01 Nov, 08:13

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~

❇️ فایده مصرف آب ولرم ناشتا

1⃣ضدپیری 🧓
2⃣سم‌زدایی 🍃🌸

3⃣ضدیبوست 😖
4⃣رفع گلودرد

6⃣بهبود گوارش
7⃣رفع گرفتگی بینی 👃

8⃣بهبود جریان خون
9⃣کاه-----📉----ش وزن اضافی

🔟تسکین دردهای قاعدگی



‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~
@@mojezereximi
1,280
معجزه های رژیمی

01 Nov, 06:23

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت ماجرای فضول و نابینا

😎نابینائی در شبِ تاریک چراغی در دست و سبوئی بر دوش در راهی میرفت. فضولی به وی رسید و گفت:
ای نادان! روز و شب پیش تو یکسان است و روشنی و تاریکی در چشم تو برابر، این چراغ را فایده چیست؟

😎نابینا بخندید و گفت: این چراغ نه از بهر خود است، از برای چون تو کوردلانِ بی خرد است، تا به من پهلو نزنند و سبوی مرا نشکنند.

🔰حالِ نادان را به از دانا نمیداند کسی
گرچه در دانش فزون از بوعلی سینا بُوَد
طعن نابینا مزن ای دم ز بینائی زده
زآنکه نابینا به کار خویشتن بینا بُوَد
جامی



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,218
معجزه های رژیمی

31 Oct, 22:23

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~
‌

😍 تمرین شکم در منزل


‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~
@@mojezereximi
1,353
معجزه های رژیمی

31 Oct, 20:02

⚫رژیم چاقی جمعه (فردا )

👇👇👇👇
420
معجزه های رژیمی

31 Oct, 20:02

#چالش_لاغری🌺 جمعه۱۴۰۳/۸/۱۱🌺

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
10قاشق لوبیایی+یک کف دست نان سنگک (۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🌞ناهار
۸ قاشق ته چین گوشت+سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک تکه کوکو بادمجان(۱۰×۱۰) +یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری)


🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,320
معجزه های رژیمی

31 Oct, 20:02

#چالش_چاقی 🌺جمعه ۱۴۰۳/۸/۱۱🌺

🌝صبحانه
۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق لوبیا پلو(۱۲۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۰ قاشق ته چین مرغ + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,312
معجزه های رژیمی

31 Oct, 20:02

⚫رژیم لاغری جمعه (فردا )

👇👇👇👇
1,196
معجزه های رژیمی

31 Oct, 12:02

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

🔰کوکو سبزی رژیمی

⚜مواد لازم: برای ۲ نفر

📍۴۸۰ کالری که میتونید هم دو نفره بخورید هم
چهار نفره میل کنید

🍥سبزی کوکو نیم کیلو یا ۵۰۰ گرم ۱۰۰ کالری
(سبزی میگن کالری نداره اما من ۱۰۰ براش گرفتم)
🍥تخم مرغ : ۲ عدد ۱۴۰ کالری
🍥روغن :۲ قاشق غذا خوری ۲۴۰ کالری
🍥نمک فلفل و زردچوبه : به میزان لازم

💠طرز تهیه:

🥣سبزی با دو تا تخم مرغ و نمک و فلفل و زردچوبه مخلوط کنید
و بذارید ۲ ساعت درون یخچال بمونه
تا سبزی آب بندازه و خوب تخم مرغ مخلوط بشه

🥚اصلا هم تخم مرغ اضافه بهش نکنید
بعد دو ساعت ماهیتابه داغ داغ کنید
و روغن داخل ماهیتابه بریزید و شعله کم کم کنید
و مایه کوکو داخل ماهیتابه بریزید
در ماهیتابه محکم ببندید
نیم ساعت بذارید تا هم مواد پخته بشه هم طلایی

⏰بعد کوکو پشت رو کنید و ۱۵ دقیقه باز فرصت بدید
تا طرف دیگه هم پخته بشه
نه تخم مرغ زیاد اضافه کنید نه روغن اضافه
میتونید داخل مواد زرشک هم بریزید



🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
908
معجزه های رژیمی

31 Oct, 06:14

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

💮حرکات کششی با دمبل

مناسب برای انجام در منزل ✔️

🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,031
معجزه های رژیمی

31 Oct, 05:05

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت گرمای محبت

📍زن بيرون ميوه‌فروشى زُل زده بود به مردمى كه ميوه مى‌خريدند.شاگرد ميوه‌فروش ، تُند تُند پاكت‌هاى ميوه را داخل ماشين مشترى‌ها مى‌گذاشت و انعام مى‌گرفت. زن با خودش فكر مى‌كرد چه مى‌شد او هم مى‌توانست ميوه بخرد و ببرد خانه... رفت نزديك‌تر... چشمش افتاد به جعبه چوبى بيرون مغازه كه ميوه‌هاى خراب و گنديده داخلش بود.

📍با خودش گفت : «چه خوبه سالم‌ترهاشو ببرم خونه. مى‌توانست قسمت‌هاى خراب ميوه‌ها را جدا كند و بقيه را به بچه‌هايش بدهد... هم اسراف نمى‌شد و هم بچه‌هايش شاد مى‌شدند .

📍برق خوشحالى در چشمانش دويد...
ديگر سردش نبود! زن رفت جلو ، نشست پاى جعبه ميوه . تا دستش را برد داخل جعبه ، شاگرد ميوه‌فروش گفت : « دست نزن ننه ! بلند شو و برو دنبال كارت ! »زن زود بلند شد ، خجالت كشيد.

📍 چند تا از مشترى‌ها نگاهش كردند . صورتش را قرص گرفت... دوباره سردش شد... راهش را كشيد و رفت.چند قدم بيشتر دور نشده بود كه خانمى صدايش زد : «مادرجان ، مادرجان ! »

📍 زن ايستاد ، برگشت و به آن زن نگاه كرد . زن لبخندى زد و به او گفت :« اينارو براى شما گرفتم . » سه تا پلاستيك دستش بود ، پُر از ميوه ؛ موز ، پرتقال و انار.زن گفت : دستت درد نكنه ، اما من مستحق نيستم.

📍زن گفت : « اما من مستحقم مادر . من مستحق داشتن شعور انسان بودن و به هم‌نوع توجه كردن و دوست داشتن همه انسان‌ها و احترام گذاشتن به همه آنها بى‌هيچ توقعى .

📍اگه اينارو نگيرى ، دلمو شكستى . جون بچه‌هات بگير . زن منتظر جواب زن نماند ، ميوه‌ها را داد دست زن و سريع دور شد... زن هنوز ايستاده بود و رفتن زن را نگاه مى‌كرد .

📍قطره اشكى كه در چشمش جمع شده بود ، غلتيد روى صورتش . دوباره گرمش شده بود... با صدايى لرزان گفت : « پيرشى !... خير ببينى...»



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,147
معجزه های رژیمی

30 Oct, 19:55

‍ ‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

🍆 املت بادمجان بدون روغن(#رژیمی) 🍆

❤️مواد لازم

🔹زعفران (آب كرده) ۱ قاشق غذاخوری
🔹تخم مرغ ۳ عدد
🔹بادمجان (درشت) ۲ عدد
🔹نمک و فلفل به مقدار لازم

✔️طرز تهیه

🔸۱- ابتدا بادمجانها را شسته و روی گاز یا داخل فر كاملا كباب كنید تا پوست آنها بسوزد.سپس آنها را زیر شیر آب سرد گرفته و پوستشان را كاملا بردارید تا فقط بادمجان باقی بماند .

🔸۲- بادمجان را داخل ظرف نسوزی قرار داده و از قسمت سر در دست بگیرید و بدنه آن را با چنگال كاملا باز كنید.

🔸۳- تابه ای را چرب کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا داغ شود.تخم مرغ ها را داخل کاسه ای بشکنید و با چنگال بزنید تا کف کند و بعد به آن نمك،فلفل،زعفران و ادویه دلخواه را اضافه كنید .

🔸۴- سپس تخم مرغها را روی بادمجانها بریزید و آن را به مدت 10 دقیقه داخل فری كه از قبل گرم شده است قرار دهید.

🟡سایر نکات
1)در صورت تمایل مقداری پنیر فتا هم روی تخم مرغ ها بدهید.
2)میتوانید از آبلیمو یا رب گوجه فرنگی هم داخل تخم مرغها استفاده كنید.
3)در صورتی كه دسترسی به فر ندارید بادمجان را روی شعله گاز حاضر كنید و روی ظرف دمكنی قرار دهید تا روی آن هم كاملا بپزد.
4)در صورت تمایل مقداری گوجه فرنگی را كبابی كرده و داخل بادمجان بگذارید و بعد رویش تخم مرغ بریزید.
🍆🍆🍆 🍆🍆🍆

🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,160
معجزه های رژیمی

30 Oct, 18:46

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~

#چربیسوزی شکم و پهلو🔥

⚛ تقویت عضلات تحتانی شکم

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~
@@mojezereximi
1,062
معجزه های رژیمی

30 Oct, 17:50

⚫رژیم چاقی پنجشنبه (فردا )

👇👇👇👇
950
معجزه های رژیمی

30 Oct, 17:50

#چالش_لاغری🌸پنجشنبه۱۴۰۳/۸/۱۰🌸

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
یک عدد پیراشکی+ یک لیوان شیر کم چرب ( ۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
۱۰۰ گرم دیزی +دو کف دست نان سنگک+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
۱۰۰ گرم سوسیس +یک نان باگت کوچک+سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰کالری)


🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,079
معجزه های رژیمی

30 Oct, 17:50

⚫رژیم لاغری پنجشنبه (فردا )

👇👇👇👇
959
معجزه های رژیمی

30 Oct, 17:50

#چالش_چاقی 🌸پنجشنبه ۱۴۰۳/۸/۱۰🌸

🌝صبحانه
۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق لوبیا پلو(۱۲۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۰ قاشق ته چین مرغ + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,198
معجزه های رژیمی

30 Oct, 09:51

•••❥ @mojezereximi
┄┄┅┅✿❀♥️❀✿┅┅┄┄


#رژیم لاغری بین المالکی سه روزه با ۴.۵ کیلوگرم کاهش وزن

📝 برنامه ی غذایی رژیم غذایی برای کاهش وزن 3 روزه :

1⃣• روز اوّل

🌞* صبحانه:

نمونه رژیم غذایی برای کاهش وزن

☕️قهوه ی سیاه یا چای به همراه 1 یا 2 عدد شیرینی کوچک

🍋یک دوم گرپ فروت یا آب آن

🍞1 تکه نان تست (برشته)

🥜1 قاشق سوپ خوری کره ی بادام زمینی



‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
@mojezereximi
1,430
معجزه های رژیمی

30 Oct, 03:44

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت یک لنگه کفش

🚆روزی گاندی در حین سوار شدن به قطار یک لنگه کفشش درآمد و روی خط آهن افتاد. او به خاطر حرکت قطار نتوانست پیاده شده و آن را بردارد. در همان لحظه گاندی با خونسردی لنگه دیگر کفشش را از پای درآورد و آن را در مقابل دیدگان حیرت‌زده اطرافیان طوری به عقب پرتاب کرد که نزدیک لنگه کفش قبلی افتاد.

🔅یکی از همسفرانش علت امر را پرسید.
گاندی خندید و در جواب گفت: مرد بینوائی که لنگه کفش قبلی را پیدا کند، حالا می‌تواند لنگه دیگر آن را نیز برداشته و از آن استفاده نماید.


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,440
معجزه های رژیمی

29 Oct, 23:07

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~

#چربیسوزی شکم و پهلو🔥

⚛ تقویت عضلات تحتانی شکم

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~
@@mojezereximi
1,478
معجزه های رژیمی

29 Oct, 13:18

#چالش_لاغری🌸چهارشنبه۱۴۰۳/۸/۹🌸

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۴ قاشق لوبیایی+ یک تکه نان تافتون(۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
۵ قاشق برنج + +۱۰۰گرم جوجه کباب +سبزی خوردن(۳۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک تکه کوکو سیب زمینی (۱۰×۱۰) و گوجه +یک کف دست نان سنگک +سبزی خوردن و سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید
(۲۵۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,610
معجزه های رژیمی

29 Oct, 13:18

⚫رژیم لاغری چهار شنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,371
معجزه های رژیمی

29 Oct, 13:18

#چالش_چاقی 🌸چهار شنبه۱۴۰۳/۸/۹🌸

🌝صبحانه
۲ عدد دونات +یک لیوان شیر (۵۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ یک عدد ساندویچ مرغ بزرگ با سس +یک لیوان نوشابه(۱۱۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۵ قاشق برنج +۷ قاشق خورشت فسنجان+ یک لیوان دلستر +سالاد با سس(۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺
1,391
معجزه های رژیمی

26 Oct, 12:29

‍ ‌🌹🌹~○~○~○~○~○~○~🌹🌹

🔥حرکت عااااالی جهت چربی سوزی شکم و پهلوها

🍃🌺🍃 @mojezereximi 🍃🌺
251
معجزه های رژیمی

26 Oct, 03:46

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت عجایب هفتگانه

🔰از یک گروه از دانش‌آموزان خواستند اسامی عجایب هفتگانه را بنویسند. با وجود اختلاف نظر‌ها، اکثرا اینها را جزو عجایب هفت گانه نام بردند: اهرام مصر، تاج محل، دره بزرگ به نام گراند کانیون در امریکا، کانال پاناما، کلیسای پطرس مقدس، دیوار بزرگ چین، آبشار نیاگارا
آموزگار هنگام جمع کردن نوشته‌های دانش‌آموزان، متوجه شد که یکی از آنها هنوز کارش را تمام نکرده است.از دخترک پرسید که آیا مشکلی دارد؟

🍥دختر جواب داد: بله کمی مشکل دارم، چون تعداد شگفتی‌ها خیلی زیاد است و نمیدانم کدام را بنویسم!
آموزگار گفت: آنهایی را که نوشته‌ای نام ببر شاید ما هم بتوانیم کمک کنیم
دخترک با تردید چنین خواند: به نظر من عجایب هفت گانه دنیا عبارتند از: دیدن، شنیدن، لمس کردن، چشیدن، احساس کردن، خندیدن، دوست داشتن

🔹آن چیزهایی که به نظرمان ساده و معمولی میرسند، آنها را نادیده و دست کم میگیریم، حقیقا شگفت انگیزند. با ملایمت به یادمان می‌آورند که با ارزش‌ترین چیزهای زندگی ساخته دست انسان نیستند و آنها را نمی‌توان خرید، آن قدر خود را مشغول نکنید که بی‌توجه از کنارشان بگذرید



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
985
معجزه های رژیمی

25 Oct, 22:53

تمرین_در_منزل 😍💪

⬅️ تقویت عضلات

👈باسن
👈همسترینگ
👈کتف
👈عضله ذوزنقه ای
👈فیله کمر


ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄
🌳 @mojezereximi
ا━━━┅═❂═┅┅──┄┄
1,069
معجزه های رژیمی

25 Oct, 18:08

#چالش_چاقی🌸شنبه۱۴۰۳/۸/۵🌸

🌝صبحانه
۲ عدد پیراشکی +یک لیوان شیر (۵۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک مشت آجیل+ دوعدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
سالاد با سس مایونز هر مقدار که میل دارید+
۳۰قاشق برنج + ۱۰ قاشق خورشتکرفس (۱۲۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
دوعدد میوه یا بستنی🍦

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌚شام
سالاد با سس مایونز+ ۷ تا فلافل+ یک عدد نان باگت بزرگ+ لیوان دلستر + ژله(۹۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
939
معجزه های رژیمی

25 Oct, 18:08

⚫️رژیم لاغری شنبه (فردا)
👇👇👇👇
959
معجزه های رژیمی

25 Oct, 18:08

🔴رژیم لاغری

#چالش_لاغری🌸شنبه۱۴۰۳/۸/۵🌸

✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۱قاشق خامه شکلاتی +یک عدد نان تست +یک لیوان کوچک شیر کم چرب (۲۵۰کالری)
🔴میان وعده
یک عدد میوه یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🔴ناهار
یک تکه (۱۰×۱۰)کوکو سبزی یا ۲۰۰ گرم باقالاقاتوق و یک کف دست نان سنگک + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۷۰کالری)

🔴میان وعده عصر
یک لیوان شیر کم چرب+ شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک عدد بادمجان و یک عدد کدو و یک عدد گوجه سرخ شده + دو کف دست نان سنگک +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰ کالری)
🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,237
معجزه های رژیمی

25 Oct, 18:08

⚫️رژیم چاقی شنبه (فردا)
👇👇👇👇
801
معجزه های رژیمی

25 Oct, 16:43

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸


#رژیمی

🍲خوراک گوشت و سبزیجات🍲

برای 8 نفر
هر پرس:253 گرم
کالری هر پرس:201

🔰مواد لازم:

⚜نخود سبز.....1 کیلو
⚜سیب زمینی....2 عدد
⚜هویج....2 عدد
⚜گوشت قرمز....300 گرم
⚜پیاز....2 عدد
⚜گوجه.....2 عدد
⚜رب گوجه....2 قاشق غذاخوری
⚜روغن زیتون....2 قاشق غذاخوری
⚜نمک...به مقدار لازم

🔅طرز تهیه:

🍖گوشت را همراه 1 عدد پیاز و 1 لیوان آب برای نیم ساعت می پزیم . در ظرف دیگری پیاز خرد شده را با روغن زیتون تفت می دهیم وقتی رنگش عوض شد
🍖گوشت را اضافه می کنیم و دوباره برای 2 ذقیقه تفت می دهیم. گوجه را رنده می کنیم و همراه هویج خرد شده و رب گوجه به مواد افزوده سپس
2 لیوان اب ریخته و بعد از به جوش امدن سیب زمینی و نخود سبز را هم داخل قابلمه می ریزیم و اجازه می دهیم با حرارت ملایم بپزد.


🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,109
معجزه های رژیمی

25 Oct, 06:47

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

✔️بهتر است صبحانه
با مواد شیرین طبیعی
آغاز شود، مثل خرما 🍣وعسل🍯 و...

🍇خوردن 21 عدد کشمش
قرمز هم خیلی خوب است.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,234
معجزه های رژیمی

25 Oct, 04:07

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت مات شدن در شطرنج زندگی

📍کاسپارف شطرنج باز معروف در بازی شطرنج به یک آماتور باخت. همه تعجب کردند و علت را جویا شدند. او گفت:‌اصلاً در بازی با او نمیدانستم که آماتور است، برای این با هر حرکت او دنبال نقشه ای که در سر داشت بودم. گاهی بخیال خود نقشه اش را خوانده و حرکت بعدی را پیش بینی میکردم.

⚜اما در کمال تعجب حرکت ساده دیگری میدیدم، تمرکز میکردم که شاید نقشه جدیدش را کشف کنم، آنقدر در پی حرکتهای او بودم که مهره های خودم را گم کردم.

📍بعد که مات شدم فهمیدم حرکت های او از سر بی مهارتی بود. بازی را باختم اما درس بزرگی گرفتم. «تمام حرکتها از سر حیله نیست آنقدر فریب دیده ایم و نقشه کشیده ایم که حرکت صادقانه را باور نداریم و مسیر را گم میکنیم..... و می بازیم!!!»


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,319
معجزه های رژیمی

24 Oct, 20:31

🍋➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖🍋


⬅️ ليمو ﺩﺭﻣﺎنگر ﻫﻤﻪ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﺳﺖ

👈🏻 ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻋﺼﺒﯽ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﻣﯽﮐﻨﺪ
👈🏻 ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ ﺗﻨﻈﯿﻢ كرده📊 ﻭ ﺿﺪﺍﻓﺴﺮﺩﮔﯽ ﺍﺳﺖ

👈🏻 همچنين ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﺿﺪﻗﺎﺭﭺ🍄 ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎ ﻭ ﮐﺮﻡ ﻫﺎ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ.


‍ ‌---❣---🍋---❣---
@mojezereximi
—-❣---🍋---❣---
1,397
معجزه های رژیمی

24 Oct, 18:35

─┅═ঊঈ🦋ঊঈ═┅─

#کالری یک لیوان شکوفه ذرت ( بدون روغن) ⬅️ ۲۵


🍥 استفاده از کورن فلکس‌های🍿 کم‌کالری برای لاغر شدن بسیار مفید است، زیرا حجم زیادی دارد و معده را پر می‌کند و باعث ایجاد حس سیری می‌شود.

🍿کسانی که می‌خواهند با استفاده از این محصولات لاغر شوند می‌توانند یک وعده در روز از کورن فلکس استفاده کن

💎❅👸❅💎
@mojezereximi
┅═🦋═┅
1,302
معجزه های رژیمی

24 Oct, 15:24

⚫رژیم چاقی جمعه (فردا )

👇👇👇👇
1,109
معجزه های رژیمی

24 Oct, 15:24

#چالش_لاغری🌺 جمعه۱۴۰۳/۸/۴🌺

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
10قاشق لوبیایی+یک کف دست نان سنگک (۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🌞ناهار
۸ قاشق ته چین گوشت+سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک تکه کوکو بادمجان(۱۰×۱۰) +یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری)


🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,335
معجزه های رژیمی

24 Oct, 15:24

#چالش_چاقی 🌺جمعه ۱۴۰۳/۸/۴🌺

🌝صبحانه
۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق لوبیا پلو(۱۲۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۰ قاشق ته چین مرغ + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,379
معجزه های رژیمی

24 Oct, 15:24

⚫رژیم لاغری جمعه (فردا )

👇👇👇👇
1,235
معجزه های رژیمی

24 Oct, 08:32

🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃


🥗 سالاد #رژیمی لوبيا چشم بلبلي و ذرت

✔️اين دستور يك سالاد آفريقاييه.
من كلا از طعم حبوبات در سالادها خوشم مياد،شما هم امتحانشون كنيد.

💮طرز تهيه:

🔆🔆يك و نيم ليوان لوبيا چشم بلبلي پخته+يك ليوان ذرت پخته يا كنسروي+ يدونه فلفل دلمه اي قرمز كوچك+يدونه آووكادو(ميتونيد حذف كنيد)+نصف ليوان جعفري+نمك و فلفل+روغن زيتون و آبليموي تازه🍋
نوش جان


🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃
1,497
معجزه های رژیمی

24 Oct, 05:06

👑یک برنامهٔ تمرینی با #توپ برای #کل_بدن

▪️ حرکت اول ۱۰ بار هر طرف
▫️ حرکت دوم ۱۵ بار هر طرف

▪️ حرکت سوم ۱۲ بار هر طرف
▫️ حرکت چهارم ۱۲ بار هر طرف


┅┅❈❅❈┅┅ 🍃🍃🍃🍃

@mojezereximi
1,316
معجزه های رژیمی

24 Oct, 03:36

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت پشمک حاج عبدالله

🔹حتما نام برند «پشمک حاج عبدالله» به گوشتان خورده؛ حتما هم تعجب و یا حتی خندیدید، اما راز نام گذاری این برند چیست؟ حکایت این داستان به دهه ۱۳۳۰ برمی گردد زمانی که بچه های دبستان اکبریه تبریز، در زنگ تفریح از بوفه و از فراش مهربان مدرسه پشمک می خریدند.

💠«عبدالله علیزاده» معروف به حاج عبدالله مستخدم دبستان اکبریه تبریز و اصالتا از روستاهای نزدیک ارس بود که پس از قحطی و فراگیر شدن بیماری واگیردار «وبا» ناشی از حمله متفقین، تمام اعضای خانواده اش را از دست داده بود و سپس به تبریز مهاجرت کرده و در این دبستان به عنوان مستخدم کار می کرد.

💠حاج عبدالله به بچه های مدرسه علاقه وافری داشت چون خودش علاوه بر همسرش داغ سه کودک در همین سنین را دیده بود. بچه ها در زمان زنگ تفریح از بوفهٔ مدرسه پشمک می خریدند و هر کس پول نداشت از حاج عبدالله پشمک قرضی می گرفت.

💠 حاج عبدالله با اینکه به همه جنس قرضی می داد اما هیچ دفتر ثبت بدهی نداشت، رفته رفته بچه ها از مهربانی حاج عبدالله سوء استفاده کردند و اصلا پول نمی دادند و برخلاف تصور حاج عبدالله، علی رغم درآمد ناچیز فرّاشی به هیچ کس نه نمی گفت.

💠 تا اینکه مدیر مدرسه با دیدن تمام بچه های پشمک به دست در هنگام زنگ تفریح با پیگیری ماجرا، از این قضیه باخبر و سر همه کلاس ها حاضر شد و با صحبت های دلسوزانه اش همه را توجیه کرد.

💠با این وجود هنوز اندکی از بچه ها شیطنت می کردند و پشمک رایگان از حاج عبدالله می گرفتند. این منوال تا اوایل دهه چهل ادامه داشت تا اینکه در اواخر خردادماه۱۳۴۱ حاج عبدالله به دلیل بیماری و کهولت سن درگذشت.

💠حاج عبدالله با اینکه در تبریز غریب بود اما یکی از باشکوهترین تشییع جنازه ها را داشت. انبوهی از جمعیت که اکثرا هم جوان بودند و گریه می کردند حاج عبدالله، بابای مهربان مدرسه را تا قبرستان قدیم تبریز بدرقه کردند.

💠جالبتر اینکه هر پنجشنبه بر مزار حاج عبدالله و برای شادی روحش پشمک پخش می کردند و این منوال چندین سال و تا اوایل دهه پنجاه ادامه داشت. بچه های دبستان اکبریه داشتند قرضشان را به حاج عبدالله ادا می کردند.

💠«احسان البرزی» و «علی مردان طاهری» موسسان پشمک حاج عبدالله دو تن از همان کودکان بازیگوشی بودند که هرگز بابت خوردن پشمک، پول به حاج عبدالله نداده بودند و الان به یاد مهربانی و بخشش بی منت و همراه با لبخند حاج عبدالله مستخدم دبستان اکبریه نام برند تجاری پشمک شرکت خودشان را حاج عبدالله نام گذاری کردند.


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,541
معجزه های رژیمی

23 Oct, 15:29

#چالش_لاغری🌸پنجشنبه۱۴۰۳/۸/۳🌸

🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
دو عدد دونات+ یک لیوان شیر کم چرب ( ۲۰۰کالری)

🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
۱۰۰ گرم آبگوشت قلقلی +دو کف دست نان سنگک+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰ کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
۲۰۰ گرم پیتزا +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دلستر (۳۰۰کالری)


🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,588
معجزه های رژیمی

23 Oct, 15:29

⚫رژیم لاغری پنجشنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,108
معجزه های رژیمی

23 Oct, 15:29

#چالش_چاقی 🌸پنجشنبه ۱۴۰۳/۸/۳🌸

🌝صبحانه
۵۰گرم پنیر + خیار و گوجه +۵ کف دست نان سنگک + چای شیرین (۵۰۰کالری)

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد با سس مایونز+ ۳۰ قاشق لوبیا پلو(۱۲۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۲۰ قاشق ته چین مرغ + یک لیوان ماست پر چرب + سالاد با سس +یک لیوان ژله (۱۱۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,197
معجزه های رژیمی

23 Oct, 15:29

⚫رژیم چاقی پنجشنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,106
معجزه های رژیمی

23 Oct, 12:40

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸


🥦🌶🫑🍖آموزش کرپ سبزیجات و گوشت #رژيمی 😍😍



🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,247
معجزه های رژیمی

23 Oct, 08:58

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~

⭕️تمرینات راحت و خانگی برای فرم دهی و سفت کردن ران پا ⭕️


‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~
@@mojezereximi
1,302
معجزه های رژیمی

23 Oct, 06:09

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت طلا و مس

🧔‍♂بهلول سکه طلائی در دست داشت و با آن بازی می نمود.
شیادی جلو آمد و گفت:اگر این سکه را به من بدهی در عوض ده سکه را که به همین رنگ است به تو
می دهم!!

💰بهلول چون سکه های او را دید دانست که سکه های او از مس است
و ارزشی ندارد به آن مرد گفت به یک شرط قبول می نمایم!سپس گفت:اگر سه مرتبه مانند الاغ عرعر کنی.

🐴شیاد قبول نمود و مانند خر عرعر نمود!
بهلول به او گفت:تو با این خریت فهمیدی  سکه ای که در دست من است از طلاست چگونه من نفهمم که سکه های تو از مس است...


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,351
معجزه های رژیمی

22 Oct, 16:53

👑یک برنامهٔ تمرینی با #توپ برای #کل_بدن

▪️ حرکت اول ۱۰ بار هر طرف
▫️ حرکت دوم ۱۵ بار هر طرف

▪️ حرکت سوم ۱۲ بار هر طرف
▫️ حرکت چهارم ۱۲ بار هر طرف


┅┅❈❅❈┅┅ 🍃🍃🍃🍃

@mojezereximi
1,526
معجزه های رژیمی

22 Oct, 15:20

#چالش_لاغری🌸 چهارشنبه۱۴۰۳/۸/۲🌸

🌝صبحانه
۲۵گرم پنیر + ۱خیار و۱ گوجه +۲ کف دست نان سنگک +چای + یک شکلات تلخ(۵۰۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده
یک مشت آجیل یا 2 عدد میوه
🌞ناهار
سالاد بدون سس +۷ قاشق سبزی پلو با گوشت چرخ کرده (۲۵۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔴میان وعده عصر
یک فنجان شیر +
دو عدد میوه یا یه تیکه کیک شکلاتی
🌚شام
۱۰ قاشق آش رشته+یک کف دست نان تافتون
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر با دو عدد خرما یا یک قاشق عسل
🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,550
معجزه های رژیمی

20 Oct, 12:03

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

آموزش غذای گیاهی خوشمزه و #رژیمی 😍😍

🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
90
معجزه های رژیمی

20 Oct, 05:00

🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃


👌 برنج‌تان را مقوی کنید🍚

🔸گوج----🍅----ه+پلو: افزای-----📈---ش اشتها و وزن

🔹عدس+پلو: تقویت هوش 🧠💪

🔸ماش+پلو: تقویت بنیه بدنی

🔹هوی----🥕-----ج+پلو: ضداسهال

🔸کشمش+پلو: ضدکمخونی، وزن‌دهنده

🔹زیره+پلو: لاغرکننده، ضد دل پیچه



🍃 🎀 @mojezereximi 🎀 🍃
723
معجزه های رژیمی

20 Oct, 03:37

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت چوپان

🚗ﺷﺨﺼﯽ ﺑﺎ ماشین ﺷﺨﺼﯽ‌ﺍﺵ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ. ﻣﻮﻗﻊ ﺍﺫﺍﻥ ﻇﻬﺮ ﺗﻮﯼ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺟﺎﺩﻩ‌ﻫﺎﯼ بیرون ﺷﻬﺮ، ﺭﻭﯼ ﺗﭙﻪ‌ﺍﯼ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﮐﺮﺩ ﭼﻮﭘﺎﻧﯽ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﻧﻤﺎﺯ ﺍﺳﺖ ﻭ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪﺍﻥ ﻫﻢ ﮐﻨﺎﺭﺵ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﭼﺮﺍ.

☺️ﺍﺯ ﺩﯾﺪﻥ ﺍﯾﻦ ﺻﺤﻨﻪ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩ ﻭ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ ﭼﻮﭘﺎﻥ ﺭﺳﺎﻧﺪ. ﺍﺯ ﺍﻭ پرسید ﭼﻪ چیز ﻣﻮﺟﺐ ﺷﺪﻩ ﺗﺎ ﻧﻤﺎﺯﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺍﺩﺍ ﮐﻨﯽ؟

🍥ﭼﻮﭘﺎﻥ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺍﺩ: ﻭﻗﺘﯽ ﻣﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪﺍﻧﻢ ﻧﯽ می‌زنم ﺁﻧﻬﺎ ﮔﺮﺩ ﻣﻦ ﺟﻤﻊ می‌شوند. ﺣﺎﻝ ﻭﻗﺘﯽ ﺧﺪﺍ ﻣﻦ را صدا می‌زند ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺳﻤﺘﺶ ﻧﺮﻭم ﺍﺯ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪ ﻫﻢ کمترم


°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
780
معجزه های رژیمی

19 Oct, 16:06

‍ ‌🌹🌹~○~○~○~○~○~○~🌹🌹


⬅️ حركتي براي از بين بردن چربي هاي پهلو. 👆👆👆


🍃🌺🍃 @mojezereximi 🍃🌺
1,218
معجزه های رژیمی

19 Oct, 13:18

#چالش_چاقی یکشنبه🌺۱۴۰۳/۷/۲۹🌺

🌝صبحانه
۲۰قاشق عدسی (۵۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک مشت آجیل+ دوعدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
۲ تکه (۱۰×۱۰)مرغ سوخاری +یک لیوان دلستر +سالاد با سس(۱۲۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
دوعدد میوه یا بستنی🍦

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌚شام
سالاد با سس مایونز+ ۲۰ قاشق برنج + ۱۵ قاشق خورشت قیمه + یک لیوان ژله (۱۲۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,167
معجزه های رژیمی

19 Oct, 13:18

⚫رژیم لاغرییکشنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,157
معجزه های رژیمی

19 Oct, 13:18

#چالش_لاغری🌺یکشنبه ۱۴۰۳/۷/۲۹🌺

✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
یک قاشق مربا آلبالو +۱۰ گرم خامه+یک عدد نان تست (۲۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک عدد میوه یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🔴ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید+ ۱۰ قاشق عدس پلو و ۲ عدد خرما (۲۵۰کالری)
🔴میان وعده عصر
یک لیوان شیر کم چرب+ شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک عدد کوکوسیب زمینی+یک کف دست نان سنگک +سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید +یک لیوان دوغ (۳۵۰کالری)

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,387
معجزه های رژیمی

19 Oct, 13:18

⚫رژیم چاقی یکشنبه (فردا )

👇👇👇👇
995
معجزه های رژیمی

19 Oct, 09:12

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

🥙سالاد خوشمزه و #رژیمی اسفناج با سس انار😋

🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,219
معجزه های رژیمی

19 Oct, 04:57

•••❥ @mojezereximi
┄┄┅┅✿❀♥️❀✿┅┅┄┄

#رژیم لاغری بین المالکی سه روزه با ۴.۵ کیلو گرم کاهش وزن

✔️در این رژیم غذایی برای کاهش وزن سه روزه شما باید دقیقا همین وعده‌ها‌یی را که در دستور العمل آورده شده است مصرف کنید نه بیشتر و نه کمتر و گرنه ممکن است در این ۳ روز شما ۱۰ پوند به وزنتان افزوده شود.

💮 فقط یادتان باشد دقیقا طبق دستورات عمل کنید. البته این رژیم غذایی برای کاه----📉-----ش وزن فقط به کسانى توصیه مى شود که بیمارى خاصى نداشته باشند.
(ادامه دارد.....)
 
‌┄┅┅┄┅┄┅✶🌹✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
@mojezereximi
1,349
معجزه های رژیمی

19 Oct, 03:58

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت پرتگاه

🚙راننده ماشینی در دل شب راهش را گم کرد و بعد از مسافتی ناگهان ماشینش هم خاموش شد. همان جا شروع به شکایت از خدا کرد: خدایا پس تو داری اون بالا چکار میکنی؟و...

😌در همین حال چون خسته بود خوابش برد. وقتی صبح از خواب بیدار شد از شکایت شب گذشته‌اش خیلی شرمنده شد.
ماشینش دقیقا نزدیک یک پرتگاه خطرناک خاموش شده بود

🔹همه ما امکان به خطا رفتن را داریم، پس اگر جایی دیدیم که کـارمان پیـش نمی‌رود، شکایت نکنیم، شاید اگر جلوتر برویم پرتگاه باشد



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,315
معجزه های رژیمی

18 Oct, 16:43

👧با تصویر نفس عمیق بکشید☝️

اگر ورزش نمیکنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید فوایدکشیدن نفس عمیق:

👈هضم غذا
👈سلامت قلب
👈کاهش بیماری های ناشی ازچاقی
👈کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش


┅┅❈❅❈┅┅ 🍃🍃🍃🍃

@mojezereximi
1,580
معجزه های رژیمی

18 Oct, 16:00

⚫️رژیم چاقی شنبه (فردا)
👇👇👇👇
1,224
معجزه های رژیمی

18 Oct, 16:00

#چالش_چاقی🌺شنبه۱۴۰۳/۷/۲۸🌺

🌝صبحانه
۲ عدد دونات +یک لیوان شیر پر چرب (۵۰۰کالری)
🔴میان وعده
یک مشت آجیل+ دوعدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🌞ناهار
سالاد با سس مایونز هر مقدار که میل دارید+
۳۰قاشق برنج + ۱۰ قاشق خورشت قیمه بادمجان (۱۲۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
دوعدد میوه یا بستنی🍦

🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺

🌚شام
سالاد با سس مایونز+ یک عدد ساندویچ کالباس با قارچ و پنیر بزرگ+ لیوان دلستر + ژله(۹۰۰کالری)
🔵قبل ازخواب 1لیوان شیر یا ماست

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸
1,318
معجزه های رژیمی

18 Oct, 16:00

⚫رژیم لاغری شنبه (فردا )

👇👇👇👇
1,224
معجزه های رژیمی

18 Oct, 16:00

🔴رژیم لاغری

#چالش_لاغری🌺شنبه ۱۴۰۳/۷/۲۸🌺

✅ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۲قاشق خامه شکلاتی+یک عدد نان تست +یک لیوان چای (۲۵۰کالری)
🔴میان وعده
یک عدد میوه یا یک عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🔴ناهار
۱۰ قاشق سبزی پلو با تن ماهی + سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۲۷۰کالری)

🔴میان وعده عصر
یک لیوان شیر کم چرب+ شش عدد مغز یا یک عدد میوه

🌸🌸🌸 @mojezereximi 🌸🌸🌸

🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
یک عدد کوفته تبریزی+ یک کف دست نان سنگک (۲۵۰ کالری)
🌺🌺🌺 @mojezereximi 🌺🌺🌺
1,404
معجزه های رژیمی

18 Oct, 13:25

‍ 🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸


🥔چیپس رژیمی😋

🔹مواد لازم:

🔶 3تا4عدد سیب زمینی(ترجیحاً یک اندازه)، پودر پاپریکا، نمک وفلفل، روغن زیتون، پودرسیر(دلخواه) ، کمی سبزی معطر(نعنایااورگانو)، اگه میخواید تند باشه فلفل قرمز بزنید

🔹سیب زمینی‌ها راپوست کنده وبه ورق های نازک ویک اندازه برش بزنید.ادویه جات وروغن زیتون به سیب زمینی ها اضافه وخوب مخلوط کنید.اگه از سیخهای چوبی استفاده میکنید حتماً 20 دقیقه ای ⏰درآب بزارید چون رطوبت باعث میشه سیخها درفر نسوزند. بعد سیب زمینی ها را به سیخ بکشید وبزاریددرفر. فر رااز قبل گرم کنید با درجه 180 به مدت 20 تا40 دقیقه (بستگی به دمای فر شما دارد) تا زمانی که سیب زمینی ها برشته وطلایی شوند


🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸

@mojezereximi
1,426
معجزه های رژیمی

18 Oct, 08:06

@mojezereximi
ೋ🍃️️ღ
ೋ🍃ღ
ೋ🍃ღ


✅ نکات تغذیه ای برای آب کردن شکم

🔰صبحانه مفصلی بخورید 🍳🍞🧀

🔰شام‌تان راتا ساعت7بخورید🥙⏰

🔰مصرف میوه وسبزیجات زیاد🥭🥦🥬

🔰کاهش غذاهای نمکی وقندی 🥐🍟🍔

🔰 هنگام گرسنگی آب بنوشید💦



ೋ🍃ღ
ೋ🍃ღ
ೋ🍃ღ
@mojezereximi
1,421
معجزه های رژیمی

18 Oct, 02:40

°°❀°✨°❀°‌✨°
°✨

📚 #حکایت بهار و زمستان

🍥خردمند پیری در دشتی پوشیده از برف قدم می‌زد که به زن گریانی رسید، پرسید: چرا می‌گریی؟

🔴زن‌گفت: چون به زندگی‌ام می‌اندیشم, به جوانی‌ام, به زیبایی‌ای که در آینه می‌دیدم و به مردی که دوستش داشتم. خداوند بی رحم است که قدرت حافظه را به انسان بخشیده است. می دانست که من بهار عمرم را به یاد می‌آورم و می‌گریم.

🍥خردمند در میان دشت برف آگین ایستاد، به نقطه‌ای خیره شد و به فکر فرو رفت. زن از گریستن دست کشید و پرسید: در آن جا چه می بینید؟

🍥خردمند پاسخ داد: دشتی از گل سرخ. خداوند، آنگاه که قدرت حافظه را به من می‌بخشید، بسیار سخاوتمند بود. میدانست در زمستان همواره می‌توانم بهار را به یاد آورم و لبخند بزنم



°✨°
°❀°✨°❀°✨°
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

☘ @mojezereximi. ☘
1,599
معجزه های رژیمی

17 Oct, 16:34

‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~

🔰#پا_Hip_dip

✅ فیلم‌ آموزشی حرکات موثر برای فرم دادن و از بین بردن چربی های کنار ران (لگن)


‍ 🍃🌸
~•~•~•~•~•~•~•~•~
@@mojezereximi
1,681

26,489

subscribers

10,614

photos

2,127

videos
Best Similar Channel
احـساس صورتـــ🌸ـــی Telegram Channel
احـساس صورتـــ🌸ـــی
61,782 subscribers
@funnypink
چه جالب Telegram Channel
چه جالب
51,995 subscribers
@chejalebnak
💋سالن زیبایی💅 Telegram Channel
💋سالن زیبایی💅
47,580 subscribers
@salonemajazi
بهلول عاقل | داستان کوتاه Telegram Channel
بهلول عاقل | داستان کوتاه
28,590 subscribers
@bohloolaghel_ir
زهراکردبچه|پرده سبز|ادیت Telegram Channel
زهراکردبچه|پرده سبز|ادیت
25,953 subscribers
@zahrakordbacheh1
💕 زیبایی و تناسب اندام💕 Telegram Channel
💕 زیبایی و تناسب اندام💕
20,542 subscribers
@highclassfashion
درمانگاه پروفسور سمیعی Telegram Channel
درمانگاه پروفسور سمیعی
19,223 subscribers
@hospitaltel
آموزش ترکیب رنگِ اکسترا Telegram Channel
آموزش ترکیب رنگِ اکسترا
17,257 subscribers
@extra_mohamad
خودآموزهای زبان انگلیسی Telegram Channel
خودآموزهای زبان انگلیسی
15,417 subscribers
@khodamooz_zban
کلاس چهارم دبستان Telegram Channel
کلاس چهارم دبستان
14,789 subscribers
@chaharom_dabestam
Random Similar Channel
TGJU / قیمت نفت و انرژی Telegram Channel
TGJU / قیمت نفت و انرژی
2,455 subscribers
@tgjuoil
چربی سوزی شکم و پهلو Telegram Channel
چربی سوزی شکم و پهلو
7,194 subscribers
@charbisuzi
نرگس زارعی کوچینگ ✨️ Telegram Channel
نرگس زارعی کوچینگ ✨️
3,501 subscribers
@nargeszareiir
کلیپ ایروبیک و فیتنس Telegram Channel
کلیپ ایروبیک و فیتنس
6,287 subscribers
@clipaeribic
⚜جَــنَــةُ اَلــرُقَــيَّـــهْ(س)⚜ Telegram Channel
⚜جَــنَــةُ اَلــرُقَــيَّـــهْ(س)⚜
6,132 subscribers
@janat_o_roghiyeh
کانال قانون جذب 2 Telegram Channel
کانال قانون جذب 2
2,385 subscribers
@jazbghanon2
دبیرستان شهید فهمیده تبریز Telegram Channel
دبیرستان شهید فهمیده تبریز
1,318 subscribers
@shahidfahmideh_tabriz
حجت الاسلام «زریــــن» ZarinOfficial Telegram Channel
حجت الاسلام «زریــــن» ZarinOfficial
3,073 subscribers
@zarinofficial
آکادمی توانگری|زهرا یزدانی🌱 Telegram Channel
آکادمی توانگری|زهرا یزدانی🌱
980 subscribers
@academy_tavangary
ۺنا آنــلايݩ Telegram Channel
ۺنا آنــلايݩ
1,287 subscribers
@swimming9957

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.