Сегодня заехала на вечерний базар и не удержалась - купила свежий инжир домой🤤 И вам очень советую)))
Почему стоит купить инжир? (На оптовом рынке за ящик вышло около 1тыс рублей, по цене тортика)))
Вот несколько причин, которые точно убедят вас добавить его в свой рацион:
1. Антиоксиданты в помощь организму. Инжир богат антиоксидантами, которые помогают защищать клетки от повреждений. Особенно полезны тёмные сорта, в них больше всего этих "защитников" [(Solomon et al., 2006)]
2. Забота о сердце. Благодаря высокому содержанию калия и клетчатки, инжир помогает снижать уровень холестерина и поддерживать нормальное артериальное давление. Это отличный выбор для здоровья сердечно-сосудистой системы [(Caliskan, 2015)]
3. Помощь пищеварению. Высокое содержание клетчатки делает инжир полезным для кишечника. Он помогает поддерживать регулярность и нормализовать пищеварение [(Rasool et al., 2023)]
4. Контроль сахара. Инжир содержит растворимую клетчатку, которая замедляет усвоение сахара. Это полезно для поддержания стабильного уровня сахара в крови, особенно для тех, кто следит за этим показателем [(Shahrajabian et al., 2021)]
5. Противовоспалительные свойства. Инжир обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, помогая организму справляться с воспалениями и инфекциями [(Soni et al., 2014)]
Инжир — это не только вкусный, но и полезный продукт, который стоит включить в ваш рацион. Он поддерживает здоровье сердца, кишечника и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Больше о медицине образа жизни и здоровом питании⤵️
@lifestylemedic
Почему стоит купить инжир? (На оптовом рынке за ящик вышло около 1тыс рублей, по цене тортика)))
Вот несколько причин, которые точно убедят вас добавить его в свой рацион:
1. Антиоксиданты в помощь организму. Инжир богат антиоксидантами, которые помогают защищать клетки от повреждений. Особенно полезны тёмные сорта, в них больше всего этих "защитников" [(Solomon et al., 2006)]
2. Забота о сердце. Благодаря высокому содержанию калия и клетчатки, инжир помогает снижать уровень холестерина и поддерживать нормальное артериальное давление. Это отличный выбор для здоровья сердечно-сосудистой системы [(Caliskan, 2015)]
3. Помощь пищеварению. Высокое содержание клетчатки делает инжир полезным для кишечника. Он помогает поддерживать регулярность и нормализовать пищеварение [(Rasool et al., 2023)]
4. Контроль сахара. Инжир содержит растворимую клетчатку, которая замедляет усвоение сахара. Это полезно для поддержания стабильного уровня сахара в крови, особенно для тех, кто следит за этим показателем [(Shahrajabian et al., 2021)]
5. Противовоспалительные свойства. Инжир обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, помогая организму справляться с воспалениями и инфекциями [(Soni et al., 2014)]
Инжир — это не только вкусный, но и полезный продукт, который стоит включить в ваш рацион. Он поддерживает здоровье сердца, кишечника и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Больше о медицине образа жизни и здоровом питании⤵️
@lifestylemedic
