👑 کانال خواندنی های NA

🤲 *یک اصل روحانی برای هر روز*

🗓 ۸ آبان

🗒 *اندیشیدن در مورد نعمت لطف و عنایت*

هر روز با چالشهای جدیدی روبرو میشویم، هر روز از طریق انجام برنامه بهبودی لطف و عنایت لازم برای رویارویی با این چالشها به ما ارزانی میشود.

📚‌فقط برای امروز، ۶ خرداد، "رویارویی با چالشهای روزمره"
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
زندگی زیباست - و ما ممکن است خوشی فراوان، آرامش و عشق و همه آن چیزهای خوب را تجربه کنیم - اما آسان هم نیست. یک معتاد میتواند چه بحثی با این موضوع داشته باشد؟ با پاک شدن و پاک ماندن در NA، ما مهارت لازم برای رویارویی با زندگی تحت شرایط آن را کسب میکنیم. منظور از "شرایط زندگی" نه تنها اتفاقات بزرگی است که باعث تغییر زندگی میگردند، بلکه شامل چالشهای روزمره ای است که در کار، خانواده و روابطمان با آن روبرو هستیم. به طور ایده آل روبرو شدن با این چالشها نیاز به پذیرش توانایی محدودمان و در عین حال شهامت در عمل و تسلیم در برابر نتیجه دارد. ما این کارها را توام با نعمت، لطف و عنایت انجام میدهیم.
برای برخی از ما، چالشی که با مفهوم لطف تجربه میکنیم، ناملموس بودن آن است. ما واقعا نمی دانیم که چیست و این هدیه را از کجا دریافت میکنیم. اما شاید برای دریافت آن، اصلا نیازی به درک کامل آن هم نباشد.
بعضی از ما در استفاده از کلمه "لطف" در گویش روزمره خود در بهبودی هم مقاومت می کنیم، ممکن است ما نسبت به مفهوم مذهبی آن حساسیت نشان دهیم، اینکه اغلب این کلمه با "خداوند" همراه میشود، مثلاً "لطف خداوند". چه اتفاقی می افتد اگر ما به این باور نداشته باشیم که نیرویی برتر به شکل خداوند لطف کرده و هدایایی مانند پاک ماندن و یا خود زندگی را به ما بخشیده باشد؟ اعضایی که درک سنتی تری نسبت به نیروی برتر دارند ممکن است راحت تر مفهوم هديه لطف را بپذیرند، بقیه ما شاید از پذیرش آن اجتناب کنیم، به خصوص اگر در تشخیص این لطفی که قرار بوده به ما برسد هم لنگ مانده باشیم و بعد هم با وسواس فکری درباره منبع این هدیه دچار مشکل شویم.
شاید بهتر باشد ما نگاهی به NA به عنوان سرچشمه این هدیه لطف بیندازیم که به ما تسلیم بودن، فروتنی و کردار توأم با درستکاری را می‌آموزد. در اصل این برنامه به ما نشان می دهد که چطور مطابق با ارزشهایمان زندگی کنیم. ما میتوانیم تنها با تلاش برای انجام این کار به هدیه لطف و عنایت دست یابیم.

🗣*امروز از لطف و عنایت در رفتارم بهره برده و با درستکاری با چالشهای زندگی روبرو خواهم شد و برای فرصتی که به من برای انجام این کار داده شده سپاسگزاری میکنم. حتی اگر درک کاملی از این نعمت ندارم، به هر حال آن را خواهم پذیرفت.*

‏فایل صوتی از طرف او اصل است و ما عوامل او

🗓 فقط برای امروز :

💌 سه شنبه ۸ آبان ماه

👌 شهامت

💦 «ایمان نویافته ما در آینده به عنوان اساس مستحکمی برای شهامت عمل می کند.»
📘 کتاب پایه

💦" معتادان گمنام جای ترس نیست! رویارویی با زندگی آن طور که هست، بدون مصرف مواد همواره آسان نیست. بهبودی مستلزم چیزی فراتر از فعالیت سخت است؛ مستلزم میزان زیادی شهامت است.
💦" با این وجود، شهامت چیست؟ نگاهی سریع به فرهنگ لغت به ما خواهد گفت. وقتی به جای عقب نشینی از هر چیزی که فکر میکنیم مشکل، خطرناک یا دردناک است، با آن روبرو میشویم، شهامت داریم. شهامت به معنای دلیر بودن، هدف داشتن و روحیه داشتن است. پس شهامت واقعاً چیست؟ شهامت یک نگرش است، نگرشی حاکی از استقامت.   
💦" استقامت چیزی است که یک معتاد در بهبودی واقعاً بدان نیاز دارد. تعهد میدهیم تا صرف نظر از هر چه که اتفاق میافتد به برنامه خود پایبند باشیم و از مصرف دوری کنیم. یک معتاد شجاع فردی است که هیچ گاه و در هیچ شرایطی مصرف نمیکند. 
💦" چه چیزی به ما شهامت میدهد؟ برقراری رابطه با نیرویی برتر قدرت و شهامت لازم برای پاک ماندن را در اختیار ما قرار میدهد. میدانیم که تا وقتی در پناه مراقبت خداوند هستیم، قدرت مورد نیاز برای رویارویی با زندگی آن طور که هست را در اختیار داریم.

🗓 فقط برای امروز: 

💦" نیرویی برتر دارمـ که در همه شرایط از من مراقبت میکند. امروز با دانستن این موضوع ، برای به دست آوردن روحیه شهامت تلاش می کنمـ.

*🆔 نشریات واتساپ*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

🤲 *یک اصل روحانی برای هر روز*

🗓 ۷ آبان

🗒 *درستکاری از طریق انجام مسئولیتهای فردی*

هر کسی اشتباه میکند، اما سریعاً اقرار به اشتباه نشانگر درستکاری و قبول مسئولیت برای اعمالمان است.

📚‌پاک زیستن، فصل ۶، "کار و شغل"
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
برداشت و استنباط از مسائل چیز خنده داری است. خود محوری شیوه زندگی ما را شکل می دهد، خواسته هایمان را بزرگنمایی کرده و مسئولیت پذیری و پاسخگویی ما را به حداقل میرساند. درست انگار در حال قدم زدن در یک پارک شادی یا کارناوال هستیم که پر از آینه هایی است که ما را کج و کوله نشان میدهند و یا اتاقهای اکو که صداها را منعکس میکنند - حواس پنجگانه ما را فریب ميدهند. ما در درک واقعیت از آنچه که هست مشکل داریم، مخصوصاً وقتی صحبت از مسئولیت زندگی و اعمالمان باشد. بررسی برداشت و استنباطمان با سایر معتادان کمک میکند.
کارکرد برنامه - به خصوص تراز روزانه قدم دهم - به ما کمک میکند تا راه خود را در میان بلبشوی مسئولیتهای فردی مان باز کنیم. در مواجهه با عجز و غیر قابل اداره بودن زندگیمان، دیگران را به خاطر خرابه های پشت سرمان کمتر سرزنش میکنیم. ما کم کم مسئولیتهای فردی خود را بر عهده میگیریم. با گرفتن ترازنامه و درخواست کمک برای سپردن نواقص و کمبودهای اخلاقی ما دیگر نیاز نداریم تا به خاطر اعمال و انتخابهای کنونی خود به دنبال توجیه باشیم. ما مسئولیت اصلاح اشتباهات گذشته خود را قبول میکنیم و به طور مرتب به بررسی ادراک و برداشت خود میپردازیم، ما نمیگذاریم سرگرمی های بیرونی مانند آن کارناوال حواسمان را پرت کند و دید بهتری به خود و زندگیمان پیدا میکنیم. قدمها به ما کمک میکنند تا بهتر و بهتر شویم و از آن دسته افرادی باشیم که میتوانیم به بودنشان افتخار کنیم.
زمانی که در پارک شادی یا کارناوال یک مسیر را اشتباهی میرویم و به بن بست میرسیم، قطعاً کار خوبی نیست که وانمود کنیم گم نشده ایم، ما برای پیدا کردن جهت درست درخواست کمک میکنیم و اگر مجبور باشیم راه را بر میگردیم، ما اشتباه میکنیم چون انسان هستیم، ما در صدد اصلاح برخواهیم آمد چون درستکار هستیم.

🗣*بیماری من دیدگاهم نسبت به خود و دنیای اطراف را تحریف میکند، من روزانه تراز خواهم گرفت تا برداشت غلط خود را اصلاح کنم و راهی برای آزاد شدن از دیوانگی اعتیاد پیدا کنم.*

‏فایل صوتی از طرف او اصل است و ما عوامل او

🗓 فقط برای امروز:

💌 دوشنبه هفتمـ آبان

👌زندگی در لحظه

💦 «زندگی فقط برای امروز، بار سنگین گذشته و ترس از آینده را کاهش می دهد.»

📘 کتاب پایه

💦" فکر کردن درباره اینکه فلان چیز چقدر بد بود یا چقدر بد میتواند باشد، ممکن است امید ما برای بهبودی را از بین ببرد. وهم و خیال درباره اینکه فلان چیز چقدر شگفت انگیز بود یا چقدر شگفت انگیز میتواند باشد، ممکن است ما را از انجام فعالیت در دنیای واقعی منحرف سازد. بدین دلیل است که در معتادان گمنام درباره زندگی و بهبودی "فقط برای امروز" صحبت میکنیم. 
💦" در NA میدانیم که میتوانیم تغییر کنیم. به باور رسیدهایم که نیروی برتر ما میتواند تمامیت ذهن و دل را به ما بازگرداند. میتوان از طریق قدمها به ویرانی گذشته رسیدگی کرد. از طریق حفظ بهبودی فقط برای امروز، میتوانیم از ایجاد مشکل در آینده دوری کنیم.  
💦" زندگی در بهبودی خواب و خیال نیست. خواب و خیال درباره اینکه مصرف چقدر عالی بود یا چگونه میتوانیم در آینده با موفقیت مصرف کنیم، توهم درباه اینکه اوضاع چقدر عالی میتواند باشد، انتظارات اغراق آمیزی که موجب نومیدی و لغزش ما میشود، همگی از طریق برنامه قوت خود را از دست میدهند. اراده خداوند را جستجو میکنیم، نه اراده خود. به دنبال خدمت به دیگران هستیم، نه خدمت به خود. خودمحوری و اهمیت اینکه اوضاع چقدر عالی میتواند باشد یا باید باشد، ناپدید میگردد. در پرتو بهبودی، تفاوت خواب و خیال و واقعیت را درک میکنیم.

🗓 فقط برای امروز: 

💦" به خاطر اصول بهبودی و واقعیت جدیدی که این اصول در اختیار من قرار داده است، سپاسگزارمـ.

*🆔 نشریات واتساپ*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

🤲 *یک اصل روحانی برای هر روز*

🗓 ۶ آبان

🗒 *آزادی، هر جا که هستیم*

توانایی در رشد روحانی ما را قادر خواهد ساخت تا آزاد باشیم، حتی اگر در چهار دیواری سلول زندان هستیم، بالاترین آزادی ما از درون است و نه از بیرون.

📚‌اصول راهنما، سنت پنج، متن آغازین
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
به لطف تلاش خدمتگزاران مورد اعتماد H&I، بسیاری از معتادان پیام امید ما را برای اولین بار در حبس دریافت میکنند. یکی از اعضا مشارکت میکرد: "وقتی از زندان بیرون آمدم، شنیدم که کسی درباره زندان درون مشارکت میکند. اول خیلی عصبانی شدم. آنها نمیدانند در حبس بودن چه معنایی دارد. اما هرچه بیشتر به جلسات رفتم و از دیگران درباره بیماری شنیدم، متوجه شدم ما خیلی بیشتر از آنچه من فکر میکردم درد مشترک داریم. اینکه من فقط بیرون از زندان بودم به معنای آزادی نبود... البته تا آن زمان."
آزادی به اشکال مختلفی می آید. توانایی رفت و آمد آزادانه، استفاده از حقی که در زمانی که زندانی بودیم از آن محروم شده بودیم، كه البته این فقط یکی از اشکال آن است. ما هر جایی که برویم - و یا هر جایی که میمانیم - میتوانیم آزادی روانی، عاطفی و روحانی را تجربه کنیم، یکی از اعضا نوشت: "گمان میکردم آزادی یعنی مادامی که پاک هستم هر کاری که میخواهم میتوانم انجام دهم، اما در دام رفتارهای آنی افتادم. من فهمیدم حتى وقتى نتيجه کارهایم را میدانم باز نمیتوانم به وسوسه ام نه بگویم. وقتی این موضوع را به راهنمایم گفتم که من واقعا نمیخواهم این کار را انجام دهم اما نمیدانم چطور، به من گفت به آنها خوب فکر کن و ببین آیا درسی برایت دارد. من این کار را کردم به آنها فکر کردم و دیگر از روی وسوسه عمل نکردم، من یاد گرفتم که میشود با احساسات روبرو شد. آنها می گذرند. حس کردم سبک شدم، من رهایی را احساس کردم."
بدیهی ترین آزادی که به دست می آوریم آزادی جسمی است - ما از مصرف اجباری مواد رها میشویم. این آزادی جسمی و این تغییر رفتار یک قسمت درونی هم دارد - آرامش ذهنی که حاصل رهایی ما از قید وسوسه و خودمحوری است. ما آزادیم تا به چیزهای دیگری به جز اینکه از کجا باید مواد بعدی خود را تهیه کنیم، فکر کنیم. ما آزادیم تا احساسات دیگری بجز ناامیدی را تجربه کنیم. ما رها هستیم.

🗣*هرجا که باشم و هر آنچه در اطرافم بگذرد، باز هم من به دنبال آزادی درون هستم افکار و احساساتم را رها میکنم تا بیایند و بروند بدون آنکه آرامش مرا بر هم بزنند و مرا از تعادل خارج کنند.*

‏فایل صوتی از طرف او اصل است و ما عوامل او

🗓 فقط برای امروز :

💌 یکشنبه ششمـ آبان

👌نگرشها

💦 «از قدمها می توانیمـ برای بهبود بخشیدن نگرش خود نیز استفاده کنیمـ.»

📘 کتاب پایه

💦" تا به حال روزی را به سر بردهاید که همه چیز ظاهراً بر علیه شما پیش رفته است؟ آیا در دورانی به سر میبرید که آنقدر مشغول تهیه ترازنامه دیگران هستید که به سختی میتوانید خود را تحمل کنید؟ آیا به همکار یا عزیز خود بیدلیل پرخاش میکنید؟ وقتی دچار این وضعیت روحی ناخوشایند میشویم، باید اقدامی صورت دهیم.
💦" هر لحظهای در طول روز، میتوانیم چند دقیقه ای را به تهیه "ترازنامهای فوری" اختصاص دهیم. طرز واکنش خود به موقعیتهای خارجی و سایر افراد را بررسی میکنیم. وقتی این کار را انجام میدهیم، شاید متوجه شویم که از یک "نگرش بد" کهنه و ساده رنج میبریم. دیدگاه منفی میتواند به رابطه ما با نیروی برتر و افرادی که با آنها زندگی میکنیم، صدمه بزند. وقتی با خود صادق باشیم، اغلب متوجه میشویم که مشکل در خود ما و نگرش ما نهفته است. 

💦" بر چالشهایی که زندگی پیش روی ما قرار میدهد، کنترل نداریم. در هر لحظه، میتوانیم نگرش خود را تغییر دهیم. تنها چیزی که در معتادان گمنام واقعاً تغییر میکند، خود ما هستیم. قدم دوازدهم ابزار لازم را برای رهایی از مشکل و یافتن راه حل در اختیار ما قرار میدهد.

🗓 فقط برای امروز : 

💦" در طول روز، نگرش خود را بررسی می کنمـ. از قدمها برای بهبود بخشیدن این نگرش استفاده می کنمـ.

*🆔 نشریات واتساپ*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

🤲 *یک اصل روحانی برای هر روز*

🗓 ۵ آبان

🗒 *پذیرش کامل خود*

ما با خودمان با تمام چیزهایی که به دست آورده ایم، از دست داده ایم، آموخته ایم، و یا همانی که هستیم آشتی میکنیم و در صلح و آرامش خواهیم بود.

📚‌پاک زیستن، فصل ۱، "دورنمای امید"
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
من چه کسی هستم؟
هر چقدر که این سوال ممکن است کلیشه ای و روانشناسانه به نظر رسد، برای خیلی از ما آشناست چون آن را از خود پرسیده ایم و جوابش را هم نمیدانستیم. و شاید دقیق تر این باشد که نمیخواستیم بدانیم.
در دوران اعتیاد فعال بسیاری از ما احتمالا جواب این سوال را اینگونه میدادیم: "همان کسی که تو دوست داری من باشم، عزیزم."
بلافاصله بعد از پاک شدن به خاطر احساس شرم و اینکه چقدر میخواستیم در جلسات نامرئی باشیم، جواب این سوال "هیچکس" شد! و این به نظر دقیق ترین جواب می آمد.
انکار ما را از پذیرش حقیقت اعمالمان و تاثیر آن بر خود و کسانی که دوستمان دارند باز میداشت. بسیاری از ما بهای عدم خودآگاهی را با از دست دادن روابط، شغل، داشته ها و حتی آزادی خود پرداخت کردیم.
فرآیند بهبودی به ما فرصت میدهد تا درباره هویت واقعی خود تعمق کنیم و این کار همه صداقتی که میتوانیم در خود جمع کنیم را به همراه مقدار زیادی شهامت و فروتنی لازم دارد. ما می آموزیم تا بپذیریم که در مسیر مخرب خود باعث رنج و صدمه به دیگران شده ایم و به خود و دیگران لطمه زده ایم. در عین حال میپذیریم که ما فقط مجموعه ای تام از این رفتارها نیستیم.
بهبودی این فرصت را به ما میدهد تا از سختی هایی که متحمل شده ایم، برای کمک به دیگران استفاده کنیم. ما همه قوای درونی خود را جمع میکنیم - هر آنچه از گذشته داریم و هر آنچه در دوران پاکی به طرز اجتناب ناپذیری در ما ظهور کرده - تا روابط خود با دیگر معتادان را عمیق تر کنیم. برای انجام این کار ما به دیگر دوستان همدرد خود نشان میدهیم که علیرغم هر آنچه پیش آید، میتوان پاک ماند.

🗣*امروز میکوشم تا بپذیرم چه کسی هستم، چه بر من گذشت تا به اینجا رسیدم و الان کجا هستم. گذشته مالک من نیست ولی من از آن به عنوان یک ابزار بهره میبرم تا به دیگران کمک کنم.*

‏فایل صوتی از طرف او اصل است و ما عوامل او

🗓 فقط برای امروز:

💌 شنبه 5 آبان ماه

👌زندگی در زمان حال  

💦«می خواستیمـ با واقعیت گذشته خود روبرو شویمـ، آن را همان طور که بود ببینیمـ و از آن رهایی یابیمـ تا بتوانیمـ در امروز زندگی کنیمـ.»

📕 کتاب پایه

💦" برای بسیاری از ما گذشته مانند یک کابوس است. زندگی ما دیگر مانند گذشته نیست، اما هنوز خاطرات شدیداً عاطفی و زودگذر گذشته ای واقعاً ناراحت کننده را در یاد داریم. احساس گناه، ترس و عصبانیتی که زمانی بر ما چیره شده بود، ممکن است در زندگی جدید ما تکرار شود و تلاشهای ما را برای رشد و تغییر با مشکل مواجه سازد.  

💦" قدمهای دوازده گانه دستورالعملی است که به ما در قرار دادن گذشته در جای خود کمک میکند. از طریق قدمهای چهارم و پنجم، آگاه میشویم که رفتار گذشته ما مؤثر نبوده است. از نیرویی برتر میخواهیم ما را از کمبودهای خود در قدم ششم و هفتم رها سازد و از احساس گناه و ترسی که سالیان مدید ما را آزار داده، رهایی پیدا میکنیم. از طریق جبران خسارت در قدمهای هشتم و نهم به دیگران نشان میدهیم که زندگی ما تغییر میکند. دیگر تحت کنترل گذشته خود نیستیم. وقتی گذشته کنترل خود را بر ما از دست میدهد، جهت یافتن راههایی برای زندگی آزاد هستیم، راههایی که هویت واقعی ما را منعکس میکند.  

🗓 فقط برای امروز:

💦" دیگر مجبور نیستمـ که تحت کنترل گذشته خود باشمـ. در حالی که به فرد جدیدی تبدیل می شومـ، این روز جدید را سپری میکنمـ.

*🆔 نشریات واتساپ*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

🤲 *یک اصل روحانی برای هر روز*

🗓 ۴ آبان

🗒 *تاثیر انسجام*

هر گروه نیاز به متعهد بودن اعضا خود برای حضور مرتب در جلسات و مشارکت دارد، ثبات گروه به این تعهد وابسته است و بدون آن هیچ گروهی مدت زیادی دوام نخواهد یافت.

📚‌چگونگی عملکرد، سنت هفتم
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
انسجام قسمت کلیدی پیامی است که ما در بدو ورود به NA دریافت میکنیم. به جلسات برگردید. ۹۰ روز ۹۰ جلسه. با جلسه رفتن پاک میمانید. پیشنهاد میشود که یک جلسه خانگی برای خود پیدا کنیم و تبدیل به یک عضو از آن جلسه خانگی شویم نه اینکه فقط به آن سر بزنیم. ما را تشویق میکنند تا آنجا خدمت بگیریم و برای انجام آن در جلسه حضور پیدا کنیم.
وقتی در گروه انسجام نباشد، ما اطلاعات لازم را از نماینده گروه دریافت نمی کنیم و زمانی که منابع انسانی و مالی لازم را برای رفع نیازهای خود فراهم نمیکنیم، گروهها و خدمات ما هم قوی نیستند. در نتیجه NA ضربه میخورد و ما فرصتهای لازم برای کمک به تازه واردان را از دست میدهیم.
تاثیر مستقیم انسجام ما ممکن است ورای دیوارهای یک جلسه اتفاق بیافتد. بسیاری از ما در مناطقی با جمعیت انبوه زندگی میکنیم و گروههای زیادی وجود دارند که به آنها بپیوندیم. خیلی از جوامع NA محدود هستند: تنها چند جلسه وجود دارد - و بعضی وقت ها با فاصله زمانی و مسافتی بسیار زیاد از هم قرار دارند و شاید هم اعضای بسیار کمی دارند که پستهای خدماتی را بر عهده گیرند. برخی گروهها مدتهاست که پر رونق اند و به هیچ عنوان وضعیت بدی را تجربه نمیکنند، بعضیها اول خوب میدرخشند و بعد دچار تزلزل میشوند و یک سری دیگر هم هفته به هفته بقای خود را حفظ میکنند. همیشه از دست دادن یک گروه واقعا مصیبت بار است. گاهی اوقات هم یک فقدان باعث شکوفایی فرصت جدیدی میشود.
سناریوهای مختلفی از گروههای خانگی وجود دارند که اینجا به آن بپردازیم، اما یک واقعیت که همه ما میدانیم این است: برای روشن کردن و روشن نگه داشتن چراغ های هر جلسه ای، مسئولیتهای خدماتی و رویدادهای NA نیاز به اعضای قابل اطمینان و متعهد دارد و این اغراق نیست اگر بگوییم انسجام باعث نجات جان معتادان - همینطور جان خودمان - میشود. برای انتقال پیام بهبودی و انجام کارهای لازم در NA ما نیاز داریم وقت بگذاریم و با سرمایه، مهارت و تمایل خود در جلسات حضور پیدا کنیم، ما وظایف مختلف را در هر اندازه و شکلی بر عهده میگیریم و با روحیه چرخش، دیگران را راهنمایی میکنیم تا پیشرفت کنند.

🗣*من چه کارهایی میتوانم برای پابرجا ماندن گروه خانگی ام انجام دهم؟ من چطور میتوانم به دیگران کمک کنم تا بیشتر در وظایف خود نسبت به استحکام گروه خانگی شان فعالیت کرده و پیگیر باشند؟ چه زمانی لازم است تا من با روحیه چرخش از خدمت خود کنار بکشم تا دیگران بتوانند از طریق خدمت مداوم به NA، رشد کنند؟*

‏فایل صوتی از طرف او اصل است و ما عوامل او

🗓 فقط برای امروز :

💌 جمعه چهارم آبان

👌 راهی به سوی خویشتن پذیری

💦« مؤثرترین راه دستیابی به خویشتن پذیری، کارکرد قدم های دوازده گانه بهبودی است. »
📜 جزوه خویشتن پذیری.

💦" اعتیاد برای بسیاری از ما مایه خجالت بوده است.
خود را از دیگران پنهان کرده ایم و مطمئن بودیم اگر کسی متوجه هویت واقعی ما شود، ما را طرد خواهد کرد.
NA
به ما کمک می کند خویشتن پذیری را یاد بگیریم.
💦" بسیاری از ما صرفاً با حضور در جلسات آرامش زیادی به دست می آوریم، به شرح حال دیگران گوش می دهیم و متوجه می شویم آن ها هم همان احساسی را دارند که ما نسبت به خود داشته ایم.
وقتی دیگران صادقانه در مورد واقعیت وجود خود با ما صادقانه مشارکت می کنند، ما نیز در انجام همین کار احساس راحتی می کنیم.
وقتی یاد می گیریم که درباره خود حقیقت را به دیگران بگوییم، یاد می گیریم خود را بپذیریم.
💦" اما تمایل به آشکار کردن اطلاعاتی درباره خود برای دیگران تنها آغاز کار است.
وقتی چیز هایی را که موجب ناراحتی ما در زندگی می شوند با دیگران در میان گذاشتیم، به یافتن راهی متفاوت برای زندگی نیاز داریم و در اینجاست که قدمها به کمک ما می آیند.
درکی از نیروی برتر به دست می آوریم.
زندگی خود را به تفصیل ارزیابی می کنیم و درباره ارزیابی خود با راهنما بحث می کنیم.
از خداوندی که درک می کنیم، درخواست می کنیم نواقص شخصیتی ما کمبود هایی که عامل مشکلات ما هستند را برطرف نماید.
مسئولیت کار هایی را که انجام داده ایم، می پذیریم و خسارات ناشی از آنها را جبران می کنیم.
همه این مقررات را در زندگی روزمره خود به کار می گیریم و " این اصول را در همه امور خود اجرا می کنیم. "

💦" از طریق کارکرد قدمها، می توانیم مایه افتخار خود شویم.
می توانیم آزادانه حقیقت را درباره خود بگوییم، چرا که چیزی برای پنهان کردن نداریم.

💌 فقط برای امروز :

💦" در مسیر دستیابی به خویشتن پذیری حرکت می کنم.
در صحنه حاضر می شوم، حقیقت را می گویم و قدمها را کار می‌کنم.

*🆔 نشریات واتساپ*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

*📓 کتابخوانی پاک زیستن در حال برگذاری*
*🌍گروه ۲۴ ساعته ایران و جهان🇮🇷*
*🌃 جلسه نیمه شب 🌌*
*🌐سه شنبه ۱ آبان*
22-Oct

*✒️📖 کتابخوانی 📖*


*📓پاک زیستن=فصل دوم*


*🕚شروع جلسه۲۳:۰۰ 🇮🇷*


*🎙️سخنران : کوروش*
*👨‍🏫 منشی : نوید*

*🔐لینک باکس ایران و جهـان*
https://zil.ink/iranjahan
*🇮🇷 ایران ۰۰ : ۲۳*
*🇩🇪 آلمان۳۰ : ۲۱*
*🇺🇸 آمریکا ۳۰ : ۱۱*
*🇬🇧 انگلستان ۳۰ : ۲۰*
*🇨🇳 ترکیه ۲۲:۳۰*
*ورود به جلسه-پسوردna*
https://us02web.zoom.us/j/5426501570?pwd=L25FWDRRY05NTDQ3b1VpbUFMZFNGQT09
Meeting ID: 542 650 1570
*🆔 واتساپ 7 🌍🇮🇷*
https://chat.whatsapp.com/I3apz0ZFTMGH2WxoTCqMSW
*🆔 نشریات ایران و جهان*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

*👌 جلسه در حال برگذاری⬇️*
*🌍گروه ۲۴ ساعته ایران و جهان🇮🇷*
*🌃 جلسه شب 🌌*
*🌐سه شنبه/ ۱ آبان*
22/Oct

*✴️ موضوع ✴️*


*💯 خدمت و از خود گذشتگی چیست و چه تاثیری بر زندگی من گذاشته ...❓️*


*🕚شروع جلسه۲۰:۰۰ 🇮🇷*

*🎙️سخنران : جهانزیر*
*🧕 منشی : فاطمه*

*🔐لینک باکس ایران و جهـان*
https://zil.ink/iranjahan
*🇮🇷 ایران ۰۰ : ۲۰*
*🇩🇪 آلمان۳۰ : ۱۸*
*🇺🇸 آمریکا ۳۰ : ۸*
*🇬🇧 انگلستان ۳۰ :۱۷*
*ورود به جلسه-پسوردna*
https://us02web.zoom.us/j/5426501570?pwd=L25FWDRRY05NTDQ3b1VpbUFMZFNGQT09
Meeting ID: 542 650 1570
*🆔 واتساپ 7 🌍🇮🇷*
https://chat.whatsapp.com/I3apz0ZFTMGH2WxoTCqMSW
*🆔 نشریات ایران و جهان*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

*🪔جلسه درحال 🎙️ برگزاری*
*🌍 گروه 24 ساعته ایران و جهان 🇮🇷*
   *🎪 جلسه عصر 🎪*
*🌐 سه شنبه ۱ آبان ماه*
*22/oct*

*📬 موضوع🟰💌پیام روز ۱ آبان ماه*


*👌 تسلیم ...*


*🕔شروع جلسه17:00🇮🇷*


*🎙️سخنران : نصیر*
*🧑‍💻 منشی : مَهدی*


*🔐لینک باکس ایران و جهان*
https://zil.ink/iranjahan
*🕔 ایران ۰۰ :۱۷🇮🇷*
*🕞 آلمان  ۳۰ : ۱۵ 🇩🇪*
*🕡 آمریکا ۳۰ : ۵ 🇺🇸*
*🕝انگلستان ۳۰ : ۱۴🇬🇧*
*🕟 ترکیه ۳۰ : ۱۶ 🇹🇷*
*❗ورود به جلسه-پسورد[ na ]*
https://us02web.zoom.us/j/5426501570?pwd=L25FWDRRY05NTDQ3b1VpbUFMZFNGQT09
ZOOMID:5426501570
*🆔 نشریات ایران و جهان*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

*🪇سرویس دهی در حال برگزاری*
*🌎گروه ۲۴ ساعته ایران و جهان🇮🇷*
*🏝️ جلسه ۱۱ صبح 🏖️*

*🌐 سه شنبه ۱ آبان*
*22/Oct*


*👨🏻‍🏫 سـرویـس دهـی به تـازه وارد 👩‍🏫*


*💯 اصل روحانی تسلیم ...*


*🕘شروع جلسه 11:00 صبح🇮🇷*


*🎙سخنران : مهدی*
*👨‍💻 منشی : محسن*

*🔏لینک باکس ایران و جهان*
https://zil.ink/iranjahan
🇮🇷 *ایران ۱۱:۰۰*
🇩🇪 *آلمان ۹:۳۰*
🇺🇸 *آمریکا ۲۳:۳۰*
🇬🇧 *انگلستان ۸:۳۰*
*⬇️ ورود به جلسه-پسوردna*
https://us02web.zoom.us/j/5426501570?pwd=L25FWDRRY05NTDQ3b1VpbUFMZFNGQT09
*Meeting ID: 542 650 1570*
*🆔 واتساپ 7 🌍🇮🇷*
https://chat.whatsapp.com/I3apz0ZFTMGH2WxoTCqMSW
*🆔 نشریات ایران و جهان*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

*📝 تک برگی خوانی درحال برگزاری⬇️*

*🌎 گروه24ساعته ایران و جهان🇮🇷*
*🫖 جلسه صبح ☕*
*🔐لینک باکس ایران و جهان*
https://zil.ink/iranjahan

*🌐سه شنبه ۱ ابان*
*22.oct*

*🗃️ تک برگی خوانی 🗃️*


*🤝 راهنما و رهجو شدن ...*


*🕘شروع جلسه : ۰۸:۰۰ 🇮🇷*

*🎙️ سخنران : حسین*
*👩‍🦰 منشی : فریده*


🇮🇷 *ایران ۰۸:۰۰*
🇩🇪 *آلمان ۳۰ : ۶*
🇺🇸 *آمریکا ۲۰:۳۰*
🇬🇧 *انگلستان ۵:۳۰*
*⬇️ ورود به جلسه-پسوردna*
https://us02web.zoom.us/j/5426501570?pwd=L25FWDRRY05NTDQ3b1VpbUFMZFNGQT09
⭕Meeting ID: 542 650 1570
*🆔 واتساپ 19 🌍🇮🇷*
https://chat.whatsapp.com/JINHsYZwjerDSW0fiHKJR4
*🆔 نشریات ایران و جهان*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

🤲 *یک اصل روحانی برای هر روز*

🗓 ۱ آبان

🗒 *بیان استقلال با درستکاری*

استقلال به ما کمک میکند تا با رعایت صداقت و درستکاری تجربه حقیقی مان را به روش خود بیان کنیم و پیام رسانی نماییم.

📚‌اصول راهنما، سنت چهار، پیشگفتار
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
برای بسیاری از ما در NA اصل استقلال که در سنت چهار از آن صحبت میشود، بسیار جذاب است. ما کسانی هستیم که تمایل زیادی داریم تا بر روی تصمیماتی که میگیریم ارزش بالایی بگذاریم. در اعتیاد فعالمان، اصرار زیاد بر روی انجام کارها اغلب به نتایج بدی منجر میشد چرا که اغلب "روش ما" از روی خود محوری بود تا درستکاری. در بهبودی، استقلال فقط یک الزام نیست بلکه جزو داشته‌های ماست - همانطور که در کتاب پایه آمده: "ارزش واقعی ما در خودمان بودن است."
قسمت دوم از سنت چهارم ما را در مسیر نگه میدارد: "به استثناء مواردی که برگروههای دیگر و NA در کل اثر بگذارد." برگروههای دیگر یعنی ما فقط خواسته گروه خود را در نظر نمیگیریم بلکه به نقش خود، به عنوان بخشی از انجمن در کل، توجه میکنیم. ما به عنوان معتادان در حال بهبودی میتوانیم بین انجام کارها آنگونه که خود دوست داریم و قبول مسئولیت هایمان در قبال اطرافیان خود تعادل برقرار کنیم. مسئولیت در مقابل خانواده، دوستان، انجمن و جامعه. یکی از راههای برقراری این تعادل چگونگی مشارکت ما در جلسات است.
یکی از اعضاء نوشته بود: "مشارکت من به عنوان یک تازه وارد پر از پرخاشگری بود و بعضی ها را وارد حاشیه میکرد. توجیهم این بود که خب! من همینم! بعد از مدتی سعی کردم ادای بقیه را در مشارکت در بیاورم اما این هم صدای واقعی من نبود و همیشه غلط از آب در می آمد. در نهایت، با خودم کنار آمدم و در عین حال به احساسات اطرافیان هم توجه میکردم... بالاخره توانستم با بقیه ارتباط بر قرار کنم."
معتادان به خوبی میتوانند یک چیز جعلی را تشخیص دهند. اصالت یک پیام ماندگار است، چه به شکل مشارکتی میخکوب کننده باشد، چه به آرامی و متانت بیان شود. فرقی نمیکند که ما سعی در رساندن پیام به معتادی که هنوز در حال عذاب است داریم و یا در حال نجات زندگی خودمان هستیم، به هر حال تلاش میکنیم تا تعادل درستی بین استقلال با مسئولیت، آزادی با خویشتن داری و خودمختاری با ارتباط گرفتن، برقرار کنیم.

🗣*مستقل بودن به معنای چشم پوشی بر روی اطرافیانمان نیست. من تمرین میکنم تا بین آزادی شخصی با مسئولیتهای اجتماعی ام تعادل برقرار کنم.*

‏فایل صوتی از طرف او اصل است و ما عوامل او

🗓 فقط برای امروز :

💌 سه شنبه یکمـ آبانماه

👌 تسلـ🙌ـیمـ

💦«با تسلیمـ اختیار، قدرت خیلی بیشتری به دست می آوریمـ.»

📘کتاب پایه

💦 وقتی مصرف می کردیم، هر کاری را برای تحت اختیار درآوردن اوضاع انجام می دادیم. از هر نقش های برای تحت کنترل درآوردن دنیای خود استفاده می کردیم. وقتی چیزی را که می خواستیم به دست می آوردیم، احساس قدرت و شکست ناپذیری می کردیم؛ وقتی به دست نمی آوردیم، احساس آسیب پذیری و شکست می کردیم. اما این امر جلوی ما را نگرفت، بلکه تنها باعث شد تلاش های بیشتری را برای کنترل و تغییر دادن زندگی خود به وضعیتی قابل اداره به کار گیریم. 
💦" دسیسه چینی راهی برای انکار عجز بود. تا وقتی حواس خود را به نقشه های خود جلب می کردیم، می توانستیم خارج از کنترل بودن خود را نپذیریم. به تدریج فهمیدیم که زندگی ما غیر قابل اداره شده است و هیچ کلاهبرداری و تقلبی در جهان زندگی ما را سرو سامان نمی داد.
💦" وقتی به عجز خود اقرار کردیم، از تلاش برای کنترل و اداره مسیر خود به سوی زندگی بهتر دست کشیدیم و تسلیم شدیم. در حالی که خود به تنهایی از قدرت کافی برخوردار نبودیم از نیرویی برتر از خود کمک خواستیم؛ در هنگام نیاز به پشتیبانی و راهنمایی، از این نیرو خواستیم از اراده و زندگی ما مراقبت کند. به جای اینکه برای برنامه ریزی زندگی خود تلاش کنیم، از دیگران خواستیم  تجربه خود را در اجرای برنامه NA با ما در میان بگذارند. قدرت و راهنمایی مورد نیاز ما در اطراف ما قرار دارد؛ تنها باید به نفس خود پشت کنیم تا آن را پیدا کنیم.

📖 فقط برای امروز :

💦" سعی نمی کنمـ برای دستیابی به یک زندگی قابل اداره دسیسه چینی و تقلب کنمـ. از طریق برنامه NA خود را به مراقبت نیروی برتر تسلیمـ می کنمـ.

*🆔 نشریات واتساپ*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

*⚖️ جلسه درحال برگزاری*
*🌍 گروه 24 ساعته ایران و جهان 🇮🇷*
*🎪 جلسه 🕔 عصر🎪*
*📆 دوشنبه ۳۰ مهر*
*21/oct*


*🟦 •موضوع• 🟦*


*❓️باورهای من چگونه رشد کرده ...❓️*


*🕔شروع جلسه 17:00🇮🇷*


*🎙سخنران : محمد*
*🧑‍💻منشی : عوض*


*🔐 لینک باکس ایران و جهان*
https://zil.ink/iranjahan
*🕔 ایران 00 : 17 🇮🇷*
*🕝 آلمان  30 : 15 🇩🇪*
*🕡 آمریکا 30 : 5 🇺🇸*
*🕜انگلیس 30 : 14 🇬🇧*
*🕟 ترکیه 30 : 16 🇹🇷*
*ورود به جلسه_پسورد na*
https://us02web.zoom.us/j/5426501570?pwd=L25FWDRRY05NTDQ3b1VpbUFMZFNGQT09
ZOOMID:5426501570
*🆔 واتساپ 19 🌍🇮🇷*
https://chat.whatsapp.com/JINHsYZwjerDSW0fiHKJR4
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

*⁉️پرسش و پاسخ درحال برگزاری❓️❓️*
*🌎گروه 24 ساعته ایران و جهان🇮🇷*
*🌞جلسه 🕑 بعدازظهر🌞*
*📆دوشنبه 30 مهر*        
*📆Monday 21 Oct*

*⁉️ پرسش و پاسخ ⁉️*
    
  *🕑شروع جلسه 14:00*

*👨‍💻منشی : مهدی*
*🎙 سخنران : حسن*


*🔐لینک باکس ایران و جهان*
https://zil.ink/iranjahan
*🇮🇷 ایران 00 : 14*
*🇩🇪 آلمان  30 : 12*
*🇺🇸آمریکا 30 : 02*
*🇬🇧انگلیس 30 : 11*
  *⬇️ ورود به جلسه-پسوردna*
https://us02web.zoom.us/j/5426501570?pwd=L25FWDRRY05NTDQ3b1VpbUFMZFNGQT09
*Meeting ID: 542 650 1570*
*🆔 واتساپ 19 🌍🇮🇷*
https://chat.whatsapp.com/JINHsYZwjerDSW0fiHKJR4
*🆔 نشریات ایران و جهان*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

*📩 پیام روز ۳۰ مهر⬇️*
*🌎گروه 24 ساعته ایران و جهان🇮🇷*
*🌞 جلسه ۱۱ صبح 🌞*

*🌐 دوشنبه ۳۰ مهر*
*21/Oct*

*📬 موضوع 📬*

*💌 فقط برای امروز💌*

*👌 نگاه کن،ببین کی حرف می زند ...*

*🕘شروع جلسه 11:00ظهر🇮🇷*

*👨‍🏫 منشی : رضا*
*🎙سخنران : مَهدی*

*🔏لینک باکس ایران و جهان*
https://zil.ink/iranjahan
🇮🇷 *ایران ۱۱:۰۰*
🇩🇪 *آلمان ۹:۳۰*
🇺🇸 *آمریکا ۲۳:۳۰*
🇬🇧 *انگلستان ۸:۳۰*
*⬇️ ورود به جلسه-پسوردna*
https://us02web.zoom.us/j/5426501570?pwd=L25FWDRRY05NTDQ3b1VpbUFMZFNGQT09
*Meeting ID: 542 650 1570*
*🆔 واتساپ 7 🌍🇮🇷*
https://chat.whatsapp.com/I3apz0ZFTMGH2WxoTCqMSW
*🆔 نشریات ایران و جهان*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

🤲 *یک اصل روحانی برای هر روز*

🗓 ۳۰ مهر

🗒 *یافتن فروتنی در اتحاد*

ما آموختیم که چه زمانی باید بر روی اصول پافشاری کرد و چه زمانی بهتر است برای حفظ اتحاد کوتاه آمد، با این باور که در نهایت این خداوند مهربان است که همه چیز را تحت کنترل دارد.

📚‌پاک زیستن، فصل ۱، "چرا در انجمن باقی میمانیم"
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
در بهبودی و خدمات NA ما با عقاید گوناگون روبرو میشویم. درست است که همه ما در یک مسیر قرار گرفته ایم و بر روی یک هدف مشترک کار میکنیم اما در نهایت جایگاه هر یک از ما در این جاده متفاوت است. برای مثال، بعضی از ما قدمها را طی چند سال کار میکنیم اما برخی دیگر هر ماه یک قدم را کار میکنند. بعضی گروهها رای گیری میکنند و برخی دیگر بر اساس اجماع تصمیم میگیرند. با راهنمایی پیش کسوتان خود رویکردی را در پیش میگیریم که برای مان کار میکند. این کاملاً طبیعی است که باور کنیم که کارها را درست انجام میدهیم. از آنجا به بعد فقط یک لغزش کوچک نیاز است تا باور کنیم که تنها راه درست متعلق به ماست و این یک شیب لغزنده به سوی خودپسندی و حق بجانب بودن است.
پذیرش اینکه اعضا نقطه نظرات متنوعی دارند و هر یک ابزار برنامه را به گونه ای متفاوت به کار می گیرند، به ما در درک تفاوت بین اتحاد و همسانی کمک میکند. با همه اینها برای خوردن یک سیب راههای مختلفی وجود دارد. ما یاد میگیریم که جبهه خود را انتخاب کنیم و این فکر که همیشه درست عمل میکنیم را رها کنیم. یکبار یک راهنمای عاقل میگفت: "ترجیح میدهی حق با تو باشد یا ترجیح میدهی آدم خوشحالی باشی؟"
از نشانه های بلوغ در بهبودی این است که بدانی چه وقت محکم بایستی و چه وقت کوتاه بیایی. ما می آموزیم به این فرآیند که بار همیشه محق بودن را از دوش ما بر می دارد، اعتماد کنیم. ما کم کم به خیر و خدایی که در NA پیدا کرده ایم اتکا میکنیم. ما با حق اشتباه دادن به دیگران - و به خودمان - اتحاد را به گروهها و روابط خود می آوریم، از حق بجانب بودن و چسبیدن به باورهای مان دوری میکنیم.

🗣*زمانی که احساس مخالفت و لجبازی دارم، میتوانم نفس عمیقی بکشم و حق بجانبی را رها کرده و کنار بکشم، با تسلیم آرام، با هدف اتحاد، به دنبال فروتنی و درک دیگران خواهم بود.*

‏فایل صوتی از طرف او اصل است و ما عوامل او

🗓 فقط برای امروز :

💌 دوشنبه ۳۰ مهرماه

👌نگاه کن ، ببین کی حرف می‌زند

💦 «بیماری ما آنقدر فریب دهنده است که می تواند ما را در موقعیت های غیرممکن قرار دهد.»

📘 کتاب پایه

💦" برخی از ما میگوییم، «بیماری من با من صحبت میکند.» دیگران میگویند، «فکر و خیال دست از سر من بر نمیدارد.» سایر افراد نیز به "شلوغی ذهن" یا "وسواس ناراحت کننده" اشاره میکنند. بگذارید با این مسئله روبرو شویم. از بیماری لاعلاجی رنج میبریم که حتی در بهبودی نیز ما را تحت تأثیر قرار میدهد. بیماری ما اطلاعات تحریف شده ای را درباره آنچه در زندگی جریان دارد، در اختیار ما قرار میدهد. به ما میگوید که خود را بررسی نکنیم، چراکه این کار بسیار هراس انگیز است. گاهی اوقات به ما میگوید که نسبت به خود و اعمال خود مسئول نیستیم؛ در مواقع دیگری به ما میگوید که همه مشکلات زندگی تقصیر ماست. بیماری ما، ما را فریب میدهد که به آن اعتماد کنیم.  

💦" برنامه NA ما را در معرض صداهای بسیاری قرار میدهد که ضد اعتیاد ماست، صداهایی که میتوانیم به آنها اعتماد کنیم. میتوانیم برای بررسی واقعیت با راهنمای خود تماس بگیریم. میتوانیم به صدای معتادی که سعی در پاک شدن میکند، گوش دهیم. راه حل نهایی، کارکرد قدمها و کمک گرفتن از نیرویی برتر است. این کار به ما در پشت سر گذاشتن مواقعی که «بیماری ما با ما صحبت میکند»، کمک میکند. 

🗓 فقط برای امروز : 

💦" صدای" اعتیاد خود را نادیده می گیرمـ. به صدای برنامه خود و نیرویی برتر از خود گوش می دهمـ.

*🆔 نشریات واتساپ*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

🤲 *یک اصل روحانی برای هر روز*

🗓 ۲۹ مهر

🗒 *خوش بینی و داستان معروف نیمه پر لیوان*

فقط برای امروز، افکارم را بر روی بهبودی ام متمرکز خواهم کرد، زندگی میکنم و بدون مصرف مواد مخدر روز خوبی خواهم داشت.

📚‌کتاب پایه، فصل ۹، "فقط برای امروز"
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
مردم اغلب راجع به خوشبینی و بدبینی که حرف میزنند آن مثال نیمه پر و خالی لیوان را لحاظ میکنند. به عنوان معتاد، بسیاری از ما بیشتر رویکردمان به این موضوع اینگونه است که "اصلاً داخل لیوان چی هست؟ آیا به درد بخور هست؟ من کی بیشتر گیرم میاد؟ یا مال تو بیشتر از منه؟ بذار کمی از مال تو بردارم." مهم نیست چند تا لیوان داریم یا چقدر پر هستند، ما معتادها همیشه تمایل داریم نگران این باشیم که لیوان بعدی از کجا می آید و یا آدمهای اطراف ما در لیوان خود چه دارند. اغلب فراموش میکنیم که قبل از بهبودی ما اصلاً لیوانی نداشتیم و یا نمیتوانستیم آن را نگه داریم، حال چه پر، چه خالی.
ما آنقدر "فقط برای امروز" را میشنویم که شاید تغییر افکاری که به ما پیشنهاد میدهد و تاثیرات بنیادین آن را فراموش میکنیم. به جای تمرکز بر آنچه در آینده و یا اطراف ما اتفاق می افتد، از ما خواسته شده تا بر روی خود، در همین جا و همین لحظه تمرکز کنیم. بنظر میرسد اصل خوش بینی و امید غالباً نظر به آینده دارند و توجه ما را به سوی اتفاقاتی که پیش رو هستند جلب میکنند. اگرچه، هر کسی که تا به حال لیست شکرگزاری نوشته باشد می تواند به شما بگوید که تمرکز روی چیزهایی خوبی که در حال حاضر وجود دارند به طرز شگفت آوری دیدگاه ما را نسبت به زندگیمان تغییر خواهد داد.
وقتی ما روی بهبودی، زندگی کردن و لذت بردن از آن بدون مصرف مواد تمرکز می کنیم، ترسها و هیجانات به تدریج محو میشوند. دیگر به مسائلی مانند اینکه چه زمانی لیوان مان دوباره پر میشود کمتر اهمیت میدهیم. اگر به لیوانهای بقیه هم نگاه میکنیم، برای این است که ببینیم میتوانیم آنچه خود داریم را با آنها به مشارکت بگذاریم. تمرکز بر روی لیوان خود - بهبودی مان - باعث خوش بینی ما میشود و یادآور این است که علیرغم هر اتفاقی، ما در اَمان خواهیم بود.

🗣*در بهبودی بودن یعنی من دیگر نگران نیمه پر یا خالی لیوان نیستم. نه تنها هرچه نیاز دارم را دارا هستم، بلکه میتوانم به قدر کافی هم به مشارکت بگذارم. دیگر نیاز نیست خود را با دیگران مقایسه کنم.*

‏فایل صوتی از طرف او اصل است و ما عوامل او

🗓 فقط برای امروز :

💌 یکشنبه 29 مهر ماه

👌اراده امروز خداوند

💦 «این تصمیمـ مستلزمـ پذیرش مداومـ، ایمان فزاینده و تعهد روزانه نسبت به بهبودی است.»

📋جزوه تجربه یک معتاد با....

💦" گاهی اوقات واقعاً بر اساس قدم سوم زندگی میکنیم و این فوق العاده است! افسوس گذشته را نمیخوریم، از آینده واهمه نداریم و یا به طور کلی از زمان حال راضی هستیم. با این حال، گاهی اوقات بینش خود را نسبت به اراده خداوند در زندگی از دست میدهیم.  
💦" بسیاری از ما رؤیای پاک کردن اشتباهات گذشته را در سر داریم، اما گذشته را نمیتوان پاک کرد. بسیاری از ما قدردان این مسئله هستیم، چراکه تجربیات گذشته بهبودی را که امروز از آن لذت میبریم، برای ما به ارمغان آورده است. از طریق کارکرد قدمها میتوانیم یاد بگیریم گذشته را بپذیریم و از طریق جبران خطاها، با خود آشتی کنیم. همین قدمهای دوازده گانه میتوانند به ما در برطرف کردن نگرانی های خود درباره آینده کمک کنند. وقتی اصول NA را هر روز در همه امور زندگی خود به کار میگیریم، میتوانیم نتایج را به نیروی برتر خود بسپاریم. 

💦" به نظر میرسد اعضایی که از قویترین ایمان برخوردار هستند، به بهترین نحو قادر به زندگی در زمان حال هستند. لذت، سپاسگزاری و سپاسگزاری به خاطر کیفیت زندگی نتایج ایمان در زندگی هستند. وقتی اصول برنامه خود را اجرا میکنیم، امروز تنها روزی است که بدان نیاز داریم.

🗓 فقط برای امروز :

💦" از امروز خود حداکثر بهره را می برمـ و اطمینان دارمـ که خداوند از دیروز و فردا مراقبت می کند.

*🆔 نشریات واتساپ*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

*عزیزان سلام*

*برای حضور و استفاده از جلسات انلاین انجمن معتادان گمنام لینک های زیر را کلیک کنید*

*برای نصب برنامه زوم از لینک های زیر می توانید استفاده کنید.*
👇👇


*🔴لینک برنامه برای گوشی های اندروید*


https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings

*🔴لینک برنامه برای گوشی های آیفون*


https://itunes.apple.com/tr/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?mt=8

*🔴لینک برنامه برای لپ تاپ و کامپیوتر*

https://en.freedownloadmanager.org/Windows-PC/Zoom-Meetings.html

*لینک ورود به جلسه-پسورد na*

https://us02web.zoom.us/j/5426501570?pwd=L25FWDRRY05NTDQ3b1VpbUFMZFNGQT09

🤲 *یک اصل روحانی برای هر روز*

🗓 ۲۸ مهر

🗒 *گمنامی اساس روحانی ما*

اساس روحانی فقط در مورد اینکه آیا ما نام خانوادگی یکدیگر را می دانیم یا نه نیست، بلکه به این معنی است که ما یکدیگر را علیرغم اینکه کی هستیم و چه کارها کرده ایم بپذیریم.

📚‌اصول راهنما، سنت دوازده، پیشگفتار
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
چه چیزی در یک نام وجود دارد؟ خب، نیمی از نام ما "گمنام" است. برای عدم استفاده از نام خانوادگی خود، ما به این نتیجه رسیدیم که به طور مشترک از یک کلمه استفاده کنیم: "معتاد". اما تمرین گمنامی فقط با به کار نبردن نام خانوادگی ما نیست. یک اصل روحانی نمیتواند آنقدر دست کم گرفته شود - به خصوص که این کلمه سخت هم تلفظ میشود (در انگلیسی). برای بسیاری از ما تمرین گمنامی مشکل است!
از آنجا که طبق سنت دوازدهم، گمنامی اساس روحانی تمام سنت ها است، درک معنا و چگونگی تمرین آن ضروری است تا بتوانیم با آن ارتباط برقرار کرده و به یکدیگر بی قید و شرط عشق بورزیم. یکی از اعضا نوشته بود: "اساس روحانی ما همانند صخره ای است که همه ما روی آن ایستاده ایم، اما هر صخره ای میتواند با فشار زیاد به ماسه تبدیل شود، یک توهین این طرف، یک ناسزا و یا انتقاد کنایه امیز آن طرف و و و... "
گمنامی باعث تضمين انصاف بین ماست که بدون آن نمیتوانیم متحد باشیم، هیچ یک از ما برای NA خیلی بد و یا خیلی خوب نیستیم. ما صرفاً تفاوت‌های یکدیگر را تحمل نمی کنیم و گذشته سخت خود را نادیده میگیریم. در عوض به آنچه امروز هستیم احترام می گذاریم و آن را در اغوش میکشیم. ما تمام تلاش خود را میکنیم تا از تفاوت های شخصیتی فراتر رفته و به خاطر داشتن یک روز بد، واکنش نشان ندهیم. ما یکدیگر را باور کرده، با اتحاد آستین‌ها را بالا زده و دست به کار میشویم.
پذیرش به معنای تایید همه کارهایی که میکنیم نیست. دور میز NA برای همه ما جا هست، اما ما باید خود و یکدیگر را مسئول بدانیم. لازمه گمنامی این است که همه ما به پیام برنامه دسترسی یکسان داشته باشیم. بنابراین زمانی که رفتار یک عضو مانع این دسترسی می شود و یا فضای بهبودی را مختل میکند، نیاز است که ما خیلی شفاف باشیم: "خوش آمدید اما رفتارتان خوشایند نیست" ما نمیتوانیم از خودمان توقع داشته باشیم تا جنبه عشق بی قید و شرط در گمنامی را خیلی دقیق تمرین کنیم اما در عین حال باید مطمئن شویم که هر معتادی که وارد گروه ما میشود امکان دسترسی به پیام بهبودی را داشته باشد. مهم نیست که آنها چه کسانی هستند، چه کارهایی کرده اند، و یا در آینده خواهند کرد.

🗣*امروز قصد دارم دوستان معتاد خود را باور کنم. تمرین گمنامی یعنی من باور دارم همه ما به دور از شخصیت یا گذشته خود میتوانیم رشد کنیم. هم چنین یعنی با گذشت زمان درک گمنامی راحت تر میشود.*

‏فایل صوتی از طرف او اصل است و ما عوامل او

🗓 فقط برای امروز:

💌 شنبه ۲۸ مهر ماه

👌 آزادی انتخاب

💦 «اصول اخلاقی تحمیل شده دارای قدرتی نیستند که ما با انتخاب زندگی بر اساس اصول روحانی کسب می کنیمـ.»

📘 کتاب پایه

💦 "در دوران اعتیاد فعال، بسیاری از ما با غفلت و کوتاهی زندگی خود را سر میکردیم. مایل یا قادر به تصمیم گیری درباره طرز رفتار دلخواه خود، کار دلخواه خود یا حتی محل زندگی خود نبودیم. به مواد مخدر و سایر افراد اجازه دادیم، اساسی ترین انتخابها را برای ما انجام دهند. رهایی از اعتیاد فعال در میان چیزهای دیگر به معنای آزادی انتخاب برای خود است.  
  
💦" آزادی انتخاب هدیه فوق العاده ای است، اما در عین حال مسئولیت بزرگی نیز است. انتخاب به ما این امکان را میدهد تا به هویت و اعتقادات خود پی ببریم. اما در هنگام انتخاب از ما خواسته میشود که گزینه های خود را سبک سنگین کنیم و عواقب آنها را بپذیریم. این امر موجب میشود که برخی از ما به دنبال فردی بگردیم که به جای ما انتخاب کند—راهنما، جلسه همیشگی، دوستان —درست همان طور که بیماری ما در دوران مصرف به جای ما تصمیم گیری میکرد. این کار، بهبودی نیست.  
💦" استفاده از تجربه دیگران یک مسئله است؛ شانه خالی کردن از مسئولیت شخصی مسئله دیگری است. اگر از هدیه آزادی که به ما بخشیده شده، استفاده نکنیم، اگر از پذیرفتن مسئولیت هایی که به همراه دارد، امتناع کنیم، این هدیه را از دست میدهیم و زندگی ما از بین میرود. در برابر بهبودی خود و انتخابهای خود مسئول هستیم. هر قدر هم دشوار به نظر رسد، باید این انتخابها را برای خود انجام دهیم و برای پذیرفتن عواقب آنها تمایل داشته باشیم. 

🗓 فقط برای امروز:

💦" به خاطر آزادی برای زندگی به انتخاب خود سپاسگزارمـ. امروز ، مسئولیت بهبودی خود را می پذیرمـ ، انتخابهای خود را انجامـ می دهمـ و عواقب آنها را می پذیرمـ.

*🆔 نشریات واتساپ*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot

🤲 *یک اصل روحانی برای هر روز*

🗓 ۲۷ مهر

🗒 *بهره برداری از خلاقیت*

وقتي که از لحاظ روحانی وصل هستیم، خلاقیت در وجودمان موج می زند. لزوما نه به این معنی که خوب نقاشی میکنیم یا موسیقی می نوازیم (اگرچه که اینها نیز امکان دارند) بلکه به این معنی که ما میتوانیم راه حلی برای مشکلات پیدا کنیم و در انجام هر کاری بهترین سعی خود را بکنیم و از انجام آن راضی باشیم.

📚‌پاک زیستن، فصل ۱، "کار و شغل"
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
بسیاری از ما وقتی غرق کارکرد قدمها میشویم به خصوص در قدم یازده، رابطه روحانی عمیق تری را تجربه میکنیم. ما برای مراقبه و یا ارتباط با نیروی برترمان از روشهای خلاقانه ای بهره میبریم و چندین راه برای دریافت الهامات در زندگی خود را کشف میکنیم. بیان خلاقانه اشکال مختلفی دارد.
یکی از اعضا مشارکت میکرد: "خلاقیت فقط درباره هنر و یا موسیقی نیست، بلکه میتواند ابراز محبت بی شائبه ای باشد که ما برای یک انسان دیگر انجام میدهیم." ما یاد می گیریم هر جایی که میرویم به همراه داشتن اشتیاقمان برای زندگی هزینه ای در بر ندارد. زمانی که ارتباط روحانی ما شکل میگیرد انگار در مسابقه ماراتن گامهای بلندی برداشته ایم. دنیا تا حدی آرام تر به نظر میرسد و هدف ما در آن واضح تر میشود. مسیر ما در بهبودی که ما را به سوی زندگی پر معنا هدایت میکند، در مرکز توجه قرار میگیرد. ما از مفید بودن برای دیگران لذت میبریم و رضایت را در انجام کار درست مییابیم.
ارتباط ما با نیروی برتر به ما کمک میکند تا به خلاقیت خود دست یابیم و از آن برای تقویت خدمات خود استفاده کنیم. ما بیش از پیش قادریم ندای آرام وجدان خود را تشخیص دهیم، ندایی که خیلی از ما آن را به عنوان ارتباط مستقیم با نیروی برترمان میشناسیم. اینکه به شهود و شم درونی خود اجازه دهیم تا رفتارهای محبت آمیز و خلاقانه ما را هدایت کند، خود یک هنر است.

🗣*امروز به دنبال راههایی برای به کارگیری خلاقیت در خدمت به انجمن و دیگر انسانها خواهم بود. ارتباط روحانی خود را پرورش میدهم تا به خلاقیت اجازه شکوفایی دهم.*

‏فایل صوتی از طرف او اصل است و ما عوامل او

🗓 فقط برای امروز :

💌 جمعه ۲۷ مهر ماه

👌 به پای چیزی ایستادن                                     
💦 «...می توانیمـ زمان را احساس کنیمـ، حقیقت را لمس کنیمـ و ارزشهای روحانی را که مدتهای زیادی برای بسیاری از ما از دست رفته بود ، شناسایی کنیمـ.» 

📘 کتاب پایه

💦" در دوران اعتیاد فعال، حاضر بودیم برای به دست آوردن مواد بیشتر، از همه اعتقادات خود چشم پوشی کنیم. چه از خانواده ها یا دوستان خود دزدی کرده باشیم، خودفروشی کرده باشیم یا به کارفرمای خود دروغ گفته باشیم، در هر حال ارزشهایی را که اهمیت زیادی برای ما داشت، نادیده میگرفتیم. هر بار که از اعتقاد ارزشمند دیگری چشم پوشی میکنیم، تکه سیمان دیگری که مانع از ویرانی شخصیت ما میشد، فرو میریخت. در این هنگام بسیاری از ما به اولین جلسه خود آمدیم، در حالی که چیزی به جز ویرانه خویشتن سابق ما باقی نمانده بود.    
💦" وقتی برای اولین بار خود را صادقانه بررسی میکنیم، ارزشهای گمشده خود را پیدا میکنیم. اما به منظور بازسازی شخصیت خود، حفظ این ارزشها را لازم میدانیم و مهم نیست وسوسه کنار گذاشتن این ارزشها چقدر شدید باشد. حتی وقتی فکر میکنیم با دروغ گفتن میتوانیم همه را فریب دهیم، باید صداقت داشته باشیم. اگر عقاید خود را نادیده بگیریم، متوجه میشویم که بزرگترین دروغهایی که گفته ایم، آنهایی بوده اند که به خود گفته ایم.   

💦" پس از این همه تلاشی که برای بازسازی روح خود انجام داده ایم، نمیخواهیم دوباره شروع به ویران کردن آن کنیم. ضروری است به پای چیزی بایستیم، چراکه در غیر این صورت در خطر شکست از همه چیز قرار میگیریم. به هر چیزی که متوجه اهمیت آن برای خود میشویم، احترام میگذاریم.

🗓 فقط برای امروز :

💦" به پای چیزی می ایستمـ. قدرت من، نتیجه زندگی بر اساس ارزشهایمـ است.

*🆔 نشریات واتساپ*
https://chat.whatsapp.com/LgeOqYqTuqM7qEL6ox35Uk
*🆔 کانال تلگرام*
https://t.me/na_iranbot