Publications du canal Фигура, которая вдохновляет

оказывается, корейцы умеют снимать классные сериалы

я раньше думала, что дорамы - это что-то странное, про любовные треугольники и тд

✳️а оказывается у них есть очень интересные детективы - сплошные эмоциональные качели

– сегодня досмотрели «цветок зла»
– а перед этим смотрели «мышь»

ооооочень классные сериалы
держат в напряжении, при чем без какой-то лютой жести, настолько продуманно, что с каждой серией накаляются нервы и интерес

🔡вот только есть один минус: очень затягивает

а у вас есть такие сериалы, которые невозможно остановить?
делитесь в комментариях, давайте пополним список

в инсте последние два дня я делюсь своей историей — как шаг за шагом родился мой авторский подход

— рассказываю о том, что привело меня к созданию системы, которая не просто помогает достичь целей, но и полюбить тренировки

многие бросают занятия, как только видят первые успехи, но 80% моих девушек продолжают тренироваться, даже когда цели уже достигнуты

это больше, чем тренировки

(продолжение историй загружу в комментарии)

А вы, как думали, видео снимаются 😂😂

НАЧАЛА СНОУБОРДИЧЕСКИЙ СЕЗОН 🏂

наконец-то я открыла сезон сноуборда
– в прошлом году первый раз встала на доску и успела покататься несколько раз, но в этом из-за теплой погоды никак не могла приступить

🔡решила не терять время — оплатила тренера и училась перекантовке, теперь буду отрабатывать это до конца сезона (хоть его и осталось мало)

а в следующем году может и съезжу на нормальную горнолыжку

👆для тех, кто не готов по какой-либо причине к личной, полноценной работе, иногда провожу тренировку с индивидуально подобранными упражнениями, которые подойдут именно твоему телу

– мы сделаем запись, чтобы ты могла спокойно тренироваться дома, уверенная, что каждое упражнение ведет к результату

🔡это намного лучше, чем тыкать пальцем в небо и искать случайные тренировки на ютубе

это твой шанс тренироваться эффективно, без потерь времени и сил на бесполезные упражнения

цена вопроса 4000 — и ты получишь четкий план действий, который работает, пиши в лс @limkh «разовая тренировка»

🩵Благодаря упражнениям, которые ты мне подобрала начала подготовку и уже вижу небольшие результаты:
🔹живот стал меньше
🔹поясница почти не болит
🔹спина стала выпрямляться
🔹после тренировки энергия на весь день

сегодня на созвоне первый раз за этот год девушка сказала: «хочу к лету, чтобы этого всего не было» (она про живот, сутулость и рыхлость кожи)

и в этот момент я поняла, что отсчет до лета настал

🔡я знаю, как это — мечтать о топах, коротких шортах и не стесняться себя в купальнике, потому что сама когда-то жила с этим чувством неуверенности

но сейчас, я не просто понимаю это — я знаю, как создать фигуру, которая вдохновляет

– фигуру, которая вызывает желание заботиться о себе и наслаждаться своим телом каждый день

и тогда найти 10 минут в день, кажется не такой уж сложной идеей, когда понимаешь, что на кону уверенность и свобода быть собой

а вы уже начали подготовку к лету?
🔥 да
🍓 пока нет

эстетика тренировок

ПРАВИЛЬНАЯ РАБОТА С ТЕЛОМ БЫСТРО ДАЕТ СВОИ ПЛОДЫ

— со Светой мы работали 2 месяца, первый месяц акцент был на животе, а второй — на ЯГОДИЦАХ

🔡всего 20 минут в день, уделяя внимание тазобедренным суставам, всему позвоночнику и, конечно, ягодицам

результат не заставил себя ждать - за 1 месяц посмотрите, как подтянулись ягодицы и ушла волна в бедрах🔥🔥

[а кто-то не может и за год увеличить ягодицы хотя бы на пару см]

посоветуйте спектакль или мьюзикл, пожалуйста

мне подружка подарила на день рождения сертификат на афишу, чтобы я сходила в театр, а я не знаю на что🥹

из последнего, что мне понравилось:
– мьюзикл «Анна Каренина»
– мьюзикл «Ромео и Джульетта»
– спектакль «8 любящих женщин»