психотерапия в кармане | MCC

@mentalcarecrew

Mental Care Crew - сообщество, где каждый найдет для себя качественную психологическую помощь

📩 записаться @Adm1n_MCC
🤳 по вопросам сотрудничества @anna_work

📍Serbia, Belgrade & Novi Sad
🌏 online по всему миру

психотерапия в кармане | MCC (Russian)

Mental Care Crew - это сообщество, где каждый может найти качественную психологическую помощь. Наш канал предлагает широкий спектр услуг для тех, кто нуждается в поддержке и консультациях по психотерапии. Наша команда профессионалов готова помочь вам преодолеть трудности и найти путь к психическому благополучию. Если вы хотите записаться на консультацию, обратитесь к администратору канала @Adm1n_MCC. Для вопросов о сотрудничестве и партнерстве, обращайтесь к @anna_work. Мы находимся в Сербии, в городах Белград и Нови Сад, но также предоставляем онлайн консультации для клиентов со всего мира. Наша цель - помочь вам найти внутренний покой и гармонию, а также научиться справляться с эмоциональными вызовами. Присоединяйтесь к нам на канале Mental Care Crew и начните свой путь к внутреннему совершенству и психологическому здоровью!

психотерапия в кармане | MCC

19 Jan, 20:05

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ ✍🏻

на неделе обсуждали синдромы, которые не дают нам нормально отдыхать:

— FOMO: гонка за всем, кроме себя

— синдром хронографии: как время уплывает сквозь пальцы

— синдром выгорающего победителя

— синдром кучи песка: почему мы тонем в мелочах

— подкаст на тему «хочу, но не делаю» от нашей команды

157

психотерапия в кармане | MCC

19 Jan, 13:05

🎧

ХАЙЛАЙТЫ кафедральной встречи на тему «ХОЧУ, НО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЮ»

полную версию можете посмотреть на нашем BOOSTY
https://boosty.to/mentalcarecrew

мы сделали подписку всего за 10 рублей!
вы получите доступ к полным записям тематических кафедральных собраний (психологические подкасты) и обучающим вебинарам

175

психотерапия в кармане | MCC

13 Jan, 18:30

«не могу отдыхать, ведь все в это время достигают успеха… 🙄»
— находили такие мысли в своей голове?

так вот на этой неделе мы с вами поговорим про синдромы, которые не дают нам отдыхать, и что с ними делать:
синдром принуждения к продуктивности, выгорающего победителя, кучи песка и FOMO

актуальная для многих тема, которая не может остаться в стороне
• интересно разобраться?
• оставайтесь с нами!

А ПОКА ЛОВИТЕ ЗАГАДКУ
• какой лучший день для записи на психологическую консультацию?
• правильно, СЕГОДНЯ!

про нашу команду и услуги можно изучить ТУТ
💌 а записаться можно через нашего ассистента @Adm1n_MCC

281

психотерапия в кармане | MCC

12 Jan, 18:50

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ 💬

наша с вами первая полная неделя нового года была посвящена рефлексии об изменениях
ловите посты, если что-то пропустили и находите ответы на внутренние вопросы:

🔴 зона комфорта
тихий враг или ваш лучший друг?

🟣 уход в мечты
путь к вдохновению или уход в никуда?

🔴 моё не моё
как понять свои истинные желания

🟣 усталость
лучший советчик на пути к переменам или все таки преграда?

🔴 хочу или надо
как найти гармонию между желаниями и обязанностями

а на нашем бусти уже есть видео по теме недели «хочу, но ничего не делаю» 📽️
https://boosty.to/mentalcarecrew/subscription-level/3145457/promo/80215?linkId=44f77fb0de9de9b552792fb8f6f962b2
дарим вам месячную подписку бесплатно!

273

психотерапия в кармане | MCC

30 Dec, 08:25

ПОСЛЕДНИЙ ПОНЕДЕЛЬНИК 2024 🤸‍♀️
участвуй в конкурсе, открывай окошко и получай подарок

ДЕНЬ

🥢

УСЛОВИЯ
— подпишись на наш канал «психотерапия в кармане | МСС»
— скинь этот пост 3 контактам
— прикрепи в комментариях свои любимые фото 24 года

давайте вспомним, как прошел этот год в картинках

психотерапия в кармане | MCC

29 Dec, 21:10

🚶

сегодня была совсем небольшая конкуренция за открытие нового окошка нашего адвент-календаря

поздравляем победителя и участвуем в последних днях конкурса!

123

психотерапия в кармане | MCC

29 Dec, 09:25

МЫ ТУТ ПОДАРКИ РАЗДАЕМ

🤸‍♀️

книги по психологии уже отправляются своему победителю,
а вы можете отправиться за своим подарком в комментарии

ДЕНЬ

🥢

УСЛОВИЯ
— подпишись на наш канал «психотерапия в кармане | МСС»
— скинь этот пост 3 контактам
— ответь на вопрос в комментариях:
«какие три важные ценности я прожил_а в этом году?»

177

психотерапия в кармане | MCC

28 Dec, 15:55

🎄

дружеское напоминание:
— участвовать в конкурсе можно каждый день, даже если вы уже выиграли

а если ещё нет, тогда тем более нужно участвовать!

191

психотерапия в кармане | MCC

28 Dec, 11:01

ОХ УЖ ЭТИ НОВОГОДНИЕ ПРОБКИ

🤸‍♀️

— мы к вам с небольшим опозданием
но все равно выходим с открытой пятой ячейкой и объявляем новый день конкурса!

ДЕНЬ

5️⃣

УСЛОВИЯ
— подпишись на наш канал «психотерапия в кармане | МСС»
— скинь этот пост 3 контактам
— ответь на вопрос в комментариях:
«было ли у меня время, когда не нужно было спешить? как сделать, чтобы этого было больше?»

195

психотерапия в кармане | MCC

27 Dec, 21:15

😢

сегодня день без победителя…
мог бы быть, потому что основой сайт рандомайзер лег

но мы просто открыли другой и поздравляем участника под номером 6 с победой в четвертом дне адвент-календаря от канала «психотерапия в кармане | МСС»

189

психотерапия в кармане | MCC

27 Dec, 09:10

ЧТО НИ ДЕНЬ — ТО ПРАЗДНИК🤸‍♀️

все лекции от «правое полушарие интроверта» были подарены!
но у нас ещё огроооооомный список призов

ДЕНЬ

4️⃣

УСЛОВИЯ
— подпишись на наш канал «психотерапия в кармане | МСС»
— скинь этот пост 3 контактам
— ответь на вопрос в комментариях:
«что удалось принять и отпустить со спокойной душой в этом году?»

212

психотерапия в кармане | MCC

26 Dec, 21:11

накидайте реакций для победителя

🚶

помощники Санты уже связываются с ним

— у вас ещё есть все шансы выиграть приз, впереди ещё 4 дня!

224

психотерапия в кармане | MCC

26 Dec, 09:00

ТУК-ТУК, МЫ К ВАМ С ПОДАРКАМИ 🤸‍♀️

вчера стало известно, что же находится за 8 окошком
• а сегодня узнаем нового победителя

ДЕНЬ

3️⃣

УСЛОВИЯ
— подпишись на наш канал «психотерапия в кармане | МСС»
— скинь этот пост 3 контактам
— ответь на вопрос в комментариях:
«что в моей жизни было и оставалось нерушимой опорой в 2024 году?»

270

психотерапия в кармане | MCC

25 Dec, 21:05

🎅

Санта (в лице нашего канала) уже отправляет подарок второму победителю нашего адвент-календаря

в комментариях к конкурсному посту проводим нумерацию участников и рандомайзер случайных чисел выбирает победителя!

🛷 впереди ещё мнооого дней и мнооого подарков

272

психотерапия в кармане | MCC

24 Dec, 21:15

🥳

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПОДХОДИТ К КОНЦУ

каждый день мы будем объявлять победителей в комментариях к конкурсному посту с 00:00-00:20 по мск

завтра новый день, а значит новый конкурс и новые задания для рефлексии

283

психотерапия в кармане | MCC

22 Dec, 19:20

ДАЙДЖЕСТ КРУГОСВЕТНОЙ НЕДЕЛИ ✈️

— ну как вам наше путешествие на этой неделе?
мы успели побывать на новогоднем торжестве в 4 странах:

🇯🇵 в Японии узнали о красных конвертах и психологической важности генеральной уборки

🇵🇭 на Филиппинах ели круглые фрукты и бегали от дома к дому

🇷🇴 в Румынии исполняли обряд на плодородие и удачу и подбрасывали монетки

🇷🇺 а в России украшали елку и пили шампанское под бой курантов

ну и закончили наше путешествие ещё большим погружением в праздничную культуру стран:
🎬 смотрели традиционные новогодние фильмы

293

психотерапия в кармане | MCC

15 Dec, 16:35

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ 📮

в эти дни мы говорили только о хорошем!
очень старались разбавить ваше информационное поле позитивными новостями 🐹

ловите подборку постов, если пропустили:
— найдена формула счастья!

— как простое прикосновение творит чудеса

— альтруизм увеличивает ваше счастье

— позитивные новости перед сном

280

психотерапия в кармане | MCC

30 Nov, 19:40

ФИЛЬМЫ ПРО БУЛЛИНГ

🎬

есть много фильмов и сериалов, которые привлекли внимание к теме буллинга, поднимая важные вопросы о последствиях травли и о том, как она влияет на жертву и общество в целом

на карточках представлены некоторые из них 👆🏻

каждый из этих проектов по-своему освещает проблему буллинга, побуждая зрителей к размышлениям и обсуждению
— они напоминают нам о важности эмпатии и поддержки друг друга в сложные времена

210

психотерапия в кармане | MCC

28 Nov, 19:30

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БУЛЛИНГЕ 🚨
от Татьяны Александровой

— сохраняем, пересылаем близкому и ставим реакции!

психологическая помощь при буллинге начинается с того, что его необходимо обнаружить

и не всегда это находится на поверхности:
жертва буллинга может скрывать это, а агрессоры могут оставаться в тени

важно обращать внимание на общую динамику группы: школьный класс, рабочий коллектив и др., замечать то, как взаимодействуют между собой люди, есть ли члены коллектива, которые держатся отстраненно

когда проблема буллинга очевидна, то важно понимать, что это проблема не только жертвы, а всего коллектива
и работать с этим необходимо системно

247

психотерапия в кармане | MCC

24 Nov, 18:30

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ

📝

эта неделя была очень творческой и креативной
лови, если пропустил_а!

— терапия искусством
как творчество преображает психическое здоровье

— психология цвета
как оттенки влияют на наше настроение и восприятие

— искусство и идентичность
путешествие к самому себе

— креативность и её теневая сторона
как психология объясняет связь с психическими расстройствами

282

психотерапия в кармане | MCC

17 Nov, 18:01

ДАЙДЖЕСТ КНИЖНОЙ НЕДЕЛИ

📚

вместо книги сегодня вечером предлагаем вам укутаться в плед, включить лампу и почитать посты, которые вы могли пропустить:

— психология письменности
письмо как проекция нашего сознания

— мифы о чтении
почему книги не только для интеллектуалов

— почему люди не читают
хотя 21 век — век чтения…

— почему мы ~~избегаем~~ читаем?
вместо того, чтобы встречаться с трудностями, человек избегает это

— приятный вечер в приятной компании

— интервью с книголюбами
лайфхаки и рекомендации

183

психотерапия в кармане | MCC

10 Nov, 19:00

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ

👻

— СТРАХ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
когда нормальная реакция человека переходит в патологическую?

— ТОП САМЫХ СТРАННЫХ СТРАХОВ

— КАК ПОЯВЛЯЮТСЯ ИЗОЛИРОВАННЫЕ ФОБИИ

— ФИЛЬМЫ УЖАСОВ — зачем мы их смотрим?

135

психотерапия в кармане | MCC

03 Nov, 19:00

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ

🐶

в эти дни мы поговорили о наших друзьях и поддержке, которую они нам оказывают

— эмоциональная поддержка
что это такое и какие виды бывают

— животные эмоциональной поддержки
5 супер интересных факта про животных со статусом ESA

— домашние питомцы: доказательная польза в эмоциональной поддержке человека
животные как способ терапии — возможно или нет?

— самый милый чат в вашей жизни
только кое-чего там не хватает…
фоточек ваших любимых питомцев! 📸

235

психотерапия в кармане | MCC

28 Oct, 19:55

НЕДЕЛЯ БРАТЬЕВ НАШИХ МЕНЬШИХ

🐕

🐈

🐰

🐍

🐹

🐠

— вы когда-нибудь слышали про животных эмоциональной поддержки (emotional support animal)?

так вот, на этой неделе мы поговорим о наших любимых животных и о том, как они помогают нашим эмоциям и психике

🤫

пссс, ищите все лучшие фотографии вашего питомца, ведь на неделе будет чатик, посвященный им

❕ а ещё нашим эмоциям и психике помогают профессионалы в области психологии
— вы можете обратиться к ассистенту @Adm1n_MCC с любим запросом и мы подберем для вас подходящего специалиста

168

психотерапия в кармане | MCC

27 Oct, 18:31

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ ОБО ВСЁМ 🗓️

— ну что, как вам неделька?
— получилось узнать что-то новое для себя от наших специалистов?

ловите подборку, если что-то пропустили:

😁 счастливый человек, кто он?
от Веры Поздняк

🔗 дистанция в терапии, какая она?
от Милы Ерофеевой

🧠 связь физического и ментального, как это работает?
от Алины Володиной

🤬 самокритика, враг или друг?
от Татьяны Александровой

💏 «зачем в 21 веке нужны семья, отношения и секс?»
от Наталья Вилянской

👩🏻‍⚕️ с какими запросами ходят в терапию?
от Дарьи Советниковой

169

психотерапия в кармане | MCC

19 Oct, 19:20

что посмотреть на выходных? 🤔🍿

• «черный лебедь»
— у примы балетного театра неожиданно появляется опасная конкурентка, способная отобрать у неё все партии. соперничество усиливается по мере приближения ответственного выступления

• «в погоне за счастьем»
— Крис Гарднер – отец-одиночка. воспитывая пятилетнего сына, Крис изо всех сил старается сделать так, чтобы ребенок рос счастливым. работая продавцом, он не может оплатить квартиру, и их выселяют. оказавшись на улице, но не желая сдаваться, отец устраивается стажером в брокерскую компанию, рассчитывая получить должность специалиста. только на протяжении стажировки он не будет получать никаких денег, а стажировка длится 6 месяцев...

— пишите в комментариях, что последнее вы смотрели ⤵️

247

психотерапия в кармане | MCC

14 Oct, 18:30

✨

ИДЕАЛЬНАЯ НЕДЕЛЯ

✨

погружаемся в несовершенный мир совершенства

мы запускаем новую серию постов, посвященную теме «идеальности»
— на протяжении этой недели будем исследовать различные аспекты стремления к идеалу и разбираться, как они влияют на нашу жизнь

• перфекционизм — поговорим о том, как стремление к идеалу может стать ловушкой
• синдром отличника — обсудим, как постоянное стремление к успеху может привести к выгоранию
• идеальное тело и РПП — как общественные стандарты влияют на наше восприятие себя

а ещё поговорим про идеальное общество и поболтаем с вами в чатике

обязательно присоединяйтесь к обсуждению, делитесь своими мыслями и опытом! 💬

а записаться на консультацию и подобрать специалиста можно у нашего ассистента @Adm1n_MCC ✍🏻

232

психотерапия в кармане | MCC

13 Oct, 18:25

ДАЙДЖЕСТ НЕДЕЛИ СКАЗКОТЕРАПИИ

вот и сказочки конец, а кто все посты прочитал, и попробовал бота-сказочника — молодец 🤗

а если что-то пропустил, лови все посты за неделю:

— история сказок
• какие смыслы несли сказки
• зачем они придумывались
• и немного о терапевтических сказках

— сказкотерапия
• что это такое
• для кого подходит

— интерпретация сказок в современном мире
• тут и про Золушку и самодостаточность женщин, и про Машу, которая нарушает личное пространство Медведей

— наши любимые сказки детства, и что они нам дали

— главный помощник для родителей, чтобы провести качественное время с ребенком
наш проект — сказочник Дедушка О, который придумывает сказку под ваш запрос
• вы с ребенком выбираете главного героя, его друзей и проблему, с которой он столкнулся
— как он работает на практике
вступайте в чат и пользуйтесь на здоровье

https://t.me/+HYeSckkblkBiMjUy

230