فن بیان ،سخنوری و مهارتهای ارتباطی

سر فصلهای اصلی دوره کپسول سخنرانی

بالاخره ثبت نام دوره کپسول سخنرانی شروع شد!


برای دریافت اطلاعات بیشتر ؛ عدد 28 رو به آی دی زیر ارسال بفرمایید👇

@nmr_coach

نصحیت و چکیده ای از کتاب
"این کارو نکن، این کارو بکن"

- با کارمندانت مهربان، ولی قاطع باش.
- غرور کسی رو نشکن،
چون مثل شیشه ی شکسته برای تو، خطر آفرین است.
- عمل خلاف را، نه تجربه کن، نه تکرار.
- در جايى كه اشتباهى ازت سر زد ، با شجاعت اقرار کن که اشتباه کردی.
- هنر نواختن را یاد بگیر،
نواختن موسیقی در هیچ کشوری گدایی نیست.
- هنگام صحبت کردن با دیگران،
به چشم آنها نگاه کن تا پیام و کلام تو را درک کنند.
- کسی را که به تو امیدوار است،
نا امید نکن.
- برای کسی که دوستش داری،
در روز تولدش پیام تبریک ارسال کن.
- اولین خیّر باش.


‌🆔 @kalamedelnshin

📕 کتاب : غلبه بر کمرویی
✍🏻 اثر:  پل ژاگو

🆔@kalamedelnshin

✅چجوری تو جمع خوش صحبت و شیرین زبان باشیم:؛

1- لحن و تن صدای مناسب داشته باشید
حین صحبت کردن آرامشتون رو حفظ کنید. فراموش نکنید
شما گفتگو میکنید، نه جنگ!
سعی کنید برای خودتان شتاب سنجی در نظر بگیرید که سرعت حرف هایتان را در نظر داشته باشید، هرگاه سرعتتان بالا رفت از نفس کشیدن استفاده کنید؛ قبل از اینکه صحبت طرف مقابلتان به اتمام برسد،
پاسخی ندهید یا اظهار نظر نکنید.
تن صدای خود را کنترل کنید. نه آنقدر بلند که گوش فلک را کر کند و نه آنقدر آرام که هیچ صدایی شنیده نشود.
2- برای این که بتوانید خوب سخن بگویید، باید خوب بشنوید!
3- پرحرفی و حاشیه پراکنی نکنید.
4- در صحبت کردن طناز باشید.
طنازی و مزاح کردن و حاضر جوابی (البته از نوع مثبت) بین صحبت هم می‌تواند به کلام شما جان بدهد، البته به شرطی که بجا باشد
5- غرور بیجا نداشته باشید.
خوب است که بخواهیم اطلاعاتی را به مخاطب منتقل کنیم، اما باید حواسمان باشد که ادعا و اطلاعاتمان را به رخ نکشیم و مغرورانه بیان نکنیم. از طرفی هم این را در نظر داشته باشید که نباید طوری رفتار کنید که حرف ها، نظرات و اتفاقات اطراف برایتان بی اهمیت است
6- دوستانه برخورد کنید.
آنچه از دل براید لاجرم بر دل نشیند!
7- فرصت شناس باشید.
یک فرد حرفه ای دقیقا می داند که زمان صحبت کردن چه موقع است،
کی باید از لحن طنز و شوخی استفاده کند و کی باید جدی و رسمی
صحبت کند.


‌🆔 @kalamedelnshin

🌱فن بیان

برای ادای بهتر کلماتی که در آن مشکل دارید....

در ابتدا☝️
یک اخبار ،یا سخنرانی را به عنوان نمونه در نظر بگیرید و سعی کنید دقیقا مانند آن اجرا کنید. در دفعات متعدد اجرا به این نکته توجه کنید که در کدام کلمات مشکل دارید و باید کدام کلمات را بهتر ادا کنید.🤔
شما با تمرکز به نمونه کاملا استاندارد باید برای کلماتی که مشکل دارید سعی کنید ان کلمات را درابتدا،تقلید کنید و نه اینکه طبق عادت خودتان بگویید!!!

🆔 @kalamedelnshin

اگر می‌خوای فن بیانت قوی بشه این ۱۲ گام رو جدی بگیر :؛

۱. خودت را درمعرض صحبت کردن بزار
۲. شمرده صحبت کن
۳. با اعتماد به نفس صحبت کن
۴. از تیکه کلام استفاده نکن
۵. میزان صدات رو کنترل کن
۶. کتاب آیین سخنرانی رو بخون
۷. واضح صحبت کن
۸. کتاب هنر بیان رو بخون
۹. به چیزی که میگی اعتقاد داشته باش
۱۰. زیاد تمرین کن
۱۱. استرست رو مدیریت کن
۱۲. زیاد مطالعه کن

🆔 @kalamedelnshin

رفتارهایی که در نگاه اول برای مردم بسیار مهم هستند:

🔹شنونده خوبی باشید.

🔸در میان غریبه‌ها خیلی راحت و بی‌پرده صحبت نکنید.

🔹به اندازه کافی عطر بزنید و در این امر زیاده‌روی نکنید.

🔹در میان جمع با عشقتان خیلی صمیمی نباشید. از رفتارهای عاشقانه شدید در جمع‌های دوستانه و عمومی پرهیز کنید تا یاد و خاطره بدی از خود در ذهن دیگران باقی نگذارید.

🔸کیف دستی خود را روی میز قرار ندهید.

🔹نوشیدنی خود را هورت نکشید.

🔸با هر قشری از جامعه مهربان باشید

🔹خاطرتان باشد که از عبارت‌های «لطفا»، «ببخشید خانم/آقا …» و … زیاد استفاده کنید.
🆔 @kalamedelnshin

" میخوای شخصیت بهتری داشته باشی و رشد کنی؟ این پنج نکته رو بخون : "

1. ارزش خودت رو به عوامل بیرونی ربط نده.
اینکه شکمت توی عکسا تخت نمیوفته، فالور یا لایکات کمه، دلیل خوبی نیست که کل ارزشت رو زیر سوال ببری.
مغز تو واقعیت رو نمی‌بینه، بلکه برای چیزایی که از قبل بهش باور داری مدرک پیدا می‌کنه، تا وقتی فکر کنی ارزشمند نیستی، همه چیز رو به عنوان مهر تاییدش برداشت می‌کنی.

2. مشخص کن دقیقاً چه چیزی از زندگی می‌خوای.
برای خودت چشم‌انداز داشته باش، به چی می‌خوای برسی، و به چی نمی‌خوای برسی، چه آدمی می‌خوای باشی. براش برنامه‌ریزی کن، عادت بساز، جلو برو.

3. چی باعث میشه خیلی سریع احساساتت تحریک شه؟
چی بهت میگن که بهمت می‌ریزه؟
چطوری می‌تونی ازش طوری استفاده کنی که به رشدت کمک کنه و همزمان با خودت هم مهربون باشی.

4. کارایی که همیشه دوست داشتی رو بیشتر انجام بده.
لباسا و رنگایی که قبلا دوست داشتی رو بپوش، نه اونایی که توی سوشال مدیا طرفدارای بیشتری داره.
علاقه‌هایی که فراموش کردی رو پیدا کن و  بیشتر انجامشون بده.

5. مراقبت از خودت رو ارتقا بده.
طوری مراقب خودت باش که مراقب آدمایی
که دوست داری هستی.
برای شروع فقط یکاری که خودمراقبتی انجام میشه
رو انتخاب کن و انجام بده.

🆔@kalamedelnshin

✅ارتباط موثر؛

نخستین گام در برقراری ارتباط موثر مهارت خوب گوش دادن است.

تفاوت گوش دادن با شنیدن این است که گوش دادن با توجه و آنالیز شنیده ها همراه است.

وقتی ما خوب گوش میکنیم باید یک سری رفتارها را انجام دهیم تا مخاطب متوجه احترام و ارزش ما برای حرفهایش باشد و به این ترتیب احترام متقابل را از وی دریافت کنیم;

۱- کمی به سمت جلو ( گوینده ) خم شویم.

۲- هر از گاهی به نشانه تاکید سر تکان دهیم.

۳- در بین گفته های خودمان برخی از جملات طرف مقابل را قرار دهیم. مانند:
(( همانگونه که شما فرمودید ... ))

۴- در زمانی که طرف مقابل صحبت میکند قلم و کاغذ به دست بگیریم و نکات مهم سخنان وی را یادداشت کنیم.


‌🆔 @kalamedelnshin

💯سخنوری یک تخصص است

و با یک راهکار ساده نمی توان معجزه کرد، اما اگر آموزش ببینید و روزانه تمرین کنید، پس از مدتی مشخص، تغییراتی ملموس در اعتماد به نفس خود، به هنگام سخنرانی مشاهده خواهید کرد.

🆔@kalamedelneshin

اگه میخواین سر صحبت را با فردی باز کنید

موضوعی را انتخاب کنید که هر دوی شما به آن علاقمند هستید.

در این صورت مکالمه شما دلنشین‌تر خواهد بود و تاثیر بیش‌تری بر هر دوی شما خواهد گذاشت..

🆔 @kalamedelnshin

"هشت تکنیک افزايش اعتماد به نفس"
1ـ هميشه در رديف های جلو بنشيند
2ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.
عدم نگاه به ديگران دو معنا دارد؛ احساس گناه در برابر او
و احساس ضعف و ناتوانی در برابر او
3ـ سرعت راه رفتنتان را مقداری تندتر كنيد.
حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهایی با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمی شبيه به دويدن است
4ـ بلند و جدی حرف بزنيد.
5ـ هنگام دست دادن جدی باشيد.
6ـ در جمع نظر بدهيد.
7ـ خندان باشيد،
لبخند شما بهترين دارو برای كمبود اعتماد به نفس است.
8ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.

🆔 @kalamedelnshin

چطوری کاریزماتیک حرف بزنیم:

1- رو موضوع و محتوای حرفت مسلط باش رسا، شمرده
و با قاطعیت حرف بزن.
2- شل و ول حرف نزن.
3- کتاب کاریزما رو بخون.
4- از محکم صحبت کردن نترس و زبان بدن خوبی داشته باش.
5- زمانی که صحبت میکنی اممم نگو.
6- وقتی سوال میشه ازت مکث کوتاه کن و جوابشو بده از مکث کردن نترس.
7- رو اعتماد به نفست کارکن.
8- به کلماتت وزن بده، تند تند کلمات رو نگو و کوتاهشون نکن.
9- تلفظ خوبی داشته باش.
10- اسم کوچیک فرد مقابل رو تو حرفات بیار.
11- حواست به طرز ایستادن و نشستنت باشه.

🆔 @kalamedelnshin

👈نکات اصلی احوالپرسی 👉

جملات منفی در احوالپرسی

🚫 چرا به ما سر نمی‌زنی؟
🚫چه عجب تو رو دیدیم؟
🚫چه‌قدر چاق شدی؟ وای چقدر لاغر شدی؟
🚫راهت را گم کرده‌ای که پیش ما آمدی؟
🚫حالی از ما نمی‌پرسی!
🚫یعنی ما ارزش یک زنگ زدن هم نداریم؟
🚫مارو دوست نداری به ما سر نمیزنی؟

🚫🚫این جملات پر از احساسات منفی و ناراحت‌ کننده و طعنه آمیز هستند و رابطه دوستانه را زیر سوال می برد. و فرد مقابل را برای ملاقات بعدی ترغیب نمی کند.

جمله های جایگزین برای احوالپرسی :

✅حال‌تون خوبه؟
✅خوش می‌گذرد؟
✅وضعیت کار چطوره؟
✅در حال حاضر مشغول چه کاری هستید؟
✅اوضاع و احوال‌تان خوب است؟
✅خوش احوالید؟
✅سلام خوبید؟
✅خانواده‌ خوب هستند؟
✅از دیدنتان بسیار خوشحالم.
✅چقدر دلم می‌خواست شما را ملاقات کنم؟
✅خوشحالم که شما را از نزدیک می‌بینم.
✅چه خبر؟ همه چیز مرتب است؟
✅در سلامت به سر می‌برید؟
✅آخر هفته خوبی داشتید؟
✅تعطیلات خوبی داشتید؟
✅امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید.
✅خیلی وقت بود که شما را ملاقات نکرده بودم، از دیدار مجدد شما بسیار خرسندم
✅همه چیز بر وفق مراد است؟
✅امروز همه چیز خوب پیش رفت؟
✅من تا حالا شما را این‌جا ندیده بودم. به تازگی به این‌ جا آمده‌اید؟
✅از دیدن شما خوشحالم. تمام اعضای گروه را می‌شناسید؟
✅امروز بسیار برازنده شده ‌اید.
✅از این که به گروه ما ملحق شدید بسیار خوشحالم.
✅امیدوارم بتوانیم همکاری خوبی با یک ‌دیگر داشته باشیم.
✅در فکر شما بودم، چه تصادفی!
✅بیماری‌تان بهبود یافت؟خوشحالم که شما را در سلامتی کامل می‌بینم.
✅ملاقات با شما مایه خرسندی من است.


🆔‌ @kalamedelnshin

☘️راهکارهایی برای افزایش مهارت و تقویت فن بیان :

تقویت فن بیان و بهبود مهارت‌های گفتاری نیازمند تمرین و توجه به چندین جنبه مختلف است. در ادامه، راهکارهایی برای افزایش مهارت و تقویت فن بیان آورده شده است:

1. مطالعه و گسترش دایره واژگان:
- خواندن کتاب‌ها، مقالات و مطالب متنوع می‌تواند به گسترش دایره واژگان شما کمک کند.
- استفاده از فرهنگ لغت و یادگیری کلمات جدید و کاربرد آنها در مکالمات روزمره.

2. تمرین تلفظ صحیح:
- تمرین مداوم تلفظ صحیح کلمات و عبارات.
- گوش دادن به افراد با فن بیان قوی و تقلید از شیوه تلفظ آنها.

3. تمرین با صدای بلند:
- خواندن متون مختلف با صدای بلند برای تقویت روانی و تسلط بر کلمات.
- ضبط کردن صدای خود و گوش دادن به آن برای شناسایی نقاط ضعف و اصلاح آنها.

4. شرکت در دوره‌های آموزش فن بیان:
- شرکت در کلاس‌ها و کارگاه‌های آموزشی مرتبط با فن بیان.
- استفاده از منابع آنلاین و دوره‌های مجازی.

5. تمرین سخنرانی و مکالمه:
- تمرین سخنرانی در مقابل آینه یا برای دوستان و خانواده.
- شرکت در گروه‌های بحث و گفتگوی آنلاین یا حضوری.

6. توجه به زبان بدن:
- آگاهی از زبان بدن و استفاده صحیح از حرکات دست، حالت چهره و ارتباط چشمی.
- تمرین ایجاد هماهنگی بین زبان بدن و کلمات گفتاری.

7. گوش دادن فعال:
- گوش دادن به دیگران با دقت و تمرکز.
- یادگیری از نحوه بیان و تکنیک‌های گفتاری افراد دیگر.

8. مدیریت استرس و اضطراب:
- تمرین تکنیک‌های تنفس عمیق و آرامش‌بخش برای کاهش استرس هنگام صحبت کردن.
- آماده‌سازی و تمرین قبل از سخنرانی‌های مهم.

9. تجزیه و تحلیل سخنرانی‌های موفق:
- مشاهده و تحلیل سخنرانی‌های موفق افراد مشهور و یادگیری از تکنیک‌ها و شیوه‌های بیان آنها.
- تماشای ویدئوهای تد (TED Talks) و سایر سخنرانی‌های آموزشی.

با اجرای این راهکارها و تمرین مداوم، می‌توانید بهبود قابل توجهی در مهارت‌های فن بیان خود مشاهده کنید.

🆔 https://t.me/kalamedelnshin

•با این کارا عزت نفست رو داغون میکنی..

•خودت رو تحقیر یا سرزنش میکنی༤
من خیلی خنگم، خیلی بی عرضم،  چطور
نتونستم ازپسش بربیام؟
•موفقیت هات هیچ به چشمت نمیاد!༤
•خودت رو با دیگران مدام مقایسه میکنی༤
وحید تو شرکت ترفیع گرفت و من هنوز یه
کارمند سادم
•فکر میکنی حق نداری اشتباه کنی! ༤
همه کارا باید بدون نقص باشه
•خودت رو بابت اشتباهاتت نمیبخشی! ༤

گاهی ما به جمله هایی که به خودمون میگیم
یا رفتاری که با خودمون میکنیم آگاه نیستیم اما
کافیه کمی بیشتر به خودمون توجه کنیم تا
متوجه بشیم چقدر بی رحمانه با خودمون تا کردیم..

🆔 @kalamedelnshin

☘️یکی از تکنیک های جذاب و مهم فن بیان دایره لغات خود را افزایش دهید ؛:

- برای اینکه دایره لغات خود را افزایش دهید تکنیک‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید از آنها بهره ببرید. همین که شنونده خوبی باشید خود به خود باعث می‌شود تا دایره لغات خود را گسترش دهید

- می‌توانید لغات مهم و جدیدی را که برای تان جذاب است در دفترچه ای یادداشت کنید و گهگاهی آنها را در صحبت‌های خود به کار ببرید

- مترادف و متضاد‌ها را در کلمات پیدا کنید بدانید که ارتباط بین کلمات چگونه است

- در این صورت واژه‌ها را اشتباهی به کار نمی‌گیرید کلماتی را که یاد می‌گیرید سعی کنید در گفتگوی روزانه خود به صورت آگاهانه به کار ببرید تا به کلام شما اضافه شوند.

🆔 @kalamedelnshin

👈  اگه موقع صحبت درجمع عصبی میشی و از صحنه سخنرانی ترس داری، قطعا در اون لحظه مُردد و نامطمئن به نظر خواهی رسید!

☹️ صدات ممکنه بلرزه یا خیلی آهسته و مبهم یا ممکنه خیلی تند و سریع صحبت کنی!

✅ برای این که هنگام صحبت درجمع با اعتماد به نفس ظاهر بشی به نکات زیر توجه کن 👇
با رعایت نکات زیر ، مخاطبان تو هم از صحبت های تو یادداشت برداری میکنن و تورو جانانه تشويق خواهند کرد👏


1⃣ شیوه ی سخن ( طرزبیان ) واضحی داشته باش!
طرزبیان دقیق وواضح موجب قاطعیت واعتماد به نفس در تو خواهد شد . بنابراین تمام تلاش خود را برای بهتر کردن طرز بیان خود به کار بگیر . کلمات را محکم و واضح بیان کن . تلفظ نکردن برخی حروف به خصوص درآخرکلمات نشان دهنده ی عصبی بودن واضطراب تو هست . افراد با اعتماد به نفس کلمات را واضح بیان می کنند.

2⃣ صدای خود را تنظیم کنید .
افراد با اعتماد به نفس به راحتی شنیده میشن . اگر خیلی آرام صحبت کنی ، مخاطبان فکر می کنند تو مضطربی حتی اگر واقعا اینطور نباشه و یا فکر می کنند مطلب تو چندان مهم نیست . اندازه صداتو بالا ببر تا به راحتی شنیده بشی . از صدای خودت نترس و بلند صحبت کن . اگر این کار برات سخته، درخواست میکروفون کن و یا با دیدن یک سخنران  ازش الگو بگیر که  چطور بلند صحبت کنی!؟ صدای تو نباید طوری باشه که مخاطبان مجبور بشن گوش های خودشونو تیز کنند تا بتونن صدای تو رو بشنوند . بلند صحبت کن تا مطمئن به نظر برسی!

 3⃣ ایجاد وقفه
درصحبت کردن عجله نکن . گاهی اوقات وقفه ای ایجاد کن . البته ممکنه به نظر تو چندان خوشایند نباشه ولی با ایجاد وقفه ، مخاطبان فرصت لازم برای دریافت آنچه را که تو بیان کردی ، پیدا خواهند کرد. هرچه مخاطبان بیشتر باشند مدت زمان وقفه ی تو هم باید طولانی تر باشه . افراد با اعتماد به نفس در طی صحبت هایشان وقفه دارند و برای آنها این کار امری عادی است .

4⃣ جمله ی خود را با توقفی کوتاه که نشان دهنده ی نقطه است به پایان برید
به جای اینکه با عجله وبدون وقفه صحبت کنی، هرجمله را ازجمله ی بعدی به طورواضح جدا کن. گاهی اوقات وقتی افراد عصبی و نگران هستند به جای اینکه با توقفی کوتاه درپایان جمله ، نشان دهند که جمله آنها  به پایان رسیده است . کلماتی چون اِ ......هوم ......را بین عبارات خود وارد می نمایند و با اینکار همه ی جملات  آنها پیوسته به نظر می رسد. اینکار باعث کاهش تاثیر صحبت های تو برروی مخاطبان می گردد. به خودت اطمینان بده که آنچه که گفتی آنقدر خوب بوده که بتونی پس از آن توقف و مکث داشته باشی . قبل از شروع جمله ی بعدی ، کمی صبر کن . فضای بین جملاتتو با هیچ چیز به جز سکوت پر نکن . این سکوت زمانیه برای فکر کردن شما .
با رسیدن به پایان جمله ، توقف کن!!

‌🆔 @kalamedelnshin