✨Julien Lepretre✨ Telegram Gönderileri

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Han escuchado el último episodio del podcast?

Invite a David de Full Músculo y hablamos de las compensaciones y de porque sus lesiones siempre aparecen en el mismo lado.

https://open.spotify.com/episode/39seufLlnHNMnY4OiayvWz?si=P1YKihXGQv6dTLvM3gXLRA

Hoy les comparto un entrenamiento completo para los glúteos:

https://www.instagram.com/reel/CupPlsRM_H3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

¿Por qué? Exactamente por las mismas razones que necesitamos abdominales fuertes.

Permiten mantener la columna estable cuando trabajan en sinergía con los psoas iliacos y los músculos lumbares.

Siempre hablan de fortalecer los abdominales para tener una espalda saludable.

Pero se olvidan los glúteos.

Es INDISPENSABLE tener glúteos fuertes para la salud de tu columna.

Si quieren ayudarme, solo tienen que dar un like: es un solo clic para ustedes, es una gran ayuda para mi 🙏😊

Para los que quieren ver los ejercicios para el manguito rotador en video, pueden ver el último post Instagram:

https://www.instagram.com/reel/CumlZ0lsyCj/?igshid=ZmZiYTY5ZDNhOA==

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Acabo de publicar el artículo más completo del internet sobre el manguito rotador y los mejores ejercicios: https://www.elmetodofuncional.com/dolor/los-mejores-ejercicios-para-el-manguito-rotador/