🕊راهنمای کارکرد قدم رهایی 🕊 Telegram Posts

فقط برای امروز

        16 اسفند 

        زدودن دلیلتراشی از بهبودی

« در نتیجه قدمهای دوازدهگانه قادر به تحمل روشهای کهنه خودفریبی نیستم.»

کتاب پایه
v
همه ما دلیلتراشی میکنیم. گاهی اوقات به دلیلتراشی خود واقف هستیم و آن را میپذیریم، ولی باز هم بر اساس دلیلتراشیهای خود رفتار میکنیم! وقتی به یک دلیل یا دلیلی دیگر نتیجه میگیریم که اصول ساده برنامه به درد ما نمیخورد، بهبودی میتواند بسیار دردناک شود.
با کمک راهنما و سایرافراد حاضر در NA به تدریج میتوانیم بهانههایی را که برای رفتار خود میآوریم، بررسی کنیم. آیا فکر میکنیم برخی اصول به درد ما نمیخورد؟ آیا معتقدیم که در معتادان گمنام بیشتر از همه میدانیم، حتی بیشتر از کسانی که برای سالیان زیاد پاک بودهاند؟ چه چیزی باعث میشود فکر کنیم افرادی بسیار ویژه هستیم؟
شکی نیست که میتوانیم برای مسیر خود در برههای از بهبودی به طور موفقیتآمیز دلیلتراشی کنیم. اما باید صادقانه با حقیقت روبرو شویم و عمل کردن بر اساس آن را شروع کنیم. اصول قدمهای دوازدهگانه ما را به سوی زندگی جدیدی در بهبودی هدایت میکنند. برای دلیلتراشی مجالی وجود ندارد.
v
فقط برای امروز:  نمیتوانم قدمها را کار کنم و به خودفریبی نیز ادامه دهم. فکر خود درباره دلیلتراشیها را بررسی میکنم، آنها را برای راهنمای خود آشکار میکنم و از آنها رهایی مییابم.  
🙏🙏🙏

https://t.me/karkard12gam

سفری به تاریکترین نقاط وجودمان به مقصد روشنایی

با ما همراه شوید👇👇👇

راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam

*👆🏼قدم دوازدهم⁉️سوال 12👈قدم دوازده و سنت پنج چگونه باهم در آمیخته اند؟*



*↙️در قدم دوازدهم با بیداری روحانی بدست آمده ، آماده ی پیام رسانی میشویم. تلاش میکنیم از فضای گروهمان به بهترین وجه استفاده کنیم تا تبدیل به اولین و مهمترین جایی شود که محیطی برای دادن و گرفتن پیام شود. رابطه آن با سنت پنجم اینگونه است که عملکردی از خودم نشان بدهم که اولویت گروه یعنی پیام رساندن خدشه دار نشود. بیداری روحانی در من موجب رفتار درست و عملی و اجرای اصول به صورت واقعی می شود. سنت پنجم از بیداری روحانی سرچشمه می گیرد و هدف از یکسری آدم روحانی ست که اصول را با خود به گروه هایشان میبرند. و در گروه است که به آن رنگ بخشیده میشود . قدم دوازدهم فردی است و در اجتماع تأثیر مثبت می‌گذارد و سنت پنجم گروهی است، ولی سرچشمه قدم دوازدهم است . بدون چشم‌داشت و خدامحور خدمت کردن کمک میکند هر وقت هدف شخصی من ، با هدف گروهم در آمیخته شود ،آن وقت پیام برنامه قویتر می شود . در رابطه با هدف روحانی هم باید همین گونه باشد که هر وقت به آن نگاه کنی، برای تو تازگی و چیز جدید داشته باشد🪝*

*راهنمای کارکرد قدم رهایی*
👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/karkard12gam

فقط برای امروز

از بیدار شدن دردناک تا بیداری روحانی

              15         اسفند

«وقتی به اقرار عجز خود نیاز پیدا میکنیم، ممکن است ابتدا به دنبال راههایی برای مقاومت در برابر آن بگردیم. پس از استفاده بیهوده از این راهها شروع به مشارکت  با دیگران و جستجوی امید میکنیم.»

کتاب پایه
v
گاهی اوقات در جلسات خود شنیدهایم که «بیدار شدن دردناک به بیداری روحانی منجر میشود.» در بهبودی چه نوع بیداری دردناک را تجربه میکنیم؟ این بیداری شاید وقتی رخ دهد که بخشی از رفتار ناپسند ما که به نظر ما پنهان شده، ناگهان در انظار همگان آشکار میشود. یا این بیداری ممکن است وقتی تحریک شود که راهنما به اطلاع ما میرساند ما نیز درست مانند هر فرد دیگر اگر میخواهیم پاک بمانیم و بهبودی پیدا کنیم باید قدمها را کار کنیم.    
اکثر ما از برملا شدن اسرار خود متنفریم؛ از آشکار شدن اسرار خود در معرض دید همگان خوشمان نمیآید. این تجربه موجب تحقیر شدید میشود. اولین عکسالعمل ما به این آشکارسازی معمولاً تکان روحی و خشم است. با این وجود، با شنیدن حقیقت، آن را میپذیریم. آنچه تجربه میکنیم، بیداری دردناک است.
این بیداریها در اکثر اوقات موجب آشکارسازی موانعی میشود که ما را از رشد روحانی در دوران بهبودی باز میدارد. وقتی این موانع محرز میشود، میتوانیم برای زدودن آنها از زندگی خود کارکرد قدمها را آغاز کنیم. به تدریج میتوانیم التیام و آرامشی را تجربه کنیم که مقدمات احیای بیداری روح است.    
v
فقط برای امروز:  بیداری دردناک خود را به عنوان فرصتی برای پیشرفت به سوی بیداری روحانی میپذیرم. 
🙏🙏🙏

https://t.me/karkard12gam

سفری به تاریکترین نقاط وجودمان به مقصد روشنایی

با ما همراه شوید👇👇👇

راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam

فقط برای امروز

       12 اسفند 

                         موفقیت

«هر شکلی از موفقیت وحشتناک و ناآشنا بود.»

کتاب پایه
v
قبل از آمدن به NA، تعداد کمی از ما موفقیت را تجربه کرده بودیم. هر گونه تلاشی که به تنهایی برای قطع مصرف انجام دادیم، سرانجام با شکست مواجه میشد. به تدریج امید هر گونه رهایی از اعتیاد فعال را از دست دادیم. رفته رفته به شکست عادت کرده بودیم، انتظار آن را داشتیم، آن را قبول میکردیم و فکر میکردیم بخشی از سرشت ماست. 
وقتی پاک میمانیم، به تدریج موفقیت را در زندگی خود تجربه میکنیم. رفته رفته به دستاوردهای خود افتخار میکنیم. شروع به پذیرفتن ریسکهای بیخطر میکنیم. ممکن است در این فرآیند با مرارتهایی نیز روبرو شویم، اما اگر از آنها درس بگیریم میتوان آنها را به حساب موفقیت گذاشت. 
گاهی اوقات وقتی هدفی را به انجام میرسانیم، از ترس اینکه مغرور به نظر برسیم، در «پشتگرمی دادن به خود» تردید میکنیم. اما نیروی برتر از ما میخواهد که موفق شویم و افتخاری را که نسبت به دستاوردهای خود میکنیم با عزیزان خود در میان بگذاریم. وقتی موفقیتهای خود را در NA با دیگران در میان میگذاریم، در اکثر موارد، آنها نیز کم کم باور میکنند میتوانند به اهداف خود دست یابند. وقتی موفق میشویم، به هموار کردن زمینه برای سایر افرادی که راه ما را دنبال میکنند، کمک میکنیم.  
v
فقط برای امروز:  زمانی را به لذت بردن از موفقیتهای خود اختصاص میدهم. پیروزیهای خود را با "روحیه قدرشناسی" با دیگران در میان میگذارم.
🙏🙏🙏

https://t.me/karkard12gam

سفری به تاریکترین نقاط وجودمان به مقصد روشنایی

با ما همراه شوید👇👇👇

راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam

فقط برای امروز

حمله اضطراب!

           11          اسفند

«نیرویی که ما را به این برنامه آورد هنوز هم با ماست و اگر به او اجازه دهیم به راهنمایی ما ادامه خواهد داد.»
کتاب پایه
v
آیا تا به حال ترس و نگرانی بر شما غلبه کرده است؟ به هر جا رجوع میکنیم، فشارهای زندگی ما را از پای در میآورد. ناتوان شدهایم و نمیدانیم باید چه کار کنیم. چگونه بر حمله اضطراب غلبه میکنیم؟
ابتدا صبر میکنیم. نمیتوانیم یکدفعه به همه چیز رسیدگی کنیم، بنابراین لحظهای صبر میکنیم تا مسائل سر و سامان پیدا کند. سپس از مسائلی که ما را آزار میدهد، "ترازنامهای فوری" تهیه میکنیم. در حالی که این سؤال را از خود میپرسیم هر یک از مسائل را بررسی میکنیم: «این مسئله واقعاً چه اهمیتی دارد؟» در اکثر موارد متوجه میشویم بیشتر ترسها و دغدغههای ما به توجه فوری ما نیاز ندارد. میتوانیم این موارد را کنار بگذاریم و بر مسائلی تمرکز کنیم که واقعاً باید فوراً حل و فصل شود.  
سپس دوباره صبر میکنیم و از خود میپرسیم: «در هر حال، چه کسی در اینجا کنترل را در دست دارد؟» این امر به ما یادآور میشود که نیروی برتر ما، کنترل را در دست دارد. اراده نیروی برتر خود را برای این اوضاع، هر آنچه هست، میجوییم. این کار را میتوانیم به چند روش انجام دهیم: از طریق دعا، صحبت با راهنما یا دوستان NA یا شرکت در جلسه و درخواست از دیگران برای مشارکت کردن تجربیاتشان. وقتی اراده نیروی برتر برای ما روشن میشود، برای توانایی اجرای آن دعا میکنیم. سرانجام اقدام میکنیم.  
حملات اضطراب نباید ما را از توان بیندازد. میتوانیم برای رسیدگی به هر مسئلهای که بر سر راه ما ظاهر میشود، از منابع برنامه NA استفاده کنیم.
v
فقط برای امروز:  نیروی برتر، من را به سوی مسیر بهبودی هدایت نکرده است که به حال خود رها کند! وقتی اضطراب حمله میکند، قدمهای معینی را برای جستجوی مراقبت و راهنمایی مداوم خداوند طی میکنم.
🙏🙏🙏

https://t.me/karkard12gam

سفری به تاریکترین نقاط وجودمان به مقصد روشنایی

با ما همراه شوید👇👇👇

راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam

فقط برای امروز

          همه چیز!

                   10      اسفند

«بیماری ما متوقف شده است و اکنون همه چیز ممکن است. بیشتر و بیشتر روشنبین میشویم و آمادگی مواجهه با عقاید جدید در همه زمینههای زندگی خود را پیدا میکنیم.»
کتاب پایه
v
برای بسیاری از ما چند ماه یا چند سال اول در NA دوران شگفتانگیزی است. نسبت به آزمایش هر کاری تمایل پیدا میکنیم و دیدگان ما رو به شادیها و افقهای جدید باز میشود. سرانجام رها از اعتیاد فعال، در حالی که بهبودی ما تازه و شاداب است، همه چیز ممکن به نظر میرسد. 
اما با تجربه کوتاه مدت پاکی، شاید پافشاری کمتری نسبت به اجرای برنامه داشته باشیم. شاید مانند زمانی که برای استفاده از تجربه دیگران تمایل داشتیم، اکنون به طور کامل چنین تمایلی را نداشته باشیم. ممکن است با چند نقص به ظاهر غیر قابل کنترل در شخصیت خود مواجه شده باشیم که خوشبینی بیحد و حصر اوایل دوران بهبودی ما را کاهش میدهد. کاملاً باور داریم همه چیز ممکن است.  
چگونه میتوانیم اشتیاق خود نسبت به بهبودی را احیاء کنیم؟ برای آن دعا میکنیم؛ درباره آن مشارکت میکنیم؛ و برای دستیابی به اشتیاق مورد نیاز خود تلاش میکنیم. اعضایی با مدت زمان پاکی بیشتر یا کمتر از ما وجود دارند که از اشتیاقی که ما به دنبال آن هستیم، برخوردارند و اگر از آنها بخواهیم آن را با ما در میان گذارند، خوشحال خواهند شد. اما برای استفاده از تجربه آنها باید روشنبینی را تمرین کنیم و دوباره آموزشپذیر شویم. وقتی برای رویارویی با عقاید جدید آماده میشویم و برای امتحان آنها تمایل پیدا میکنیم، می‌بینیم  برای باردیگر همه چیز ممکن به نظر میرسد. 
v
فقط برای امروز:  در بهبودی من، همواره چیزهای بیشتری برای آموختن و فردی برای آموختن از او وجود دارد. امروز برای رویارویی با عقاید جدید آماده میشوم و برای امتحان آنها تمایل پیدا میکنم. تا زمانی که هستم، میدانم همه چیز ممکن است.
🙏🙏🙏

https://t.me/karkard12gam

سفری به تاریکترین نقاط وجودمان به مقصد روشنایی

با ما همراه شوید👇👇👇

راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam

*📖قدم دوازدهم↙️سوال11⁉️ پیام رساندن چه نفعی برای من دارد؟*



*↙️از فراموشی گذشته و عجزها جلوگیری میکند و فضای شکرگزاری را تقویت میکند وقتی که گذشته خود را در آیینه تازه واردین یا محیطهای پیام‌رسانی میبینم.امید دادن واقعی به دیگران ، حس روحانی شگرفی به وجود می‌آورد. آنچه را یاد گرفته ام ، افزایش می‌دهدو کمک میکند آنرا برای خودم هم حفظ کنم. (( با در میان گذاشتن)) انرژی و حرکت به جلو را تضمین میکند. احساس تنهایی و میل به انزوا طلبی را از بین میبرد. احساس مفید بودن میکنم. مورد اعتماد قرار میگیرم و همچنین باعث اعتماد به دیگران می‌شود. یکی از اصول را پیاده و تمرین میکنم و و احساس نزدیکتر بودن به اراده نیروی برتر و حرکت در مسیر آن در من بوجود می آید وقتی پیام رسانی میکنم، مجبور به عملکرد هستم ، حتی اگر زیربنای روحانی نداشته باشد. پیام رسانی مدام به من گوشزد می‌کند که نیاز به انرژی و دریافت نیرو و قدرت روحانی دارم. پیام‌رسانی مرا پر از انرژی معنوی میکند. اگر در زندگی ام در مشکلی قرار گرفته ام، حل مسئله راحت تر میشود پیام رسانی سبب میشود تا برای دیگران و هم برای خودم جاذبه شوم. با پیام‌رسانی ، در تماس با واقعیت بیماری ام قرار میگیرم و قدمهایم را مرور میکنم 🪝*



*راهنمای کارکرد قدم رهایی*
👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/karkard12gam

فقط برای امروز

         9اسفند

              بزرگترین هدیه

«ایمان نویافته ما در آینده به عنوان اساس مستحکمی برای شهامت عمل میکند.»
کتاب پایه
v
وقتی شروع به شرکت در جلسات میکنیم، از سایر معتادان درباره هدایایی که در نتیجه این برنامه دریافت کردهاند میشنویم، چیزهایی که قبلاً هرگز به عنوان هدیه در نظر نمیگرفتیم. یکی از این هدایا، احیای توانایی درک عواطفی است که برای مدتهای مدید با مصرف مواد مخدر نابود کرده بودیم. در نظر گرفتن عشق، شادمانی و خوشبختی به عنوان هدیه دشوار نیست، حتی اگر مدت زمان زیادی آنها را احساس نکرده باشیم. اما احساسات "بد" مانند خشم، ناراحتی، ترس و تنهایی چطور؟ به خود میگوییم این عواطف را نمیتوان به عنوان هدیه در نظر گرفت. از این گذشته، چگونه میتوانیم از چیزهایی که میخواهیم  از آنها رهایی یابیم، سپاسگزاری کنیم؟!
اگر از دیدگاه مناسبی به این عواطف بنگریم، میتوانیم نسبت به آنها قدرشناس باشیم. باید به خاطر داشته باشیم که به نیرویی برتر و مهربان ایمان پیدا کردهایم و از این نیرو خواستهایم از ما مراقبت کند—و نیروی برتر ما اشتباه نمیکند. احساساتی که به ما ارزانی داشته شده، "خوب" یا "بد" دلیلی داشته است. با به خاطر سپردن این موضوع، متوجه وجود احساسات بد نمیشویم، بلکه به آموختن درسهایی از آنها پی میبریم. ایمان ما و مراقبت نیروی برتر، شهامت لازم برای رویارویی با همه احساساتی را که ممکن است هر روز بروز پیدا کند، در اختیار ما قرار میدهد.   
همان طور که در اوایل دوران بهبودی شنیدیم: «نیروی برتر چیزی بیش از حد توان اداره شما را در طول یک روز به شما ارزانی نخواهد کرد.» و توانایی درک احساسات یکی از بزرگترین هدایای بهبودی است.
v
فقط برای امروز:  سعی میکنم از احساسات خود استقبال میکنم و به این اعتقاد پایبندم که شهامت رویارویی با همه عواطفی را که ممکن است در زندگی من بروز پیدا کند، در اختیار دارم.  
🙏🙏🙏

https://t.me/karkard12gam

سفری به تاریکترین نقاط وجودمان به مقصد روشنایی

با ما همراه شوید👇👇👇

راهنمای کارکرد قدم رهایی

https://t.me/karkard12gam

🕊راهنمای کارکرد قدم رهایی 🕊 pinned «https://t.me/karkard12gam 👈جهت دسترسی به سوالات قدم مورد نظر ، روی نوار آبی زیر آن کلیک کنید آغاز سوالات قدم یکم 👇👇👇 https://t.me/karkard12gam/8 آغاز سوالات قدم دوم👇👇👇 https://t.me/karkard12gam/103 آغاز سوالات  قدم سوم👇👇👇 https://t.me/karkard12gam/164…»

https://t.me/karkard12gam

👈جهت دسترسی به سوالات قدم مورد نظر ، روی نوار آبی زیر آن کلیک کنید

آغاز سوالات قدم یکم 👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/8

آغاز سوالات قدم دوم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/103

آغاز سوالات  قدم سوم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/164

آغاز سوالات قدم چهارم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/214

آغاز سوالات قدم پنجم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/381

آغاز سوالات قدم ششم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/478

آغاز سوالات قدم هفتم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/546

آغاز سوالات قدم هشتم 👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/641

آغاز سوالات قدم نهم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/766

آغاز سوالات قدم دهم👇👇👇
https://t.me/karkard12gam/959

آغاز سوالات قدم یازدهم👇👇
https://t.me/karkard12gam/1344

آغاز سوالات قدم دوازدهم👇👇
https://t.me/karkard12gam/1629