روتین صبح: ✨🌱
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
@lemec_konkori
•「 ʟᴇ ᴍᴇᴄ / رفیق 」•
⧼ رفیق جانِ کنکوری اینجا
تا آخر پشت همیم
رفیق در کنار من درس بخون♥️ ⧽
⧼من دانشجوی کارشناسی آموزش زبان انگلیسی🏴 ⧽
⊱ 1400 / 2 / 11 ⊰
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼ (Persian)
Welcome to the 'lemec_konkori' Telegram channel, where we strive to support each other until the end. As your companion in studying, I am a student of English Language Teaching. Join me on this journey towards academic success and let's conquer the challenges of preparing for exams together. Whether you're a high school student preparing for the 'konkori' exam or a university student seeking guidance, this channel is here to provide resources, tips, and motivation. Let's study together and achieve our goals. Stay tuned for updates and valuable study materials. Join us on this educational adventure! 🏴
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
04 Jan, 11:16
4تکنیک برای بهبود تنبلی و خواب‌آلودگی
1️⃣معده ات رو پر نکن!
تا زمانی که ۸۰ درصد سیر بشی، غذا بخور، اینطوری در طول روز احساس انرژی بیشتری میکنی! 😵💫
2️⃣ایکیگای Ikigai !
ایکیگای یه فلسفه ژاپنیه که مفهومش دلیلی برای زندگیه، این مفهوم به ما کمک میکنه کشف کنیم دوست داریم چه کاری انجام بدیم تا صبح ها با شوق و انرژی بیدار بشیم، کاری که یا با علایق و استعدادهامون همسو باشه یا کاری باشه که دنیا بهش نیاز داره 🌟
3️⃣ناقص بودن رو بغل کن!
به جای اینکه روی جزئیات کوچیک تأکید کنی، روی چیزهای مهم تمرکز کن.
کار انجام شده بهتر از کار بی نقصه پس ادامه بده و اقدام کن 🎊
4️⃣کایزن !
کایزن به معنی بهبود مستمره و میگه تو باید هر روز روی پیشرفت های کوچیکت تمرکز کنی.
لازم نیست همه کارها رو یکباره انجام بدی فقط هدفت اینه که کم کم پیشرفت کنی 🚀
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
1️⃣معده ات رو پر نکن!
تا زمانی که ۸۰ درصد سیر بشی، غذا بخور، اینطوری در طول روز احساس انرژی بیشتری میکنی! 😵💫
2️⃣ایکیگای Ikigai !
ایکیگای یه فلسفه ژاپنیه که مفهومش دلیلی برای زندگیه، این مفهوم به ما کمک میکنه کشف کنیم دوست داریم چه کاری انجام بدیم تا صبح ها با شوق و انرژی بیدار بشیم، کاری که یا با علایق و استعدادهامون همسو باشه یا کاری باشه که دنیا بهش نیاز داره 🌟
3️⃣ناقص بودن رو بغل کن!
به جای اینکه روی جزئیات کوچیک تأکید کنی، روی چیزهای مهم تمرکز کن.
کار انجام شده بهتر از کار بی نقصه پس ادامه بده و اقدام کن 🎊
4️⃣کایزن !
کایزن به معنی بهبود مستمره و میگه تو باید هر روز روی پیشرفت های کوچیکت تمرکز کنی.
لازم نیست همه کارها رو یکباره انجام بدی فقط هدفت اینه که کم کم پیشرفت کنی 🚀
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
03 Jan, 19:05
برای افزایش کیفیت مطالعه درسخوندمون باید چیکار کنیم؟☃️👀
- دیداری👁
بهترین روش مطالعه
دیداریه یعنی با عکس یا تصویر سعی کنید
بیشتر نمودار بکشید در جدول
بنویسد،کلمات و جملات رو با ذهنتون
حفظ کنید..!
-شنیداری👂🏼
در مورد مفهوم جمله فکر
کنید و کلمه کلمه فکر کنید سعی کنید کلمات کلیدی رو به خاطر بسپارید،اگر مطلبی درکش براتون سخته و هر چند باری که میخونین متوجه اش نمیشید سعی کنید از کسی که خوب توضیح میده بخواید براتون بگه یا از اموزش اینترنت کمک
بگیرید!
-نوشتاری(خلاصه نویسی)✍🏻
تکنیک خلاصه نویسی مهم ترین فعالیتیه که باید انجام بدیداز هایلایتر،نمودار ها و جدول ها هم در نت نویسیتون استفاده کنید!
-حرکتی👣
برای توضیح مطلبی برای خودتون از دست هاتون استفاده کنید یا اگر خسته میشید گاهی راه برید.اینکار به عمکلرد ذهنی کمک میکنه
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
- دیداری👁
بهترین روش مطالعه
دیداریه یعنی با عکس یا تصویر سعی کنید
بیشتر نمودار بکشید در جدول
بنویسد،کلمات و جملات رو با ذهنتون
حفظ کنید..!
-شنیداری👂🏼
در مورد مفهوم جمله فکر
کنید و کلمه کلمه فکر کنید سعی کنید کلمات کلیدی رو به خاطر بسپارید،اگر مطلبی درکش براتون سخته و هر چند باری که میخونین متوجه اش نمیشید سعی کنید از کسی که خوب توضیح میده بخواید براتون بگه یا از اموزش اینترنت کمک
بگیرید!
-نوشتاری(خلاصه نویسی)✍🏻
تکنیک خلاصه نویسی مهم ترین فعالیتیه که باید انجام بدیداز هایلایتر،نمودار ها و جدول ها هم در نت نویسیتون استفاده کنید!
-حرکتی👣
برای توضیح مطلبی برای خودتون از دست هاتون استفاده کنید یا اگر خسته میشید گاهی راه برید.اینکار به عمکلرد ذهنی کمک میکنه
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
25 Dec, 07:56
چطور هر روز درس بخونیم و خسته نشیم :✨
📭 روتین روزانه را در آغوش بگیرید :
🔴 با یک روتین روزانه خوش ساخت که زمینه را برای مطالعه منظم فراهم می کند و از اهمال کاری جلوگیری می کند، وارد مسیر مطالعه شوید !
📭 ترفند 10 دقیقه ای :
🔴 احساس بی انگیزگی می کنید ؟ خود را به چالش بکشید . فقط 10 دقیقه مطالعه کنید . تعجب خواهید کرد که چقدر این 10 دقیقه به یک پارت طولانی یادگیری متمرکز تبدیل می شود . سخت ترین قسمت شروع است !
📭 برنامه مطالعه خود را بسازید :
🔴 اهداف روشنی تعیین کنید و دقیقا بدانید که چه چیزی باید انجام شود . یک برنامهِ به خوبی تعریف شده شما را متمرکز نگه می دارد ، کارایی را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا وظایف را با دقت انجام دهید.
📭 موارد ضروری مطالعه خود را دستی نگه دارید :
🔴 با در دسترس قرار دادن تمام مواد مطالعه خود ، حواس پرتی را به حداقل برسانید . دیگر هیچ وقفه ای برای جستجوی خودکار یا ورق زدن صفحات بی پایان وجود ندارد . در منطقه بمان !
📭 به خود جوایز شایسته بدهید :
🔴برای یک جایزه شیرین در پایان هر جلسه مطالعه برنامه ریزی کنید . اجازه دهید پیش بینی آن لذت کوچک انگیزه شما را تقویت کند و روحیه شما را هر روز بالا نگه دارد
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
📭 روتین روزانه را در آغوش بگیرید :
🔴 با یک روتین روزانه خوش ساخت که زمینه را برای مطالعه منظم فراهم می کند و از اهمال کاری جلوگیری می کند، وارد مسیر مطالعه شوید !
📭 ترفند 10 دقیقه ای :
🔴 احساس بی انگیزگی می کنید ؟ خود را به چالش بکشید . فقط 10 دقیقه مطالعه کنید . تعجب خواهید کرد که چقدر این 10 دقیقه به یک پارت طولانی یادگیری متمرکز تبدیل می شود . سخت ترین قسمت شروع است !
📭 برنامه مطالعه خود را بسازید :
🔴 اهداف روشنی تعیین کنید و دقیقا بدانید که چه چیزی باید انجام شود . یک برنامهِ به خوبی تعریف شده شما را متمرکز نگه می دارد ، کارایی را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا وظایف را با دقت انجام دهید.
📭 موارد ضروری مطالعه خود را دستی نگه دارید :
🔴 با در دسترس قرار دادن تمام مواد مطالعه خود ، حواس پرتی را به حداقل برسانید . دیگر هیچ وقفه ای برای جستجوی خودکار یا ورق زدن صفحات بی پایان وجود ندارد . در منطقه بمان !
📭 به خود جوایز شایسته بدهید :
🔴برای یک جایزه شیرین در پایان هر جلسه مطالعه برنامه ریزی کنید . اجازه دهید پیش بینی آن لذت کوچک انگیزه شما را تقویت کند و روحیه شما را هر روز بالا نگه دارد
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
25 Dec, 07:55
هیچ وقت اجازه نده
کسی بهت بگه نمیتونی،
حالا هرکی میخواد باشه خانواده،
دوست آشنا و...
اصلا مهم نیست کیه،مهم اینه ؛
خودت به خودت
باور داشته باشی
درسته وقتی شروع میکنی
قرار نیست همه چیز عالی پیش بره!
ولی این انتخاب توئه
پس تا لحظه تحقق هدف کنار نکش ☁️🌱
ـ 👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
کسی بهت بگه نمیتونی،
حالا هرکی میخواد باشه خانواده،
دوست آشنا و...
اصلا مهم نیست کیه،مهم اینه ؛
خودت به خودت
باور داشته باشی
درسته وقتی شروع میکنی
قرار نیست همه چیز عالی پیش بره!
ولی این انتخاب توئه
پس تا لحظه تحقق هدف کنار نکش ☁️🌱
ـ 👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
24 Dec, 18:27
روش خواندن درس های حفظی🤓
شاید حفظ کردن ده تا پاراگراف سنگین کار سختی باشه و ممکنه همشو با جاش یادتون بره راهکاری که من پیشنهاد میکنم اینه ک اول از همه یه هایلایتر کوچولو بیارین و کلمات کلیدیو خط بکشید
کلمات کلیدی کلماتین که اصل متن رو در بر میگیرن و به فرض مثال اگر برای تعریف یه چیزیه اگر تون کلمات نباشن تعریف شما غلطه و یا حتی شما با شنیدنشون کل متن یادتون میاد
🧠 وقتی کلمات کلیدی رو خط بکشید
کافیه فقط اون هارو به ذهن بسپارین و بقیه مطلب به طور خودکار تویه حافظتون ذخیره میشه و به محظ شنیدن کلمه اونارو به یادتون میاره
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
شاید حفظ کردن ده تا پاراگراف سنگین کار سختی باشه و ممکنه همشو با جاش یادتون بره راهکاری که من پیشنهاد میکنم اینه ک اول از همه یه هایلایتر کوچولو بیارین و کلمات کلیدیو خط بکشید
کلمات کلیدی کلماتین که اصل متن رو در بر میگیرن و به فرض مثال اگر برای تعریف یه چیزیه اگر تون کلمات نباشن تعریف شما غلطه و یا حتی شما با شنیدنشون کل متن یادتون میاد
🧠 وقتی کلمات کلیدی رو خط بکشید
کافیه فقط اون هارو به ذهن بسپارین و بقیه مطلب به طور خودکار تویه حافظتون ذخیره میشه و به محظ شنیدن کلمه اونارو به یادتون میاره
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
24 Dec, 18:26
🎒 زبان عربی نکات ترجمه افعال
🔻 لم + مضارع = ماضی نقلی منفی
🔻 مضارع + مضارع = مضارع التزامی
🔻 أن + مضارع = مضارع التزامی
🔻 لن + مضارع = آینده منفی
🔻 کان + ماضی = ماضی بعید
🔻 کان + قد + ماضی = ماضی بعید
🔻 ماضی + ماضی = ماضی بعید
🔻 کان + مضارع = ماضی استمراری
🔻 ماضی + مضارع= ماضی استمراری
🔻 قد + ماضی = ماضی نقلی
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🔻 لم + مضارع = ماضی نقلی منفی
🔻 مضارع + مضارع = مضارع التزامی
🔻 أن + مضارع = مضارع التزامی
🔻 لن + مضارع = آینده منفی
🔻 کان + ماضی = ماضی بعید
🔻 کان + قد + ماضی = ماضی بعید
🔻 ماضی + ماضی = ماضی بعید
🔻 کان + مضارع = ماضی استمراری
🔻 ماضی + مضارع= ماضی استمراری
🔻 قد + ماضی = ماضی نقلی
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
21 Dec, 13:23
کی درس نخونیم ؟
☄تا حالا شده به این فکر کنی کی درس نباید بخونی؟
☄چنتا زمان هست شما وقتی درس میخونید نه تنها درس رو متوجه نمیشید بلکه زمانتونم میگذره و شما بعدش نمیتونید ادامه بدید.
👈زمان اول...زمانی که از خواب هنوز بیدار نشدی
👈زمان دوم...بلافاصله بعدازغذا
👈زمان سوم....موقعی که کلافه ای
👈چهارمی. .... هم موقعی که پشت هم درس میخونی
👈پنچم... دیگه آخر شب وقت خوابه نه درس خوندن
یکی از مشکلاتی که باعث میشه بچه ها هر چقدر هم درس میخونن توی مفهوم مشکل داشته باشند اینه که زمان های نادرستی درس میخونن ما این زمان ها رو براتون درآوردیم بریم ببینیم چیاست
بلافاصله بعد از خواب: واقعا چطوری وقتی تازه چشماتو باز کردیو هنوز نمیدونی اسمت چیه توقع داری درس یاد بگیری؟یه چایی برای خودت بریز،یه ذره که آمپرت اومد بالا حرکت کن
بلافاصله بعد ازغذا بعد از اینکه غذا خوردی :،معدت پر شده و خون بیشتر پمپاژ میشه به قلب و به همین دلیل مغزت گیر پاژ میکنه
موقع عصبانیت و ناراحتی: دیدی داری درس میخونی یهو مامانت میاد تو اتاق میگه درست میخونی؟ ؟ خوب بخون این آزمونو خراب نکنی یا کلا یه اتفاق میفته که عصبانی میشی اون موقع هم ذهنت درگیر شده برای همین بهتره درس نخونی.
یک درس پشت درس دیگه :بین ۲ تا درس که داری میخونی،مغزت نیاز به استراحت داره تا بتونه یه ذره جا باز کنه برای مطالب جدید پس بلافاصله شروع نکن.
🔅آخر شب: وقتی از صبح شروع کردی به درس خوندن طبیعیه که دیگه مخت نمیکشه که مطالب جدید رو بفهمی دیگه برای همین بهتره نخونی.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
☄تا حالا شده به این فکر کنی کی درس نباید بخونی؟
☄چنتا زمان هست شما وقتی درس میخونید نه تنها درس رو متوجه نمیشید بلکه زمانتونم میگذره و شما بعدش نمیتونید ادامه بدید.
👈زمان اول...زمانی که از خواب هنوز بیدار نشدی
👈زمان دوم...بلافاصله بعدازغذا
👈زمان سوم....موقعی که کلافه ای
👈چهارمی. .... هم موقعی که پشت هم درس میخونی
👈پنچم... دیگه آخر شب وقت خوابه نه درس خوندن
یکی از مشکلاتی که باعث میشه بچه ها هر چقدر هم درس میخونن توی مفهوم مشکل داشته باشند اینه که زمان های نادرستی درس میخونن ما این زمان ها رو براتون درآوردیم بریم ببینیم چیاست
بلافاصله بعد از خواب: واقعا چطوری وقتی تازه چشماتو باز کردیو هنوز نمیدونی اسمت چیه توقع داری درس یاد بگیری؟یه چایی برای خودت بریز،یه ذره که آمپرت اومد بالا حرکت کن
بلافاصله بعد ازغذا بعد از اینکه غذا خوردی :،معدت پر شده و خون بیشتر پمپاژ میشه به قلب و به همین دلیل مغزت گیر پاژ میکنه
موقع عصبانیت و ناراحتی: دیدی داری درس میخونی یهو مامانت میاد تو اتاق میگه درست میخونی؟ ؟ خوب بخون این آزمونو خراب نکنی یا کلا یه اتفاق میفته که عصبانی میشی اون موقع هم ذهنت درگیر شده برای همین بهتره درس نخونی.
یک درس پشت درس دیگه :بین ۲ تا درس که داری میخونی،مغزت نیاز به استراحت داره تا بتونه یه ذره جا باز کنه برای مطالب جدید پس بلافاصله شروع نکن.
🔅آخر شب: وقتی از صبح شروع کردی به درس خوندن طبیعیه که دیگه مخت نمیکشه که مطالب جدید رو بفهمی دیگه برای همین بهتره نخونی.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
21 Dec, 08:56
با سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه چه کنیم؟
براتون پیش اومده که موقع مطالعه، حس سردرد و سرگیجه داشته باشید🙄؟!
اگه آره، پس بیایید تا با هم راه‌های جلوگیری از سردرد و سرگیجه رو مرور کنیم.
¹. آب بنوشید🚰
◻درصد زیادی از سردردها به دلیل کمبود آبه؛ ممکنه احساس تشنگی نداشته باشید ولی بازم آب خوردن رو فراموش نکنید.
². دوش آب گرم بگیرید🚿
◻️این کار باعث شل شدن عضلات شونه و گردن میشه که در نهایت به بهبود سردرد و سرگیجه شما کمک میکنه.
³. طولانی نشستن ممنوع🚫
◻️هر چند دقیقه یکبار، از جای خودتون بلند بشید و چند قدم بزنید و دوباره برگردید سراغ درس.
⁴. ورزش و حرکات کششی رو دست کم نگیرید🤸🏻♀
◻️وقتی جریان خونتون بهبود پیدا کنه، کلی از مشکلات بدنتون برطرف میشه.
⁵. با پوزیشن درست بشین پشت میز🪑
⁶. به چشمات برس👁
◻️گاهی وقتا دلیل بروز سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه، ضعیف بودن بیناییه که باید حتما با پزشکتون هماهنگ باشید و چک‌آپ‌های لازم رو انجام بدید.
⁷. ماساژ بده🧘🏻♀
◻️ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شونه میتونه کمک کننده باشه.
⁸. نور مناسب💡
◻️بهترین نور برای مطالعه، نور غیر مستقیم آفتابه و در درجه دوم میتونید از چراغ مطالعه هم استفاده کنید.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
براتون پیش اومده که موقع مطالعه، حس سردرد و سرگیجه داشته باشید🙄؟!
اگه آره، پس بیایید تا با هم راه‌های جلوگیری از سردرد و سرگیجه رو مرور کنیم.
¹. آب بنوشید🚰
◻درصد زیادی از سردردها به دلیل کمبود آبه؛ ممکنه احساس تشنگی نداشته باشید ولی بازم آب خوردن رو فراموش نکنید.
². دوش آب گرم بگیرید🚿
◻️این کار باعث شل شدن عضلات شونه و گردن میشه که در نهایت به بهبود سردرد و سرگیجه شما کمک میکنه.
³. طولانی نشستن ممنوع🚫
◻️هر چند دقیقه یکبار، از جای خودتون بلند بشید و چند قدم بزنید و دوباره برگردید سراغ درس.
⁴. ورزش و حرکات کششی رو دست کم نگیرید🤸🏻♀
◻️وقتی جریان خونتون بهبود پیدا کنه، کلی از مشکلات بدنتون برطرف میشه.
⁵. با پوزیشن درست بشین پشت میز🪑
⁶. به چشمات برس👁
◻️گاهی وقتا دلیل بروز سردرد و سرگیجه هنگام مطالعه، ضعیف بودن بیناییه که باید حتما با پزشکتون هماهنگ باشید و چک‌آپ‌های لازم رو انجام بدید.
⁷. ماساژ بده🧘🏻♀
◻️ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شونه میتونه کمک کننده باشه.
⁸. نور مناسب💡
◻️بهترین نور برای مطالعه، نور غیر مستقیم آفتابه و در درجه دوم میتونید از چراغ مطالعه هم استفاده کنید.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
19 Dec, 14:57
۵ راز مهم در خصوص مطالعه🌱☁️
1️⃣ سعی کنید آن چه را که می خوانید در ذهن خود تجسم کنید زیرا تجسم، سنگ بنای حافظه است.
2️⃣ توجه داشته باشید که هرکس نمره ی بیش تری می گیرد، باهوش نیست بلکه از وقت و نیروی خود استفاده ی خوبی می کند و شیوه ی صحیح مطالعه را می داند.
3️⃣ اساس خواندن فعال، طرح سؤال است. خواننده ی فعال در حین خواندن، دائماً سؤال طرح می کند.
4️⃣ اگر میخی بیش تر در چوب فرو رود دیرتر جدا می شود. اگر مطالب به خوبی فهمیده و به درستی در حافظه ی بلند مدت ثبت شوند دیرتر فراموش می شوند.
5️⃣ وقتی می خواهید کتابی را بخوانید آن را به بخش های کوچک تقسیم و زمان خواندن آن ها را مشخص کنید، زیرا هرچه مطالب به بخش های کوچک تر تقسیم شوند یادگیری آن ها راحت تر خواهد بود.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
1️⃣ سعی کنید آن چه را که می خوانید در ذهن خود تجسم کنید زیرا تجسم، سنگ بنای حافظه است.
2️⃣ توجه داشته باشید که هرکس نمره ی بیش تری می گیرد، باهوش نیست بلکه از وقت و نیروی خود استفاده ی خوبی می کند و شیوه ی صحیح مطالعه را می داند.
3️⃣ اساس خواندن فعال، طرح سؤال است. خواننده ی فعال در حین خواندن، دائماً سؤال طرح می کند.
4️⃣ اگر میخی بیش تر در چوب فرو رود دیرتر جدا می شود. اگر مطالب به خوبی فهمیده و به درستی در حافظه ی بلند مدت ثبت شوند دیرتر فراموش می شوند.
5️⃣ وقتی می خواهید کتابی را بخوانید آن را به بخش های کوچک تقسیم و زمان خواندن آن ها را مشخص کنید، زیرا هرچه مطالب به بخش های کوچک تر تقسیم شوند یادگیری آن ها راحت تر خواهد بود.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
19 Dec, 14:56
🟢بهترین ساعت های مطالعه + دلیل علمی :
✨- 6 تا 10 : درس تخصصی
چون منطق و حافظه قوی ترین وضعه.
✨- 10 تا 12 : درسی که ازش می‌ترسی
چون مغز تو پر انرژی ترین حالته.
✨- 12 تا 15 : یه چرت کوچیک و درس سبک
چون انرژی مغز افت کرده و نیاز به شارژه.
✨- 15 تا 18 : اون درسی که حس میکنی سخته
چون مغز تو قله دوم انرژیشه.
✨- 18 تا 21 : درسی که دوسش داری
چون یواش یواش انرژی مغز تحلیل میره.
✨- 21 تا 24 : درسی که کم فشاره + مرور درسا
چون مغز داده های روزو طبقه بندی میکنه .
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
✨- 6 تا 10 : درس تخصصی
چون منطق و حافظه قوی ترین وضعه.
✨- 10 تا 12 : درسی که ازش می‌ترسی
چون مغز تو پر انرژی ترین حالته.
✨- 12 تا 15 : یه چرت کوچیک و درس سبک
چون انرژی مغز افت کرده و نیاز به شارژه.
✨- 15 تا 18 : اون درسی که حس میکنی سخته
چون مغز تو قله دوم انرژیشه.
✨- 18 تا 21 : درسی که دوسش داری
چون یواش یواش انرژی مغز تحلیل میره.
✨- 21 تا 24 : درسی که کم فشاره + مرور درسا
چون مغز داده های روزو طبقه بندی میکنه .
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
14 Dec, 11:25
روش‌های کاهش بی‌دقتی:
1. دقت به اطلاعات مهم سوال:
• وقتی سوال می‌خونیم، به اعداد و اطلاعات مهم دقت کنیم! 7️⃣✏️
• دور اعداد و فعل‌های مثبت و منفی خط بکشید! ✅❌
• بعد از رسیدن به جواب، دوباره فعل رو چک کنید! 🔄
2. دقت به خواسته نهایی:
• به خواسته نهایی سوال دقت کنید. 🤔✍️
• ممکنه مرحله آخر سوال خواسته نشه! ⚠️
3. دایره کشیدن دور جواب:
• وقتی به جواب رسیدید، دور جوابتون دایره بکشید! 🔵
• مطمئن بشید که گزینه رو درست وارد میکنید! ✔️📝
4. استفاده از دفترچه بی‌دقتی:
• بعد از تحلیل آزمون، هر بی‌دقتی رو توی دفترچه بنویسید! 🔖✍️
• مثال: "سوال ۷۸: به فعل منفی توجه نکردم." ⭕️
• شب قبل از آزمون، دفترچه رو مرور کنید! 🌛🔍
5. روتین‌های زندگی:
• خواب کافی و منظم داشته باشید! 😴💤
• تمرین با تست‌های زماندار انجام بدید! ⏳📊
• برای محاسبات، چک‌نویس‌های کوچیک انتخاب کنید! 🔖📏
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
1. دقت به اطلاعات مهم سوال:
• وقتی سوال می‌خونیم، به اعداد و اطلاعات مهم دقت کنیم! 7️⃣✏️
• دور اعداد و فعل‌های مثبت و منفی خط بکشید! ✅❌
• بعد از رسیدن به جواب، دوباره فعل رو چک کنید! 🔄
2. دقت به خواسته نهایی:
• به خواسته نهایی سوال دقت کنید. 🤔✍️
• ممکنه مرحله آخر سوال خواسته نشه! ⚠️
3. دایره کشیدن دور جواب:
• وقتی به جواب رسیدید، دور جوابتون دایره بکشید! 🔵
• مطمئن بشید که گزینه رو درست وارد میکنید! ✔️📝
4. استفاده از دفترچه بی‌دقتی:
• بعد از تحلیل آزمون، هر بی‌دقتی رو توی دفترچه بنویسید! 🔖✍️
• مثال: "سوال ۷۸: به فعل منفی توجه نکردم." ⭕️
• شب قبل از آزمون، دفترچه رو مرور کنید! 🌛🔍
5. روتین‌های زندگی:
• خواب کافی و منظم داشته باشید! 😴💤
• تمرین با تست‌های زماندار انجام بدید! ⏳📊
• برای محاسبات، چک‌نویس‌های کوچیک انتخاب کنید! 🔖📏
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
11 Dec, 18:56
دغدغه ی این روزای دانش آموزا اینه که چطور میتونم تو کنکورم موفق بشم؟؟ ✨
فرقیم نداره چه پایه ای باشه هااا 🙄
خیلی ها از دهم شروع کردن و خیلیم جلو افتادن😎
⭕️ یه دانش آموز موفق باید بتونه درس هاشو چند بار بخونه ✍️
🍭سوال تشریحی حل کنه ✏️
🍭درست و حسابی تست بزنه 🗓
🍭مرور خوب انجام بده 😎
🍭نقاط ضعفشو بشناسه و برطرفشون کنه 👋
🍭حتی نقاط قوتشو هم پیدا کنه و بیشتر قوی بشه 🏋️
برای هر کدوم اینا نیاز به زمان داریم ⏰
⏪⏪ باید بدونیم کِی و چطور این مراحل رو طی کنیم
🫠حجم این کارها زیاده و یه دانش آموز موفق خیلی هوشمندانه رفتار میکنه که استرس این حجم رو نداشته باشه
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
فرقیم نداره چه پایه ای باشه هااا 🙄
خیلی ها از دهم شروع کردن و خیلیم جلو افتادن😎
⭕️ یه دانش آموز موفق باید بتونه درس هاشو چند بار بخونه ✍️
🍭سوال تشریحی حل کنه ✏️
🍭درست و حسابی تست بزنه 🗓
🍭مرور خوب انجام بده 😎
🍭نقاط ضعفشو بشناسه و برطرفشون کنه 👋
🍭حتی نقاط قوتشو هم پیدا کنه و بیشتر قوی بشه 🏋️
برای هر کدوم اینا نیاز به زمان داریم ⏰
⏪⏪ باید بدونیم کِی و چطور این مراحل رو طی کنیم
🫠حجم این کارها زیاده و یه دانش آموز موفق خیلی هوشمندانه رفتار میکنه که استرس این حجم رو نداشته باشه
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
06 Dec, 06:47
•چندنکته طلایی برای بهتر درسخوندن📚
ـــــــــــــــــــــــــــ
✨صبح‌ها سعی کن بیشتر مطالب جدید و خوانده نشده رو یاد بگیری و مطالعه کنی
☁️شب‌ها ترجیحا درسایی که در طی روز خوندی یا قبلا خوانده شده رو مرور کنی
✨بلافاصله بعد از غذا خوردن مطالعه نکن
☁️قبل و بعد از مطالعه حتما استراحت داشته باشید
✨زمانِ هیجان، ترس، خشم و... مطالعه نکن‼️چون تمرکز نداری
☁️انتظارای بیجا از خودت نداشته باش! به اندازه ی هوش توانایی و استعدادت، نتیجه میگیری
✨برای مطالعه شور و شوق فراوان داشته باش بااجبار درس نخون
☁️برنامه ریزی درست و مناسب درحد توان خودت داشته باش
✨درحالت خستگی و بی خوابی و کم خوابی مطالعه نکن
☁️به‌خودت‌انرژی‌منفی‌نده و کمالگراییت‌رو متعادل‌کن
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
ـــــــــــــــــــــــــــ
✨صبح‌ها سعی کن بیشتر مطالب جدید و خوانده نشده رو یاد بگیری و مطالعه کنی
☁️شب‌ها ترجیحا درسایی که در طی روز خوندی یا قبلا خوانده شده رو مرور کنی
✨بلافاصله بعد از غذا خوردن مطالعه نکن
☁️قبل و بعد از مطالعه حتما استراحت داشته باشید
✨زمانِ هیجان، ترس، خشم و... مطالعه نکن‼️چون تمرکز نداری
☁️انتظارای بیجا از خودت نداشته باش! به اندازه ی هوش توانایی و استعدادت، نتیجه میگیری
✨برای مطالعه شور و شوق فراوان داشته باش بااجبار درس نخون
☁️برنامه ریزی درست و مناسب درحد توان خودت داشته باش
✨درحالت خستگی و بی خوابی و کم خوابی مطالعه نکن
☁️به‌خودت‌انرژی‌منفی‌نده و کمالگراییت‌رو متعادل‌کن
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
01 Dec, 15:40
💛زمان‌های مرور دروس مختلف :
🔺قبل از خواب
🔺فردا صبحش
🔺3 روز بعد
🔺یک هفته بعد
🔺یک ماه بعد
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🔺قبل از خواب
🔺فردا صبحش
🔺3 روز بعد
🔺یک هفته بعد
🔺یک ماه بعد
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
01 Dec, 15:39
راه‌های‌افزایش‌تمرکزهنگام‌درس‌خواندن✨☁️
𝟭 طرح سوال .
𝟮 تند خوانی .
𝟯 خواندن اجمالی .
𝟰 جدیت در مطالعه .
𝟱 استفاده از راهنما به هنگام مطالعه .
𝟲 خط کشیدن زیر مطالب مهم .
𝟳 داشتن علاقه به مطالعه .
𝟴 تعیین زمان و مکان مطالعه .
𝟵 نَه گفتن را در خود تقویت کنید .
𝟭𝟬 ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت .
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
𝟭 طرح سوال .
𝟮 تند خوانی .
𝟯 خواندن اجمالی .
𝟰 جدیت در مطالعه .
𝟱 استفاده از راهنما به هنگام مطالعه .
𝟲 خط کشیدن زیر مطالب مهم .
𝟳 داشتن علاقه به مطالعه .
𝟴 تعیین زمان و مکان مطالعه .
𝟵 نَه گفتن را در خود تقویت کنید .
𝟭𝟬 ترک افکار منفی و داشتن افکار مثبت .
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
26 Nov, 08:01
می‌خوایم باهم راجع به خلاصه‌نویسی صحبت بکنیم! که یکی از مباحث خیلی مهم و کاربردی توی درس خوندنه 📚🌱:
🤔 خلاصه‌نویسی یعنی شما یک‌سری مطلب رو که میخونید و یاد می‌گیرید، با جملات، نحوه بیان و به شکلی که خودتون برداشت کردید، بنویسید!
حالا به چی باید حواسمون باشه توی خلاصه‌نویسی ⁉️
🚩 روش وسواس نگیریم!
🚩 حجمش بیش از اندازه نشه!
🚩 در زمان درست انجام بشه!
👩🚀 وسواسی شدن روی میزان مرتب و منظم بودن خلاصه‌نویسی‌ها و دست‌نوشته‌هامون صرفاً باعث اتلاف زمان میشه!⏰
😻 باید در حدی مرتب بنویسید که دفعات بعدی قابل مطالعه باشه و برای مرورشون رغبتی داشته باشید. مرتب بودن بیشتر از اون کار اضافه و کشتن زمانمونه!
✨ زمانی بهتره به سراغ خلاصه‌نویسی برید که روی مطلب تسلط نسبی دارید.
✨ یعنی دفعه اولی که مطالعه میکنید و تستاش رو میزنید، زمان مناسبی برای خلاصه‌نویسی نیست!
🤓خلاصه نویسیتون از دفعات بعدی که بیشتر فاز مروری داره مطالعتون باید انجام بشه و بعد از اون برای مرورهاتون میتونید از خلاصه‌های خودتون استفاده بکنید و با
صرف زمان کمتر بازدهی عالی رو ازش بگیرید.💛
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🤔 خلاصه‌نویسی یعنی شما یک‌سری مطلب رو که میخونید و یاد می‌گیرید، با جملات، نحوه بیان و به شکلی که خودتون برداشت کردید، بنویسید!
حالا به چی باید حواسمون باشه توی خلاصه‌نویسی ⁉️
🚩 روش وسواس نگیریم!
🚩 حجمش بیش از اندازه نشه!
🚩 در زمان درست انجام بشه!
👩🚀 وسواسی شدن روی میزان مرتب و منظم بودن خلاصه‌نویسی‌ها و دست‌نوشته‌هامون صرفاً باعث اتلاف زمان میشه!⏰
😻 باید در حدی مرتب بنویسید که دفعات بعدی قابل مطالعه باشه و برای مرورشون رغبتی داشته باشید. مرتب بودن بیشتر از اون کار اضافه و کشتن زمانمونه!
✨ زمانی بهتره به سراغ خلاصه‌نویسی برید که روی مطلب تسلط نسبی دارید.
✨ یعنی دفعه اولی که مطالعه میکنید و تستاش رو میزنید، زمان مناسبی برای خلاصه‌نویسی نیست!
🤓خلاصه نویسیتون از دفعات بعدی که بیشتر فاز مروری داره مطالعتون باید انجام بشه و بعد از اون برای مرورهاتون میتونید از خلاصه‌های خودتون استفاده بکنید و با
صرف زمان کمتر بازدهی عالی رو ازش بگیرید.💛
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
25 Nov, 13:47
رويا پردازى کن
بدونِ رويا پردازى زندگى بى مَعنیه!✨🌱☁️↳ㄹ
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
بدونِ رويا پردازى زندگى بى مَعنیه!✨🌱☁️↳ㄹ
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
25 Nov, 11:45
👀 چجوری درسامو مرور کنم
☁️برای مرور سه روش داریم
🅰️_بازخوانی(خوندن مطالب و خلاصه ها)
🅰️_بازیابی(زدن تست های علامت دار)
🅰️_تلفیق باز خوانی و بازیابی(هم تست و هم خوندن)
💛بهترین زمان ها برای مرور
1️⃣پایان روز (دروس همون روز)
2️⃣شروع هرروز (دروس روز قبل)
3️⃣جمعه های بی آزمون (دروس هفته)
4️⃣قبل از شروع مبحث جدید (مبحث قبلی)
5️⃣عصر آزمون (مباحثی که اشکال داشتید)
6️⃣بعداز عید (دوران جمع بندی)
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
☁️برای مرور سه روش داریم
🅰️_بازخوانی(خوندن مطالب و خلاصه ها)
🅰️_بازیابی(زدن تست های علامت دار)
🅰️_تلفیق باز خوانی و بازیابی(هم تست و هم خوندن)
💛بهترین زمان ها برای مرور
1️⃣پایان روز (دروس همون روز)
2️⃣شروع هرروز (دروس روز قبل)
3️⃣جمعه های بی آزمون (دروس هفته)
4️⃣قبل از شروع مبحث جدید (مبحث قبلی)
5️⃣عصر آزمون (مباحثی که اشکال داشتید)
6️⃣بعداز عید (دوران جمع بندی)
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
25 Nov, 07:41
8 #روش برای صبح زود بیدار شدن:
🩵برنامه‌ی منظمی برای پیش از خواب خود داشته باشید
🟡مصرف کافئین را محدود کنید
🩵از وسایل الکترونیکی دوری کنید
🟡مطالعه قبل از خواب
بیل گیتس، هر شب پیش از خواب یک ساعت (معمولاً بیوگرافی، کتاب های تاریخی، و نشریات دوره‌ای) مطالعه می‌کند تا بتواند بهتر به خواب برود.
🩵شب زنده داری را ترک کنید
🟡محل مناسب برای خواب
🩵-بعد از بیدار شدن، فعالیت‌های لذت بخش داشته باشید
🟡از دکمه‌ی «اسنوز SNOOZE» استفاده نکنید
برای این کار می‌توانید ساعت یا موبایل خود را جایی دور‌تر از تخت قرار دهید، به گونه‌ای که برای خاموش کردن زنگ آن مجبور باشید از رختخواب خود بیرون بیایید
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🩵برنامه‌ی منظمی برای پیش از خواب خود داشته باشید
🟡مصرف کافئین را محدود کنید
🩵از وسایل الکترونیکی دوری کنید
🟡مطالعه قبل از خواب
بیل گیتس، هر شب پیش از خواب یک ساعت (معمولاً بیوگرافی، کتاب های تاریخی، و نشریات دوره‌ای) مطالعه می‌کند تا بتواند بهتر به خواب برود.
🩵شب زنده داری را ترک کنید
🟡محل مناسب برای خواب
🩵-بعد از بیدار شدن، فعالیت‌های لذت بخش داشته باشید
🟡از دکمه‌ی «اسنوز SNOOZE» استفاده نکنید
برای این کار می‌توانید ساعت یا موبایل خود را جایی دور‌تر از تخت قرار دهید، به گونه‌ای که برای خاموش کردن زنگ آن مجبور باشید از رختخواب خود بیرون بیایید
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
24 Nov, 12:46
4 #روش درس خوندن که خیلی موثره:
☁️تکنیک فاینمن
☁️امتحان پشت برگه
☁️اکتیو ریکال
☁️تکنیک پومودورو
💛تکنیک فاینمن :
درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده،
جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون
🌙امتحان پشت برگه:
(بهترین روش)
بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر،
جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون
🌕اکتیو ریکال:
درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند،
و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار،
تکرارش کن تا حفظ شی
✨تکنیک پومودورو :
25دقیقه درس بخون
5دقیقه استراحت کن
4بار اینارو تکرار کن
بعدش یه استراحت کن
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
☁️تکنیک فاینمن
☁️امتحان پشت برگه
☁️اکتیو ریکال
☁️تکنیک پومودورو
💛تکنیک فاینمن :
درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده،
جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون
🌙امتحان پشت برگه:
(بهترین روش)
بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر،
جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون
🌕اکتیو ریکال:
درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند،
و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار،
تکرارش کن تا حفظ شی
✨تکنیک پومودورو :
25دقیقه درس بخون
5دقیقه استراحت کن
4بار اینارو تکرار کن
بعدش یه استراحت کن
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
24 Nov, 09:43
ولی تصور کن روزیو که خانوادت
راجبت اینجوری صحبت کنند
تصورش قشنگه چه برسه واقعیتش✨🌱
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
راجبت اینجوری صحبت کنند
تصورش قشنگه چه برسه واقعیتش✨🌱
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
24 Nov, 07:41
مطالعه رو چطور شروع کنم👀
🟥اول از همه، باید به یک ثبات جسمی و روحی برسی:
یعنی چی؟! گرسنه نباشی ، تشنه نباشی ، خیلی غذا نخورده باشی ، خوابالود نباشی و ....
🟥 محیط مطالعه رو آروم کن:
وسط پذیرایی با تلویزیون روشن درس نخون...توی یک اتاق اروم ، پشت میز مرتب بشین...!
🟥 برنامه داشته باش :
قبل مطالعه باید مشخص کنی چی میخوای بخونی ، از کجا تا کجا ، چندتا تست و....
🟥 با امکانات بشین پشت میز :
قبل مطالعه تمام لوازم مورد نیازت رو اماده کن ، پاک کن ، خودکار ، اب ، کتاب و دفترچه و ...
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🟥اول از همه، باید به یک ثبات جسمی و روحی برسی:
یعنی چی؟! گرسنه نباشی ، تشنه نباشی ، خیلی غذا نخورده باشی ، خوابالود نباشی و ....
🟥 محیط مطالعه رو آروم کن:
وسط پذیرایی با تلویزیون روشن درس نخون...توی یک اتاق اروم ، پشت میز مرتب بشین...!
🟥 برنامه داشته باش :
قبل مطالعه باید مشخص کنی چی میخوای بخونی ، از کجا تا کجا ، چندتا تست و....
🟥 با امکانات بشین پشت میز :
قبل مطالعه تمام لوازم مورد نیازت رو اماده کن ، پاک کن ، خودکار ، اب ، کتاب و دفترچه و ...
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
23 Nov, 14:30
راهکارهایی برای افزایش تمرکز موقع مطالعه☁️
♥️• هشدار به خودت
بسیار ساده ولی بسیار کاربردی. وقتی که حواستون پرت میشه و افکار مزاحم به سراغتون میان مثل یه کلید هشدار عمل کنین و مرتب به خودتون هشدار بدین که “حواستو جمع کن”
💛• مقاومت در برابر حواس پرتی
از قبل به خودتون بگین که اگه سر و صدایی اومد و کسی رفت و آمدی کرد من حواسمو پرت نمیکنم. در حین مطالعه به حرف خودتون پای بند و نسبت به افکار مزاحم بی تفاوت باشین
♥️•یادداشت برداری هنگام مطالعه
موقع درس خوندن از قلم و نوشتن استفاده کنین، حتی به صورت چک نویس نوشتن، حافظه حرکتی شمارو فعال میکنه و تموم توجهتون میره سمت درس و تمرکزتون بیشتر میشه
💛• هر 2 ساعت عوض کن.
برای افزایش تمرکز و حواس هنگام مطالعه، هر 2 ساعت رو به مطالعه یه درس اختصاص بدین و بعد اون سراغ درس بعدی برین، مثلا بعد درس های محاسباتی سراغ درس های خوندنی برین
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
♥️• هشدار به خودت
بسیار ساده ولی بسیار کاربردی. وقتی که حواستون پرت میشه و افکار مزاحم به سراغتون میان مثل یه کلید هشدار عمل کنین و مرتب به خودتون هشدار بدین که “حواستو جمع کن”
💛• مقاومت در برابر حواس پرتی
از قبل به خودتون بگین که اگه سر و صدایی اومد و کسی رفت و آمدی کرد من حواسمو پرت نمیکنم. در حین مطالعه به حرف خودتون پای بند و نسبت به افکار مزاحم بی تفاوت باشین
♥️•یادداشت برداری هنگام مطالعه
موقع درس خوندن از قلم و نوشتن استفاده کنین، حتی به صورت چک نویس نوشتن، حافظه حرکتی شمارو فعال میکنه و تموم توجهتون میره سمت درس و تمرکزتون بیشتر میشه
💛• هر 2 ساعت عوض کن.
برای افزایش تمرکز و حواس هنگام مطالعه، هر 2 ساعت رو به مطالعه یه درس اختصاص بدین و بعد اون سراغ درس بعدی برین، مثلا بعد درس های محاسباتی سراغ درس های خوندنی برین
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
22 Nov, 12:30
✨چنتا نکته طلایی مطالعه همراه با مدرسه میگم براتون:
✅انتظار ساعت مطالعه فضایی ۱۰-۱۲ ساعتی توی مهر ماه نداشته باش(ساعت مطالعه نرمال بین ۶تا۸ ساعته)
✅ مهم ترین وعده انرژی بخش شما قطعا صبحونه هستش!! ازش غافل نشیا
✅ اگر بعد مدرسه خیلی حس خستگی کردین بین ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت یه چرت بزنید...میتونه کمک کنه
✅ حواستون باشه از روزهای آخر هفته که مدرسه نمیرید برای مطالعه با ساعت بالا و بیشتر دروس پایه استفاده بکنید
✅سعی کنید کلاس های الکی مدرسه رو یا نرید یا اگرم باید برید حتما توی اون تایما یه کتاب ببرید و تست بزنید یا اگر میشه مطالعه داشته باشی
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
✅انتظار ساعت مطالعه فضایی ۱۰-۱۲ ساعتی توی مهر ماه نداشته باش(ساعت مطالعه نرمال بین ۶تا۸ ساعته)
✅ مهم ترین وعده انرژی بخش شما قطعا صبحونه هستش!! ازش غافل نشیا
✅ اگر بعد مدرسه خیلی حس خستگی کردین بین ۲۰ دقیقه تا نیم ساعت یه چرت بزنید...میتونه کمک کنه
✅ حواستون باشه از روزهای آخر هفته که مدرسه نمیرید برای مطالعه با ساعت بالا و بیشتر دروس پایه استفاده بکنید
✅سعی کنید کلاس های الکی مدرسه رو یا نرید یا اگرم باید برید حتما توی اون تایما یه کتاب ببرید و تست بزنید یا اگر میشه مطالعه داشته باشی
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
22 Nov, 09:43
روش های بالا بردن سرعت مطالعه☁️🌱
🔘مشخص کردن استراتژی مطالعه
☑️قبل از اینکه شروع به درس خوندن کنی مشخص کن که از کجا تا کجا در چه زمانی میخونی و چقدر #تست ازش میزنی...!
🔘نگاه اجمالی
☑️اگه برای اولین بار میخوای اون درس رو بخونی ، اول یه دور روزنامه وار بخون که بفهمی چی میخوای بخونی و ذهنت اماده بشه برای #خوندن اون مطلب...!
🔘جمله خوانی
☑️مفهوم درس داخل #جمله ها و #عبارت های اون درسه نه داخل کلمات...! پس چرا کلمه به کلمه میخونی؟!
🔘خواندن کلیات
☑️اگه برای بار اول میخوای یک درسو بخونی ، از همون اول با نکته ها و تست های حرفه ای شروع نکن... لُپ مطلبو بگیر بعد برو سراغ نکات ریزتر و جزئیات.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🔘مشخص کردن استراتژی مطالعه
☑️قبل از اینکه شروع به درس خوندن کنی مشخص کن که از کجا تا کجا در چه زمانی میخونی و چقدر #تست ازش میزنی...!
🔘نگاه اجمالی
☑️اگه برای اولین بار میخوای اون درس رو بخونی ، اول یه دور روزنامه وار بخون که بفهمی چی میخوای بخونی و ذهنت اماده بشه برای #خوندن اون مطلب...!
🔘جمله خوانی
☑️مفهوم درس داخل #جمله ها و #عبارت های اون درسه نه داخل کلمات...! پس چرا کلمه به کلمه میخونی؟!
🔘خواندن کلیات
☑️اگه برای بار اول میخوای یک درسو بخونی ، از همون اول با نکته ها و تست های حرفه ای شروع نکن... لُپ مطلبو بگیر بعد برو سراغ نکات ریزتر و جزئیات.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
20 Nov, 11:11
اینجوری برنامه بریز ☁️🧡
🧃• قدم اول :
منابعت رو تهیه کن و مشخص کن چندروز تا آزمون فرصت داری، روی یه برگه تعداد روزها، هفته‌ها و ماه‌هایی که فرصت داری رو یادداشت کن
🍪• قدم دوم :
تایمی که داری رو به 4 قسمت تقسیم کن.
دو قسمت رو به مطالعه اولیه اتخصاص بده
یه قسمت رو برای مرور کلی در نظر بگیر
یه قسمت رو هم برای جمعبندی کنار بذار
🧃• قدم سوم :
مشخص کن توی هر شبانه‌روز میخوای چندتا عنوان درسی رو مطالعه کنی! حداقل 2 درس و حداکثر 4 تا باشه بهتره
دروسی که ضریب بالایی دارن یا خیلی ترازآور هستن رو هرروز مطالعه کن
🍪• قدم چهارم :
تعداد صفحات هر کتاب رو به تعداد روزایی که میخوای اون درس رو بخونی تقسیم کن.. اینطوری دستت میاد که هرروز باید چندصفحه رو توی برنامه ات داشته باشی
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🧃• قدم اول :
منابعت رو تهیه کن و مشخص کن چندروز تا آزمون فرصت داری، روی یه برگه تعداد روزها، هفته‌ها و ماه‌هایی که فرصت داری رو یادداشت کن
🍪• قدم دوم :
تایمی که داری رو به 4 قسمت تقسیم کن.
دو قسمت رو به مطالعه اولیه اتخصاص بده
یه قسمت رو برای مرور کلی در نظر بگیر
یه قسمت رو هم برای جمعبندی کنار بذار
🧃• قدم سوم :
مشخص کن توی هر شبانه‌روز میخوای چندتا عنوان درسی رو مطالعه کنی! حداقل 2 درس و حداکثر 4 تا باشه بهتره
دروسی که ضریب بالایی دارن یا خیلی ترازآور هستن رو هرروز مطالعه کن
🍪• قدم چهارم :
تعداد صفحات هر کتاب رو به تعداد روزایی که میخوای اون درس رو بخونی تقسیم کن.. اینطوری دستت میاد که هرروز باید چندصفحه رو توی برنامه ات داشته باشی
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
18 Nov, 17:09
این جملات چقدر آشنا هستن؟🚶
.
🐌"قرار بود شیش شروع کنم، الآن پنج دقیقه گذشته، به جای بعد شام، الآن استراحت میکنم و ایشالا راس شیش‌و‌نیم استارت میزنم" یا "اول برم با رفیقم کتاب جدیده رو بخرم، بعد بیام یه دوش بگیرم، یه عصرونه بزنم بر بدن، نیم ساعت بخوابم، دیگه بعدش بکوب تا صبح فردا درس بخونم" یا "الآن حس ریاضی نیست، بذار اول زیست و شیمی رو بخونم بعدش یه خُرده عمومی، آخرشب میرم سراغ ریاضی" و...
.
⚠️این "به تعویق انداختن کارها" هم کارای نکرده‌ی تلنبار شده‌ی تو رو بیشتر میکنه، هم برای شروع اون کارها تو رو سردرتر میکنه! در واقع همین باعث میشه به مرور زمان اعتماد به نفس آدم بیاد پایین! مثل این میمونه که یه مبارز وسط رینگ بوکس، به جای این که به حریفش حمله کنه و بهش ضربه بزنه، مدام ازش فرار کنه تا باهاش مواجه نشه!
.
💡حالا میبینی آخر این نوشته میخوام از همین به تعویق انداختنت برای پیشبرد اهداف بلندمتون استفاده کنم!
.
▶️#تکنیک_شروع_سریع میگه؛ حداقل پنج دقیقه زودتر از زمانی که درنظر گرفته بودی، درس خوندن رو شروع کن! در واقع ما دنبال این هستیم که تشریفات شروع مطالعه رو کمتر کنیم! لزومی نداره حتما همین الآن همه‌جا مرتب باشه تا بتوتی استارت بزنی! #سندروم_عدد_رند رو بذار کنار؛ چه فرقی داره الآن بخونی یا وقتی ساعت رُند شد! دقت کن که گفتم حداقل پنج دقیقه زودتر "شروع" کنید! نگفتم پنج دقیقه قبلش رو به آمادگی برای مطالعه اختصاص بدید؛ چون همین آمادگیه خودش داستان میشه و ازت کلی زمان میدزده!
.
⏸ #تکنیک_تاخیر_اندک میگه؛ وقتی وسط درس خوندن ذهنت پیشنهاد میده که استراحت کنی، بررسی درخواستش رو حداقل پنج دقیقه به تاخیر بنداز! بعدش ببین دلایلش برای اتمام بازه مطالعاتی منطقیه یا بهانه‌ست؟ اگر منطقی بود باز هم اجرای درخواستش رو پنج دقیقه به تاخیر بنداز! اینجا حتی میتونی از همون #سندروم_عدد_رند به نفع خودت استفاده کنی! مثلا؛ اتمام تایم مطالعه رو به زمانی موکول کنی که تعداد تست‌ها به عدد رُند بعدی رسیده باشه! تا الآن فقط به تعویق انداختن رو برای درس خوندن استفاده میکردی! حالا از این به بعد استراحت‌ها رو به تعویق بنداز و اونا رو موکول کن به زمانی که منطقت صلاح میدونه! بعدش دیگه استراحت‌هارو به خودت جایزه بده!
.
♻️ به تعویق انداختن اجرای خواسته‌های نفسانی، نوعی تمرین برای افزایش اعتماد به نفسه! وقتی اونقدر گنده شده باشی که حتی ذهن بهانه‌جوی خودت هم نتونه تکونت بده، داری به سمتی پیش میری که به همه نشون بدی رسیدن به اهداف بلند مدتت چقدر مهم‌تر از اجرای تصمیمات لحظه‌ایه.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
.
🐌"قرار بود شیش شروع کنم، الآن پنج دقیقه گذشته، به جای بعد شام، الآن استراحت میکنم و ایشالا راس شیش‌و‌نیم استارت میزنم" یا "اول برم با رفیقم کتاب جدیده رو بخرم، بعد بیام یه دوش بگیرم، یه عصرونه بزنم بر بدن، نیم ساعت بخوابم، دیگه بعدش بکوب تا صبح فردا درس بخونم" یا "الآن حس ریاضی نیست، بذار اول زیست و شیمی رو بخونم بعدش یه خُرده عمومی، آخرشب میرم سراغ ریاضی" و...
.
⚠️این "به تعویق انداختن کارها" هم کارای نکرده‌ی تلنبار شده‌ی تو رو بیشتر میکنه، هم برای شروع اون کارها تو رو سردرتر میکنه! در واقع همین باعث میشه به مرور زمان اعتماد به نفس آدم بیاد پایین! مثل این میمونه که یه مبارز وسط رینگ بوکس، به جای این که به حریفش حمله کنه و بهش ضربه بزنه، مدام ازش فرار کنه تا باهاش مواجه نشه!
.
💡حالا میبینی آخر این نوشته میخوام از همین به تعویق انداختنت برای پیشبرد اهداف بلندمتون استفاده کنم!
.
▶️#تکنیک_شروع_سریع میگه؛ حداقل پنج دقیقه زودتر از زمانی که درنظر گرفته بودی، درس خوندن رو شروع کن! در واقع ما دنبال این هستیم که تشریفات شروع مطالعه رو کمتر کنیم! لزومی نداره حتما همین الآن همه‌جا مرتب باشه تا بتوتی استارت بزنی! #سندروم_عدد_رند رو بذار کنار؛ چه فرقی داره الآن بخونی یا وقتی ساعت رُند شد! دقت کن که گفتم حداقل پنج دقیقه زودتر "شروع" کنید! نگفتم پنج دقیقه قبلش رو به آمادگی برای مطالعه اختصاص بدید؛ چون همین آمادگیه خودش داستان میشه و ازت کلی زمان میدزده!
.
⏸ #تکنیک_تاخیر_اندک میگه؛ وقتی وسط درس خوندن ذهنت پیشنهاد میده که استراحت کنی، بررسی درخواستش رو حداقل پنج دقیقه به تاخیر بنداز! بعدش ببین دلایلش برای اتمام بازه مطالعاتی منطقیه یا بهانه‌ست؟ اگر منطقی بود باز هم اجرای درخواستش رو پنج دقیقه به تاخیر بنداز! اینجا حتی میتونی از همون #سندروم_عدد_رند به نفع خودت استفاده کنی! مثلا؛ اتمام تایم مطالعه رو به زمانی موکول کنی که تعداد تست‌ها به عدد رُند بعدی رسیده باشه! تا الآن فقط به تعویق انداختن رو برای درس خوندن استفاده میکردی! حالا از این به بعد استراحت‌ها رو به تعویق بنداز و اونا رو موکول کن به زمانی که منطقت صلاح میدونه! بعدش دیگه استراحت‌هارو به خودت جایزه بده!
.
♻️ به تعویق انداختن اجرای خواسته‌های نفسانی، نوعی تمرین برای افزایش اعتماد به نفسه! وقتی اونقدر گنده شده باشی که حتی ذهن بهانه‌جوی خودت هم نتونه تکونت بده، داری به سمتی پیش میری که به همه نشون بدی رسیدن به اهداف بلند مدتت چقدر مهم‌تر از اجرای تصمیمات لحظه‌ایه.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
16 Nov, 09:04
با اصل5+1تست‌برثانیه‌ات رو افزایش بده🤎🍁
کنکوری عزیز❗️
زیاد شدن سرعتت تو تست زنی یه سری اصول داره که امروز میخوام بهت بگم.
اصل1: تسلط بر موضوع
📓تسلط با بلد بودن فرق داره!
پس با روش‌هایی که قبلا گفتم، خوندن مفهومی و عمیق رو فراموش نکن
اصل2: حضور ذهنه
📃باید انقدر تمرین و تکرارت زیاد باشه که توی انتخاب روش حل مسئله تردیدی نداشته باشی!
اصل3: نداشتن استرس زیاد
👩🏻⚕استرس‌سرعت تست‌زدن رو بطور محسوسی کم میکنه❗️
اینم بگم تسلط بالا خودش استرس رو کم میکنه!
اصل4: دسته‌بندی مطالب
📚مطالب رو توی ذهنت آنچنان طبقه‌بندی و ساده کن که ۱۰۰ها تست یک موضوع، توی چند بخش خلاصه بشه❗️
💟اصل5: توجه به صورت سوال
💭حواست باشه که طراح آزمون ازت چی میخواد و تیپ سوالات چیه؟
از کجا و به شکلی سوال قراره طرح کنه؟
💟اصل6: تست زماندار
👩🏻🏫: اگه خوب درس نخوندی، تست زماندار مشکل کم بودن سرعت تست‌زنی رو رفع نمی کنه!
ولی ...
📌اگه مفهومی خوندی و توی دوران جمعبندی هستی، تست زماندار به شدت کمکت میکنه!
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
کنکوری عزیز❗️
زیاد شدن سرعتت تو تست زنی یه سری اصول داره که امروز میخوام بهت بگم.
اصل1: تسلط بر موضوع
📓تسلط با بلد بودن فرق داره!
پس با روش‌هایی که قبلا گفتم، خوندن مفهومی و عمیق رو فراموش نکن
اصل2: حضور ذهنه
📃باید انقدر تمرین و تکرارت زیاد باشه که توی انتخاب روش حل مسئله تردیدی نداشته باشی!
اصل3: نداشتن استرس زیاد
👩🏻⚕استرس‌سرعت تست‌زدن رو بطور محسوسی کم میکنه❗️
اینم بگم تسلط بالا خودش استرس رو کم میکنه!
اصل4: دسته‌بندی مطالب
📚مطالب رو توی ذهنت آنچنان طبقه‌بندی و ساده کن که ۱۰۰ها تست یک موضوع، توی چند بخش خلاصه بشه❗️
💟اصل5: توجه به صورت سوال
💭حواست باشه که طراح آزمون ازت چی میخواد و تیپ سوالات چیه؟
از کجا و به شکلی سوال قراره طرح کنه؟
💟اصل6: تست زماندار
👩🏻🏫: اگه خوب درس نخوندی، تست زماندار مشکل کم بودن سرعت تست‌زنی رو رفع نمی کنه!
ولی ...
📌اگه مفهومی خوندی و توی دوران جمعبندی هستی، تست زماندار به شدت کمکت میکنه!
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
15 Nov, 09:33
پنج روش معجزه‌گر کنکور 🍃
✅تحلیل آزمون:
⬅️از خود آزمون مهم تره؛چون داریم به دنبال اشتباهات و نواقص یادگیری مون میریم تا بتونیم برطرفشون کنیم و سرجلسه مشکلی نداشته باشیم
✅تست زیاد:
⬅️نیمی از مشکلاتت با تمرین و تکرار زیاد قابل حله؛نزار هیچ تست حل نشده‌ای تو کتاب تستت بمونه
✅برنامه‌ریزی:
⬅️اگ برنامه نداشته باشی و حتی اگر درس هم بخونی؛انگار هیچ کاری نکردی! چون موفقیت بدون برنامه‌ریزی ممکن نیست
✅مرور به موقع:
⬅️وقتی یه مطلبی رو میخونی طبیعیه که فراموشش کنی.مرور کردن و تست زدن زیاد جلوی فراموشی رو میگیره و اطلاعات رو به حافظه بلندمدت انتقال میده
✅پیوستگی و استمرار:
⬅️یعنی هر روز،ساعت مطالعه‌ات ثابته!اینجور نیست روزی 5 ساعت بخونی ،یه روز 8 ساعت،یه روزی هیچی(البته منظورمون به جز روزای مدرسه است)
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
✅تحلیل آزمون:
⬅️از خود آزمون مهم تره؛چون داریم به دنبال اشتباهات و نواقص یادگیری مون میریم تا بتونیم برطرفشون کنیم و سرجلسه مشکلی نداشته باشیم
✅تست زیاد:
⬅️نیمی از مشکلاتت با تمرین و تکرار زیاد قابل حله؛نزار هیچ تست حل نشده‌ای تو کتاب تستت بمونه
✅برنامه‌ریزی:
⬅️اگ برنامه نداشته باشی و حتی اگر درس هم بخونی؛انگار هیچ کاری نکردی! چون موفقیت بدون برنامه‌ریزی ممکن نیست
✅مرور به موقع:
⬅️وقتی یه مطلبی رو میخونی طبیعیه که فراموشش کنی.مرور کردن و تست زدن زیاد جلوی فراموشی رو میگیره و اطلاعات رو به حافظه بلندمدت انتقال میده
✅پیوستگی و استمرار:
⬅️یعنی هر روز،ساعت مطالعه‌ات ثابته!اینجور نیست روزی 5 ساعت بخونی ،یه روز 8 ساعت،یه روزی هیچی(البته منظورمون به جز روزای مدرسه است)
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
14 Nov, 11:16
🤍نحوه مطالعه، تست‌زنی و مرور #ریاضی
رعایت ترتیب مطالعه
- در درس ریاضی، اکثر مباحث به هم مرتبط هستند.
- اگر مطلبی به خوبی تفهیم نشود، ممکن است در مباحث بعدی با مشکل مواجه شوید.
- مطالعه فصل به فصل برای یک پایه اشتباه است! دروس ریاضی باید به صورت مبحثی خوانده شوند.
مثال: مثلثات در فصل ۲ ریاضی دهم، فصل ۴ ریاضی یازدهم و فصل ۲ ریاضی دوازدهم. این روش باعث تسلط به تمام دروس مربوط به مثلثات میشود.
🌧دسته‌بندی مباحث
- مباحث زنجیروار: به شدت با هم در ارتباط هستند و ترتیب خواندنشان مهم است.
- مثال: توان‌های گویا و عبارات جبری.
- مباحث مستقل: هیچ تفاوتی ندارد که کدام مبحث را اول بخوانید.
⛈روش مطالعه ریاضی
- مرحله اول: خوندن کتاب درسی. برخی دانش‌آموزان فکر می‌کنند این کار بی‌فایده است، اما این اشتباه است!
- مرحله دوم: تست‌زنی. صرفاً تعداد تست زیاد باعث پیشرفت نمی‌شود؛ بلکه فکر کردن روی مسائل مهم‌تر است.
⛈نکات تست‌زنی
- بلافاصله سراغ پاسخنامه نروید و تا جایی که ممکن است روی مسائل فکر کنید.
- برای هر سطح از مبحثی که میزنید، در وعده بعدی:
- ۲۰ تست جدید بزنید.
- ۱۰ تست از تست‌های قبلی که اشتباه داشتید.
🌧مرور درس ریاضی
- خلاصه‌نویسی و یادداشت‌برداری یکی از بهترین روش‌ها برای مرور درس ریاضی است.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
رعایت ترتیب مطالعه
- در درس ریاضی، اکثر مباحث به هم مرتبط هستند.
- اگر مطلبی به خوبی تفهیم نشود، ممکن است در مباحث بعدی با مشکل مواجه شوید.
- مطالعه فصل به فصل برای یک پایه اشتباه است! دروس ریاضی باید به صورت مبحثی خوانده شوند.
مثال: مثلثات در فصل ۲ ریاضی دهم، فصل ۴ ریاضی یازدهم و فصل ۲ ریاضی دوازدهم. این روش باعث تسلط به تمام دروس مربوط به مثلثات میشود.
🌧دسته‌بندی مباحث
- مباحث زنجیروار: به شدت با هم در ارتباط هستند و ترتیب خواندنشان مهم است.
- مثال: توان‌های گویا و عبارات جبری.
- مباحث مستقل: هیچ تفاوتی ندارد که کدام مبحث را اول بخوانید.
⛈روش مطالعه ریاضی
- مرحله اول: خوندن کتاب درسی. برخی دانش‌آموزان فکر می‌کنند این کار بی‌فایده است، اما این اشتباه است!
- مرحله دوم: تست‌زنی. صرفاً تعداد تست زیاد باعث پیشرفت نمی‌شود؛ بلکه فکر کردن روی مسائل مهم‌تر است.
⛈نکات تست‌زنی
- بلافاصله سراغ پاسخنامه نروید و تا جایی که ممکن است روی مسائل فکر کنید.
- برای هر سطح از مبحثی که میزنید، در وعده بعدی:
- ۲۰ تست جدید بزنید.
- ۱۰ تست از تست‌های قبلی که اشتباه داشتید.
🌧مرور درس ریاضی
- خلاصه‌نویسی و یادداشت‌برداری یکی از بهترین روش‌ها برای مرور درس ریاضی است.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
13 Nov, 05:06
🪵چطور مدت زمان بیشتر و باکیفیت درس بخونم؟
☁️استراحت داشتن اولین حرفو میزنه، وقتی که هر ۴۵ دقیقه یا نیم ساعت استراحت کوتاه و هر دو سه ساعت استراحت بلند مدت داشته باشی مدت زمان بیشتری میتونی درس بخونی. برای قدمای هرچند کوچیک جایزه قرار بده.
🌧ایده‌آل گرایانه برنامه ریزی نکن (مثلا: چهار ساعت ریاضی، سه ساعت عربی، دو ساعت تاریخ!)با توجه به توان خودت و قدرت یادگیریت وقت بزار ، تا درسایی که برات ساده تره وقت زیادی ازت نگیرن و برای درسایی که مشکل داری هم وقت کم نیاری. باکیفیت بودنش رو الویت قرار بده نه ساعات مطالعه.
☁️خلاصه نویسی کن تا توی وقتت صرفه جویی شه. متن درس رو با دقت بخون و بعد توی دفترت تیتر هر بخش رو مشخص کن و به صورت جملات کوتاه و کلیدی هر بخش رو بنویس. با هر بار مرور کردن سعی کن جزئیات و توضیحات مربوط به هر جمله رو به یاد بیاری.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
☁️استراحت داشتن اولین حرفو میزنه، وقتی که هر ۴۵ دقیقه یا نیم ساعت استراحت کوتاه و هر دو سه ساعت استراحت بلند مدت داشته باشی مدت زمان بیشتری میتونی درس بخونی. برای قدمای هرچند کوچیک جایزه قرار بده.
🌧ایده‌آل گرایانه برنامه ریزی نکن (مثلا: چهار ساعت ریاضی، سه ساعت عربی، دو ساعت تاریخ!)با توجه به توان خودت و قدرت یادگیریت وقت بزار ، تا درسایی که برات ساده تره وقت زیادی ازت نگیرن و برای درسایی که مشکل داری هم وقت کم نیاری. باکیفیت بودنش رو الویت قرار بده نه ساعات مطالعه.
☁️خلاصه نویسی کن تا توی وقتت صرفه جویی شه. متن درس رو با دقت بخون و بعد توی دفترت تیتر هر بخش رو مشخص کن و به صورت جملات کوتاه و کلیدی هر بخش رو بنویس. با هر بار مرور کردن سعی کن جزئیات و توضیحات مربوط به هر جمله رو به یاد بیاری.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
12 Nov, 07:52
🧞♂تست تثبیتی(تسلطی):
🌱این تست بعد از فاز آموزش اتفاق میوفته!
💙یعنی زمانی که من تست آموزشی رو زدم و کامل یاد گرفتم ،
تست تثبیتی میزنم که اون مبحث فراموش نشه!
🧿یعنی یادگیری و آموزش اتفاق افتاده
اما برای جلوگیری از فراموشی تست تثبیتی میزنم!
🌧عموماً تست تثبیتی رو بعد از تموم شدن یک فصل و درس می‌زنیم ، نه مبحث!
💙یعنی اگه فلان فصل ۳ تا مباحث داشته باشه بعد از تموم شدن هر ۳ مبحث تست تثبیتی می‌زنیم
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🌱این تست بعد از فاز آموزش اتفاق میوفته!
💙یعنی زمانی که من تست آموزشی رو زدم و کامل یاد گرفتم ،
تست تثبیتی میزنم که اون مبحث فراموش نشه!
🧿یعنی یادگیری و آموزش اتفاق افتاده
اما برای جلوگیری از فراموشی تست تثبیتی میزنم!
🌧عموماً تست تثبیتی رو بعد از تموم شدن یک فصل و درس می‌زنیم ، نه مبحث!
💙یعنی اگه فلان فصل ۳ تا مباحث داشته باشه بعد از تموم شدن هر ۳ مبحث تست تثبیتی می‌زنیم
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
10 Nov, 07:01
💚تست سنجشی:
📗زمانی این تست رو می‌زنیم :
که من به حد مناسبی از تسلط روی درس رسیدم.
🌱و میخوام خودم رو در قالب آزمون بسنجم!
🍃که سرعت تست زدن مون رو بالا ببریم و خودمون رو برای آزمون آماده کنیم.
🧚🏻♀ باید زمان بگیریم و محدودیت زمانی داریم!
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
📗زمانی این تست رو می‌زنیم :
که من به حد مناسبی از تسلط روی درس رسیدم.
🌱و میخوام خودم رو در قالب آزمون بسنجم!
🍃که سرعت تست زدن مون رو بالا ببریم و خودمون رو برای آزمون آماده کنیم.
🧚🏻♀ باید زمان بگیریم و محدودیت زمانی داریم!
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
08 Nov, 07:10
#بایدبدونیم
⛈چطور مدت زمان بیشتر و باکیفیت درس بخونم؟
🍃استراحت داشتن اولین حرفو میزنه، وقتی که هر ۴۵ دقیقه یا نیم ساعت استراحت کوتاه و هر دو سه ساعت استراحت بلند مدت داشته باشی مدت زمان بیشتری میتونی درس بخونی. برای قدمای هرچند کوچیک جایزه قرار بده.
🍃ایده‌آل گرایانه برنامه ریزی نکن (مثلا: چهار ساعت ریاضی، سه ساعت عربی، دو ساعت تاریخ!)با توجه به توان خودت و قدرت یادگیریت وقت بزار ، تا درسایی که برات ساده تره وقت زیادی ازت نگیرن و برای درسایی که مشکل داری هم وقت کم نیاری. باکیفیت بودنش رو الویت قرار بده نه ساعات مطالعه.
🍃خلاصه نویسی کن تا توی وقتت صرفه جویی شه. متن درس رو با دقت بخون و بعد توی دفترت تیتر هر بخش رو مشخص کن و به صورت جملات کوتاه و کلیدی هر بخش رو بنویس. با هر بار مرور کردن سعی کن جزئیات و توضیحات مربوط به هر جمله رو به یاد بیاری.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
⛈چطور مدت زمان بیشتر و باکیفیت درس بخونم؟
🍃استراحت داشتن اولین حرفو میزنه، وقتی که هر ۴۵ دقیقه یا نیم ساعت استراحت کوتاه و هر دو سه ساعت استراحت بلند مدت داشته باشی مدت زمان بیشتری میتونی درس بخونی. برای قدمای هرچند کوچیک جایزه قرار بده.
🍃ایده‌آل گرایانه برنامه ریزی نکن (مثلا: چهار ساعت ریاضی، سه ساعت عربی، دو ساعت تاریخ!)با توجه به توان خودت و قدرت یادگیریت وقت بزار ، تا درسایی که برات ساده تره وقت زیادی ازت نگیرن و برای درسایی که مشکل داری هم وقت کم نیاری. باکیفیت بودنش رو الویت قرار بده نه ساعات مطالعه.
🍃خلاصه نویسی کن تا توی وقتت صرفه جویی شه. متن درس رو با دقت بخون و بعد توی دفترت تیتر هر بخش رو مشخص کن و به صورت جملات کوتاه و کلیدی هر بخش رو بنویس. با هر بار مرور کردن سعی کن جزئیات و توضیحات مربوط به هر جمله رو به یاد بیاری.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
07 Nov, 16:02
🤎برنامه #پیشنهادی برای یازده ساعت درس خوندن:
🌧•7_8صبح
🌱بیداری، صبحانه خوب و ورزش سبک
🌧•8_9.30صبح
🌱مطالعه سخت ترین درس اختصاصیت
🌧•9.45_11صبح
🌱مطالعه یه عمومی مهارتی
🌧•11.15_13.15 ظهر
🌱مطالعه پرحجم ترین درس اختصاصیت
🌧•13.15_15 ظهر
🌱ناهار، چرت کوتاه، استراحت
🌧•15_16.30ظهر
🌱مطالعه دوست داشتنی ترین درس اختصاصیت
🌧•16.45_18عصر
🌱مطالعه یه عمومی حفظی
🌧•18.30_20شب
🌱تست دروس اختصاصی و خوندن نکات
🌧•20.15_21.30شب
🌱تست دروس عمومی خوندن نکات
🌧•21.30_22.15 شب
🌱شام و استراحت
🌧•22.15_23 شب
🌱روتین شبانه و مرور درس هات
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🌧•7_8صبح
🌱بیداری، صبحانه خوب و ورزش سبک
🌧•8_9.30صبح
🌱مطالعه سخت ترین درس اختصاصیت
🌧•9.45_11صبح
🌱مطالعه یه عمومی مهارتی
🌧•11.15_13.15 ظهر
🌱مطالعه پرحجم ترین درس اختصاصیت
🌧•13.15_15 ظهر
🌱ناهار، چرت کوتاه، استراحت
🌧•15_16.30ظهر
🌱مطالعه دوست داشتنی ترین درس اختصاصیت
🌧•16.45_18عصر
🌱مطالعه یه عمومی حفظی
🌧•18.30_20شب
🌱تست دروس اختصاصی و خوندن نکات
🌧•20.15_21.30شب
🌱تست دروس عمومی خوندن نکات
🌧•21.30_22.15 شب
🌱شام و استراحت
🌧•22.15_23 شب
🌱روتین شبانه و مرور درس هات
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
07 Nov, 08:29
#بایدبدونیم
تمرکز روی یک منبع یا داشتن چندین منبع
برای یک درس، کدوم انتخاب بهتریه؟🌧🍁
⬅️در مرحله ی اول بهترین کار اینه که تمرکز و انرژیتونو بذارید روی منبع اول و یک منبع مناسب و همون ابتدای مطالعه دورتون با کلی کتاب شلوغ نکنید و تمرکز خودتون رو از دست ندید.
به چند نکته اینجا باید توجه کنیم:
🧷قبل از خرید کتاب تحقیق کنید که بعدا دچار شک و تردید نشید.
🧷 از همون ابتدا کتاب مناسب سطح و شرایط خودتون انتخاب کنید..اینجور نباشه دوستت میگه این اون خوبه و اون رو انتخاب کنی...
🧷 بعد از انتخاب فکر شده ی اولیه به شک و تردید بی مورد اجازه ندید که تمرکزتون بهم بریزه.
☁️حالا سوالی که پیش میاد اینه که اصلا سراغ منبع دوم نریم؟
🪵باتوجه به غیرقابل پیش بینی بودن سبک و سطح سختی و آسونی سوالات کنکور اینکه یک نفر سوالات بیشتر و منابع با سطح و خط فکری متفاوت بررسی کرده باشه ویژگی مثبت و امتیاز به شمار میره.
⬅️پس بعد از بررسی دقیق منبع اول مناسب و تکمیل مرحله ی آموزش ابتدایی ، سراغ منبع جدا رفتن کمک کننده خواهد بود. بازه ی زمانی جمع بندی و مرور و آزمون زمان دار تایم خوبی برای رفتن دنبال منبع جدیده.🔹
💛اگر با محدودیت زمانی مواجه بودیم و میخواستیم سوالات متفاوت هم ببینیم چیکار کنیم؟
🌩بعد از برررسی دقیق منبع اول اگر به جهت آشنایی با تیپ تست متفاوت می خواستید سراغ منبع جدید برید میتونید از منبع جدیدتون بسته به شرایط و نقطه ی ضعف و قوتتون تعدادی از سوال ها، آزمون ها و فصل هارو گلچین کنید.
🍃و در نهایت مجدد تاکید می کنم بررسی درست و اصولی منبع اولی که به درستی انتخاب شده از خریدن چندین کتاب بدون داشتن زمان کافی برای بررسی بهتره اما بهره مندی از منبع متفاوت به جهت آشنا کردن شما با تیپ تست ها و دیدگاه های جدید در دوران جمع بندی کمک کننده خواهد بود.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
تمرکز روی یک منبع یا داشتن چندین منبع
برای یک درس، کدوم انتخاب بهتریه؟🌧🍁
⬅️در مرحله ی اول بهترین کار اینه که تمرکز و انرژیتونو بذارید روی منبع اول و یک منبع مناسب و همون ابتدای مطالعه دورتون با کلی کتاب شلوغ نکنید و تمرکز خودتون رو از دست ندید.
به چند نکته اینجا باید توجه کنیم:
🧷قبل از خرید کتاب تحقیق کنید که بعدا دچار شک و تردید نشید.
🧷 از همون ابتدا کتاب مناسب سطح و شرایط خودتون انتخاب کنید..اینجور نباشه دوستت میگه این اون خوبه و اون رو انتخاب کنی...
🧷 بعد از انتخاب فکر شده ی اولیه به شک و تردید بی مورد اجازه ندید که تمرکزتون بهم بریزه.
☁️حالا سوالی که پیش میاد اینه که اصلا سراغ منبع دوم نریم؟
🪵باتوجه به غیرقابل پیش بینی بودن سبک و سطح سختی و آسونی سوالات کنکور اینکه یک نفر سوالات بیشتر و منابع با سطح و خط فکری متفاوت بررسی کرده باشه ویژگی مثبت و امتیاز به شمار میره.
⬅️پس بعد از بررسی دقیق منبع اول مناسب و تکمیل مرحله ی آموزش ابتدایی ، سراغ منبع جدا رفتن کمک کننده خواهد بود. بازه ی زمانی جمع بندی و مرور و آزمون زمان دار تایم خوبی برای رفتن دنبال منبع جدیده.🔹
💛اگر با محدودیت زمانی مواجه بودیم و میخواستیم سوالات متفاوت هم ببینیم چیکار کنیم؟
🌩بعد از برررسی دقیق منبع اول اگر به جهت آشنایی با تیپ تست متفاوت می خواستید سراغ منبع جدید برید میتونید از منبع جدیدتون بسته به شرایط و نقطه ی ضعف و قوتتون تعدادی از سوال ها، آزمون ها و فصل هارو گلچین کنید.
🍃و در نهایت مجدد تاکید می کنم بررسی درست و اصولی منبع اولی که به درستی انتخاب شده از خریدن چندین کتاب بدون داشتن زمان کافی برای بررسی بهتره اما بهره مندی از منبع متفاوت به جهت آشنا کردن شما با تیپ تست ها و دیدگاه های جدید در دوران جمع بندی کمک کننده خواهد بود.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
06 Nov, 10:41
#بایدبدونیم
🧷با اصل5+1تست‌برثانیه‌ات رو افزایش بده:
اصل1: تسلط بر موضوع
🌧تسلط با بلد بودن فرق داره!
پس با روش‌هایی که قبلا گفتم، خوندن مفهومی
و عمیق رو فراموش نکن
اصل2: حضور ذهنه
💛باید انقدر تمرین و تکرارت زیاد باشه که توی انتخاب روش حل مسئله تردیدی نداشته باشی!
اصل3: نداشتن استرس زیاد
☁️استرس‌سرعت تست‌زدن رو بطور محسوسی کم میکنه
اینم بگم تسلط بالا خودش استرس رو کم میکنه!
اصل4: دسته‌بندی مطالب
🍁مطالب رو توی ذهنت آنچنان طبقه‌بندی و ساده کن که ۱۰۰ها تست یک موضوع، توی چند بخش خلاصه بشه
اصل5: توجه به صورت سوال
🌱حواست باشه که طراح آزمون ازت چی میخواد و تیپ سوالات چیه؟
از کجا و به شکلی سوال قراره طرح کنه؟
اصل6: تست زماندار
🌱اگه خوب درس نخوندی، تست زماندار مشکل کم بودن سرعت تست‌زنی رو رفع نمی کنه!
ولی ...
اگه مفهومی خوندی و توی دوران جمعبندی هستی، تست زماندار به شدت کمکت میکنه!
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🧷با اصل5+1تست‌برثانیه‌ات رو افزایش بده:
اصل1: تسلط بر موضوع
🌧تسلط با بلد بودن فرق داره!
پس با روش‌هایی که قبلا گفتم، خوندن مفهومی
و عمیق رو فراموش نکن
اصل2: حضور ذهنه
💛باید انقدر تمرین و تکرارت زیاد باشه که توی انتخاب روش حل مسئله تردیدی نداشته باشی!
اصل3: نداشتن استرس زیاد
☁️استرس‌سرعت تست‌زدن رو بطور محسوسی کم میکنه
اینم بگم تسلط بالا خودش استرس رو کم میکنه!
اصل4: دسته‌بندی مطالب
🍁مطالب رو توی ذهنت آنچنان طبقه‌بندی و ساده کن که ۱۰۰ها تست یک موضوع، توی چند بخش خلاصه بشه
اصل5: توجه به صورت سوال
🌱حواست باشه که طراح آزمون ازت چی میخواد و تیپ سوالات چیه؟
از کجا و به شکلی سوال قراره طرح کنه؟
اصل6: تست زماندار
🌱اگه خوب درس نخوندی، تست زماندار مشکل کم بودن سرعت تست‌زنی رو رفع نمی کنه!
ولی ...
اگه مفهومی خوندی و توی دوران جمعبندی هستی، تست زماندار به شدت کمکت میکنه!
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
05 Nov, 19:09
• لیستی از بهترین چنل‌های تلگرامی اینجاست❤️🔥✨
• جوین شو تا از دستشون ندادی😌🩵
• جوین شو تا از دستشون ندادی😌🩵
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
05 Nov, 18:19
#یادت‌باشه
اینطوری حفظیات بخونیم: 🧷🌱
۱.هر چیزی رو که میخونی به زبان خودت بازگو کن🌩
این کمک میکنه که اطلاعاتی که به یادد میاری و اطلاعاتی که به یاد نمیاری ارزیابی کنی
۲.درباره ی موضوع از خودت سوال بپرس 🍃
فرض کن که طراح کنکور هستی و از هر پاراگراف و موضوع هر سوالی که به ذهنتون میرسه برای خودت طراحی کن
۳.درباره مطالب یاد بگیر 🍁
بعد از اینکه یه مطلب خوندی با دوستات ، خانوادت در موردش بحث منابع کار باعث تداعی شدن مطالب توی ذهنت میشه
۴.مفاهیم مهم رو هایلایت کن🌧
توی هر صفحه فقط اجازه داری ۱۰ تا ۱۵ تا لغت هایلایت کنی پس حتما باشه تعداد هایلایت هات زیاد نشه و سردرگم نشی!
۵.دروس به صورت بخش های کوتاه بخون 🍁
وقتی تمرکز نداری یه فصل کتاب نزار و شروع کن به خوندن فقط همون فصل به صورت پاراگراف پاراگراف براش وقت بزار...
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
اینطوری حفظیات بخونیم: 🧷🌱
۱.هر چیزی رو که میخونی به زبان خودت بازگو کن🌩
این کمک میکنه که اطلاعاتی که به یادد میاری و اطلاعاتی که به یاد نمیاری ارزیابی کنی
۲.درباره ی موضوع از خودت سوال بپرس 🍃
فرض کن که طراح کنکور هستی و از هر پاراگراف و موضوع هر سوالی که به ذهنتون میرسه برای خودت طراحی کن
۳.درباره مطالب یاد بگیر 🍁
بعد از اینکه یه مطلب خوندی با دوستات ، خانوادت در موردش بحث منابع کار باعث تداعی شدن مطالب توی ذهنت میشه
۴.مفاهیم مهم رو هایلایت کن🌧
توی هر صفحه فقط اجازه داری ۱۰ تا ۱۵ تا لغت هایلایت کنی پس حتما باشه تعداد هایلایت هات زیاد نشه و سردرگم نشی!
۵.دروس به صورت بخش های کوتاه بخون 🍁
وقتی تمرکز نداری یه فصل کتاب نزار و شروع کن به خوندن فقط همون فصل به صورت پاراگراف پاراگراف براش وقت بزار...
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
05 Nov, 09:14
#یادت‌باشه
•کجا درس بخونيم بهتره؟؟ 🧷🌧
•جاهایی که رفت و آمد زیاده درس نخونید. چون سریع حواستون پرت میشه و نمی تونید درست و حسابی تمرکز کنید.🌱
•اگر تو محل مطالعه تلویزیون یا کامپیوتر دارید، اونا رو به جای دیگه ای منتقل کنید. چون هم فضای اتاق بیشتر می شه و هم یه وقت وسوسه نمی شید که ازشون استفاده کنید.🌱
•در محیط مطالعه از همراه داشتن موبایل حتی در حالت سکوت یا به بهونه ی گرفتن وقت ،پرهیز کنید. اگه نمی تونید گوشی رو از خودتون جدا کنید ، موقعی که درس می خونید ، حتما خاموشش کنید.
•زودتر از موعد محیط مطالعه رو ترک نکنید و به بودن در اون عادت کنید . چون هر بار که تو درس خوندن وقفه بندازید، ذهنتون تمرکزش رو از دست می ده و به همین راحتی بازده مطالعه کم می شه. به علاوه باید چند دقیقه ای رو هم صرف مرور کردن چیزهایی بکنید که قبلا خونده بودید.
•موقع درس خوندن نه دراز بکشید و نه راه برید. یک میز و صندلی مناسب برای درس خوندن در نظر بگیرید و خودتون رو بهش محدود کنید، چون با پشت میز نشستن ، تمرکز بیش تری خواهید داشت🌱
+لطفا این مواردو رعایت کن🌧
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
•کجا درس بخونيم بهتره؟؟ 🧷🌧
•جاهایی که رفت و آمد زیاده درس نخونید. چون سریع حواستون پرت میشه و نمی تونید درست و حسابی تمرکز کنید.🌱
•اگر تو محل مطالعه تلویزیون یا کامپیوتر دارید، اونا رو به جای دیگه ای منتقل کنید. چون هم فضای اتاق بیشتر می شه و هم یه وقت وسوسه نمی شید که ازشون استفاده کنید.🌱
•در محیط مطالعه از همراه داشتن موبایل حتی در حالت سکوت یا به بهونه ی گرفتن وقت ،پرهیز کنید. اگه نمی تونید گوشی رو از خودتون جدا کنید ، موقعی که درس می خونید ، حتما خاموشش کنید.
•زودتر از موعد محیط مطالعه رو ترک نکنید و به بودن در اون عادت کنید . چون هر بار که تو درس خوندن وقفه بندازید، ذهنتون تمرکزش رو از دست می ده و به همین راحتی بازده مطالعه کم می شه. به علاوه باید چند دقیقه ای رو هم صرف مرور کردن چیزهایی بکنید که قبلا خونده بودید.
•موقع درس خوندن نه دراز بکشید و نه راه برید. یک میز و صندلی مناسب برای درس خوندن در نظر بگیرید و خودتون رو بهش محدود کنید، چون با پشت میز نشستن ، تمرکز بیش تری خواهید داشت🌱
+لطفا این مواردو رعایت کن🌧
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
03 Nov, 17:23
خیلی از شما ها توی مسائل محاسبه ای مشکل دارین یا سرعتتون توی حل مسائل پایینه یا درس رو بلدین اما نمیتونید به جواب آخر برسید یا خیلی دیر جواب رو بدست میارین
حالا راه حل چیه؟!
1️⃣باید علت اصلی مشکلتون رو پیدا کنید ببینید سرعت محاسباتتون کمه یا مبحث رو خوب مسلط نیستید یا....
2️⃣ذهنی حل نکنید و هر چی رو توی ذهن دارین بنویسین وقتی ذهنی حل میکنید ممکنه بی دقتی کنید یا یه جاهایی یادتون بره و دوباره از اول باید حل کنید و زمان زیادی رو ازتون میگیره
3️⃣به هیچ وجه از ماشین حساب استفاده نکنید چون حل کردن و انجام دادن محاسبات و تمرین محاسبات باعث میشه شما به مرور در انجام آن ها توانمند تر بشین
4️⃣هر شب ۱۰ تا تست مسئله شیمی رو به صورت روتین داشته باشین این شاید خیلی زیاد به چشم شما نیاد اما در یک ماه میشه حدود ۳۰۰ تست مسئله
5️⃣تست زماندار بزنید و خودتون رو به یه زمان مشخص محدود کنین ابتدا مثلا برای حل هر تست ۲ تا ۳ دقیقه به خودتون وقت بدید و به مرور این زمان رو کم کنید
امیدوارم موفق و پیروز باشید
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
حالا راه حل چیه؟!
1️⃣باید علت اصلی مشکلتون رو پیدا کنید ببینید سرعت محاسباتتون کمه یا مبحث رو خوب مسلط نیستید یا....
2️⃣ذهنی حل نکنید و هر چی رو توی ذهن دارین بنویسین وقتی ذهنی حل میکنید ممکنه بی دقتی کنید یا یه جاهایی یادتون بره و دوباره از اول باید حل کنید و زمان زیادی رو ازتون میگیره
3️⃣به هیچ وجه از ماشین حساب استفاده نکنید چون حل کردن و انجام دادن محاسبات و تمرین محاسبات باعث میشه شما به مرور در انجام آن ها توانمند تر بشین
4️⃣هر شب ۱۰ تا تست مسئله شیمی رو به صورت روتین داشته باشین این شاید خیلی زیاد به چشم شما نیاد اما در یک ماه میشه حدود ۳۰۰ تست مسئله
5️⃣تست زماندار بزنید و خودتون رو به یه زمان مشخص محدود کنین ابتدا مثلا برای حل هر تست ۲ تا ۳ دقیقه به خودتون وقت بدید و به مرور این زمان رو کم کنید
امیدوارم موفق و پیروز باشید
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
03 Nov, 06:33
الان لازم نیست درس بخونی معمولا گفته می شه که باید فلان تعداد تست بزنی...فلان ساعت مطالعه داشته باشی...⬅️🌱
ولی کی نباید درس بخونیم؟؟؟
🧷بعد از غذا و زمانی که گرسنه هستی، بهتره سراغ درس نری، چون تو این شرایط تمرکز کافی برای یادگیری نداری اگه گرسنه ای، یه غذای سبک یا خوراکی کوچیک بخور و بعد بشین پشت میز مطالعه. و بعد از وعده های غذایی،حتما قبل از مطالعه استراحت کن و اگه نمیخوای استراحت کنی، غذای سبکی بخور تا بتونی راحت تر تمرکز کنی.
🧷 وقتی خوابت میاد ،درس نخون.
اگه تو خواب‌آلودگی درس بخونی، وقتتو هدر دادی، چون متوجه مطالب نمی شی و بازده مطالعت به شدت پایینه.چند دقیقه استراحت کن و اگر لازمه، بخواب.
وقتی که سرحال شدی، برو سراغ کتاب و جزوه هات.
🧷وقتی برنامه نداری، درس نخون.
بی برنامگی باعث نامنظم شدن ذهنت می شه و راندمان مطالعه رو پایین میاره.
وقتی برنامه نداری، نمیتونی خوب روی چیزی که داری مطالعه می کنی، تمرکز کنی و هر پارت مطالعاتیت ممکنه بیش از حد عادی طول بکشه.
پس خودت برای درس خوندنت برنامه ریزی کن یا از مشاورت برای این کار کمک بگیر تا وقت و انرژیت رو بی هدف صرف یه کار نامعلوم نکنی.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
ولی کی نباید درس بخونیم؟؟؟
🧷بعد از غذا و زمانی که گرسنه هستی، بهتره سراغ درس نری، چون تو این شرایط تمرکز کافی برای یادگیری نداری اگه گرسنه ای، یه غذای سبک یا خوراکی کوچیک بخور و بعد بشین پشت میز مطالعه. و بعد از وعده های غذایی،حتما قبل از مطالعه استراحت کن و اگه نمیخوای استراحت کنی، غذای سبکی بخور تا بتونی راحت تر تمرکز کنی.
🧷 وقتی خوابت میاد ،درس نخون.
اگه تو خواب‌آلودگی درس بخونی، وقتتو هدر دادی، چون متوجه مطالب نمی شی و بازده مطالعت به شدت پایینه.چند دقیقه استراحت کن و اگر لازمه، بخواب.
وقتی که سرحال شدی، برو سراغ کتاب و جزوه هات.
🧷وقتی برنامه نداری، درس نخون.
بی برنامگی باعث نامنظم شدن ذهنت می شه و راندمان مطالعه رو پایین میاره.
وقتی برنامه نداری، نمیتونی خوب روی چیزی که داری مطالعه می کنی، تمرکز کنی و هر پارت مطالعاتیت ممکنه بیش از حد عادی طول بکشه.
پس خودت برای درس خوندنت برنامه ریزی کن یا از مشاورت برای این کار کمک بگیر تا وقت و انرژیت رو بی هدف صرف یه کار نامعلوم نکنی.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
02 Nov, 11:10
🧸 آیا داشتن برنامه غیر درسی مثل کتاب های غیر درسی یا کلاس ورزشی در سال کنکور کار اشتباهی هست؟
❌نه اصلا.
بارها گفتیم که فقط درس خوندن توی سال کنکور آسیب‌های خیلی شدیدی از لحاظ روحی میتونه داشته باشه.
درسته که توی سال کنکور اولین و اصلی‌ترین هدف شما درس خوندنه، ولی نباید اینطوری باشه که به جز درس خوندن کار دیگه‌ای نکنین.
🌧 قطعا می‌دونید که درس خوندن مداوم و طولانی‌مدت بدون فعالیت‌های دیگه، خسته‌کننده و عذاب‌آور میشه.
پس باید فعالیت‌هایی رو برای خودتون در نظر بگیرید که در کنار درس خوندن اونا رو هم انجام بدید.
🌧 خیلی‌ها فکر میکنن هرکس بیشتر درس بخونه موفق‌تر میشه، اما درستش اینه که بهتر و با بازده بیشتری درس بخونین.
🌧داشتن فعالیت‌های دیگه مثل ورزش، فیلم دیدن و ... میتونه توی افزایش بازده مطالعه و خسته نشدن ازش خیلی به شما کمک کنه.
🌻 در آخر اینکه باید بدونیم که ما ماشین نیستیم، و نیاز داریم فعالیت‌هایی رو داشته باشیم که در کنار درس خوندن، ما رو از نظر روحی تقویت کنه که هم بتونیم بهتر ادامه بدیم، هم در آینده دچار آسیب نشیم!
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
❌نه اصلا.
بارها گفتیم که فقط درس خوندن توی سال کنکور آسیب‌های خیلی شدیدی از لحاظ روحی میتونه داشته باشه.
درسته که توی سال کنکور اولین و اصلی‌ترین هدف شما درس خوندنه، ولی نباید اینطوری باشه که به جز درس خوندن کار دیگه‌ای نکنین.
🌧 قطعا می‌دونید که درس خوندن مداوم و طولانی‌مدت بدون فعالیت‌های دیگه، خسته‌کننده و عذاب‌آور میشه.
پس باید فعالیت‌هایی رو برای خودتون در نظر بگیرید که در کنار درس خوندن اونا رو هم انجام بدید.
🌧 خیلی‌ها فکر میکنن هرکس بیشتر درس بخونه موفق‌تر میشه، اما درستش اینه که بهتر و با بازده بیشتری درس بخونین.
🌧داشتن فعالیت‌های دیگه مثل ورزش، فیلم دیدن و ... میتونه توی افزایش بازده مطالعه و خسته نشدن ازش خیلی به شما کمک کنه.
🌻 در آخر اینکه باید بدونیم که ما ماشین نیستیم، و نیاز داریم فعالیت‌هایی رو داشته باشیم که در کنار درس خوندن، ما رو از نظر روحی تقویت کنه که هم بتونیم بهتر ادامه بدیم، هم در آینده دچار آسیب نشیم!
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
01 Nov, 16:44
روزي چند ساعت مطالعه كنم تا موفق باشم 🍃
-------------
⬅️ هیچکس نمیتونه به شما بگه که با خوندن چند ساعت درس، میشه مثلا پزشکی یا دندان یا مهندسی برق شریف یا حقوق تهران قبول شد!
----------
نمیشه گفت با خوندن 11ساعت قطعا پزشکی تضمينه و کسی که 8 ساعت بخونه اصلا اسم پزشکیم نباید بیاره دیگه!
----------
ما دوتا پارامتر داریم در درس خوندن: یکی کمیت، ديگرى کیفیت.
----------🌱
کمیت همون ساعت مطالعه شماست
ولی کیفیت برمیگرده به نحوه خوندن شما، تمرکزتون، خود باوریتون، قدرتتون تو درسا، اینکه چقدر پایه تون قوی بوده و چندین مورد دیگه.
----------🌱
ساعت مطالعه باید به اندازه‌ای باشه که بتونی مباحث کنکور رو پوشش بدی. برای هر درس هم بسته به پایه‌ت و میزان تسلطی که داری، نیاز به زمان متفاوتی داری. مثلا اگر توی ریاضی ضعیف‌تر هستی، ممکنه لازم باشه وقت بیشتری رو بهش اختصاص بدی. اما این به معنی ۱۰ ساعت متوالی ریاضی خوندن نیست! مهم اینه که بتونی با برنامه‌ریزی درست، زمان مطالعه‌ت رو بهینه کنی.
--------🌱
اینجا کیفیت مطرح میشه که شاید از کمیت هم مهم‌تر باشه. کیفیت یعنی چجوری درس میخونی، چقدر تمرکز داری، چقدر مفهومی درس‌ها رو درک میکنی و چطور مطالب رو تحلیل میکنی. مثلا اینکه وقتی داری یک مبحث رو میخونی، آیا فقط داری حفظ میکنی یا سعی میکنی عمق مطلب رو بفهمی و با تمرین و تست‌زنی بهش تسلط پیدا کنی؟
----------🌱
برای اینکه کیفیت مطالعه‌ت بالا بره، دو تا عامل اصلی خیلی مهم وجود داره:
⬅️۱. تمرکز: وقتی درس میخونی، باید حداکثر تمرکز رو روی مطالب داشته باشی. مطالعه‌ای که با حواس‌پرتی همراه باشه یا وسطش مدام موبایلت رو چک کنی، عملاً بی‌فایده است. با تمرکز بالا میتونی هم زمان مطالعه‌ت رو کوتاه‌تر کنی و هم مطالب رو بهتر و عمیق‌تر درک کنی.
⬅️۲. مفهومی خوندن: کیفیت درس خوندن فقط به حفظ کردن مطالب نیست، باید بتونی مطالب رو به‌صورت مفهومی درک کنی. یعنی هر مبحثی رو خوب تحلیل کنی، بفهمی که چرا این فرمول یا قانون وجود داره، و بتونی اون رو توی مسائل مختلف به کار ببری. اینطوری مطالب بیشتر توی ذهنت میمونه و راحت‌تر میتونی ازشون توی آزمون‌ها استفاده کنی.
---------🌱
پس شما علاوه بر اینکه باید کمیت (ساعت مطالعتون) بالا باشه، حتما باید به فکر کیفیت درس خوندنتون هم باشید که ایشالا به نتیجه دلخواهتون برسید. و یادت باشه برای اینکه به کیفیت بررسی اول باید زیاد درس بخونی.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
-------------
⬅️ هیچکس نمیتونه به شما بگه که با خوندن چند ساعت درس، میشه مثلا پزشکی یا دندان یا مهندسی برق شریف یا حقوق تهران قبول شد!
----------
نمیشه گفت با خوندن 11ساعت قطعا پزشکی تضمينه و کسی که 8 ساعت بخونه اصلا اسم پزشکیم نباید بیاره دیگه!
----------
ما دوتا پارامتر داریم در درس خوندن: یکی کمیت، ديگرى کیفیت.
----------🌱
کمیت همون ساعت مطالعه شماست
ولی کیفیت برمیگرده به نحوه خوندن شما، تمرکزتون، خود باوریتون، قدرتتون تو درسا، اینکه چقدر پایه تون قوی بوده و چندین مورد دیگه.
----------🌱
ساعت مطالعه باید به اندازه‌ای باشه که بتونی مباحث کنکور رو پوشش بدی. برای هر درس هم بسته به پایه‌ت و میزان تسلطی که داری، نیاز به زمان متفاوتی داری. مثلا اگر توی ریاضی ضعیف‌تر هستی، ممکنه لازم باشه وقت بیشتری رو بهش اختصاص بدی. اما این به معنی ۱۰ ساعت متوالی ریاضی خوندن نیست! مهم اینه که بتونی با برنامه‌ریزی درست، زمان مطالعه‌ت رو بهینه کنی.
--------🌱
اینجا کیفیت مطرح میشه که شاید از کمیت هم مهم‌تر باشه. کیفیت یعنی چجوری درس میخونی، چقدر تمرکز داری، چقدر مفهومی درس‌ها رو درک میکنی و چطور مطالب رو تحلیل میکنی. مثلا اینکه وقتی داری یک مبحث رو میخونی، آیا فقط داری حفظ میکنی یا سعی میکنی عمق مطلب رو بفهمی و با تمرین و تست‌زنی بهش تسلط پیدا کنی؟
----------🌱
برای اینکه کیفیت مطالعه‌ت بالا بره، دو تا عامل اصلی خیلی مهم وجود داره:
⬅️۱. تمرکز: وقتی درس میخونی، باید حداکثر تمرکز رو روی مطالب داشته باشی. مطالعه‌ای که با حواس‌پرتی همراه باشه یا وسطش مدام موبایلت رو چک کنی، عملاً بی‌فایده است. با تمرکز بالا میتونی هم زمان مطالعه‌ت رو کوتاه‌تر کنی و هم مطالب رو بهتر و عمیق‌تر درک کنی.
⬅️۲. مفهومی خوندن: کیفیت درس خوندن فقط به حفظ کردن مطالب نیست، باید بتونی مطالب رو به‌صورت مفهومی درک کنی. یعنی هر مبحثی رو خوب تحلیل کنی، بفهمی که چرا این فرمول یا قانون وجود داره، و بتونی اون رو توی مسائل مختلف به کار ببری. اینطوری مطالب بیشتر توی ذهنت میمونه و راحت‌تر میتونی ازشون توی آزمون‌ها استفاده کنی.
---------🌱
پس شما علاوه بر اینکه باید کمیت (ساعت مطالعتون) بالا باشه، حتما باید به فکر کیفیت درس خوندنتون هم باشید که ایشالا به نتیجه دلخواهتون برسید. و یادت باشه برای اینکه به کیفیت بررسی اول باید زیاد درس بخونی.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
31 Oct, 08:06
برای شما هم پیش اومده که
هر چی درسی رو میخونی درجا میزنی و هیچ پیشرفتی رو احساس نمیکنی و بعدش میگی چطور با کیفیت مطالعه کنم و راهکارش رو نمیدونی🌱⬅️
⬅️گام اول برای رسیدن به مطالعه با کیفیت، افزایش تمرکز یا به قولی جمع بودن شش دانگ حواس هست
⬅️از عواملی که باعث میشه مدت ها به صفحه کتاب نگاه کنی و وقتی به خودت میای یه خط هم ازش نفهمیده باشی اینا هستن:
⬅️شلوغ بودن ذهن:
وقتی افکار مختلف تو ذهنت آزاد جولان بدن قطعا نمیتونی راحت درس بخونی پس باید ذهنت رو خالی کنی، میتونی از نوشتن افکارت روی کاغذ کمک بگیری
⬅️خواب آلودگی
نداشتن خواب کافی هم منجر به نبود تمرکز میشه پس داشتن خواب کافی یادت نره
⬅️تغذیه نامناسب
به خاطر خوردن بعضی غذاها و حتی خوردنی هایی که طبع سرد دارن تمرکز و عملکرد مغز شما پایین میاد پس به تغذیه توجه داشته باش
⬅️شلوغ بودن میز مطالعه و اتاق:
سعی کنید اتاق و به ویژه میز مطالعه از موارد اضافی خالی بشه و فقط کتابی که مطالعه میکنید جلوی دست شما باشه تا تمرکز شما بهم نخوره
⬅️سر و صدای محیط:
از خانواده خیلی محترمانه بخواین که شرایط مناسب با سر و صدای کمتر برای مطالعه شما فراهم کنن
با رعایت کردن این نکات مقدار قابل توجهی تمرکز رو دروس رو خواهی داشت
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
هر چی درسی رو میخونی درجا میزنی و هیچ پیشرفتی رو احساس نمیکنی و بعدش میگی چطور با کیفیت مطالعه کنم و راهکارش رو نمیدونی🌱⬅️
⬅️گام اول برای رسیدن به مطالعه با کیفیت، افزایش تمرکز یا به قولی جمع بودن شش دانگ حواس هست
⬅️از عواملی که باعث میشه مدت ها به صفحه کتاب نگاه کنی و وقتی به خودت میای یه خط هم ازش نفهمیده باشی اینا هستن:
⬅️شلوغ بودن ذهن:
وقتی افکار مختلف تو ذهنت آزاد جولان بدن قطعا نمیتونی راحت درس بخونی پس باید ذهنت رو خالی کنی، میتونی از نوشتن افکارت روی کاغذ کمک بگیری
⬅️خواب آلودگی
نداشتن خواب کافی هم منجر به نبود تمرکز میشه پس داشتن خواب کافی یادت نره
⬅️تغذیه نامناسب
به خاطر خوردن بعضی غذاها و حتی خوردنی هایی که طبع سرد دارن تمرکز و عملکرد مغز شما پایین میاد پس به تغذیه توجه داشته باش
⬅️شلوغ بودن میز مطالعه و اتاق:
سعی کنید اتاق و به ویژه میز مطالعه از موارد اضافی خالی بشه و فقط کتابی که مطالعه میکنید جلوی دست شما باشه تا تمرکز شما بهم نخوره
⬅️سر و صدای محیط:
از خانواده خیلی محترمانه بخواین که شرایط مناسب با سر و صدای کمتر برای مطالعه شما فراهم کنن
با رعایت کردن این نکات مقدار قابل توجهی تمرکز رو دروس رو خواهی داشت
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
30 Oct, 11:04
☁️هفت دلیل پنهانی که نمی گذارند فهرست کار های روزانه خود را تکمیل کنید!
🍁1- فهرست کارهای خود را صبح می نویسید.
فهرست کارهای خود را شب قبل بنویسید. اینطوری مجبور نیستید انرژی صبح اول وقت خود را صرف برنامه ریزی کنید.
🍃بیش از اندازه می نویسید.
فقط 3 تا از مهم ترین کارهای خود را یادداشت کنید، کارهایی که باید هر طور شده در روز آینده انجام شود.
🍁3- دسته بندی نمی کنید.
وقتی که سه کار اصلی و مهم خود را مشخص کردید، همه اهداف خود را در دو لیست دسته بندی کنید: اهداف بلند مدت و اهداف هفتگی و کوتاه مدت.
🍃کار خود را به طور واضح و روشن نمی نویسید.
اگر اهدافتان مبهم و نامعلوم باشد، خروجی کار شما نیز مبهم خواهد بود. کارها را به شکل واضح بنویسید، مثلا به جای کلمه "بانک " جمله "باز کردن حساب پس انداز در بانک" را بنویسید.
5- اولویت بندی نمی کنید.
اگر با کاری که اولویت پایین تری دارد شروع کنید به احتمال زیاد نمی توانید کارهای مهم تر را به اتمام برسانید. سه تا از مهم ترین کارهای خود را به ترتیب اولویت شماره بندی کنید و تمام هدفتان بر این باشد که اولین کار را صبح اول وقت قبل از اینکه ایمیل خود را چک کنید انجام دهید.
🍁6- انتظار حوادث غیرمنتظره را ندارید.
هر روز حداقل یک ساعت را برای کارهای غیرمنتظره در نظر بگیرید. در نظر گرفتن چنین زمانی برای حوادث غیر منتظره استرس شما را کاهش می دهد.
🍃7- اهداف بزرگ خود را فراموش کرده اید.
درباره بزرگ ترین هدف خود فکر کنید. مثلاً آیا دوست دارید ارتقاء شغلی بگیرید؟ پول خود را برای تعطیلات پس انداز کنید؟ اگر کارهای داخل لیست، شما را به آنچه که می خواهید نمی رساند مجدد آنها را ارزیابی کنید و ببنید چرا آن ها را داخل لیست آورده اید.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🍁1- فهرست کارهای خود را صبح می نویسید.
فهرست کارهای خود را شب قبل بنویسید. اینطوری مجبور نیستید انرژی صبح اول وقت خود را صرف برنامه ریزی کنید.
🍃بیش از اندازه می نویسید.
فقط 3 تا از مهم ترین کارهای خود را یادداشت کنید، کارهایی که باید هر طور شده در روز آینده انجام شود.
🍁3- دسته بندی نمی کنید.
وقتی که سه کار اصلی و مهم خود را مشخص کردید، همه اهداف خود را در دو لیست دسته بندی کنید: اهداف بلند مدت و اهداف هفتگی و کوتاه مدت.
🍃کار خود را به طور واضح و روشن نمی نویسید.
اگر اهدافتان مبهم و نامعلوم باشد، خروجی کار شما نیز مبهم خواهد بود. کارها را به شکل واضح بنویسید، مثلا به جای کلمه "بانک " جمله "باز کردن حساب پس انداز در بانک" را بنویسید.
5- اولویت بندی نمی کنید.
اگر با کاری که اولویت پایین تری دارد شروع کنید به احتمال زیاد نمی توانید کارهای مهم تر را به اتمام برسانید. سه تا از مهم ترین کارهای خود را به ترتیب اولویت شماره بندی کنید و تمام هدفتان بر این باشد که اولین کار را صبح اول وقت قبل از اینکه ایمیل خود را چک کنید انجام دهید.
🍁6- انتظار حوادث غیرمنتظره را ندارید.
هر روز حداقل یک ساعت را برای کارهای غیرمنتظره در نظر بگیرید. در نظر گرفتن چنین زمانی برای حوادث غیر منتظره استرس شما را کاهش می دهد.
🍃7- اهداف بزرگ خود را فراموش کرده اید.
درباره بزرگ ترین هدف خود فکر کنید. مثلاً آیا دوست دارید ارتقاء شغلی بگیرید؟ پول خود را برای تعطیلات پس انداز کنید؟ اگر کارهای داخل لیست، شما را به آنچه که می خواهید نمی رساند مجدد آنها را ارزیابی کنید و ببنید چرا آن ها را داخل لیست آورده اید.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
29 Oct, 07:17
🔗همش خوابم میاد چی کار کنم🍃
راجب این مشکلی که خیلیاتون دارین ؛ با وجود اینکه شب قبل خواب کامل(حدود۶_۷ ساعت) داشتین بازم طول روز خوابتون میاد میخوام چندتا راهکار بهتون بدم:
اول اینکه خوابتون روند ثابتی داشته باشه یعنی هرشب سر یه ساعت مشخص بخوابی و صبح یه تایم ثابت بیدار شی
🩵خواب نیم روزی کوتاه و ۳۰تا ۴۵ دقیقه و قبل از ساعت۲ بعدازظهر باشه کسل تون نمیکنه و باعث میشه بقیه روز هم سرحال باشین
☁️درطول روز که دارین مطالعه میکنین تحرک داشته باشین چون اگه مدت طولانی پشت سرهم یه جا نشسته باشین بدن تون تو حالت استراحت قرار میگیره و خون‌رسانی به همه جای بدن از جمله مغز کم میشه و باعث میشه احساس خستگی کنی.
🌍اتاق مطالعتون نور کافی و مناسب داشته باشه اگه روزه بهتره نور طبیعی و
آفتاب داشته باشین
🧡نحوه نشستن برای درس خوندن درست باشه مثلا دراز نکش! درست بشین تکیه بده به صندلی!
☁️جای خواب و درس خوندن از هم جدا باشه نه که چندتا اتاق داشته باشی منظورم اینه حینی که داری درس میخونی چشمت به تختت نخوره
بدنت همیشه هیدراته باشه در طول روز به مقدار کافی آب بنوش شاید بنظر بی اهمیت بیاد ولی خیلی مؤثره!
🩶تغذیتو درست کن
وعده های غذایی نباید خیلی سنگین باشه نه خیلی سبک که احساس گرسنگی کنی جای فست فود و شکلات، مغزیجات و پروتئین بخور. و شب خوراکیایی مثل قهوه و چای کمتر بخور که بتونی شب خواب باکیفیتی داشته باشی
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
راجب این مشکلی که خیلیاتون دارین ؛ با وجود اینکه شب قبل خواب کامل(حدود۶_۷ ساعت) داشتین بازم طول روز خوابتون میاد میخوام چندتا راهکار بهتون بدم:
اول اینکه خوابتون روند ثابتی داشته باشه یعنی هرشب سر یه ساعت مشخص بخوابی و صبح یه تایم ثابت بیدار شی
🩵خواب نیم روزی کوتاه و ۳۰تا ۴۵ دقیقه و قبل از ساعت۲ بعدازظهر باشه کسل تون نمیکنه و باعث میشه بقیه روز هم سرحال باشین
☁️درطول روز که دارین مطالعه میکنین تحرک داشته باشین چون اگه مدت طولانی پشت سرهم یه جا نشسته باشین بدن تون تو حالت استراحت قرار میگیره و خون‌رسانی به همه جای بدن از جمله مغز کم میشه و باعث میشه احساس خستگی کنی.
🌍اتاق مطالعتون نور کافی و مناسب داشته باشه اگه روزه بهتره نور طبیعی و
آفتاب داشته باشین
🧡نحوه نشستن برای درس خوندن درست باشه مثلا دراز نکش! درست بشین تکیه بده به صندلی!
☁️جای خواب و درس خوندن از هم جدا باشه نه که چندتا اتاق داشته باشی منظورم اینه حینی که داری درس میخونی چشمت به تختت نخوره
بدنت همیشه هیدراته باشه در طول روز به مقدار کافی آب بنوش شاید بنظر بی اهمیت بیاد ولی خیلی مؤثره!
🩶تغذیتو درست کن
وعده های غذایی نباید خیلی سنگین باشه نه خیلی سبک که احساس گرسنگی کنی جای فست فود و شکلات، مغزیجات و پروتئین بخور. و شب خوراکیایی مثل قهوه و چای کمتر بخور که بتونی شب خواب باکیفیتی داشته باشی
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
28 Oct, 17:30
🔴○🔴○🔴○🔴○🔴○🔴○🔴○🔴
مجموعه چنل های وی آی پی تحصیلی که بی نیازت میکنه !🔥
از انتخاب رشته تا کاریابی 😎💸
بهترین های تحصیلات و دانش رو جمع کردیم 📚
با اد کردن این مجموعه آینده اتو بساز . . . ✅
💎 ‼️ https://t.me/addlist/8aBlKFED2rkzZGY0 ‼️💎
🔴○🔴○🔴○🔴○🔴○🔴○🔴○🔴
سرزمین جامع جزوه های درسی 📚
مجموعه چنل های وی آی پی تحصیلی که بی نیازت میکنه !🔥
از انتخاب رشته تا کاریابی 😎💸
بهترین های تحصیلات و دانش رو جمع کردیم 📚
با اد کردن این مجموعه آینده اتو بساز . . . ✅
💎 ‼️ https://t.me/addlist/8aBlKFED2rkzZGY0 ‼️💎
🔴○🔴○🔴○🔴○🔴○🔴○🔴○🔴
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
28 Oct, 08:35
وقتی این 5 تکنیک رو یاد گرفتم کمتر از همیشه درس میخونم اما بهترین حافظه و نمره هارو دارم :
1- فرمول های مهم و حفظیات رو قبل خواب بخون، اینجوری بیشتر تو ذهنت میمونن.
2- مطالب جدید رو به مطالب قدیمی متصل کن، مثلا اگر یه مسئله جدید شبیه یه مسئله قدیمیه. ببین نقاط مشترک و تفاوت هاشون چیه؟
3- قبل از درس خوندن برای خودت ۳ دلیل بیار که چرا میخوای درس بخونی و هدفت چیه؟ اینطوری با انگیزه تر و مطمئن تر میری سراغ درسات.
4- به جای خوندن درسنامه، پرسش و پاسخ هارو بخون و از هر سوال ، یه کلمه کلیدی حفظ کن. حالا چنتا از کلمه های کلیدیو نامرتب بنویس، بعد جلوی هر کلمه سعی کن یه مطلب مرتبط بهشو خیلی خلاصه بنویسی
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
1- فرمول های مهم و حفظیات رو قبل خواب بخون، اینجوری بیشتر تو ذهنت میمونن.
2- مطالب جدید رو به مطالب قدیمی متصل کن، مثلا اگر یه مسئله جدید شبیه یه مسئله قدیمیه. ببین نقاط مشترک و تفاوت هاشون چیه؟
3- قبل از درس خوندن برای خودت ۳ دلیل بیار که چرا میخوای درس بخونی و هدفت چیه؟ اینطوری با انگیزه تر و مطمئن تر میری سراغ درسات.
4- به جای خوندن درسنامه، پرسش و پاسخ هارو بخون و از هر سوال ، یه کلمه کلیدی حفظ کن. حالا چنتا از کلمه های کلیدیو نامرتب بنویس، بعد جلوی هر کلمه سعی کن یه مطلب مرتبط بهشو خیلی خلاصه بنویسی
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
28 Oct, 06:15
🍃💅🏻چطوری ساعت مطالعه رو افزایش بدم؟
⬅️تعیین اهداف واقع‌بینانه:
با تعیین اهداف کوچک و دست‌یافتنی شروع کنید.
به جای اینکه از ابتدا بخواهید چندین ساعت پشت
سر هم مطالعه کنید، مثلاً با ۳۰ دقیقه شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید.
⬅️تقسیم زمان مطالعه به بخش‌های کوچکتر:
روش پومودورو را امتحان کنید؛ یعنی ۲۵ دقیقه مطالعه و سپس ۵ دقیقه استراحت. این کار به شما کمک می‌کند تمرکز بیشتری داشته باشید و احساس خستگی کمتری کنید.
⬅️محیط مناسب ایجاد کنید:
فضایی آرام و بدون حواس‌پرتی برای مطالعه ایجاد کنید. تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی که باعث پرت شدن حواس می‌شوند را از خود دور کنید.
⬅️استراحت‌های کوتاه و منظم:
بعد از هر ساعت مطالعه، ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت کنید. این استراحت‌ها باعث میشود ذهن شما تازه شود و برای ادامه‌ی مطالعه آماده باشید.
⬅️تنوع در موضوعات مطالعه:
اگر به یک موضوع خاص علاقه ندارید، ممکن است خیلی زود خسته شوید. مطالعه‌ی موضوعات متنوع یا تغییر نوع منابع (مثلاً کتاب، مقاله، ویدئوهای آموزشی) می‌تواند جذابیت مطالعه را بیشتر کند.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
⬅️تعیین اهداف واقع‌بینانه:
با تعیین اهداف کوچک و دست‌یافتنی شروع کنید.
به جای اینکه از ابتدا بخواهید چندین ساعت پشت
سر هم مطالعه کنید، مثلاً با ۳۰ دقیقه شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید.
⬅️تقسیم زمان مطالعه به بخش‌های کوچکتر:
روش پومودورو را امتحان کنید؛ یعنی ۲۵ دقیقه مطالعه و سپس ۵ دقیقه استراحت. این کار به شما کمک می‌کند تمرکز بیشتری داشته باشید و احساس خستگی کمتری کنید.
⬅️محیط مناسب ایجاد کنید:
فضایی آرام و بدون حواس‌پرتی برای مطالعه ایجاد کنید. تلفن همراه و سایر وسایل الکترونیکی که باعث پرت شدن حواس می‌شوند را از خود دور کنید.
⬅️استراحت‌های کوتاه و منظم:
بعد از هر ساعت مطالعه، ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت کنید. این استراحت‌ها باعث میشود ذهن شما تازه شود و برای ادامه‌ی مطالعه آماده باشید.
⬅️تنوع در موضوعات مطالعه:
اگر به یک موضوع خاص علاقه ندارید، ممکن است خیلی زود خسته شوید. مطالعه‌ی موضوعات متنوع یا تغییر نوع منابع (مثلاً کتاب، مقاله، ویدئوهای آموزشی) می‌تواند جذابیت مطالعه را بیشتر کند.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
27 Oct, 09:18
راهکارهای کلی برای غلبه بر تنبلی🌱🔗
1.اهداف مشخص و قابل دستیابی تعیین کنید:
اهدافتان را به صورت ملموس بنویسید.
اهداف را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید.
برای هر مرحله تاریخ معین تعیین کنید.
پیشرفت خود را پیگیری کنید و موفقیت‌های خود را جشن بگیرید.
2. برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی:
یک برنامه روزانه یا هفتگی برای خودتان ایجاد کنید.
کارهای مهم را در اولویت قرار دهید.
سعی کنید کارها را به موقع انجام دهید.
در برنامه‌ریزی خود انعطاف‌پذیر باشید.
3. محیط خود را تغییر دهید:
محل درس خودن خود را مرتب و منظم نگه دارید.
از عوامل حواس‌پرتی دوری کنید.
در محیطی که احساس انگیزه بیشتری دارید کار کنید.
4. تکنیک‌های انگیزشی:
خودتان را به خاطر انجام کارها پاداش دهید.
از دیگران کمک بگیرید.
با دوستان خود در مورد اهداف خود صحبت کنید.
از مثبت‌نگری استفاده کنید.
5. عادت‌های سالم را ایجاد کنید:
به طور منظم ورزش کنید.
خواب کافی داشته باشید.
به طور مرتب غذاهای سالم بخورید.
استرس خود را مدیریت کنید.
6. در نظر بگیرید که ممکن است علت دیگری برای تنبلی شما وجود داشته باشد:
احساس افسردگی یا اضطراب دارید؟
مشکلات پزشکی دارید؟
با کمبود انرژی روبرو هستید
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
1.اهداف مشخص و قابل دستیابی تعیین کنید:
اهدافتان را به صورت ملموس بنویسید.
اهداف را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید.
برای هر مرحله تاریخ معین تعیین کنید.
پیشرفت خود را پیگیری کنید و موفقیت‌های خود را جشن بگیرید.
2. برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی:
یک برنامه روزانه یا هفتگی برای خودتان ایجاد کنید.
کارهای مهم را در اولویت قرار دهید.
سعی کنید کارها را به موقع انجام دهید.
در برنامه‌ریزی خود انعطاف‌پذیر باشید.
3. محیط خود را تغییر دهید:
محل درس خودن خود را مرتب و منظم نگه دارید.
از عوامل حواس‌پرتی دوری کنید.
در محیطی که احساس انگیزه بیشتری دارید کار کنید.
4. تکنیک‌های انگیزشی:
خودتان را به خاطر انجام کارها پاداش دهید.
از دیگران کمک بگیرید.
با دوستان خود در مورد اهداف خود صحبت کنید.
از مثبت‌نگری استفاده کنید.
5. عادت‌های سالم را ایجاد کنید:
به طور منظم ورزش کنید.
خواب کافی داشته باشید.
به طور مرتب غذاهای سالم بخورید.
استرس خود را مدیریت کنید.
6. در نظر بگیرید که ممکن است علت دیگری برای تنبلی شما وجود داشته باشد:
احساس افسردگی یا اضطراب دارید؟
مشکلات پزشکی دارید؟
با کمبود انرژی روبرو هستید
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
26 Oct, 17:30
🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○
آبان شروع شده هنوز پیشرفت چشمگیر نکردی⁉️👑
میخوای از رقیبات جلو بیوفتی و دریافت اطلاعاتت بیشتر شه . . . 💎🪐
📌از تخصصی و عمومی تاهرچیزی که نیاز داری 🚀
با جامع ترین فولدر ابتدای ماه تلگرامتو آپدیت کن 📊
💛 https://t.me/addlist/e9SNLFW9D0A1M2Y0 💛
🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○
سرزمین جامع جزوه های درسی 📚
آبان شروع شده هنوز پیشرفت چشمگیر نکردی⁉️👑
میخوای از رقیبات جلو بیوفتی و دریافت اطلاعاتت بیشتر شه . . . 💎🪐
📌از تخصصی و عمومی تاهرچیزی که نیاز داری 🚀
با جامع ترین فولدر ابتدای ماه تلگرامتو آپدیت کن 📊
💛 https://t.me/addlist/e9SNLFW9D0A1M2Y0 💛
🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○🔹○
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
24 Oct, 17:57
🌧می‌خوایم باهم راجع به خلاصه‌نویسی صحبت بکنیم! که یکی از مباحث خیلی مهم و کاربردی توی درس خوندنه
🌻خلاصه‌نویسی یعنی شما یک‌سری مطلب رو که میخونید و یاد می‌گیرید، با جملات، نحوه بیان و به شکلی که خودتون برداشت کردید، بنویسید!
حالا به چی باید حواسمون باشه توی خلاصه‌نویسی
🤎 روش وسواس نگیریم!
🤎 حجمش بیش از اندازه نشه!
🤎 در زمان درست انجام بشه!
🌧وسواسی شدن روی میزان مرتب و منظم بودن خلاصه‌نویسی‌ها و دست‌نوشته‌هامون صرفاً باعث اتلاف زمان میشه!
🌻 باید در حدی مرتب بنویسید که دفعات بعدی قابل مطالعه باشه و برای مرورشون رغبتی داشته باشید. مرتب بودن بیشتر از اون کار اضافه و کشتن زمانمونه!
زمانی بهتره به سراغ خلاصه‌نویسی برید که روی مطلب تسلط نسبی دارید.
یعنی دفعه اولی که مطالعه میکنید و تستاش رو میزنید، زمان مناسبی برای خلاصه‌نویسی نیست!
خلاصه نویسیتون از دفعات بعدی که بیشتر فاز مروری داره مطالعتون باید انجام بشه و بعد از اون برای مرورهاتون میتونید از خلاصه‌های خودتون استفاده بکنید و با
صرف زمان کمتر بازدهی عالی رو ازش بگیرید.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🌻خلاصه‌نویسی یعنی شما یک‌سری مطلب رو که میخونید و یاد می‌گیرید، با جملات، نحوه بیان و به شکلی که خودتون برداشت کردید، بنویسید!
حالا به چی باید حواسمون باشه توی خلاصه‌نویسی
🤎 روش وسواس نگیریم!
🤎 حجمش بیش از اندازه نشه!
🤎 در زمان درست انجام بشه!
🌧وسواسی شدن روی میزان مرتب و منظم بودن خلاصه‌نویسی‌ها و دست‌نوشته‌هامون صرفاً باعث اتلاف زمان میشه!
🌻 باید در حدی مرتب بنویسید که دفعات بعدی قابل مطالعه باشه و برای مرورشون رغبتی داشته باشید. مرتب بودن بیشتر از اون کار اضافه و کشتن زمانمونه!
زمانی بهتره به سراغ خلاصه‌نویسی برید که روی مطلب تسلط نسبی دارید.
یعنی دفعه اولی که مطالعه میکنید و تستاش رو میزنید، زمان مناسبی برای خلاصه‌نویسی نیست!
خلاصه نویسیتون از دفعات بعدی که بیشتر فاز مروری داره مطالعتون باید انجام بشه و بعد از اون برای مرورهاتون میتونید از خلاصه‌های خودتون استفاده بکنید و با
صرف زمان کمتر بازدهی عالی رو ازش بگیرید.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
23 Oct, 14:36
🔗حوصله ندارم
گاهی پیش میاد که اصلاً حس درس خوندن نداریم!
ولی خب نمیشه که بیکار هم نشست! چون اینطوری حسمون هیچوقت نمیاد.
پس چیکار کنیم که حس درس دوباره بیاد و ادامه بدیم؟!
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
1️⃣ تمیزکاری اتاق و میز مطالعه‌تون و مرتب کردن کتابا و کاغذای پخش و پلا میتونه دوباره ذهنتونو منظم کنه.
2️⃣گاهی باید انتظاراتی که از خودتون دارید رو منطقی‌تر کنید و در حد توانتون عمل کنید و کم کم ساعت مطالعه رو بالا ببرید که انگیزتون رو کور نکنه.
3️⃣ خوراکی خوردن هم همیشه حال آدمو خوب میکنه
و میتونید امتحانش کنید تا سرحال بشید.
4️⃣ برنامه مشخص و معقولی برای زمان باقی مونده بچینید. سعی کنید سنگین نباشه تا بتونید از پسش بربیایید و دوباره انگیزه بگیرید برای ادامه دادن در
روزهای بعد.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
گاهی پیش میاد که اصلاً حس درس خوندن نداریم!
ولی خب نمیشه که بیکار هم نشست! چون اینطوری حسمون هیچوقت نمیاد.
پس چیکار کنیم که حس درس دوباره بیاد و ادامه بدیم؟!
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
1️⃣ تمیزکاری اتاق و میز مطالعه‌تون و مرتب کردن کتابا و کاغذای پخش و پلا میتونه دوباره ذهنتونو منظم کنه.
2️⃣گاهی باید انتظاراتی که از خودتون دارید رو منطقی‌تر کنید و در حد توانتون عمل کنید و کم کم ساعت مطالعه رو بالا ببرید که انگیزتون رو کور نکنه.
3️⃣ خوراکی خوردن هم همیشه حال آدمو خوب میکنه
و میتونید امتحانش کنید تا سرحال بشید.
4️⃣ برنامه مشخص و معقولی برای زمان باقی مونده بچینید. سعی کنید سنگین نباشه تا بتونید از پسش بربیایید و دوباره انگیزه بگیرید برای ادامه دادن در
روزهای بعد.
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
22 Oct, 08:29
چیکار کنیم حفظیات مون در درس قوی بشه؟!💫🍃
1- در مکان مناسب و ساکت و آروم درستون رو حفظ کنید
2- از ذهنتون استفاده کنین ‹ یعنی هر چی تو ذهنتون هست و ذهنتونو مشغول کرده رو بیرون کنید و فقط به درس فکر کنین › اینجوری میتونین مطلب رو زود تر یاد بگیرین و حفظ کنین .
3- به خودتون جـایزه بدین
.
4- بین هر یك ساعت مطالعه ¹5 دقیقه استراحت کنین ‹ مثلا قدم بزنین آب بخورین چیزی بخورین دست و صورتتونو بشورین اهنگ گوش کنین گوشی نگاه کنین ›
5- چیزی که یادد گرفتین و یبار عین معلم برگرد به خودت توضیح بده ‹ تصور کن داری به یکي توضیح میدی
🌱@LEMEC_KONKORI
1- در مکان مناسب و ساکت و آروم درستون رو حفظ کنید
2- از ذهنتون استفاده کنین ‹ یعنی هر چی تو ذهنتون هست و ذهنتونو مشغول کرده رو بیرون کنید و فقط به درس فکر کنین › اینجوری میتونین مطلب رو زود تر یاد بگیرین و حفظ کنین .
3- به خودتون جـایزه بدین
.
4- بین هر یك ساعت مطالعه ¹5 دقیقه استراحت کنین ‹ مثلا قدم بزنین آب بخورین چیزی بخورین دست و صورتتونو بشورین اهنگ گوش کنین گوشی نگاه کنین ›
5- چیزی که یادد گرفتین و یبار عین معلم برگرد به خودت توضیح بده ‹ تصور کن داری به یکي توضیح میدی
🌱@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
19 Oct, 11:27
•کم بخون ولی نمره بگیر🌍🍃
• بجای اینکه روز شش ساعت درس بخونی از روی نیم ساعت شروع کن و هرروز افزایشش بده..💫
•بجای اینکه 500تا تست الکی بزنی ۵۰ تا بزن ولی تحلیل کن🌱
•بجای اینکه ده تا لیوان قهوه بخوری و به بدنت اسیب بزنی که خوابت نبره صبح ها که بازدهی مغز بالا هست درس بخونین🪻
•حتما از یک برنامه ی مناسب برای درس استفاده کنید (روش ۳۰ ۹۰ مناسب ترینه)☁️
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
• بجای اینکه روز شش ساعت درس بخونی از روی نیم ساعت شروع کن و هرروز افزایشش بده..💫
•بجای اینکه 500تا تست الکی بزنی ۵۰ تا بزن ولی تحلیل کن🌱
•بجای اینکه ده تا لیوان قهوه بخوری و به بدنت اسیب بزنی که خوابت نبره صبح ها که بازدهی مغز بالا هست درس بخونین🪻
•حتما از یک برنامه ی مناسب برای درس استفاده کنید (روش ۳۰ ۹۰ مناسب ترینه)☁️
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
16 Oct, 10:41
روتین درس خوندن بعد مدرسه!🍃☁️
💜1. به جای تعیین کردن ساعت شروع، ساعت اتمام درس رو تو اون روز مشخص کنید و بر اساس اون برنامه ریزی کنید . همین
کار ساده باعث میشه ذهنتون محدود به یه بازه شه و بدونه مثلا قرار نیست از ساعت ۱۰ شب به بعد چیزی بخونه اینجوری برنامه ریزی واقع بینانه تره و اتلاف وقت کمتر میشه و برنامه کش پیدا نمیکنه
🌱2. روش ۵ دقیقه تو این روش کافیه به خودت بگی که ۵ دقیقه با تمرکز درس میخونم و شروعش میکنم ، بعد از اون ۵ دقیقه اگه حوصله و انگیزه کافی رو پیدا کردم ادامه میدم. در ۹۹ اوقات سخت ترین ،بخش شروع .کردنه وقتی شروعش میکنیم ادامه دادن راحت تر میشه
💜3. شروع فعال : ۵-۱۵ دقیقه ی اول که شروع به درس خوندن میکنید با صدای بلند بخونید یا ایستاده درس بخونید یا راه برید با این کار توجهتون به درس جلب میشه و تمرکزتون در ابتدای درس بالا میره و احساس خوابالودگی کمتر میشه
🌱4. استراحت شارژ کننده وقتی از دانشگاه/مدرسه برمیگردید خونه با خودتون صادق باشید اگه واقعا نیاز به خواب دارید
کامل بخوابید. شاید بپرسید مگه استراحتی داریم که آدمو شارژ نکنه؟ حتما تجربشو دارید که بعد از چرخیدن بی هدف تو اینستا انرژیتون بیشتر از بین میره. پس اگه نیاز به استراحت دارید، طوری استراحت کنید که انرژیتون برگرده ، میتونه خواب باشه ، میتونه انجام یه روتین باشه و حتی ورزش!!!
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
💜1. به جای تعیین کردن ساعت شروع، ساعت اتمام درس رو تو اون روز مشخص کنید و بر اساس اون برنامه ریزی کنید . همین
کار ساده باعث میشه ذهنتون محدود به یه بازه شه و بدونه مثلا قرار نیست از ساعت ۱۰ شب به بعد چیزی بخونه اینجوری برنامه ریزی واقع بینانه تره و اتلاف وقت کمتر میشه و برنامه کش پیدا نمیکنه
🌱2. روش ۵ دقیقه تو این روش کافیه به خودت بگی که ۵ دقیقه با تمرکز درس میخونم و شروعش میکنم ، بعد از اون ۵ دقیقه اگه حوصله و انگیزه کافی رو پیدا کردم ادامه میدم. در ۹۹ اوقات سخت ترین ،بخش شروع .کردنه وقتی شروعش میکنیم ادامه دادن راحت تر میشه
💜3. شروع فعال : ۵-۱۵ دقیقه ی اول که شروع به درس خوندن میکنید با صدای بلند بخونید یا ایستاده درس بخونید یا راه برید با این کار توجهتون به درس جلب میشه و تمرکزتون در ابتدای درس بالا میره و احساس خوابالودگی کمتر میشه
🌱4. استراحت شارژ کننده وقتی از دانشگاه/مدرسه برمیگردید خونه با خودتون صادق باشید اگه واقعا نیاز به خواب دارید
کامل بخوابید. شاید بپرسید مگه استراحتی داریم که آدمو شارژ نکنه؟ حتما تجربشو دارید که بعد از چرخیدن بی هدف تو اینستا انرژیتون بیشتر از بین میره. پس اگه نیاز به استراحت دارید، طوری استراحت کنید که انرژیتون برگرده ، میتونه خواب باشه ، میتونه انجام یه روتین باشه و حتی ورزش!!!
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
13 Oct, 05:18
به نظرم که زمان افعال انگلیسی رو خیلی خوب توضیح داده🌱
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
12 Oct, 20:56
تفاوت بین حفظ کردن و فهمیدن🌼🐣••
💶باید بتونید مطالب رو به زبون خودمونی بیان کنین به طوری که حتی ی فرد کم سواد هم متوجه توضیحاتتون بشه بدوݩ اینکه نیاز داشته باشیݩ به کتاب یا جزوه مراجعه کنید.
🐸وقتی مطلب رو بفهمید در حل تمرینها باید خیلی کم دچار اختلال و دوگانگی بشید و کمتر مطالب رو با هم اشتباه بگیرید.
📗وقتی مطلبی رو بفهمید خیلی سخت از حافظتون پاک میشه پس بدونین اگر مطلبی خیلی سریع پاک شد اون رو خوب نفهمیدیݩ و حفظش کردیݩ.
🐛اگه با گذشت زمان طولانی مطلب از حافظتون کم رنگ شد باید با مرور سریع دوباره مثل دومینو مطلب به سطح حافظتوݩ بیاد و هر مبحث مقدمه یاداوری سریع مباحث بعدی اش باشه.
🌱باید نقشه کلی مطلب دستتوݩ باشه به طوری که خیلی دقیق بدونین هر مبحث در کجای کتاب درسی و کمک درسی قرار گرفته و کجاهای اون نیاز به دقت بیشتری داره
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
💶باید بتونید مطالب رو به زبون خودمونی بیان کنین به طوری که حتی ی فرد کم سواد هم متوجه توضیحاتتون بشه بدوݩ اینکه نیاز داشته باشیݩ به کتاب یا جزوه مراجعه کنید.
🐸وقتی مطلب رو بفهمید در حل تمرینها باید خیلی کم دچار اختلال و دوگانگی بشید و کمتر مطالب رو با هم اشتباه بگیرید.
📗وقتی مطلبی رو بفهمید خیلی سخت از حافظتون پاک میشه پس بدونین اگر مطلبی خیلی سریع پاک شد اون رو خوب نفهمیدیݩ و حفظش کردیݩ.
🐛اگه با گذشت زمان طولانی مطلب از حافظتون کم رنگ شد باید با مرور سریع دوباره مثل دومینو مطلب به سطح حافظتوݩ بیاد و هر مبحث مقدمه یاداوری سریع مباحث بعدی اش باشه.
🌱باید نقشه کلی مطلب دستتوݩ باشه به طوری که خیلی دقیق بدونین هر مبحث در کجای کتاب درسی و کمک درسی قرار گرفته و کجاهای اون نیاز به دقت بیشتری داره
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
12 Oct, 14:11
🌻قابل توجه داوطلبان کنکور/مدارک لازم جهت
ثبت نام دانشگاه
🔹اصل کارت ملی و دو کپی از پشت و روش
🔹اصل شناسنامه و دو کپی از تمام صفحاتش
🔹پرینت از کارنامه ی قبولی کنکور
🔹ریز نمرات دیپلم با مهر و امضای مدیر
🔹اصل مدرک دیپلم یا گواهی موقت دیپلم با مهر و امضای مدیر
🔹کارنامه و مدرک پیش دانشگاهی برای نظام قدیمی ها
🔹شش قطعه عکس ۴×۳ زمینه سفید
🔹گواهی انصراف از تحصیل برای دانشجویان
🔹تاییدیه تحصیلی دیپلم نظام جدید و یا پیش دانشگاهی نظام قدیمی ها
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
ثبت نام دانشگاه
🔹اصل کارت ملی و دو کپی از پشت و روش
🔹اصل شناسنامه و دو کپی از تمام صفحاتش
🔹پرینت از کارنامه ی قبولی کنکور
🔹ریز نمرات دیپلم با مهر و امضای مدیر
🔹اصل مدرک دیپلم یا گواهی موقت دیپلم با مهر و امضای مدیر
🔹کارنامه و مدرک پیش دانشگاهی برای نظام قدیمی ها
🔹شش قطعه عکس ۴×۳ زمینه سفید
🔹گواهی انصراف از تحصیل برای دانشجویان
🔹تاییدیه تحصیلی دیپلم نظام جدید و یا پیش دانشگاهی نظام قدیمی ها
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
11 Oct, 20:21
نتایج نهایی کنکور منتشر شد
🔹نتایج آزمون سراسری ۱۴۰۳ منتشر شد و در درگاه اطلاع‌رسانی سازمان ملی سنجش قابل مشاهده است
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🔹نتایج آزمون سراسری ۱۴۰۳ منتشر شد و در درگاه اطلاع‌رسانی سازمان ملی سنجش قابل مشاهده است
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
10 Oct, 07:19
🔴اطلاعیه زمان اعلام نتایج پذیرفته‌شدگان نهایی رشته‌های مختلف تحصیلی دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی آزمون سراسری سال 1403 (رشته‌های تحصیلی با آزمون و پذیرش صرفاً براساس سوابق تحصیلی)
💜به اطلاع داوطلبان آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ می‌رساند با توجه به تعویق زمان برگزاری نوبت دوم آزمون سراسری، نتايج نهايی آزمون فوق در بعدازظهر روز شنبه به تاريخ 1403/07/21 از طريق درگاه اطلاع‌رسانی اين سازمان به نشانی www.sanjesh.org اعلام خواهد شد.
☑️ پذيرفته‌شدگان نهايی اين آزمون لازم است بر اساس مندرجات اطلاعيه‌ای که همراه با اعلام نتايج، در درگاه اطلاع‌رسانی اين سازمان منتشر میشود، اقدام لازم را بعمل آورند.
سازمان سنجش آموزش کشور
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
💜به اطلاع داوطلبان آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ می‌رساند با توجه به تعویق زمان برگزاری نوبت دوم آزمون سراسری، نتايج نهايی آزمون فوق در بعدازظهر روز شنبه به تاريخ 1403/07/21 از طريق درگاه اطلاع‌رسانی اين سازمان به نشانی www.sanjesh.org اعلام خواهد شد.
☑️ پذيرفته‌شدگان نهايی اين آزمون لازم است بر اساس مندرجات اطلاعيه‌ای که همراه با اعلام نتايج، در درگاه اطلاع‌رسانی اين سازمان منتشر میشود، اقدام لازم را بعمل آورند.
سازمان سنجش آموزش کشور
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
09 Oct, 16:32
🪴⬅️ترفند های مطالعه زیست کنکور
🌱ایجاد حافظه تصویری با استفاده از مداد رنگی یا مارکر برای تفکیک قيدها
🔗خلاصه نویسی با تمرکز بر جزئیات کتاب درسی
🌱اهمیت ویژه به شکل های کتاب درسی زیست
🔗بلد بودن استثناهای قیودی برای مثال تفاوت بیشتر و همه در جملات
🌱مطالعه زیست شناسی به صورت ترکیبی و موضوعی
🔗یاداشت نکات تست ها در حاشیه ی کتاب درسی
🌱یادداشت زمان مطالعه هر فصل برای برنامه ریزی درست در زمان جمع بندی
🔗فهم تفاوت كلمات مشابه
🌱یادداشت نکات مربوط به هر شکل در کنار آن
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🌱ایجاد حافظه تصویری با استفاده از مداد رنگی یا مارکر برای تفکیک قيدها
🔗خلاصه نویسی با تمرکز بر جزئیات کتاب درسی
🌱اهمیت ویژه به شکل های کتاب درسی زیست
🔗بلد بودن استثناهای قیودی برای مثال تفاوت بیشتر و همه در جملات
🌱مطالعه زیست شناسی به صورت ترکیبی و موضوعی
🔗یاداشت نکات تست ها در حاشیه ی کتاب درسی
🌱یادداشت زمان مطالعه هر فصل برای برنامه ریزی درست در زمان جمع بندی
🔗فهم تفاوت كلمات مشابه
🌱یادداشت نکات مربوط به هر شکل در کنار آن
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
07 Oct, 19:51
خلاصه اطلاعیه دبیرخانه درمورد پذیرش داوطلبین کنکور ۱۴۰۴🌱
🔴 در کنکور ۱۴۰۴ سه رشته اصلی، تاثیرسوابق ۶۰ درصد (۴۰ درصد دوازدهم، ۲۰ درصد یازدهم)
رشته هنر و زبان تاثیر سوابق ۳۰ درصد (۲۰درصد دوازدهم، ۱۰ درصد یازدهم)
🟠فقط نمرات امتحانات نهایی خرداد به عنوان سوابق تحصیلی در نظر گرفته میشه و نمرات کسب شده در شهریور و دی به عنوان سوابق لحاظ نمیشه.
🟡برای هردرسی که سابقه تحصیلی وجود نداشته باشد (به عنوان مثال غیبت -حتی موجه- در جلسه امتحان) نمره خام صفر در نظر گرفته میشود.[غیبت برای‌ترمیم‌مشکلی نداره، ولی اگر سابقه یازدهم به صورت نهایی نداشته باشید یعنی صفر]
🟢تراز سوابق تحصیلی یک بار در هرسال اعلام و فقط برای پذیرش در همان سال معتبر است و برای سال های بعد باتوجه به ضرایب و جمعیت داوطلبان جدید محاسبه میشه.
🔵برای کسایی که ترمیم میکنن و کسایی که چندتا دیپلم دارن، بین نمرات جدید و نمره قبلی؛ اونی که تراز بالاتری داره لحاظ میشه.
🟣معدل کتبی و کل با ترمیم معدل تغییری نمیکنه و نمرات ترمیم و ایجاد سابقه فقط در تراز سوابق موثر در پذیرش رشته های با آزمون لحاظ میشه.
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🔴 در کنکور ۱۴۰۴ سه رشته اصلی، تاثیرسوابق ۶۰ درصد (۴۰ درصد دوازدهم، ۲۰ درصد یازدهم)
رشته هنر و زبان تاثیر سوابق ۳۰ درصد (۲۰درصد دوازدهم، ۱۰ درصد یازدهم)
🟠فقط نمرات امتحانات نهایی خرداد به عنوان سوابق تحصیلی در نظر گرفته میشه و نمرات کسب شده در شهریور و دی به عنوان سوابق لحاظ نمیشه.
🟡برای هردرسی که سابقه تحصیلی وجود نداشته باشد (به عنوان مثال غیبت -حتی موجه- در جلسه امتحان) نمره خام صفر در نظر گرفته میشود.[غیبت برای‌ترمیم‌مشکلی نداره، ولی اگر سابقه یازدهم به صورت نهایی نداشته باشید یعنی صفر]
🟢تراز سوابق تحصیلی یک بار در هرسال اعلام و فقط برای پذیرش در همان سال معتبر است و برای سال های بعد باتوجه به ضرایب و جمعیت داوطلبان جدید محاسبه میشه.
🔵برای کسایی که ترمیم میکنن و کسایی که چندتا دیپلم دارن، بین نمرات جدید و نمره قبلی؛ اونی که تراز بالاتری داره لحاظ میشه.
🟣معدل کتبی و کل با ترمیم معدل تغییری نمیکنه و نمرات ترمیم و ایجاد سابقه فقط در تراز سوابق موثر در پذیرش رشته های با آزمون لحاظ میشه.
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
07 Oct, 07:30
🎀تکنیک درس خوندن که واقعاً جوابه:
🐛اکتیو ریکال:
درس رو کامل بخون، حالا چشماتو ببند و سعی
کن یادت بیاد چی خوندی، انقدر این کارو تکرار کن
تا کامل بفهمی.
🐛تکنیک فایمن:
درس رو کامل بخون و بعد به یک نفر یاد بده و
برگرد اونایی که بلد نبودی رو دوباره بخون.
🐛امتحان از خودت:
بهترین روش همینه، بعد از درس خوندن از
خودت امتحان بگیر و جاهایی که اشتباه داشتی
رو یه بار دیگه بخون.
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🐛اکتیو ریکال:
درس رو کامل بخون، حالا چشماتو ببند و سعی
کن یادت بیاد چی خوندی، انقدر این کارو تکرار کن
تا کامل بفهمی.
🐛تکنیک فایمن:
درس رو کامل بخون و بعد به یک نفر یاد بده و
برگرد اونایی که بلد نبودی رو دوباره بخون.
🐛امتحان از خودت:
بهترین روش همینه، بعد از درس خوندن از
خودت امتحان بگیر و جاهایی که اشتباه داشتی
رو یه بار دیگه بخون.
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
02 Oct, 10:30
دلیل اصلی اینکه در یک درس خاص ضعیف هستی ، کار نکردنشه🔗🌱
🍃یک فوتبالیست حرفه ای در نظر بگیر:
🧷آیا از ابتدا کار حرفه ای بوده؟
◀️ آیا کسی که ریاضی در کنکور بالا میزنه ابتدا کار همینطور بوده
🌍 خیر ؛ با برنامه ، پیوسته تمرین کردن و در مسیر رسیدن به حرفه ای شدن بارها و بارها شکست خوردن و دلسرد شدن اما دست نکشیدن .
🍃 متاسفانه اغلب داوطلبین وقتی در یک درس ضعیف هستن به جای تمرین بیشتر ، ازش فرار میکنن !
🍃 شما اگر درسی ضعیف هستی باید اون درس هر روز داخل برنامت بذاری و تمرین کنی ،تست هایی که میزنی مجدد باید بزنی تا متوجه نقشه راه و جزئیاتش بشی
🍃 پیشرفت در یک درس با یکی دو هفته تمرین ایجاد نمیشه و حداقل ۲ ماه پیوسته و اصولی باید تمرین و تست زنی بشه
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
🍃یک فوتبالیست حرفه ای در نظر بگیر:
🧷آیا از ابتدا کار حرفه ای بوده؟
◀️ آیا کسی که ریاضی در کنکور بالا میزنه ابتدا کار همینطور بوده
🌍 خیر ؛ با برنامه ، پیوسته تمرین کردن و در مسیر رسیدن به حرفه ای شدن بارها و بارها شکست خوردن و دلسرد شدن اما دست نکشیدن .
🍃 متاسفانه اغلب داوطلبین وقتی در یک درس ضعیف هستن به جای تمرین بیشتر ، ازش فرار میکنن !
🍃 شما اگر درسی ضعیف هستی باید اون درس هر روز داخل برنامت بذاری و تمرین کنی ،تست هایی که میزنی مجدد باید بزنی تا متوجه نقشه راه و جزئیاتش بشی
🍃 پیشرفت در یک درس با یکی دو هفته تمرین ایجاد نمیشه و حداقل ۲ ماه پیوسته و اصولی باید تمرین و تست زنی بشه
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
02 Oct, 07:31
🔗قانون هایی که باعث میشن زندگیت در سال
کنکور بهتر بشه🌱
🌍 بعد از ظهر نخواب که مجبور نباشی تا صبح بیدار بمونی
💫 خستگی بهونه ی خوبی برای جا زدن نیست
🌍 یادت نره که یه روز خوب اومدنی نیست، ساختنیه
💫 برنامه های فردات رو همیشه یادداشت کن
🌍 هر روز ده تا لغت از یه زبان جدید یاد بگیر
💫 یه وقتایی برای مدت زیادی موبایلت رو کنار بذار
🌍 هر روز برو جلوی آینه و ویژگی های مثبتت رو بیان کن
💫 و در نهایت هر روز به خودت بگو که {من یه کنکوری موفقم}
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
کنکور بهتر بشه🌱
🌍 بعد از ظهر نخواب که مجبور نباشی تا صبح بیدار بمونی
💫 خستگی بهونه ی خوبی برای جا زدن نیست
🌍 یادت نره که یه روز خوب اومدنی نیست، ساختنیه
💫 برنامه های فردات رو همیشه یادداشت کن
🌍 هر روز ده تا لغت از یه زبان جدید یاد بگیر
💫 یه وقتایی برای مدت زیادی موبایلت رو کنار بذار
🌍 هر روز برو جلوی آینه و ویژگی های مثبتت رو بیان کن
💫 و در نهایت هر روز به خودت بگو که {من یه کنکوری موفقم}
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
01 Oct, 11:33
💫🔗بهترین تایم برای درس خوندن چه تایمیه؟ این مواقع درس بخون تا بهترین بازدهی رو داشته باشی :
💜 16:00 - 19:00 → بازده 40%
✔️ 19:00 - 22:00 → بازده 80%
💜 22:00 - 00:00 : → بازده 60%
✔️ 00:00 - 5:00 : → بازده 20%
💜 5:00 - 9:00 : → بازده 100%
✔️ 9:00 - 13:00 : → بازده 60%
💜 13:00 - 16:00 → بازده 20%
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
💜 16:00 - 19:00 → بازده 40%
✔️ 19:00 - 22:00 → بازده 80%
💜 22:00 - 00:00 : → بازده 60%
✔️ 00:00 - 5:00 : → بازده 20%
💜 5:00 - 9:00 : → بازده 100%
✔️ 9:00 - 13:00 : → بازده 60%
💜 13:00 - 16:00 → بازده 20%
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
˹ 𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑐 𝑘𝑜𝑛𝑘𝑜𝑟𝑖🧃 ˼
01 Oct, 08:31
یکی از چالش های مهم برای دخترا
#پریودی دوران درس خوندنه بریم که باهم چندتا نکته رو بخونیم: ☁️🩵"
برای پریود اماده شو💅🏻
ذهنیت خود را در مورد درس خواندن در قاعدگی
تغییر دهید. بسیاری از دانش‌آموزان از رسیدن پریود
خود می ترسند و آن را چیزی می دانند که باید از آن رنج ببرند و نمیتوانند در آن دوره به خوبی درس بخوانند.
در طول چرخه قاعدگی، بالانس هورمون‌ها در مغز
شما تغییر می‌کنند به همین دلیل پریود بر خلق و
خوی شما تأثیر میگذارد، اما می‌توانید آگاهانه
طرز تفکر خود را در مورد پریود نیز تغییر دهید.
فکر کردن به دوره ی قاعدگی خود به عنوان نماد بزرگسالی و به عنوان بخشی طبیعی از زندگی تان ـمی تواند کمک کننده باشد..
قاعدگیت رو ثبت کن🎒
پریود شدن به طور غیرمنتظره می تواند
احساس ناآمادگی و استرس در شما ایجاد کند.
می‌توانید روز شروع و پایان قاعدگی خود را با یک
تقویم، یک دفترچه یادداشت یا با یک برنامه برای تلفن
همراه خود پیگیری کنید. این مساله باعث میشود بدانید
چه زمانی قرار است پریود شوید و آماده درس خواندن در قاعدگی بشوید..
البته توجه داشته باشید که در دوره نوجوانی پریودها اغلب غیرقابل پیش بینی هستند و به صورت تصادفی می آیند. این کاملا طبیعی است.
غذاهای غنی از آهن بخورید🥢🧉
در طول تخمک گذاری، که ۱۲ تا ۱۶ روز قبل از شروع
قاعدگی اتفاق می افتد، بدن شما برای بارداری
احتمالی آماده می شود.هورمون مختلف پروژسترون و
استروژن در بدن ترشح میشود که به بدن شما می گوید
که باید برای بارداری آماده شود. متابولیسم شما در این
مدت سرعت می‌گیرد، بنابراین برای بهتر درس خواندن
در قاعدگی باید کالری بیشتری نسبت به معمول
مصرف کنید. مقدار زیادی غذاهای غنی از آهن بخورید
تا به جبران آهنی که درست قبل و در طول قاعدگی از دست خواهید داد، کمک کنید.
گوشت، لوبیا، عدس، تخم مرغ، و سبزی های دارای
برگ تیره همه منابع خوب آهن هستند.
هیدراته بمان(مایعاات زیاد بنوش دختر) 🧊🍻
بسیاری از افراد در طول دوره قاعدگی خود احساس نفخ
و ناراحتی می کنند. شما می توانید با نوشیدن مایعات
زیاد به رفع نفخ و بهتر درس خواندن در قاعدگی کمک
کنید. سعی کنید مقدار کافئین و نوشیدنی های شیرین
را که مصرف می کنید محدود کنید. نوشیدن مایعات زیاد، به ویژه آب، راه خوبی برای کمک به کاهش نفخ است
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
#پریودی دوران درس خوندنه بریم که باهم چندتا نکته رو بخونیم: ☁️🩵"
برای پریود اماده شو💅🏻
ذهنیت خود را در مورد درس خواندن در قاعدگی
تغییر دهید. بسیاری از دانش‌آموزان از رسیدن پریود
خود می ترسند و آن را چیزی می دانند که باید از آن رنج ببرند و نمیتوانند در آن دوره به خوبی درس بخوانند.
در طول چرخه قاعدگی، بالانس هورمون‌ها در مغز
شما تغییر می‌کنند به همین دلیل پریود بر خلق و
خوی شما تأثیر میگذارد، اما می‌توانید آگاهانه
طرز تفکر خود را در مورد پریود نیز تغییر دهید.
فکر کردن به دوره ی قاعدگی خود به عنوان نماد بزرگسالی و به عنوان بخشی طبیعی از زندگی تان ـمی تواند کمک کننده باشد..
قاعدگیت رو ثبت کن🎒
پریود شدن به طور غیرمنتظره می تواند
احساس ناآمادگی و استرس در شما ایجاد کند.
می‌توانید روز شروع و پایان قاعدگی خود را با یک
تقویم، یک دفترچه یادداشت یا با یک برنامه برای تلفن
همراه خود پیگیری کنید. این مساله باعث میشود بدانید
چه زمانی قرار است پریود شوید و آماده درس خواندن در قاعدگی بشوید..
البته توجه داشته باشید که در دوره نوجوانی پریودها اغلب غیرقابل پیش بینی هستند و به صورت تصادفی می آیند. این کاملا طبیعی است.
غذاهای غنی از آهن بخورید🥢🧉
در طول تخمک گذاری، که ۱۲ تا ۱۶ روز قبل از شروع
قاعدگی اتفاق می افتد، بدن شما برای بارداری
احتمالی آماده می شود.هورمون مختلف پروژسترون و
استروژن در بدن ترشح میشود که به بدن شما می گوید
که باید برای بارداری آماده شود. متابولیسم شما در این
مدت سرعت می‌گیرد، بنابراین برای بهتر درس خواندن
در قاعدگی باید کالری بیشتری نسبت به معمول
مصرف کنید. مقدار زیادی غذاهای غنی از آهن بخورید
تا به جبران آهنی که درست قبل و در طول قاعدگی از دست خواهید داد، کمک کنید.
گوشت، لوبیا، عدس، تخم مرغ، و سبزی های دارای
برگ تیره همه منابع خوب آهن هستند.
هیدراته بمان(مایعاات زیاد بنوش دختر) 🧊🍻
بسیاری از افراد در طول دوره قاعدگی خود احساس نفخ
و ناراحتی می کنند. شما می توانید با نوشیدن مایعات
زیاد به رفع نفخ و بهتر درس خواندن در قاعدگی کمک
کنید. سعی کنید مقدار کافئین و نوشیدنی های شیرین
را که مصرف می کنید محدود کنید. نوشیدن مایعات زیاد، به ویژه آب، راه خوبی برای کمک به کاهش نفخ است
.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠.•. •. •. •. ٠
👨🎓❥@LEMEC_KONKORI
1,790
subscribers
608
photos
246
videos
