julesnovik

Впервые на моей памяти у фитстарс такие скидки в честь черной пятницы. 🌟
Весь ноябрь вместо -70% по моему промокоду «julesnovik» скидка на любую подписку составит -75%
Таким образом, стоимость пожизненной подписки обойдется вам в 11890₽ вместо 13990 + фитнес-набор в подарок за выполнение 25 тренировок в течение месяца, единственное, количество наборов ограничено.
Можно взять подписку в рассрочку до 6 месяцев:
если вы из РФ, то рассрочка на сайте через банк
Если из РБ и РФ, то нужно написать в службу поддержки, указав промокод «julesnovik» и попросить скидку -75% и рассрочку 🌟
От себя я одному из вас, кто возьмет безлимитную подписку, подарю Deep роллер для осанки, это очень ценный подарок)

Советую не упустить эту акцию, так как вероятнее всего через 1-2 месяца безлимит подорожает еще на 1000₽ и стоимость будет составлять уже 14990₽

https://fitstars.me/432E8t8

С каких программ Иванны Идуш лучше всего начать новичкам или тем, кто долгое время не занимался спортом.

Лучше всего начать с зарядок: лимфодренажные зарядки по 10 минут, помогают убрать отёчность лица и тела, улучшают качество кожи.

Если по утрам нет времени и возможности раскатывать коврик, то отлично подойдет моя программа «Зарядки без коврика», на платформе уже 5 частей таких зарядок.

Если чувствуете, что готовы добавлять полноценные тренировки, то начать я рекомендую с таких программ как:

«Кардио для новичков», в этой программе нет нагрузки на колени и спину, бережные упражнения без прыжков и бега по 20 минут + помимо кардио тренировки, на которой вы хорошо почувствуете свои мышцы следом сразу же есть короткая растяжка длительностью 7 минут , которая поможет лучшему восстановлению.

Программы «Лёгкий старт» и «Лёгкий старт 2» – это базовые упражнения для проработки всех групп мышц, умеренная нагрузка, развитие силы и выносливости с очень подробным объяснением техники выполнения. Вы с лёгкостью войдете в тренировочный режим и после завершения программы будете готовы выполнять более сложные тренировки!

Ну и хорошие вечерние тренировки, чтобы расслабить тело и разгрузить голову это «Растяжка перед сном» на платформе уже есть две части этой программы, тренировки по 20 минут с очень мягкими комфортными упражнениями, после которых будет лучше спаться и действительно легче просыпаться по утрам.

Программа «Минус отеки» – эту программу можно выполнять как утром после пробуждения, так и вечером перед сном. Тренировки по 20 минут на которых мы разгоняем лимфу с помощью включения мышц, работы с мобильностью суставов, дыханием и МФР.
Для этих тренировок нужен массажный мяч и массажный ролл для МФР. Но если дополнительного инвентаря нет можно заниматься и без него, потому что я показываю альтернативные, но такие же эффективные варианты.
Перед началом занятий рекомендую посмотреть ознакомительное видео, где можно узнать всё об отёках.

Итак, вы присоединились к фитстарс, но не знаете, с чего начать. Ловите подробный список тренировок с Ольгой Дерендеевой:

Восстановление после родов:
Диастаз и тазовое дно
(1-1,5 месяцев после родов)
На выбор: 2 тренировки
(зарядка+пилатес, красивая осанка+пилатес)
Зарядки (их много на выбор)
Здоровая спина 1 этап
Пилатес для новичков
Пилатес (20 тренировок)
Пилатес интенсив
Пилатес с гантелями (для продвинутых)
От пяточек до макушек
Красивая осанка

Программы для здоровья:
Лфк
Шея без боли
Здоровые колени (кому больно приседать)
Здоровая спина
Биогимнастика (медитативная, для тех у кого нарушения сна, болит спина, стресс и напряжение) если поднимается раздражение, то все равно надо продолжать, это работа с фасциями.
Стретчинг 35+

Если раньше ничем не занимались:
Начинаем худеть 1 этап
Full body
Full body с резинками
Тренировки с резинками 1 этап
Круглые ягодицы плоский живот

Если хотите похудеть:
5 раз в неделю по 20-30 мин
3 силовые (full body)+2 кардио (кардио+стрейчинг 35+)
Реальное похудение

Для подготовленных:
На рельеф
Круглая попа, плоский живот + верх тела с гантелями
Эти короткие тренировки можно сочетать в один день 3 раза в неделю.
Full body (8-10 недель)

Скоро!! НОВИНКА: силовые тренировки для женщин по циклу.
Резинки

Программы для подготовленных:
Energy
30 дней нон стоп
Тринити (для машин)

Программы с оборудованием:
Тренировки с резинками 1 этап
Full body с резинками
Full body гантели и резинки
Energy
Резинки+кардио
Силовой пилатес с гантелями
Верх тела с гантелями
Круглая попа плоский живот

В этом месяце про покупке безлимитной подписки с моим промокодом julesnovik от меня будут личные подарки:
1 Умные весы PICOOC и фирменный коврик (за выполнение 25 тренировок в течение месяца)
2 Я разыграю среди купивших подписку бокс со всем фирменным инвентарем фитстарс и дополнительно 3 массажных ролла
3 Еще за выполненные тренировки вам подарят сертификат на 5000₽ на покупку инвентаря, которым вы сможете оплатить часть корзины.

Для активации подсчета тренировок зайдите через браузер в свой личный кабинет и нажмите кнопку «Участвовать»!

https://bit.ly/3yGEBnv

Горжусь тем, что попала в топ-10 амбассадоров фитстарс — значит я правильно доношу ценность и смыслы платформы. 🥹 Мои подписчики занимаются вместе со мной и присылают мне сообщения с благодарностью. Кто-то худеет, кто-то становится выносливее, кто-то избавляется от болей в пояснице и начинает чувствовать свое тело.

Для меня фитстарс и регулярные короткие тренировки — это не про накачанную попу и железный пресс. Это про здоровье, любовь и внимание к себе.

Мы — самое главное, что есть у нас в жизни. И мы можем уделить себе 10-15 минут в день или через день, чтобы чувствовать себя лучше, чтобы выглядеть лучше) Можно начинать с зарядки, а когда начнут появляться первые результаты, тело само начнет просить больше нагрузки)

Я полюбила тренировки только благодаря фитстарс. Потому что мне нравится заниматься дома по хорошим программам. Немаловажно заниматься с удобного и понятного сайта, эстетически красивого и продуманного до мелочей. Иначе я бы уже давно бросила))) Испытывать дискомфорт в чем-то — не про меня.

Еще больше заставок на телефон 🥹

Заставки на телефон из Тая. 🥹

Мы здесь 3 дня из 14 💥
Будет еще больше фото)