Повітряні тривоги — це сигнал для дії, але не для паніки. Важливо розуміти: коли ви миттєво із першою нотою сигналу повітряної тривоги починаєте кричати «все пропало», писати тривожні повідомлення в чати або нескінченно шукати підтвердження чи спростування своїм страхам, ви самі собі створюєте інформаційний вакуум проблем.
Телеграм-канали, які пишуть «почалось», «загроза з полігону», «катастрофа» або інші тригерні слова, роблять це не для вашого блага, а щоб привернути увагу. Навіть якщо ви думаєте, що не піддаєтесь на це, подібна інформація відкладається у вашій свідомості. В результаті — більше тривоги, більше стресу.
Як реагувати?
Сирена — це сигнал до конкретних дій: подбати про власну безпеку.
Паніка в чатах створює хвилю стресу абсолютно для всіх учасників. Додайте до цього ще хронічний недосип, через оці незрозумілі «війна — тому не можна спати».
Не читайте канали, які пишуть виключно для залякування. Не забувайте, що багато каналів просто копіюють інформацію один в одного, навіть не перевіряючи її та не змінюючи в ній нічого. І це додатково створює психологічне навантаження, коли ви починаєте бачити, як рясно «скачуть» повідомлення у списку ваших тг-каналів.
Нічого не відбувається просто так і без контексту. Повітряні тривоги пов’язані з конкретними загрозами, але це не означає, що треба автоматично хоронити себе або шукати найгірший сценарій. Максимально намагайтесь залишатися спокійними.
Зберігаємо холодний розум, дихаємо рівно і пам’ятаємо: у разі реальної небезпеки ми все повідомимо. Ви не самі, ми будемо завжди поруч.
Тримаймо стрій, пухнасті! 🐇✨
- - -
ПРИЄДНУЙТЕСЬ