🕊راهنمای کارکرد قدم رهایی 🕊 Telegram Gönderileri

*🏪گروه ۲۴ ساعت پنجگانه آرامش معتادان گمنام🌐* 

*〽️دورهـــمی آرامــــــش*
 
*📆چهارشنبـه ۱۷ بهمـــن* 
         

*🎯مـــوضــــــــوع🎯*


*1️⃣راهنمــا کیســت؟چـه کمکـی ب مــن میکنــد؟*

*2️⃣ عــــــــدم تعهـــــــد و چالـش های زندگـــــی*

*🔊بیـــان حــال واحسـاس*


*🕛ساعت برگزاری*
*🇹🇯ایران 00:00الی04:30*
*🇪🇺اروپا 21:30 الی 02:30*


*🎙️سخنـران1️⃣: جــواد تهـران*
*🎙️سخنران2️⃣: شاپــور لنــدن*

*👩🏻‍🎓گرداننـده: بــــارآز&جـــواد*
*⌨️پشتیبـان: مجیـد&مـونــــا*

*🚦DJ: MONA🪗*


*⬇️برای ورود به این جلسه ابتدا به روی لینک و پسورد NA را بزنید*
*🎦لینــک ورود به جلسه*

https://us02web.zoom.us/j/4432441521?pwd=b3NPdDM5Q2QraVFsL3Y1N0FVVkx3QT09

*راهنمای کارکرد قدم رهایی*
👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/karkard12gam

فقط برای امروز

باز هم به جلسات برگرد!

             16   بهمن

«سپاسگزاریم از اینکه در جلسات استقبال بسیاری از ما شد و ما احساس راحتی کردیم.»
کتاب پایه
v
آیا به خاطر داریم وقتی برای اولین بار وارد جلسه NA شدیم چقدر واهمه داشتیم؟ حتی اگر به همراه دوستی وارد شدیم، اکثر ما به یاد داریم که شرکت در جلسه اول چقدر دشوار بود. چه چیزی باعث شد که باز هم برگردیم؟ اکثر ما از استقبالی که از ما شد و موجبات راحتی ما را برانگیخت، خاطرات خوشی داریم. وقتی دست خود را به عنوان تازهواردی بالا بردیم، با این کار در را بر روی سایر اعضاء گشودیم تا به ما نزدیک شوند و از ما استقبال کنند. 
گاهی اوقات تفاوت معتادانی که از اولین جلسه خود بیرون میروند و دیگر به NA باز نمیگردند و معتادانی که به بهبودی خود ادامه میدهند، تنها در آغوش گرفتن آنها توسط عضوی از NA است. وقتی برای مدتی پاک میمانیم، کنار رفتن از صف تازهواردها آسان است—هر چه باشد رفت و آمد بسیاری از افراد را مشاهده کردهایم. اما افرادی که برای مدتی پاک ماندهاند، میتوانند بین معتادی که برنمیگردد و معتادی که رفتن به جلسات را ادامه میدهد، تفاوت ایجاد کنند. با دادن شماره تلفن، در آغوش گرفتن یا فقط استقبالی گرم، دست یاری معتادان گمنام را به معتادی که هنوز در عذاب است، میسپاریم.   
v
فقط برای امروز:  استقبالی که در اولین حضورم در NA از من شد را به یاد میآورم. امروز با در آغوش گرفتن یک تازهوارد سپاسگزاری خود را ابراز میدارم.
🙏🙏🙏

https://t.me/karkard12gam

سفری به تاریکترین نقاط وجودمان به مقصد روشنایی

با ما همراه شوید👇👇👇

راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam

*📖قدم دوازدهم بخش✅ (ما کوشیدیم این پیام را برسانیم)⁉️سوال 6👈 راههای مختلفی که من از آن طریق پیام گرفتن را تجربه کرده ام چه بودند؟*



*↙️اکنون که بعد از کارکرد قدم‌های قبلی بمقدار لازم به روشن بینی رسیده ام ، میدانم که باید دریچه افکارم را باز بگزارم و پیامگیرهایم روشن باشد تا بتوانم دریافت کنم. وقتی مسئله ای ذهنم را درگیر کرده یا مشکلی پیش آمده و نیاز به کمک دارم در مورد آن دعا میکنم و از خداوند راهنمایی میخواهم در یک جلسه حاضر میشوم و از ابتدا به جملات خواندنی ها و سپس به مشارکت‌ها با دقت گوش میدهم تا راهنمایی لازم را دریافت کنم . از راهنمایم کمک میگیرم تا از خود او یا منبع دیگری که معرفی میکند کمک لازم را بگیرم. پس از نوشتن تراز دهم ، در مراقبه ، روی مواردی که افکارم را درگیر کرده مثل رنجش یا نواقصم تمرکز میکنم از نیروی برتر میخواهم در مراقبه ام پیام را از طریق قلبم دریافت کنم. آنچه به ذهنم در مراقبه القا میشود را با راهنمایم در میان میگزارم انجام میدهم. یا کمک میگیرم از دست یک رنجش خلاص شوم.در جلسات پرسش و پاسخ سوالم را میپرسم و منتظر دریافت جواب از زبان دیگر اعضا میشوم. گاهی پیغام را از رهجویم دریافت میکنم که در مشارکتش بامن ، پیام رسانی میکند. از طریق خدمت در برنامه و جامعه ، از طریق حرفه ای ها یا اینترنت و کتابها ی انجمن و غیر انجمن پیام را میگیرم. ارتباط با تازه وارد و سرویس دادن به دیگران پیام رسانی متقابل دارد. گاهی در جلسات اداری و شورا و یا کارگاههای خدماتی رفتن . و ارتباط با خدمتگزاران پیام دریافت میکنم. حتی اشتباهاتم هر کدام بنوعی پیامی را برای من دارند‌. هروقت دریچه افکارت باز شود و از خداوند کمک بگیریم حتما پیام را میگیریم و اصلا پیام دهنده مهم نیست. سعی میکنم به پیام توجه کنم نه پیام‌رسان 🪝*


راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam

فقط برای امروز

                15بهمن

       مسئله احساس خوب نیست

«بهبودی برای ما فقط لذت بردن نیست.»
کتاب پایه
v
در دوران اعتیاد فعال، اکثر ما دقیقاً میدانستیم احساس ما از روزی به روز دیگر چه تغییری خواهد کرد. تنها باید برچسب روی بطری را میخواندیم یا از محتویات داخل کیسه مطلع میشدیم. احساسات خود را برنامهریزی میکردیم و هدف هر روز ما این بود که احساس خوبی داشته باشیم.
در دوران بهبودی میتوانیم از روزی به روز دیگر، حتی از دقیقهای به دقیقه دیگر احساس متفاوتی داشته باشیم. شاید در صبح احساس کنیم پرانرژی و خوشحال هستیم، ولی در بعد از ظهر به طور عجیبی احساس ناراحتی و افسردگی داشته باشیم. از آنجا که دیگر برای احساسات هر روز صبح خود برنامهریزی نمیکنیم، ممکن است قدری احساس ناراحتی کنیم، مثلاً در صبح احساس خستگی کنیم و در شب بیخوابی داشته باشیم.    
البته همیشه این احتمال وجود دارد که احساس خوبی داشته باشیم، ولی مسئله این نیست. امروز دغدغه اصلی ما داشتن احساس خوب نیست، بلکه باید یاد بگیریم چگونه با احساسات خود کنار بیاییم و آنها را درک کنیم، مهم نیست این احساسات چه هستند. با کارکرد قدمها و مشارکت با دیگران درباره احساسات خود، این کار را به انجام میرسانیم.
v
فقط برای امروز:  احساسات خود را هر چه هست و همان طور که هست، میپذیرم. برنامه را تمرین میکنم و یاد میگیرم با احساسات خود زندگی کنم.
🙏🙏🙏

https://t.me/karkard12gam

سفری به تاریکترین نقاط وجودمان به مقصد روشنایی

با ما همراه شوید👇👇👇

راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam

فقط برای امروز

      سختیها

                12          بهمن

«احساس متفاوتی داشتیم.... تنها پس از تسلیم قادر به غلبه بر انزوای حاصل ازاعتیاد هستیم.»

کتاب پایه
v
بریده بریده حرف میزدیم و سعی میکردیم حقیقت را پنهان کنیم: «اما شما متوجه نیستی! من فرق کردهام! من واقعاً این موضوع را جدی میگویم!» از این جملات بارها و بارها در دوران اعتیاد فعال خود استفاده میکردیم، یا سعی در فرار از عواقب کارهای خود میکردیم و یا از قوانینی که شامل هر شخص دیگری میشود، پیروی نمیکردیم. شاید در جلسه اول خود، از این مسائل مینالیدیم. شاید اخیراً نیز از این مسائل شکوه میکنیم. 
بنابراین، بسیاری از ما احساس متفاوت یا منحصر به فردی داریم. به عنوان یک فرد معتاد، تقریباً میتوانیم از هر چیزی برای منزوی کردن خود استفاده کنیم. اما بهانهای برای از دست دادن فرصت بهبودی وجود ندارد و هیچ چیز نمیتواند ما را برای این برنامه فاقد صلاحیت سازد—نه یک بیماری مهلک، نه فقر، نه هیچ چیز دیگر. هزاران معتاد وجود دارند که با وجود سختیهای واقعی خود در زندگی بهبودی پیدا کردهاند. علیرغم—یا شاید در مقابله با—این سختیها، بیداری روحانی آنها از طریق انجام این برنامه رشد کرده است.   
وقتی سخن از بهبودی به میان میآید، شرایط و تفاوتهای فردی ما مرتبط محسوب نمیشوند. با صرف نظر کردن از شرایط استثنایی خود و تسلیم شدن به این شیوه ساده زندگی، قطعاً احساس میکنیم که جزیی از چیزی هستیم و این احساس به ما نیرو میدهد تا از گرفتاریها و مشکلات زندگی به راحتی عبور کنیم.
v
فقط برای امروز:  شرایط استثنایی خود را نادیده میگیرم و از اصول بهبودی که در آن با بسیاری از افراد دیگر شریک هستم، استقبال میکنم. سختیها من را از بهبودی جدا نمیکند؛ بلکه مرا به سوی آن جذب میکند.
🙏🙏🙏

https://t.me/karkard12gam

سفری به تاریکترین نقاط وجودمان به مقصد روشنایی

با ما همراه شوید👇👇👇

راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam

🕊راهنمای کارکرد قدم رهایی 🕊 pinned «https://t.me/karkard12gam 👈جهت دسترسی به سوالات قدم مورد نظر ، روی نوار آبی زیر آن کلیک کنید آغاز سوالات قدم یکم 👇👇👇 https://t.me/karkard12gam/8 آغاز سوالات قدم دوم👇👇👇 https://t.me/karkard12gam/103 آغاز سوالات  قدم سوم👇👇👇 https://t.me/karkard12gam/164…»

https://t.me/karkard12gam

👈جهت دسترسی به سوالات قدم مورد نظر ، روی نوار آبی زیر آن کلیک کنید

آغاز سوالات قدم یکم 👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/8

آغاز سوالات قدم دوم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/103

آغاز سوالات  قدم سوم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/164

آغاز سوالات قدم چهارم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/214

آغاز سوالات قدم پنجم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/381

آغاز سوالات قدم ششم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/478

آغاز سوالات قدم هفتم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/546

آغاز سوالات قدم هشتم 👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/641

آغاز سوالات قدم نهم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/766

آغاز سوالات قدم دهم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/959

آغاز سوالات قدم یازدهم👇👇
https://t.me/karkard12gam/1344

آغاز سوالات قدم دوازدهم👇👇
https://t.me/karkard12gam/1629

فقط برای امروز

         اعتماد

                     11     بهمن

«فقط برای امروز به کسی در NA  اعتماد خواهم کرد، کسی که مرا باور دارد و می‌خواهد در بهبودیم به من کمک کند.»

کتاب پایه
v
فراگیری اعتماد، مسئلهای پرمخاطره است. تجربه گذشته ما به عنوان معتادان مصرف کننده به ما آموخته است که رفقای ما قابل اعتماد نیستند. مهمتر از همه ما به خود نیز نمیتوانیم اعتماد کنیم.
اکنون که در دوران بهبودی به سر میبریم، اعتماد ضروری است. به چیزی نیاز داریم تا در دوران بهبودی به آن متوسل شویم، آن را باور کنیم و به ما در بهبودی امید بدهد. برای برخی از ما اولین چیزی که میتوانیم به آن اعتماد کنیم، صحبتهای سایر اعضاء در جلسات است؛ حقیقت را در صحبتهای آنها احساس میکنیم.
پیدا کردن فرد قابل اعتماد، درخواست کمک را آسانتر میسازد. وقتی اطمینان ما به بهبودی آنها بیشتر میشود، یاد میگیریم به خود نیز اعتماد کنیم.
v
فقط برای امروز:  تصمیم میگیرم به کسی اعتماد کنم. بر اساس این اعتماد، عمل میکنم.
🙏🙏🙏

https://t.me/karkard12gam

سفری به تاریکترین نقاط وجودمان به مقصد روشنایی

با ما همراه شوید👇👇👇

راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam

فقط برای امروز

             10بهمن

      در میان گذاشتن آنچه که داریم

«باید به رایگان و با شکرگزاری آنچه به رایگان و با شکرگزاری به
ما داده شده است را در میان بگذاریم.»

  کتاب پایه
v
در دوران بهبودی، هدایای بسیاری دریافت میکنیم. شاید از بین این هدایا یکی از بزرگترین آنها، بیداری روحانی است که با قطع مصرف آغاز میشود و هر روز با به کار بردن قدمها در زندگیمان تقویت میشود. جرقه حیات دوبارهای که در درون ما ایجاد میشود، نتیجه مستقیم رابطه جدید ما با نیرویی برتر است، رابطهای که با به کار بردن قدمهای دوازدهگانه در زندگی آغاز میشود و گسترش مییابد. به تدریج که برنامه خود را دنبال میکنیم، درخشش بهبودی، تاریکی بیماری ما را از بین میبرد.  
یکی از راههایی که سپاسگزاری خود را از هدایای بهبودی ابراز میکنیم، کمک به دیگران برای به دست آوردن چیزی است که خود به دست آوردهایم. این کار را میتوانیم به روشهای مختلفی انجام دهیم: با مشارکت کردن در جلسات، برقراری تماسهای قدم دوازدهم، پذیرفتن تعهد نسبت به راهنمای دیگران شدن یا داوطلب شدن برای خدمت در کمیته بیمارستان‌ها و زندان‌ها، خطوط تلفنی و غیره... زندگی روحانی که در بهبودی به ما اعطاء میشود، مستلزم شکرگزاری است، زیرا تنها با دادن آنچه که داریم، میتوانیم آن را حفظ کنیم.
v
فقط برای امروز:  وقتی هدیه بهبودی را در میان میگذارم، این هدیه گسترش مییابد. کسی را پیدا میکنم تا این هدیه را با او در میان بگذارم.
🙏🙏🙏

https://t.me/karkard12gam

سفری به تاریکترین نقاط وجودمان به مقصد روشنایی

با ما همراه شوید👇👇👇

راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam

فقط برای امروز

 قدم اول-قدم عمل 

           9                   بهمن

«آیا درک میکنیم که بر مصرف مواد کنترل نداریم؟»

کتاب پایه
v
شاید در ابتدا بسیاری از ما تصور کرده باشیم قدم اول به عمل نیاز ندارد—فقط تسلیم میشویم و به قدم دوم میرویم. اما قدم اول قطعاً مستلزم عمل است!
عملی که در قدم اول انجام میدهیم، در شیوه زندگی ما، حتی در همان اولین روز پاکی نیز مشهود است. اگر واقعاً باور داریم که در مقابل اعتیاد خود عاجز هستیم، به سراغ مواد نخواهیم رفت. ادامه زندگی به روال گذشته یا ارتباط با معتادان در حال مصرف، ممکن است نشانه وجود دستاویزی در برنامه ما باشد. اعتقاد کامل به کاربرد قدم اول در زندگی ما، متضمن عاری بودن محل زندگی از تمامی مواد مخدر و لوازم مصرف آن است. 
با گذشت زمان نه تنها رعایت اصول قدم اول را ادامه میدهیم، بلکه اقدامات جدیدی را به گنجینه این قدم اضافه میکنیم. به جای اینکه احساسات خود را تحت کنترل درآوریم، یاد میگیریم آنها را درک کنیم. سعی میکنیم از خودخواهی دست برداریم و فقط سفر بهبودی خود را هدایت کنیم؛ کارهایی خودمحورانه متوقف خواهد شد. به جای اینکه این خلأ را با چیز دیگری پر کنیم، به تدریج برای کسب رضایت روحانی به نیرویی برتر از خود بیشتر و بیشتر توجه میکنیم.  
تسلیم تنها آغاز کار است. وقتی تسلیم میشویم باید یاد بگیریم چگونه در آرامشی که به دست آوردهایم، زندگی کنیم.
v
فقط برای امروز:  تمام اقدامات لازم برای تمرین قدم اول را انجام میدهم. واقعاً باور دارم که این قدم در زندگی من کاربرد دارد. 
🙏🙏🙏

https://t.me/karkard12gam

سفری به تاریکترین نقاط وجودمان به مقصد روشنایی

با ما همراه شوید👇👇👇

راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam