Повышаем иммунитет с помощью несложного упражнения
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал (Russian)
Дорогие любители космоса и астрономии, представляем вам канал "Света Ракета 🚀"! Этот канал создан для всех, кто увлечен космическими открытиями, ракетами, исследованиями космоса и всем, что связано с невероятной бескрайней Вселенной. Здесь вы найдете увлекательные статьи, фотографии, видео и новости о последних космических миссиях, открытиях и событиях в мире космонавтики.
Канал "Света Ракета 🚀" - это место, где вы сможете узнать больше о работе космических агентств, интересных фактах о планетах, астероидах, звездах и черных дырах, а также познакомиться с историей освоения космоса. Присоединяйтесь к нам, чтобы углубиться в увлекательный мир космоса вместе с единомышленниками! 🌌🚀✨
Света Ракета 🚀 Канал
11 Feb, 11:13
Упражнение, которое при введении в повседневную жизнь, даст крутой результат
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
11 Feb, 08:17
Укрепляем спину
Выполняем 3 подхода по 10 раз
🌰@kanal_sveta_raketa
Выполняем 3 подхода по 10 раз
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
10 Feb, 11:19
Классная подборка упражнений на пресс 💜
Выполняем каждое упражнение 30 раз по 2-3 подхода
🌰@kanal_sveta_raketa
Выполняем каждое упражнение 30 раз по 2-3 подхода
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
09 Feb, 14:18
Как уменьшить объем ляжек за 10 минут в день
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
02 Feb, 16:45
«Ты что, дура?» – хочется сказать тем, кто живет в России и никуда, кроме центра города, гулять не выходит.
Тут ведь полно развлечений даже на пустой кошелек: от социальных кафе с завтраками по 49 рублей до тиндер-кафе, где можно найти себе вторую половинку на вечер. Рестораны, где за самый креативный заказ дают бесплатную еду. Зоокафе, где можно попить кофе и поиграться с енотами. Локации, где фотки получаются как из журнала.
Короче, если любите хорошо проводить время, ищите свой город в списке:
— Москва: @msk360
— Питер: @petr360
— Абакан: @abkn360
— Ангарск: @angarsk360
— Архангельск: @arhangelsk360
— Астрахань: @astrakhan360
— Барнаул: @barnaul360
— Балашиха: @balashiha360
— Белгород: @belgorod360g
— Благовещенск: @blagov360
— Братск: @bratsk360
— Брянск: @bryansk360g
— Великий Новгород: @vngorod360
— Владивосток: @vladivostok360
— Владимир: @vladimir360g
— Волгоград: @volgograd360g
— Воронеж: @voronezh360g
— Вологда: @vologda360g
— Волжский: @volgskii360
— Екатеринбург: @ekaterinburg360
— Ижевск: @izhevsk360
— Иркутск: @irkutsk360g
— Иваново: @ivanovo360
— Йошкар-Ола: @ioshkarola36
— Казань: @kazan360g
— Калининград: @kaliningrad360g
— Калуга: @kaluga360
— Камчатка: @kamchatka360
— Кемерово: @kemerovo360
— Киров: @kirov360g
— Краснодар: @krasnodar360g
— Красноярск: @krasnoyarsk360
— Комсомольск-на-Амуре: @koms360
— Королёв: @korolev360
— Кострома: @kostroma360
— Крым: @crimea360g
— Курск: @kursk360
— Курган: @kurgan360
— Липецк: @lipetsk360g
— Люберцы: @lyuber360
— Магнитогорск: @magnitogorsk360
— Махачкала: @makhachkala360
— Мурманск: @murmansk360g
— Набережные Челны: @chelny360
— Нижневартовск: @nizvart360
— Нижнекамск: @kamsk360
— Нижний Новгород: @nizhnynov360
— Нижний Тагил: @nizhnytagil360
— Новокузнецк: @novokuznetsk360
— Новосибирск: @novosibirsk360
— Новороссийск: @novorussia360
— Новоалтайск: @novoaltaisk360
— Омск: @omsk360g
— Оренбург: @orenburg360
— Орёл: @orel360g
— Орск: @orsk360
— Пенза: @penza360
— Пермь: @perm360
— Петрозаводск: @petrozavodsk360
— Подольск: @podolsk360
— Псков: @pskov360
— Рязань: @ryazan360
— Ростов-на-Дону: @rostov360g
— Самара: @samara360
— Саратов: @saratov360
— Саранск: @saransk360
— Сахалин: @sahalin360
— Сочи: @sochi360g
— Ставрополь: @stavropol360
— Стерлитамак: @sterlitamak360
— Старый Оскол: @staryoskol360
— Сургут и ХМАО: @surgut360
— Смоленск: @smolensk360
— Сыктывкар: @sktwkar360
— Таганрог: @taganrog360
— Тамбов: @tambov360
— Тольятти: @toliatti360
— Тула: @tula360
— Томск: @tomsk360
— Тюмень: @tymen360
— Тверь: @tver360g
— Ульяновск: @ulanovsk360
— Уссурийск: @ussur360
— Уфа: @ufa360g
— Улан-Удэ: @ulanude360
— Хабаровск: @habarovsk360
— Челябинск: @chelyabinsk360
— Чебоксары: @cheboksari360
— Череповец: @cherepovec360
— Чита: @chita360
— Шахты: @shahti360
— Энгельс: @engel360
— Ярославль: @yaroslavl360g
— Якутск: @yakutsk360g
Другой город: @russia360
Тут ведь полно развлечений даже на пустой кошелек: от социальных кафе с завтраками по 49 рублей до тиндер-кафе, где можно найти себе вторую половинку на вечер. Рестораны, где за самый креативный заказ дают бесплатную еду. Зоокафе, где можно попить кофе и поиграться с енотами. Локации, где фотки получаются как из журнала.
Короче, если любите хорошо проводить время, ищите свой город в списке:
— Москва: @msk360
— Питер: @petr360
— Абакан: @abkn360
— Ангарск: @angarsk360
— Архангельск: @arhangelsk360
— Астрахань: @astrakhan360
— Барнаул: @barnaul360
— Балашиха: @balashiha360
— Белгород: @belgorod360g
— Благовещенск: @blagov360
— Братск: @bratsk360
— Брянск: @bryansk360g
— Великий Новгород: @vngorod360
— Владивосток: @vladivostok360
— Владимир: @vladimir360g
— Волгоград: @volgograd360g
— Воронеж: @voronezh360g
— Вологда: @vologda360g
— Волжский: @volgskii360
— Екатеринбург: @ekaterinburg360
— Ижевск: @izhevsk360
— Иркутск: @irkutsk360g
— Иваново: @ivanovo360
— Йошкар-Ола: @ioshkarola36
— Казань: @kazan360g
— Калининград: @kaliningrad360g
— Калуга: @kaluga360
— Камчатка: @kamchatka360
— Кемерово: @kemerovo360
— Киров: @kirov360g
— Краснодар: @krasnodar360g
— Красноярск: @krasnoyarsk360
— Комсомольск-на-Амуре: @koms360
— Королёв: @korolev360
— Кострома: @kostroma360
— Крым: @crimea360g
— Курск: @kursk360
— Курган: @kurgan360
— Липецк: @lipetsk360g
— Люберцы: @lyuber360
— Магнитогорск: @magnitogorsk360
— Махачкала: @makhachkala360
— Мурманск: @murmansk360g
— Набережные Челны: @chelny360
— Нижневартовск: @nizvart360
— Нижнекамск: @kamsk360
— Нижний Новгород: @nizhnynov360
— Нижний Тагил: @nizhnytagil360
— Новокузнецк: @novokuznetsk360
— Новосибирск: @novosibirsk360
— Новороссийск: @novorussia360
— Новоалтайск: @novoaltaisk360
— Омск: @omsk360g
— Оренбург: @orenburg360
— Орёл: @orel360g
— Орск: @orsk360
— Пенза: @penza360
— Пермь: @perm360
— Петрозаводск: @petrozavodsk360
— Подольск: @podolsk360
— Псков: @pskov360
— Рязань: @ryazan360
— Ростов-на-Дону: @rostov360g
— Самара: @samara360
— Саратов: @saratov360
— Саранск: @saransk360
— Сахалин: @sahalin360
— Сочи: @sochi360g
— Ставрополь: @stavropol360
— Стерлитамак: @sterlitamak360
— Старый Оскол: @staryoskol360
— Сургут и ХМАО: @surgut360
— Смоленск: @smolensk360
— Сыктывкар: @sktwkar360
— Таганрог: @taganrog360
— Тамбов: @tambov360
— Тольятти: @toliatti360
— Тула: @tula360
— Томск: @tomsk360
— Тюмень: @tymen360
— Тверь: @tver360g
— Ульяновск: @ulanovsk360
— Уссурийск: @ussur360
— Уфа: @ufa360g
— Улан-Удэ: @ulanude360
— Хабаровск: @habarovsk360
— Челябинск: @chelyabinsk360
— Чебоксары: @cheboksari360
— Череповец: @cherepovec360
— Чита: @chita360
— Шахты: @shahti360
— Энгельс: @engel360
— Ярославль: @yaroslavl360g
— Якутск: @yakutsk360g
Другой город: @russia360
Света Ракета 🚀 Канал
30 Jan, 13:14
❗️ПЕНСИОНЕРАМ ПРИГОТОВИТЬСЯ❗️
1 января Пенсионный Фонд Российской Федерации получил разрешение и средства на новую надбавку пенсионерам старше 44 лет
С февраля начнут выдавать новую надбавку от 1826 до 5032 рублей😱, чем больше возраст тем больше надбавка!
Выберите свой возраст и узнайте точную сумму надбавки👇👇👇
1 января Пенсионный Фонд Российской Федерации получил разрешение и средства на новую надбавку пенсионерам старше 44 лет
С февраля начнут выдавать новую надбавку от 1826 до 5032 рублей😱, чем больше возраст тем больше надбавка!
Выберите свой возраст и узнайте точную сумму надбавки👇👇👇
Света Ракета 🚀 Канал
09 Jan, 15:38
Шокирующая тренировка пресса👻
Подходит тем, кто не чувствует мышцы живота
Выполняйте пресс в начале или в конце тренировки.
Подходы 3-4
Повторы 20-25
🌰@kanal_sveta_raketa
Подходит тем, кто не чувствует мышцы живота
Выполняйте пресс в начале или в конце тренировки.
Подходы 3-4
Повторы 20-25
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
09 Jan, 15:38
Супер-сет на спину😈
4 подхода по 8 раз
отдых между подходами 90 секунд
🌰@kanal_sveta_raketa
4 подхода по 8 раз
отдых между подходами 90 секунд
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
08 Jan, 11:12
Простая тренировка на пресс после праздников
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
07 Jan, 14:15
После этой тренировки попа станет упругой 🔥
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
07 Jan, 06:10
Комплекс для хорошей осанки
Каждое упражнение выполняем 1-3 минуты
🌰@kanal_sveta_raketa
Каждое упражнение выполняем 1-3 минуты
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
04 Jan, 17:19
Подтягиваем ягодицы и бедра без приседаний
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
04 Jan, 08:21
Прокачиваем пресс с помощью этих упражнений
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
03 Jan, 17:17
Три упражнения, которые изменят ваше тело
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
02 Jan, 08:11
Убираем ушки на бедрах в домашних условиях
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
01 Jan, 08:12
Упражнения на пресс стоя. Сможет выполнить каждый!
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
31 Dec, 17:16
Укрепляем внутреннюю поверхность с фитнес резинкой🔥
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
31 Dec, 11:17
Утренняя зарядка , улучшающая состояние после сна
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
31 Dec, 08:17
Отличный спoсоб привести себя в форму с пoмoщью пoз🔥
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
Света Ракета 🚀 Канал
30 Dec, 11:19
Одно простое упражнение для стройных ног и плоского живота
🌰@kanal_sveta_raketa
🌰@kanal_sveta_raketa
1,281
subscribers
185
photos
1,376
videos
