🧘🏼‍♀️🐾маша енот @mashaaenot Channel on Telegram

🧘🏼‍♀️🐾маша енот

@mashaaenot

healthy lifestyle 🧘🏼‍♀️ wellness 🥬 сбалансированное питание🥑 и солнечная испания 🇪🇸

тикток: https://www.tiktok.com/@mariiapakhomovva?_t=8q6SEU5cDnk&_r=1

по поводу рекламы/сотрудничества писать в лс @pakhomovva ✉️

🧘🏼‍♀️🐾маша енот (Russian)

🧘🏼‍♀️🐾Маша Енот - это удивительный телеграм-канал, который приглашает вас в мир йоги и заботы о себе. Здесь вы найдете полезные советы о здоровом образе жизни, упражнения для гармонии тела и души, а также многое другое. Маша - настоящий профессионал в своем деле и готова поделиться своим опытом с каждым подписчиком канала. Присоединяйтесь к Маше Енот и начните путь к внутренней гармонии и равновесию уже сегодня!

🧘🏼‍♀️🐾маша енот

31 Jan, 12:36

первая половина дня проведенная дома, уже ощущается как что-то невероятное😅 даже и не знаю, нравится мне или нет, но уже бегу на съемку, а затем на кофе 🌟

🌟на обед был омлет с сельдереем, помидором и сыром, авокадо тост и шпинат. Потом я поняла, что не наелась и съела йогурт с протеином, голубикой и шоколадом🍒
242
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

31 Jan, 09:31

доброе утро girls!

🌟на завтрак были тыквенные оладьи с пармезаном (рецепт такой же, но вместо морковки - тыква)

🧘до этого же уже успела сделать зарядку, всю бьюти рутину и приготовить завтрак родителям

-всем хорошего дня, делитесь своими планами и завтраками в комментариях 🤩
506
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

30 Jan, 17:38

🌟на ужин сегодня рыбка с салатом (шпинат, оливковое масло, черри, авокадо, голубика, пармезан)

и после йогурт с псиллиумом и протеином, ягодами, яблоком и орехами🌟
636
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

30 Jan, 14:58

мое самое главное достижение за минувшие полгода - ремиссия

я всю жизнь, сколько я страдала от рпп (а это на минуточку более 5 лет) отрицала даже любую возможность излечиться и жить счастливо без подсчета калорий. Но я смогла

Я начала жить по-новому, по настоящему

У меня есть силы, я не думаю весь день о еде, не изучаю магазины, рассматривая то, что я никогда в жизни не позволю, не хожу в определенные магазины, потому что там продают то, где как можно меньше калорий, я не взвешиваюсь по 10 раз в день, я не делаю бодичеки, я просто живу свою самую лучшую жизнь.

напоминаю вам, что выйти можно абсолютно из любого состояния- важно искренне захотеть это сделать, и встать на этот тяжелый путь

Это определенно того стоит и я горжусь собой!🤩
673
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

29 Jan, 17:55

практические советы, которые помогут вам избежать срывов🌟🤩

https://vm.tiktok.com/ZNeE7X2rt/
763
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

24 Dec, 09:21

доброе утро!

🤩🎄- сегодня уже рождественский сочельник, я если честно в шоке от того, как летит время. Зато сейчас быстренько собираюсь и еду гулять с подружкой на конюшню 🤩

на завтрак была супер вкусная клубничная запеченная овсянка, намешала туда и новую овсяную муку и клубничный протеин и джем клубничный, вообщем полет фантазии🍓

Делитесь тоже своими завтраками, празднуете сегодня Рождество? 🩷
181
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

23 Dec, 13:44

знайте предателей в лицо
🌟—>🌟
695
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

23 Dec, 13:42

на обед с собой - гречка с яйцом, авокадо, и шпинат с оливковым маслом 🤩🌟
677
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

23 Dec, 09:32

🥞на завтрак сегодня то ли оладьи, то ли недосырники, не знаю😅 нашла мягкий творог до сегодняшнего дня и решила его реабилитировать

в пустим тот момент, что они у меня развалились все, все равно их допекла и спрятала все под греческим йогуртом и сгущенкой и нормально😂🌟🫐

—а вы чем сегодня завтракали?
664
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

02 Dec, 09:00

🌟🎃- на завтрак сегодня любимая запеченная овсянка-кекс с карамельным протеином и тыквой😮‍💨 украсила я её греческим йогуртом и ягодами (рецепт есть тут)

—делитесь своими завтраками тоже! всем приятного аппетита 💓
263
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

02 Dec, 07:42

доброе спортивное!

🧘🤩- сегодня у нас family sporty morning с мамой, позанимались вместе целых 45 минут и такой кайф теперь. лучшее семейное времяпровождения🤩

мы с мамой желаем всем хорошего дня!🩷
389
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

01 Dec, 14:25

пообедала и пошла нахаживать шаги за ягодами🤩 уже через пару недель у нас начнется сезон клубники, я так жду🥹

у меня кстати от прогулок по таким украшенным местам аж просыпается новогоднее настроение🤩
718
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

01 Dec, 13:16

просто готова молится на этот обед🤤🧀

—что там у вас?
732
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

01 Dec, 09:06

🤩🤩- на завтрак сегодня соленые сырнички с сыром греческим йогуртом, авокадо, шпинатом с кедровыми орешками и голубикой🫐

—делитесь что у вас сегодня на завтрак в комментариях!!
750
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

21 Nov, 18:35

🤩влог сегодняшнего дня и «что я ем за день» уже в тиктоке!!🤩
бегите смотреть

https://vm.tiktok.com/ZGdYgcmj1/
416
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

21 Nov, 09:18

🤩🥲на завтрак сегодня невероятно милые сырники сердечки по моему рецепту с греческим йогуртом, ягодами и сгущенкой без сахара

—а у вас что сегодня на завтрак?
711
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

21 Nov, 07:27

доброе красивое утро!

🤩☀️- сегодня никаких слов кроме как «вау» у меня не находится! Невероятная красота и такой же невероятный заряд энергией

планы у меня сегодня опять наполеоновские и весь день буду очень много работать🤩 со следующей недели, надеюсь что уже более разберусь со своим тайм-менеджментом🤓

желаю всем хорошего и продуктивного дня!🩷
728
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

20 Nov, 14:00

недавно вернулась домой из своего нового «офиса»😅 это просто такой пинтерест! 🤩🤩 всегда обожала эти брендовые книги, в Украине очень много лежит таких🤩

🌟также делюсь с вами своим обедом: тут запеченная дорада, картофель, брокколи, шпинат с оливковым маслом и греческий йогурт с горчицей— все самое простое и самое вкусное!

—а у вас что там?
778
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

14 Nov, 18:19

как правильно худеть, чтобы не набрать в 2 раза больше?? 😱
раскрываю секреты в новом видео

https://vm.tiktok.com/ZGdFUab4p/
417
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

14 Nov, 13:20

🧀 на обед сегодня открываем новое сочетание: гречка с песто, рыбной котлетой, брокколи, шпинатом, помидорами и неактивированные дрожжи. если честно - то сочетание на любителя, но попробовать можно

десерт такой же как и вчера, йогурт с матчей и протеином🌟. В последнее время только его и хочется, а вот от батончиков вообще отворачивает😮
611
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

14 Nov, 09:06

📷🍰- на завтрак сегодня любимая запеченная овсянка-кекс, сегодня с шоколадным протеином и грушей😮‍💨 украсила я её греческим йогуртом, ягодами и миндальными хлопьями (рецепт есть в профиле и тиктоке)

—делитесь своими завтраками тоже! всем приятного аппетита 💓
666
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

10 Nov, 13:34

прекрасная погодка сегодня, уже успела погулять и покайфовать🌴🌸а у вас какая погода за окном?

раньше кстати вообще абсолютно не любила юбки и в них меня можно было увидеть только на тренировках и соревнованиях😅 а вот последние два года - это стало одной из любимых частей гардероба. они прям заметно стали занимать довольно таки внушительную его часть🌟 никогда бы раньше в это не поверила…
415
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

09 Nov, 18:46

🌟ужин у меня был еще в 17:30, творог с йогуртом, ягодами, яблоком, орехами и сушеными яблоками и вкуснейший протеиновый батончик после🌟

все это время монтировала и озвучивала видео, а теперь хочу наконец-то лечь и начать составлять свой вишлист на новогодние праздники, обожаю это дело🍯🌟 хотите потом поделюсь с вами? А вы составляете свои вишлисты? 💧
718
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

09 Nov, 18:28

новое видео уже в тиктокеее!
бегите смотреть, ставьте лайки и комментируйте 🩷

https://vm.tiktok.com/ZGdNmpdMs/
683
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

09 Nov, 14:29

А вообще с матчей после обеда пора завязывать, а то сегодня ночью долго не могла уснуть🫥
707
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

09 Nov, 14:27

красиво одеться и пойти гулять и пить матчу🌟💌

🟤отвечу сразу на вопрос, о том как мне не скучно проводить достаточно много времени одной. А вы просто задумайтесь, как другим людям может быть интересно с вами, если даже вам самим с собой скучно?

время наедине с собой просто нужно уметь проводить, знать чем себя занять, о чем порефлексировать или же поразмышлять. Для меня это как отдельный вид терапии🤩
717
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

08 Nov, 18:12

Ваше любимое видео «что я ем за день» уже в тиктоке
бегите смотреть, лайкайте и коментируйте🌟

https://vm.tiktok.com/ZGdNBhfaJ/
16
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

08 Nov, 17:33

Кстати, чипсам из дуриана - 5/10. Они похожи на сублимированное яблоко, но без вкуса

🟣А чипсам из батата 8/10 очень хороший состав так еще и со вкусом барбекю прям понравились, правда очень соленые
219
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

08 Nov, 17:32

🤩🎀 на ужин омлет с моцареллой, авокадо, шпинат с оливковым маслом, черри, огурец и для углеводов - хлебчик

а еще сижу монтирую вам «что я ем за день» в тик ток, ждете?🐈
234
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

08 Nov, 14:59

смотрите, какие интересные снеки я нашла! это чиспсы из фиолетового батата и дуриана 🫣

беру на пробу!
407
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

08 Nov, 14:06

на базе🍵🌟

обожаю сама себе создавать поводы, чтобы лишний раз нарядится и пойти гулять. Это куда лучше чем сидеть дома
483
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

08 Nov, 13:00

🤩- на обед сегодня боул с запеченным лососем, хрустящим нутом, цукини, морковкой, помидорами черри, шпинатом и соусом из греческого йогурта
531
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

24 Oct, 17:51

кстати, ваш любимый влог и «что я ем за день» уже в тиктоке - поэтому пока пишу рецепт смотрите!!💓

https://vm.tiktok.com/ZGdRVsRKV/
575
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

24 Oct, 12:58

🌟- на шикарный обед сегодня запеченная дорада, с цельнозерновым рисом, брокколи и соус из греческого йогурта, также шпинат с оливковым маслом 🥬
624
🧘🏼‍♀️🐾маша енот

24 Oct, 10:50

тестим вместе с вами ириски без сахара🍭

#enotобзор
651

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.