Хомич

Про Строфилова

Давно хотел написать про Юрия Строфилова.
Юрий - чемпион мира(!) по бегу и гордость страны.

Когда-то я читал его книгу «Не про бег» и поймал то редкое чувство, когда ты хочешь, чтобы чтение не заканчивалось. Уже к середине книги я понимал, что сделаю все, чтобы связаться с Юрием и привезти его в Удмуртию, в которой тогда работал.

Так и вышло. Чемпион оказался вполне себе простым, быстро подорвался и своей странной Тортуге (так для себя я еще открыл и крутой российский бренд) прилетел в Ижевск.

Уже к середине лекции я понимал, что сделаю все, чтобы Юрий стал моим тренером по бегу.
И в этом году все получилось - теперь у меня целая команда и, наконец, нестыдные результаты.

Более того - Строфилов оказался предпринимателем, который сделал свою платформу для бега S10 (аналог Training Peaks - бегуны поймут), так что у меня еще и импортозамещение случилось!

Главная ценность Юрия в том, что он «из своих».
То есть может понятным языком нам, любителям, объяснить все про бег.
Короче, так я стал его фанатом.
И всех, кто меня сразу спрашивает что-то про бег, я сразу отправляю к Юрию.

Зачем я это написал? Я верю в продвижение самых крутых брендов России.
Для меня Строфилов - бренд и легенда.

Теперь полезные ссылки:

Книга (лучшая в мире про бег) - https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/ne-pro-beg/
Ютуб канал Строфилова - youtube.com/s10run
Контакт Юрия - t.me/strofilov

Для тех, кто будет писать Юрию про бег, сразу скажу.
Там есть разные опции - от суперопции «дежурный тренер» за 5000 в месяц, до дорогого личного коучинга от чемпиона мира.

Если будете писать, скажите, что от меня.
Уверен, не повредит.

P.S.
- А как получить рекламу в вашем канале?
- Никак. Никогда не брал деньги ни за один пост.

Про дизайн среды или принцип беговой дорожки

Хочешь добиться цели - выстрой все вокруг себя так, чтобы окружение помогало процессу достижения.
Ну, хотя бы не мешало.

Мой любимый пример - это банка с вредными чипсами на столе.
Она победит. Может, не сразу. Может, через полдня. Но победит.

Именно поэтому, если цель - похудеть, то для начала надо убрать все окружаюшие соблазны, а не надеяться на силу воли.

NB. Кстати, подробнее о том, что банка чипсов побеждает даже нобелевских лауреатов можно прочитать в книге Nudge.

Или, например, при изучении иностранного языка очень полезно на всех своих гаджетах выбрать этот язык.
Сначала многое будет непонятно (я узнал десятки новых слов, когда установил французский в Excel), но мозг постепенно привыкнет, а новые слова останутся.

Так и работает этот принцип дизайна своего окружения.
Но сегодняшний пример про бег (как неожиданно).

Есть особенно жесткие интервальные тренировки. Например, 1км по 3:30 через 300м отдыха.
Так вот такие интервалы гораздо легче делать на беговой дорожке.
И это тоже дизайн среды.

Почему?

Смотрите. Чтобы замедлиться, когда вы бежите по улице, надо… ну… ну просто замедлиться;)

Мозг сам поможет это сделать. Вам будет казаться, что вы бежите очень быстро, но в реальности при тех же усилиях темп потихоньку начнет падать.

А вот чтобы замедлиться на беговой дорожке, нужно сделать вполне себе конкретное действие.
Протянуть руку к кнопке и нажать на нее.

И вот это делать уже не хочется, ведь этим ты как бы признаешь, что не смог.
И незаметно замедлиться не получится - многократно проверено на себе.

Конечно, эта уловка работает не бесконечно, все-таки подготовка важнее.
Но лишнюю минуту вытерпеть поможешь, а я верю, что такие минуты в конце концов. и решают!

СОЮЗ

Сегодня неплохой день, чтобы сделать лекцию американца в МГУ, не так ли?

Позвал на курс Дэвида Брауна, основателя компании СОЮЗ, которая делает лучшие в мире микрофоны.
Кто в них только не пел.

Это была одна из самых сильных лекций о бизнесе в России - мне есть, с чем сравнивать.
Наши предприниматели так Россию не хвалят;)

Пока скажу один момент:

- Дэвид, что самого сильного в российских предпринимателях?
- Импровизация. То, что вы делаете, никто в мире сделать не может.
- А слабого?
- Импровизация. Иногда надо просто делать:)

Завтра дам полную расшифровку - это было очень круто.

Как всегда скромно завидую своим студентам;)

А когда лучше начать?

Про манипуляции
Мы оба хорошо знаем, что…

Недавно увидел этот отрывок интервью. Очень смешно

- Мы оба знаем, о чем я говорю
- Я на самом деле не знаю. Так о чем вы говорите?

Фразы «мы оба хорошо знаем, что...», «ты лучше меня знаешь, что...», «мы все точно понимаем, что...» - это почти всегда манипуляции.

Просто мало кто находит в себе силы ответить.

Конечно, мы все с вами хорошо понимаем, что такое нельзя пропускать и надо сразу публично давать отпор…

Одна, но пламенная страсть

Нужно обязательно иметь хотя бы одно увлечение, которым ты занимаешься по полной программе.

Подчеркну - не милое хобби, а именно занятие в режиме «назло рекордам».
Почему? Потому что такое увлечение начинает вытеснять все остальное (в основном плохое).

Возьмем тот же бег.

Если вы бегаете «для здоровья», то организм - а он не дурак! - постепенно адаптируется.
И если сначала вы будете рассказывать всем направо-налево о пробежке в 10км, то уже через пару месяцев «десятка» станет для вас минимальной нагрузкой, недостойной любого упоминания. Да и калорий, и тех будет тратиться мало.
Так бег просто войдет в вашу жизнь (что хорошо), но не изменит ее.

А вот если вы бегаете на результат, то тут другая война.

Постепенно бег начнет занимать все больше. Добавится спортзал (без него расти уже не выйдет).
Более того, некоторые достижения станут невозможными при привычном образе жизни.
Например, после прекрасного вечера с друзьями рекорд не поставишь.
А некоторые цифры на финише будут недоступны без сброса веса (иначе тупо травмируешься).

И дело тут не в беге. Нужно сделать ставку на что угодно. Но сделать.

А бег можно заменить на шахматы, бокс, балет или игру на фортепиано.
Думаю, отдельный вид программы - предпринимательство.

В общем, еще раз: важно, чтобы было как минимум одно занятие не для души, а то, в котором вам почему-то хочется постоянно расти.

Страшная правда о ЗОЖ-бизнесе

Это очень важная для меня история.
Я всегда говорил, что мечтаю делать интервью с предпринимателями.
Примерно лет 10 говорил и мечтал.
И, наконец, нашлись организованные люди (Николай Крупатин, ты - мощь) и…

И вот мы с ВЭБом и журналом «Эксперт» открыли проект «Российская сборка».
Первое интервью - с основателями 4Fresh - Антоном и Наташей Козловыми.

Почему 4Fresh - первые герои:

1. Крутая и модная тема (ЗОЖ, экология, ну все такое)
2. Этот бизнес рос на моих глазах: от идеи до продажи
3. И Антон, и Наташа - очень крутые спикеры. Такое не всегда бывает с предпринимателями;)
4. Ну и еще одна причина - Антон - мой одноклассник, и в случае провала съемок он не стал бы ругаться;)

Внимание! Я очень прошу - напишите, что надо делать так или НЕ так.
Что надо улучшить? С кем было бы интересно послушать разговор?
Вообще, по-честному, выдержали ли обе(да, их там 2) части?
В общем, прямо не стесняйтесь тут или мне в личные сообщения писать!

Спасибо! Приятного просмотра:)

P.S. Если кому удобно ВК - в первом комментарии ссылка туда.

https://www.youtube.com/watch?v=Sj0QvAiMMQQ&t=649s

Двенадцать историй

Моя особенная гордость - курс «Предпринимательство» в МГУ.
Он идет (с перерывом) 15 лет, кошмар…

Всегда все одинаково: какие-то лекции читаю я, а потом - устав отвечать на вопрос «а как это лекции по предпринимательству ведет не предприниматель?» - зову своих друзей рассказывать о бизнесе без прикрас.

Вчера в гостях был Иван Хохлов, сооснователь 12 Storeez.
Аудитория битком, аншлаг.

Для меня было 4 основных момента.

1. Можно ли работать с близким людьми: друзьями и родственниками?

«Да, можно и нужно! Ключевой момент - c ними ты более прямой.
Ты можешь с ними не подбирать слова, говорить напрямик»

2. Почему ТАК ДОРОГО?

«Смысл бренда в том числе и в том, чтобы не продавать по себестоимости. Мне неинтересно конкурировать по цене. Мне интересно делать уникальные вещи и конкурировать с лучшими»

3. Как вы справляетесь с хейтом?

«Главное - я каждый раз вспоминаю, что масштаб личности определяется масштабом проблем, которые я могу решить. И второе - мне главное что-то создавать, а не переживать, что кто-то хейтит. Если хейт справедлив и «про меня», мы извиняемся и меняемся, если «не про меня» - ну и пусть, не надо сворачивать с пути, потому что кто-то что-то сказал».

4. Почему вы стали предпринимателем и можно ли этому научиться?

«В детстве я просто очень любил деньги :) Копил, откладывал, выполнял любые работы. Но сейчас у меня, как и у многих предпринимателей, основная мотивация - «наследить». Оставить что-то после себя.
По-моему, предприниматели - это люди с отклонениями ;) Например, с совершенно ненормальным восприятием риска»

42 совета марафонцу

Сегодня все мысли о завтрашнем марафоне. Привожу блестящие 42 совета (по ссылке их почему-то меньше) от Владимира Волошина и моего тренера Леонида Швецова - думаю, это самый четкий и правильный набор для тех, кто решился в первый раз.

https://m.vk.com/wall-74370889_252?ysclid=m26aevhstm218492268

Забыл показать

1. Если мне забыли что-то показать и решение приняли без меня, значит, «это был злой умысел против меня и интриги».
2. Если я забыл кому-то что-то показать и сам принял решение, значит «ну боже, я просто забыл, чего так переживать-то?»

На самом деле, в 99% случаях второй вариант, конечно.

Про уверенность в себе

Сегодня вместе с Игорем Ивановичем Шуваловым вели сессию ВЭБа на Форуме объединённых культур (пишу такое и сам не верю).

Я вроде более-менее культурный, но экспертом себя не чувствовал (это мягко говоря). Да что там говорить - давно так не волновался.

Но есть волшебный инструмент, как повысить уверенность в себе.

Надо просто не бояться признавать публично, что ты чего-то не знаешь. Иными словами - не кивать с умным видом, а не стесняться просить пояснить. Конкретно это выглядит так: если вы где-то выступаете, у вас есть волшебное право сказать: «может, глупый вопрос задам, но расскажите, а как это работает?»

Это всегда воспринимается позитивно и с симпатией. А главное, вы обнаружите, что этот простой вопрос волнует почти весь зал, просто только вы можете технически в этом признаться!

В общем, самоирония и смелость задать простой вопрос - драматически повышают уверенность в себе. Прямо как глоток свежего воздуха. Дальше становится легче.

P.S. Важное дополнение. Если вы не понимаете вообще ничего, то надо лучше готовиться;) Самоирония самоиронией, но профессионализм никто не отменял.

Самый простой способ стать лучше

Надо прочитать лекцию.
Где угодно.

Это самый целебный способ прокачаться.
Волшебная таблетка.
Плюсов вагон:

1. Ваше первое выступление вы точно будете готовить. Подтянете знания, будете в курсе всего нового
2. Лекция - это всегда способ систематизировать знания. Очень полезный навык для тех, кто мечтает «как-то наконец упорядочить все, что знает»
3. Уметь выступать публично - суперполезный навык. Будет волнительно, но это только первые 15 минут. Вторая лекция будет прорывом по сравнению с первой, а третья…
4. Вы еще и студентам нанесете непоправимую пользу - реально в выигрыше все

Серьезно.
Если кто думает, чего бы интересного сделать до конца года - пообещайте себе прочитать где-то лекцию.

P.S. А как технически все организовать?

Честно, это простая задача. Спикеров-практиков ждут везде, ВУЗов много.
Почти всегда можно найти знакомого преподавателя, который позовет вас выступить.
Реально, достаточно просто активно захотеть:)

Суперважная мысль про принципы

«Придерживаться своих принципов на 100% легче, чем на 98».
Клейтон Кристенсен

____

Это реально так.
«Всего один бокал вина за вечер», «всего 2 кусочка чипсов», «только одну серию в неделю», «быстро гляну новости» не дадут соврать.


P.S. Я это прочитал в канале у Алексея Каптерева.
Там очень сложно, круто, про презентации и счастье.
Рекомендую изо всех сил просто так…

Когда хвалить и когда ругать - очень важное правило

Если хочется кому-то сказать спасибо, то это надо сделать сразу же.
Не вечером, не завтра, не «потом как-нибудь», а сразу же.
Иначе все забудется.

Если хочется поругаться и кому-то сказать гадость, это надо сделать потом.
Не сейчас, а хотя бы через пару дней.
Потому что скорее всего обида не будет казаться такой же ужасной и отношения не испортятся.

Хвалить - сразу, ругаться - потом.
Именно так. Не наоборот.

Все относительно

Бежим, значит, «Ночной забег» с другом.
Темп не самый высокий, поэтому можно болтать.

Я рассказывал о том, как сложно бегать с травмой.
Рассказывал об ЛФК, о тяжелом пути, о том, как сегодня я не бегу на максимум, и о преодолении себя.

Финишировали. Довольные.
Идем к метро.

И тут коллега говорит, как бы между прочим:
- Да, мне тоже тяжеловато было. Я просто 2 недели назад палец на ноге сломал на боксе… Но в целом, норм.

Ехал в метро. Было стыдновато. Много думал...

Запрещенные стикеры

Один из флажков - это когда человек шлет в телеграмме стикеры… с фотками себя же самого.
Ничего страшного, но это сразу исчерпывающая характеристика личности!

P.S. Говорю это со знанием дела, ведь я много раз думал сделать себе такие стикеры;)

Точно! - а можно просто в комментариях крутые стикеры покидать?
Давно коллекцию не обновлял)

Люди, которые отвечают

Есть люди, которые всегда быстро отвечают на сообщения.
Их мало.

Причем это не связано ни с полом, ни с возрастом, ни со служебным положением.
Просто они отвечают…

Ответ может быть любым: например, отказом. Важно, чтобы этот ответ был.
И хотя умом я понимаю, что это нелогично и никто не обязан все бросать и срочно отвечать, но приятно писать именно таким людям:)

Стараюсь быть таким, хотя, мягко говоря, есть куда расти…

Важный пост про неважные просьбы

Все больше понимаю, что в деловых коммуникациях реально решает не качество просьб, а их количество.

Звучит странно, но сейчас поясню, на житейском примере.
В каком-то смысле не важно, сколько роз в букете. 3 или 103.
И то, и другое жена засчитывает за 1 букет, проверено:)

Так и в деловом этикете. Что бы ты ни попросил - мелочь или серьезную услугу - это все равно 1 просьба. И теперь другая сторона может что-то попросить в ответ. Значительно более существенное. И отказать будет неудобно, «ведь тебе же помогли».

Отсюда есть два важных следствия:

1. Надо остерегаться тех, кто навязывает маленькие услуги и подарки. Я прямо много примеров таких «решальщиков-помощников» могу вспомнить. Я всегда отказываюсь, потому что легче самому справиться, да и потом будет неудобно отказывать в ответ на уже гораздо более серьезные просьбы.

2. Наоборот, если тебя просят о чем-то мелком, лучше не отказывать (конечно, в разумных пределах). Даже по-человечески мне всегда нравится помогать, но и, с циничной бизнесовой точки зрения, зачем говорить «нет» и портить коммуникацию?

Полный отчет о Comrades

Как и обещал, публикую космической длины отчет о забеге Comrades.
Зато разобраны все вопросы - мотивация, подготовка, цели, еда, питание, темп, рельеф.

https://www.youtube.com/watch?v=2CtdTsckjD0

Если останутся вопросы - жду, дополню прямо в отчете.

Ссылка на длинное чтиво: https://teletype.in/@khomich/tcTwEC5QC-v

Финиш из 9. 8:32.
Ну неплохо пробежался)

Товарищи или 86км вверх

Завтра в этом канале будет немного больше публикаций - надеюсь, даже «кружочки» с видео.

Ровно в 05:30 (06:30 по Москве) стартую забег Comrades («товарищи»).
86км из Дурбана в Питермарицбург. К сожалению, именно так, а не в обратную сторону, ведь финиш выше старта на 900 метров. Думать об этом не очень хочется…

Буду фиксировать свои ощущения каждые 5км, но сюда выложу со старта, 42, 60 и финиша.
Страшно, но подготовка была основательной.
Конечно, не надо было прилетать за полдня до старта, но: Все. Будет. Хорошо.

А пока предлагю посмотреть видео от моего друга Романа уже на финише подготовки.
До завтра) Увидимся тут! Легких ног!

https://www.youtube.com/watch?si=-okMob-W4UY8zcMf&v=g2CseEd39Gk&feature=youtu.be

ПМЭФ

Надо сразу написать про Питерский форум.
В ближайшее время мир разделится на две позиции: «работаем на площадках форума» и «собрались бездельники погулять в Питере».

Моя позиция про Питерский форум не меняется годами.
Говорить, что этот форум бесполезен может лишь тот, кто никогда в жизни ничего не продавал.

Тут тебе в одном замкнутом пространстве собирают тысячи людей, с которыми можно договориться о встрече и продвинуть свои проекты.

Любой предприниматель знает этот диалог:

- Наша компания производит..
- Да, только давайте не сейчас, а после форума, вот моя визитка
- Отлично

Именно так это и работает. Возвращаешься и отрабатываешь сотни(!) контактов.
ПМЭФ - мечта любого продавца и предпринимателя.

P.S. Ну, а еще тут реально много контента (все равно онлайн не посмотрим, не будем себя обманывать).
P.P.S. А если есть задача ничего не делать - с ней можно успешно справиться на любом мероприятии.
Это уже личный выбор каждого.