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Questo è il canale Telegram Ufficiale di Markour.
Troverai:
✅ allenamenti gratuiti;
✅ risorse avanzate;
✅ molto altro.

Un abbraccio
Marco 😊

Markour - Channel (Italian)

Benvenuti nel canale Telegram ufficiale di Markour! Se sei alla ricerca di allenamenti gratuiti, risorse avanzate e molto altro, sei nel posto giusto. Qui troverai tutto ciò di cui hai bisogno per migliorare il tuo fitness e raggiungere i tuoi obiettivi. Marco, il fondatore di Markour, ti accoglie con un abbraccio caloroso e ti invita a partecipare a questa community dedicata al benessere e alla salute. Segui i consigli e gli allenamenti condivisi su questo canale e preparati a trasformare il tuo corpo e la tua mente. Unisciti a noi e inizia il tuo viaggio verso una vita più sana e felice! 😊

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23 Oct, 16:14

👉I quantitativi e le porzioni dipendono sempre e solo dal vostro FABBISOGNO CALORICO GIORNALIERO.
17,541
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23 Oct, 16:13

👉Vi lascio dei suggerimenti ALIMENTARI

Come gestire l'alimentazione durante il periodo AUTUNNALE (ritorno al freddo)


(qualsiasi obiettivo)
17,547
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23 Oct, 16:12

👉SAAAALVE GUYS!
15,782
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21 Oct, 17:10

👉 Ecco a voi il link:

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https://youtu.be/qN8X985b0PA?si=ZCq6Bdpi6sgwridA


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È un video privato (non pubblico), potete accedervi solo dal questo Link.
22,993
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21 Oct, 17:10

Per farveli venire così 🥰
19,396
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21 Oct, 17:09

È un CIRCUITO per gli ADDOMINALI
17,500
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21 Oct, 17:09

👉Il Workout faceva parte di un progetto che stavo creando nel 2022 (che poi non ho mai lanciato)
17,487
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21 Oct, 17:08

👉Vi lascio un altro Workout Completo (30 min) guidato da me, da fare insieme a me
17,135
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21 Oct, 17:07

➡️ Salve a voi, prominenti guerrieri SAIYAN
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18 Oct, 16:28

👉AGGIUNGO:
Il linguaggio utilizzato nell'estratto è ovviamente tecnico-scientifico (non alla portata di tutti).
Mi scuso se la comprensione possa risultare difficile ad alcuni di voi

MA

non posso fare altrimenti, era comunque un lavoro universitario e il target erano i professori. Non potevo permettermi di parlare come parlo di solito nei miei video😂
20,472
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18 Oct, 16:26

➡️ Se volete potete prendere spunto o studiarne le parti

Se doveste inserirlo in qualche vostro progetto, vi pregherei di citare la fonte e l'autore (me medesimo, Markour)
18,634
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18 Oct, 16:25

Vi chiedo di non diffondere questo file su altri canali
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18 Oct, 16:25

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18,020
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18 Oct, 16:25

Ecco a voi un estratto della tesi sulla QUADRUPEDIA
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18 Oct, 16:25

Marco Sergi ha condiviso con voi un file
https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:EU:7dc5d8f4-f33d-473e-be60-5a982f46fd43
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18 Oct, 16:24

Come promesso: ⬇️
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18 Oct, 16:24

👉 SAAAALVE SAIYAN!
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