بودكاست لمبة

نسخة 2025،
وكل عام وأنتم أزهى 🤍

مقياس سِمَة الإقدام.

‏⁧ #قدام⁩ | العمر مرة.

أن تعيش حقيقتك قُوّة لا تُقهر،
‏وأن تتغرّب عنها مَنْفى لا يُغفر.



-17 سبب يجعلنا نفعّل #قدّام بحياتنا أكثر.
-10 برمجات تكبح إقدامك.
-5 امتيازات للبداية من الصفر.


https://apple.co/3ODDImY

هدية العام الجديد؛

تقويم 2024 ولكن بقالب مختلف يستثمر في تركيزك ويدعم نموك الذاتي،

صفحة واحدة، لكنها أعمق مما تبدو عليه.


أولاً: خانة إسم الشهر، هذه الخانة مع قائمة الملاحظة والرصد تعينك على تفعيل الصِفات والنعم من خلال قانون التركيز والامتنان.

(للتفاصيل اطلع على هذا الموضوع في الملف التعريفي بالسناب LmphPod )


ثانياً: لتجاوز عادة أو نوبة أو سلسلة أحداث سلبية، ولتمتلك وعي ويقظة ذهنية أعلى لون اليوم الذي تتراجع فيه بلون، واليوم الذي تتقدم فيه بلونٍ آخر، عقلك سيسعى بوضوح لتجنب لون التراجع، وتكثيف لون التقدم. بهذه الخطوة البسيطة تنقل ردود أفعالك اللاوعية إلى الوعي.


ثالثاً: من أسباب السعادة، أن يكون لديك شيء رائع تترقب حدوثه، ولتصميم أيام ذات جودة أعلى كن في حالة يقظة وصناعة للأحداث وخطط لأسبوع قادم على الأقل بحدث أو أكثر تخلق به معنى لحياتك ثم ضع دائرة على الأيام المُترقبّة.


أخيراً: مساحة لتسمية العام وطباعة أهدافك كـ ستيكرات في فيچن بورد مصغر.

كل هذا في صفحة واحدة يمنحك ميزة: رؤية الصورة الكبيرة، والانسجام معها بجودة في آنٍ واحد.

أتمنى لكم عام مزدهر يفوق تطلعاتكم 🤍

أولى حلقات الموسم الثاني:

التركيز | جنّة أن تسبح في فلكك.
28 سمة فطرية تُعيدك إلى مسارك.


https://apple.co/41gfjqW

لأن شعور الإستغناء يزيد فرصك في الحياة أكثر من شعور الاحتياج..

‏كان موضوعنا في الحلقة الخامسة من ⁧ #بودكاست_لمبة⁩

https://t.co/YDIBTAL5hc

إلى كل من يشعر أنه سادة بلا مواهب..
إلى كل خريج يعاني من اكتئاب مابعد التخرج..
إلى كل عاطل..
في هذه الحلقة ستعرف أنك لست سادة😂

محاور الحلقة:
- ٦ مبررات لتفعّل نقاط قوتك.
- تفكيك ١٠ برمجات تعيق تفعيل نقاط القوة.
- ٤ طرق لتكتشف نقاط قوتك.


https://apple.co/3JrnpE4

الاستمتاع بالرحلة | الفرق بين الناجحين والعالقين.


في رحلة أي هدف .. ستحتاج معتقدات تخدمك، وخريطة الوصول، ومسليات للطريق.


-  7 أسباب لتقتنع أن التمرحل أمتع وأجدى من استعجال النتائج. 
-  7 وصايا تدعمك في تحميل برمجة التمرحل. 
-  4 اقتراحات لمسليات الطريق، ومولدات الطاقة (التحفيز الذاتي). 


https://apple.co/3MOemA4

4- تمرين مواجهة المخاوف

الصفحة الواحدة مخصصة لخوف معين من شيء ما،

الخوف الواحد جزّئيه لـ 9 أجزاء، ورتبيه من الأسفل للأعلى من الأسهل للأكثر إخافة،

ثم ركزي على مواجهة الأسهل من تحت لما تنتصرين عليه (مع التركيز على حوار داخلي داعم ومشجع، اكتبي نقاط القوة اللي تدعمك والتوكيدات اللي تبين تركزين عليها ويكررها حوارك الداخلي لك بورقة وركزي عليها طوال اليوم)، (+اسمعي حلقة كيف تدير حوارك الداخلي)


ثم اذا انتصرتي عليه -ومع العلم يابتكون الخطوة الأولى سهلة جداااً او بتكون هي الوحيدة الصعبة واللي بعدها كلهم أسهل بكثير منه رغم انهم أكثر تعقيداً، لكن لأنك بتكونين كسرتي الحاجز بالخطوة الأولى-

انتقلي للي بعدها مع استشعارك لقوتك في تجاوزه وامتنانك لنفسك وزيدي توكيدات ورقة الحوار الداخلي من نجاحاتك،

واثناء هالرحلة بتنصدمين كيف تفتت خوفك وصار ولا شيء.
واستمتعي بلون وطعم الحياة بدون هالنظارة ♥️


ملاحظة:
بتلاحظين بعد ماتكسرين خوف معين، أبواب كثيرة مالها علاقة بتنفتح لك، لأن الأمور مترابطة مع بعضها بشكل عجيب، استمتعي بالمفاجآت.

السريان | كيف تتطوَّر حياتك باستمرار؟


- 13 معيق من معيقات السريان.
- توضيح الاستحقاق من عدة زوايا.


https://t.co/LNw12nFAlm

الحوار الداخلي | من يُدير حوارك الداخلي؟


-المعيار الذي يدل إن كانت روحك تدير حياتك، أو أن عقلك مخترق.

-٩ أسرار لتدير حوارك الداخلي بإحترافية وتجعله داعم ومعزز لك.


https://apple.co/3IEBI8r

‏⁧ #بودكاست_لمبة⁩

3- تمرين فهم رسائل الحياة:

التمرين حلو للي ناوي يقفل مشاكله خلاص وينتقل لمستوى جديد بالحياة

تذكروا دائما: غاية وطبيعة الحياة ليست المشكلات، بل التطوير..
(واستعمركم فيها)

المشاكل تجي لما نتأخر في فهم الدروس.

2- تفكيك الجذور المعيقة:

أقوى تمرين يفرمتك لاعدادات طفولتك الفطرية، ‏ويقوي جذبك تجاه أي هدف.

‏حددوا الموضوع اللي بتفككون عقده ثم حلوه بصفاء وعلى مهلكم و تأملوه كل يوم لما تحسون انكم تفرمتوا صح💖


ممتاز لمشاكل نفسية مختلفة مثل الخوف والغضب والعار وألم الدورة (تفكيك معتقدات ومشاعر الأنوثة السلبية) والكثير.

1- التصبيحة:
أسئلة يومية تبدأ يومك بها

نتيجتها: وضوح وصفاء في الأفكار، التخلص من الأفكار المزعجة وحسمها، ارتفاع طاقتك ومشاعرك وبالتالي جودة يومك، تزيد تركيزك على أهدافك، والنتيجة الحتمية لكل هذا.. زيادة قوة جذبك.


الفرق بين الشخص اللي يحاور ذاته والآخر:

‏مثل الفرق بين الطفل المُهمَل وبين الطفل اللي أمه معتنية بأدق تفاصيله، مثل الفرق بين الطفل المنطلق السعيد وبين الطفل اللي تايه وسط الزحام.