یانەی دەرووندروستی - Mental health club

@mental_health_club

چەناڵێکی تایبەتە بە ناساندنی دەروندروستی و بنەماکانی و ڕێگاکانی گەیشتن بە کەسێتییەکی دەروندروست

یانەی دەرووندروستی - Mental health club (Kurdish)

بژاردەران و هاوڕێکانی گوێندەری دەرووندروستی، ئەو کەسانەی کە بە دەرووندروستی خۆیان و خۆی پاراستن بۆ زنجیرەیانی زندوان، ژیانیان بە ناوێتی خۆیان بەردەست بکەن، دەگەڕێنانەوەیان بە ماڵپەڕی خۆیان و باشترین شێواز بۆ دابینکردن و سازدانی بەرهەمەکانی دەرووندروستی، دەبن چەناڵی 'یانەی دەرووندروستی - Mental health club' یانەیەکی تایبەتە کە لەسەر ناساندنی دەرووندروستی و بنەماکانی و ڕێگاکانی گەیشتن بە کەسێتییەکی دەرووندروست. ئەم چەناڵە بۆ ئێوەی کە دەزانن کە چەندین ڕێگای دەرووندروستی هەیە و دەتوانن لەگەڵ هاوکارانی تایبەتیان مەرجەکانتری خۆیانی دەرووندروست لەسەر جیاوازی بژاردەریی و پاراستنی زنجیرەی زندوانیان بگەیلاند. بۆ هەر کەسێتی یارمەتی یان ئاگادارییەکانی زیاتر، چەناڵی 'یانەی دەرووندروستی - Mental health club' دەسەڵاتی گرنگی زانیاری و پێشنیاری دەکات.

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

04 Jan, 19:37

https://youtu.be/k2LjrwSM1GY?si=IoTSWUskoFdwY_t0

690

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

27 Dec, 17:50

لایڤی تایبەت بە خولی کۆنتڕۆڵی فشارەکانی دەروون:

https://www.instagram.com/reel/DEFzelNMB91/?igsh=azd2d2pjeHplaGl2

1,482

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

27 Dec, 14:44

سەعات ٨ لە ئینستاگرام چاوەڕێتانم
👇👇👇
https://www.instagram.com/dr.zanaqasab/profilecard/?igsh=MmdmNWxiaHdscnVh

1,375

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

24 Dec, 17:11

لە دەروونی مرۆڤدا هەموو فشارێک کاریگەری بەجێدەهێڵێت، ئێستا دەتوانن بەشداربن لە خولی کۆنتڕۆلکردنی فشارە دەروونییەکان کە لەلایەن د.زانا احمد قصاب'ەوە پێشکەشدەکرێت.

بۆ بەژداریکردن پەیوەندی بکەن بە تێلێگرامی ئەم ژمارەیەوە:

+964 770 108 3936

#کەیسێک
#پەيك
‌‎#دکتۆر_زانا_ئەحمەد_قەساب
‌‎#دکتۆر_زانا_احمد_قەساب
‌‎#دەروندروستی
‌‎#دەرونپزیشك
‌‎#دەرونزانی
‌‎#بنەماکانی_دەروندروستی_و_ژیانێکی_بەرهەمدار
#ژيانت_ڕێكبخە
#psychedrama

1,387

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

23 Dec, 17:01

سڵاوتان لێبێت بەڕێزان

بە پێی یەکێک لە توێژینەوەکان کە لەساڵی 2023 لە 31 وڵاتدا ئەنجامدراوە، %62ی بەشداربووان ئاماژەیان بەوە داوە کە توشی فشاری دەروونی توندبوون، بەڕێژەیەک کاریگەری لەسەر ژیانی رۆژانەیان هەبووە بە جۆرێک کە پێویستبووە پشوو وەربگرن.

لە رێگەی ئەم خولەوە دەتوانن فێری رێها کرداری و زانستییەکان ببن بۆ کۆنترۆڵ کردنی فشارەکانی دەروونت.

تێبینی:
١-خولەکە لەلایەن بەڕێز د.زانا ٲحمد قصاب (پزیشکی پسپۆڕی نەخۆشییە دەروونیەکان)ەوە پێشکەش دەکرێت.

٢- خولەکە تۆمارکراو و هەرکاتێک حەزتکرد دەتوانیت سەیری بکەیت و پێکهاتووە لە زیاتر لە ۲٥ ڤیدیۆ کە لەڕێگەی چەناڵی تەلەگرامەوە ڤیدیۆی خولەکەت بەدەست دەگات.

٣- لە کۆتایی خولەکەدا بەژداربوو بڕوانامەی بەژداریکردنی پێدەدرێت.

٤- تێچوی خولەکە لە ئێستادا و لەبەر باری دارایی هاوڵاتیان داشکاندنی بۆکروە و نرخەکەی کراوە بە (35,000 ) دینار، بەڵام خۆی نرخی بنەڕەتی خولەکە ٥٥٠٠٠ دینارە.

- بۆ بەشداریکردن سەرەتا نامە بۆ تەلەگرامی ئەم
ژمارەیە بنێرن
07701083936

- پاشان لەڕێگەی fastpay یان fib بڕی پارەکە بنێرن بۆ یەکێک لەم دوو ژمارەیە

Fastpay 07721520657

Fib 0750 111 3702

- لە کۆتاییدا وێنەی وەسڵی پارەدان بۆ تەلەگرامەکە بنێرن بۆ ئەوەی زیاد بکرێنە ناو گروپی تایبەتی خولەکە

1,538

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

22 Dec, 19:49

1,693

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

20 Dec, 17:39

لینکی چەناڵی خولەکە

1,562

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

20 Dec, 17:39

https://t.me/+sdSZU230JkpkYTIy

1,378

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

20 Dec, 13:44

بەژداربە لە گەڵمان لە چەناڵی خولەکە

https://t.me/+sdSZU230JkpkYTIy

1,605

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

20 Dec, 13:44

ئامادەکارییەکانی خولی کۆنتڕۆڵکردنی فشاری دەروونی بەردەوامە

ئامادەبن بۆ راگەیاندنی

1,662

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

17 Dec, 20:06

https://t.me/+sdSZU230JkpkYTIy

1,683

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

26 Oct, 18:42

https://youtu.be/FjmR19DtGn8?si=b3ZmxM3-M0dN7p03

1,738

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

14 Oct, 17:14

ئەو موحازەڕەیەی هەمووان پێویستیانە

چۆن کۆلێژ و پسپۆڕییەکەم هەڵبژێرم؟

https://youtu.be/A6VW1yLkMcg?si=YGbJ-S2nTJy4woYr

2,624

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

30 Sep, 19:32

سوپاس بۆ خوا پەیپەرێکی تری زانستیمان بڵاوبۆیەوە لە گۆڤاری کیوریەسی سەر بە نەیچەر کە ئیمپاکت فاکتەری (1.1) ە.
گرنگی ئەم پەیپەرە لەوەدایە کە باسی حاڵەتێکی نەخۆشی ناباو دەکەین کە زیاد لەجارێک لە نەخۆشەکەدا سەری هەڵداوەتەوە و توانیومانە پاش پشتیوانی خوا بەهۆی بەکارهێنانی یەکێک لە دەرمانە نوێیەکانەوە بەسەرکەوتویی چارەسەری بکەین.
هیوادارم ئەم توێژینەوە زانستییە ببێتە مایەی سود گەیاندن بە دەیان نەخۆشی هاوشێوە و ببێتە یەکێک لە سەرچاوەکان بۆ توێژەران.

لینکی توێژینەوەکە لە کۆمێنت دانراوە و دەتوانن دایبەزێنن و لێی سودمەند بن.
https://www.cureus.com/articles/300749-role-of-cariprazine-in-managing-and-preventing-refractory-catatonia-a-case-study#!/authors

2,917

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

27 Sep, 18:08

https://youtu.be/1EBreivtljY?si=Fr3bAb0p4ELEkg3b

2,803

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

13 Sep, 17:48

وابەستەییبوون بە کەسێکەوە بۆ ڕودەدات ؟
https://youtu.be/VmhGlaZJ1Hg?si=0Wy3AXrfTVZJT1wb

3,641

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

26 Aug, 21:22

دیاری تایبەت بە دەرچووانی پۆلی ١٢ی ئامادەیی...

د.زانا احمد قصاب هەڵدەستێت بە پێشکەشکردنی بابەتێک دەربارەی (چۆن کۆلێژی گونجاو هەڵبژێرم؟) بۆ ئەو خوێندکارانەی ئەمساڵ دەچنە زانکۆ و پەیمانگاکان.

کات:
٥ شەممە، ٠٥\٠٩\٢٠٢٤
١٠ی بەیانی

شوێن: زانکۆی سلێمانی/قلیاسان - کۆلێژی کارگێڕی و ئابووری

4,793

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

13 Aug, 18:17

https://youtu.be/L9YoKvDHIjU?si=qGOwzJ6WH4cp1INi

4,483

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

21 Jul, 18:25

پێش خەو و کاتی خەو چی بکەین؟
- رێکخستنی جێگای خەو بەشێوەیەك کە پلەی گەرمییەکەی نە زۆر سارد بێت و نەزۆر گەرم تا نەبێتە هۆی بێزاریت و هەروەها ئەو پشتییە هەڵبژێرە کە پێی ئارامیت.
- ئێواران خواردنی سوکتر بخۆ کە بۆ گەدە ئاسانە و بڕی کاربۆهایدراتی کەمترە، هەروەك لانیکەم بەر لە (٢) کاژێر لە خەو هیچ خواردنێك نەخورێت باشترە تاوەکو نەبیتە هۆی بێزاری و خەو لێنەکەوتن.
- شەو درەنگ شتخواردن هۆکارێکە بۆ بەرزکردنەوەی ڕێژەی شەکر لەلەشت کەئەمەش زەرەر دەگەیەنێت بە سەرجەمی خانەکان، چونکە لەش لەوکاتەدا پێویستی بەو هەموو وزەیە نییە.
- ئەنجامدانی سەرجەم ئەو فەرمانە جەستەییانەی پێویستتە بەر لەخەو، وەکو: ددان شتن و سەردانیکردنی (WC).
- هەموو ئەو شتانەی کۆبیرت پەرش دەکەن و هۆکاری خەو زڕاندنە لە مۆبایل و تەلەفیزێۆن و ڕوناکی لایان بەرە.

لە ڕۆژدا چی بکەین باشە تا خەوێکی دروستمان هەبێت لە شەودا؟
- وەرزشکردن هاوکارێکی باشی خەوە، بەڵام باشترین کات پێش ئێوارەیە.
- لەرۆژدا بەبێ ئەوەی پێویستت بەخەو بێت مەچۆرە ناو جێگاکەت تاوەکو مێشکت پەیوەندی دروستنەکات لە نێوان کاتی چالاکی و جێگەدا، بەو مانایەی مێشک پاش چەندجارێک دوبارە کردنەوەی ئەو کارە وای لێدێت کە بەرنامە دەبێت لەسەر ئەوەی جێگا هەر بۆ نوستن بەکار نایەت بەڵکو دەشێت، ئەمەش ئەگەری خەو زڕاندن زیاتر دەکات لەو کاتانەی دەتەوێت بچیت بخەویت.

6,150

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

14 Jun, 20:49

https://youtu.be/Nrg0RNOcy5o?si=ereAJhpJjfEE8HmD

5,897

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

29 May, 18:46

عەیبە...

#کەیسێک
#پەيك
‌‎#دکتۆر_زانا_ئەحمەد_قەساب
‌‎#دکتۆر_زانا_احمد_قەساب
‌‎#دەروندروستی
‌‎#دەرونپزیشك
‌‎#دەرونزانی
‌‎#بنەماکانی_دەروندروستی_و_ژیانێکی_بەرهەمدار
#ژيانت_ڕێكبخە
#psychedrama

7,222

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

26 May, 18:30

ئەمەش ئەو ئەڵقەیەیە کە لە ڤیدیۆکەدا باسی دەکەم
https://youtu.be/XM_SieSDDzE?si=MvBaT-KiUmFfroMA

5,343

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

26 May, 18:28

زوهان...

#کەیسێک
#پەيك
‌‎#دکتۆر_زانا_ئەحمەد_قەساب
‌‎#دکتۆر_زانا_احمد_قەساب
‌‎#دەروندروستی
‌‎#دەرونپزیشك
‌‎#دەرونزانی
‌‎#بنەماکانی_دەروندروستی_و_ژیانێکی_بەرهەمدار
#ژيانت_ڕێكبخە
#psychedrama

5,056

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

26 May, 18:28

ئەم بابەتە زۆر گرنە کە بینەری بن

4,345

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

23 May, 10:45

چۆن بزانم چواردەورەکەم دەرووندروستن ؟

6,391

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

19 May, 18:20

چارەسەری دەروونی...

#کەیسێک
#پەيك
‌‎#دکتۆر_زانا_ئەحمەد_قەساب
‌‎#دکتۆر_زانا_احمد_قەساب
‌‎#دەروندروستی
‌‎#دەرونپزیشك
‌‎#دەرونزانی
‌‎#بنەماکانی_دەروندروستی_و_ژیانێکی_بەرهەمدار
#ژيانت_ڕێكبخە
#psychedrama

6,797

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

09 May, 19:50

نەفس...

#کەیسێک
#پەيك
‌‎#دکتۆر_زانا_ئەحمەد_قەساب
‌‎#دکتۆر_زانا_احمد_قەساب
‌‎#دەروندروستی
‌‎#دەرونپزیشك
‌‎#دەرونزانی
‌‎#بنەماکانی_دەروندروستی_و_ژیانێکی_بەرهەمدار
#ژيانت_ڕێكبخە
#psychedrama

5,630

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

07 May, 19:59

سڵاوتان لێبێت بەڕێزان
هیوامان سەلامەتی و خۆشحاڵیتانە
بفەرموون بینەری باوترین پرسیارەکان بن دەربارەی دەرووندروستی و گرفتەکانی
https://youtube.com/playlist?list=PLgDFGZpbK46HbjW9ZVh2NPGZxreMrIO6C&si=WO5KucqxZvy0JfJP

4,964

یانەی دەرووندروستی - Mental health club

27 Apr, 21:02

نیشانەکانی نەخۆشی هەواڵەکراو...

#کەیسێک
#پەيك
‌‎#دکتۆر_زانا_ئەحمەد_قەساب
‌‎#دکتۆر_زانا_احمد_قەساب
‌‎#دەروندروستی
‌‎#دەرونپزیشك
‌‎#دەرونزانی
‌‎#بنەماکانی_دەروندروستی_و_ژیانێکی_بەرهەمدار
#ژيانت_ڕێكبخە
#psychedrama

6,058