Фигура, которая вдохновляет Telegram Gönderileri

🏋️‍♂️ Нужно тренироваться всего 30 минут в день, чтобы не отупеть.

Такие короткие тренировки позволят улучшать когнитивные способности и снизят риск заболеваний мозга в будущем.

КАК СТАТЬ УВЕРЕННОЙ И СЕКСУАЛЬНОЙ?

завтра, 5 ноября в 12:00 мы с Кристиной проведем эфир, на котором обсудим:
🔠как работать с осанкой, чтобы ее больше не нужно было контролировать
🔠что делать, чтобы раскрыть в себе женственность и сексуальность
🔠от чего зависит уверенность в себе
🔠что делать, чтобы окружающие делали комплименты, а мужчины дарили подарки

Кристина Коростылева – магистр психологии, которому можно доверять

⚡️она организует очень вдохновляющие женские мероприятия в ЮФО и Москве и сама выступает, как спикер

в пятницу я тоже буду выступать на ее встрече: вино, карты и sex: вечер с метафорическими картами в Москве (еще есть места)

🔥Полтора года она назад вышла из 11-летних отношений, устроила себе историю из «Ешь, молись, люби», случайно встретила своего нынешнего жениха и теперь собирается замуж в августе. Недавно потеряла папу. В блоге делится тем, как ей удается проходить через самые сложные ситуации и оставаться себе настоящим другом


пока ждете эфир, очень советую глянуть ПОЛЕЗНЯШКИ на канале Кристины ♥️♥️

💙 Какой сценарий отношений убивает либидо и как это предотвратить

💗 Любовь к себе – это действия

💕 Как помочь себе справиться с сопротивлением

💛 Уверенность в себе и смелость

💙 Проживание утраты чего-либо в жизни

до встерчи завтра на эфире в 12:00💡
(запись будет, по лучше приходите и задавайте свои вопросы онлайн)

где найти энергию, и как не скатиться в осеннюю апатию?

<при чем тут тренировки>

<при чем тут еда>

<при чем тут личные границы>

если хочется даже в такой период не забивать на себя, то пиши «энергия» в лс @limkh и я помогу бережно вернуться к тренировкам🎀

Если очень хочется сидеть дома, а фильмы надоели, то самое время прокачать себя🤌🏼

Мы с коллегами подготовили для вас уникальную папку с самыми живыми и оригинальными каналами, посвященными саморазвитию:

🔠источники вдохновения для личностного роста
🔠практики от профессиональных психологов
🔠подборки книг, которые изменят вашу жизнь
🔠 проверенные источники о здоровье и питании
🔠юридические рекомендации по ведению вашего блога

это ваш шанс не жалеть о потраченной осени и стать частью сообщества, где каждый стремится к росту

➡️ переходите по ссылке: https://t.me/addlist/FsMRymDhL11iMDNi

мой канал там тоже есть💙

сегодня ближе к вечеру расскажу, что мне помогает не скатываться в осеннюю хандру и успевать делать все задуманное, а пока хочу поделиться подборкой каналов, которые помогут вам в проводить продуктивно осенние вечера 🍂

на дворе 1 ноября, а значит, что у всех у нас идет перестройка в организме на зимний сезон

🔠у кого-то это ощущается в виде осенней хандры, апатии,
🔠у кого-то этот период проходит проще и просто появляется больше лени и желание только лежать и есть вкусняшки за сериальчиком
🔠а у кого-то эта перестройка проходит незаметно

в такой период нашему организму нужно больше сил на то, чтобы обработать новую информацию, больше энергии, чтобы убраться, а тем более сделать тренировку

но те, кто справляются с этим, те, кто не предает себя и следуют дисциплине, намеченному плану, те не выпадают из жизни

⤵️
хотите дам пару советов, чтобы было больше энергии на закрытие оставшихся целей, которые поставили себе в начале года? (реагируйте ⚡️)

Спасибо тебе за такую работу над выстраиванием здорового тела у всех девчонок💖

Я ТРЕНЕР и горжусь этим, потому что помогаю вам становиться лучше и чувствовать себя увереннее в себе 💙

принимаю поздравления в комментариях🙈

сегодня день тренера

хочу чуть поделиться, как я вообще пришла к тому, что стала именно им

➡️ предыстория: я с самого детства в спорте, что я только не перепробовала, и плавание, и большой теннис, и маленький, и фигурное катание, и баскетбол, и легкая атлетика, и танцы

но решающей точкой стал волейбол, на который я в 5 классе пошла с подружками и неизменно ходила на тренировки до конца 11 класса

🔠благодаря волейболу я объездила пол страны, была в спортивной сборной школы по разным видам спорта и ни раз представляла город и область на соревнованиях

это стало хобби, которое переросло в профессиональный спорт

💗волейбол дал мне друзей, любимое хобби, дисциплину, образ жизни и…желание связать свою жизнь со спортом

Я сегодня сделала впервые за долгое время нашу тренировку от прогиба в пояснице, и как же мне круто после неё. Мне уже легче держать спину, и такое чувство будто поясница на место встала 😂 смотрю в зеркало, а она после тренировки легче держится ровно