Беременность и Роды

🌟✨ Как выбрать имя малышу: советы и идеи для родителей ✨🌟

1. Семейные традиции: Возможно, в вашей семье есть традиция называть детей в честь родственников. Это может быть прекрасным способом сохранить связь с родными и почтить их память.

2. Значение имени: Исследуйте значения имен. Может быть, вам хочется выбрать имя с позитивной и вдохновляющей трактовкой? Узнать, какое символическое значение имеет имя, поможет вам сделать осознанный выбор.

3. Звучание и сочетание: Проверьте, как имя звучит с фамилией и, возможно, с именем старших братьев или сестер. Иногда имя, которое прекрасно звучит само по себе, может не очень гармонично сочетаться с фамилией.

4. Популярность: Подумайте о популярности имени. Некоторые родители предпочитают уникальные имена, чтобы их дети не были похожи на других, в то время как другие выбирают более традиционные и распространенные варианты.

5. Личность малыша: Попробуйте представить, каким будет ваш ребенок. Имя, которое вы выбираете, может отражать его индивидуальность. Прислушивайтесь к своему внутреннему чувству и интуиции!

Помните, что выбор имени — это непростой, но очень личный процесс. Главное, чтобы оно нравилось вам и вашему партнеру, и чтобы в нем было что-то особенное для вашей семьи. 🌈💖

А какое имя нравится вам? Делитесь в комментариях! 👇✨

Что нельзя во время беременности ❗️

1. Употребление алкоголя и курение: Эти вредные привычки могут привести к серьезным последствиям, таким как вероятность возникновения синдрома внезапной детской смерти, недостаточности веса при рождении и других нарушений развития.

2. Лекарственные препараты: Не все медикаменты безопасны для будущих мам. Перед приемом любых препаратов, даже безрецептурных, всегда стоит консультироваться с врачом.

3. Переизбыток физической активности: Хотя умеренные физические нагрузки полезны для беременных, интенсивные тренировки или занятия спортом, связанным с травмами, могут быть опасны.

4. Стресс: Хронический стресс может негативно сказаться на здоровье и благополучии как матери, так и ребенка. Важно заниматься саморегуляцией, искать способы расслабления и отдыха.

5. Игнорирование медицинских осмотров: Регулярные визиты к врачу помогут контролировать течение беременности и выявить возможные проблемы на ранней стадии.

6. Неконтролируемое питание: Переедание или недостаток питательных веществ не только влияют на вес, но и на развитие плода. Важно придерживаться сбалансированного рациона.

7. Работа с токсичными веществами: Если работа требует взаимодействия с химикатами, красками или другими опасными материалами, стоит обсудить с работодателем возможность смены обязанностей.


Беременность — это время заботы о себе и будущем малыше. Помните, что профилактика и осведомленность помогут минимизировать риски и сделать этот период максимально комфортным и безопасным. Если у вас возникают вопросы или сомнения, не стесняйтесь обращаться к специалистам!

Мифы о беременности

Беременность — это удивительный период в жизни женщины, наполненный радостью, ожиданием и, конечно, множеством вопросов. Однако вокруг неё существует множество мифов, которые могут вводить в заблуждение. Давайте развеем некоторые из них!

🙅‍♀️ Миф 1: Нельзя заниматься спортом во время беременности.
На самом деле, физическая активность, адаптированная к состоянию беременной женщины, может быть весьма полезной. Умеренные физические нагрузки, такие как йога или плавание, способствуют укреплению мышц, улучшают настроение и облегчают процесс родов.

🍫 Миф 2: Во время беременности нужно заедать за двоих.
Хотя потребности в питательных веществах действительно увеличиваются, это не значит, что необходимо удваивать калории. Сбалансированное питание и внимание к качеству пищи важнее, чем количество.

🚫 Миф 3: Беременные не могут путешествовать.
Многие женщины продолжают путешествовать в течение беременности, особенно в первом и втором триместрах. Важно лишь соблюдать осторожность, проконсультироваться с врачом и планировать поездки так, чтобы избежать долгих переездов и стресса.


Каждая беременность уникальна, и важно слушать своё тело и получать рекомендации от медицинских специалистов. Не позволяйте мифам сбивать вас с толку и доверяйте только проверенной информации!

Делитесь своими мыслями и опытом в комментариях! 💬❤️

РАЦИОН ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🥗

Сегодня наш нутрициолог поделилась правилами питания во время беременности, а также дала примерный рацион на день для будущих мам 🩷
00:21 - нужно ли добавлять приёмы пищи
01:24 - какое меню должно быть у будущей мамы
01:59 - углеводы в рационе
02:41 - белки
03:57 - правильное приготовление
04:17 - клетчатка
05:00 - завтрак во время беременности
06:06 - обед для беременных
06:57 - ужин

Поделитесь своими любимыми блюдами в комментариях 🫶

Опасность интервального голодания во время беременности‼️

Интервальное голодание может показаться привлекательным способом контроля веса, но для беременных женщин это может представлять серьезные риски. Во время беременности ваш организм требует стабильного поступления питательных веществ для здоровья как матери, так и ребенка.

❗️ Почему стоит избегать интервального голодания:
1. Недостаток питательных веществ: Ограничение времени на приём пищи может привести к нехватке важных витаминов и минералов.
2. Гипогликемия: Длительные промежутки без еды могут вызвать резкие колебания уровня сахара в крови, что опасно для вас и малыша.
3. Психологический стресс: Строгие диеты могут увеличить уровень стресса и беспокойства, что не благоприятно в этот важный период.

⭐️Беременность — это время заботы о себе и своем ребенке. Прислушивайтесь к своему организму и выбирайте сбалансированное питание. Если у вас есть вопросы о питании, вы можете задать их в комментариях и наш нутрициолог постарается на них ответить🩷

Заботьтесь о своем здоровье и здоровье малыша!

Репродуктивное здоровье, психосоматика и беременность

Сегодня наш психолог рассказывает:
00:30 - отличия репродуктивной системы
01:14 - репродуктивно здоровая женщина
02:07 - особенности репродуктивной системы
04:00 - сильные переживания во время беременности
04:52 - торможение репродуктивной системы
06:03 - неблагоприятные факторы
07:20 - триггеры психосоматических заболеваний

Ставьте реакции, если было полезно ❤️

🌼 ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ БУДУЩЕЙ МАМЫ🌼

✨ Почему это так важно?

1. Эмоциональное благополучие: Нормальный уровень стресса и тревоги — естественные реакции на изменения, происходящие в вашей жизни. Однако, если эти чувства становятся подавляющими, это может негативно сказаться как на вас, так и на вашем ребенке. Психологическое здоровье напрямую влияет на эмоциональное состояние, а значит, и на общее самочувствие.

2. Связь с ребенком: Ваши эмоции и чувства во время беременности могут отражаться на внутреннем мире малыша. Исследования показывают, что даже в утробе ребенок может чувствовать ваше настроение, поэтому важно создать позитивную атмосферу вокруг себя.

3. Поддержка близких: Умение делиться своими переживаниями и переживаниями с партнёром или близкими людьми может значительно облегчить ваш эмоциональный груз. Не бойтесь открыто говорить о своих чувствах, это поможет наладить поддержку и понимание.

4. Техника релаксации: Практики медитации, йога для беременных, дыхательные упражнения и простое времяпрепровождение на природе могут помочь вам снизить уровень тревоги и обрести внутренний покой.

5. Профессиональная помощь: Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями — это нормально! Обратитесь к психологу или психотерапевту, который может помочь разработать стратегии для управления стрессом и тревогой.

💖 Помните, заботясь о своем психологическом состоянии, вы не только улучшаете качество своей жизни, но и закладываете основу для гармоничных отношений с вашим будущим малышом.

Давайте поддерживать друг друга на этом удивительном жизненном пути! Делитесь своими переживаниями, задавайте вопросы и не бойтесь искать помощь. Ваша эмоциональная поддержка важна как никогда! 🩷

Правильные перекусы во время беременности

Граматикопуло Татьяна - доказательный нутрициолог Записала для вас небольшой видео-урок по питанию во время беременности

В видео узнаете:

👉🏻 Почему важны перекусы помимо основных приёмов пищи
👉🏻 Какие перекусы не приносят нам пользу
👉🏻 Какие перекусы лучше выбирать особенно во время беременности
👉🏻 Что стоит исключить из рациона на время беременности

Ставьте реакции, если вам интересна тема питания и пишите в комментариях, что ещё вы хотели бы узнать от нутрициолога ❤️

Кстати Татьяна также является спикером в нашей программе по подготовке к беременности✨

На обучении вы можете получить от неё разработку индивидуальной программы питания 🔥 Подробнее на нашем сайте 👉🏻 https://mother-academy.ru/

Подготовка к беременности — это одна из важнейших частей для будущей мамы 🙏

Поэтому мы подготовили 3 урока для будущих мам от наших экспертов (гинеколога, нутрициолога и психолога)

Прямо сейчас подписчики нашего канала могут получить их по ссылке https://mother-academy.ru

Ставьте 🔥, кто хочет качественно подготовиться к родам

Как диагностировать риск и что делать для профилактики?

00:05 - что можно отнести к группе рисков
00:38 - диагностика
00:58 - профилактика

Беременность высоко риска

Светлана Мурунова - врач гинеколог рассказывает сегодня в подкасте:
00:07 - что означает беременность высокого риска
00:32 - что делать, чтобы избежать рисков
00:51 - шкала риска
01:42 - подготовка

Ставьте 🔥 и продолжаем

Психологические роли женщины в репродуктивном цикле

Сегодня наш психолог расскажет:

00:28 - этапы репродуктивного цикла
01:26 - другие варианты этапов
01:56 - глубинный психологический уровень
02:33 - принятие себя и своей женственности
03:18 - психологические роли
04:14 - избегание ролевых моделей и физический дискомфорт

Ставьте ❤️, если было интересно

✨ Здоровые привычки во время беременности: ключ к благополучию мамы и малыша ✨

Для здоровья вас и вашего малыша крайне важно формировать правильные привычки. Давайте обсудим, какие из них наибольшим образом повлияют на ваше самочувствие!

1. Правильное питание 🍎🥦
Питание — основа здоровья. Убедитесь, что ваш рацион богат фруктами, овощами, злаками, белками и полезными жирами. Не забывайте про регулярные приемы пищи и адекватное количество жидкости. Это поможет не только вам, но и вашему малышу получать все необходимые витамины и минералы.

2. Физическая активность 🚶‍♀️🤰
Умеренная физическая активность — это отличный способ поддерживать себя в форме. Прогулки на свежем воздухе, плавание или специальные курсы для беременных — всё это способствует улучшению кровообращения и настроения.

3. Регулярный медицинский контроль 🩺
Не забывайте посещать своего врача и следовать всем рекомендациям. Регулярные осмотры помогут отслеживать здоровье как вас, так и вашего ребенка.

4. Полноценный сон 💤
Важно заботиться о качестве сна. Постарайтесь создать комфортные условия для отдыха и выделяйте время для восстановления сил.

5. Управление стрессом 🧘‍♀️
Беременность может быть не только радостным, но и тревожным периодом. Найдите способы расслабиться — медитации, йога, чтение книг или общение с близкими могут значительно снизить уровень стресса.

6. Общение и поддержка 🤗
Не стесняйтесь делиться своими переживаниями с семьёй и друзьями. Общение с другими будущими мамами может оказать неоценимую помощь и поддержку.

7. Отказ от вредных привычек 🚭
Это об универсальных правилах, но напомним: отказ от курения и алкоголя крайне важен для здоровья малыша.

Запомните, что каждая беременность уникальна, и то, что подходит одной женщине, может не подойти другой. Прислушивайтесь к своему организму и заботьтесь о себе! 💖

Первый триместр беременности: Все, что нужно знать

— это невероятно важный и в то же время непростой период в жизни каждой женщины.

Что происходит на ранних сроках?

1️⃣Эмбриональное развитие: На протяжении первого триместра происходит интенсивное развитие эмбриона. В это время закладываются все основные органы и системы, включая сердце, мозг, позвоночник и конечности.

2️⃣Гормональные изменения: В организме женщины значительно увеличивается уровень гормонов, особенно прогестерона и хорионического гонадотропина (ХГЧ). Эти изменения могут вызывать различные симптомы: от усталости и тошноты до изменения вкусовых предпочтений.

3️⃣Клинические симптомы: Наиболее известные симптомы первого триместра — это утренняя тошнота, усталость, изменения настроения и частые позывы к мочеиспусканию. У каждой женщины они могут проявляться по-разному, и важно помнить, что это — нормально.

Как заботиться о себе в первом триместре?

⭐️Посещение врача: Обязательно запишитесь на первый. Врач проведет необходимые исследования, чтобы убедиться, что у вас и вашего малыша все в порядке.

⭐️Здоровое питание: Постарайтесь питаться разнообразно и сбалансировано. Включайте в свой рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белковых источников. Не забывайте о фолиевой кислоте — она помогает предотвратить пороки развития у плода.

⭐️Отдых и забота о себе: Дайте себе время на отдых и восстановление сил. Первые недели могут быть утомительными, поэтому не стесняйтесь просить помощь у близких.

⭐️Избегайте стресса: Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Йога, медитация и прогулки на свежем воздухе помогут улучшить ваше общее самочувствие.

Смена пищевых привычек во время беременности ⭐️

Сегодня наш нутрициолог расскажет, как правильно и эффективно питаться во время беременности, чтобы поддерживать своё здоровье и здоровье малыша 🤍

00:30 - что зависит от питания во время беременности
00:43 - самое важное в питание при беременности
01:30 - важные моменты в питании
02:20 - употребление молочных продуктов

Кстати в нашем тест-драйве есть лекция от нутрициолога
https://mother-academy.ru/legkaya-beremennost

00:00 - ещё одно профилактическое мероприятие
00:16 - что делать, когда узнали резус фактор малыша
00:49 - исследования, которые необходимы при резус конфликте

Поставьте + в комментариях, у кого резус конфликт?