SVOYAMARI

Тест: определи наличие телесных блоков в своем теле

Отвечай на вопросы да или нет

1. Склонны ли вы накапливать обиды, держать эмоции в себе, вместо того, чтобы их отпускать?

2. Чувствуете ли вы напряжение или дискомфорт в определенных частях тела ( шея, плечи, спина, живот)

3. Ощущаете ли вы усталость и слабость даже без видимой причины, заканчиваются ли силы к концу дня?

4. Замечаете ли вы, что сжимаете челюсть или зубы, что челюсть сомкнута в течении дня или в стрессовых ситуациях?

5. Сложно ли вам глубоко дышать, возможно чувствуете нехватку дыхания или «забываете» дышать?

6. Чувствуете ли в течении дня тепло в тазу и легкую приятную вибрацию?

7. Чувствуете ли вы себя недостаточно уверенной или сомневаетесь в своей ценности?

8. Чувствуете ли вы нехватку энергии и просыпаетесь уже уставшей?

9. Чувствуете ли вы нехватку вдохновения или бывает трудно радоваться простым вещам ?

10. Замечаете ли вы, что трудно справляться с тревожностью или стрессом и отпустить контроль?

Подсчитайте сколько да у вас получилось, ставьте реакции и скоро я вышлю вам результаты ❤️👇🏼

существует 4 вида жизненной энергии:
• Физическая энергия — это здоровье нашего тела, сон, правильное питание и физическая активность. Именно к этому источнику нужно обращаться в первую очередь, если организму не хватает энергии.
• Эмоциональная энергия — общение с близкими, путешествия, стремление пробовать новое, творчество, самовыражение. Чем больше человек получает и отдает позитивных эмоций, тем выше его эмоциональная энергия.
• Интеллектуальная энергия — это информация, новые знания, обучение. Однако для работы этой энергии простого потребления недостаточно. Мозг должен напрягаться и развиваться: думать, решать, запоминать.
• Духовная энергия — это понимание своего места в мире, наличие целей и ценностей, связь с чем-то большим. Религиозные люди находят источник этой энергии в вере. Также источником может стать медитация, йога, рефлексия,психология.
Для счастливой, наполненной энергией жизни нужно поддерживать энергетический баланс. Все 4 вида энергии должны в достаточной мере присутствовать в нашей жизни. Важно не зацикливаться на чем-то одном, а чередовать источники энергии. Если дефицит энергии не восполнять, можно войти в «красную энергетическую зону» — состояние выгорания и хронической усталости. Именно в таком состоянии человек становится раздражительным, начинает заниматься «самоедством», у него может появиться апатия, опустошенность.
Таблица энергетического баланса помогает понять, есть ли нехватка энергии и как можно ее восполнить. Для этого нужно взять лист бумаги и разделить его на две части. Первая половина — расход энергии. На ней нужно расписать: куда уходит энергия? Например, 60% — на работу, 20% — на дорогу, 10% — на домашние дела. Вторая половина — приток энергии. На ней пишем: откуда приходит энергия? Например, 20% — прогулка, 10% — занятия спортом, 25% — общение с детьми и мужем. Если количество поступившей энергии меньше расхода энергии, нужно подумать: откуда еще можно взять энергию, или, может быть, уменьшить ее расход?
Также помогут следующие практики:
• Ежедневные прогулки на свежем воздухе, зарядка или приветствие солнцу (поддержание и восстановление физической энергии),поход в зал,танцы,практика чувствования своего физического тела
• Эмоциональное очищение — выразить любым подходящим способом свои эмоции. Например, побить подушку или покричать на город (эмоциональная энергия),если нужно поплакать-сделайте это,сходите к вашему психологу или разберите свои эмоции(для чего вам нужно это чувствовать сейчас)
• Чтение полезных книг, изучение иностранных языков,просмотр полезных видюх на YouTube (интеллектуальная энергия);
• Медитация или йога. Можно начать с 1 минуты в день (духовная энергия).
И конечно же, нужно быть честным с самим собой. И время от времени баловать своего «внутреннего ребенка» чем-то приятным.

#мысли

🌟 Понимание себя через классификацию типов характера по А. Лоуэну 🌟

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как типы характера по А. Лоуэну могут помочь нам лучше понять себя и окружающих. Эта классификация основана на связи между психологическими травмами и физическим состоянием человека. Давайте разберемся, что это значит и как это влияет на нашу жизнь.

▎🧠 Что такое классификация А. Лоуэна?

А. Лоуэн выделил несколько типов характера, каждый из которых формируется под влиянием эмоциональных травм, полученных в детстве. Эти травмы могут возникать в разные периоды жизни, но чаще всего они закладываются в возрасте до 5 лет.

▎💔 Типы характера и их травмы:

1. Органический тип:

• Травма: Чувство покинутости.

• Возраст: 0-2 года.

• Поведение: Человек может быть замкнутым, часто испытывает страх одиночества.

2. Нарциссический тип:

• Травма: Отвержение.

• Возраст: 2-4 года.

• Поведение: Стремление к признанию, может проявлять высокомерие или, наоборот, заниженную самооценку.

3. Шизоидный тип:

• Травма: Эмоциональная изоляция.

• Возраст: 4-6 лет.

• Поведение: Устремленность внутрь себя, трудности в установлении близких отношений.

4. Психопатический тип:

• Травма: Неприятие.

• Возраст: 6-10 лет.

• Поведение: Агрессивность, манипулятивность, стремление к контролю.

5. Истериодный тип:

• Травма: Невозможность быть услышанным.

• Возраст: 10-12 лет.

• Поведение: Эмоциональная нестабильность, стремление к вниманию.

▎🔑 Что с этим делать?

Осознание своего типа характера — это первый шаг к изменениям! Вот несколько советов:

• Самоанализ: Постарайтесь понять свои реакции и поведение. Ведите дневник эмоций.

• Работа с психологом: Профессиональная помощь поможет разобраться в глубинных причинах ваших переживаний.

• Практики осознанности: Медитация и дыхательные практики помогут вам быть более в моменте и снизить уровень тревожности.

▎💬 Как это помогает?

Понимание своего типа характера позволяет:

• Улучшить отношения с окружающими.

• Освободиться от негативных паттернов поведения.

• Повысить самооценку и уверенность в себе.

✨ Если вы хотите глубже разобраться в своем характере и научиться управлять своими эмоциями, пишите в личные сообщения! Я готова помочь вам на этом пути! ✨

#психология #Алоэен #саморазвитие #типыхарактера #эмоции #психотерапия

---

🧩Встречаем ответы от Зигмунда Фрейда.🧩

1. Твоё отношение к жизни, эмоции, ощущения.

2. Твоё самочувствие в родной семье.

3. Твоё отношение к женщинам.

4. Твоё отношение к мужчинам.

5. Твоя основная жизненная стратегия,цель. Как решаешь свои проблемы.

6. Твоя сексуальная избирательность. Выбор партнёра.

7. Твоя готовность к замужеству/женитьбе.

8. Твоё отношение к смерти.


Ну как вам тест?

ТЕСТ ОСНОВАН НА МЕТАФОРИЧЕСКОМ ПРЕДСТАВЛЕНИИ. ПЕРЕЛОЖИТЕ ВАШИ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ В ВИДЕ МЕТАФОРЫ.

Тест Зигмунда Фрейда

Главное правило — это писать то, что ты чувствуешь и что первое приходит в голову. Ответы записывай на листке или в заметки, а позже я расскажу - что это значит. Ответы на вопросы могут повторяться. Читай вопросы поочереди

1. Ты всматриваешься в море. Опиши свое первое ощущение.

2. Ты идёшь по лесу и смотришь под ноги. Что ты чувствуешь?

3. Видишь полёт чаек. Что ты при этом испытываешь?

4. Табун лошадей. Не думай долго, напиши первое, что приходит в голову.

5. В пустыне стена с маленьким отверстием, за которым оазис. Вот тут очень важно описать свои действия, а не мысли. Что ты будешь делать?

6. Уставший в пустыне ты видишь по дороге кувшин с водой. Выпьешь не задумываясь? Обязательно запиши свои действия на листочке.

7. Заблудился в лесу, вечер, увидел дом, в котором светит окно. Что собираешься делать?

8. Ты в тумане. Это последний вопрос. Как ты себя поведешь?


Все ответы записаны? Ставь реакцию, если выполнила практику. Когда здесь будет 10 реакций - будет расшифровка.

С Новым годом, друзья!🎁🎄

Желаю вам крепкого здоровья, это самый ценный ресурс, который есть у человека!
Желаю, чтобы ваши планы и цели реализовывались наилучшим для вас образом!
Пусть ваши сердца зажгутся в этот год и обретут свое истинное сияние, которое приведет вас туда, куда нужно, притянет к вам то, что необходимо.
Желаю вам помнить о себе и о своих истинных мечтах.

Просто живите, слушайте себя, обретайте и отпускайте, принимайте, любите и будьте любимы.

С любовью, Мари 🤍

Но это не единственно верное и не есть «закон».
В этом есть смысл, но порой за ним может крыться еще глубже выгода.

Дорогие, подготовила для вас таблицу по психосоматике заболеваний!

Эмоции в мышцах - это работа нашего бессознательного, вытесненные и непрожитые эмоции остаются в нас в виде наших реакций и паттернах.

Защита - это классно, но жизнь идет, мы растем, а «панцирь» не растет и придавливает нас. Не могу сказать, не могу заплакать, болящий менструальные циклы, реакция, как крик, которая защищала, а в новом обществе, как пример, можно выражать спокойно, а ты не знаешь как, потому что это защита и многое другое.

🎤 ЭМОЦИИ В МЫШЦАХ

⏰ 17:00

🙇🏽‍♀️ SVOYAMARI

#подкасты

Любовь.

Сестринскому клубу 2 года ✨🎂

Я очень рада, что когда то взяла себя в руки, переборола страх, что ничего не получится и просто решила идти.

Это дало мне ебейший буст для роста в своей сфере, к обучению чему то новому, реальному…

В клуб входят невероятные девушки, что иной раз мне доказывает, что поле во мне и вокруг складывается таким притягательным образом для тех, кто хочет практиковать узнавая себя, узнавая свои истинные желания, освобождая себя от оков навязанного и не прожитого, находя истинную любовь внутри себя.

Я много пишу о том, что благодарна каждой за то, что они вступили в клуб, стали частью моей идеи сплоченности женщин и реализации себя под разными углами, и это на самом деле так.
Правда, я не всегда могу передать словами ту благодарность, что есть во мне, она больше меня, за доверие, за веру, за нечто большее, чем человеческое.

И мое желание для моего 2-х летнего дитя: чтобы мы становились больше показывая мир намного проще, чтобы девушки снимали с себя шелуху и становились собой объединяясь и чувствуя поддержку от общего поля шли к своим настоящим мечтам и целям, слушая свою душу, свое тело и ум.

Роста нам 🥂 желаю, чтобы нас стало больше!!! ❤️

Если проигравший улыбается, победитель теряет вкус победы.

🌎 Если рассматривать жизнь как большую игру в определенной матрице, где существуют различные стратегии, этапы и варианты, то можно увидеть, что даже проигрыши могут быть частью плана. Например, жертвуя слоном ради пешки, мы можем в итоге выиграть более значимую фигуру, как ладью или ферзя. Такие потери, хотя и болезненные, могут привести к большему выигрышу в будущем.

🌑 В жизни, как и в игре, неизбежны потери: мы зарабатываем и тратим, устаем и отдыхаем, радуемся и грустим. Мы можем «брать кредит» у своего здоровья, развлекаясь до утра, а на следующий день чувствовать себя истощенными. В компьютерных играх часто отображаются показатели здоровья, энергии и ресурсов, которые всегда меняются, показывая, что наш персонаж жив и нуждается в восстановлении.

💫 Когда мы сталкиваемся с потерей или трудностями, это может вызывать страдания. Однако, если подняться над ситуацией, можно увидеть, что это часть пути нашей души или внутреннего Я, высшего я, внутреннего Бога, да как угодно...
Понимание этого помогает осознать, что все происходит так, как должно, и каждый шаг важен.

✨ И все это, не к смирению с тем, что происходит, нет, я сама из тех персон, кто не будет терпеть дискомфортные условия в различных областях жизни. Это я про то, что сосредотачиваясь на своих ресурсах, исследуя поломку системы (травмы, шаблоны, ограничения, которые нами управляют), обновление своего, скажем так, iOS, мы ставимся все более прокаченными и способными смотреть на мир прозрачно.

🐠 Прозрачно,это когда эмоции не запретны, защитные механизмы ВАШЕЙ психики изучены и поняты, суждение мира стирается, остаешься ты и только ты, твоя ответственность, твои выборы, а на тебя настоящего приходят люди, которые истинно примут твое истинное сияние
Чистота восприятия мира.

⚡️ Давайте улыбнемся, ведь у нас всегда есть выбор: сосредоточиться на потерях или на том, что у нас есть.
Этот выбор меняет наше восприятие настоящего и влияет на то, как мы проживаем каждый момент.

🥷Тело война.

Я нередко встречаю тело война у девушек, при имении невероятной красоты.

Это тело выдерживает чаще всего любую телесную практику, девушки с таким телом, как правило, довольно сдержаны в эмоциях, даже, когда приходят вытащить их из себя.

Чаще всего, у таких девушек прямая осанка, ноги будто впиваются в почву (стоят очень уверенно и плотно на ногах), взгляд прямой и пронзительный, грудная клетка, чаще всего, выдвинута вперед

На практиках сестринского клуба только спустя 5-8 походов на семинары такие девушки дают своим эмоциям признание, и то не всем, разумеется

Когда бессознательное разрешает телу хоть немного расслабиться, реакции и движения начинают меняться. Таз становится более легким в подвижности, плечи становятся мягче, грудной отдел начинает дышать…

Чаще всего, таким девушкам с детства повелось противостоять кому то из опекунов или социума, или всему вместе взятому, тело стало подкованным, твердым, недоверчивым, маска война на глазах всегда говорит «подойдешь не так разъебу»

В такой ситуации, важно дать понять себе, что ты и так на это способна, это знание внутри, но напряжение, на которое уходит много бессознательных ресурсов рано или поздно приводит к заболеваниям спины, поясницы, ног
К эмоциональному запору, ощущению перманентного одиночества

Признание того, что да я прожила это, да я вижу свою силу и признаю - достаточно.
Больше не нужно доказывать миру свою силу, в инфо поле, во круг твоего тела уже прописано, что ты сильный человек, выдержанный и можешь.
Важно допустить для себя слабость, разрешение расслабляться и доверять.

Есть у меня тут войны, которые узнали себя?❤️

Фильмы, которые вам НАДО посмотреть:

- трасса 60
- путешествие Гектора в поисках счастья
- рождественская история (мультфильм)

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Осень, я, брат, фонарь, а на часах 2:25.

Эта осень для меня ощущается иначе, она такая сказочная. Я не любитель осенней поры и обычно моя работоспособность, идейность и креативность понижались, я готовилась эмоционально к зимней «спячке».
Сейчас же мне приходит много новых идей, мыслей, размышлений и это происходит, к счастью, не бурно, а в очень даже комфортном потоке, я не тороплюсь, я просто есть, я просто здесь, я наблюдаю за течением мыслей, за идеей рождающейся в моей голове, есть стойкое ощущение, что я скоро принесу этому миру что то на подобии сестринского клуба, что то полезное, как для ума, так и для тела. Слушаю. Чувствую. Ощущаю. Даже не пытаюсь поймать, что не похоже на меня, я знаю, что именно этому, чему то новому, нужно время и это нельзя обставлять временными рамками.

Психологические защиты и зачем они нужны?

Сегодня я разберу механизмы психологических защит на конкретных примерах.

💛 Уверена, вы узнаете себя как минимум в 2-3 из них.

Наша психика пользуется защитами чаще всего, выбирая "любимые стратегии".

1. Вытеснение

🎱Когда сознания полностью вытесняются мысли/воспоминания/размышления о чём-либо
🎱Я полностью забыл/не помню об этом
🎱Я подумаю об этом завтра

2. Отрицание

🎱Отрицается то, что на самом деле было в прошлом или есть в настоящем.
🎱Никогда со мной подобного не было
🎱Я совершенно не болен
🎱 «ты помнишь что он тебя предал???»
- «там вообще все по другому было»

3. Замещение

🎱Когда находятся причины, почему что-то не получилось или почему чего-то не хочется, либо одни действия заменяются на другие.
🎱У меня нет на это денег
🎱Я не могу поехать на море, но я могу посмотреть фото других на море

4. Проективная идентификация

🎱Человек характеризует всех людей одинаковым образом и требует от них, чтобы они соответствовали его фантазиям о них.
🎱Они все больны и пусть ведут себя как больные дети
🎱Они же всегда так делают, почему они притворяются, что это не так? Поступайте так, как вам должно!

5. Морализация

🎱поиск человека моральной или смысловой, высшей причины происходящего.
🎱Я больной, потому что заслужил это
🎱Мы все заслужили то, что происходит с нами

6. Интроекция

🎱Когда за свои взгляды и своё мировоззрение принимается то, что человек узнал извне, при этом отсутствует критическая обработка полученной информации.
🎱Я больной, потому что мне так сказали
🎱Я всегда так делаю, потому что так надо

7. Рационализация

🎱Поиск человеком логических и стройных объяснений всему: от собственного поведения, до взглядов и жестов других людей. Поиск во всём логических и понятных связей: это позволяет воспринимать мир понятным, предсказуемым, контролируемым.
🎱Я гулял раздетым в холодную погоду, поэтому должен был заболеть
🎱Они живут в таких условиях, поэтому у них всё плохо

8. Регрессия
🎱Человек прибегает к менее зрелым и менее адекватным формам поведения. Чаще всего происходит по причине отсутствия более зрелых и адекватных способов реагировании на ситуацию, при потребности в безопасности и защите.
🎱мне больно, возьмите на ручки (при этом человеку 16+ лет)
🎱у меня не получается сложить оригами (злится и кидает бумагу от себя)

9. Проекция
🎱когда мы автоматически приписываем какие-то свои характеристики или качества другому человеку.
🎱Он тоже так говорил
🎱Он тоже так всегда делает

10. Сублимация
🎱перенаправление энергии на достижение социально одобряемых и желательных целей.
🎱мне больно, поэтому я напишу научную статью о своей боли
🎱я чувствую себя плохим, поэтому буду всем-всем помогать

11. Компенсация
🎱преодоление реальных или воображаемых недостаток, путём поиска достоинств.
🎱у меня нет друзей, но зато хорошо шучу шутки
🎱я не могу достичь своей цели, но зато я добрый

Цель психологических защит сохранить наши представления о мире, как о безопасном и понятном, представление о себе как о хорошем и достойным любви, хорошего отношения.
Более официальным языком, психологические защиты нужны для ослабления внутриличностного конфликта, который возникает из-за разницы:
1. желаемых представлений о себе/мире;
2. реальных представлений о себе/мире;
3. представлений о нас других людей.
Психологические защиты защищают нас от негативной самооценки, от непредсказуемости мира, от страшной и неприятной жизни. Однако далеко не всегда они это делают успешно. Как психика умеет, так и защищается.

Лично я чаще всего замечаю у себя такие психологические защиты, как рационализация и сублимация


❤️Какие психологические защиты чаще всего использует ваша психика?

Если бы я любила себя безусловно и на 100%, я бы выбрала это для себя?

- и если не 100% "да!",
значит "нет".

❤️‍🩹
Задавай себе это вопрос, как можно чаще

Бля, как тяжело

Завтра отдаю котика, которого нашла в июле 🐈В очень хорошую семью

Мы вылечились от всего, от чего было возможно…, но я не успеваю выделять ему ресурсы, трем котам, работе, отношениям и другим взаимодействиям с миром.
Он маленький и ему нужно внимание, я старалась долгое время закрывать глаза на то, что я истощаюсь ресурсно и не вывожу, что с каждым разом сил все меньше и не потому что он есть, а потому что их теперь 4, а он гипер активный + глазик капать нужно 2 раза в день по 4 капли с интервалом 20 минут, в какой то момент все начало валиться из рук, я уже не успевала докапать ему последние две капли убегая на сеансы, большие коты были похожи на заброшенных бомжей, да и я…у него убиралась, а моя комната стала похожа на кладовку…
Иногда он сидел один часами один, потому что просто не было ресурсов быть рядом, а это ужас

Все таки, надо принимать взрослые решения даже в таких моментах, когда уже любишь до умопомрачения, но при этом ставишь котенка выше своей жизни

Я всегда хотела приют для котов, принимая решение я понимала, что дала ему все, что могла и если бы у меня был приют…там бы я тоже прощалась с пушистиками.

Мы прошли с ним большой путь:
в первую очередь спасла ему жизнь, когда он бегал под колесами проезжающих машин.
Лечила на блох
Лишая
Глазик
Поднимали иммунку

А сейчас нашла ему семью, в которой ему смогут уделять должное внимание, я буду на связи с этой семьей постоянно и буду знать, что с ним все хорошо, это радует.


Когда внутренний ребенок превалирует в таких вопросах просыпается жалость к СЕБЕ, а не к котенку
«КАК Я БЕЗ НЕГО»
А когда из взрослой позиции - понимаешь, что в другом доме ему будет лучше и теплее.

Вот так, на душе пока грусть, но грусть просто, потому что я не вывезла, помогает только осознание, что я человек и имею право не смочь 🫠❤️‍🩹

▎Тело в эмоциях или эмоции в теле?

Я бы сказала, что эмоции находятся в теле. Для меня наше тело — это сосуд, и чем он будет наполнен, выбирать только нам.
На бессознательном уровне, как пример, в детстве, схватывая какую-то эмоцию (гнев, страх) или намеренно внедренное в нас чувство (стыд, вина), мы вытесняли это… Но куда? В фундамент паттернов нашего тела и мышления, его реакций.

Эмоции особенно глубоко въедаются в основу нашего тела.
Например, «Это был болючий опыт, и да, сейчас я могла бы через это вырасти, но нет, я не буду этого делать, 100% будет больно.» — я там плакала, ощущая себя в яме.
Наше тело уникально в своем многообразии и истинном создании, потому что оно умеет обнулять свои реакции через проработку бессознательного. Страхи отступают, вина кажется чем-то детским, стыд покидает и так далее. У человека появляются новые формы контактов с окружающими: улыбка или ее отсутствие, раскрепощенность или умение быть одному без страха. Шаблоны действий и реакций меняются на всех уровнях, что в свою очередь меняет восприятие мира. Из внутренних изменений всегда следуют внешние.

Эмоции зарождаются в теле.
Если представить тело сосудом, то вы можете заливать туда, что угодно. Каждая эмоция важна, однако, важно принятие и понимание этих эмоций; иначе эта «заливка» может стать отравляющей.

▎Примеры:

• Гнев: Представьте, что вы испытываете гнев из-за конфликта с другом. Если вы не проработаете эту эмоцию, она может «застрять» в вашем теле, вызывая напряжение в плечах или боли в спине, сжатие в груди, ком в горле.
Однако, если вы осознаете и примете этот гнев, вы сможете освободиться от него и понять предстоящие чувства.

• Страх: Допустим, вы боитесь выступать на публике. Этот страх может вызывать физические симптомы — потливость, дрожь, тошноту, головокружение, сжатие всего тела. Принятие этого страха и работа с ним могут помочь вам не только преодолеть его, но и научиться получать удовольствие от общения с аудиторией.

Таким образом, наше тело действительно является сосудом для эмоций. Важно научиться принимать и осознавать эти эмоции, чтобы избежать их негативного влияния на нашу жизнь.

Скажи мне свой страх мешающий реализовать цель - а я скажу, что нужно расслабить в теле.

Слева - на что влияет. Справа - как проявляется.

Блок тела - это сверхнапряжение в мышцах, из-за чего кровь не может свободно циркулировать.

Один блок тянет следующий, это влияет на наше состояние, самочувствие, здоровье, цели. Да и вообще все сферы.

А люди чаще всего это сбрасывают на просто усталость.

Мышцы могут зажаться в детстве, многие уже рождаются с телесным блоком. Поэтому работать нужно качественно и точечно. Для того, чтобы жить счастливо, а не выживать.

Если не ради этого, то ради чего….)

Любовь ❤️🫂

День практик. Контроль

👁️ Актуальная практика, поскольку сейчас мы во многом теряем контроль, и это сводит нас с ума.

🎱 Контроль — это такое состояние, при котором все происходящее было нами спрогнозировано,
ведет к понятным и логичным последствиям, а в случае непредвиденных событий — решаемо (для этого есть все необходимые ресурсы и компетенции).

🎱 Почему контроль — хорошо
→Позволяет управлять событиями вокруг нас;
→снижает уровень тревожности за будущее и возможные неудачи;
→помогает гибко реагировать в случае изменений;
→в целом повышает чувства уверенности и безопасности.

🎱 Почему контроль — плохо
→Забирает много ресурсов (время, силы, нервы, внимание);
→вынуждает концентрироваться на конкретных вещах, что нередко приводит к упусканию
возможностей;
→не дает развиваться доверию к окружающим, что препятствует получению чего-либо извне; →повышает неудовлетворенность в случае плохих результатов.

Так что мы будем делать в рамках практики?

Будем искать здоровое воплощение контроля.

Баланс
между нужным и приятным контролем.

✔️ Алгоритм проведения
Приготовьте стикеры или маленькие листочки бумаги, ручку/маркер; расположитесь в таком
месте, где вас хотя бы минут 40 никто не будет трогать. Раскладываем их на три кучки.

Записывайте по одной задаче на одном листочке/стикере — это важно.
1.Первым делом выпишите все задачи, которые вы контролируете сейчас.
2.Составьте список задач, которые предстоит контролировать.
3.Запишите все задачи, которые вы не контролируете, но очень бы хотели.
А теперь пройдитесь по каждой кучке, начиная с первой. По каждой задаче задайте себе вопрос:
«Что случится, если я не буду контролировать эту задачу? Что может произойти? Как это изменит мою жизнь?» Если ничего серьезного, и вы внутренне улыбнулись — порвите или скомкайте бумажку с задачей и отправьте в мусорное ведро.
Оставьте только те задачи, которые действительно важны.
Мы живем в мире, в котором ничего не поддается нашему контролю. Но делать вид, что мы что-то контролируем, для нас важно, чтобы сохранять рассудок. Освободите свою энергию для того, чтобы жить.

Запишите, какие у вас отношения с контролем? Что бы вы хотели изменить?

Сестринский клуб - моя сила и слабость.

Я так люблю свой клуб, я очень стараюсь его развивать…
Давать девочкам эффективные практики и методики для саморазвития, внутреннего баланса, опоры, выстраивания своего центра, сексуальности, здоровой агрессии, безусловной любви и другое…

Мое желание на этот год:
Чтобы мой клуб вырос, чтобы сестринство стало больше, чтобы девушки создавали лучшую версию себя и приходили к своему истинному счастью!

Минутка лирики и любви ❤️

Нужно быть суровым реалистом, мечты не сбываются.

А что, если замедлиться и подумать:
Видно ли со стороны, что ты хочешь этой мечты? Как это выглядит действии?

То есть, если ты не будешь ни о чем говорить, а будешь продолжать жить как обычно, кто-то свыше сможет догадаться, что ты хочешь добиться этой мечты?
Ты делаешь что-то для этой мечты?

Если нет - значит надо что-то менять.

Мечты сбываются от действий ❤

Магия в моем понимании 🕯🧙

🪙 Представьте себе светлячков

Так вот, я же представляю себе танец светлячков. Это такое явление, когда они объединяются и сливаются в танце, их задняя часть начинается светиться и темный лес озаряется светом.


⭐️ В нашей голове есть нейроны, через свои хвостики(аксоны) они создают свой танец, через который передают информацию, создавая импульсы.

🦋 У нас есть старые «светлячки» и порой они даже не наши…мамины, папины, но не наши. Соединение происходило по принципу выживания…туда входят негативные убеждения, ограничения, суждения, но все те, которые помогали ВЫЖИТЬ

👁 «Я не смогу, меня осудят, меня тогда обидели, я видела провалы людей, у меня не может быть лучше, я тихо отсижусь, мужчины опасны, изменяют, счастья нет» - что то по такому принципу.
Светлячки - вредители…думала так я, пока не поняла, что это все выгода. А пока есть выгода и защита мозг не будет будет отпускать так называемых светлячков - вредителей . Тут доказано, А В СВЕТЛОМ БУДУЩЕМ - ну хуй знает)
может не такое оно и светлое благодаря своим светлячкам мы через столькое прошли, а с новыми…вдруг провал.

🫳 Так вот, по этому, даже, когда мы создаем новое намерение и запускаем туда внимание, мы чувствуем прилив сил и веры, но не стоит забывать, что где то год, наши старые светлячки будут тихо ждать, пока случится стрессовая ситуация, а новое управление к этому будет не готово, тогда и выйдут старые паттерны.

Как пример:

Я СЕЙЧАС ТАКАЯ СПОКОЙНАЯ, ВСЕ В ЛЕГКОСТИ, у меня все так хорошо, я полностью изменилась.
Но жизнь - это не когда все ровно, ее смысл в этом пропадает.
Многие «просветленные» впадают в состояние суждения. ВОТ ТЫ МУЧАЕШЬСЯ ПОТОМУ ЧТО НЕ СМОГ КАК Я, а я пиздатый. Не стоит забывать цену всего этого)
У меня есть знакомые, которые впадают в жесткую апатию из состояния управления реальностью на 999%. Потому что, это глубинный страх, признать гамму важных эмоций и быть в них, не только в позитиве, но и в важных эмоциях, которые указывают на корни проблем.

🧚‍♀ Вы не можете контролировать ветер, вы можете настроить паруса)

✨ В НАШЕМ МОЗГУ нейронов в 12 раз больше, чем жителей на земле.

🦋 Восприятие - это триединство вчера, завтра и сегодня. Память, ожидание и настоящее.

🐟 Память всегда создана эмоциями.
Перед каким либо обрядом, важно очистить старое, замыленное и уже не работающее.
На сестринстве, всегда перед обрядом я даю специальные техники и практики очищающее разум, душу, соединяющее истинное и освобождающее от сжимающего.
Девочки в едином поле, с одним посылом проговаривают, прописывают со свечами(я приношу свечи) свои истинные намерения.

🪄 Обряд это некое свечение/якорение на истине, к которой я хочу прийти. Важны действия в сторону своего намерения, но они невозможны при условии границ в голове.
Когда мы прописывает, прорисовываем, проговариваем, мысленно визуализируем себя в этом, мы создаем новые нейроны, благодаря к чему меняем ветку восприятия своей реальности.

🧍 Но когда ты это прописываешь телесно и психологически это в 2Х приближает тебя к желаемому.

История:
Ко мне приходит выжатая в ноль клиентка.
Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ БЫТЬ ЭФФЕКТИВНОЙ, брать на себя столько работы и тд.
Во время сеанса она приходит к умозаключению, что ей не хочется зарабатывать миллион, не хочет она успеха, она хочет спокойной и умеренной жизни со своим мужчиной, она хочет просто спокойно жить. Но будто не имеет на это права.

ВСЕ ЭТО ВРЕМЯ ОНА ЗАГАДЫВАЛА РАЗРУШАЮЩИЕ ДЛЯ СЕБЯ ПРОГРАММЫ.
Истинное желание, найти мужчину, с которым будет спокойное и умеренное счастье.

🧘 Свечные обряды (я свечной практик, свечи с травами или по цветам и тд) помогают найти фокус, где мое внимание, чего я хочу.
Не стоит это путать с магическим мышлением, оно обусловлено перекладыванием ответственности за свою жизнь.

🗣 Я практикую и даю другое. Это крутой способ внесение новой программы. Зажигая свечу, разрывая лист бумаги с отжившим, сжигая и тд наши нейроны соединяются и запоминают на что был нацелен обряд. Главное, делать это правильно.

ПРАКТИКА самопомощи для поддержки себя, стабилизация эмоций во время стрессов и сильных переживаний, помогает понять и принять свои эмоции, признать свои сильные и слабые стороны.

Начнем?

Практику желательно выполнять в спокойном месте, отдалившись от большой толпы и громких звуков.
Встаньте, почувствуйте свои зажимы в теле, где скопилось напряжение? Попробуйте размять эти части тела, немного похлопайте по ним или помассируйте. Посмотрите по сторонам.
Сфокусируйтесь на предметах в комнате или на улице (в зависимости от того, где вы находитесь).
Очень внимательно рассмотрите их, фокусируйтесь на форме, цветах, запахе. Вдохните полной грудью
3-4 раза, наполните легкие кислородом. Пусть дыхание будет свободным. Поиграйте пальцами рук, как на пианино. Пошевелите пальцами ног.
Почувствуйте как работают ваши органы чувств. Вы слышите, вы видите, вы чувствуете запахи.
Почувствуйте, насколько крепко вы стоите ногами («на земле»), как тянется голова макушкой вверх («к небу»).
Закройте глаза. Медленно посчитайте от 10 до 1.
Сделайте глубокий вдох через нос, выдох через рот.
Откройте глаза. Оглянитесь вокруг. Проговорите: «Я - ЕСТЬ, Я - ЗДЕСЬ». Все хорошо. Спокойствие и размеренный ритм жизни окружают вокруг. Каждый вдох наполняет энергией и внутренними силами.
Надеюсь эта практика поможет вам справляться с трудностями и вернет силы

Я люблю людей , в которых живут дети.
Нет, это не такие люди, у которых все взбалмошно, не по порядку, здесь нет хаоса.
Я про тех, которые с виду серьезные, с большими планами на жизнь, которые, когда надо наденут ту самую маску взрослого и ответственного человека...но когда вы вместе один на один или в компании близких вам друзей, можете дурачиться, шутить самыми тупыми шутками и с чувством облегчённости проводить друг с другом время, когда вас воодушевляют маленькие шалости,в виде приколов , своих шуток, «своего» языка,который понимаете только вы(!), когда ребячество является спокойствием души, что есть люди, которые с тобой на одной волне. Людей, которые выражают свои мысли и эмоции так, как они их чувствуют, говорят (пусть и не до конца) то, что думают. Вы замечали это за детьми? Они говорят, то что у них на душе, удивляются чему то новому, любят, как самих себя и даже принимают этот мир таким, какой он есть, для них редко человеческая «обёртка» является основополагающим компонентом к принятию человека, они ошибаются и учатся на своих ошибках. Когда мы взрослеем , зачастую это теряется. Острота красок во круг, чувствительность к происходящему, мы замыкаемся в себе и близко не подпускаем , казалось бы, достойных людей, какие то жизненные задачи мы воспринимаем , как безвыходную ситуацию, хотя выход есть всегда.
Я люблю таких людей, в которых живут дети.
#мыслимаривслух

Параллельные вселенные и мы в них

Я тут подумала, что же для меня такое вот это выражение «если ты этого хочешь то у твоей версии в другой Вселенной это есть»

Наши нейронные связи образуют соединения, которые в следствии превращаются в автоматизацию действий, реакций и мышления
И если они негативно влияют на нашу жизнь, а мы продолжаем жить так, то это мощное ограничение идущее явно из детства и тд
Пример: ну что поделать?
Ой, ну стерпится. Сейчас есть дела поважнее, чем жить лучше

Относительно, на своей практике я не редко замечала, как люди(клиенты) сами мне пишут о проблеме и желании ее разрешить, а потом исчезают, потом возвращаются, когда полный пиздец.
Почему? Потому что история повторяется и будет повторяться.

Понятое дело, не все, вообще не все и крайне редко, но, это к тому, насколько сильно шаблоны нас могут тянуть в омут.

Так вот, что если эти другие
вселенные это то, кто мы без своих ограничений и наши реальные потенциалы…что если наше бессознательное прорывается через тернии к своим звездам?

Что если эта «идеальная» версия и есть мы настоящие?

Без шелухи, без должествований, клятв, общений, договоров, ограничений и тд…

Чаще всего, я замечаю это на групповых семинарах, которые веду для девушек. Я вижу их потенциалы и вижу их внутренние мощнейшие, я бы сказала, разъебные силы, но влезать туда, куда не зовут - нельзя, да и сам путь каждой по созданию себя - это фундамент. Во время практик и медитаций из девушек не редко выходят их настоящие версии, во время трансовых медитаций они видят себя реальных, свои возможности, ведь прежде мы убираем занавес чужих ожиданий и ложных сложений внутреннего «хочу».

Что если здесь и сейчас ты есть идеальная версия себя? Но твои выборы строятся на травмах и других ограничениях?

Идеальные мы это не фитнес, это не про уходы и всякие там замасливания себя. Это конечно круто, но реально счастливых и уверенных девушек я не встречала задроченных на своей внешности. Это про внутреннюю опору, прозрачность, чистоту мыслей, когда ты - это ты, а не для кого то, принятие себя в разных ипостасях, амплуа, в изучении своих граней внутри и во круг.

Что думаете ?

#мыслимаривслух