Медикость какая! @medical_madness Channel on Telegram

Медикость какая!

@medical_madness

Развенчаем мифы о здоровье и подскажем, где врёт реклама или врачи и научим жить по-настоящему здоровой жизнью 👌

Наш сайт: truehealthfacts.net

По вопросам: @medicina_tg

Медикость какая! (Russian)

Вступайте в Telegram-канал "Медикость какая!" под ником @medical_madness и узнавайте правдивую информацию о здоровье! Здесь мы развенчаем мифы и обман, рассказываем, где реклама врёт, а врачи могут ошибаться. Наши эксперты помогут вам жить по-настоящему здоровой жизнью и принимать осознанные решения о своем здоровье. Мы поддерживаем сайт truehealthfacts.
et, где также публикуются полезные статьи и советы. Присоединяйтесь к нашему каналу и начните путь к здоровой жизни прямо сейчас! Для общения и задания вопросов, обращайтесь к администратору @medicina_tg.

Медикость какая!

23 Jan, 08:34

Миф: Плесень не опасна для здоровья, это чисто косметический дефект

Часто в квартирах после затопления появляется плесень. И может создаться впечатление, что это просто выглядит некрасиво, но на самом деле неопасно. Не верьте! Плесень вредна для здоровья при вдыхании, при контакте с кожей. Может вызывать как аллергические заболевания (бронхиты, риниты, дерматиты, астма), так и поражение плесневыми грибами внутренних органов.

Нет научных доказательств, что контакт с плесневыми грибами как-либо связан с возникновением раковых заболеваний. Связь между этими факторами возможна лишь очень опосредованным способом – через влияние на иммунную систему.

Во влажных помещениях могут развиваться многие виды плесневых грибов, разные по своим свойствам. Среди них есть виды, более или менее вредные для здоровья человека, но все они достаточно вредны для того, чтобы немедленно начать от них избавляться. Проживать в зараженных помещениях нельзя, особенно детям, пожилым людям и лицам с тяжелыми заболеваниями.
230
Медикость какая!

22 Jan, 08:32

Миф: Еду с плесенью можно обрезать и съесть

Заплесневевшие продукты можно есть, только если они специально приготовлены с добавлением плесневых грибков — например, если это голубой сыр дорблю.

А вот продукты, заплесневевшие по причине истекшего срока годности или неправильных условий хранения, употреблять в пищу нельзя. Даже если плесенью покрылась небольшая поверхность, которую хочется срезать и «спасти» все остальное.

Исключение составляют несколько продуктов, которые имеют плотную текстуру, замедляющую распространение плесени: твердые сыры, сыровяленые колбасы, некоторые овощи.

Некоторые виды плесени вырабатывают сильные аллергены. Плесень содержит микотоксины, ядовитые соединения плесени. Термическая обработка уничтожает бактерии и споры грибка, но она не спасает от микотоксинов.

Поступление в организм единичной дозы не вредно. Но хроническое введение увеличивает риск возникновения тяжелых заболеваний.
271
Медикость какая!

22 Jan, 08:32

Миф: Если плесени не видно и нет запаха, то и самой плесени нет

Это абсолютно неверное мнение, так как споры плесневых грибов микроскопического размера , они легко проникают через мельчайшие зазоры, заражая воздух в квартире и создавая аллергенный микроклимат. Замуровать плесень, закрасить краской полностью невозможно. Будучи замурованной, плесень продолжает разрастаться под отделочными материалами, и рано или поздно все равно прорастет наружу. Плесневые грибы разлагают или разрушают любые органические материалы, а также стекло, металл, пластмассы, керамику, бетон и кирпич. Развитие плесени под отделочными материалами и в их толще приводит к появлению характерного затхлого запаха, вызванного выработкой летучих органических веществ, многие из которых сами по себе вредны для здоровья человека.

Но не всегда развитие плесени сопровождается появлением характерного запаха (это зависит от видов плесневых грибов, от степени и длительности поражения).
279
Медикость какая!

21 Jan, 08:33

Миф: Тара­каны не кусаются, а значит неопасны 🪳

Никто не любит тараканов, особенно у себя дома, но наносят ли они на самом деле вред нашему здоровью?

Хотя тараканы не кусаются и не питаются кровью, как блохи и клопы, они могут навредить здоровью людей, так что с ними нужно бороться.

Исследования показали, что около 96,6% тараканов, пойманных в больницах и обычных домах, были инфицированы различными бактериями, в том числе и возбудителями инфекционных заболеваний. Эпидемиологи считают, что тараканы могут быть носителями и распространителями многих пищевых микробных патогенов, среди которых бактерии, грибки, вирусы и паразиты.

А еще, аллергия на тараканов — одна из самых распространенных в мире! Иммунная система часто принимает тараканьи белки за опасных микробов и начинает с ними бороться, запуская типичные симптомы: заложенность носа, кашель, чихание, зуд в глазах.
310
Медикость какая!

20 Jan, 08:35

Миф: В России создали вакцину от рака

Это правда! Но нужно разобраться в нюансах.
В сентябре 2024 года завершились доклинические испытания российской лечебной мРНК-вакцины от рака.

Лечебные вакцины от рака предназначены для терапии уже возникших опухолей. После завершения доклинических испытаний российской вакцины появились сообщения, что уже в 2025 году пациенты с онкологическими заболеваниями смогут получать такие препараты бесплатно.

Говорить о том, что российские вакцины от рака эффективны, пока преждевременно. Чтобы подтвердить эффективность препарата, требуется провести три фазы клинических исследований на людях. Это стандартная практика во всем мире: ни одно лекарство не допустят на рынок, пока не будет доказана его безопасность и эффективность.

В мире сейчас исследуют более 400 вакцин от рака, но применяют всего три: БЦЖ от рака мочевого пузыря, дендритно-клеточную вакцину Provenge от рака предстательной железы и онколитическую вакцину Imlygic от некоторых типов меланомы.
351
Медикость какая!

19 Jan, 08:41

Миф: Дегтярное мыло полезно для кожи и волос

Мыло, шампунь и другая косметика на основе березового дегтя популярны в странах бывшего СССР.

Производители рекомендуют использовать их от прыщей, псориаза, экземы, перхоти, повышенной жирности кожи и просто для ее здоровья. Но часто покупатели получают только специфический запах в ванной и сухость кожи и волос.

Деготь — темно-коричневая или черная вязкая жидкость с резким вкусом и запахом, которая состоит преимущественно из углеводородов. Его получают путем нагревания либо каменного угля, либо древесины или древесной коры без доступа воздуха.

Сейчас для лечения псориаза, акне и других дерматологических проблем есть лекарства и косметика с доказанной эффективностью, пользоваться которыми и приятнее, и результативнее. А людям со здоровой кожей дегтярные шампуни и мыло пользы не принесут, при этом у них могут быть побочные эффекты.
373
Медикость какая!

18 Jan, 08:41

Миф: Вредно есть на ночь

Сейчас диетологи склоняются к выводу, что повышенный риск ожирения у работающих ночью и тех, кто любит поесть по ночам, связан не столько с поздним приемом пищи. В первую очередь на него влияют такие факторы:

• Неоптимальный выбор продуктов. Уставшие рабочие и полусонные люди, решившие перекусить среди ночи, с большей вероятностью выберут высококалорийные снеки или полуфабрикаты, в которых много углеводов и жиров. При таком режиме питания проще перебрать калорий и набрать вес.
• Недостаток сна. Регулярный недосып связан с гормональными нарушениями, которые увеличивают риск ожирения. Из-за бессонницы снижается уровень лептина. Из-за этого появляется чувство голода и выше вероятность переесть.

Утром и днем люди усваивают пищу лучше, чем вечером и ночью. Но будет это способствовать набору веса или нет, зависит от наследственности, физической нагрузки и калорийности еды. Если речь о здоровом перекусе, вреда от позднего ужина не будет.
431
Медикость какая!

17 Jan, 09:42

Миф: Лицо отекает из⁠-⁠за избытка кортизола

Есть мнение, что из-за стресса растет уровень кортизола, а он, в свою очередь, вызывает отечность лица. У этого отека даже появилось собственное название — «кортизоловое лицо». Высокий уровень кортизола может менять форму лица, но бояться, что оно станет округлым из-за жизненного стресса, не стоит.

Опухоль гипофиза и прием стероидных гормонов приводят к повышению уровня кортизола в крови, что вызывает синдром Кушинга. Среди симптомов лунообразное, или кушингоидное, лицо.

Чтобы лицо изменилось, человек должен долго подвергаться непрерывному воздействию стресса несколько месяцев, что и происходит при приеме стероидных гормонов. Но длительный стресс — не та ситуация.

У студентов перед экзаменами уровень кортизола может вырасти почти в девять раз. Но таким высоким он остается всего несколько часов и не успевает сказаться на внешности.

Ученые считают, что отеки лица чаще связаны не с избытком кортизола, а с соленой едой, положением во время сна или аллергией.
478
Медикость какая!

16 Jan, 10:42

Миф: При синдроме хронической усталости помогают вита­мины 💊

Состояние, при котором человек постоянно чувствует себя усталым, действительно существует — его называют синдромом хронической усталости, СХУ.

Человек с СХУ жалуется на туман в голове и мышечные боли, не может выспаться и испытывает необъяснимую сильную усталость, усиливающуюся при физической нагрузке, но такие симптомы возникают при множестве болезней — от анемии до вирусных инфекций.

Причины СХУ пока понятны не до конца. Дефицита витаминов среди причин заболевания нет. Принимать витамины можно, но они не окажут существенного влияния на состояние.

Вылечить СХУ раз и навсегда невозможно. Остается только учиться жить с низким уровнем энергии и управлять некоторыми симптомами. Например, принимать нестероидные противовоспалительные средства, если болят мышцы или голова, и носить компрессионные чулки, если тяжело долго стоять.
442
Медикость какая!

15 Jan, 17:36

Миф: Кормящая женщина не может забеременеть👩🏼‍🍼

Очень распространенный миф, который часто приводит к не всегда желанной беременности вскоре после родов.

Лактационная аменорея защищает только в первые полгода после родов, но не всегда.

Надежность этого метода контрацепции зависит от нескольких условий. Женский организм производит молоко благодаря выработке гормона пролактина. Из-за этого нет менструаций и овуляции.

Цикл может восстановиться в любой момент: и через месяц после родов. А первая овуляция случается до менструации.

Правила использования лактационной аменореи:
- Ребенку меньше шести месяцев.
- Менструации нет.
- Ребенок питается только материнским молоком.

Если женщина иногда заменяет кормление грудью на сцеживание и кормление из бутылочки, контрацепция уже не так эффективна.

Через шесть месяцев после родов надежность этого метода контрацепции падает, даже если продолжать активно кормить грудью.
489
Медикость какая!

14 Jan, 20:03

Миф: Токсины выводятся вместе с потом

Мы привыкли слышать, что в бане, при занятиях спортом вместе с потом выходят все вредные вещества. Правда ли это?

На 99% пот состоит из воды, концентрация металлов в нём крайне мала. Основная функция потовых желез - регулирование температуры тела, защита от перегревания.
За выведение токсинов из организма отвечают печень и почки. Если они здоровы, значит, ни в каких дополнительных средствах или мерах по очищению человек не нуждается.

Значит, очищение организма от токсинов никак не связано с повышенным потоотделением. Кстати, напоминаем, что после физических нагрузок, нахождения на жаре или посещения сауны обязательно нужно восполнить водный баланс, так как организм потерял много жидкости.
525
Медикость какая!

13 Jan, 12:21

7 причин железодефицитной анемии. Часть 2🩸

4. Болезни почек: Некоторые заболевания, снижающие выработку гормона эритропоэтина, необходимого для образования эритроцитов, могут вызвать анемию. Хроническая болезнь почек влияет на способность органа удалять отходы из крови.

5. Недостаток железа в рационе: Даже при наличии овощей и зелени, богатых железом, его усвоение из растительных источников хуже, чем из мясных. Веганам стоит обсудить прием добавок с диетологом.

6. Снижение усвояемости железа: Повреждение тонкого кишечника, например, при целиакии, снижает усвояемость железа из пищи.

7. Беременность: Железодефицитная анемия часто встречается у беременных женщин, так как организм должен обеспечивать железом не только себя, но и плод. Это может привести к задержке развития плода, поэтому уровень железа во время беременности необходимо контролировать.
582
Медикость какая!

12 Jan, 07:46

7 причин железодефицитной анемии🩸

Железодефицитная анемия — это состояние, при котором в крови не хватает здоровых эритроцитов. Это может вызвать усталость, одышку, головокружение и другие симптомы. Даже если анемия не вызывает серьезных жалоб, ее нельзя оставлять без лечения. Восполнение запасов железа улучшает качество жизни и прогноз при хронических заболеваниях.

Вот некоторые состояния, которые могут привести к железодефицитной анемии:

1. Обильные менструации: У женщин обильные менструации — основной фактор риска. Менструации считаются обильными, если теряется более 80 мл крови. Важно обратиться к гинекологу для исключения заболеваний, таких как эндометриоз или миома.

2. Болезни ЖКТ: Скрытая кровопотеря из-за воспалительных заболеваний кишечника (гастрит, язва, болезнь Крона) или желудка может привести к анемии.

3. Некоторые лекарства: НПВС, такие как ибупрофен и аспирин, могут вызывать риск кровотечений в желудке.

Нужна часть 2? Ставьте 👍🏼
655
Медикость какая!

11 Jan, 07:42

Миф: Красная икра очень полезна

Красная икра — это икринки рыб семейства лососевых: семги, форели, кеты, горбуши и других. Икринка состоит из оболочки, ядра и запаса питательных веществ для развития зародыша.

Икра содержит:
Белки. В икре много протеина, ее белки хорошо усваиваются и содержат все нужные организму аминокислоты. Икра особенно богата лизином и глутаминовой кислотой.

Жиры также содержатся в икре в большом количестве: около 14 г на 100 г продукта. Из них 60% — ненасыщенные жиры, включая омега-3 и омега-6 жирные кислоты, они очень полезны.

Макро- и микроэлементы. Красная икра богата селеном, магнием, железом, фосфором и кальцием.

Витамины. В красной икре много витаминов группы B и жирорастворимых витаминов A, D и E.

Кроме того, в икре есть астаксантин — антиоксидант. Именно он придает икре характерный оранжевый цвет.

Двух столовых ложек в сутки будет достаточно, чтобы получить все полезные вещества. А еще безопаснее покупать икру, приготовленную на производстве, а не частными лицами.
572
Медикость какая!

10 Jan, 07:41

Миф: Холодец полезен для суставов

Холодец, как и другие мясные блюда, содержит белки, витамины и микроэлементы.

Коллаген — основной структурный белок, который присутствует в костях, хрящах и коже. С возрастом его выработка уменьшается, и он теряет свои свойства. Содержание коллагена в холодце зависит от рецепта и используемого мяса, причем блюда на основе хрящей и костей более богаты этим белком.

Витамины группы В участвуют в различных процессах организма, но при приготовлении мяса они частично разрушаются, особенно при длительной термической обработке.

Микроэлементы, такие как железо и магний, необходимы для обмена веществ, но в холодце их немного.

Научные исследования не подтверждают влияние холодца на здоровье. Хотя коллаген из пищи может поддерживать кожу и суставы, полноценное питание с разнообразными белками и витаминами делает специальное употребление холодца ненужным.
652
Медикость какая!

09 Jan, 07:41

Миф: Дорогие лекарства лучше дешевых аналогов

Можно ли заменять лекарства на дешевые аналоги по действующему веществу? У препаратов есть несколько названий:

• МНН (международное непатентованное наименование), например, ибупрофен.
• Группировочное наименование — для средств без МНН, часто растительного происхождения.
• Химическое наименование — используется реже, например, химическое название ибупрофена.

Врач назначает препараты по МНН, а если его нет — по группировочному или химическому названию. Иногда встречаются только торговые названия, обычно у средств без доказанной эффективности.

Фармацевт предлагает выбор препаратов с назначенным МНН, а пациент может выбрать любой из них. Врач или фармацевт могут рекомендовать определенные торговые названия, что иногда связано с корыстными интересами. Однако они могут искренне советовать более дорогие препараты, например, если те вызывают меньше побочных эффектов. Рекомендуем уточнить причины выбора, но прием дешевого аналога с тем же МНН не навредит.
622
Медикость какая!

08 Jan, 08:22

Миф: Здоровому человеку все равно будут полезны капельницы

Здоровые люди не нуждаются в лекарствах для сохранения ĸрасоты или иммунитета. Поддерживать иммунитет нужно с помощью полезных привычек, правильного питания, занятий спортом и здорового сна.

Если специалист прописывает подобную инфузионную терапию, вреда от нее не будет. Главное — делать процедуру в проверенном месте с медицинской лицензией и хорошими специалистами.

Для восстановления после болезни, тяжелых физических нагрузках и дефиците веса могут прописать аминокислоты и пептиды.

Капельницы с железом оправданны в некоторых случаях: например, когда показатели ферритина ниже 10, а гемоглобина — ниже 90 или после кровопотерь. В остальных же случаях это может грозить оксидативным стрессом, особенно если используется монопрепарат без добавления витаминов С и группы В, улучшающих усвоение железа. Также капельницы с железом показаны во время беременности, когда нет времени ждать накопительного эффекта от таблеток (этот процесс занимает месяцы).
665
Медикость какая!

07 Jan, 20:22

Миф: Капельницы эффективнее витаминов и БАДов

Капельница — это самый скоростной способ доставки в организм витаминов, минералов и других ценных веществ. Но современные способы доставĸи веществ через рот и кишечник ничем не уступают внутривенному введению. Однако если производителем определено, что леĸарство должно вводиться через вену или внутримышечно, либо пациент не может принимать леĸарства перорально, на помощь приходят инъеĸции и инфузионная терапия.

Миф: Внутривенное введение леĸарств не влияет на ĸишечниĸ и желудоĸ

Введенные в ĸровь или в мышцу препараты воздействуют на стенĸу желудочно-ĸишечного траĸта точно таĸ же, ĸаĸ и вещества, принятые через рот. Это связано с тем, что ĸровь таĸже омывает эти тĸани. В ходе исследований было установлено, что внутривенный способ лучше тольĸо в сĸорости наступления эффеĸта. Однаĸо в амбулаторной праĸтиĸе это не играет большой роли, это важно лишь в условиях операционной или реанимации.
647
Медикость какая!

06 Jan, 08:21

Мифы о капельницах

Капельницы приобретают все большую популярность как способ очистить организм, замедлить старение, уменьшить неблагоприятные последствия болезней и так далее. Так ли они эффективны?

Капельницы: что надо знать
• Капельницы — это не панацея и не само лечение, а просто способ введения лекарства. Искать нужно не капельницы, а эффективное лечение.
• Если врач назначил капельницы, спросите его, для чего и какого результата предполагает достичь с их помощью. Если врач отменил капельницы, задайте ему тот же вопрос.
• Если врач рекомендует капельницы, требуйте письменного назначения, в котором будет указан диагноз, заключение, показания для капельниц и конкретное лекарство. Также врач обязан указать, куда именно направляет вас для проведения этого лечения.
• Если два разных врача (например, участковый терапевт и врач скорой помощи) дают взаимоисключающие рекомендации, вам придется либо выбрать одну из них, либо запросить третье мнение у еще одного врача.
688
Медикость какая!

05 Jan, 08:36

Миф: Обязательно пить 2 литра воды в день💦

Здоровому взрослому человеку требуется около 35 мл воды в день на килограмм массы тела — в соответствии с общими рекомендациями научных организаций.

Посчитаем для вас:
40 кг - 1400 мл
50 кг - 1750 мл
60 кг - 2100 мл
70 кг - 2450 мл
80 кг - 2800 мл
90 кг - 3150 мл и так далее.

Спортсмены и жители регионов с жарким климатом должны потреблять еще больше воды — чтобы избежать обезвоживания. А вот вегетарианцы и те, кто потребляет большое количество фруктов и овощей, удовлетворяют часть своих потребностей в воде за счет съедаемых продуктов, поэтому могут пить меньше.

А вы соблюдаете водный баланс?
👍🏻 или 👎🏻?
698
Медикость какая!

31 Dec, 08:05

Дорогие читатели!🎄🥳

С наступающим Новым годом! Пусть этот год будет для вас полон здоровья, радости и новых открытий. Мы благодарны вам за то, что вы остаетесь с нами, исследуя вместе мифы и факты в медицине. Ваш интерес и вовлеченность вдохновляют нас на новые интересные темы и публикации.

Желаем вам крепкого здоровья, мудрости в выборе и уверенности в своих знаниях. Пусть каждый день нового года будет наполнен правдой, а мифы остаются лишь на страницах истории!

С любовью и уважением,
Медикость какая!
801
Медикость какая!

29 Dec, 18:21

Миф: Шоколад и молочные продукты вызывают появление прыщей

Существует растущее количество свидетельств взаимосвязи акне и пищи с высоким гликемическим индексом (скорость, с которой содержащиеся в продукте углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови).

Однако надо не исключать сахар полностью из своей диеты, а потреблять его разумно. Во многом он полезен - и не только для вашей кожи, но и для здоровья вообще.

Рекомендации отказаться от молочных продуктов для лечения акне необоснованны. Источник акне не одна пища, но и генетика, и гормональный фон.

Так что же делать?

Если у вас не проходит акне, обратитесь к врачу. Расскажите терапевту или дерматологу честно о своих тревогах - в том числе и по поводу пищи, а также обратитесь к диетологу и психологу.

Пища не должна делиться на хорошую и плохую - это слишком примитивно. Питаться правильно - это придерживаться постоянной структуры питания в течение долгого времени, и несколько конфет по праздникам вряд ли что-то изменят.
635
Медикость какая!

28 Dec, 07:25

Миф: Coca-Cola вызывает рак

В прошлом году в New York Times вышла статья о том, что аспартам (сахарозаменитель, содержищийся в Coca-Cola) является возможной причиной развития рака. Мы решили разобраться.

В 2000-х годах было проведено несколько исследований на лабораторных крысах, которое показало, что аспартам может увеличить риск лейкозов и лимфом.

Однако исследования по связи аспартама и рака для людей показывают противоречивые результаты.

Разные организации устанавливают допустимую суточную дозу для каждого подсластителя: для аспартама это 40-50 мг/кг в сутки. При весе в 60 кг, допустимая суточная доза – 2400-3000 мг (3 г). Это примерно 6-8 банок кока-колы в день.

Аспартам по-прежнему безопасен для употребления в допустимом количестве.
Для понимания его возможной связи с раковыми заболеваниями, требуются дальнейшие крупные исследования и наблюдения за подсластителями.
613
Медикость какая!

27 Dec, 17:25

Миф: Застолья безвредны для желудка

Мало кто верит в этот миф - однако застолья продолжаются и употребление большого количества разнообразных блюд приводит к неприятным последствиям: тяжести в животе, распиранием. В медицине это называется "диспепсия".

Что же происходит во время застолья?
Нарушается расслабление верхних отделов желудка. Пища поступает в желудок, который не можте нормально сокращаться. Растяжение верхних отделов вызывает ощущение тяжести.

В таком случае часто принимают панкреатические ферменты (Панкреатин, Мезим, Фестал). Но причина тяжести вовсе не в нарушении функции поджелудочной: организм здоров, просто пища задерживается в желудке дольше обычного. Ферменты в таком случае не нужны.

Чтобы не переедать, нужно тщательно планировать свой стол. Избегайте сочетания жирных блюд и сладких газированных напитков, ешьте столько же, сколько в обычный день. Делайте перерывы в еде, не сидите неподвижно весь вечер - продумайте игры, квесты, танцы.
527
Медикость какая!

26 Dec, 08:31

До Нового года остается меньше недели, и мы решили разобрать популярные мифы о новогоднем застолье.

Миф: Самое вредное на новогоднем столе — майонезные салаты 🎄

Майонез сам по себе не опасен. В составе качественного соуса простые и натуральные ингредиенты: подсолнечное масло, вода, сахар, яичный желток, соль, горчичное масло, уксус.

Но майонез очень жирный и калорийный. Для оливье можно смешать майонез с греческим йогуртом или маложирной сметаной, вкус станет очень нежным. Для других салатов можно использовать заправки на основе оливкового масла и лимонного сока, греческого йогурта, горчицы, соевого соуса — не более столовой ложки на порцию.

🥓Стоит задуматься и о том, чтобы заменить ингредиенты салата на более полезные. Попробуйте заменить обработанные колбасные изделия на отварное или запечённое мясо: курицу, индейку или постную говядину.

🌽Вместо консервированных горошка и кукурузы с добавленным сахаром лучше использовать замороженные или свежие. Так ваш оливье станет ещё «легче», не теряя во вкусе.
593
Медикость какая!

25 Dec, 14:52

Миф: Домашние животные не могут быть переносчиками паразитов🐈

Погладив уличную кошку, вы обязательно помоете после этого руки с мылом. А вот с нашими любимыми домашними питомцами забываем об этой предосторожности. Спим с ними и гладим их.

Но даже домашние любимцы, не выходящие на улицу, могут переносить паразитов.

Люди могут занести на обуви яйца гельминтов или цисты. Кошка будет контактировать с поверхностью коврика в прихожей, в результате чего заразится и передаст человеку. Периодически проводите профилактику домашних животных, давайте глистогонные препараты.

Важно соблюдать элементарные правила гигиены: мыть руки перед едой, после общения с животными и работы в саду. Соблюдать правила приготовления мяса и рыбы, обрабатывать посуду и разделочные доски. Хорошенько мыть овощи, фрукты и зелень: сначала на насколько минут замочить их в воде, а потом промыть под краном. И правила эти действуют даже если эти домашние животные - ваши "проверенные" любимцы и собственноручно выращенные фрукты.
525
Медикость какая!

24 Dec, 08:05

Миф: Фейерверки безопасны🎆

Кто не любит пускать фейерверки? Это завораживающее зрелище создает настоящий праздник.

«Безопасное расстояние, указанное в инструкции, – это все лишь рекомендация»

Пренебрежение безопасной дистанцией может привести к серьезным травмам. Если вы дорожите жизнью и здоровьем гостей, убедитесь, что все отошли на безопасное расстояние от фейерверка.

«Невозможно получить ожоги от «Холодного фонтана»

Условно «холодные» только отдельные искры фонтана, которые отличаются более низкой температурой и не причинят вред. Но в основании фонтана огонь, который поджигает, если с ним обращаются неаккуратно.

«Фейерверки, сделанные дома, так же безопасны, как и фейерверки, купленные в магазине»

Еще один очень опасный миф. Фейерверки, сделанные в домашних условиях, гораздо опаснее фабричных, потому что химические составляющие изделия должны быть смешаны в правильных пропорциях и в соответствующих условиях. Изготовление пиротехнических изделий в домашних условиях опасно и незаконно.
563
Медикость какая!

23 Dec, 13:27

Миф: Грибки убьют человечество

В последние годы, грибковые инфекции становятся все более распространенными и представляют растущую опасность. Поэтому врачи и ученые активно готовятся к появлению новых патогенов.

Грибы – это удивительные организмы, которые питаются практически всем. Однако среди более чем 5 миллионов видов грибов на планете только несколько сотен способны вызывать инфекции у человека. Грибы не представляют серьезную угрозу жизни человека по двум причинам: во-первых, большинство грибов любят прохладную температуру (ниже 24º) . Во-вторых, иммунная система человека эффективно защищает от большинства патогенов.

Именно поэтому большинство грибковых инфекций поражает кожу, слизистую оболочку, ногти, и в основном влияют на лиц с ослабленной иммунной системой.

В связи с глобальным потеплением некоторые виды грибков адаптируются к более высоким температурам и иногда становятся устойчивыми к антимикотическим препаратам. Здесь и кроется опасность.
565
Медикость какая!

22 Dec, 08:00

Как избавиться от головной боли? Часть 2.

🧊 Приложите к голове холодный или теплый компресс
Считается, что одна из причин головной боли — напряжение в мышцах шеи или плеч. Приложите к ним тепло — грелку или бутылку с горячей водой. Еще полезно принять теплую ванну или душ. А некоторым, наоборот, помогает холод — например, можно приложить ко лбу пакет с замороженными овощами.

🏃🏻‍♂️ Прогуляйтесь или займитесь физкультурой
Прогулка на свежем воздухе или легкие упражнения снимают напряжение и стресс, из-за которых возникают головные боли. Важно не переусердствовать!

☕️ Пейте меньше кофе
Иногда кофеин полезен при головной боли — он даже есть в составе некоторых анальгетиков. Но избыток кофеина — более 400 мг (3-5 чашек кофе в сутки) — способен усилить головную боль.

🍽 Не пропускайте приемы пищи, даже если не хочется есть
Голодание может спровоцировать или усилить головную боль. Некоторые продукты тоже работают как триггеры: например, шоколад, выдержанные сыры и обработанные мясо и рыба.
654
Медикость какая!

21 Dec, 08:01

Как избавиться от головной боли?

Каждый второй взрослый испытывает головную боль хотя бы раз в год. Чаще всего люди сталкиваются с болью напряжения из-за стресса, усталости или недосыпа.

💊 Примите безрецептурное обезболивающее
Головную боль можно снять с помощью привычных обезболивающих, например парацетамола или ибупрофена. Но не стоит их принимать анальгетики чаще девяти дней в месяц.

💧 Пейте воду
Даже легкое обезвоживание может вызвать головную боль. Когда приступ только начинается, прислушайтесь к себе — возможно, вы хотите пить.

🌑 Отдохните в темной и тихой комнате
Головная боль иногда усиливается из-за яркого света или шума. С этим помогут беруши, маска для сна и блэкаут-шторы. Закройте глаза и постарайтесь расслабиться.

🧘🏼‍♀️ Расслабьтесь и восстановите силы
Теплая ванна, массаж, медитация, разговоры с близкими — любой способ хорош, если помогает расслабиться. Сон тоже может быть полезен, но не спите днем долго.

Нужна часть 2? Ставьте 👍🏻
628
Медикость какая!

20 Dec, 08:00

Миф: Йод помогает от прыщей

В интернете предлагают использовать повидон-йод — местный антисептик, который применяют для обработки кожи перед операцией — для лечения прыщей, так как он помогает справиться с воспалением и ускоряет заживление.

В идее о том, что йод можно использовать против прыщей, есть рациональное зерно. Высыпания на коже образуются в результате закупорки пор кожным салом — себумом. Важную роль в их развитии играют кожные бактерии Cutibacterium acnes. Йод достаточно эффективно борется с болезнетворными микробами. Существуют доказательства, что наружные средства на его основе помогают в том числе против бактерий, связанных с акне.

Однако эффективность йода в качестве средства против прыщей не изучали, то есть никто не знает, насколько хорошо он борется с кожными высыпаниями.
599
Медикость какая!

19 Dec, 10:56

Миф: Крабовые палочки есть вредно

Крабовые палочки — важный ингредиент некоторых салатов к новогоднему столу.
Его едят не только в России: а еще и на родине, то есть в Японии, а также в Великобритании, США и многих других странах мира.

Из чего состоят крабовые палочки?
Крабовые палочки обычно не содержат крабового мяса. Основной ингредиент любых крабовых палочек — сурими. В переводе с японского это слово означает «фарш». Как правило, сурими готовят из постных видов белой рыбы — например, минтая, тихоокеанского мерланга, скумбрии, нитеперого леща, горбыля и сардин. Его делают из мелкой, недостаточно привлекательной внешне рыбы.

В процессе приготовления остается практически чистый мышечный белок без вкуса и запаха, в него добавляют краситель кармин и соль.

Витаминов и большинства минералов в сурими очень мало: почти все они вымываются при его приготовлении. Из-за низкого содержания нутриентов считать их полноценным продуктом питания нельзя, при этом ничего вредного в крабовых палочках нет.
633
Медикость какая!

18 Dec, 15:05

Миф: От холода можно заболеть

Этот миф очень распространен во всем мире, но это неправда. Люди боятся выйти на улицу с мокрой головой или спать с открытым окном, но откуда берется простуда?

Исследования показали, что мы можем чувствовать больше симптомов простуды, когда нам холодно (простуда не зря имеет один корень со словом "стужа"), но сама по себе температура не повышает вероятность заболеть. Был поставлен эксперимент, в ходе которого исследователи подвергали людей воздействию риновируса (одной из причин простуды). Оказалось, что независимо от того, замерзли они или находились в тепле, заболевали они с одинаковой частотой.

Холодный воздух также не влияет на время выздоровления. На самом деле, есть версия, что воздействие холода может помочь выздороветь.

Некоторые ученые предполагают, что простуда чаще встречается в более прохладные месяцы, потому что люди больше остаются в помещении, тесно взаимодействуют друг с другом и дают микробам больше возможностей для распространения.
642
Медикость какая!

16 Dec, 08:10

Что же на самом деле поможет от похмелья?🥴

✅Вода
Справиться с обезвоживанием утром поможет простая вода. Но лучше начать пить ее еще вечером: стакан воды на каждый стакан алкоголя. Так вы избежите сильного обезвоживания и просто выпьете меньше спиртного.

✅Изотоник и безалкогольное пиво
Изотоник помогает восстановить баланс воды и электролитов в организме, то есть побороть обезвоживание.
Безалкогольное пиво — это практически тот же самый изотоник, но чуть менее эффективный. В нескольких небольших исследованиях выяснили, что через 5 часов после употребления изотоника в организме остается 42% жидкости. А после безалкогольного пива — 36%.

✅Бутерброд с медом или вареньем
Бутерброд не поможет справиться с головной болью и обезвоживанием, но даст энергию что-то делать за счет повышения уровня сахара в крови. Вместо бутерброда можно съесть любое другое блюдо с высоким содержанием углеводов.
708
Медикость какая!

15 Dec, 08:10

Миф: Лучшее средство от похмелья — это аспирин

Разберемся с методами помощи при похмелье. Что можно, а что нельзя?

⛔️Алкоголь
Алкоголь поможет почувствовать себя лучше. Но когда его концентрация в крови снова упадет, похмелье вернется. Между приемами алкоголя лучше сделать паузу минимум на двое суток.

💊 Лекарства от головной боли
Можно, но не все. Безопасно снять головную боль может ибупрофен.
Аспирин и парацетамол лучше не пить. Аспирин может спровоцировать внутреннее кровотечение, а парацетамол увеличивает нагрузку на печень, которая во время похмелья и так нагружена.

🤼 Физические упражнения
Не стоит. Быстрая ходьба, йога или катание на велосипеде могут облегчить похмелье, потому что увеличивают приток кислорода к мозгу. Но похмелье ухудшает координацию, и тренировка может закончиться травмой.

🤔Смекта
Не стоит. «Смекта» мешает этиловому спирту всасываться в кровь, но алкоголь уже попал в кровь и распространился по организму. Принимать «Смекту» утром после выпитого уже бессмысленно.
715
Медикость какая!

14 Dec, 08:10

Миф: Блюда с новогоднего стола можно есть все праздники🎂

Во многих семьях принято готовить тазики с салатами на новогоднюю ночь, а затем в первые дни января все это доедать. Разберемся, хорошая ли это привычка🧐

На самом деле большинство новогодних блюд можно есть всего пару дней после приготовления, а некоторые — только несколько часов.

Сельдь под шубой и оливье - 6 часов (а без заправки салаты могут храниться в 2-3 раза дольше)
Холодец - 3-4 дня (лучше убрать излишки в морозилку)
Бутерброды с копченой рыбой - 1-2 дня (они не испортятся, но потеряют вкус)
Тарталетки с икрой - 3 дня
Готовая курица - 3 дня
Фаршированные яйца - от 6 часов
Торт «Наполеон» - 3 дня
620
Медикость какая!

13 Dec, 08:10

Миф: Энергетики очень вредны и от них лучше отказаться🪫

Основу энергетика составляет вода, углекислый газ или регуляторы кислотности. Эти компоненты хорошо изучены и безопасны.

В энергетических напитках есть и вещества с тонизирующим эффектом: кофеин, адаптогены и сахар, дополнительно таурин, L-карнитин, витамины.

Кофеин может скрываться за такими словами, как теин, матеин, гуаранин, экстракт гуараны и экстракт матэ. Химически все это одно вещество. Большое количество сахара в энергетиках предрасполагает к развитию кариеса. Кофеин в сочетании с сахаром дает энергию, но как только эффект напитка закончится, усталость и сонливость вернутся с новой силой.

Энергетики не стоит употреблять вместе с алкоголем и при выполнении физических упражнений.

В целом же, взрослым без серьезных хронических заболеваний и беременности энергетики вряд ли принесут вред, если пить их не каждый день и в умеренных количествах.
628
Медикость какая!

12 Dec, 08:05

Миф: Все опухоли мозга смертельны🧠

На самом деле, некоторые из них хорошо лечатся и неопасны, а другие быстро растут, плохо поддаются терапии и могут привести к смерти. Прогноз зависит от многих факторов, например от типа и размера опухоли, места ее расположения, возраста пациента.

Опухоли бывают доброкачественные. Среди пациентов с ними 85—99% могут прожить еще 5 или более лет. Многие злокачественные опухоли опаснее доброкачественных, но это не всегда так.

В опухолях мозга важен грейд, то есть степень злокачественности. Его определяют по тому, как клетки выглядят под микроскопом: чем сильнее они отличаются от нормальных, тем выше грейд и хуже прогноз. Опухоли первого и второго грейда — доброкачественные. Опухоли третьего и четвертого грейда — злокачественные.

На прогноз и вероятность успешного лечения влияют также локализация, наличие метастаз, размер опухоли и тип роста, возраст и общее состояние здоровья пациента.
641
Медикость какая!

11 Dec, 18:04

Миф: Кофе помогает от запоров☕️

Кофе действительно может стимулировать работу кишечника, но ученые до сих пор точно не знают почему.

Возможно, слабительное действие оказывают активные вещества в составе. Но кофе не является универсальным и эффективным лекарством от запоров.

Кофе с кофеином стимулирует работу кишечника на 23% сильнее, чем без кофеина. Видимо, кофеин стимулирует мышечные сокращения кишечника.

Некоторые компоненты кофе способны усиливать выработку гастрина. Этот гормон способен усиливать двигательную активность тонкой и толстой кишки.

Кофе может усиливать синтез другого гормона – холецистокинина и стимулировать кишечную перистальтику.

Кроме того, после регулярного приема кофе полезных бифидобактерий в кишечнике становится больше.

Иногда послабляющий эффект связан с действием не самого кофе, а добавок в напитке: молока или подсластителей. По имеющимся данным, около 65% людей испытывает трудности с перевариванием лактозы. У них молочные добавки в кофе могут вызывать диарею.
597
Медикость какая!

10 Dec, 15:15

Миф: Вегетососудистая дистония является отдельным заболеванием

Ранее мы обсуждали такой диагноз как "дисбактериоз кишечника" и узнали, что на самом деле это не заболевание, а просто состояние микрофлоры. А что же с вегетососудистой дистонией?

Вегето-сосудистая дистония – распространенное заболевание, и, что удивительно, широко известное только в нашей стране.

Диагноза «вегетососудистая дистония» не сущетсвует в Международной классификации болезней. Вегетососудистая дистония (дисфункция вегетативной нервной системы) – синдром, который используют при комплексе различных жалоб и симптомов.

Традиционными симптомами для постановки диагноза ВСД являются: головные боли, обмороки, колебания артериального давления, мышечная скованность, беспричинная тревога, покалывания в области сердца, утомляемость, нервозность, чувство удушья и нехватки воздуха. Все это может свидетельствовать о самых разных расстройствах. Конечно, удобно все это объединить в один диагноз, однако в лечении это не поможет.
585
Медикость какая!

08 Dec, 09:20

Миф: Запас яйцеклеток и уровень АМГ уменьшается во время приема КОК

Во время приема контрацептивов яичники не прекращают работать. В каждом яичнике каждый месяц продолжает зреть около 10-15 фолликулов, однако под действием гормонов происходит блокада овуляции (основной механизм контрацепции).

Во время приема комбинированных оральных контрацептивов (КОК) запас яйцеклеток продолжает расходоваться. КОК препятствуют овуляции, но с возрастом уменьшается количество и постепенно ухудшается качество яйцеклеток независимо от приема КОК.

Таким образом, КОК не сохраняют и не излишне расходуют яйцеклетки.

Поэтому, если вы еще долгое время не планируете беременность стоит посмотреть ваш запас яйцеклеток, для этого перед применением КОК стоит сдать кровь на АМГ (Антимюллеров гормон).
674
Медикость какая!

07 Dec, 08:20

3 мифа про АМГ (Антимюллеров гормон)

Уровень антимюллерова гормона (АМГ) используют в качестве показателя запаса яйцеклеток у женщин, то есть способности к зачатию.

Миф: АМГ снижается после стимуляции яичников в программе ЭКО

В норме каждый менструальный цикл растет по 10-15 фолликулов. Под воздействием ФСГ один из них становится доминантным и подавляет рост остальных. Во время стимуляции все они становятся доминантными, то есть стимуляция способствует росту большего числа фолликулов за один цикл.

Миф: АМГ можно повысить

При подготовке к программе ЭКО назначают различные препараты: БАДы, антиоксиданты. Но методов, достоверно повышающих уровень АМГ и улучшающих качество яйцеклеток пока не существует.

Миф: При АМГ менее 0,2 нг/мл беременность возможна только с донорскими яйцеклетками

Не всегда. Нужно учитывать возраст женщины, количество растущих фолликулов на УЗИ, характер менструального цикла. При таком АМГ возможна и самопроизвольная беременность.
706
Медикость какая!

06 Dec, 12:20

Миф: МГТ (менопаузальная гормональная терапия) вызывает рак

Рак тела матки (рак эндометрия)
У женщин, принимающих МГТ, риск его развития ниже, так как содержащиеся в препаратах гестагены защищают слизистую полости матки.

Рак шейки матки (РШМ) имеет негормональную природу и вызывается онкогенными типами Вируса папилломы человека (ВПЧ).

Рак яичников (РЯ)
Гормональная причина развития рака яичников не доказана. Большую роль в развитии этого заболевания играет наследственность, аборты, хронические инфекции матки, маточных труб и яичников. Гормональные контрацептивы на 80% снижают риск развития рака яичников.

Рак молочной железы
Риск рака увеличивается с возрастом; большую роль в его развитии играет наследственность, а также отсутствие беременностей и родов, аборты, курение, избыточный вес, длительные хронические стрессы, экологические факторы. Эстрогены (основной лечебный компонент препаратов МГТ) не вызывают рост опухолей молочных желез).
602
Медикость какая!

05 Dec, 09:20

Миф: Гормональные препараты вызывают ожирение

У каждого лекарства есть определенные побочные эффекты. Например, при приеме противозачаточных препаратов, набухание молочных желез – это нормально. Не стоит пугаться незначительных кровянистых выделений, головокружения, головной боли и колебания веса. Женщина может сбросить два килограмма или набрать: организм проходит адаптацию. После первого месяца состояние стабилизируется. А чтобы не было серьезных нарушений, принимать препараты можно только по назначению специалиста.

Гормональным лекарствам не всегда можно найти замену. Если у женщины были удалены яичники, то в организме не хватает определенных гормонов, начинаются процессы преждевременного старения, и ей нужна гормонозаместительная терапия. Гормональные препараты могут быть назначены психоневрологом при депрессиях.

Не заменяйте назначенный врачом препарат на другой по совету фармацевта в аптеке.

Бояться гормонов не нужно, но и назначать самому себе лечение очень опасно!
580
Медикость какая!

04 Dec, 12:16

Миф: У всех в легких есть туберкулезная палочка

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, каждый четвертый человек в мире инфицирован туберкулезной палочкой.

Такое скрытое носительство называют латентным туберкулезом. Он может переходить в активную форму болезни, поэтому его нужно лечить, несмотря на нормальное самочувствие.

Латентная форма болезни никак не проявляется. Человек чувствует себя нормально, а также не заразен для окружающих.

Большинство людей с латентной инфекцией в легких никогда не заболеет активным туберкулезом. Но у 5—10% инфицированных туберкулезная палочка прорывает оборону иммунной системы. Около 80% всех вновь обнаруженных случаев туберкулеза — не новые заражения, а переход латентной инфекции в активную стадию.

Ни один из известных анализов и тестов не показывает, какая у человека форма туберкулеза: латентная или активная.

Латентный туберкулез требует лечения. Терапия включает один или два антибактериальных препарата. Лечение обычно занимает три месяца.
614
Медикость какая!

03 Dec, 16:54

Обследования, которые не нужны здоровым людям

Если вы подумали, что сдавать анализы нужно как можно больше и чаще - это не так! Некоторые анализы неинформативны, если вас ничего не беспокоит.

💊Анализ на витамин D
У большинства жителей северных широт наблюдается дефицит витамина D, и им нужно принимать добавку в профилактических дозах .

🧫Анализ на дисбактериоз
Он обнаруживает только 14-20 из более чем 1000 видов бактерий кишечника. Кроме того, дисбактериоз — не самостоятельное заболевание.

💉 Иммунограмма
Чтобы оценить защитные силы организма, иммунограммы недостаточно. Такие анализы могут понадобиться только людям с серьезными заболеваниями, например при ВИЧ.

🩺 ЭКГ
ЭКГ не помогает обнаружить признаки сердечно-сосудистых заболеваний до появления боли в груди, учащенного пульса или одышки. Лучше сделать холтер-мониторинг, который фиксирует ритм круглосуточно. Однако ЭКГ рекомендуется делать курильщикам и людям с высоким уровнем холестерина, лишним весом, диабетом, заболеваниями ССС в семье.
607
Медикость какая!

23 Nov, 10:15

Миф: Коричневый сахар, мед и патока полезнее рафинада

На самом деле между коричневым и белым сахаром почти нет разницы, а мед и патока отличаются от рафинада только более интересным вкусом. Количество энергии, которое можно получить из одинакового количества всех этих продуктов, почти не отличается, поэтому считать коричневый сахар, мед и патоку здоровой заменой рафинада нельзя.

Разницы между фруктозой и сахаром тоже нет.

Продукты с фруктозой кажутся людям более сладкими. Если добавить столовую ложку меда или патоки к здоровым, но пресным продуктам вроде йогурта, можно сделать их более сладкими, чем если бы к ним добавили ложку рафинада. Так мед и патока могут помочь снизить потребление сахара.

Считается, что мед и патока содержат витамины и минералы, но их количество совсем малое, несущественное.
182
Медикость какая!

22 Nov, 09:15

Миф: От фруктов можно располнеть, так как в них много сахара

Многие фрукты действительно сладкие. Но в отличие от конфет, многие фрукты богаты пищевыми волокнами, или растворимой клетчаткой.

Регулярное употребление большинства видов фруктов не способствует увеличению веса и ожирению, а, наоборот, помогает его избежать, потому что из продуктов с низким гликемическим индексом, к которым относится большинство фруктов, глюкоза высвобождается очень медленно. Инсулин поступает в кровь постепенно и небольшими порциями, так что уровень глюкозы в крови снижается плавно и человек долго остается сытым.

Эксперты ВОЗ рекомендуют здоровым взрослым людям употреблять не менее 400 граммов, или пять порций фруктов в день.
277
Медикость какая!

21 Nov, 14:15

Миф: Сахар есть только в сладостях и выпечке

Добавленный сахар есть примерно в 75% всех упакованных продуктов, которые можно купить в магазине.

Например, сахар содержится в консервированных продуктах, соусах, полуфабрикатах, даже лекарствах.

Многие международные клинические рекомендации по питанию советуют всем людям старше двух лет планировать питание так, чтобы на добавленный сахар приходилось менее 10% от общего количества калорий. А детям младше двух лет продукты с добавленным сахаром лучше вообще не употреблять.

Далеко не все производители указывают конкретное количество добавленного сахара в продукте. В этой ситуации можно опереться на порядок, в котором компоненты идут на этикетке. Чем ближе к началу списка указан компонент, тем больше его в продукте.
296
Медикость какая!

20 Nov, 09:15

Миф: Сахар провоцирует диабет

Сахарный диабет первого типа — аутоиммунное заболевание. Диета и образ жизни человека на развитие этой болезни точно не влияют.

С диабетом второго типа ситуация сложнее. Клетки теряют чувствительность к сигналам инсулина и поэтому утрачивают способность усваивать глюкозу. Хотя причины диабета второго типа пока тоже понятны не до конца, считается, что в большинстве случаев болезнь возникает у людей с генетической предрасположенностью, у которых есть дополнительные факторы риска. Один из факторов риска диабета второго типа — избыточный вес и ожирение.

Люди набирают лишний вес, если ведут образ жизни, при котором получают больше энергии, чем тратят. А поскольку сладкие продукты очень калорийны, употребление большого количества сахара способствует увеличению массы тела. Это значит, что сахар может сыграть роль в развитии диабета второго типа.
341
Медикость какая!

19 Nov, 14:15

Миф: Сахар делает детей гиперактивными

Есть мнение, что сахар мешает детям заснуть по ночам, делает их шумными, гиперактивными, даже невменяемыми. На самом же деле многочисленные исследования пытались найти связь между гиперактивностью и употреблением сахара, но так и не смогли этого сделать.

Вероятно, этот миф возник в 1974 году, когда доктор Уильям Крук (William Crook) написал письмо в Американскую академию педиатрии (American Academy of Pediatrics), которая затем опубликовала его. «За последние три года я начал осознавать, что сахар является основной причиной гиперактивности», — говорилось в письме.

При этом письмо не содержало никаких научных исследований. Идея того, что рафинированный сахар вызывает синдром дефицита внимания и гиперактивности или усиливает его симптомы, довольно популярна, но на данный момент нет ни одного научного исследования, подтверждающего этот факт.

Однако не стоит злоупотреблять сахаром, так как он доказанно приводит к зубному кариесу и ожирению.
334
Медикость какая!

18 Nov, 09:15

Миф: Молоко делает кости более крепкими

С детства у нас сформировалась установка, что молоко богато кальцием, поэтому делает кости крепкими. Герои мультфильмов и врачи говорили нам, что мы просто обязаны пить молоко каждый день, чтобы получать кальций и витамин D.

Однако последние исследования доказывают, что нет никакой связи между количеством выпитого молока и количеством полученных переломов. Более того, сейчас появляется всё больше различных исследований и основанных на них статей о том, что с возрастом желательно снижать количество употребляемого молока и молочных продуктов, потому что оно хуже усваивается. У многих людей лактозная недостаточность.

Получать витамин D лучше из других источников: прежде всего, это солнечный свет, но тут нужно быть очень аккуратным, чтобы не подвергать кожу вредному излучению. Безопаснее всего принимать витамин D в виде добавок. Но будьте осторожны с подделками: приобретать витамины стоит в аптеке, а не на маркретплейсе.
381
Медикость какая!

17 Nov, 08:15

Миф: Беременность омолаживает, а роды лечат женские болезни

А вам гинекологи говорили: «Родишь — и все пройдет»?

Беременность влияет на женский организм очень противоречиво. Вынашивание ребенка — серьезный стресс, который нагружает все системы организма и создает риски для здоровья: например, риск депрессии, гестационного диабета беременных и проблем с сердечно-сосудистой системой.

Но этим рискам наиболее подвержены люди, у которых проблемы были еще до беременности. Некоторые женщины в зрелом возрасте могут чувствовать себя лучше столь же здоровых, но при этом не рожавших и не имеющих опыта беременности ровесниц.

Известно, что у женщин, у которых был опыт доношенной беременности до 30 лет, ниже риск рака груди, яичников и эндометрия. Причем он снижается с каждой последующей доношенной беременностью.

Нельзя утверждать, что беременность «лечит» какие бы то ни было болезни или устраняет неприятные симптомы.
404
Медикость какая!

16 Nov, 13:15

Миф: Хозяйственное мыло помогает от прыщей

Хозяйственное мыло — один из самых популярных народных способов лечить прыщи. Классическое хозяйственное мыло состоит из жирных кислот и щелочи, поэтому его pH обычно в диапазоне 9—10, то есть сильнощелочной. Конечно, умывание им сказывается на pH кожи, в результате может нарушиться ее микрофлора.

Все щелочные средства для умывания нарушают защитный барьер кожи. Из-за этого кожа быстрее теряет влагу, становится обезвоженной, хуже сопротивляется воздействию внешних факторов и становится более чувствительной.

Сначала может показаться, что после умывания хозяйственным мылом кожа стала выглядеть лучше, а количество высыпаний уменьшилось. Это происходит, потому что сильнощелочное средство смывает часть кожного сала, в котором как раз и размножаются бактерии P. acnes. Но в долгосрочной перспективе кожа, наоборот, может стать проблемнее.

Всем людям, даже без высыпаний, дерматологи рекомендуют выбирать мягкие очищающие средства с нейтральным или слабокислым pH.
488
Медикость какая!

15 Nov, 13:12

Миф: Доброкаче­ственные опухоли всегда перерастают в рак

В большинстве случаев доброкачественные опухоли не становятся злокачественными.

Опухоль — аномальное скопление клеток, которое возникло из-за их бесконтрольного деления или слишком медленного умирания. Доброкачественные опухоли по строению похожи на ткань, из которой они возникли. У них четкие границы, они медленно растут, раздвигая окружающие ткани, но не прорастая в них.

Злокачественные опухоли отличаются по строению от нормальной ткани органа, в котором возникли. Четких границ у них нет, они быстро растут, разрушают окружающие ткани и могут метастазировать. Они опасны для жизни, обычно их нужно лечить сразу после постановки диагноза.

В большинстве случаев доброкачественные опухоли не становятся раковыми, но, например, аденомы — опухоли из клеток железистого эпителия — могут переходить в рак, поэтому их всегда удаляют.

А вот фибромы, липомы, гемангиомы практически никогда не становятся злокачественными.
478
Медикость какая!

13 Nov, 15:52

Миф: Самый полезный сон — с 22 до 24 часов

Наши внутренние часы реагируют на уровень освещенности. Когда солнечного света становится меньше, активно вырабатывается гормон мелатонин. Он дает сигнал внутренним органам, что нужно успокаиваться, прекращать пищеварение, слюноотделение, работу сердечной мышцы. Чтобы не вступать в конфликт с природой, спать нужно ночью, а не днем.

Оптимально украдываться спать с 10 вечера до часу ночи. Просыпаться тоже рекомендовано в темноте, перед рассветом: свет блокирует выработку мелатонина, и, пользы от сна значительно меньше. Если по каким-то причинам вы не можете ложиться и вставать в темноте, лучше затемнить помещение, используя блэкаут шторы.

Сдвигать засыпание на более раннее время и насильно превращать себя из совы в жаворонка не стоит. Количество сна в сутки важнее распорядка: не доказано, что сбой биологического ритма приводит к каким-то серьезным последствиям. А вот бессонница со сном меньше 6 часов может спровоцировать развитие различных заболеваний.
557
Медикость какая!

12 Nov, 09:25

Миф: У вегетарианцев неизбежно будет анемия🥬

При вегетарианской диете можно употреблять молоко, яйца, иногда рыбу и морепродукты, вполне реально выстроить рацион таким образом, чтобы избежать анемии.

Строгие веганы, которые отказываются от всех продуктов животного происхождения, более предрасположены к развитию дефицита питательных веществ. В первую очередь это будет дефицит витамина В12, потому что его человек получает именно из животных продуктов.

Веганам рекомендуют постоянно принимать добавки витамина В12. Риск дефицита железа у них тоже есть, поэтому профилактические дозы препаратов железа могут быть полезны, но назначать их должен врач.

Кроме того, вегетарианцам и особенно веганам необходимо включать в рацион орехи, злаки, бобовые, тофу. Еще важно употреблять большое количество фруктов и овощей, содержащих витамин С, для лучшего усвоения железа из таких продуктов.
611
Медикость какая!

11 Nov, 08:20

Миф: Если есть побочные эффекты, значит лечение идет неэффективно

Побочные эффекты препаратов железа встречаются очень часто — практически в 70% случаев.

Чаще всего пациенты жалуются на нарушение работы желудочно-кишечного тракта: тошноту, даже эпизоды рвоты, отказ от каких-то продуктов из-за изменения вкуса, боли в животе, диарею и запоры.

С побочными эффектами можно справляться. Например, можно изменить дозировку либо перейти с лечебной на профилактическую. Также можно назначить прием препарата не каждый день, а три-четыре раза в неделю — это уменьшает выраженность неприятных симптомов. Еще можно попробовать перейти на другой препарат с железом. Если совсем невыносимо — тогда назначают капельницы.

Именно поэтому прием препаратов железа должен проходить под контролем врача. Многие, встретившись с неприятными побочными явлениями, бросают прием, а другие терпят нежелательные эффекты, при наличии которых стоило бы поменять препарат.

Без рекомендации врача нельзя принимать железо для профилактики.
616
Медикость какая!

10 Nov, 14:12

Миф: Железо в капельницах более эффективно, чем в таблетках

И таблетки, и раствор будут эффективны. Но отдают предпочтение капельницам, если побочные эффекты слишком неприятны, или поднять уровень железа нужно быстро.

Если пациент перепробовал разные препараты железа и все они вызывают побочные эффекты, тогда переходят на внутривенное введение, особенно при беременности.

Для беременных во втором и третьем триместре предпочтительно начинать сразу с внутривенного введения железа. Чтобы вылечить анемию, нужно несколько месяцев принимать таблетки, и они просто не успеют восполнить запасы железа до родов.

При нарушениях всасывания питательных веществ в ЖКТ бессмысленно назначать таблетированное железо. Оно не будет всасываться в нужном количестве.

Пациенты зачастую предпочитают внутривенное введение железа из-за более низкого риска побочных эффектов. Но у людей с нормальным всасыванием железа и при отсутствии побочек, выбор будет в пользу таблеток.
572
Медикость какая!

09 Nov, 09:15

Как выбрать и принимать железо?

Согласно последним рекомендациям, все препараты железа эффективны. Главное, чтобы человек следовал рекомендациям врача. Принимать железо без назначения нельзя.

Лекарственные препараты железа часто вызывают побочные эффекты в виде диареи, болей в животе, тошноты, поэтому пациенты нередко прекращают лечение.

Для восполнения запасов железа препараты нужно пить в среднем 3-5 месяцев — никто не любит так долго принимать таблетки, поэтому люди тоже часто бросают.

Дозировка лекарства в каждом случае рассчитывается индивидуально и только врачом.

Как правило, железо принимают натощак. Либо за два часа до или после употребления злаков, семечек, кофе, чая, яиц, кисломолочных продуктов (эти продукты замедляют всасывание железа).

❗️Препараты железа не принимают вместе с антибиотиками, L-тироксином и антацидами — препаратами, снижающими кислотность желудка
593
Медикость какая!

08 Nov, 08:15

Миф: Анемию можно вылечить с помощью диеты

Если незначительно снижен ферритин, а гемоглобин в норме, можно попытаться справиться с латентным железодефицитом, скорректировав питание. Но такие случаи бывают редко.

Если гемоглобин снижен, анемию лечат только препаратами.

В каких продуктах содержится железо?
Железо бывает двух типов — гемовое и негемовое. Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения: красном мясе, субпродуктах, креветках, мидиях, моллюсках, икре. Оно усваивается намного лучше, чем негемовое железо из гречки, бобовых, зеленых овощей. В растительных продуктах железа меньше, оно в меньшем количестве попадает в организм.

Чтобы негемовое железо лучше усвоилось, нужно дополнительно употреблять продукты, содержащие витамин С. Поэтому к рациону добавляем фрукты и томаты.
630
Медикость какая!

07 Nov, 08:25

Миф: Если симптомов нет, анемию можно не лечить

❌Нет, это не так.

При дефиците железа страдает весь организм.
В первую очередь поражаются ткани головного мозга, нарушается внимание, появляется раздражительность, снижается толерантность к физическим нагрузкам.

При анемии страдает сердце, возникают патологии, связанные с нарушением обмена веществ сердечной мышцы. При дефиците фолиевой кислоты и витамина В12 развиваются патологии нервной системы.

Очень серьезные последствия анемия может иметь для беременных. Дефицит железа может приводить к нарушениям развития плода. Поэтому у беременных проверяют уровень гемоглобина.

Анемия — это не просто слабость и раздражительность, которые снижают качество жизни, это серьезная патология, нарушающая работу всего организма.

Симптомы анемии неспецифичны и могут указывать и на другие заболевания: слабость, одышка, утомляемость, нежелание заниматься спортом, проблемы со сном. Все это встречается у каждого второго в наше время, когда у всех много работы.
655
Медикость какая!

06 Nov, 08:15

Миф: Если уровень гемоглобина в крови в норме, значит, анемии нет

В целом, это так, но нужно помнить о таком состоянии, как латентный дефицит железа.

Если пациент жалуется на высокую утомляемость, одышку, сонливость и другие симптомы анемии, врач может назначить анализ на ферритин — главный белок, который запасает железо в организме, уровень витамина В12 и фолиевой кислоты.

Важно: анализ Iron показывает, сколько железа вы съели с пищей в последние три дня. Таким образом, он неинформативен для определения анемии.

Рекомендуется сначала посетить врача, а потом сдавать анализы.

Общий анализ крови с определением уровня гемоглобина стоит сдавать каждый год (раз в три года можно сделать это в рамках диспансеризации по ОМС). А женщинам с обильными менструациями, людям после кровопотери, вегетарианцам стоит проверять уровень ферритина в крови, потому что латентный железодефицит встречается часто.

Нормальный уровень ферритина – от 30-40 нг/мл.
598
Медикость какая!

05 Nov, 06:15

Миф: Анемия возникает при потере крови 🩸

Это так, но далеко не единственная причина. В современном мире раны с обильным кровотечением – не основная причина анемии.

Почему возникает железодефицитная анемия?
- Кровопотеря. Более обыденная причина – обильные менструации, поэтому женщины детородного возраста в группе риска анемии.
- Заболевания ЖКТ. Причиной анемии могут стать воспалительные заболевания кишечника и желудка, в частности гастрит, ассоциированный с Helicobacter pylori, болезнь Крона, неспецифический язвенный колит и онкологические заболевания.
- Некоторые методы похудения: диета с ограничением продуктов, богатых железом, хирургические вмешательства по удалению части желудка и кишечника.
- Лекарства. Некоторые лекарственные препараты могут нарушать всасывание железа.
- Болезни почек.
576
Медикость какая!

04 Nov, 16:15

Миф: Анемия – редкое заболевание

В ближайшей серии постов мы расскажем о том, что такое анемия, почему она возникает и как с ней бороться.

Анемии бывают физиологическими, то есть нормальными, и патологическими.

При физиологической анемии концентрация гемоглобина снижается из-за того, что увеличивается объем плазмы крови. Так бывает, например, при беременности. При патологической анемии снижается количество эритроцитов, а объем плазмы крови не меняется.

Чаще мы сталкиваемся с железодефицитной анемией — снижением концентрации гемоглобина и количества эритроцитов в крови в результате дефицита железа. При этом состоянии нарушается основная функция эритроцитов, то есть газообмен — перенос кислорода и углекислого газа.

Также бывает фолиеводефицитная и В12-дефицитная анемия, но они встречаются редко.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения порядка 4 миллиардов людей в мире сталкиваются с дефицитом железа в организме!
575
Медикость какая!

03 Nov, 10:58

Продолжаем подборку документалок на тему здоровья
Начало по тегу #рекомендации
⠀
4. Хочу меняться/Hungry for change, 2012
⠀
Этот фильм отвечает на вопросы: как ориентироваться в супермаркете при большом разнообразии продуктов, избегать пристрастия к еде, очищать организм и в чём смысл диет. «Хочу меняться» наверняка заставит вас задуматься о том, что изменить в своём рационе.
⠀
5. Героин(я)/Heroin(e), 2017
⠀
Этот фильм был номинирован на «Оскар», и в нем рассказывается об эпидемии опиоидов в Западной Вирджинии: там количество зафиксированных передозировок в 10 раз превысило средний показатель по США. Фильм о героине и героях, которые помогают избавиться от наркотиков. Фильм длится всего 39 минут и будет полезен каждому.
⠀
6. Аборт: женщины рассказывают/Abortion: Stories Women Tell, 2016
⠀
Фильм HBO, в котором несколько девушек открыто рассказывают о ситуациях с нежелательными беременностями. Аборты остаются одной из самых спорных тем и фильм показывает это на конкретных примерах девушек из штата Миссури.
604
Медикость какая!

01 Nov, 14:31

Три документальных фильма о здоровье, которые заставят пересмотреть текущий образ жизни

Любите документалки? Если да, то эта подборка для вас!

1. Сахар/Sugar, 2014
Создатель фильма - австралиец Деймон Гамо. Он поставил эксперимент над собой, тщательно контролируя своё питание. Фильм шокирует тем, сколько сахара вокруг нас! А так же тем, как сахар влияет на весь организм.

2. Вилки вместо ножей/Forks Over Knives, 2011
Исследование о том, насколько питание может снизить вероятность развития заболеваний. Создатели фильма считают, что он спасет жизни многим людям. «Вилки против ножей» - своего рода лекция о питании с выводами профессора Колина Кэмпбелла.

3. Толстый, больной и почти мертвый/Fat, Sick & Nearly Dead, 2010
Название - диагноз главного героя. Он решил отправиться в путешествие и при этом 60 дней пить лишь свежевыжатый сок и заниматься спортом. За каждым его шагом следил оператор. Что было дальше - узнаете из фильма.

Понравилась подборка, будете смотреть? 👍🏻
#рекомендации
664
Медикость какая!

31 Oct, 09:15

Миф: Гипертония возникает из-за злоупотребления кофе

У здоровых людей, которые никогда не пили кофеиносодержащие напитки или пьют их очень редко, 250 мг кофеина — столько содержится в чашке кофе — могут поднять давление на 10 мм р.с. Для здоровья это не вредно, потому что давление быстро приходит в норму.
При регулярном употреблении человек привыкает к кофеину, и давление подскакивать перестаёт.

У здоровых любителей кофе, не превышающих рекомендованных доз, гипертония развивается не чаще, чем у людей, которые вообще не пьют кофе.

А вот у пациента, страдающего гипертонической болезнью, кофеин может повысить давление, и это довольно опасно.

Поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит проконсультироваться с врачом: возможно, сократить дозы кофеина или вовсе отказаться от него.

Здоровым людям, не беременным женщинам можно употреблять по 400 мг кофеина в день.

Итак, гипертония не возникает из-за злоупотребления кофе, если вы здоровы. Это всего лишь миф!
687
Медикость какая!

30 Oct, 08:01

Примеры полезных завтраков🍳

Завтрак должен содержать в себе баланс белков, жиров и медленных углеводов. Именно поэтому такие популярные варианты нам не подходят:
❌творог с медом,
❌хлопья с молоком,
❌бутерброд с колбасой,
❌кофе с круассаном,
❌быстрорастворимая овсянка с фруктами.

Чтобы ощущать сытость в течение долгого варианта и не насыщать организм сахаром с самого утра, будут полезны другие варианты:
✅омлет/яйца пашот с овощами и цельнозерновым хлебом,
✅овсянка долгой варки (от 15 минут) с ягодами, но без сахара,
✅цельнозерновой хлеб с авокадо и яйцом,
✅творожная запеканка с зеленью.

Яичница с беконом, хоть и жирная, но будет полезнее, чем панкейки с джемом. С утра жиры лучше всего перевариваются организмом.

Кофе с утра пить можно, но не натощак. Считается, что он влияет на выработку желудочного сока, что может привести к изжоге и другим проблемам с пищеварением.
696
Медикость какая!

29 Oct, 08:01

Миф: Завтрак — это гарантированный залог быстрого похудения

Мнение о том, что с помощью правильно организованного завтрака можно похудеть, на 100% правдиво, но только в том случае, когда правильно организовано питание в целом.

Завтрак играет важную роль в жизни каждого человека. Завтракая, мы, активируем метаболизм и страхуем себя от усиленного потребления еды в течение дня. Кроме того, не поев с утра, мы сами себе замедляем обменные процессы и, как следствие, поправляемся.

Голод накапливается и побуждает нас к перееданию в обед и вечером.

Как быть, если с утра вы не чувствуете голод, не хотите завтракать?
Посмотрите на время, в которое вы ужинаете. Если ужин приходится на 8-10 часов вечера, то он еще не до конца переварен, поэтому голода и нет. Но если ужинать около 6 или 7, утром захочется позавтракать.
655
Медикость какая!

28 Oct, 15:00

Миф: На завтрак можно есть все что угодно

Это очень распространенное и крайне опасное заблуждение! К подбору продуктов на завтрак стоит относиться с повышенным вниманием и ни в коем случае не верить, что любая пища, съеденная с утра, успешно переварится, не отяготит вас лишними килограммами и зарядит энергией на весь день!

Начав день с быстрых углеводов, вы достаточно быстро снова почувствуете голод. Употребление подобного рода продуктов приводит к мгновенному выбросу в кровь гормона инсулина, причем зачастую в избыточном количестве. Сначала это ощущается, как прилив сил, но вскоре организм начинает просить добавки!

Избыток инсулина в крови, вызванный быстрым и обильным употреблением подобного рода пищи, способствует замедлению процесса расщепления жиров.

Завтрак должен быть сбалансирован как по объему и калориям, так и по соотношению белков, жиров и углеводов.

Ставьте 👍🏻, если вам нужны примеры полезных завтраков.
609
Медикость какая!

27 Oct, 08:01

Миф: Завтрак — самый важный прием пищи 🍽️

Мы часто слышим, что завтрак — это самый важный прием пищи, но каждый прием пищи важен, потому что регулярное питание позволят вам избежать перепадов сахара в крови, приступов голода, переедания и даже непродуманных решений.

Но все же завтрак особенно важен тем, что с него начинается наш день. И вот почему его ни за что нельзя пропускать. Питательный завтрак восстанавливает уровень глюкозы в крови и заряжает нас энергией. Он понижает уровень гормона стресса кортизола, который достигает своего максимума в 7–8 часов утра. А с ним связаны риски ожирения, диабета II типа и ишемической болезни сердца. При одинаковом потреблении калорий те, кто регулярно завтракают, теряют в среднем на 50% больше лишнего веса.

Люди, внимательно относящиеся к завтраку, подтянуты, полны сил и энергии. Попробуйте и вы готовить себе и своей семье питательные завтраки, вместо того чтобы торопиться на работу или учебу, обжигаясь кофе в стаканчике, а затем переедать во время обеда и ужина.
670
Медикость какая!

26 Oct, 13:52

Миф: На холодном нельзя сидеть

Сидение на холодном не вызывает цистит, бесплодие, геморрой или любые другие болезни. В мире нет исследований, которые подтвердили бы такую взаимосвязь.

Внутренние органы застудить нельзя: они находятся глубоко в тканях и защищены жиром. Наружные половые органы тоже нельзя застудить, но теоретически можно получить обморожение, если долго сидеть голым на очень холодной поверхности.

Поэтому, если человек чувствует себя комфортно, он может спокойно сидеть на холодном. Главное — не допускать общего переохлаждения организма. Человек в трезвом состоянии легко почувствует, что ему стало холодно, и просто встанет.

Когда человек находится на холоде, кровообращение в жизненно важных органах усиливается. Так организм пытается сохранить тепло и защищает внутренние органы от переохлаждения.

Из-за этого в почках образуется больше мочи, поэтому человек чаще мочится. Такая реакция на холод нормальна и не означает развитие цистита. Вскоре после согревания это проходит.
600
Медикость какая!

25 Oct, 08:00

Как есть меньше соли🧂
Следующие рекомендации по сокращению потребления соли дают Американская кардиологическая ассоциация и Национальная служба здравоохранения Великобритании:

- стараться готовить с минимальным количеством соли;
- не солить пищу, не попробовав ее;
- заменять соль специями, добавлять лимонный сок;
- сократить потребление соленых продуктов, в том числе сыра;
- промывать консервированные овощи перед едой;
- есть больше свежих фруктов и овощей;
- убрать солонку со стола;
- не пить смягченную воду — из такой удаляют кальций, но добавляют натрий, его содержание обычно указано на этикетке.

Большое количество соли люди получают из пищи, приготовленной вне дома, поэтому:
- как можно реже приобретайте фастфуд и еды навынос;
- сократите потребление готовых блюд, колбас, бульонных кубиков, консервов, соусов;
- покупайте только несоленые орехи и семечки.

Первое время еда с низким содержанием соли может казаться не такой вкусной, но в течение двух недель рецепторы адаптируются.
606
Медикость какая!

24 Oct, 18:59

Медикость какая! pinned «Уважаемые читатели! Проголосуйте, пожалуйста, мифы по каким темам для вас наиболее актуальны. »
0
Медикость какая!

24 Oct, 18:58

Миф: Соль повышает давление

✅Да, чрезмерное потребление соли — один из важных факторов риска гипертонии.

Поваренная соль содержит натрий, который способен повышать давление в сосудах. По данным Всемирной организации здравоохранения, ВОЗ, в рационе большинства людей его слишком много — 4310 мг вместо рекомендуемых 2000 мг.

При этом избыток минерала может привести к гипертонии и увеличивает риск остеопороза, то есть возрастной хрупкости костей, и заболеваний почек.

При гипертонической болезни повышено артериальное давление: выше 135 мм рт. ст./ 85 мм рт. ст. в спокойном состоянии.

На риск гипертонии влияют наследственность, пожилой возраст, избыточный вес, недостаток физической активности, вредные привычки, нехватка сна. Но один из основных факторов риска — высокосолевая диета.

Снижение количества соли в меню полезно — в среднем до 1500—2000 мг натрия в день. Это уменьшает риск гипертонической болезни, а если она уже есть, то будут лучше работать препараты от давления.
587
Медикость какая!

23 Oct, 19:19

🦷Как предотвратить кариес

• Чистить зубы два раза в день не менее двух минут. Подойдет любая щетка, но научиться правильно чистить зубы электрической щеткой проще. Менять щетку нужно каждые три-четыре месяца.

• Очищать промежутки между зубами минимум раз в день. Подойдет любой удобный вам способ — от зубной нити до межзубного ершика.

•Использовать пасты с фтором и кальцием. Взрослым и детям старше шести лет достаточно 1350—1500 PPM фтора в зубной пасте. Детям до шести лет, у которых нет кариеса, подойдет паста с PPM до 1000.

•Скорректировать диету и пищевые привычки. Имеет смысл сократить употребление продуктов с добавленным сахаром.

Это не означает, что от сладкого нужно вообще отказаться. Но употреблять его стоит правильно: поев сладостей, особенно липких, заедать их чем-нибудь несладким или запивать чистой водой. А пить газировку лучше через трубочку: это уменьшит количество сахара и кислот, которые за один раз попадают на зубы.

• Регулярно посещать стоматолога, даже если зубы и не болят.
589
Медикость какая!

22 Oct, 14:24

Миф: Сидение на холодном месте вызывает геморрой

Геморрой – это состояние, при котором вены в области прямой кишки расширяются и воспаляются. Синдром связан с различными факторами, включая наследственность, запоры, длительное напряжение при испражнении и некоторые заболевания.

Сидение на холодной поверхности может вызывать временное ощущение холода или дискомфорта, но оно само по себе не является причиной развития геморроя. Развитие этого состояния требует наличия более глубоких факторов, связанных с кровообращением и состоянием вен.

Если у вас есть проблемы с геморроем или другими заболеваниями прямой кишки, важно обратиться к врачу для получения профессионального совета и лечения.
586
Медикость какая!

21 Oct, 10:05

Мифы о раке молочной железы: Часть 2

Миф: У женщин с маленькой грудью меньше возможности заболеть раком молочной железы
Размер груди и рак молочной железы никак не связаны. Но большую грудь обследовать сложнее, поэтому у женщин с большой грудью вероятность «проглядеть» заболевание на ранней стадии немного больше.

Миф: При лечении бесплодия (в том числе, и ЭКО) применяют гормональные препараты, которые повышают риск развития рака молочной железы
Современной медицине неизвестно ни одно доказательство, которое подтверждало бы эту теорию.

Миф: У женщин, которые делали аборт, риск развития рака молочной железы гораздо выше
Аборт нарушает гормональный фон женщины, но тем не менее ни в одном исследовании связь между абортом и раком не была обнаружена.

Миф: Рак молочной железы – это женское заболевание
2190 мужчин в России ежегодно сталкиваются с раком молочной железы – 410 от него умирают. Смертность от рака молочной железы среди мужчин выше, потому что они поздно обращаются за помощью.
612
Медикость какая!

20 Oct, 08:01

Миф: Антиперспирант вызывает рак молочной железы

Существует версия, что химические вещества, содержащиеся в антиперспирантах и дезодорантах, могут всасываться через подмышки, попадать в ткани молочной железы и повышать вероятность возникновения опухолей. Однако нет никаких доказательств этой связи.

Соединения на основе алюминия останавливают выделение пота на поверхность кожи. Эти соединения могут вызывать изменения в рецепторах эстрогена (женский половой гормон) в клетках груди. Эстроген может способствовать росту раковых и нераковых клеток груди, и некоторые ученые предположили, что использование алюминия может быть фактором риска развития рака груди. На сегодняшний день ни одно исследование не подтвердило существенных побочных эффектов алюминия, которые способствуют увеличению риска рака груди.

Дезодоранты также содержат парабены. Парабены используются в качестве консервантов и могут всасываться через кожу. Исследования также не показали связи между парабенами и проблемами со здоровьем, включая рак.
606
Медикость какая!

19 Oct, 16:01

Миф: Беременность и лактация снижают риск возникновения рака

Беременность может повлиять на вероятность заболеть раком и положительно, и отрицательно. Важно, в каком возрасте случилась первая беременность: если в позднем, то она слегка повышает риски, в частности риск рака молочной железы.

Дело в том, что мутации накапливаются с возрастом: чем старше женщина, тем больше предпосылок для развития рака. Если в позднем возрасте к этим мутациям добавить такой стресс для организма, как беременность, риск возрастает.

Первая беременность в молодом возрасте вряд ли защитит от рака мозга или печени, но, скорее всего, снизит риск эстрогензависимых раков. Беременность — период, когда организм вырабатывает намного меньше эстрогена, чем обычно. Если женщина потом кормит грудью и у нее нет менструального цикла, этот промежуток еще удлиняется, а риск дополнительно снижается. Когда беременностей с лактациями несколько, женщина получает неплохую защиту на будущее.
500
Медикость какая!

18 Oct, 16:02

Октябрь – Всемирный месяц борьбы с раком молочной железы

Рак молочной железы среди онкологических заболеваний женщин занимает 1-е место, причем заболеваемость постоянно растет. По статистике, заболеваемость населения России злокачественными новообразованиями молочной железы за последние 15 лет увеличилась более чем в 2 раза.

Но рак груди лучше всего поддается лечению, если он обнаружен на ранней стадии.

Уже с 20 лет рекомендуется проводить самообследование, чтобы выявить потенциальные риски.

Как делать самообследование:
- Посмотрите в зеркало спереди и по бокам.
- Поднимите руки над головой и посмотрите, не искажает ли это форму груди.
- Проверьте также и нижнюю часть груди.
- Положив одну руку на голову, другой рукой проверьте грудь на наличие комков или необычно утолщенных тканей.
- Используйте плоскость трех пальцев, а не кончики пальцев, прижимайте достаточно сильно.
- Повторите с другой стороны.
566
Медикость какая!

17 Oct, 12:00

Миф: Грибной кофе полезнее обычного☕️

Грибной кофе — смесь обычного кофе и экстрактов различных сушеных грибов: чаги, ежовика, рейши и других, которые в народной медицине разных стран считают лекарственными.

Кофеин. Есть данные, что регулярное употребление кофе в умеренных дозах снижает риск смерти от разных причин. Вред кофеина для сердца и сосудов есть лишь тогда, когда человек уже страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Чага, или трутовик скошенный. Опыты с животными и эксперименты в пробирке показывают, что он может положительно влиять на иммунную систему, действовать как антиоксидант. Но достоверных доказательств пользы этого гриба для человека нет.

Рейши активно изучают как средство профилактики и лечения нейродегенеративных, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Ежовик гребенчатый. Основное полезное свойство, которое приписывают ежовику, — улучшение работоспособности мозга и профилактика деменции.

Однако доказательств лечебного влияния грибов пока практически нет.
432
Медикость какая!

16 Oct, 10:02

🧠Как сохранить ясность ума до старости: 7 советов. Часть II

🥗 Отдавайте предпочтение здоровой пище
Исследования показывают, что здоровое питание защищает от хронических заболеваний, которые напрямую связаны с когнитивными нарушениями.

Самой эффективной для профилактики деменции считается средиземноморская диета. Она включает много овощей, фруктов, зелени, рыбы и нерафинированных масел.

🚴🏻‍♀️ Будьте физически активны
Самыми полезными для сохранения когнитивных функций считаются кардионагрузки: бег, плавание, аэробика и другие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься хотя бы 150 минут в неделю.

📑 Тренируйте интеллект
Когнитивные тренировки помогают держать мозг в тонусе. Любая умственная активность лучше, чем ничего. Например, решать головоломки, учить иностранный язык, играть в шахматы.

👥 Общайтесь
Исследование показало, что высокая социальная активность — например, общение с друзьями, волонтерская работа, походы в гости — помогает сохранить когнитивные функции.
441
Медикость какая!

15 Oct, 11:55

🧠Как сохранить ясность ума до старости: 7 советов. Часть I.

🩸 Держите давление под контролем
Исследования показывают, что гипертония в среднем возрасте повышает риск снижения когнитивных функций в старости. Измерять его хотя бы раз в год нужно всем здоровым людям начиная с трех лет. Если выявили проблему, оставлять ее без лечения нельзя.

💉 Лечите хронические заболевания
Ожирение, сахарный диабет второго типа, атеросклероз тоже повышают вероятность ухудшения работы мозга в старости.

🍻 Откажитесь от вредных привычек
Курение и употребление алкоголя чаще раза в неделю значительно повышают вероятность когнитивных нарушений в преклонном возрасте. Причем самому высокому риску подвергаются те, кто одновременно и курит, и злоупотребляет спиртным.
484
Медикость какая!

14 Oct, 15:53

🥜Миф: Арахис полезен меньше других орехов

Арахис — самый потребляемый орех в мире. При этом с ботанической точки зрения он даже не орех, а бобовое.

Арахис содержит ненасыщенные жиры, белок, клетчатку, витамины и микроэлементы.

У арахиса благоприятное для сердечно-сосудистой системы соотношение жиров. Белка в арахисе больше, чем в древесных орехах, причем он содержит все незаменимые аминокислоты, но не все в больших количествах.

Всемирная организация здравоохранения, ВОЗ, рассматривает орехи и бобовые как компоненты правильного питания. Арахис можно отнести и к тем, и к другим, поэтому его точно стоит добавить в рацион, если нравится вкус.

С пользой для здоровья можно есть не только цельные орехи, но и арахисовую пасту (но не более одной ложки за один раз).

Конечно, лучше покупать орехи без добавок (без моли, сахара, глазури, васаби и так далее).
540
Медикость какая!

13 Oct, 09:05

6 болезней, которые могут спровоцировать новую пандемию 🦠

Новые пандемии возможны и нужно быть к ним готовыми. Для этого эксперты ВОЗ составили список из опасных патогенов.

🦠Лихорадка денге. Распространена в тропиках и субтропиках, переносится комарами.

🦠Лихорадка Зика. Переносится комарами, распространена в Африке, Америке, Азии и странах Тихоокеанского региона.

🦠Геморрагическая лихорадка Крыма — Конго. Передается при укусах клещей рода Hyalomma, при контакте с кровью или тканями инфицированных животных и людей. Болезнь распространена в Африке, на Балканах, на Ближнем Востоке и в Азии. До 50% больных умирают.

🦠Вирус Эбола. Передается от животных: летучих мышей, приматов, антилоп. Вспышки заболевания происходят в странах Африки.

🦠Вирусная инфекция Нипах. Заражаются животных через зараженную пищу и от человека к человеку. Вспышки зарегистрированы только в Азии.

🦠Оспа. Передается от человека к человеку. ВОЗ считает ее побежденной, но новые вспышки возможны из-за прекращения вакцинации.
546
Медикость какая!

12 Oct, 11:05

Миф: БАДы могут привести к токсическому гепатиту

Правда!

Только за первые пять месяцев 2024 года в России продано БАДов на 56,6 млрд рублей.

Научных доказательств пользы добавок мало. Их не проверяют так строго, как лекарства, а ряд соединений в их составе может вызвать серьезные побочные эффекты.

Токсический гепатит — острое или хроническое поражение печени, вызванное любыми химическими веществами: ядами, лекарствами, добавками и другими. Более тысячи препаратов и растительных соединений могут быть токсичными для печени.

Гепатит, спровоцированный биологически активными добавками или лекарствами, возникает внезапно и может протекать непредсказуемо.

Если вы принимаете любые добавки, сообщите об этом врачу — особенно если он выписывает какое-либо лекарственное средство. БАДы часто взаимодействуют с препаратами: могут усилить, ослабить или нарушить их действие. Некоторые добавки могут спровоцировать токсический гепатит — проверить вероятность этого можно на сайте LiverTox.
551
Медикость какая!

11 Oct, 07:05

Миф: ПМС – это норма

Не всегда то, что кажется нам нормой, будет таковой. Согласно ВОЗ, здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Именно поэтому, если вы вынуждены подстраиваться под фазы менструального цикла, это не норма.

Точные причины ПМС и ПМДР (предменструальное дисфорическое расстройство) неизвестны. Есть предположение, что за симптомы ответственны колебания гормонов, в частности прогестерона. Из этой теории сегодня складывается и спектр предлагаемого лечения: препараты, подавляющие овуляцию, антидепрессанты, когнитивно-поведенческая терапия. Для подбора лечения нужно проконсультироваться с врачом.

Еще стоит изменить образ жизни. Это помогает в случаях, когда симптомы выражены неярко. Но даже если симптомы сильные, это может немного улучшить самочувствие. Что важно сделать: увеличить физическую активность, отказаться от курения и алкоголя, бороться с хроническим стрессом.
555
Медикость какая!

10 Oct, 13:05

Миф: L⁠-⁠тироксин помогает похудеть

L-тироксин действительно может ускорить обмен веществ, но использовать его для похудения нельзя.

Препарат работает так же, как гормоны щитовидной железы, в том числе регулирует расход энергии в организме — то есть заставляет быстрее ее тратить. Но принимать его можно только в одном случае: если у человека не хватает собственных гормонов щитовидки.

L-тироксин по-разному работает у людей c гипотиреозом и без него. При гипотиреозе у человека не только замедляется обмен веществ, но и появляется склонность к отекам. Прием препарата в этом случае помогает уменьшить массу тела, но в основном вес снижается благодаря выведению из организма жидкости, а жировая масса изменяется незначительно.

L-тироксин жизненно необходим для людей с гипотиреозом. А у людей без дефицита гормонов щитовидки его прием приводит к похудению за счет потери мышечной массы, а не жира. Кроме того, он может нанести непоправимый вред здоровью.
595
Медикость какая!

09 Oct, 11:05

Как уснуть при бес­соннице: 7 эффек­тивных методов

Хроническая бессонница есть примерно у каждого десятого, а периодически трудности с засыпанием испытывает каждый пятый.

🏋🏼Занимайтесь физкультурой
Регулярная физическая активность улучшает сон. Лучше заниматься не позднее чем за два часа до сна.

☀️ Не спите днем
Днем лучше не спать или ограничиться 30 минутами. И не стоит спать после 15:00.

🙅🏼‍♀️ Ограничьте кофеин, алкоголь и никотин
Или хотя бы не употребляйте их за несколько часов до отхода ко сну.

🍽 Старайтесь не пить и не есть перед сном
Последний основательный прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до сна.

📺 Откажитесь от телефона за час до сна
Синий свет от экранов воспринимается мозгом как дневной и мешает засыпанию.

🌡 Обустройте спальню
В комнате должно быть прохладно, тихо и темно. Желательно поддерживать влажность около 40%.

🛏 Не лежите подолгу в кровати
Не нужно изо всех сил пытаться уснуть. Если за 20—30 минут не удалось заснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь другим.
640
Медикость какая!

08 Oct, 13:05

Миф: Инъекции эффек­тивнее таблеток

И у инъекций, и у таблетированных препаратов есть плюсы и минусы. Разница в том, что первые действуют быстрее, поэтому в некоторых ситуациях им отдают предпочтение. Но когда скорость не важна, их эффективность не отличается от лекарств, которые выпускают в таблетках.

Таблетки принимают через рот. В их составе действующие и вспомогательные вещества: красители, стабилизаторы и ароматизаторы.
Их удобно принимать — это просто, быстро и безболезненно. Таблетки обычно стоят дешевле, чем растворы для инъекций. Основной минус таблеток — они медленно действуют.

Плюсы инъекций: препарат начинает действовать быстро. Скорость достижения эффекта зависит от места введения. Быстрее всего работают внутривенные препараты: эффект наступает в течение нескольких секунд или минут. Но это больно и инъекции, как правило, сложно сделать самому себе.

В некоторых ситуациях, когда эффект от лекарства нужен быстро или человек по какой-то причине не может принять таблетку, лучше сделать укол.
597
Медикость какая!

07 Oct, 13:01

Миф: Раком можно заразиться

Заразиться злокачественной опухолью нельзя.

Человеческие злокачественные опухоли возникают из-за повреждения генетического материала — ДНК клетки. Это иногда происходит из-за наследственных причин, но чаще под действием неблагоприятных факторов: алкоголя, табачного дыма, УФ-излучения солнца, радиации.

Но можно подхватить инфекции, которые повышают риск рака. Самые опасные из них — вирусы гепатита В и С, вирус папилломы человека, ВИЧ и бактерия хеликобактер пилори.

Вирусы гепатита В и С вызывают рак печени с высоким уровнем смертности, ВПЧ онкогенного типа вызывает рак шейки матки. ВИЧ повышает риск онкологических заболеваний в целом, но особенно сильно — саркомы Капоши, неходжкинских лимфом и рака шейки матки. А Хеликобактер пилори вызывает гастрит и язву жедудка, а также повышает риск рака желудка.
605
Медикость какая!

05 Oct, 16:47

Миф: Аспирин лечит от всех болезней
⠀
В 1971 года британский ученый Джон Вейн опубликовал исследования об эффективности ацетилсалициловой кислоты, и аспирин во всем мире стал применяться для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Аспирин и сейчас остается очень важным лекарством для поддержки сердца. Аспирин и нитроглицерин, принятые в первые минуты приступа, могут предотвратить развитие инфаркта миокарда и значительно уменьшить риск смерти.
⠀
Однако аспирин повышает кровоточивость, что делает его применение опасным при инфекциях. Нестероидные противовоспалительные средства провоцируют язвообразования и кровотечения в верхнем желудочно-кишечном тракте. Увы, даже самые низкие дозы аспирина повышают риск кровотечения.

Детям противопоказан аспирин при вирусных лихорадках, т.к. есть риск развития редкого, но смертельно опасного синдрома Рея. Для снижения температуры и обезболивания сейчас чаще применяют НПВС и парацетамол.
⠀
Употребляйте лекарства по назначению врача!
694
Медикость какая!

04 Oct, 15:28

Миф: Человек может быть заразен, даже не имея симптомов болезни

Правда, причем инфицированный человек может быть заразным как до симптомов, так и тогда, когда они уже прошли.

Инкубационный период — это время от первого контакта с возбудителем до появления симптомов. Пока количество патогенов не достигнет определенного порога, симптомов болезни у человека нет.

Инкубационный период длится от нескольких часов при пищевых отравлениях до десятилетий, как в случае туберкулеза или СПИДа. Будет ли человек в это время заразным, тоже зависит от природы возбудителя. Например, люди, инфицированные COVID-19, корью или бактериальным менингитом, заразны. А человек с вирусом обезьяньей оспы или вирусным менингитом — нет.

Сколько времени человек заразен при наиболее распространенных инфекциях:
Простуда 1—3 дня (до симптомов) 5 дней (после)
Грипп 1—4 дня 3—4 дня
COVID-19 1—5 дней До 10 дней
Ветряная оспа 1—2 дня 10—14 дней
Корь 4 дня 4 дня
Коклюш — 3 недели
673
Медикость какая!

03 Oct, 09:45

Миф: Послеродовая депрессия не случится, если всё хорошо

Внешнее благополучие женщины: поддержка близких, деньги, удобный быт, забота друзей, не менее важно, чем психологическое состояние. Умеет ли женщина быстро адаптироваться к новому? Как она представляла себе материнство? Оправдались ли её ожидания?

Миф: Депрессия = нелюбовь к ребенку

Депрессия не противоположность любви. Это — болезнь, которая развивается постепенно. В депрессии некоторые женщины как будто замораживаются, у других случаются приступы агрессии. Общее у них — бесконечная вина. Депрессия случается даже с теми, кто хотел ребёнка много лет.

Миф: Послеродовая депрессия проходит сама

Нет, и она может затянуться на месяцы и годы. У детей, чьи мамы были в депрессии, выше риск развития травматической привязанности, их труднее успокоить и они хуже справляются со стрессом во взрослой жизни.

Послеродовая депрессия — болезнь, которую можно и нужно лечить. Врач может назначить антидепрессанты и порекомендовать психотерапию.
582
Медикость какая!

02 Oct, 09:45

Миф: Если позаботиться о себе заранее, то ПРД не случится

Ходить к психотерапевту во время беременности — отличный опыт, но и это, увы, не гарантирует отсутствие послеродовой депрессии. Но изучая индивидуальные факторы, уязвимости, и наоборот, опоры, можно заранее «подстелить соломку». Важно быть готовой к тому, что депрессия может случиться, вовремя заметить, что происходит что-то неладное, и обратиться за помощью.

Обычно послеродовая депрессия всё-таки начинается постепенно, и чаще всего у женщины есть сразу несколько факторов риска: тревога во время беременности, опыт насилия в детстве, травматичный опыт родов, прекращение приёма лекарств, негативные изменения настроения на фоне гормональных контрацептивов, нарушения в работе щитовидной железы, репродуктивные трудности, резкое отлучение ребенка от груди.

Недостаток поддержки — фактор, который есть у каждой второй, социальная изоляция, финансовые трудности, эмоциональное насилие со стороны партнёра часто провоцируют послеродовую депрессию.
583
Медикость какая!

01 Oct, 11:40

Миф: Депрессия – просто грусть

Существует такое явление, как бэби-блюз (baby blues). Хандра, апатия, перепады настроения, плаксивость нормальны для первых трёх недель после родов; они бывают у 80% женщин.

Роды — огромное потрясение и перестройка организма. С телом произошло что-то невероятное, и ему нужно время, чтобы это осмыслить и переработать.

Отличить бэби-блюз от депрессии можно только в динамике. Если симптомы сохраняются дольше трёх недель или усиливаются, лучше обсудить своё эмоциональное состояние со специалистом.

Миф: Если ты не лежишь лицом к стенке, это не депрессия

Мало кто может себе позволить полную апатию: все равно надо заботиться о младенце, готовить, убираться или работать. Часто всё это делается на автомате.

Единственное, что выдаёт масштаб растерянности и хаоса, в котором она пребывает, — очень сильное напряжение, если что-то идёт не по плану.

Вся эта тревога в виде контрастных мыслей, беспокойства о ребенке, размышлений о воспитании, чувства вины выходит на первый план.
635
Медикость какая!

30 Sep, 16:37

Миф: Послеродовая депрессия – это просто усталость 🥱

Важно отличать послеродовую депрессию от родительского выгорания. Выгорание наступает, когда мама ставит перед собой какие-то задачи, которые явно превышают её ресурсы.

Таких женщин часто приводит на консультацию к психологу гнев. Они приходят с запросом: как сделать так, чтобы от меня отстали. Женщины сталкиваются с эмоциями, которая им не свойственны. Их пугает, что они перестают справляться с привычным объемом обязанностей, и злит, что эти обязанности никак не закончатся.

Выгорание и депрессия — не две разные вселенные, они перетекают друг в друга. Но между этими состояниями есть существенный момент. При выгорании хорошо помогает отдых. Если у женщины достаточное количество поддержки от близких, она начинает в эту сторону двигаться и постепенно восстанавливает силы.

В депрессии появляется ощущение, что впереди ничего не ждёт, чувство вины перед ребёнком, суицидальные мысли. Отдых, как и всё остальное, кажется бессмысленным.
591
Медикость какая!

29 Sep, 10:29

Миф: Во время чихания сердце человека на мгновение останавливается

О том, что чихнуть с открытыми глазами практически невозможно, известно всем. (А вы пытались проверить это на практике?). А вот другое распространенное мнение проверить намного сложнее. Речь идет об убеждении, что во время чихания сердце на мгновение перестает биться.

В Средние века люди не знали, что чихание — это всего лишь рефлекс, и думали, что из-за большого количества выдыхаемого воздуха человек может умереть.

При чихании легкие производят выдох со скоростью около 60-120 м/с, чтобы они смогли это сделать, чувствительные нейроны в носу посылают в мозг сигнал, а тот в свою очередь “приказывает” грудной клетке сжаться и воздействовать на легкие. Но дыхательная система до такой степени не связана с сердцем.

Во время чихания в грудной клетке резко меняются давление и кровоток. Из-за этого в сердце может произойти “сбой”, в результате которого оно способно пропустить один удар. Но полностью работа сердца не останавливается.
638
Медикость какая!

28 Sep, 11:45

Миф: Гастрит можно вылечить пищевой содой

Водный раствор пищевой соды, имея щелочной рН, нейтрализует кислоту в желудке, и та на время перестает «обжигать» стенки ЖКТ. Поэтому ее раньше активно использовали в качестве антацидного средства.

Но при реакции этих двух компонентов выделяется углекислый газ, который раздражает слизистую желудка и заставляет его вырабатывать еще больше кислоты. Т.е. кратковременное облегчение сменяется еще более выраженным дискомфортом.

Поэтому если возникла необходимость справиться с изжогой, убрать жжение, лучше отдавать предпочтение проверенным аптечным антацидам. Но длительно без консультации врача принимать их не следует.
625

3,995

subscribers

889

photos

1

videos
Best Similar Channel
Sadfman Telegram Channel
Sadfman
86,144 subscribers
@sadfmanreserve
Семейный Доктор Telegram Channel
Семейный Доктор
33,284 subscribers
@fdoctor_ru
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание Telegram Channel
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание
26,152 subscribers
@izoznik
Книга рукодельниц | Рукоделие Telegram Channel
Книга рукодельниц | Рукоделие
25,533 subscribers
@kniga_ruk
ORGAНИЗМ Telegram Channel
ORGAНИЗМ
15,818 subscribers
@orga_nizm
Псково-Печерский монастырь Telegram Channel
Псково-Печерский монастырь
14,537 subscribers
@ppm1473
Восточный экспресс 24 Telegram Channel
Восточный экспресс 24
11,035 subscribers
@vostex24
Рецепты для мультиварки Telegram Channel
Рецепты для мультиварки
9,833 subscribers
@multimmm
Новости Минздрава РФ Telegram Channel
Новости Минздрава РФ
9,620 subscribers
@minzdravru
Вечная молодость | Health Coach Blog Telegram Channel
Вечная молодость | Health Coach Blog
7,092 subscribers
@healthcoachblog
Random Similar Channel
🎗ИНФОРМАЦИОННЫЙ Канал Москва # ОнкоДетки🎗 Telegram Channel
🎗ИНФОРМАЦИОННЫЙ Канал Москва # ОнкоДетки🎗
1,365 subscribers
@onkodetki
Рецепты•Питание•Здоровье - Интегративный нутрициолог Татьяна Лех Telegram Channel
Рецепты•Питание•Здоровье - Интегративный нутрициолог Татьяна Лех
1,926 subscribers
@nfcvizitka
Команда Флебологов Telegram Channel
Команда Флебологов
6,449 subscribers
@komanda_flebologov
АЛЁНА САВКИНА Telegram Channel
АЛЁНА САВКИНА
1,214 subscribers
@savkina_otzyvi
Farmakologiya kafedrasi Telegram Channel
Farmakologiya kafedrasi
2,465 subscribers
@bsmi_farmacology
Чип молодости Telegram Channel
Чип молодости
1,754 subscribers
@chipmolodosti
ЩИТ РАБОТОДАТЕЛЯ (канал) Telegram Channel
ЩИТ РАБОТОДАТЕЛЯ (канал)
1,627 subscribers
@rabotodatelivmeste
Новый автопром 🚘 Новости про автомобили Telegram Channel
Новый автопром 🚘 Новости про автомобили
2,175 subscribers
@new_ap
NEW ERA Telegram Channel
NEW ERA
1,655 subscribers
@newera_community
Николай Котенков Telegram Channel
Николай Котенков
3,297 subscribers
@kotenkov_ru

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.