MelnikovaNeDsh

Но!! На самом деле лыжи подарили мне радости аж прям на несколько дней

И я подумала, ПОЧЕМУ Я ВООБЩЕ РАНЬШЕ ЭТОГО НЕ ДЕЛАЛА НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ЗИМЫ???

Ибо это чистый эндорфин и искренняя любовь к зиме

Ты едешь по снегу, а тебе НЕ ХОЛОДНО

Как дела, друзья-товарищи?

Как ваши праздники?

Как зима??

У меня примерно так

с Новым годом)

У меня получился один из самых теплых новых годов за много лет.

С родными, в квартире мужа, в которой я когда-то ночевала в 16 лет))

Пара очевидных выводов:

🥂праздник к нам приходит, если ты к этому приложил руку🪄
Очевидное неочевидное. Я как-то долгое время на что-то или кого-то надеялась.
Мое новогоднее настроение от чего-то зависело. Но спасибо «мои года мое богатство» за познанную мудрость, что праздничное настроение зависит в целом только от тебя. И подготовки). Ибо в самой подготовке уже ферментируется настроение праздника!

🪄Нг в кругу родных. Хорошие отношения - тоже то, что от нас по больше части зависит. Порадовать родителей и порадоваться вместе с ними - не просто плюсик в карму, а что-то мистически правильное. Но я долго к этому шла. Похоже, только сейчас (надеюсь) вышла из подросткового периода.

🪄Умение выдохнуть и ощутить праздник. Записываем в умения, потому что вытеснить из головы тревоги - большая заслуга вашего мозга)! Желаю вам этого в новогодние праздники!

с 25м!

Я знаю, вы не спали ночь


Это подсвечник !

Подружка подарила…..


Не распаковывала еще


Ваши версии)?

совсем не новогоднее, хотя в кино есть немного снега)

«Анатомия Падения»

я год к нему шла) боялась смотреть
И еще это 3 часа


Но в итоге он того стоил!

Тот случай, когда кино это и терапия. И искусство. И до последнего загадка. И наслаждение актерской игрой.
(мой любимый персонаж - адвокат со стороны обвинения)

В общем. Для январских, после всех огоньков, самое то.

16+ наверное

Для взрослых короче

а красиво в Москве

А чтобы вы точно понимали, что это будет полезно, я позвала такуууую девчооонку нам в помощь!!
Алёна Ульфович, которая знает, как размять ваши фасции за 5 минут!

Мы вместе с Аленой и я одна - каждое утро будем всего за 5 минут разминать вас, чтобы «жить стало лучше, жить стало веселее»


СКОРО


ТРЕНИКИ

В ЯНВАРЕ

А еще это первая моя взрослая зима, которой я рада.

Меня до сих пор не угнетает слякоть и холод, хотя обычно я начинала ныть с ноября. (Посмотрим, конечно, как я запою в марте)

И эту заслугу я точно совершенно приписываю зарядочке))!
У меня в принципе улучшилось состояние эмоциональное, благодаря ей, но и еще потому что мне нравится иногда выходить на улицу и делать короткую зарядку там). На снегу. Утром. Вы не ослышались.

Ибо

Холода не боится тот, кого боится холод 🤝
)

После зарядки (ладно, не обязательно на улице) контрастный душ и, как в мемах, худшее за день уже произошло). Хотя я считаю, это все же лучшим моментом дня!

Ну и дададада я подвожу вас к тому, чтобы присоединиться к первому экспериментальному зарядочному курсу ТРЕНИКИ, который запустим в январе сразу после праздников.

Ибо нам надо будет мягко вернуть себя в рабочее русло, так ведь?

Благослови Бог Вьетнамскую еду аминь 🙏🏻

Пхах

день спектакля «мам, а кто это на фото»

Обещала, рассказываю

С графиком матери 24/7 365 и порой вклинивающимися туда съёмками, где минимум 12 часов рабочий день, времени на спорт у меня остается примерно 0 часов в неделю.

И я в какой-то момент взяла себе за правило делать по утрам зарядку 5 минут.

Но я и не подозревала, какой эффект меня ожидает. Ибо, естественно, я считала, что зарядка это что-то на пенсионерско-советском.

Помимо того, что я стала лучше себя чувствовать, я увидела изменения в теле в лучшую сторону.

Но, главное для меня в зарядке, это постоянство и то не многое, что я могу контролировать)))

Это моя опора и дисциплина)

Даже если где-то я факаплю, я говорю себе, вспомни, какие механизмы работают, чтобы сделать зарядку, которую надо просто сделать.

Короче, друзья. Мир с зарядкой и без зарядки - это два разных мира 😆

Нормально прогрела вас?

Дальше больше 🔥

Так, ну что!

Хотим секрет стройности и бодрости???


Если да, с вас ❤️

в спб у меня, если выдается пару часов на прогулку, маршрут, до оскомины, один - в подписные, а если останется время, зайти еще рядом в shu


о это любимое однообразие

и идеи для подарков, кстати

выпечкой в подписных я крайне не довольна. только кофе и книги. шоперы в подарок и увезти с собой книгу «Петербург глазами инженера»

Миниатюра «паркуйтесь правильно»

Зотов центр

Конструктивизм и Мейерхольд

Две выставки

Идея для вашего выходного

Любопытно все

Немножко расстроилась

Ооооочень рекомендую тем, кто в Москве доехать до выставки «трын трава» на старой Басманной
‼️

Кто не сможет, смотрите фотки

Я у каждого экспоната делала «ах»

https://tryntrava.com

Как перестать покупать очень нужные вещи

а ведь скоро еще и Новый год

надо вспомнить практику год без покупок

кстати, в этом году бодро начала «купи на продай» - покупать новое только на деньги с проданного.
Но чет сдулась, «купи» сильно и быстро перевесило.

Разумное перепотребление. Но покупки на Авито утешают меня продлением жизни вещам.

Как у вас с покупательностью дела обстоят? Как часто ходите со штрихкодами в пункты выдачи?)

На след год снова хочу поставить себе цели по снижению покупательной способности.

Пишите свои проверенные способы)

Мечта

Гречотто 🤌🏻


Сб утро создано для неспешного 2х часового завтрака )

Рецептура приятного субботнего утра следующая:

Кидаем промытые нарезанные шампиньоны на сковородку (без масла) и выпариваем из них воду пшшшшшшгш

Затем туда брусок сливочного+ нашинкованный лук 🧅 лучок + шпинат для здорового цвета лица и божественного вкуса

Тушим парим 👩🏼‍🍳

Промываем греченьку, закидываем на ту же сковородоньку

Заливаем сливками 20% + водой

Все на глаз

Закрываем крышечкой и 20 мин на среднем огне тушим

Если быстро выпарится жидкостная составляющая блюда, добавляем еще воды+сливки или просто воды

Сервируем
Сверху пармеджано или сыр с трюфелем (о трюфель)


Рядом салат из любой зелени/любых овощей - добираем дневную норму клетчатки


Завариваем кофеек и убираем телефон )


Доброго субботнего утра вам 🌤️

Впервые видела такую лестницу) браво

вчера только закончила читать «масло», хотя обещала себе месяц назад 🙄

с другой стороны, какая разница

мне было приятно ее читать, растягивая удовольствие.

Книга вся пропитана запахами горячего сливочного масла, соевым соусом, насыщенным мясным бульоном.
)
Почти всегда после чтения хотелось бежать в раменную.


Вкусные книги - мое гилти плежер )

Встречались вам такие?
Делитесь 👇🏻!


А я пока приступила к «Дару» Набокова, посмотрим, одолею ли.

Скажи мне, кто твой друг)

Кто угадает все три овоща, что на картинке, получит отличную работу кишечника 👍

интересный контент

она любила овощи


завтрак

осень

напоминание есть сезонные фрукты

а еще есть пасту с зеленью. Открытие недели
Восторг
Пять раз подряд потом готовила одну и ту же пасту


ели так?

что едите вообще?

Так, я сажусь за бумагу и перо

Сейчас дом Джоан Роулинг выглядит вот так 🏰

Писательница купила поместье «Килличасси» в Шотландии, которое напоминает старинный замок, в 2001 году.

В доме около 10 спален, кабинеты, несколько гостиных, бассейн и огромная библиотека, в которой по слухам, Джоан и её нынешний муж Нил Мюррей и поженились в 2001 году, сразу после покупки поместья.

Для рубрики «Интерьер мечты» поживиться нечем — нет ни одной фотографии дома внутри, да и снаружи — это единственный снимок, сделанный фанатами с дрона.

Джоан Роулинг ведет довольно закрытый образ жизни — после того, как её прошлый дом стал местом паломничество поклонников «Гарри Поттера», которые десятками ночевали на её крыльце, она сбежала от внимания в этот замок, окружённый 29 гектарами частной территории (для визуализации — это чуть больше площади московского Кремля).

Куда не надо ходить 2.0

She
Ресторан She (ОНА) Бориса Зорькова пользуется по сей день, если уж и не дикой популярностью Канье Уэста, то Джигана точно, о нем постоянно говорят, пишут, но не всегда хорошее…
В She нет постоянности, впрочем как и у большинства женщин, если на это была сделана ставка, то бинго! Получилось! Сервис хромает и совершенно не всё из меню вкусно, готовят там при плотной посадке «как повезет», если вы располагаете лишним временем и деньгами, то можно рискнуть, возможно вы где-то в глубине души азартный игрок и душа взывает к русской рулетке.

📍Где обойти стороной
Большая Никитская 15/1

Карлсон
Видовый ресторан Karlson, как они сами себя называют, с панорамным видом, трудится уже более 10 лет, была в нем 3 раза (даже праздновала день рождения) и каждый раз осечка. Проблема не в вИде, конечно, Москва безупречна, особенно при Собянине. Но еда прям плоха. Дико не вкусно. Причем всё. Если бы я могла иметь возможность не советовать этот ресторан, то обязательно бы это сделала.

📍Где обойти стороной
Овчинниковская наб., 20, стр. 1

Dobryakova Bakery
В Добряковой как на их картине, вы как раз почувствуете отрицание, гнев, торг, депрессию, за которой вряд ли последует принятие…
Я в принципе специфически отношусь к чашке кофе за 500₽, но если уж она и стоит столько, то будьте добры - вложите в нее запредельный вкус, божественный сервис и красивую дорогую посуду, если этого всего внутри чашки 250мл не лежит, то удачи и аливелерчи! Вот в забегаловке-кофейне Добряковой (на Тверской почти), где на входе ютится ещё и её магазин с обувью, где можно купить казаки для похода видимо только в её заведение… ну а если возвращаться к ценам, то над головами недовольных бариста висит меню без указания цен, очень нравится такой подход, тебе оставляют выбор либо чувствовать себя дураком в момент оплаты, либо дураком когда задаёшь вопросы: а латте сколько стоит? А, ясно, а флэт уайт?

Завтраки по космической цене (700₽,800₽) с учетом того, что сырники и драники они закупают в готовой еде ВкусВилла🤣 и об этом рассказывает не дальновидный официант.
Удачи как я уже говорила и аливелерчи!

📍где обойти стороной
Малый Кисловский пер., 9, стр. 1

#МиссисЖюльен_НЕрекомендует

Нам обычно рекомендуют, куда сходить, но мало кто рассказывает, куда ходить не надо)

Подписана на Миссис Жульен , чтобы быть в курсе питательных новостей 🍝👇🏻

Уважаемые!

Все, у кого не открылось видео с зарядкой

Напишите плиз в канал с поддержкой


Вас поддержат


https://t.me/melnilova_support

Ну и зарядку пришлем отдельно)

Спишь?


Надо анкету заполнить


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSejGSoWEUShdymxakHNfjoU0tamlrjHY4e73V3IPsSNphVFyQ/viewform?usp=sharing

путешествие по местам эмиграции Бродского в Еврейском музее

определенно интересно к посещению

Кто угадает, куда иду, тот угадает!

🥕

Это должен был быть пост, как хороша осень, чтобы ни происходило, как приятно жить в климате со всеми 4мя временами года! НО ПОТОМ МЫ ВСТРЕТИЛИ ЭТО НА УЛИЦАХ МОСКВЫ

будущее наступило

Она уже стоит на московской парковке