just do it | motivation

Для тех, кто ищет что-то интересное, но без спама и пафоса, знакомьтесь, это Катя, она же Хульета Беглянка 👩‍💻

У Кати своё SMM-агентство, и на канале она делится рабочим и просто прикольным из мира поп-культуры, например

▪️ тренд на малосольные огурчики у зумеров
⏹ как развить коммерческое мышление команды
топ книг 2024 от российских брендов
откуда взять натуральный дофамин 

готовимся побеждать в 2025, ходить по разным мероприятиям столицы (этого тоже много на канале) и быть в контексте (а это самое важное). 

ПОДПИСАТЬСЯ 

Всегда проявляйте доброту и любовь к другим. Ваши слова могут заполнить пустые уголки в чьем-то сердце.

Мне всегда была интересна человеческая личность, судьба как жизненный путь. За годы моей эзотерической деятельности (астрология, Ба Цзы) удалось помочь людям и даже изменить несколько судеб.

Сегодня я одна из первых дипломированных графологов в России, имеющих право на ведение профессиональной деятельности в сфере графологического анализа в бизнесе, оценке персонала, профориентации, консультировании.

Также я получила диплом психолога-консультанта, сейчас прохожу обучение по специальности «Сексология и психологическая коррекция сексуальной сферы».Сложные модели, многофакторные системы, симптомы, сливающиеся в синдромы — это мое любимое.

Присоединяйся, чтобы уметь одним взглядом понять больше о человеке.

Реклама. Догадина А.Н. ИНН 520101485870.

Когда ты начинаешь заботиться о себе, ты начинаешь чувствовать себя лучше, выглядеть лучше и начинаешь притягивать только хорошее. всё начинается внутри тебя.

Наш старый кино бот заблокировали 😢

Запустите, пожалуйста, новый и смотрите кино дальше ❤️

t.me/k1noescobar_bot?start=997_10681452

мечты сбываются! верьте ☀️

важно быть добрым, с открытым сердцем и с чистыми помыслами. мечтать и желать легко, позитивно. не мучиться и жаловаться, а благодарить за то, что есть сейчас. каждый день. нас слышат, нас понимают, нас любят ♥️

🟡 Идеи для ПП завтраков на каждый день:

1️⃣ тосты с авокадо и яйцом
2️⃣ гречка с яйцом-пашот и салатом
3️⃣ сырники с клубникой и кокосовым йогуртом
4️⃣ яичница с авокадо-тостом и клубникой
5️⃣ овсяная каша на воде с грушей

📍 8 причин читать каждый день:

▫️ замедлить старение мозга
▫️ расслабиться после учёбы/работы
▫️ расширить словарный запас
▫️ начать думать быстрее
▫️ научиться анализировать и фокусироваться
▫️ улучшить сон
▫️ вдохновиться
▫️ развлечься

Напоминание для твоего здоровья 

Сделай спокойную тренировку на всё тело. Для хорошего самочувствия, если болит спина или ты целый день сидела за компьютером. 

Начать прямо сейчас:
https://tglink.io/40f18723de2c

Тренер-проводник в мягкий фитнес София тебе поможет провести 30 минут наедине с собой и получить удовольствие от контакта с телом. Подписывайся на канал, чтобы получать больше тренировок!
https://tglink.io/41adacaee3ab?erid=LjN8JtNuL

Вам не нужна причина, чтобы делать все в вашей жизни. Делайте это, потому что вам хочется. Потому что это делает вас счастливыми.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Ты становишься намного свободнее, когда осознаёшь, что ничто и никто не заполнит твою пустоту. Чуда не произойдёт. Счастье и целостность состоят из труда и очень сильного желания излечиться и разобраться.

Почему мы смотрим мотивационные ролики и советы успешных людей, но так и не начинаем что-то делать?!

На самом деле проблемы две:

Первый - советы, которые в основном дают в подобных видео, курсах по успеху и т.п. крайне размытые и не конкретные.
Вставая с утра, медитируя и читая книги про успех вы не придете к своим целям, потому что для этого нужно делать конкретные действия, которые приведут вас именно к вашей цели.

Второй - в основном, цель которую мы себе поставили никому не нужна кроме нас самих, поэтому нам так легко отложить это на завтра, просто побоятся сделать или вообще подумать что это не для нас.

И вот эти 2 причины и загоняют нас в бесконечный круг мотивации и разочарования. Не надо так!

Для того чтобы вырваться из этого круга, вам просто нужно прикинуть, подумать на вскидку «что я могу сделать сейчас, сегодня, на этой неделе?» записать это все и превратить в список дел. Но самое главное - начать делать.
И после года постоянных проб и попыток просто посмотрите чего вы добились.

Но если вам сложно начать самостоятельно, то есть те кто готовы вам помочь. К примеру сервис - REACH. Там для вас все спланируют и составят задачи, которые нужно просто выполнять чтобы получить заветный результат.
Отличный вариант если вы не знаете с чего начать и не можете собраться с силами.

Пожалуйста, прочитайте. Это правда важно.

Цени то, что имеешь. Цени тех, кто находится рядом. Родителей, друзей, родственников. Да всех, кто хоть как-то взаимно-искренне относится к тебе. Жизнь непредсказуема, и в любой момент могут случится очень плохие, неизменные вещи. Дорожи каждым мигом, проведеным с близкими тебе людьми. Дорожи настолько, чтобы не было потом стыдно за что-то перед ушедшим ближним. Не нужно ругаться по пустякам с ценными тебе людьми, после можно очень пожалеть о сказанном и сделанном, но также не забывай, что о несказанном и несделанном можно жалеть ничуть не меньше, поэтому не держи ничего в себе. Если хочешь что-то сказать, в чем-то признаться, говори сейчас. Не откладывай на потом, потому что "потом" может не наступить.
Черт, люди бывают так глупы, когда воздерживаются от общения из-за гордости. Да наплюй ты на эту гордость, если человек действительно тебе нужен.

Живи и радуйся дню, который тебе дарован, а самое главное, цени и благодари. Жизнь одна.

10 привычек, которые сделают вас умнее ❤️

⭐️ Топ-5 продуктов, богатых витамином С и цинком! ⭐️


Друзья, здоровье — это главный капитал, и витамины играют в нем ключевую роль. Эти нутриенты помогут укрепить вашу иммунную систему, поддержать здоровье кожи и ускорить процессы заживления. Вот пять продуктов, которые обязательно стоит включить в свой рацион! ⤵️

ПЕРЕЙТИ К ЧТЕНИЮ

Самосовершенствование никогда не заканчивается. Как только вы исправите одну проблему, вы обнаружите другую область, требующую обновления. Это будет продолжаться всю вашу жизнь.

никoгда нe пoзднo, или никoгда нe ранo быть тeм, кeм ты хoчeшь быть. нe cущecтвуют врeмeннoгo лимита, нe cущecтвуeт никаких пpавил: ты можeшь измeнитьcя или оcтатьcя таким, какой ты ecть. я надeюcь, ты дeлаeшь вeщи, котоpыe тeбя пугают. я надeюcь, ты испытывaешь чувcтвa, кoтopые никoгдa пpежде не иcпытывaл. я нaдеюcь, ты вcтpечaешь людей c paзными тoчкaми зpения. я нaдеюcь, ты живeшь той жизнью, котоpую зacлуживaeшь. ecли жe нeт, я нaдeюcь, ты облaдaeшь доcтaточным мужecтвом, чтобы нaчaть cнaчaлa.

⏺ Небольшая рекомендация

Создавай ежедневный план дел каждый вечер – это отличный способ развивать самодисциплину.

Держи блокнот рядом, чтобы легко следовать своим планам и достигать поставленных целей.

Если в жизни есть что-то, чего ты хочешь, просто иди и добивайся этого. Не жди, пока кто-нибудь другой даст тебе это. Или пока кто-нибудь другой опередит тебя в этом. Будь смелее, иди на встречу новым начинаниям, надо плыть не по течению а против.

Теплые книги на осень ☕️

📎 “Канун всех Святых” Рэй Брэдбери
📎 "Убить пересмешника” Харпер Ли
📎 "Поллианна" Элинор Портер
📎 "Джейн Эйр" Шарлотта Бронте
📎 “Дочь священника” Джордж Оруэлл

Человеку надлежит быть целомудренным в любви, верным в дружбе, милостивым к больному и падшему, ласковым к зверям. Но если сердце вдруг неудержимо потянет вас за собою, не противьтесь его чудесной власти, не верьте ни советам дряхлого опыта, ни расчётам, ни принятым обычаям: верьте сердцу и идите за ним.
Тело обманет, сердце — никогда.

Александр Куприн
«В трамвае»

Сериал «Зимородок 3 СЕЗОН»

▷ СМОТРЕТЬ

5 книг для саморазвития🔖

💟Б. Трейси “Выйди из зоны комфорта”
💟К. Макгонигал “Сила воли”
💟Ш. Мельник “Стрессоустойчивость”
💟Э. Б. Ларссен “На пределе”
💟Д. Кехо “Подсознание может все!”

Психологические тесты, которые помогут узнать себя лучше:

💛Темперамент
- Тест Айзенка на темперамент
- Портретный тест Сонди

💛 Тип личности
- Особенности вашего характера
- Исследования личности Р. Кеттелла

💛 IQ
- Тест Айзенка на IQ
- Тест Д. Векслера

📕 3 книги для расширения кругозора:

1. Роберт Сапольски - Кто мы такие? Гены, наше тело, общество.

2. Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект.

3. Джордан Питерсон – 12 правил жизни.

Красивые заставки с мотивацией 🦋