موسوعة الفنون القتالية
قناة تسعى الى تطوير لاعبي الفنون القتالية مهاريا وبدنيا وثقافيا من اجل وصولهم الى مستويات متطورة
يمكنكم التواصل معنا من خلال المعرف @haithamsa
موسوعة الفنون القتالية (Arabic)
موسوعة الفنون القتالية هي قناة تهدف إلى تطوير لاعبي الفنون القتالية على كافة الأصعدة مهاريا وبدنيا وثقافيا، بهدف الوصول بهم إلى مستويات متقدمة. تعتبر هذه القناة منصة مثالية للراغبين في تعلم وتحسين مهاراتهم في مجال الفنون القتالية. يمكنكم التواصل معنا والاستفادة من محتوى القناة من خلال المعرف @haithamsa. سارعوا بالانضمام إلينا لتحقيق تطور في مستواكم البدني والفني والثقافي في عالم الفنون القتالية.
موسوعة الفنون القتالية
13 Jun, 18:26
وهي تشمل جزأين مهمين ، اللياقة البدنية العامة (الصحة والحالة الصحية) ، واللياقة البدنية المحددة (القدرة على أداء أنواع معينة من الرياضات).
تتحقق اللياقة البدنية بشكل عام من خلال التغذية السليمة والتمارين الرياضية والراحة الكافية.
تشمل اللياقة البدنية وظيفة القلب والرئتين وعضلات الجسم وتركز بشكل خاص على قدرة القلب والرئة وقوة العضلات وتحمل العضلات ومرونتها.
التدريب الخاص يهيئ الرياضيين لأداء رياضتهم بأفضل طريقة. على سبيل المثال:
مائة متر: في هذا التمرين ، يجب أن يحصل اللاعب على تدريب كافٍ للركض بأقصى سرعة أثناء السباق.
الماراثون: في هذه الحالة ، يجب أن يحصل اللاعب على تدريب كافٍ لأداء التمارين الهوائية ويجب أن يكون قدرته على التحمل في أقصى حد.
يخضع العديد من رجال الإطفاء وضباط الشرطة في العالم لاختبارات اللياقة البدنية بانتظام لتحديد ما إذا كانوا قادرين على أداء المهام الصعبة المطلوبة من وظائفهم.
يُطلب من جميع الجنود في الجيش إجراء اختبار APFT ، وهو اختبار تمرين لفحص قوة العضلات والقوة واللياقة البدنية.
يتطلب هذا التمرين مهارات لياقة بدنية للبدء وهو مناسب لعضلات الساق.
يتم تنفيذ هذا النوع من التدريب في الغالب من قبل الجيش على الجنود.
اخوكم
هيثم سعدون
@haithamsa
موسوعة الفنون القتالية
12 Jun, 19:52
تناول بذور الشيا مع الكزبرة ، فهو يعالج جفاف الفم والعطش الناتج عن الحرارة والصداع.
اخوكم
هيثم سعدون
@haithamsa
موسوعة الفنون القتالية
12 Jun, 19:41
لذا اعمل بجد لجعل أفضل الأيام لنفسك
اخوكم
هيثم سعدون
@haithamsa
موسوعة الفنون القتالية
12 Jun, 19:37
عن طريق تناول ١٠ حبات من اللوز يومياً
زيادة التمثيل الغذائي في الجسم
منع الجوع الكاذب
منع السمنة في منطقة البطن
موسوعة الفنون القتالية
12 Jun, 19:29
موسوعة الفنون القتالية
11 Jun, 19:15
موسوعة الفنون القتالية
11 Jun, 19:14
يتخلى بعض الأشخاص عن البرنامج بعد فترة ويستمتعون بالنتائج ، ولكن لسوء الحظ ، إذا تخليت عن هذه العادات الجديدة ، فمن المرجح أن تفقد الوزن الذي اكتسبته.
لذا حافظ على طريقة الحياة الجديدة التي اخترتها لنفسك.
موسوعة الفنون القتالية
11 Jun, 19:14
☑️ تحلى بالشجاعة لتنفيذ أفكارك ، فالعالم مليء بالجبناء ذوي النوايا الحسنة ....
