Kuvshinnikova

Один завтрак приготовлен для меня сыном. А второй мамой 😍 оба очень вкусные и ценные 🥰

Уже два года я питаюсь определенным образом. Без глютена, сахара, молочных продуктов. Практически никогда не пью кофе. Больше двух лет совсем не пью алкоголь.

Сейчас у меня новый виток работы с нутрициологом. Прохожу мощную натуральную антипаразитарную программу 😅 После нее еще протокол для щитовидной железы.

Большие надежды на то, что эта программа окончательно приведет в норму мой гормональный фон и работу щитовидки 🥰

Посмотрите на эту красотку! Моей маме 59 лет. Она раньше не занималась спортом. И только последние пару лет начала пробовать пилатес, когда приезжала ко мне в Мексику. А в России пошла на занятия в бесплатную группу «Активное долголетие».

Но в мае решила поддержать запуск нашего онлайн-марафона по йоге. Купила доступ и прошла весь курс целиком!

И вот сейчас месяц занималась со мной офлайн, три раза в неделю 🔥

Полюбуйтесь на наши промежуточные результаты 😍

Еще одно доказательство тому, что никогда не поздно начинать что-то новое. Особенно, если это новое - йога 😍🥰

На днях одна из моих учениц принесла на практику угощения, торт) Был отличный повод - год, как она регулярно занимается со мной силовой йогой.

По-честному, она и до этого занималась со мной мягкой йогой, когда только родила и восстанавливалась после родов. Потом был перерыв. Я и сама больше погрузилась в более усиленную практику, и уроки по мягкой йоге проводила редко.

А в последние дни 2023 года получила разрешения от своего учителя вести группу по ее методу.

Уже в январе начала заниматься вдвоем с сестрой. А через пару дней Катя была первым, кто написал мне: а можно с вами?) мы выбрали удобное всем время и стали заниматься вместе.

С тех пор росла и группа, и практика 🥰

Вчера в зале было 10 учеников.
А Катя отпраздновала свой год! За этот год она ставила себе цели и добивалась их. Например: освоен продольный шпагат, полный голубь! Шикарно получаются входы в стойки на руках. В планах: добиться уверенности в стойках. И продолжать работать над открытием грудного отдела и плечевого пояса. Отличные цели, в которых я ее с радостью поддержу ❤️

Горжусь ею и собой тоже🥰
Ведь для меня это тоже, получается, праздник!

Интересный комментарий, к которому я мысленно обращаюсь уже несколько дней.

Поэтому решила ответить публично.

Все мы встречали таких мам, которые полностью погружены в детскую тему. А возможно и сами такими были) я не стала бы их осуждать.

Все мы знаем как много моральных и физических сил на самом деле отнимает материнство. Внезапно ты теряешь всю себя и начинаешь полностью принадлежать другому человеку.

Если таких людей у тебя становится все больше и больше, то приходится еще и разорваться на множество частей, какое уж тут саморазвитие)

Для того, чтобы выйти из этого самого кокона необходимо для начала закрыть все базовые потребности.

Начать высыпаться. Восполнить дефициты. Успевать вовремя есть. Потом уже думать дальше.

Иначе это будет не рост, а бег белки в колесе, который приведет к еще большему истощению.

Для начала нужно изменить свою жизнь так, чтобы в ней было больше помощи и делегирования. Что не всегда возможно как по внешним причинам (нехватка средств, например), так и по внутренним (психологические травмы и блоки, которые не позволяют наладить делегирование и освободить место в жизни для себя).

Нужно помнить, что рождение и воспитание потомства - наша главная биологическая задача, заложенная генами. И от природы никуда не уйти. Поэтому в первую очередь все силы будут идти туда. И наоборот странно, если нет.

Но если женщину напитать и разгрузить - то она и сама не сможет стоять на месте. Вдохнув воздух свободы, она сможет поднять голову, найти то, что ей интересно, и начать развиваться в эту сторону.

Так что если у вас есть близкая женщина, которая, как вам кажется, подзастряла в декрете - не судите! А лучше узнайте, как ей можно помочь)

Может, приносить готовую еду, а может, помочь найти хорошего психолога. А может быть, и то, и другое))

❤️

Вооот. Наконец-то)) А то меня пугают.. вот эти якобы примерные мамы с 3+ детьми в декрете.
Сестра такая. Но она не вылезла из кокона. Не может. Погрязла в заботе о детях... страшно, когда больше ничего у женщины в жизни не развивается, на уме одни пелёнки, развивашки детей... (странно, что детей развивает, а себя нет)... с ней даже стало трудно разговаривать, не о чем, неинтересно...
Это проблема многих женщин, в декрете))
Поэтому, всем женщинам надо работать, хотя бы развивать свое хобби, чтобы жить, интересно.
Вот такой вот декрет, ловушка)) кто-то может выбраться, а кто-то нет...

В этом году я сама прошла мощную трансформацию, признав и дав место совершенно разным своим частям. Чувствую себя бабочкой, которая наконец выбралась из своего кокона.

Из мамы в декрете, который длился годами, из примерной девочки, которая действует так, чтобы не пошатнуть свои же установки и обслужить собственные травмы, я выросла …

в увлеченного учителя йоги, который постоянно совершенствует как свою практику, так и свои навыки преподавания.

в мудрую женщину, которая находит время на то, чтобы уделять время себе, отдыхать и восстанавливаться.

в страстную жену, которая проводит время с мужем. В этом году помимо обычных прогулок и разговоров, у нас было два нереальных путешествия без детей. А вчера мы съездили на концерт. Это было незабываемо и помогает нам помнить, что мы не только родители, но и до сих пор влюбленная друг в друга пара 😍

в саму себя, которая не боится показаться странной и как обычная девчонка, родом из 90-х, может ржать без повода с подружками до слез и морщин вокруг глаз и танцевать на столе в ресторане. Правда со стаканом воды и не дольше, чем до полуночи. Потом пора спать 🤣

Детей при всем при этом никто не отменял. Они по-прежнему в приоритете))

Сейчас я вижу свой дальнейший путь. При этом принимаю тот факт, что он может в любой момент повернуть в другом направлении. Но это не сломит моего внутреннего стержня.

Из этого состояния внутренней уверенности, из ощущения, что нужно следовать своему предназначению, и будь что будет, я решила провести свой первый ретрит.

Трансформационный йога-ретрит в джунглях Мексики.

Я хочу поделиться своим состоянием, вдохновить на внутренние изменения и помочь обрести уверенность в себе.

Я собрала лучших мастеров и выбрала самые классные церемонии и практики, которые проходила сама. Это будет 5 незабываемых дней вместе!

https://idyogaretreat.kuvshinnikova.com

В этот приезд моя мама ходит ко мне на йогу без пропусков, трижды в неделю! 😍 очень радуюсь и горжусь ею, она такая молодец, занимается наравне со всеми девчонками 🩵

Сегодня урок вела Инна, и мама стойко отзанималась и с ней 🥰

Сказала, что с Инной приходится заниматься ответственнее, поэтому получается сложнее)

Я тоже так ощущаю)) под пристальным взором моего учителя не получится схалявить 🤪

Так хорошо вчера погуляли с родителями в соседней деревушке 🥰
Очень ценю такие моменты, когда мы все вместе, куда-то едем, идем. Мороженное, паркур по камням, детская площадка.

Такие моменты потом легко и приятно вспоминать.

Нам всем, понятно, и дома хорошо, каждому в своей рутине. Но такие дни смазываются и проносятся незаметно.

А вот совместные выезды - яркими ягодками на зимних веточках - будут гореть издалека 🥰

Кажется невозможным, но это пока) дотянуться ногами до головы в полного скорпиона.

Но цель все же полный наклон вперед к прямым ногам сделать 😅

Хотя скорпион в этом случае кажется даже более реальным 🤪🙈

Немного расскажу о ретрите!

Это будет трансформационный йога-ретрит в наших мексиканских джунглях 😍

Spirit of the Jaguar 🐆 вот такое громкое название мы ему придумали. Будем развивать свою внутреннюю силу и умение быть гибким к обстоятельствам))

Помимо ежедневной йоги будет много традиционных мексиканских церемоний. Темаскаль, какао, саундхиллинг. Также планирую провести нейрографику. И киртан-концерт 😍

В завершении все пойдем париться в настоящую русскую баню! Первую и единственную на нашем полуострове!

Ретрит будет проходить в нереально красивом ретритном-центре с собственным сенотом в форме сердца 🩵
в 30 минутах от аэропорта Канкун.

К нам едут, в основном, девочки и их мужья из США. Но есть уже и участница из Европы 😍😍

Если вдруг хотите присоединиться, то вот ссылка на сайт.

https://idyogaretreat.kuvshinnikova.com

По всем вопросам - пишите мне))

Как ваше состояние в конце декабря?))

Мне так о многом хочется рассказать и написать, но времени катастрофически не хватает))

Но сегодня к нам приехали бабушка с дедушкой. И я прослушала целых три лекции по учебе)) так что надежда есть😅

Ах да, про учебу, кажется здесь еще даже не говорила 🙈 так что плюс одна тема)))

Мы с Оливером завершили ГВ.
Все прошло очень плавно.

Меня просили поделиться опытом, поэтому если вам актуальна эта тема, то подробный текст в комментарии ❤️

9 октября Оливеру исполнилось 3 года 🥰 с днем рождения, наш сладкий мальчишечка ❤️

Ехали однажды и мне в руки буквально всунули целую дыню) Там рядом был фермерский лагерь)) я сразу придумала, что нам нужно устроить пикник на закате 🥰😍 вот что из этого вышло.