Нужно обязательно иметь хотя бы одно увлечение, которым ты занимаешься по полной программе.
Подчеркну - не милое хобби, а именно занятие в режиме «назло рекордам».
Почему? Потому что такое увлечение начинает вытеснять все остальное (в основном плохое).
Возьмем тот же бег.
Если вы бегаете «для здоровья», то организм - а он не дурак! - постепенно адаптируется.
И если сначала вы будете рассказывать всем направо-налево о пробежке в 10км, то уже через пару месяцев «десятка» станет для вас минимальной нагрузкой, недостойной любого упоминания. Да и калорий, и тех будет тратиться мало.
Так бег просто войдет в вашу жизнь (что хорошо), но не изменит ее.
А вот если вы бегаете на результат, то тут другая война.
Постепенно бег начнет занимать все больше. Добавится спортзал (без него расти уже не выйдет).
Более того, некоторые достижения станут невозможными при привычном образе жизни.
Например, после прекрасного вечера с друзьями рекорд не поставишь.
А некоторые цифры на финише будут недоступны без сброса веса (иначе тупо травмируешься).
И дело тут не в беге. Нужно сделать ставку на что угодно. Но сделать.
А бег можно заменить на шахматы, бокс, балет или игру на фортепиано.
Думаю, отдельный вид программы - предпринимательство.
В общем, еще раз: важно, чтобы было как минимум одно занятие не для души, а то, в котором вам почему-то хочется постоянно расти.