Publications du canal کارگاه همیاران لاهوت

.

شست و شویی کن و آن‌گه به خرابات خرام
تا نگردد ز تو این دیر خراب آلوده

آشنایان ره عشق در این بحر عمیق
غرقه گشتند و نگشتند به آب آلوده

حافظ


تسلیم‌ و‌ وارستگی تنها وسیله نقلیه‌ی در دسترس توست که تو را از تقلا نمودن و درجا زدن و گاهی پس رفتن، به رهایی و محو شدن می‌برد! تسلیم و وارستگی بی نیازی است از چسبیدن به شخصی یا چیزی! آن، یک حالت از وجود یا روشی از بودن است که به ما آزادیِ همراستایی و هماهنگ شدن با زندگی را می‌دهد!



برگزاری کارگاه همیاران لاهوت
سه شنبه هفتم اسفند
راس ساعت ۱۵
سالن اجتماعات مسجد قبای سنندج

.

.
کاهش وابستگی به موبایل و تکنولوژی


دکمه رو فشار بده!
ببین که صفحه خاموش میشه، تصویر محو میشه، یه تاریکی آروم جای اون نور آزاردهنده رو می‌گیره!حس سبکی، حس آزادی، حس اینکه زمان و انرژی‌ات دوباره مال خودته!

بوی هوا رو حس کن، صدای پرنده‌ها، نسیم ملایمی که روی پوستت می‌خوره. اینجا، جاییه که تو به خود واقعی‌ات برمی‌گردی! این لحظه، لحظه‌ی حضوره، لحظه‌ای که بدون حواس‌پرتی، بدون وابستگی، کاملاً اینجایی!


.

.

همزمان با حس کردن چنین انسان دوست داشتنی و
با اعتماد به وجود
در دل و جانت شکر گزار باش و قدردانِ
این حمایت الهی

در این لحظه خودت رو با این حس قدرتمند و باارزش بغل کن…
و بدون که تو، از همین حالا، آزاد، قوی، و رها هستی…
بدان سبک ترین و آزادترین و آرام ترین روز های
زندگی ت رو از این لحظه به بعد تجربه می کنی

https://www.instagram.com/reel/C-E9wGjNerk/?igsh=ejUyYnJxOWkzOTF5


.

.


که تو آن هوشی و باقی هوش پوش
خویشتن را گم مکن یاوه مکوش

مولوی

تو وجود یا هشیاری هستی! هشیاری نام دیگر هستیِ توست! ازآنجاکه تو هشیاری هستی پس نیاز نیست تا آن را به دست آوری یا پرورشش دهی! تنها کاری که باید انجام دهی این است که توجه یا هشیاری ات یا آگاهی ات را از سایر چیزها رها کنی، تمام چیزهایی که غیر هستیِ فطری هستند! اگر فرد هشیار بودن یا نقد جانش را توجه اش را از آنها را پس بِکِشد آنگاه فقط وجود یا هشیاری ناب است که باقی می‌ماند و آن همان هستی ذاتی توست!


برگزاری کارگاه همیاران لاهوت
سه شنبه ۲۳ بهمن
راس ساعت ۱۵
سالن اجتماعات مسجد قبای سنندج


.

.

ترک سیگار براحتی

حالا تمام عشقی که تو وجودت هست
تمام احساسی که به عزیزانت داری رو بفرست به اون بخش از خودت…
اگه خواستی، دستشو بگیر، بغلش کن، یا فقط با چشمات بهش عشق بده…
و ببین چطور یه حس قوی از درون، داره تو رو شفا میده، از سرت تا نوک انگشتای پات…
از این لحظه، سیگار دیگه جایی تو زندگیت نداره…
دیگه نیازی بهش نداری، دلت نمی‌خواد، اصلاً برات جذاب نیست…
حالا تصور کن که توی موقعیت‌های مختلفی هستی، جاهایی که قبلاً سیگار می‌کشیدی…
ولی این بار، کاملاً آروم، راحت، و بدون نیاز به سیگار اونجا حضور داری…

https://www.instagram.com/reel/C8wSqutN7Dp/?igsh=OG9wbTlvNGR6N3lu

.

.

جهت رهایی از گذشته و افسردگی

اون بخشی از تو که هیچ‌ وقت افسرده نبوده و برعکس همیشه شاد و طربناک بوده…
هیچ ‌وقت نشکسته و همواره سرشار از زندگی بوده…
هیچ ‌وقت در زمان، یعنی گذشته و آینده گم نشده و همیشه در این لحظه، سرِ حال بوده…
آن هستی واقعی تو، که همیشه پُراپُر از شور زندگی همین جا بود، پشت تمام این ابرهای تیره و تار…


حالا تصور کن که جلوی خودت ایستادی…
همون نسخه‌ای از تو که کلی غم و غصه یا درد و رنج رو تجربه کرده، همون که کلی درد داشته، کلی خاطرات سنگین رو با خودش حمل کرده…
بهش نگاه کن…
نه با ناراحتی، نه با سرزنش…
کاملا با لطافت و لبخند و پذیرش…

https://www.instagram.com/reel/C_3Z3ogNonX/?igsh=ZmhnbDkxMzYxdDJy

.

.
جهت مدیریت استرس

ما گاهی اوقات با موقعیت‌های استرس‌زا روبه‌رو می‌شویم، بنابراین این جلسه نه برای از بین بردن استرس از زندگی‌مان، بلکه برای یافتن راهی مثبت‌تر برای مدیریت و پاسخ به آن است!

پس خود را در یک موقعیت راحت قرار دهید، به‌طوری‌که مطمئن باشید مزاحمتی نخواهید داشت زمانی که استرس دارید، نمی‌توانید تمرکز کنید از طرف دیگر، وقتی تمرکز کنید، نمی‌توانید استرس داشته باشید!
پس بیایید شروع کنیم و چشمانتان را ببندید و بر روی دم و بازدم خود تمرکز کنید!

https://www.instagram.com/reel/DDjRwC6xTfo/?igsh=MTA1NmhyenVwMHNwdw==

.

.

تمرین آرام نمودن ذهن

هر دم و بازدم رو که نرم و آرام به درون و بیرون می فرستی، تو رو بیشتر آرام می‌کنه، حالا میرسیم به تکنیکی که باید مدتی، روزی چندین بار تمرین کنی، تا بر اون مسلط بشی و راحت و در چند ثانیه ذهنت رو آرام کنی، درست شنیدی فقط در چند ثانیه!
بسیار عالی ؛ حالا توی ذهنت تصور کن یا فقط حس کن، جایی که ایستادی، در مقابلت، یک دریاچه کوهستانی زیبا، توی یک روز آفتابی هست، آبیِ عمیقِ دریاچه و ابرهای منعکس شده ی توش رو ببین، آب کاملاً آرامه، حتی یک موج کوچیک روی سطحش نداره، همه‌چیز کاملاً ساکت و آرامه!

https://www.instagram.com/reel/DDPrMe4N8zB/?igsh=OXFrd2dyYWxucG1i


.

.

جهت تقویت حافظه

توجه کنید! به سمت قسمت دیگه باغ برید و تصور کنید که در برابر اون ایستاده‌اید! نفس عمیق بکشید و تمام اطلاعات موجود در حافظه بلندمدت خودتون رو جذب کنید! تصور کنید که یک کتابخانه بزرگ با کتاب‌ها و اسناد مختلفی دارید که می‌تونید به راحتی ازشون استفاده کنید! در این لحظه، این جملات رو به خودتون تکرار کنید!

https://www.instagram.com/reel/DAbCGheNiju/?igsh=MWl0MGt5NDM4cDczYQ==

.

پاک سازی ناخود آگاه

ناگهان می بینی و حس می کنی که از گوشه و کنار و اعماق وجودت انگار چیزهایی کنده میشه حس عجیبی که تاکنون تجربه نکردی رو تجربه می کنی در اعماق وجودت چیزهایی کنده میشن و فضای باز و خلا ایجاد میشه!
حسی از سبکی و آرام بودن رو تجربه می کنی! همچنان در تعجبی و احساس راحتی و اعتماد به وجودِ بیشتری پیدا می‌کنی، در یک احساس ناشناخته امن و آرام قرار می گیری!


https://www.instagram.com/reel/DCZmw7RNoJT/?igsh=a3NqMDI0MW8yMWxq

.