🧠➕❤️ дружба головы и сердца

Я пропала, покупала себе табун лошадей. В конном мире я полный чайник, даже голопом ездить не особо умею. Но уже купила 5 лошадей. Точнее сначала 6, потом продала одну, меняла. Процесс подбора и покупки был сложным.

Спасибо железной нервной системе.

Когда нибудь расскажу эту историю, а пока инсайты:

• опытные наездники хорошо умеют выстраивать свои личные границы. Потому что ты либо сразу даешь ответную реакцию и ограничиваешь нападение на тебя. Либо тебе сядут на шею. Когда люди садятся на шею, терпеть реально.
Когда лошадь делает аналогичное (кусается, лигается, агрессирует) - это чревато травмой и хочешь не хочешь научишься давать сразу отпор

• опытные конники почему то часто амбициозные, но чувствуют себя не реализованными. Наверно это вообще тема людей из спорта

Хотите продолжить эту тему?

Вкус морозной осени 🍁

Сижу на балконе, стало холодно. Ноги зябнут сквозь штаны и это очень знакомое состояние.

Вспоминаю, как в подростковом возрасте я любила осень. Для меня это время года было началом нового периода.

Вспоминаю то чувство предвкушения и надежды. Надежды на то, что в новом году жизнь станет лучше.

В воспоминании мне примерно 14-16 лет, этот хорошо знакомый озноб ног через штаны и рук, которые обдувает слегка холодный ветер..

Анализирую. Почему именно осень по ощущениям начало чего то нового?

Понимаю связь. В школе новый учебный год, ты переходишь в новый класс. Еще недавно у меня был день рождения, 29 июля, значит я стала на год старше. Подростки любят становится старше.

Новый возраст, новый класс в школе и надежда, что и в жизни будет что-то новое. Так сильно хотелось нового, потому что старое сильно не устраивало. Напряжение дома, тонна безразлия в школе, серые улицы провинциального городка, в котором я росла.

Вспоминается вся тоска подросткового периода. Эти воспоминания пришли просто от осеннего ветренного холодка по коже.

Так работает наш мозг. Тригер - травма - реакция.

В нашем мозге записаны все трудные для нас эмоции. И они проявляются от тригера, того, что мозг ассоциирует с прошлым опытом.

Я могу замечать эти тонкие связи только благодаря личной психотерапии, которую я прохожу уже несколько лет.

А как это в жизни помогает?

Начинаешь понимать, что именно происходит. Сейчас на балконе мне стало грустно, а обьективных причин нет. Я смогла заметить, что это поднялось врспоминание из давних лет.

А с чем у вас ассоциируется осень?

https://nkorneeva.ru/love1

Пустота в кошельке, равна бесконечному количеству денег. Если заметить, что эта пустота есть.

Например, человек живет и не замечает, что денег то у него мало, постоянные кредиты, займы, ужимание себя в желаниях.

И тогда, если человек заметит пустоту в своем кошельке, появится возможность не избегать эту проблему, посмотреть, проанализировать, найти решение и сделать. Научиться получать много денег.

Пустота в отношениях равна бесконечному количеству тепла, близости, интереса и взаимопонимания с близкими. Если заметить, что ваши отношения пустые, имеют только форму (муж, жена, партнер), а внутри они пустые. Тогда появляется много возможности это проанализировать, найти решение и сделать то, что трансформирует отношения в теплые, наполненные, крепкие, приятные.

Прямо сейчас можно пройти мой курс по отношениях бесплатного, первую его ступень. Внутри курса я рассказываю про 19 самых распространенных ошибках в отношениях, как перестать их совершать

⬇️

Многие люди бояться изменений, психотерапии, посмотреть внутрь себя, отвлечься от проблем.

Бояться заметить пустоту внутри себя.

Я предлагаю посмотреть на пустоту внутри, как на пространство возможностей. Пустоту можно наполнить чем то новым и хорошим.

Но обычно ощущение пустоты внутри - это состояние вялотекущей депрессии. Не обязательно клинической депрессии, как болезни. Часто это просто депрессивное, подавленное состояние, как чувство апатии.

Если вас пугает взгляд внутрь себя, фокус на своих чувствах и эмоциях, возможно самое время начать. Когда пустота пугает, значит есть какая то часть человека, которая страдает и ей нужна помощь.

Сижу на обучении и много осознаний приходит ...

Страх, почему он бывает не заметен?

Люди легко замечают как боятся высоты, темноты, застрять в лифте... Страх не прячется в этом случае, потому что он активно помогает человеку избегать балкона без перил, ходить по темным переулкам и пойти по лестнице, если лифт выглядит слишком старым или дернулся, когда открывался.

Но страх чего-то в отношениях обычно скрывается, как будто одевает "шапку невидимку".

Если бы страхи в отношениях так же хорошо были видны, люди бы рвали отношения и уходили в стаю вечных одиночек.

Страхи в отношениях:

🔺Быть брошенной

Пример, муж уйдет от меня, если я не буду хорошей женой. Хотя он не уйдет из-за этого.

🔺Быть отвергнутой партнером

Пример, он изменит мне если секс не будет достаточно частым. Хотя изменяют не из-за дефицита секса.

🔺Быть не важной

Пример, если он весь в работе, то наверно я не важна ему. Хотя он весь в работе не из-за тебя, а из-за работы.

И другие..

Страх в отношениях - как в повозке лебедь, щука и рак. Какая-то часть человека тянет его быть в отношениях. А другая часть испытывает страх и тянет в противоположную сторону: тебя могут бросить, тебе могут изменить и вообще посмотри, он выбирает работу, а не вечер с тобой. Лучше не быть в близких отношениях, что бы не испытать боль.

Какая-то детская часть внутри в этот момент проживает страхи из детства, когда родители ранили холодностью и безразличием.

Мы уже выросли и пора самостоятельно научиться справляться со своими страхами, верно справляться. Это можно сделать на моем курсе про Чувства и Эмоции. Ссылка в первом комментарии к посту.

Внутренние и внешние опоры, в чем разница?

Все люди опираются на что то, когда принимают решения, мотивируются, реализуют свои желания, проживают кризисы.

Можно опираться на свою семью, близких, работу, принадлежность к каким то системам: религия, профессиональные сообщества, свой дом, страну. Это внешние опоры.

Например, когда футболисты переезжают по работе жить в другую страну, им легко. Они много времени на поле, оно плюс минус одинаково везде. Это большая часть их жизни и дает им чувство стабильности.

Внутренние опоры - это мои ценности, убеждение, вера в то, что я справлюсь, умение выстраивать границы, забота о себе, способность регулировать свои эмоции. Это чувство, что я нормальный, я могу со всем справиться. Я знаю что верно и что не верно. Я доверяю себе и тогда я сильный за счет своих внутренних опор.

Внешние опоры сильно НЕ зависят от нас. Муж может уйти, работа может выйти из под контроля, вера в религию или государство может развалиться. А дом могут забрать за неуплату налогов. Если человек опирается в основ на внешнее - он от много зависим, от того, что не всегда может контролировать.

Поэтому важно, что бы опора была в первую очередь на себя, внутренняя. А внешние опоры как дополнительная сила, но не основная. Тогда вы можете легко менять дом, работу, страну и быть свободным.

Я рекомендую начинать развивать опору на себя с обучения управлять своим эмоциональным состоянием. Это навык, который осваивается, как езда на велосипеде. Узнаешь основы, как устроены эмоции и чувства, как на них влиять. Тренируешь, научаешься, а потом в любой сложной ситуации чувствуешь свою силу справиться.

Если вы готовы усилить себя, в сообщении выше ссылка полезный на курс

https://nkorneeva.ru/feel

Вина - коварное чувство, потому что на самом деле его нет.

Каждый человек, и я, и вы, все рождаются без чувства вины. Мы при рождении получаем способность злиться, обижаться, ненавидеть, тосковать и др...

Но вина и стыд! Только эти 2 чувства природа нам не дала, за то дали окружающие люди.
Нас с пеленок стыдят и учат чувствовать вину. Зачем? Что бы сделать удобными.

Если представить что ребенок живет в "стерильном" мире где не стыдят и не винят, то он вырастет и не будет чувствовать это..

Если представить, что в этом стерильном мире ребенок никогда не злился, не было причин, то он вырастет и будет чувствовать злость, когда будут причины. Понимаете, как это интересно устроено.

У стыда и вины есть и польза для нас. Благодаря этим двум эмоциям мы вписываемся в общество, становимся как бы своими в своей стае. Эти чувства помогают нам понимать, что делать не надо, что бы это общество не выкинуло тебя из "своих"

Научиться управлять своими эмоциями можно на моем курсе, ссылка ниже ⬇️

Я долго искала, как включить реакции смайлики под постами. Если вы видите их, то пожалуйста нажмите что нибудь. Проверка связи

Так как у половины читателей детей нет, то просто передам вам гайд об эмоциональной связи с ребенком ⬇️

Книги о том, как пережить разрыв отношений, как коротких, так и долгих:

💔 "Разрыв", автор Сьюзен Эллиотт
В этой книге есть четкая пошаговая программа. Вы сможете проанализировать свою роль в отношениях и избавиться от обиды и боли.. Что бы построить новые, счастливые отношения

💔 "И отец мой, и мама моя", автор Елена Габова
Это рассказ двух детей, их родители развелись и поделили, один ребенок живет с мамой, другой с папой. А летом они меняются домами. В книга хорошо описано, как проблемы родителей становятся проблемами детей. Книга может быть хорошей мотивацией справиться м обидой и разочарованием после разрыва отношений.

Какие хорошие книги на тему расставания вы читали?