MIRMUSE

Дорогие, с праздником!

Оглядываясь на свой год, знайте, что вы точно сделали всё возможное, исходя из своего состояния. Все остальное вы создадите, когда придет время. Простите себя, и поблагодарите. Примите все жизненные контрасты и свои чувства. И будьте к себе самыми добрыми.

Сделайте глубокий вдох, и на выдохе вспомните о своей настоящей цели — о той, что в самом сердце. Как и о том, что в жизни нет другого смысла, кроме настоящей Любви, которая толкает нас к бесконечному развитию, и которая всегда живет внутри нас.

Тепла и радости вам!
Встретимся в Новом Году ♥️

Мысли из личной терапии, которые очень помогут вам двигаться вперед 🤍

Я вернулась с йога-ретрита, и поняла одну важную вещь: усилие не равно насилие. Мы часто путаем эти состояния, заставляя себя работать через силу, игнорируя сигналы тела и ума. Но настоящая сила приходит тогда, когда мы учимся слушать себя, действовать осознанно и бережно.

Без войны с самим собой.

Мне удалось прочувствовать разницу между тем, чтобы делать всё ради достижения цели, и тем, чтобы делать это с уважением к себе, прикладывая усилия без насилия.

Я себя берегу и лелею.
Не даю себя в обиду не только другим, но и самой себе. Не наказываю, не подавляю, не унижаю.
Я стараюсь себя услышать и понять. Когда сложно, я мирно договариваюсь с собой, напоминаю «зачем мне это нужно» и что выделенные силы и время — та цена за реализацию задуманного, которую я добровольно решила заплатить. Окружаю себя поддержкой.
Даю себе помощь, где нужно.
И не дай Бог, себя сравнивать и ругать.

Вначале класса учитель говорил: «какие вы на коврике, такие и в жизни».

Мы занимались по 6 часов в день, и у всех в зале был разный старт и уровень возможностей. В таких условиях, сталкиваясь со своими слабостями, многие заметили свои стратегии поведения и изменили отношение к себе.

Одна девушка поделилась трогательным переживанием:

«Я всегда любила себя только тогда, когда я молодец. А теперь я люблю себя даже тогда, когда я не молодец».

Когда мы действуем без насилия, с безусловной любовью к себе, результаты придут сами собой, в свое время, без лишнего стресса и напряжения.

Этот опыт стал для меня очень ценным. Я поняла, что важно идти по жизни не ценой себя, а с заботой о себе. Надеюсь, этот принцип поможет и вам найти гармонию в своих действиях и жизни.

«мысли тише, не мешайте».🕊️

У меня +1 праздник в году — день психолога. Счастлива за свой выбор! Профессия серьезная, глубокая, бесконечно творческая и живая, ее никогда не сможет заменить искусственный интеллект. Ведь человеку нужен человек.

Оставайтесь живыми и искренними. Украшайте мир собой.
Своей улыбкой.
Своим неповторимым взглядом, талантом, делом.
Своими смыслами.
Красотой своей личности.

Пусть ваши сердца будут открыты для любви, а мысли — ясными, светлыми и нежными! 🤍

забота, бережное общение и быть услышанными — важнее любого материального проявления.

Суета женщине не к лицу.
Суета женщину не красит, и особо ей не нужна.

Порой кажется, что жизнь превращается в калейдоскоп дел, где каждый день приносит новые задачи и вызовы. И порой, этот поток может стать настолько мощным для женщины, что она теряет себя и свое расслабление.

Расслабление сменяется напряжением.
Спокойствие суетливостью.
Гибкость контролем.
Собранность в делах потерянностью и разрозненностью.

В результате, вы либо нежная, манкая и ресурсная. Либо агрессивная, загнанная и уставшая.

Выходите из внутренней борьбы с собой и гонки с миром. Мы привыкаем в ней жить, потому что нам кажется, что мы недостаточно хороши и везде опаздываем, если не будем чересчур активными, не будем «везде все и сразу», не будем контролировать, следить и тревожиться.

На самом деле, это не так. Всё будет прекрасно. Всё точно как-то разрешится и сложится. Но можно выбрать состояние, в котором это произойдет. Вне суеты, вы легче сфокусируетесь на задаче, найдете больше правильных ответов, совершите меньше ошибок и получите более качественные плоды от действий.

Замедляйтесь и успокаивайтесь осознанно.
В дыхании, в движениях, в мыслях, в разговорах, в решениях, в реакциях и действиях.

Если заметили себя в суете, начинайте с дыхания. Успокаивая дыхание, вы посылаете сигнал через тело психике, что вы в безопасности.

Устраняйте причины в терапии, заботьтесь о своем внутреннем состоянии. Наблюдайте за собой. Прислушивайтесь к себе. Выдыхайте со звуком. С вами все уже хорошо. Вы всё успеете, и ничего не потеряете.

Позвольте себе просить помощи. Мы часто считаем, что должны справляться со всем сами. Но никто не совершенен, и помощь других людей – это нормально.

Будьте деликатны.
Вы, по природе, женщина, и вам не нужно учиться ей быть. Но можно научиться вниманию к себе, бережному контакту с собой и с миром.
Такая женщина — естественна и очаровательна 🌹

ты можешь не ощущать этого прямо сейчас, но все твои старания имеют значение.

Это похоже на то, что проходит человек в терапии.

В начале, он является заложником самого себя — своих внутренних ограничений, травм, страхов, комплексов, убеждений или привычек, которые мешают жить полной жизнью.

С каждой сессией, начинает замечать, принимать и отпускать те аспекты своей личности, которые вызывают страдания или ограничивают развитие.

Освобождается от боли прошлого и настоящего, обретает способность оберегать себя, защищать, любить и управлять своей жизнью.

Научается действовать более спонтанно и естественно, доверяя себе и своим импульсам.

И в награду получает ощущение счастья, большей гармонии и связи с окружающим миром ♥️ Если вдруг, вы ещё её не получили, то знайте, что точно можете 🫂

Предлагаю вам к прочтению притчу, которая показалась мне интересной и терапевтической:

«Давным-давно, в незапамятные времена, одна женщина ушла в пещеру в горах, чтобы учиться у некого гуру. Ею руководило желание, как она говорила, познать все, что нужно знать. Гуру снабдил ее стопками книг и оставил в одиночестве, чтобы она могла заниматься. Каждое утро гуру приходил к пещере, чтобы проверить ее успехи. В руке он держал тяжелую деревянную трость. Каждое утро он задавал один и тот же вопрос:

— Ты еще не выучила все, что нужно знать?
Каждое утро ее ответ оставался прежним:
— Нет, — говорила она. — Не выучила.
Тогда гуру бил ее по голове своей тростью.

Этот сценарий повторялся день за днем, месяц за месяцем. Однажды гуру вошел в пещеру, задал все тот же вопрос, выслушал все тот же ответ и поднял палку, чтобы все так же ударить ее, но женщина выхватила палку у гуру, помешав ему нанести удар.

Испытывая облегчение оттого, что с ежедневными побоями покончено, но боясь упреков, женщина робко подняла взгляд на гуру. К ее удивлению, гуру улыбался.
— Поздравляю, — сказал он, — ты завершила обучение.
Теперь ты знаешь всё, что тебе нужно знать.

— Как так? — не поняла женщина.
— Ты усвоила, что никогда не выучишь все, что нужно, — отвечал он. — И ты поняла, как остановить боль».

из свежей прохлады острова в теплый дом ♥️

дальше начинается сезон труда, идей, движения, роста)

«Прошлое не надо менять, его надо понять. Тогда с тобой случается настоящее».

В особенности, надо постараться понять себя в прошлом — одна из полезнейших практик, которую я люблю и делаю с собой, с клиентами.
Это ресурсно, интересно, и непросто, если честно, но так освобождает.

Недавно, я поймала себя в чувстве, что потеряла себя. Точнее будет сказать — растеряла

…за большим количеством обстоятельств, решений, обсуждений и разговоров, в которые я сама себя затянула и которые, как только сейчас вижу, мне нужно было пройти для личных перемен. 

Помню, как перестала понимать, где мои мысли и какие из них верные.

И какими бы правильными словами я не объяснялась порой, было чувство, будто я сама себе не принадлежу, и внутренне расщепилась на кусочки.

Было и непонимание, в чём могу быть уверена, параллельно с поисками тех людей, которыми можно укрыться.

Это больно от части, но очень честно. 

Одно я понимала наверняка — что вернуться в былую легкость и ясность можно только вернувшись к себе. Потому что все ответы внутри, и их нельзя не знать, нужно только отключиться от шума извне и услышать себя.

Так, начался процесс обновления меня в личной жизни, и в любимой профессии. Сейчас, я пересматриваю то, как и что создаю, и несу в мир 🕊️ Это удивительный этап, который дарит свободу и вдохновение действовать по-новому, в соответсвии с внутренними изменениями, приобретенными знаниями, и опытом.

Это поражает, как нечто нежелательное и негативное когда-то, ты однажды воспринимаешь как лучшее, что могло произойти.

И с осознанием, что в жизни нет лишнего, рождается доверие и отношение ко всему происходящему, как к захватывающему приключению.

А в нем ты учишься понимать свое прошлое и наслаждаться настоящим, идешь своим неповторимым путем в своем темпе, выходишь за рамки тесного, живешь со всей страстью, любишь и создаешь от всего сердца ♥️

Сегодня я вернулась буквально с края земли и думаю только о том, как люблю свою жизнь, и как вышло так, что на время я об этом забыла.

Жизнь, сама по себе, необыкновенно мудрый процесс. Она учит любить, невзирая на несовершенства и верить, вопреки погрешностям.

И даже, когда нечто в её течении, видится небезупречным, шероховатым, дается сложно и идет не по задуманному нами сценарию — жизнь заслуживает, чтобы мы любили её каждый день, наполняя своё сердце благодарностью, миром и верой, что всё в ней происходит только к хорошему 🤍

Остров Сахалин’ ноябрь 2024.

Дорогие, хочу записать подкаст, ценный по наполнению, терапевтический по эффекту, который поможет вашему состоянию и жизни — выбирайте тему в опросе, буду ориентироваться на отклик ♥️

Ох, все самое красивое начинается с первого шага, и этот шаг — к самому себе.

Как часто бывает.
Ты живешь с тем, что есть и представляешь то, как может быть, но не ничего не меняется.

Почему?
Потому что не смотришь в то, что МЕЖДУ.

А между желаемым и действительным только ты сам и твое психическое состояние, которое накопило страхи, травмирующий опыт, конфликты, сомнения, ограничения, чужие мысли, напряжение, неуверенность, комплексы, лень, претензии.

Это замирание, потеря времени, нереализованный потенциал, несбывшиеся мечты.

И терапия — это первый шаг и мост к новой себе и жизни. Потому что психика отражение всего материального в жизни.

Бесценно видеть, как меняется жизнь человека, благодаря решению соединиться с собой, пройти через всё, что МЕЖДУ. Это смело. Терапия для смелых.

♥️ Если чувствуете готовность, переходите по кнопке выше в закрепленном сообщении.

Или оставляйте заявку в форме на личную работу со мной (свяжусь с вами в течение 2-х дней, если она пройдет отбор).

10000%

Больше не ходишь, как дурачок с набором программ других людей 😂

Так кайфно было прочитать пройденный путь со стороны ❤️

Могу смело заявить — терапия меняет судьбу человека.

Одно убеждение или снятое убеждение меняет полностью жизнь, отношения, реализацию, стратегии, энергетику, окружение. Всё меняет. Это очень глубокая и большая история.

Мой подход, как психолога, не классический, когда клиент поговорил и ушел. Погружаемся через тело и выходим на все уровни — тело-психика-мышление.

Всё взаимосвязано.

От того, и получаются такие изменения за 1,5 месяца работы 🙏🏻

«Мой путь за эти 8 сессий такой огромный, поняла как все развернулось».

История Алины, с которой мы работали 1,5 месяца в личной терапии.

💔 Точка А:

- Псориаз, пятна и зуд на коже

- Нет контакта с телом, «заглушаю гормональными лекарствами», интоксикация

- Сопротивление, «мир не безопасен», уязвимость

- Замкнутость, дискомфорт в общении, желание защищаться и прятаться

- Стыд, непринятие себя, «обидно, что не могу проявится такой как есть без ограничений»

- Страх не понравится, «чувство, что со мной что-то не так»

- Потеря себя и своего мнения, нет опоры, «люди подсказывают, и говорят мне, что и как делать»

- Обида к маме.

❤️ Результат

«Увидела себя со стороны, ту Алину: которая идет не по своему пути, не по своим чувствам, не по своим мыслям, ей очень грустно, скучно и одиноко».

- Из защиты в доверие и открытость, с людьми стало безопасно

- Много тепла и обратной связи от людей

- Кожа очищается, нет ран, пятна светлеют, регенерация

- Приняла себя, свое тело, почувствовала свободу, ещё больше раскрепостилась в сексе

- Нашла в себе силы и опору

- В спокойствии и в полном понимании, что будет происходить

- «Я максимально достаточна, как будто вернулась к себе, избавилась от чужих мыслей»

- Реализация своих идей, создала метафорические карты

- Хочется жить, вступать в новую жизнь.

«Новая версия меня, которая раскрывается. Танцы, пение, творчество. Притянулись творческие люди. Все стало свершаться гораздо быстрее. Отношения с молодым человеком стали еще теплее, чем были до этого».

«Много внимания пошло от людей, которые мне близки по сердцу, по духу». ❤️‍🔥

Если хотите жить из состояния спокойствия, женского достоинства, развиваться, создавать свою жизнь с опорой на себя и наслаждаться, но пока так не получается или что-то мешает…

Я приглашаю вас пройти 5 ключевых шагов 🗝️ — к новой себе и жизни, которой захочется наслаждаться 🌹

Важно во время осознать, что яркая и наполненная, манкая и ценная жизнь создается нашими мыслями, чувствами, принятыми решениями и совершенными поступками.

Именно с этого происходит взросление, а вместе с ним спокойствие, достоинство, развитие, и возможность создавать жизнь, которой захочется наслаждаться.

Когда мы перестаем надеяться на спасение извне, а сами протягиваем себе руку поддержки и любви.

Ведь никто другой на свете не может дать нам столько, сколько мы способны подарить себе.

И присутствие наслаждения, чувства счастья в нашей жизни зависит исключительно от принятого решения «наслаждаться и чувствовать себя счастливым» 🤍

Мы все хотим жизни, которой хочется наслаждаться.

Только наслаждаться жизнью может только тот, кто решительно создает ее именно такой, чтобы ей хотелось наслаждаться.

Не всепозволяющий, не безответственный, который отмахивается от себя и своей жизни, надеется на «само образумится», или «само пройдет», не оставляет себя на произвол случая и других людей.

А тот кто заботится о своем состоянии, и инвестирует в него.
Кто участлив и бережен к себе.
Кто готов быть себе заботливым родителем, или учиться им быть.
Кто знает куда идет.
Кто заинтересован в том, чтобы прожить свою жизнь, а не ту, которая подвернется.

Кто скажет и примет решение:

Я восстановлю контакт с собой, своим телом, со своими чувствами.

Я буду заинтересованным в своем благополучии. Мне важно чувствовать себя хорошо, безопасно, удовлетворенно. Я найду свой красивый путь, как можно это сделать 🕊️

день заканчивается танцами.
день начинается с танцев.
так женщина признается жизни в любви 🌹