کانال "تغذیه‌ی پزشکی" Telegram Gönderileri

🔷 میزان بروز بیماری‌های قلبی عروقی و عوامل خطر آن‌ها

📹از هر دو نفر بالای ۵۵ سال یک نفر دچار پرفشاری خون است!

🥗 تغذیه (علی‌الخصوص نوع و میزان دریافتی چربی‌ها، سبزی‌ها و میوه‌ها)، و اضافه‌وزن نقش بسیار مهمی در بروز و پیش‌رفت بیماری‌های قلبی عروقی دارند.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

کوانتوم رزونانس مگنتیک آنالیزر (QRMA) واقعیت یا فریب؟
https://www.aparat.com/v/g22qjo6#bottom-sheet

دستگاهی است که به تازگی در بسیاری از کلینیک‌های پزشکی و تغذیه دیده می‌شود. ادعا شده که این دستگاه با سنجش میدان مغناطیسی ایجاد شده در اثر عمل‌کرد اجزا تشکیل دهنده‌ی بدن، دستگاه‌ها و اندام.ها، توانایی تشخیص تعداد زیادی از اختلالات مرتبط با سلامت و بیماری‌ها را دارد. در این ویدیو به بررسی نحوه‌ی عمل‌کرد این دستگاه و موارد ادعایی پرداخته شده است و با آزمایشی جالب آن‌ها تست می‌شوند.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🔷نقش تغذیه در کنترل سردردهای میگرنی

✅ میگرن یک نوع سردرد شدید و مکرر است که می‌تواند با علائمی مانند تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا همراه باشد. تغذیه نقش مهمی در مدیریت میگرن دارد. در ادامه به برخی از نکات اصلی تغذیه‌ای برای کنترل میگرن اشاره می‌کنم:

1. شناسایی محرک‌ها: برخی غذاها ممکن است باعث بروز میگرن شوند. این غذاها شامل پنیرهای کهنه، شکلات، قهوه، الکل، و مواد غذایی فرآوری شده هستند. بهتر است این غذاها را شناسایی و از مصرف آن‌ها خودداری کنید.

2. رژیم غذایی متعادل: مصرف یک رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب و چربی‌های سالم می‌تواند به کاهش بروز میگرن کمک کند.

3. آب‌رسانی مناسب: کم آبی بدن می‌تواند یکی از عوامل محرک میگرن باشد. بنابراین، مطمئن شوید که به میزان کافی آب می‌نوشید.

4. مصرف منظم وعده‌های غذایی: پرهیز از گرسنگی و مصرف منظم وعده‌های غذایی می‌تواند به جلوگیری از بروز میگرن کمک کند. سعی کنید وعده‌های کوچک و سالم را در طول روز مصرف کنید.

5. کاهش کافئین: اگرچه برخی افراد ممکن است با مصرف کافئین بهبود یابند، اما برای دیگران ممکن است کافئین محرکی برای بروز میگرن باشد. بهتر است مقدار مصرف آن را کنترل کنید.

6. مکمل‌های غذایی: برخی مکمل‌ها مانند منیزیم، ریبوفلاوین (ویتامین B2) و کوآنزیم Q10 ممکن است به کاهش فراوانی حملات میگرنی کمک کنند. قبل از مصرف هر گونه مکملی با پزشک مشورت کنید.

7. اجتناب از غذاهای فرآوری شده: غذاهای حاوی نگهدارنده‌ها و افزودنی‌ها ممکن است باعث بروز میگرن شوند. سعی کنید از غذاهای تازه و طبیعی استفاده کنید.

8. توجه به زمان خواب: خواب ناکافی یا نامنظم نیز می‌تواند به بروز میگرن کمک کند. سعی کنید الگوی خواب منظمی داشته باشید.

با رعایت این نکات و مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه، می‌توانید به مدیریت بهتر میگرن خود کمک کنید.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🔷 هشدار جدی خطر مرگ با مصرف قرص‌های لاغری و چاقی تقلبی

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🍎نقش عوامل تغذیه‌ای در سنگ کلیه

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🔹میگرن در زنان بیشتر است/ مبتلایان، گرسنه نمانند

🔹سن شیوع آن معمولا از دوران نوجوانی 13 تا 19 سالگی آغاز می‌شود.

🔹در 90 درصد موارد، سابقه‌ی خانوادگی نقش مهمی در بروز میگرن دارد.

🔹 از قرار گرفتن در آفتاب مستقیم یا دمای شدید پرهیز شود.

🥗 نکات اصلی تغذیه‌ای برای کنترل میگرن:
شناسایی محرک‌ها، رژیم غذایی متعادل، آب‌رسانی مناسب، مصرف منظم وعده‌های غذایی، کافئین، مکمل‌های غذایی، اجتناب از غذاهای فرآوری شده، خواب کافی و منظم

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🔷مرکبات چه نقشی در سلامتی مو دارند؟

✳️ ریزش مو می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله وراثت، استرس، تغذیه‌ی نامناسب، بیماری‌ها و تغییرات هورمونی باشد. مرکبات به دلیل داشتن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به تقویت موها و بهبود سلامت پوست سر کمک کنند.

برخی از مرکبات مفید برای مو شامل:

1. لیمو: غنی از ویتامین C و اسید سیتریک است که می‌تواند به تقویت فولیکول‌های مو کمک کند و چربی اضافی پوست سر را کاهش دهد.

2. پرتقال: دارای ویتامین C بالا است که به جذب آهن کمک کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

3. گریپ‌فروت: حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌هاست که می‌تواند به بهبود گردش خون در پوست سر کمک کند.

4. نارنج: غنی از ویتامین C و مواد مغذی دیگر است که می‌تواند به تقویت موها کمک کند.

برای استفاده از مرکبات در مراقبت از مو، می‌توانید آب آنها را گرفته و به عنوان ماسک مو یا شستشوی نهایی استفاده کنید. همچنین، مصرف خوراکی این میوه‌ها نیز می‌تواند به سلامت کلی بدن و موها کمک کند.

🌹به یاد داشته باشید که اگر ریزش موی شما شدید یا ادامه‌دار است، بهتر است با پزشک یا متخصص پوست و مو مشورت کنید.

🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🫖☕️پنج نوشیدنی که از پیری مغز و آلزایمر جلوگیری می‌کند🧠


🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut

🧄تاثیر سیر در کنترل کرمک انگل🪱

https://chat.whatsapp.com/JFKxa2Eoxv5C92i0jVybIJ

https://t.me/RoshdoTowseh

🪸🐦‍🔥تاثیر زعفران روی مغز🧠

پ.ن:
زعفران و ترکیبات آن می‌توانند با بهبود خلق و خو، حافظه و عمل‌کرد شناختی به سلامت مغز کمک کنند. همچنین می‌توانند به بیماری‌های عصبی، اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات مغزی کمک کنند.


🔗 کانال "تغذیه‌ی پزشکی"
https://t.me/MedicalNut