مادرشو

https://t.me/madarsho/2588

🧑🏻‍⚕️بهترین پزشک کودک و اطفالی که ازش راضی بودید و تجربه خوبی داشتین باهاش رو اینجا معرفی کنید تا بقیه مامان‌ها هم بتونن از تجارب شما استفاده کنن.

@madarsho
@madarsho
@madarsho

از این سن به کودک می‌تونید آب بدید.

نینی‌های شیرخوار لازم نیس تا حدود ۶ ماهگی آب بخورن. نینی‌ها همه‌ی آبی که برای بدنشون نیازه رو از شیر مامانشون یا شیرخشک می‌گیرن حتی تو هوای گرم دیگه نیازی به آب ندارن.
🥛 نینی‌تون ۶ ماهه‌ش که شد و خوردن غذای کمکی رو شروع کرد می‌تونید برای جلوگیری از یبوست بهش آب بدید و ایرادی نداره که وقتی تشنه‌ست کمی آب بخوره.

🍼 بعد یه سالگی، وقتی نینی قشنگ‌تون به راحتی هر غذای جامدی رو می‌خوره و شیر گاو می‌خوره، می‌تونید اجازه بدید یه دل سیر آب بخوره.

شما از ه زمانی به کوچولوتون آب دادین؟
@madarsho
@madarsho
@madarsho

فواید بغل کردن

🔹 معجزه بغل کردن و فوایدش در زندگی روزمره

🔹بغل کردن استرس روزانه رو کاهش می‌ده.

🔹 بغل کردن می‌تونه سیستم ایمنی رو تقویت کنه.

🔹 حتی ممکنه ضربان قلب و فشار خون رو کاهش بده.

🔹 می‌تونه شما رو شادتر کنه.

🔹 حتی می‌تونه ترس‌هاتون کم بشن و همین‌طور غم‌هاتون.


🌱  آخرین باری که یه نفر رو بغل کردین کی بوده؟

بهترین راه برای تمیز کردن واژن چیست؟

🌷 بهتر است اجازه دهید واژن خود را تمیز کند. واژن با ساختن مخاط به طور طبیعی خود را تمیز می‌کند. این مخاط خون، مایع منی و ترشحات را از واژن می‌شوید.

🌷 اگر نگران بوی واژن هستید، با پزشک یا پرستار خود صحبت کنید. اما باید بدانید که حتی واژن‌های سالم و تمیز نیز بوی ملایمی دارند که در طول روز تغییر می‌کند. همچنین، فعالیت بدنی می‌تواند بوی تندتری به واژن بدهد، اما این باز هم طبیعی است.

🌷 با شستن قسمت بیرونی واژن با آب گرم هنگام استحمام، واژن خود را تمیز و سالم نگه دارید. همچنین بهتر است از تامپون‌ و نوار بهداشتی عطردار یا پودر و اسپری‌های معطر اجتناب کنید. این محصولات ممکن است احتمال ابتلا به عفونت واژن را افزایش دهند.

@madarsho
@madarsho
@madarsho

میزان فولیک اسید مورد نیاز زنان باردار

🔹خانم‌های دارای اضافه وزن:‌
ممکنه پزشک به این خانم‌ها توصیه کنه روزانه بیشتر از ۴۰۰ میکروگرم فولیک مصرف کنند.

🔹در صورت سابقۀ داشتن فرزندی با نقص لولۀ عصبی:
ممکنه پزشک به این خانم‌ها مصرف روزانه‌ی ۴۰۰۰ میکرو گرم فولیک اسید رو توصیه کنه.

🔹بارداری دو یا چندقلویی:
در صورت دو قلو یا چند قلو باردار بودن ممکنه پزشکتون مصرف ۱۰۰۰ میکرو گرم فولیک اسید رو توصیه کنه.

🔹در صورت وجود برخی از بیماری‌های مزمن مثل دیابت:
اگر مبتلا به بیماری‌های مزمنی مثل دیابت هستین حتما حتما حتما یک ماه پیش از اقدام به بارداری به پزشک مراجعه کنید و میزان فولیک اسید مورد نیازتون رو از پزشک بپرسید.

⁉️ شما از چه زمانی خوردن فولیک اسید رو شروع کردین؟

وقتی خودم بچه ‌دار شدم...

وقتی خودم بچه‌دار شدم فهمیدم اگر آدم مادرش را ببخشد به هیچ کجا برنمی‌خورد.

مادر بودن عین یک کوله پشتی است روی دوشم که تا بیخ پر از قلوه سنگ است.
مثل خاک، مثل بمب ساعتی حسی دارم شبیه اینکه انگار در صبحی در دل دره‌ای مه‌گرفته‌ام که مهی غلیظ و سفید احاطه‌اش کرده.
اشتباهاتم را جزء به جزء مرور میکنم وقتی از دور به اشتباهاتم نگاه میکنم انگار دوربین دست گرفته‌ام میبینم که کجاها گند زدم و کجا وادادم، و بعد حس بهتری پیدا می‌کنم چون مهم منم. ناسلامتی منم که حواسم به همه چیز هست منم که شام میپزم منم که حواسم هست بچه‌هایم توی وان حمام خفه نشوند منم که میشورم و می‌سابم، منم که از گوشه میز نیمروی خشک شده را پاک می‌کنم.
اما راستش گاهی از خودم میپرسم یعنی بچه‌هایم راستی راستی من را دوست دارند. بچه‌هایم فقط به من نیاز دارند.
شاید اصلاً به من نیاز هم ندارند، بلکه اعتیاد دارند، اگر من را ازشان بگیری حتماً همان حالی بهشان دست میدهد که به معتادهایی که بهشان موارد نرسیده.

📝شرم، مکنا گودمن
⁉️ شما وقتی مادر شدین چه حس‌های عجیبی رو تجربه کردین؟
@madarsho
@madarsho
@madarsho

رژیم غذایی بعد از سزارین 🍝

🔸روزهای اول بعد از جراحی بهتر است غذاهای نرم و آبکی بخورید.
🔸غذاهایی را بخورید که در رژیم غذایی همیشگی شما بوده است.
🔸اگر معدۀ شما ناراحت است، غذاهای سبک و کم‌چرب مانند پلوی ساده، مرغ کبابی، نان و ماست را امتحان کنید.
🔸گروه‌های غذایی سرشار از ویتامین و پروتئین را برای ترمیم زودتر زخم مصرف کنید.
🔸يبوست باعث فشار روی ناحيۀ عمل می‌شود. با رژيم غذایی درست مانع از آن شويد.
🔸مقدار زیادی مایعات بنوشید، مگر این که پزشک آن را منع کرده باشد.
🔸از خوردن غذاهای نفاخ مثل شیر و حبوبات در روزهای اول بعد از جراحی خودداری کنید.

⁉️ رژیم غذایی شما بعد از سزارین شامل چه چیزهایی می‌شد؟

@madarsho
@madarsho
@madarsho

اگه کودک در طول روز چرت نزنه، شب‌ها بیشتر می‌خوابه؟


🔹 حذف کردن چرت‌های روزانه می‌تونه با خسته کردن بیش از حد کودک، خواب شبانه‌ش رو مختل کنه و زمانی که یه کودک بیش از حد خسته باشه، ممکنه نتونه برای به خواب رفتن آروم بشه.
🔹 یه کودک بیش از حد خسته، شب رو آشفته‌تر می‌خوابه و صبح روز بعد، زودتر از زمان مناسب بیداری‌ش بیدار می‌شه.
🔹 نوزادان برای خواب خوب شب به چرت‌های روز نیاز دارن و هرچه بزرگ‌تر می‌شه، نیاز به چرت روزانۀ کمتری داره.

⁉️ تا حالا تو این دام افتادین که الان نینی‌مو نخوابونم که شب سریع بخوابه؟

@madarsho
@madarsho
@madarsho

جمعه‌تون مثل ایشون اکلیلی می‌گذره؟😍

مراقبت‌های ضروری بعد از سزارین


🌷 هر وقت احساس خستگی داشتید، استراحت کنید. داشتن خواب کافی به بهبود شما کمک خواهد کرد.
🌷 سعی کنید هر روز کمی راه بروید و هر روز کمی بیشتر از روز قبل راه بروید. پیاده‌روی به پیشگیری از یبوست و لخته شدن خون کمک می‌کند.
🌷 تا زمانی که پزشک شما تأیید نکرده است، از بلند کردن وسایل سنگین خودداری کنید.
🌷 از خم و راست شدن بیش از حد یا کارهایی که به عضلات شکم فشار می‌آورد پرهیز کنید.
🌷 برای کاهش درد زخم، وقتی سرفه می‌کنید یا نفس عمیق می‌کشید، یک بالش سبک را روی شکم نگه دارید.
🌷 پس از حمام کردن با استفاده از باد سشوار زخم را خشک کنید.
🌷 برای خونریزی واژینال، از نوار بهداشتی استفاده کنید.
از دوش واژینال یا تامپون استفاده نکنید.
🌷 بهتر است شش تا هشت هفته برای شروع رابطۀ جنسی صبر کنید.
🌷 برای شش هفته از انجام کارهای سنگین و دشوار خانه خودداری کنید.


شما چه چیزهایی رو رعایت نکردین و بابتش اذیت شدین بعد سزارین؟

@madarsho
@madarsho
@madarsho

بهترین روش‌های غیردارویی کاهش تهوع بارداری کدومان؟!

🍓در وعده‌های کوچیک و نوبت‌های بیشتری غذا بخورید.
🍓بعد از خوردن هر چیز به هیچ وجه دراز نکشید.
🍓در کنار تخت، میان‌وعده‌های کوچیکی داشته باشید.
🍓صبح‌ها آروم از روی تخت بلند بشید.
🍓از بوهایی که باعث حالت تهوع‌تون می‌شه دوری کنید.
🍓سعی کنید غذاهای سرد یا هم‌دما با دمای اتاق بخورید.
🍓از غذاهای چرب دوری کنید.
🍓هوای تازه تنفس کنید.
🍓ویتامین‌ها و مکمل‌هاتون رو با غذا بخورید.
🍓زنجبیل را امتحان کنید.
🍓درمان با بوهایی مثل بوی لیمو، نعنا و پرتقال رو امتحان کنید.

💭شما چه روشی رو بلدین به مامانای دیگه هم بگین😜

@madarsho
@madarsho
@madarsho

⁉️می‌خوای گریه کوچولوت تموم بشه و بالاخره آروم بگیره؟

این ویدئو رو تا آخر ببین!

@madarsho

کوچولوتون از ۴ماهگی شما رو می‌شناسه🙂

💜 نینی‌تون از چند روز بعد از تولدش هم صدای شما رو می‌شناسه ولی حالا می تونه این رو بهتون نشون بده. بعضی از نینی‌ها تو این سن علائم آشکاری از شناختن پدر و مادرشون نشون می‌دن.
نینی‌تون به احتمال زیاد به غریبه‌ها هم لبخند می‌زنه، مخصوصا زمانی که مستقیم به چشم‌هاش نگاه می‌کنن و اداهای بچگونه درمی‌آرن یا باهاش حرف می‌زنن، ولی شروع به طبقه‌بندی افراد حاضر در زندگی‌شون کرده که قطعاً شما، همسرتون و شاید چند نفر دیگه رو به بقیه ترجیح می‌ده.

@madarsho
@madarsho
@madarsho

🌿 روش‌های بی‌خطر برای از بین بردن موهای زاید
🔹اپیلاسیون
🔹استفاده از کرم مو بر
🔹اصلاح یا شیو کردن

⁉️ شما از چه روشی برای از بین بردن موهای زائد در دوران بارداری استفاده می‌کردین؟

یه لایف هک کابردی برای وقتی که می‌خواین به راحتی و در یه چشم بهم زدن لباس نینی‌تون رو عوض کنید.

روز تخمک‌گذاری در چرخۀ عادت ماهانه

🌸 شما با دونستن زمان تخمک‌گذاری می‌تونید با برنامه‌ریزی درست با همسرتون و داشتن رابطۀ جنسی در زمان مناسب، شانس باروری ‌تون رو به میزان چشمگیری افزایش بدید.

🌸 روش‌های متعددی برای تشخیص زمان تخمک‌گذاری وجود داره. بعد از اینکه بدن شما یک تخمک آزاد می‌کنه، معمولاً هورمون پروژسترون برای کمک به ایجاد و حفظ پوشش داخلی رحم تولید می‌شه. پروژسترون باعث می‌شه دمای بدن شما کمی بالا بره. بنابراین اندازه‌گیری درجه حرارت پایۀ بدن با دماسنج، هر روز صبح و قبل از بیرون اومدن از رختخواب می‌توانه به شما در تشخیص وقوع تخمک‌گذاری کمک کنه.

🌸 این دماسنج‌ها که دقت بالایی داره، در داروخونه موجوده. همچنین بررسی و تحت نظر گرفتن ترشحات واژن نیز می‌تونه به شما در تشخیص زمان تخمک‌گذاری کمک کنه. علاوه بر آن، کیت‌ تخمک‌گذاری هم موجوده که اون رو می‌تونید از داروخانه تهیه کنید.

@madarsho
@madarsho
@madarsho

⁉️ دنبال ویدیو حال خوب کنید؟
اینو ببینید پس🥰😍

@madarsho
@madarsho
@madarsho

نکات مهم اولین حموم نوزاد


🛁 در روزهای اول بعد از تولد بهتره بدن نوزاد رو با یک اسفنج نرم و مرطوب تمیز کنید. صورت و دست‌های او رو با کمی آب بشویید و ناحیۀ تناسلی اون رو پس از هر تعویض پوشک به‌ طور کامل تمیز کنید و تا زمانی که ریشۀ بند ناف خشک نشده، نوزاد رو در آب غوطه‌ور نکنید.

📌 پس از اینکه ریشۀ بند ناف خشک شد و افتاد اون ناحیه کاملاً بهبود یافت، شما می‌تونید هر چند روز یک بار نوزاد خود رو حموم کنید.
📌 از صابون و شامپو بسیار کم استفاده کنید.
از کف زیاد در وان استفاده نکنید، چون می‌تونه خطر عفونت‌های مجاری ادرار رو افزایش دهد.
📌 هرگز نوزاد خود رو بدون نظارت حتی برای یک ثانیه هم رها نکنید.
📌 هرگز شیر آب رو بعد از گذاشتن نوزاد در وان یا لگن باز نکنید، زیرا آب به سرعت می‌تونه خیلی عمیق یا خیلی داغ شود.
📌 آب‌گرمکن رو روی ۴۹ درجه سانتی‌گراد تنظیم کنید. یک نوزاد می‌تونه در آبی با دمای ۶۰ درجه سانتی‌گراد، در کمتر از چند ثانیه دچار سوختگی شود.
📌 مطمئن شوید که دمای هوای محل حموم به اندازۀ کافی گرم و در حدود ۲۴ درجه سانتی‌گراد است، تا کودک سردش نشود.
📌 وسایل برقی رو قبل از شروع به شست‌وشوی نوزاد از حموم خارج کنید.
📌 کف حمام رو ایمن و خشک کنید تا لیز نخورید.
📌 دمپایی ابری یا روفرشی در حموم نپوشید و از ایمن بودن دمپایی‌ها مطمئن شوید.
🚫 هرگز نوزادتون بدون مراقبت رها نکنید. این نکته به قدری مهمه که باید دو بار ذکر شود، زیرا یک نوزاد می‌تونه در عمق کمتر از دو سانتی‌متر آب و در کمتر از ۶۰ ثانیه خفه شود.

⁉️ نینی‌تون اولین حمومش رو تجربه کرده؟

رنگ‌های مختلف خون پریود

🩸 خون پریود قهوه‌ای یا قرمز تیره
🩸 خون پریود قرمز تیره
🩸 خون پریود قرمز روشن
🩸خون پریود صورتی
🩸 خون پریود نارنجی
🩸 خون پریود خاکستری
🩸 خون پریود سیاه

🥀 خون پریود مخلوطی از خون و بافتی است که داخل رحم را پوشش می‌دهد. به همین دلیل است که رنگ و قوام آن با خون موجود در رگ‌های شما یکسان نیست. وقتی این خون از واژن خارج می‌شود، ممکن است برای هر فرد ظاهری متفاوت داشته باشد. رنگ آن ممکن است صورتی، قرمز، قهوه‌ای یا سیاه باشد، و همهٔ این رنگ‌ها می‌توانند در یک پریود دیده شوند. خون همچنین می‌تواند رقیق یا غلیظ‌تر باشد. لخته‌های خونی که در طول قاعدگی از واژن دفع می‌شوند می‌توانند طبیعی باشند یا ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل سلامت دیگر باشند. برای همین، مهم است که بدانید چه چیزی برای شما نرمال است.

@madarsho
@madarsho
@madarsho


https://madarsho.com/article/colors-and-period-blood#1-5