MelnikovaNeDsh

Какой же однако философский вид транспорта - поезд)

А особенно Сапсан)

Раньше, кстати, 4 часа Сапсана казались мне вечностью, а теперь я еле успеваю сделать намеченное, даже если еду одна.
Но все-равно нет-нет, да и предамся размышлениям)
Например, таким:
«Удивительное дело время) Ведь оно и правда начало идти быстрее»

И что делать?

Ловить?

Я, кстати, думаю, что хорошая профилактика замедления быстротечности времени - скука.

Что думаете?

Пора запустить курс по скуке?

Вам бывает скучно?

Бежите от этого состояния или наоборот цените?

Скука - русское имя медитации?)

В 21м веке человеку трудно заскучать )

Склоняюсь к курсу)

Собрали на тортики) спасибо!!!

Дорогие! Спасибо за поздравления!!

Если что, у нас тут в честь др сбор на тортики подопечным Дома с маяком

https://join.mayak.help/events/33/

Мне нравится цифра)
И макияж руки

И боевой раскрас от младенца на лице

И внезапно красный цвет в гардеробе

Многие поздравили во вхождение возраста Христа, поэтому вот вам первая мудрость:

Чем больше хорошего делаешь, тем больше хорошего приходит ✨ главное, замечать ❤️

Когда деревья были большими , а родители маленькими. Смотрела на Другой сцене «Современника» благотворительный спектакль
«Мам, а кто это на фото?», созданный в помощь Дому с Маяком.

Проект вырос из вербатимов, молодые артисты «разговорили» своих родителей. На время спектакля они превращаются в них - в тех, кто был «до». И в помощь им старые фотографии, письма и семейные реликвии.
Фрагменты живой памяти, непридуманные эпизоды. Смех и шрамы (со шрамов каждого , дырки в голове и даже кусочка попы) все и начнется.
Истории узнаваемые и уникальные.

Спектакль про детство наших родителей.
Дефицитные пистолеты, которые дедушка привез папе (пистолеты изображают актрисы);
Спрятанная пенсия дедушки (70 рублей!), которую красиво изрезал папа - дедушка дедушку Ленина вырезал;
Даша Мельникова про побег старшей группы из детского сада во имя свободы. Но свобода это сложно: куда идти? На детскую площадку или в сарай? выпускать на свободу свинок. Свободу свинкам!.. (которые отчего-го никак не хотели освобождаться);
Бабушка с веретеном, рыбалка малышей…с медведем.
Малышовые ботиночки, которые папа купил маме на… первое свидание, принес в газетном кульке: «Лучше меня не найдешь, это ботиночки нашей будущей дочери». И тут же фото дочери-малышки - в этих самых ботиночках».
Сентиментально-умилительно, смешно. Неровно (есть отличные миниатюры, есть - не очень). Зато все живо, заполнено эмоцией , улетевшей, потерянной взрослыми, которую пытаются поймать в дырявый сачок актеры и режиссер Филипп Гуревич.
Клава Коршунова, Даша Мельникова, Ринат Хашимов, Светлана Иванова, Варя Феофанова, Игорь Царегородцев, Елена Плаксина, Полина Рашкина, Марина Лебедева - и их родители - на фото.

Ой вышел же февральский журнал «Атмосфера» с Александром Устюговым! Ловите в киосках и азбуке вкуса

#культурнаясреда
С 15 марта жизнь делится буквально на до и после.
Больше никаких - «если не получится пойти в театр, возьмёшь подружку», потому что теперь покупка билетов во все театры Москвы (так точно) осуществляется по паспорту и вход в театр-соответсвенно тоже.
Имейте ввиду, товарищи.

Перекупщики и мошенники, мне очень жаль, что из-за вас моя жизнь стала чуточку труднее, я негодую. 😡

Теперь Он никогда не сможет пригласить Её на первое свидание в театр…если только не работает на Лубянке, конечно.
#МиссисЖюльен

На фото 📸
Харбинский оперный театр, Китай. Или уже остров культуры.

Не знаю, насколько это правда (про паспорта), но в такой театр можно и с паспортом сходить

https://music.yandex.ru/users/yandexmusic/playlists/1435?utm_medium=copy_link


Ого)

кто спрашивал, недопонял, недоуспел

залетаем правильно (это вообще мой девиз)

https://trenyki.ru/

ух!!

Хороши, конечно, все

какая ты сегодня снежная королева? ❄️

Спасибо за ваши фото! Грядет что ли новая аватарка

это я записываю медитации для ТРЕНИКОВ и жду тебя в последнем вагоне, мой друг!

https://trenyki.ru/


ты еще успеваешь!

это не реклама


хотя, если вы купили, значит, это была реклама. Пойду попрошу свой процент

Это не контроль, это любовь 😅🤝❤️

А быстрый темп передвижения по городу держится на эконом тарифе. Я бы назвала тариф «лихие и четкие» 😁🤝

Готовила вам такой пост:

Ребят!! Ну какова продуктивность. Поезд приезжал на Ленинградский вокзал в 17:00, а в 17:12 (12!) еще в поезде я записала себя к лору, так как сообразила, что поликлиника по дороге к Амедии (студии) и я по идее, чудом, все успею (ахахах)

И! ПРИКИНЬТЕ! Я успела! (АХ!АХ!)

В 17:20 правда была в поликлинике
На меня поругались тетеньки, с отношением запихивали штуки в нос, но приняли же, все сделали! Аллилуйя нашей медицине! И всем в ней работающим тетенькам!

В 17:45 я уже сидела в такси и в 17:59 прибыла на Амедию!

Кто тут Бог планирования???

- на Гуд стори пропуск, пожалуйста!! - улыбаюсь я на входе.

Тут мой пост венчается вашими 👏🏻

Но:

- а вас нет в списках

- хм

- хм

- хм
….

если бы я сразу поехала по адресу , который стоило проверить, а не ехать по наитию на амедиа, то ОПОЗДАЛА БЫ!!!

а так я была вовремя!!! Но не там 😹

И снова прекрасные тетеньки, которые под угрозой своего увольнения, пустили меня в туалет за кофе.

Мир держится на тетеньках!

А отдых на про…бах 😅

Дарья, как и указано в описании, это творожный сырок с кусочками твёрдого сыра Palermo.

в сырке были обнаружены квадратики неясного происхождения

- пластик (подумала я)

- сыр (сказал муж)


ваши версии?

Обратите внимание на винтажные ТРЕНИКИ

огонек скажите

и снова немножко контента про зиму 😆

ТАК РЕБЯТА

БОГАЧИ И БОГАЧКИ

ЦЕННИК среднего московского обеда за КУРС ЗАРЯДОК, КОТОРЫЙ МЫ ПРОЙДЕМ ВМЕСТЕ, напоминаю, только для вас и только до 12 часов пн (по мск)

Дальше ценник московского ужина 🍷


ЭТО ВСЕ just for fun and just for body ))
Самые радостные зарядки в вашей жизни)
И я буду с вами на протяжении всего курса - поддержкой, опорой и мотивацией 💪🏻

Собсно

Жду вас

Уже в трениках 😉

https://trenyki.ru

КАК ПОПАСТЬ В ТРЕНИКИ:

https://trenyki.ru

Через сайт, в нем собрали всю информацию. Есть 2 тарифа, после оплаты попадаете в канал треников
Есть возможность взять в рассрочку, она без дополнительных процентов (если разделить платёж на 10 мес, это всего 250₽ в месяц)

Два дня для самых быстрых самая лояльная цена — 2500₽
Потом поднимется 🥲

Всем спорт, всем треники !!

По всем вопросикам, связанными с курсом, пишите в тех.поддержку @melnikova_support

Товарищи спортсмены, спасибо, что собрались на эфир!
Спасибо за вашу включенность и вопросы (особенно про Киркорова)!

Да-с, эфир в основном был про зарядки. Про новое понятие Snack sport ))
5ти минутные пусковые зарядки по утрам 🚀

Примерно осенью у меня появилась идея оформить то, что практикую каждый день в курс, собственно на первый поток которого я вас и зову.

В трениках буду я и мой друг, супер тренер со стажем больше 15 лет — Алёна Ульфович 💪🏻

Каждое утро будем просыпаться вместе)

Делать короткую зарядку и идти бодрячком в эту жизнь!

Также будут медитации и несколько разрядок вечерних)


Бонусом рекомендации по питанию, лайфхаки, как больше двигаться с удовольствием и мотивация к изи спортику

Итоги:

качество супер! Для тех у кого проектор, лучше смотреть на большом экране! Всей семьей

эфир собсно для тех кто воз эбсэнд тудей

Live stream finished (39 minutes)

Live stream started

Пост для вопросов и комментариев ) 👇🏻 по ходу)

Я даже не проспала, так что через 5 минут эфир 👍

Но!! На самом деле лыжи подарили мне радости аж прям на несколько дней

И я подумала, ПОЧЕМУ Я ВООБЩЕ РАНЬШЕ ЭТОГО НЕ ДЕЛАЛА НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ЗИМЫ???

Ибо это чистый эндорфин и искренняя любовь к зиме

Ты едешь по снегу, а тебе НЕ ХОЛОДНО

Как дела, друзья-товарищи?

Как ваши праздники?

Как зима??

У меня примерно так

с Новым годом)

У меня получился один из самых теплых новых годов за много лет.

С родными, в квартире мужа, в которой я когда-то ночевала в 16 лет))

Пара очевидных выводов:

🥂праздник к нам приходит, если ты к этому приложил руку🪄
Очевидное неочевидное. Я как-то долгое время на что-то или кого-то надеялась.
Мое новогоднее настроение от чего-то зависело. Но спасибо «мои года мое богатство» за познанную мудрость, что праздничное настроение зависит в целом только от тебя. И подготовки). Ибо в самой подготовке уже ферментируется настроение праздника!

🪄Нг в кругу родных. Хорошие отношения - тоже то, что от нас по больше части зависит. Порадовать родителей и порадоваться вместе с ними - не просто плюсик в карму, а что-то мистически правильное. Но я долго к этому шла. Похоже, только сейчас (надеюсь) вышла из подросткового периода.

🪄Умение выдохнуть и ощутить праздник. Записываем в умения, потому что вытеснить из головы тревоги - большая заслуга вашего мозга)! Желаю вам этого в новогодние праздники!

с 25м!

Я знаю, вы не спали ночь


Это подсвечник !

Подружка подарила…..


Не распаковывала еще


Ваши версии)?

совсем не новогоднее, хотя в кино есть немного снега)

«Анатомия Падения»

я год к нему шла) боялась смотреть
И еще это 3 часа


Но в итоге он того стоил!

Тот случай, когда кино это и терапия. И искусство. И до последнего загадка. И наслаждение актерской игрой.
(мой любимый персонаж - адвокат со стороны обвинения)

В общем. Для январских, после всех огоньков, самое то.

16+ наверное

Для взрослых короче

а красиво в Москве

А чтобы вы точно понимали, что это будет полезно, я позвала такуууую девчооонку нам в помощь!!
Алёна Ульфович, которая знает, как размять ваши фасции за 5 минут!

Мы вместе с Аленой и я одна - каждое утро будем всего за 5 минут разминать вас, чтобы «жить стало лучше, жить стало веселее»


СКОРО


ТРЕНИКИ

В ЯНВАРЕ

А еще это первая моя взрослая зима, которой я рада.

Меня до сих пор не угнетает слякоть и холод, хотя обычно я начинала ныть с ноября. (Посмотрим, конечно, как я запою в марте)

И эту заслугу я точно совершенно приписываю зарядочке))!
У меня в принципе улучшилось состояние эмоциональное, благодаря ей, но и еще потому что мне нравится иногда выходить на улицу и делать короткую зарядку там). На снегу. Утром. Вы не ослышались.

Ибо

Холода не боится тот, кого боится холод 🤝
)

После зарядки (ладно, не обязательно на улице) контрастный душ и, как в мемах, худшее за день уже произошло). Хотя я считаю, это все же лучшим моментом дня!

Ну и дададада я подвожу вас к тому, чтобы присоединиться к первому экспериментальному зарядочному курсу ТРЕНИКИ, который запустим в январе сразу после праздников.

Ибо нам надо будет мягко вернуть себя в рабочее русло, так ведь?

Благослови Бог Вьетнамскую еду аминь 🙏🏻

Пхах

день спектакля «мам, а кто это на фото»

Обещала, рассказываю

С графиком матери 24/7 365 и порой вклинивающимися туда съёмками, где минимум 12 часов рабочий день, времени на спорт у меня остается примерно 0 часов в неделю.

И я в какой-то момент взяла себе за правило делать по утрам зарядку 5 минут.

Но я и не подозревала, какой эффект меня ожидает. Ибо, естественно, я считала, что зарядка это что-то на пенсионерско-советском.

Помимо того, что я стала лучше себя чувствовать, я увидела изменения в теле в лучшую сторону.

Но, главное для меня в зарядке, это постоянство и то не многое, что я могу контролировать)))

Это моя опора и дисциплина)

Даже если где-то я факаплю, я говорю себе, вспомни, какие механизмы работают, чтобы сделать зарядку, которую надо просто сделать.

Короче, друзья. Мир с зарядкой и без зарядки - это два разных мира 😆

Нормально прогрела вас?

Дальше больше 🔥

Так, ну что!

Хотим секрет стройности и бодрости???


Если да, с вас ❤️

в спб у меня, если выдается пару часов на прогулку, маршрут, до оскомины, один - в подписные, а если останется время, зайти еще рядом в shu


о это любимое однообразие

и идеи для подарков, кстати

выпечкой в подписных я крайне не довольна. только кофе и книги. шоперы в подарок и увезти с собой книгу «Петербург глазами инженера»

Миниатюра «паркуйтесь правильно»

Зотов центр

Конструктивизм и Мейерхольд

Две выставки

Идея для вашего выходного

Любопытно все

Немножко расстроилась

Ооооочень рекомендую тем, кто в Москве доехать до выставки «трын трава» на старой Басманной
‼️

Кто не сможет, смотрите фотки

Я у каждого экспоната делала «ах»

https://tryntrava.com

Как перестать покупать очень нужные вещи

а ведь скоро еще и Новый год

надо вспомнить практику год без покупок

кстати, в этом году бодро начала «купи на продай» - покупать новое только на деньги с проданного.
Но чет сдулась, «купи» сильно и быстро перевесило.

Разумное перепотребление. Но покупки на Авито утешают меня продлением жизни вещам.

Как у вас с покупательностью дела обстоят? Как часто ходите со штрихкодами в пункты выдачи?)

На след год снова хочу поставить себе цели по снижению покупательной способности.

Пишите свои проверенные способы)

Мечта

Гречотто 🤌🏻


Сб утро создано для неспешного 2х часового завтрака )

Рецептура приятного субботнего утра следующая:

Кидаем промытые нарезанные шампиньоны на сковородку (без масла) и выпариваем из них воду пшшшшшшгш

Затем туда брусок сливочного+ нашинкованный лук 🧅 лучок + шпинат для здорового цвета лица и божественного вкуса

Тушим парим 👩🏼‍🍳

Промываем греченьку, закидываем на ту же сковородоньку

Заливаем сливками 20% + водой

Все на глаз

Закрываем крышечкой и 20 мин на среднем огне тушим

Если быстро выпарится жидкостная составляющая блюда, добавляем еще воды+сливки или просто воды

Сервируем
Сверху пармеджано или сыр с трюфелем (о трюфель)


Рядом салат из любой зелени/любых овощей - добираем дневную норму клетчатки


Завариваем кофеек и убираем телефон )


Доброго субботнего утра вам 🌤️

Впервые видела такую лестницу) браво

вчера только закончила читать «масло», хотя обещала себе месяц назад 🙄

с другой стороны, какая разница

мне было приятно ее читать, растягивая удовольствие.

Книга вся пропитана запахами горячего сливочного масла, соевым соусом, насыщенным мясным бульоном.
)
Почти всегда после чтения хотелось бежать в раменную.


Вкусные книги - мое гилти плежер )

Встречались вам такие?
Делитесь 👇🏻!


А я пока приступила к «Дару» Набокова, посмотрим, одолею ли.

Скажи мне, кто твой друг)

Кто угадает все три овоща, что на картинке, получит отличную работу кишечника 👍

интересный контент

она любила овощи


завтрак

осень

напоминание есть сезонные фрукты

а еще есть пасту с зеленью. Открытие недели
Восторг
Пять раз подряд потом готовила одну и ту же пасту


ели так?

что едите вообще?

Так, я сажусь за бумагу и перо

Сейчас дом Джоан Роулинг выглядит вот так 🏰

Писательница купила поместье «Килличасси» в Шотландии, которое напоминает старинный замок, в 2001 году.

В доме около 10 спален, кабинеты, несколько гостиных, бассейн и огромная библиотека, в которой по слухам, Джоан и её нынешний муж Нил Мюррей и поженились в 2001 году, сразу после покупки поместья.

Для рубрики «Интерьер мечты» поживиться нечем — нет ни одной фотографии дома внутри, да и снаружи — это единственный снимок, сделанный фанатами с дрона.

Джоан Роулинг ведет довольно закрытый образ жизни — после того, как её прошлый дом стал местом паломничество поклонников «Гарри Поттера», которые десятками ночевали на её крыльце, она сбежала от внимания в этот замок, окружённый 29 гектарами частной территории (для визуализации — это чуть больше площади московского Кремля).

Куда не надо ходить 2.0

She
Ресторан She (ОНА) Бориса Зорькова пользуется по сей день, если уж и не дикой популярностью Канье Уэста, то Джигана точно, о нем постоянно говорят, пишут, но не всегда хорошее…
В She нет постоянности, впрочем как и у большинства женщин, если на это была сделана ставка, то бинго! Получилось! Сервис хромает и совершенно не всё из меню вкусно, готовят там при плотной посадке «как повезет», если вы располагаете лишним временем и деньгами, то можно рискнуть, возможно вы где-то в глубине души азартный игрок и душа взывает к русской рулетке.

📍Где обойти стороной
Большая Никитская 15/1

Карлсон
Видовый ресторан Karlson, как они сами себя называют, с панорамным видом, трудится уже более 10 лет, была в нем 3 раза (даже праздновала день рождения) и каждый раз осечка. Проблема не в вИде, конечно, Москва безупречна, особенно при Собянине. Но еда прям плоха. Дико не вкусно. Причем всё. Если бы я могла иметь возможность не советовать этот ресторан, то обязательно бы это сделала.

📍Где обойти стороной
Овчинниковская наб., 20, стр. 1

Dobryakova Bakery
В Добряковой как на их картине, вы как раз почувствуете отрицание, гнев, торг, депрессию, за которой вряд ли последует принятие…
Я в принципе специфически отношусь к чашке кофе за 500₽, но если уж она и стоит столько, то будьте добры - вложите в нее запредельный вкус, божественный сервис и красивую дорогую посуду, если этого всего внутри чашки 250мл не лежит, то удачи и аливелерчи! Вот в забегаловке-кофейне Добряковой (на Тверской почти), где на входе ютится ещё и её магазин с обувью, где можно купить казаки для похода видимо только в её заведение… ну а если возвращаться к ценам, то над головами недовольных бариста висит меню без указания цен, очень нравится такой подход, тебе оставляют выбор либо чувствовать себя дураком в момент оплаты, либо дураком когда задаёшь вопросы: а латте сколько стоит? А, ясно, а флэт уайт?

Завтраки по космической цене (700₽,800₽) с учетом того, что сырники и драники они закупают в готовой еде ВкусВилла🤣 и об этом рассказывает не дальновидный официант.
Удачи как я уже говорила и аливелерчи!

📍где обойти стороной
Малый Кисловский пер., 9, стр. 1

#МиссисЖюльен_НЕрекомендует

Нам обычно рекомендуют, куда сходить, но мало кто рассказывает, куда ходить не надо)

Подписана на Миссис Жульен , чтобы быть в курсе питательных новостей 🍝👇🏻

Уважаемые!

Все, у кого не открылось видео с зарядкой

Напишите плиз в канал с поддержкой


Вас поддержат


https://t.me/melnilova_support

Ну и зарядку пришлем отдельно)

Спишь?


Надо анкету заполнить


https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSejGSoWEUShdymxakHNfjoU0tamlrjHY4e73V3IPsSNphVFyQ/viewform?usp=sharing

путешествие по местам эмиграции Бродского в Еврейском музее

определенно интересно к посещению

Кто угадает, куда иду, тот угадает!

🥕

Это должен был быть пост, как хороша осень, чтобы ни происходило, как приятно жить в климате со всеми 4мя временами года! НО ПОТОМ МЫ ВСТРЕТИЛИ ЭТО НА УЛИЦАХ МОСКВЫ

будущее наступило

Она уже стоит на московской парковке