🌿Любимка Лана🌸

Заканчиваю очередной период набора мышечной массы.

На удивление, он прошел весьма гладко (без рецидивов моих болезней, с чем я постоянно сталкивалась ранее). И рабочий вес на жиме ног вырос до 255 килограмм, что когда-то казалось чем-то запредельным💔

Теперь же я перехожу к своему привычному режиму питания и тренировок. Это не может не радовать. Хотя бы потому что растить мышцы - ДОРОГО😂

Теперь:

• 3 силовые в неделю,
• коррекция питания,
• МФР ежедневно.

И, где-то через пару месяцев, - наглядный результат ☺️

Та самая атмосфера старых видео💔

К концу года я очень устала, поэтому муж сказал, чтобы я ничего не готовила и спокойно отсыпалась…А потом сделал это😭

https://youtube.com/shorts/xRO9Abq1DDw?feature=share

Чокаемся вместе с вами 🥂

2024 подходит к концу. Всего несколько часов осталось до новой главы, которая, я верю, принесет много поводов для улыбки☺️

Чистая страница, чистые листы. Листы, которые можно заполнить разными красками: от ярких моментов до искренних чувств.

Пусть у каждого из вас будет достаточно не только гуаши каждого цвета, чтобы «рисовать», но и множество поводов для создания шедевров вашей мечты 🎨

С Наступающим Новым Годом🎄

Когда увидела цены в продуктовых перед Новым Годом🎄:

Немного ностальгии👩🏻‍❤️‍👨🏻

Мама заказала специально для меня свежего осьминога из Пусана, выловленного утром.

С доставкой на другой конец страны..

В итоге получился вот такой ужин:

- рис
- отварной осьминог
- суп с рыбным тестом
- закуски (из баклажана, из кабачка, кимчхи и т.д.)

Честно сказать, я сначала переживала, что мне будет нечего есть в Корее. А в итоге наслаждалась каждым приемом пищи.

Потому что домашнее, потому что с любовью❤️

Разъясняю на случай, если кого-то ввела в заблуждение🙏🏻

В предыдущем тексте я писала о дальних родственниках мужа. Не о родителях и не о сестре.

Последние, напротив, всегда защищали меня и «спасали» от навязчивых требований и нападок.

Я помню глубокий вечер: жаркий туман, запахи уличной еды и выбор без выбора, когда тебя приглашают на продолжение банкета.

И я помню как папа, увидевший мой сникший силуэт, решительно произнес: «Лана идет домой, она устала».

В этот момент в моих глазах возник герой. А следом там появилась и героиня - мама, которая взяла меня под руку с намерением увести в безопасное место.

Да, они всегда были на моей стороне, любили безусловно и заботились так, словно я их родная дочь❤️

Я скучаю по Корее🇰🇷

И это происходит все чаще в преддверии новой поездки.

Яркие улицы, мамина еда, прогулки по ночному городу 🌃 Стоит мне закрыть глаза, как эти картины оживают в моем воображении, вызывая волны ностальгии.

Однако есть и моменты, которые до сих пор немного тревожат - встречи с дальними родственниками, давшиеся мне в прошлом с большим трудом.

Это было настолько плохо, что после одного совместного ужина я собралась менять авиабилеты, чтобы поскорее вернуться домой.

Но, знаете, «두려움이 앞서면 길이 보이지 않는» (Если страх впереди, то путь не виден).

Скоро я снова окажусь на тех перекрестках, где щиктаны наполняют воздух ароматами еды, а вечерние огни отражаются в реке Хан.

И я снова пойду на ужин с теми, кто когда-то меня ранил.

Но уже с иными ожиданиями, отношением и готовностью, учитывающими мои возможности, лимиты и желания❤️

Листала галерею и снова наткнулась на свои старые фото❤️

Так интересно наблюдать за тем, как с годами меняется форма.

2021 (пышный пион)-> 2022 (похудела) -> 2024 (после нескольких наборов мышечной массы)

Я смогла приблизиться к былому качеству волос💔

Это дорогого стоило. Буквально🤣

Раньше мне хватало шампуня из супермаркета за 150 рублей, чтобы иметь такую гриву.

А теперь я не могу представить свой уход без бальзамов, маски и спрея.

Кстати, удивительно, что после всех манипуляций с волосами (рыжий, мелирование, черный, выход из черного) получился цвет, насколько похожий на мой родной☀️

Муж «приготовил» ужин🍤

Или немного о том, как я наслаждаюсь совместным проживанием😁

Я и мои 60 кг на наборе мышечной массы💪🏻

Вам сердечко❤️

Кофты с открытыми плечами - моя новая любовь💔

Хоть мой муж и не появляется в кадре, он поддерживает меня и с удовольствием смотрит ролики.

Но я даже не догадывалась, что настолько внимательно❤️

В одном из недавних видео я упомянула, что мы стали реже ходить в рестораны…

И он моментально на это отреагировал, завалив меня приглашениями в мои любимые места😢

Мне так нравится это фото💔 Жалко, что не могу показать оригинал😫

Обустроила себе новый уголок для съемок❤️

Но это временный вид.

В ближайшее время планирую стать тем самым соседом, который делает ремонт😁

Я УСПЕЛА 😅

У меня есть 40 минут на то, чтобы приготовить ужин 😳

И после его слов «готовь, что легче для тебя» я желаю лишь одного - накрыть стол из нескольких блюд.

Уроки реверсивной психологии от моего ненаглядного в действии😂

Люблю эти приятные неожиданности 💔

Есть несколько дней в неделю, которые я провожу порознь с мужем - насыщенное время, отведенное для самых тяжелых рабочих дней.

Но 내 사랑 продолжает меня удивлять.

Так мало слов, а все заботы словно растворились в воздухе 🐈