Jenya Markova Beauty&Health @jenya_jeneva Channel on Telegram

Jenya Markova Beauty&Health

@jenya_jeneva


Beauty, health, art, books, traveling, inspiration.

Та самая подруга Дева со списком полезных советов. Расскажу, как сохранить красоту в условиях стресса.

Сотрудничество: Ольга @office_admin

Jenya Markova Beauty&Health (Russian)

Давайте поговорим о красоте и здоровье! Как сохранить свою красоту в условиях стресса и забот о себе? Все ответы на эти вопросы можно найти в канале "Jenya Markova Beauty&Health". Здесь вы найдете информацию о косметике, здоровом образе жизни, искусстве, книгах, путешествиях и вдохновении. Ведущая канала - Дженя Маркова, ваша верная подруга Дева, которая поделится с вами полезными советами и секретами. Так что, если вы хотите узнать больше о том, как выглядеть и чувствовать себя лучше, присоединяйтесь к нам уже сегодня! Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе самых актуальных советов по уходу за собой. Всегда в красивом и здоровом настроении!

Jenya Markova Beauty&Health

19 Feb, 19:53


Веду неравную борьбу с нейроботами, которые паразитируют на каждом новом посте. Жду от вас ❤️, если для вас важно, чтобы в комментариях в каналах не было ботов.

Ну и ❤️ от вас просто так автору тоже приятно 🤗

Jenya Markova Beauty&Health

19 Feb, 19:35


Перед Новым Годом у меня образовался длинный вишлист парфюмов, который удивительным образом полностью закрылся новогодними подарками хотя без сюрпризов не обошлось, а еще один совершенно неожиданный парфюм я спонтанно купила сама🤗

Если вдруг вы давно хотели побаловать себя новым ароматом, но ждали какой-то знак свыше, то это он😁

Jenya Markova Beauty&Health

19 Feb, 19:31


Рубрика #art сегодня отражает мое московское настроение ❄️

Предлагаю и вам прочувствовать трогательную атмосферу работ британского художника Гэри Банта.

Ежедневные приключения его пожилого героя в компании верных четвероногих спутников никого не оставят равнодушным🐶😍

Jenya Markova Beauty&Health

19 Feb, 19:25


А вот это средство для кутикулы бюджетным не назовешь - почти 4000 рублей в ИЛЬ ДЕ БОТЭ, но оно того стоит.

Dior Crème Abricot с абрикосовым маслом и ароматом абрикоса.

Эстетичная белая баночка, а в ней нежнейший мусс. Расход минимальный, руки выглядят очень ухоженными. Наношу на ночь. Это 🧡

#уход #руки

Jenya Markova Beauty&Health

19 Feb, 19:19


Вот к этому бюджетному крему для рук добавляю еще одну находку. Они очень похожи по качественным характеристикам и вайбу. Здесь аргановое масло и приятный аромат. Сделано в Италии 🇮🇹

Покупала в Азбуке Вкуса за 400 рублей.

👍

#шопингза500 #уход #тело #руки

Jenya Markova Beauty&Health

19 Feb, 19:15


🎥

А еще я начала смотреть британский драматический сериал о подмене детей в роддоме. В русском переводе - "Веди себя прилично". Всего четыре серии.

Пока нравится!👍

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

19 Feb, 19:12


🎥
Девочки, у нас куча дел на этой неделе!

Вышла первая серия долгожданного третьего сезона "Белого Лотоса", а еще все хвалят новую Бриджит Джонс, обсуждая ее роман с молодым красавчиком. Бежим смотреть!

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

14 Feb, 14:28


🔊

Наполняемся энергией⚡️🔋❤️

#mindbody #антистресс

Jenya Markova Beauty&Health

14 Feb, 14:22


Вчера ужинала в прекрасном месте, делюсь с вами локацией.

Красиво, уютно, сервис на высшем уровне (за это люблю практически все рестораны Аркадия Новикова), все блюда, которые мы заказали, были очень вкусные. Отличный выбор для встречи с подругами или свидания.

Десерты очень фотогеничные, но не такие же восхитительные на вкус. Это, наверное, единственный небольшой минус.

📍Miss you cafe, Петровка, 12.

#placetogo

Jenya Markova Beauty&Health

05 Feb, 19:37


🎙🎶 Пополняем наш приятнейший плейлист для души💕

#music

Jenya Markova Beauty&Health

05 Feb, 19:33


Вайб этой недели какой-то такой.

Я немного разобралась с авралами, накопившимися с прошлого года. Буду выдыхать и чаще с вами встречаться🤗

Если хотите, чтобы я делилась с вами картинками из повседневной жизни, поставьте ❤️

Jenya Markova Beauty&Health

05 Feb, 19:29


🔊

Девочки, будем продолжать ухаживать за собой 24/7, но до такого доводить не будем, да?
😁

Jenya Markova Beauty&Health

05 Feb, 19:23


Еще одна приятная находка в рубрике #шопингза500

Вообще эти мини-крабики INVISIBOBBLE стоят в среднем около 1000 рублей, но мне в Лэтуале достались за 500+ с учетом бонусов.

Заказала вторую упаковку, потому что они милейшие: качество отличное, выглядят значительно дороже, чем стоят, приятная расцветка, держат волосы прекрасно.

Особый плюс: это единственные крабики, у которых не заржавела пружина. А я любитель помыть заколку водой с мылом перед первым использованием, в итоге у меня заржавели все большие крабы от Salt&Wave и Balmain😑
А вот с этими малышами ничего пока не произошло😍

#волосы

Jenya Markova Beauty&Health

05 Feb, 19:13


А вот этот мист LA COLLINE swiss alps cellular mist мне понравился 💙

Это что-то среднее между термальной водой, тоником и легкой сывороткой.

Мельчайшее распыление оставляет на коже кремовую вуаль💦

🔎 В составе: биомиметическая  низкомолекулярная гиалуроновая кислота, инкапсулированные швейцарские минералы, экзополисахарид морского происхождения, олигосахариды из диких Анютиных глазок, полифенолы из листьев Альпийской Розы.

Все это вместе действительно питает, придает здоровое сияние. Когда не собираюсь выходить на улицу, даже крем не наношу, просто использую вуаль несколько раз в день.
Посмотрю на состояние кожи при долгосрочном применении продукта, сообщу о результатах))

А пока - 👍

#уход #лицо

Jenya Markova Beauty&Health

05 Feb, 19:04


Пройдусь по минусам и плюсам:

⛔️ Ужасное лекало для маленького лица. Маска вообще не села, пришлось резать ее ножницами во всех возможных местах и даже после этого кружка кройки и шитья она везде топорщилась. В итоге остались заломы на коже.

⛔️ Невероятное количество ментола. Если вы делали процедуры, подразумевающие анестезию, вы знакомы с ощущением тотального онемения кожи после Эмлы. Анестезия у стоматолога туда же. После снятия маски у меня еле шевелились губы. Просто объясните, зачем мне это в тканевой маске?!😐

Кожа после использования была напитанная, сияющая, эффект лифтинга присутствовал. Красиво.

⛔️ На следующее утро проснулась с неожиданной сыпью на лице. Сначала не поняла, а потом как поняла 😁

Резюме: я покупку не повторю. Слишком много минусов для эффекта сияющего лица на пару часов. Но и на рубрику #нетспасибо не тянет, ибо все субъективно в данном случае.

#уход #лицо

Jenya Markova Beauty&Health

05 Feb, 19:03


Попробовала тканевую корейскую маску, которую активно пиарят блогеры.

Очень противоречивые впечатления🤔

Итак, CELLBN soothing ampoule.

🔎 В составе: экстракт листьев алоэ, экстракт овсяных отрубей, экстракт риса, экстракт молока, экстракт гибискуса, экстракт расторопши, экстракт гинкго билоба, экстракт цветков камелии, экстракт зеленого чая, экстракт центеллы азиатской, экстракт ментола, экстракт листьев чайного дерева.

Маска должна увлажнять, питать, снимать раздражение кожи.

⬇️ ⬇️ ⬇️

#уход #лицо

Jenya Markova Beauty&Health

29 Jan, 15:41


🔊

Честно говоря, так устала в 2024 году, что теперь хочется вот такой вайб на ежедневной основе: меньше стресса и беготни, побольше здорового эгоизма, заботы о себе, развлечений и пассивного отдыха.

Вопросы здоровья (физического и душевного) буду ставить на первое место.

У кого такие же мысли и планы, поставьте ❤️

Jenya Markova Beauty&Health

29 Jan, 15:22


🎥🎞

Смотрю сейчас сериал "Тёмная материя" про альтернативные вселенные.

Тема, конечно, избитая, мы много похожего уже видели, но мне нравится сюжет и его воплощение в кадре, актерская игра тоже на высоте.
Заставляет задуматься о себе, своей жизни и предназначении. А что было бы, если...

Затянуло! Смотрю по одной серии в ущерб сну перед сном, интересно, какой выход из мультивселенных в итоге найдут герои.

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

29 Jan, 15:14


🔊

Я все ломала голову, где же я видела Маргарет Куолли (дочку красотки Энди Макдауэлл) до "Субстанции".

И вот до меня наконец-то дошло: реклама KENZO!

Уверена, ее взяли на эту роль именно после просмотра данного ролика🧐😁

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

29 Jan, 15:08


Планирую следовать этому совету🤗

Jenya Markova Beauty&Health

29 Jan, 15:06


⚡️ Именно сейчас начнут запускаться все трансформационные процессы, это время серьезных перемен.

Необходимо принять важное решение: что мы берем в новый год, а что навсегда оставляем в прошлом.

Взять все отжившее с собой не получится в любом случае, но у нас есть два варианта - расстаться с этим добровольно, с облегчением отпустив, либо через рефлексию и страдания, присущие расставаниям.

Отношения, не имеющие развития, дружба, которая уже не приносит удовольствия, а только тяготит, токсичные родственные связи, причиняющие боль от бесконечной критики и негатива, бесперспективная работа, высасывающая все жизненные силы - от всего этого избавляемся без малейших сожалений.

Вечером перед сном пишем список планов, целей и желаний на год. Тщательно подбираем слова - никакого пессимизма, никаких отрицаний, говорим только о себе, третьих лиц не упоминаем и в их судьбу не вмешиваемся.

Забываем про уныние, верим в счастливое будущее, в мечту и исполнение желаний. 

Все будет ❤️

#relax #mindbody #moon

Jenya Markova Beauty&Health

29 Jan, 15:02


🎊🏮🐍🏮🎊

Сегодня отмечаем КИТАЙСКИЙ НОВЫЙ ГОД!

Начало празднования совпадает с новолунием, так что ловим мощный поток энергий и радуемся началу нового жизненного цикла.

⬇️ ⬇️ ⬇️

#relax #mindbody #moon

Jenya Markova Beauty&Health

28 Jan, 07:27


Рубрика #снеки сегодня для любителей классических чипсов типа Lays.

Если вы никак не можете отказаться от этого джанк-фуда, предлагаю вам разумную альтернативу.

🔎 В составе: крупа рисовая, крупа кукурузная, гороховый белок, вода, ароматизатор "Сыр Чеддер", соль, гидролизат коллагена, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное.

Из плюсов: низкое содержание жиров (всего 3 г. на 100 г.) и вполне приличный белок (15 г. на 100 г.), относительно низкая для данного типа продуктов калорийность (303 ккал на 100 г.).

Для сравнения: в сырных чипсах Lays 520 ккал, 32 г. жира и всего 6 г. белка.

⛔️ Минусы тоже есть: крупы с высоким гликемическим индексом, непонятный "ароматизатор". На вкус присутствует вполне себе банальный глутамат натрия, но производитель почему-то об этом не сообщает🤔

В целом, чипсы от Bombbar по вкусовым качествам практически не отличаются от Lays да, я их попробовала для чистоты эксперимента
И если уж есть глутамат, то лучше такой.

Пусть будут в рубрике "не ЗОЖ, но все ж"😁

Jenya Markova Beauty&Health

28 Jan, 07:03


🔊

Current mood: 🧘🏻‍♀

P.S. Этот ролик обязательно смотрите со звуком, он заряжен на #relax и #антистресс

Jenya Markova Beauty&Health

21 Jan, 16:34


🔊

Сегодня у нас Международный день объятий!
🤗🤗🤗

Всех поздравляю, всех обнимаю и напоминаю, что даже если рядом с вами сейчас нет того, с кем можно пообниматься, у вас всегда есть ВЫ и работающая ТЕХНИКА САМООБЪЯТИЙ.

#mindbody #антистресс

Jenya Markova Beauty&Health

21 Jan, 16:28


🫐 Нашла в Азбуке Вкуса сушеные ягоды можжевельника.

Это отличный источник витамина С, мощный антиоксидант, богатый флавоноидами, эфирными маслами и кислотами для стимуляции желчеотделения и улучшения функции пищеварения.
Антисептик.
Мочегонное средство для улучшения фильтрации почек.
Противомикробное и противогрибковое средство.

Запах и вкус сушеных ягод усиливается при растирании, а для заваривания нужно всего 2-3 ягодки. Аромат потрясающий.

⛔️‼️ Из минусов: употреблять ягоды можжевельника нельзя беременным, людям с диабетом, хроническими болезнями почек (например, нефрит), ЖКТ и гепатобилиарной системы (ЖКБ!), нарушениями свертываемости крови.

😐 Ну и еще один очень жирный минус - цена этой баночки в Азбуке Вкуса. Можжевельник крымский, в Крыму его полно, это не дефицит и не деликатес, а пластиковая упаковка за 890 рублей - это вообще что-то с чем-то.

#питание #профилактика #здоровье 

Jenya Markova Beauty&Health

21 Jan, 16:22


А в сутках всего 24 часа, поэтому хочу в этом году ограничить время, которое буквально утекает сквозь пальцы в соцсетях.

Вот это вот бесконечное бездарное листание лент с чужой (часто - выдуманной) жизнью стало меня напрягать.

В запрещенной сети с картинками есть кнопка, позволяющая контролировать активность. Для тех приложений, где такой кнопки нет, существуют блокираторы экранного времени. Установила вот такой, буду пробовать. Кто со мной?

P.S. Мой канал читать можно круглосуточно, у меня тут стоит автоматический передатчик читателям положительной энергии, так что это считается подключением к ресурсам😁

Jenya Markova Beauty&Health

21 Jan, 16:17


В рубрике #антистресс сегодня арт-терапия. Понравился этот альбом для раскрашивания, приятный визуально, тактильно и энергетически. Даже купила новые маркеры для скетчинга. Осталось найти время😅

Свою раскраску я нашла в Читай-Городе, но она есть и на маркетплейсах.

#mindbody #art

Jenya Markova Beauty&Health

16 Jan, 15:57


От бюджетных средств переходим к рубрике "дорого-богато".

ReVive Peau Magnifique Eye Concentrate.

Девочки, эта ночная пептидная сыворотка для зоны вокруг глаз дорогая, но стоит каждого рубля. Если есть возможность купить ее в Европе или США, берите. Отличный уходовый продукт 35+.

🔎 В составе:
📍Биомиметические пептиды для деликатного расслабления мышц, устранения мелких морщин, возникающих от сухости и обезвоживания, повышения плотности и упругости кожи за счет улучшения выработки коллагена и эластина.

📍Кофеин и экстракт маргаритки от отечности и темных кругов.

📍Пептид коллоидного золота для гладкости кожи.

📍Фермент ананаса для бережного обновления кожи.

Сыворотка легкая, наносится на всю область вокруг глаз, включая зону между бровей.
Есть видимый эффект лифтинга, очень красивое сглаживание поверхности кожи, я бы даже назвала это фотошопом. Кожу не сушит при этом, при длительном применении мелкие морщинки действительно исчезают. В комплекте классный качественный массажер.

👍👍👍

#уход #лицо #глаза

Jenya Markova Beauty&Health

16 Jan, 15:05


♦️GEOMAR NOURISHING BODY CREAM

Легкое питательное молочко для тела.
Стоит в Л'ЭТУАЛЬ 620 рублей.

Я вообще люблю продукты GEOMAR, это недорогой аналог GUAM. В Италии он продается в косметических супермаркетах типа Магнит-косметик. Я неоднократно покупала антицеллюлитные средства, они прекрасно работают.

Молочко быстро впитывается, увлажняет кожу, устраняет сухость от колготок и центрального отопления, аллергию не вызвало, запах деликатный.

👍

♦️L'OCCITANE AU BRESIL Крем для рук Кешью

Давно хотела попробовать средства этого бренда, начала с крема для рук. На этом, пожалуй, знакомство закончу.

Крем мне со скидкой обошелся в 500 рублей. Красная цена ему - рублей 300 максимум.

В составе зачем-то SPF 10 (химические фильтры). Смысла в этом никакого нет, а вот текстура ухудшилась: достаточно плотная глинистая белая замазка, которую надо растирать по коже. Ничего не увлажнил, лег белесой пленкой. Отдушка дешевая, запах раздражает.

👎

#уход #тело #руки

Jenya Markova Beauty&Health

16 Jan, 15:03


Перед праздниками совершенно пустой Л'ЭТУАЛЬ заманивал подарочными баллами, которые было не на что потратить. Но я, конечно, нашла. Купила пару бюджетных продуктов. Это чуть дороже, чем #шопингза500, но все же подходит для этой рубрики.

⬇️ ⬇️ ⬇️

#уход #тело #руки

Jenya Markova Beauty&Health

16 Jan, 14:46


С прошлого года остался у меня незакрытый #makeup гештальт - хотелось все три бальзама для губ от SISLEY.

Для полноты картины мне не хватало оттенка #3 - CRUSH.
Но в ноябре-декабре у меня уже случилось небольшое помадное помешательство: я купила аж 6 блесков/масел DIOR и SISLEY, поэтому моя 🐸 меня душила.

Но кто такая жаба, если без помады жизни нет?! На каникулах зашла в ЗЯ и купила все же.

Девочки, слушайте своих жаб! Я бы вполне обошлась без этого бальзама и сэкономила 4.5 тыс.руб

Бальзам подсушивает. И весьма ощутимо. Цвет ярковат - без зеркала, на бегу не нанесешь, будет выглядеть неряшливо. Да, это легкий оттеночный бальзам, цвет быстро съедается, но приходится заморачиваться с карандашом. А вообще, если потратить время, то можно добиться эффекта "свои губы, только лучше".

Перед покупкой стоит потестировать цвет на коже.

#губы #уход

Jenya Markova Beauty&Health

16 Jan, 14:32


После полного провала этого масла для волос я не удержалась и купила масло от ORIBE.

Итак, ORIBE gold lust nourishing hair oil.

Классическое силиконовое масло для использования на сухих и влажных волосах.

Производитель традиционно обещает ценные ингредиенты и золотые горы защиту волос от окисления, фотостарения и разрушения естественного кератина, смягчение, питание, восстановление структуры и блеск.

🔎 В составе: калахарская дыня, плоды личи и цветка эдельвейса, аргановое масло, масло жасмина, экстракт сандала, кора бархатного дерева и ячменя, масло косточек смородины, масло ши.

Масло приятное, не KERASTASE, но уже очень близко по эффективности.

Запах терпкий, травяной, напомнил масло от SISLEY, быстро улетучивается. Волосы блестящие, гладкие, кончики в хорошем состоянии.

Понравилось!
👍

#волосы #уход

Jenya Markova Beauty&Health

16 Jan, 14:15


Три дня и три ночи я пыталась написать пост (про полнолуние 14 января), но ТГ его упорно удалял. Так как полнолуние было среднестатистическим и никаких угроз не несло, я решила отпустить ситуацию и вот сегодня, наконец-то, все заработало, так что я к вам с обзором косметики🤗

Jenya Markova Beauty&Health

11 Jan, 09:15


🔊

А еще хочется в Рим. И в Неаполь ❤️‍🔥

#inspiration

Jenya Markova Beauty&Health

11 Jan, 09:13


План на январь год😌
У кого такой же, девочки?

Jenya Markova Beauty&Health

11 Jan, 09:03


🎥

Ну и заодно сериал порекомендую, если вы его еще не видели.

Расти Сабич - успешный юрист и первый заместитель прокурора. Неожиданно для всех его коллегу жестоко убивают. В один миг шокированный этой новостью главный герой становится единственным подозреваемым. У нас есть 8 серий, чтобы разобраться, виновен ли он...

Не люблю Джейка Джилленхола, для меня это актер из той же серии, что Николас Кейдж и Кристен Стюарт - с вечно одинаковым страдальческим лицом, но сериал отличный, зацепил. Интрига сохраняется до самого конца.

Кстати, это не свежая идея, а переосмысление одноименного романа юриста Скотта Туроу. В 90-х по книге уже сняли фильм с Харрисоном Фордом в главной роли.

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

11 Jan, 09:00


🎥

С 30 января идем в кино...

Смотреть анимационную притчу о Холокосте режиссера Мишеля Хазанавичуса.

Фильм "Самый ценный груз" основан на сказке французского драматурга и автора детских книг Жан-Клода Грюмбера. Первый мультфильм, представленный на Каннском кинофестивале с 2008 года.
Закадровый текст произнес Жан-Луи Трентиньян, эта работа стала последней для знаменитого актера.
В русской версии рассказчика озвучил Саша Петров.

Обратите внимание на необычную анимацию: удивительное сочетание грубых черных линий и нежной пастельной цветовой гаммы.

В основе сюжета переплетение судеб бедной польской семейной пары и ребенка, выброшенного из поезда, летящего к смерти - в Аушвиц.

Задумываться о вечном, плакать, помнить...🙏

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

11 Jan, 08:55


Соррентино - это всегда про красоту, эстетику и чувственность. Вечная красота природы, красота Италии (в данном случае - блеск и нищета родины режиссера - Неаполя), красота и притягательность женщины.

Этот фильм не стал исключением: картинка великолепна😍

За стиль отвечают Энтони Ваккарелло и роскошный дом Saint Laurent, а за музыкальное сопровождение - Леле Маркителли.

Немного сюрреализма, капля мистики, откровенное очарование и свежесть юности, умопомрачительные виды и шикарные наряды - все это околдовывает зрителя и погружает в некую многогранную фантазию с нотками символизма. Кто же главная героиня - сказочная нимфа, о которой грезит каждый мужчина или претерпевающая возрастную и личностную трансформацию реальность из плоти и крови со своими серьезными желаниями, планами и целями?

К сожалению, искать глубокий философский смысл в этой картине не стоит, задумка автора не совсем удалась, в итоге повествование ограничилось темой сексуальной объективации женщины, но для развития той самой пресловутой "насмотренности" фильм однозначно подходит.

"Красота как война. Она открывает двери"©.

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

11 Jan, 08:53


🔊 🎥

Врываемся в постпраздничные выходные с рубрикой #cinema

Идем в кино...
Смотреть "Партенопу" оскароносного "нового Феллини" Паоло Соррентино.

⬇️ ⬇️ ⬇️

Jenya Markova Beauty&Health

06 Jan, 22:59


С Рождеством Христовым, дорогие мои!

От всей души желаю вам всего самого доброго и светлого!
Любви и счастья!🙏

❤️

Jenya Markova Beauty&Health

02 Jan, 15:42


🎄
Если вам не удалось в этом году купить билеты на "Щелкунчика" в Большой театр, а трансляцию с Исторической сцены 31 декабря вы пропустили, еще есть шанс получить удовольствие от великолепной постановки.

Запись трансляции доступна до 8 января.

Главные партии исполнили Елизавета Кокорева (Мари) и Артём Овчаренко (Щелкунчик-принц). Симфонический оркестр Большого театра под руководством маэстро Валерия Гергиева.

❤️

#art #inspiration

Jenya Markova Beauty&Health

02 Jan, 15:34


А в рубрике #inspiration сегодня не Италия, а родные просторы.

Давно поглядываю на этот гостевой дом в селе Дунилово (Ивановская область).

Очень красиво и атмосферно,  хотелось поехать туда летом или ранней осенью, чтобы насладиться тишиной, покоем и сельскими пейзажами. А сейчас смотрю новогодние фото из отеля: это просто зимняя сказка!😍🥰

#путешествия #Россия

Jenya Markova Beauty&Health

02 Jan, 15:29


🍹
Приготовила безалкогольный коктейль по рецепту испанской клиники SHA Wellness Clinic.

Низкое содержание сахара, антиоксидантные и противовоспалительные свойства, богат аминокислотами. 

Делюсь с вами рецептом.

НАМ ПОНАДОБЯТСЯ:

✔️1,5 стакана питьевой воды.

✔️Рассыпной чай кукича - 15 г.
Это японский "черешковый чай" из веточек. Очень мягкий, без терпкости, с легкой кислинкой, создается путём купажирования чайных листьев и стебельков чайного куста.

✔️Пучок свежего розмарина.

✔️Дольки свежего апельсина.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Завариваем чай 3 минуты в стеклянном чайнике, заливая свежекипяченой водой (от 80 до 90°C), добавляем пучок розмарина, настаиваем 5 минут, процеживаем, подаем в коктейльном бокале, украшаем долькой апельсина и веточкой розмарина.

🍊🌿🫖

#питание #рецепты

Jenya Markova Beauty&Health

02 Jan, 15:23


📍Сроки хранения готовых продуктов питания в холодильнике

72 часа
Торты и пирожные без отделки кремом, с белковым кремом или фруктовой отделкой.

48 часов
Мясо жареное, тушки уток, цыплят, приготовленные в духовке, мясо птицы и кролика жареное, печеная рыба всех видов.

36 часов
Торты и пирожные со сливочным кремом, пирожное "Картошка", рыба всех видов жареная.
Салаты из маринованных, соленых, квашеных овощей.

24 часа
Мясо отварное, тушеное мясо, печень жареная, отварная птица, рыба, свекла и морковь, яйца вареные.

18 часов
Субпродукты мясные отварные - язык, почки, овощные запеканки, отварной картофель.
Салаты и винегреты из вареных овощей без заправки и добавления соленых овощей.

12 часов
Салаты (мясной, столичный, рыбный) без заправки, раки и креветки вареные, котлеты, студни из мяса и мясо заливное.
Салаты и винегреты из вареных овощей с заправками (майонез, соусы).

6 часов ❗️
Торты и пирожные с заварным кремом или кремом из взбитых сливок.
Салаты с добавлением яиц или  консервированных овощей с заправкой (соусы, майонез).

#питание #здоровье #профилактика

Jenya Markova Beauty&Health

02 Jan, 15:18


Потихоньку возвращаемся в привычный режим. Валяться на диване, наслаждаясь "Гарри Поттером", еще можно, а вот доедать прошлогодние салаты уже не стоит.

В лучшем случае это чревато аллергией и высыпаниями на коже, в худшем - отравлением. В свежеприготовленной еде достаточно быстро начинают размножаться патогенные бактерии, поэтому больше 1-2 суток ее хранить нельзя.

Ниже напомню сроки хранения большинства продуктов с новогоднего стола, проверяйте холодильник.

Переходим на легкую свежую еду - белковый омлет, морепродукты, овощи, зелень, отварная рыба и птица, салаты с авокадо, бананы, орехи (после замачивания), зеленый чай.

Если на праздничном столе был (или остается) алкоголь, есть смысл восполнить запас электролитов - попить "Регидрон". В остальных случаях хватит кокосовой воды, магния и достаточного потребления чистой воды. Можно сварить костный бульон.

Принимаем ванну с магниевой солью.

Гуляем на свежем воздухе, занимаемся спортом, идем на каток, например.

⬇️ ⬇️ ⬇️

#питание #здоровье

Jenya Markova Beauty&Health

01 Jan, 14:04


Ладно, перейдем к серьезным вещам🤗

Девочки, предлагаю начать этот год позитивной рефлексии с безусловной любви к себе (не за заслуги, а по праву рождения) и прокачки женственности.

Мне очень нравится эта практика Александра Палиенко.

Она приятная, манкая, раскрепощающая, наполняющая энергией, при этом очень простая.

🔥 Итак, 40 дней будем вспоминать, какие же мы невероятные.

📍Первый этап займёт у нас 27 дней.

Общаясь с кем-то (близкие люди, коллеги, кассир в магазине и т.д.), мысленно вспоминаем одно из уже присущих нам качеств - по 3 дня на каждое. Делать при этом ничего не нужно, не надо пытаться проявить в себе это качество или как-то его продемонстрировать. Это просто мысленная констатация факта.

Итак, Я:

1 - Сексуальная
2 - Обаятельная
3 - Женственная
4 - Принимающая
5 - Соглашающаяся
6 - Ведомая
7 - Чувственная
8 - Прощающая
9 - Материальная


📍Второй этап.

3 дня по 3 раза в день мысленно перечисляем все эти качества, внимательно прислушиваемся к себе, какой отклик в нас вызывает каждое из этих женских качеств. Может появиться некое чувство отторжения или возмущения, запомните качество, вызывающее негативные реакции. Это именно то, чего в вас не хватает.

📍Третий этап.

10 дней подряд в общении с людьми и наедине с самой собой проявляем эти качества, комбинируем их, ощущаем, как меняется наш взгляд на мир, наши реакции на привычные ситуации.

Что изменилось в вас за эти 40 дней?

#relax #mindbody #антистресс

Jenya Markova Beauty&Health

01 Jan, 13:57


🔊

Доброе утро Нового Года🥳
Как вы там?🎄🎁

*Перевод под наши реалии😁

Jenya Markova Beauty&Health

31 Dec, 17:47


🔊

Все будет ❤️

Jenya Markova Beauty&Health

31 Dec, 17:44


🔊

С Наступающим Новым Годом, дорогие мои!🎄

Пусть уходящий год заберет с собой все проблемы, тревоги, печали и обиды, а 2025 принесет нам только счастье, радость и любовь!

Желаю вам крепкого здоровья, красоты и душевной гармонии🥰

Спасибо, что разделили этот год со мной, люблю вас и ценю ваше доверие❤️‍🔥

До встречи в Новом Году!

Jenya Markova Beauty&Health

30 Dec, 15:41


🔊

Current mood: планы на год ОТШЕЛЬНИКА 🥰

Jenya Markova Beauty&Health

30 Dec, 15:37


🎥

А еще под конец года NETFLIX подкинул нам второй сезон сериала "Игра в кальмара".

И заодно чтобы два раза не вставать создатели анонсировали третий (!?). Он выйдет летом или осенью 2025 года.

Будем смотреть?

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

24 Dec, 18:16


🔊

С наступающим католическим Рождеством всех отмечающих!

I wish you a Merry Christmas!
Пусть в каждом доме царят счастье, любовь и взаимопонимание❤️

🎄🎉🎁

Jenya Markova Beauty&Health

24 Dec, 17:51


🔊

🎄Как у вас с новогодним настроением? Надеюсь, все ок, как у этих ребят😁

Автор: christina.pencil

Jenya Markova Beauty&Health

24 Dec, 17:41


☁️ Отбеливающая серия от SISLEY - точечный корректор SISLEY phyto-blanc targeted dark spot corrector и ночной крем SISLEY phyto-blanc la nuit.

🔎 В составе: запатентованный комплекс Phyto Blanc - пептидный экстракт гороха, гексилрезорцинол, витамин В3, экстракт дикого тимьяна, ацетат витамина Е, бисаболол, экстракт змеевика лугового, эфирные масла лаванды и майорана.

Корректор с кисточкой, можно наносить прицельно на пятнышко или веснушку.

От посттравматической пигментации и веснушек действительно помогает, с хлоазмой вряд ли справится, увы.

Средства с гексилрезорцинолом есть, например, у ReVive (значительно дороже) и у Reviderm (дешевле!).
Так что, если этот компонент вам помогает, можно пробовать разные варианты.

Крем пока не поняла. Он достаточно жирный, тяжелый, плохо распределяется по коже, очень сильная травяная отдушка (обычная для марки). Утром кожа выглядит напитанной, сухости нет, но какого-то выраженного влияния на общий тон кожи я не заметила.

#уход #лицо #spf #пигментация

Jenya Markova Beauty&Health

24 Dec, 17:28


Ну и еще пара постов про SISLEY в моей косметичке.

💋 Бальзам для губ SISLEY phyto-lip balm с легким розовым оттенком. Это цвет #2 Pink Glow.

Цвет нежнейший и деликатнейший, без пошлости, фуксии и вот этого вот всего, еле заметный, натуральный. Футляр - 😍, приятно пользоваться.

Как уходовое средство слабоват, мне может даже подсушить губы, поэтому наношу его после других увлажняющих и питательных продуктов. Люблю за цвет 🩷

🔎 В составе: масло ши, комплекс Hydrobooster для придания объема, экстракт падины павоники, ацетат витамина Е.

Бесцветный #1 Cloud у меня тоже есть, он чуть более питательный.

Больше продуктов по тегу #губы

#уход #лицо #makeup

Jenya Markova Beauty&Health

24 Dec, 17:19


🔊

Вот от такого адвент-календаря от SISLEY я бы не отказалась😍
Люблю бренд нежной любовью и прощаю ему все огрехи.

Купить можно в ЦУМе за 84 990 рублей.
Во Франции набор стоит 663€, а в США 825$.

#giftideas #уход

Jenya Markova Beauty&Health

21 Dec, 14:03


🔊

🎥 Идея для досуга: документальный сериал "Всеядные: Путешествие еды".

Ведущий - всемирно известный шеф-повар Рене Редзепи.

Невероятно вкусное исследование еды, как социокультурного явления,
рассказ о продуктах, создавших общества, сформировавших верования и навсегда изменивших человечество.

Это мы смотрим 😍

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

21 Dec, 13:45


Pure #inspiration - волшебное предвкушение праздника в загородном отеле Estelle Manor в Oxfordshire 🎄😍❤️

#путешествия #Великобритания

Jenya Markova Beauty&Health

21 Dec, 13:38


Ну и раз заговорили про #губы 💋

Купила недавно карандаш BOBBI BROWN lip pencil (оттенок PALE MAUVE).

Визуально грифель лилово-коричневый, а на губах смотрится очень натурально.

Мягкий👍

Больше карандашей для макияжа в стиле "свои губы, только лучше" по тегу #makeup

Jenya Markova Beauty&Health

30 Nov, 22:41


🔊

Надеюсь, вы соблюдаете режим и не засиживаетесь допоздна, чего не скажешь обо мне.

У меня был ежегодный визит к флебологу и однократный сеанс заедания пережитого там стресса в круглосуточной Кофемании😁

Заканчиваю это ночное включение пожеланием добрых снов 💤 Спокойной ночи ❤️

Jenya Markova Beauty&Health

30 Nov, 22:35


🔊

Какой чудесный трогательный ролик от английской сети универмагов John Lewis 😍🥰😭

А вы уже начали выбирать подарки близким?

Jenya Markova Beauty&Health

30 Nov, 22:30


Расценивать такой астрологический прогноз однозначно нельзя, ведь кардинальные перемены могут принести и положительные изменения.

⚡️ В такой период стоит особенно тщательно взвешивать все решения, не суетиться, не делать поспешных выводов.

Стараемся все планировать, не пускать ситуацию на самотек. Если в жизни уже есть какая-то сложная ситуация, не затягиваем с поиском выхода из нее, рассматриваем все варианты, не надеемся, что как-то само рассосется.

⚡️ В эмоциональной сфере тоже не все гладко. Возможны перепады настроения, плаксивость, истерики, конфликты. Зная это, будем избегать острых ситуаций, чтобы не наломать дров в личных отношениях с дорогими нам людьми.

Важные сделки, дальние путешествия, опасные виды спорта, любые рискованные задумки -

Постановка целей, ритуалы прощания с прошлым, медитации, духовные практики, йога, расслабляющие и оздоровительные процедуры, СПА, время, проведенное наедине с собой -

#relax #mindbody #moon

Jenya Markova Beauty&Health

30 Nov, 22:26


🌙 1 ДЕКАБРЯ В 09:21 - НОВОЛУНИЕ

Время московское

Этот декабрь начинается и заканчивается новолунием. Второе новолуние (31 декабря) ничего негативного не несет, о первом же, увы, так сказать нельзя.

Оно проходит в знаке Стрельца в соединении с ярчайшей звездой Антарес, расположенной в созвездии Скорпиона.

Подобное сочетание звезд запускает "ось катастроф", связанную с серьезными переменами, кризисами, некими глобальными событиями.
Ретроградный Меркурий тоже свой отпечаток накладывает.

⬇️ ⬇️ ⬇️

#relax #mindbody #moon

Jenya Markova Beauty&Health

28 Nov, 13:54


🔊

Current mood:

Я/МЫ и бесконечные скидки в Золотом Яблоке 😂

Jenya Markova Beauty&Health

28 Nov, 13:48


Вы задумывались, в какой роли проживаете свою жизнь? Кто преобладает в структуре вашей личности - РОДИТЕЛЬ, ВЗРОСЛЫЙ или РЕБЕНОК?

Кто из них больше всего влияет на принятие важных решений, создание и сохранение взаимоотношений с окружающими, вашу реакцию на стрессовые ситуации?

Немного разобраться в себе и выявить соотношение поможет тест эго-состояний (Internal Ego State Questionnaire).

КТО УПРАВЛЯЕТ ВАМИ?

🥰 - РОДИТЕЛЬ

❤️ - ВЗРОСЛЫЙ

❤️‍🔥 - РЕБЕНОК

🤩 - Я В БАЛАНСЕ


#mindbody

Jenya Markova Beauty&Health

28 Nov, 13:28


Как же женщинам идет муж-миллионер!🤩

Линдси Лохан (38 лет) до и после встречи с финансистом Бадером Шаммасом.

Преображение двадцатилетия, иначе не скажешь. Линдси доказала, что даже после многих лет бесконечных возлияний, злоупотребления запрещенными веществами и игнорирования SPF можно взять себя в руки и начать жизнь с чистого (и красивого) листа.

Все эти эндоскопические операции, ринопластики, лазерные шлифовки и качественные виниры очень ее украсили.

Но одних только денег в таком случае не хватит, нужна еще и хорошая генетика. Для подобных серьезных вмешательств необходим ресурс организма, мало у кого он остается после такой бурной молодости...

Jenya Markova Beauty&Health

28 Nov, 13:18


🍏💰 Девочки, в Золотом Яблоке сейчас удачный промокод ПЯТНИЦА , применимый к брендам, на которые скидок не дождешься. Чем дороже заказ, тем больше скидка. 

Зашла вчера вечером в приложение, а дальше все, как в тумане. В моей корзине подешевели SISLEY, TOM FORD, PARFUMS DE MARLY, KILIAN, EX NIHILO, ORIBE, BABOR.

Ожидаемо нет скидки на COMFORT ZONE и DIOR, ну и хорошо, деньги будут целее😃

Учитывая текущий курс евро, я предполагаю подорожание косметики в новых поставках, поэтому запаслась SISLEY и VALMONT во время оплаты читала мантру "это не траты, а инвестиции".

Не удержалась, купила себе красивейшие румяна от SISLEY исключительно для поднятия настроения😍 Приедут - покажу.

Также рекомендую обратить внимание на
💡зубные пасты BIOREPAIR,
💡колготки WOLFORD,
💡витамины (отличные цены на SOLGAR),
💡бальзам для губ в желтом бочонке FRUDIA,
💡мои любимые японские расчески S-HEART-S,
💡тоник для роста волос с розмарином WELEDA,
💡бальзам для лица и тела LA ROCHE-POSAY lipikar ap+m,
💡гаджет для УЗ-пилинга от RECLAR,
💡наборы антисептиков SANITELLE (держу их только в машине, в сумке протекают),
💡ароматную серию для тела argan oil anti age от L'ERBOLARIO.

Jenya Markova Beauty&Health

26 Nov, 12:53


🎥

Появился трейлер очередной современной "Белоснежки", где злая мачеха реально "всех милее, всех румяней и белее"...🤔

Фильм еще не вышел, а уже поймал волну хейта.

Рэйчел Зеглер почему-то в роли Белоснежки, Галь Гадот в роли Злой королевы.

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

26 Nov, 12:43


🔊

Свежее короткое интервью с Анджелиной Джоли (49 лет) о съемках фильма "Мария", личности Марии Каллас и отношении актрисы к своему персонажу.

Джоли, конечно, очень манкая и красивая женщина🔥

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

26 Nov, 12:37


🔊

Житель Торонто в поисках мотивации разработал маршрут своих пробежек так, что в итоге получился прикольный мультик.

Набегал он, кстати, всего 1105 километров. Да мы по магазинам больше набегаем, да, девочки? А если еще есть дети, а у детей кружки...🏃🏻‍♀🏃‍♀

Jenya Markova Beauty&Health

21 Nov, 14:53


Деми Мур (62 года) после выхода фильма "Субстанция", видимо, проводит 24 часа в сутки на съёмках и красных дорожках.

Где только она берет силы и энергию?!🔋🔌⚡️

Какая же она малышка рядом с роскошной Николь Кидман (57 лет).

Рост Кидман - 180 см., а Деми Мур - всего 165 см.

Jenya Markova Beauty&Health

21 Nov, 14:34


В запрещенной сети с картинками, да и в ТГ блогеры устроили какой-то искуственный ажиотаж вокруг малины в шоколаде FRAMBINI.

Очень странно, ведь продукт не новый и не оригинальный. С оригиналом я знакома давно, малину FRANUI несколько раз покупала в Европе и в Израиле.

Конфеты действительно достойные, интересный контраст текстур, температур и вкусов. У нас FRANUI можно купить, например, в Глобусе за 900 рублей или в Азбуке Вкуса за 1040 рублей. Искать их нужно в холодильнике с мороженым. Производят конфеты в Испании.

FRAMBINI - русская версия. Забавно, но это тот редкий случай, когда производитель вдохновился каким-то продуктом, но при этом улучшил его свойства. Вместо сахара здесь используются заменители. Мне такая идея нравится больше, так как в малине FRANUI аж 8+ г. сахара всего в 4 конфетках. Если учесть, что суточная норма сахара для женщин - 20-25 г., то это очень большая сахарная нагрузка.

Оба продукта - это, конечно, не про ЗОЖ, ПП и #питание
Но демонизировать десерты не стоит. Иногда можно😁

Jenya Markova Beauty&Health

21 Nov, 14:15


Импульсивная покупка: расчески итальянского бренда JANEKE в цвете chrome.

Честно говоря, мне вообще не нужны были новые расчески, меня вполне устраивают уже имеющиеся.
Почитать про них можно тут:
CLARETTE
S-HEART-S
АРОМАРАСЧЕСЫВАНИЕ

Но душа всегда требует чего-то нового, поэтому я заказала эту парочку JANEKE онлайн в Рив Гош.

Гребень милейший, очень приятный, аккуратный, гладкий, для сумки идеально.

А вот щетка немного разочаровала. Качество материалов и исполнения не соответствует цене (около 3000 рублей за мини-версию).
Упакована тоже странно для премиального сегмента: коробка без какой-либо пластиковой защиты или слюды🤔
Лучше все же посмотреть/потрогать такую расческу в магазине перед покупкой.

О воздействии щетки на волосы напишу позже.

#уход #волосы

Jenya Markova Beauty&Health

21 Nov, 13:44


Ну что, попробовала я масло Miriam Quevedo Sublime Gold, которым планировала заменить любимый исчезнувший из магазинов Kerastase Elixir Ultime.

План провалился.
Кстати, это уже второй в моей косметичке продукт от Miriam Quevedo (первый - эта сыворотка), все мимо🫤

Оба средства - силиконовые несмывашки с добавлением натуральных масел.

Kerastase при умеренном нанесении не жирнит волосы, не утяжеляет, придаёт блеск, мягкость, разглаживает и визуально уплотняет. Я наношу его каждый день по несколько капель на сухие волосы до середины длины. Эффект отличный: волосы ухоженные, приятно пахнут.

⛔️ Масло от Miriam Quevedo очень много обещало, но ничего не сделало. Пахнет дешевой парикмахерской, жирнит волосы, при этом пропадает естественный блеск, волосы становятся тусклыми. Питания не заметила, кончики волос стали пересыхать.
Нет, не так должен работать продукт за 10 800 рублей (уже с максимальной скидкой по карте ЗЯ).

Короче, для меня полное разочарование и однозначно рубрика #нетспасибо

👎

#уход #волосы

Jenya Markova Beauty&Health

21 Nov, 13:24


🔊

Ничего милее вы сегодня уже не увидите 🥰

Кстати, все о приготовлении СМУЗИ здесь.

Jenya Markova Beauty&Health

15 Nov, 12:49


🔊

Порция красоты, эстетики и вдохновения от ОТЕЛЯ RESCHIO

❤️💔

#Италия #путешествия #inspiration #отель

Jenya Markova Beauty&Health

11 Nov, 15:54


🔊

Current mood: понедельник 😐

Jenya Markova Beauty&Health

11 Nov, 15:48


🔊

Хорошо, что некоторые проблемы мы можем решить (или даже предотвратить) самостоятельно без помощи врачей и особых финансовых затрат. А вот и инструкция ⬆️

#антистресс

Jenya Markova Beauty&Health

11 Nov, 15:46


🔊

Памела Андерсон (57 лет) демонстрирует мусс для очищения кожи лица от собственного бренда.

Вот смотрю и думаю: все же колоссальное значение сейчас
приобретают брови©😉

И с пигментацией необходимо работать, она очень старит😔

Солнышко нам не такой уж и друг, помним об этом и читаем посты по тегу #spf

Jenya Markova Beauty&Health

11 Nov, 15:38


В рубрике #шопингза500 сегодня аптечный флакончик из арсенала наших бабушек.

ВИНИЛИН (поливинилбутиловый эфир) или бальзам Шостаковского.

Противовоспалительные свойства, улучшает регенерацию, оказывает противомикробное действие, способствует очищению ран и  эпителизации.

От чего помогает?

📍Стоматит.
📍Тонзиллит.
📍Фурункулы.
📍Герпес на губах (при первых симптомах, когда везикулы еще не появились, может предотвратить их развитие, в остальных случаях используется на стадии заживления после подсыхания пузырьков).

Наносится лопаточкой или пальцем, либо в виде компресса.
Безопасен при приеме внутрь, многие люди лечат этим препаратом язву желудка (думаю, эффект в этом случае достигается исключительно за счет обволакивающей консистенции, я бы внутрь его принимать не стала).

⛔️ Минус: очень неприятная в применении субстанция, вязкая, вещество практически не растворяется в воде, если нанести ватной палочкой, все ее волокна прилипнут к мази.

#здоровье #профилактика

Jenya Markova Beauty&Health

06 Nov, 13:58


🔊 🎥

Завершаем этот выпуск рубрики #cinema с Хью Грантом (64 года) и его фирменными морщинками🥺💔

Совсем скоро увидим актера в новом хорроре "Еретик".

Jenya Markova Beauty&Health

06 Nov, 13:52


🎥

А как вам свежий образ Кэрри в новом сезоне "And Just Like That"?

Какое красивое сочетание цветов 💙🤎 Только обувь ужасная. Кэрри, которую мы знаем, никогда бы такую не купила...🤔

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

06 Nov, 13:48


ПОХОЖИ?!

🔥 - ДА, НАШ ОТВЕТ БРЭДЛИ КУПЕРУ

❤️ - НЕ ПОХОЖ, НО НАШ ТОЖЕ КЛАССНЫЙ

😢 - ОНИ ЖЕ СОВСЕМ РАЗНЫЕ


#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

06 Nov, 13:44


🎥

Про #cinema

Два сериала от режиссера Душана Глигорова. Оба очень мрачные, тяжелые и остросоциальные.

🎞 "Трасса" меня не впечатлила. Главного злодея я угадала очень быстро, как и предсказала развитие сюжета и концовку. Все это уже где-то было. Вероятно, я просто видела много фильмов подобного жанра. Но сам сериал снят достойно, затягивает.

🎞 "Хрустальный" мне понравился больше, хотя я смотрю пока только шестую серию.

Есть интрига, отличная актерская игра. Неожиданно впечатлил Антон Васильев! Прекрасный драматический актер. С удивлением обнаружила, что уже видела его в сериале "Слово пацана. Кровь на асфальте" в роли Ильдара Юнусовича. Я его даже не узнала, а это о многом говорит.

Кстати, только мне кажется, что он невероятно похож на Брэдли Купера? Это все пронзительные голубые глаза!

⬇️ ⬇️ ⬇️

Jenya Markova Beauty&Health

06 Nov, 13:38


Еще из Золотого Яблока ко мне приехали три новых продукта. Потестирую месяц и расскажу о своих впечатлениях. Напишите, если знакомы с этой косметикой.

MIRIAM QUEVEDO sublime gold ultra-nourishing.

🔎 Золотистое питательное масло для волос с интересным составом: стволовые клетки средиземноморской дикой оливы, экстракт розмарина, масло семян малины, миндальное масло, масло плодов шиповника, аргановое масло, масло семян подсолнечника, экстракты семян и плодов баобаба, масло семян мелии индийской, масло босвелии (индийского ладана), кунжутное (сезамовое масло), кукурузное масло, бета-каротин, масло камелии.

Надеюсь, послужит мне заменой любимого масла от Kerastase, которое теперь приходится привозить из путешествий.

Масло семян усьмы DIFUSION BEAUTY LAB для активации роста волос, бровей и ресниц.

Попробую слегка отрастить брови с его помощью.

MAVALA Scientifique K+ Pro Keratin.
Кератиновая сыворотка для укрепления кончиков ногтей без формальдегида.

#красота #уход #тело #волосы #лицо #глаза

Jenya Markova Beauty&Health

06 Nov, 13:25


Достойные блески для губ CLÉ DE PEAU BEAUTÉ.

Не липкие, приятно пахнут, хорошо ложатся на губы, не полосят, не растекаются.

Я купила оттенки #1 и #3.

1 - Rose Quartz. Прозрачный глянцевый блеск с легким шиммером.

3 - Charm. Розовый нюд. Перекрывает свой цвет губ, очень натуральный оттенок.

👍

#красота #makeup #губы

Jenya Markova Beauty&Health

31 Oct, 23:10


🔊

😈 Happy Halloween! 😈

Традиционно добавляю пару реакций к празднику 🎃👻

Jenya Markova Beauty&Health

31 Oct, 23:05


🎥

Прямо к Хэллоуину вышел трейлер второго сезона "Игры в кальмара".

Ну не знаю... Мне кажется, это тот самый случай, когда нужно было вовремя остановиться на пике.

Релиз шоу 26 декабря на Netflix 🎬

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

31 Oct, 22:53


⚡️ Что интересно, трансформация может быть как со знаком "+", так и со знаком "-". Все зависит от нас, нашего восприятия и настроя.

48 часов после этого новолуния - особенный период, когда открывается некое окно возможностей для исполнения желаний, поэтому очень важно сохранять позитив, не думать о плохом, не наговаривать на себя, не призывать неприятности, тщательно следить за речевыми оборотами.

Было бы отлично провести это время в одиночестве, медитируя или занимаясь какими-то рутинными бытовыми делами, не требующими нервного напряжения и прочих ресурсных затрат. Еще можно хорошенько выспаться, это всегда хорошая идея как котики.

Медитируем, читаем, планируем, заполняем дневник желаний, пишем списки дел.

Расчищаем пространство, но без фанатизма. Не доводим себя до изнеможения генеральной уборкой.

⛔️ Не даем никому в долг, ни у кого не занимаем. Это касается и кредитов/займов и т.д.

⛔️ Проживем эти дни без токсичных родных и знакомых. Пусть пьют кровь где-нибудь в другом месте.

🔥Трансформация - это в первую очередь про нас самих.

Подумайте, довольны ли вы своим положением в обществе, семье, коллективе?
Вы на своем месте? Не живете ли вы чужую жизнь?
Ваши желания навязаны обществом или идут из глубин вашего подсознания?
Как вы видите себя со стороны? Нравится ли вам то, что вы видите? Что хотелось бы изменить в себе внешне и внутренне?

Возьмите лист бумаги, разделите его пополам, напишите слева те черты, которые вам не нравятся в себе (внешность, образ, характер, поступки, поведение, реакции на окружающий мир и т.д.), а справа - идеальные с вашей точки зрения.

Над чем вы хотели бы поработать, что можно исправить прямо сейчас, а что потребует финансовых и временных затрат?

Расставьте список целей и планов по приоритетности. Установите сроки выполнения. Рассчитайте бюджет, если он необходим. Вокруг этого перечня стройте свою новую жизнь.

Помните, транформация всегда болезненна. От чего-то или кого-то придется отказаться, что-то будет утеряно навсегда, будет сложно, периодически будут опускаться руки, но в конце вы получите главный приз - обновленного себя. Именно это ценно.

Все будет ❤️

#relax #mindbody #moon

Jenya Markova Beauty&Health

31 Oct, 22:47


🔊

🌙 1 НОЯБРЯ В 15:47 - НОВОЛУНИЕ 🌙

Время московское

Последнее осеннее новолуние этого года с мощной энергией трансформации.

⬇️ ⬇️ ⬇️

#relax #mindbody #moon

Jenya Markova Beauty&Health

30 Oct, 22:38


🔊

А я, пожалуй, пока продолжу смотреть на котиков 😻😹

#art

Jenya Markova Beauty&Health

30 Oct, 22:34


🔊

Не будем Раисами🎃👻, будем бороться с тревожностью и стрессом, применяя в быту различные советы по тегу #антистресс

Jenya Markova Beauty&Health

23 Oct, 11:12


Current mood автора на этой неделе: кот с показа VALENTINO.

Аврал, сплошной аврал.
Все же планирую разобраться со срочными делами к выходным и общаться с вами чаще❤️

Jenya Markova Beauty&Health

23 Oct, 11:07


Куколка Деми Мур (61 год) живет свою лучшую жизнь.

Фото с Ким Кардашьян (44 года) наглядно показывает разницу между молодой девушкой в платье и женщиной нелёгкой судьбы в трусах😅 Выбираем платья!

Jenya Markova Beauty&Health

23 Oct, 10:59


Раньше я обожала икорные ампулы JANSSEN COSMETICS caviar extract.

Именно эти значительно лучше популярных ампул BABOR.
Снова купила на днях коробочку, не разочаровалась.

🔎 В составе: высокомолекулярная гиалуроновая кислота, экстракт икры, экстракт морского планктона.

Результат: сияющая увлажненная кожа.
Одной ампулы мне хватает на 2 дня, открытую ампулу запечатываю ватным диском и храню в холодильнике. Получается полноценный двухнедельный курс. Ну и цена приятная.

👍

#красота #уход #лицо

Jenya Markova Beauty&Health

23 Oct, 10:50


Приятная корейская маска из листа ламинарии CELLBN real kelp с длительной экспозицией (30-45 минут).

Увлажнение, питание, сияние.

Мне нравится использовать курсом 5-7 дней подряд, в этом случае эффект пролонгированный.

#красота #уход #лицо

Jenya Markova Beauty&Health

16 Oct, 20:32


Ну и пара слов про #питание

Самый вкусный чернослив ever😍
Я люблю бутерброды с этим черносливом и черным хлебом. Беру ломтик бородинского (впрочем, любой черный хлеб подойдет), разогреваю, нарезаю на небольшие квадратики, режу чернослив ломтиками и кладу на хлеб. С травяным чаем просто 🔥

Почему-то напоминает мне вкус детства - сдобные булочки с курагой. Хотя хлеб в моей версии черный, а вместо кураги чернослив, сходство 100%. Такой вот парадокс🤭

Jenya Markova Beauty&Health

16 Oct, 20:28


Неожиданная бюджетная находка - отпариватель Xiaomi Mijia Handheld Ironing Machine (MJGTJ02LF).

У меня были (и есть) дорогие компактные игрушки от Philips и Tefal, а также большой парогенератор, но этот малыш затмил их всех🤩

Отлично отпаривает и разглаживает легкие ткани, тщательно прогревает и дезинфицирует все остальное.
В режиме утюга (когда прислоняешь подошву к ткани) работает лучше, пара больше. Вертикально тоже неплохо.

Легкий! Мой Tefal весит почти 2 кг. без воды, рука устает в процессе, а Xiaomi - чуть больше 700 г.

Корпус складывается, поместится в любой чемодан. Добавлю в свой арсенал для путешествий 😁

⛔️ Резервуар для воды, конечно, маленький, но что мы хотим от такого крохи? Одного контейнера хватает на несколько футболок (с обеих сторон). Заливаю дистиллированную воду.

Тестирую прибор 10 дней. Допускаю, что может выйти из строя быстро, учитывая низкую цену. Если у кого-то есть такой, напишите, сколько живет у вас.

Цена: варьируется от 2000 до 3500 руб. Я покупала за 2700 руб.

Jenya Markova Beauty&Health

16 Oct, 20:21


💥 Мощная энергия разрушения. Но нельзя однозначно сказать, что это плохо. Иногда необходим толчок, импульс, позволяющий разорвать некий замкнутый круг - уволиться с нелюбимой работы, уйти от мужа-тирана, прекратить токсичные отношения с родственниками, переехать на другой конец света. Начать новую жизнь с чистого листа.

Если это ваша тема, то энергетический импульс для исполнения задуманного вы получите

⚡️ Разумеется, этот период обещает быть конфликтным, многие неприятные ситуации обострятся до крайности, терпение может лопнуть.

☀️ Если хотите прожить это время спокойно и без кардинальных перемен, стоит контролировать свои эмоции, быть более дипломатичным, не ввязываться в споры, ссоры, не пытаться никого примирить/подружить (не получится, а вы станете врагом для обеих сторон).

Также не нужно переутомляться, делегируйте полномочия, чтобы освободить время для отдыха.

Саморазвитие: покупка и чтение книг, курсы, тренинги, семинары.

Творчество: воплощение в жизнь свежих идей, ребрендинг, новые проекты, мастер-классы, поиск хобби.

Социум: дружеские посиделки, посещение камерных (не массовых!) культурных мероприятий (выставки, концерты, вечера поэзии и т.д.).

Душа: медитации, духовные практики, прогулки в местах силы, святых местах, помощь нуждающимся (волонтерство, пожертвования, забота о пожилых людях).

#relax #mindbody #moon

Jenya Markova Beauty&Health

16 Oct, 20:18


🔊

🌕 17 ОКТЯБРЯ В 14:28 - ПОЛНОЛУНИЕ ОХОТНИЧЬЯ ЛУНА

В 03:47 - СУПЕРЛУНИЕ
🌕

Время московское

Самое яркое и крупное суперлуние этого года.

#relax #mindbody #moon

Jenya Markova Beauty&Health

11 Oct, 15:09


🎥

Вчера дошли наконец руки до новой версии приключений Алисы Селезневой.

Это очень плохо. Просто очень. В плане визуала вдохновлялись примерно всем - голливудскими блокбастерами, Гарри Поттером, тем, что сам Бондарчук уже когда-то снял, короче, картинка вторична.

Актеры играют ужасно - молодые и взрослые. Один Саша Петров (которого я вообще активно не люблю) тащил на себе весь фильм. И тоже сильно вдохновлялся известными персонажами.

Сюжет идиотский. Логики ноль. Скучно.

Не знаю, зачем это все, но, пожалуйста, не надо так больше делать. Спасибо.

👎

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

11 Oct, 14:53


🔊

Я не приветствую игры с едой, но это очень мило🐣

Детям с плохим аппетитом и их родителям на заметку ✏️

#питание

Jenya Markova Beauty&Health

11 Oct, 14:41


🥬
Бок-чой (пак-чой)
- листовой овощ из семейства крестоцветных, ботанически - репа, но в быту считается капустой.

Этот популярнейший компонент многих блюд на Востоке также активно используется в народной медицине.

Химический состав - 💣
Огромная доза витамина С и витамина А, витамин К, группа В, кальций, фосфор, калий, железо, магний, цинк, аминокислоты и клетчатка.

Регулярное употребление овоща способствует нормализации кровяного давления и снижению уровня плохого холестерина, стимулирует работу кишечника, укрепляет нервную систему, иммунную систему и костную ткань, улучшает память. Он полезен для зрения и кожи (больше 70 веществ-антиоксидантов).

⛔️ Не стоит увлекаться листовой капустой при сниженной функции щитовидной железы (гипотиреоз), нарушениях свертываемости крови (высокое содержание витамина К), обострении воспалительных заболеваний ЖКТ (витамин С).

🍽🥢
Бок-чой поможет разнообразить меню, он прекрасно сочетается с рисом, лапшой, рыбой, морепродуктами, тофу, говядиной и курицей, грибами шиитаке, овощами, кунжутным маслом и семенами. Можно замариновать капусту в соевом соусе, обжарить, потушить, приготовить на пару, добавить в суп.

Я люблю молодой бэйби-бок-чой. Это маленькие сочные розеточки с короткими зелеными листочками. Такой бок-чой готовится очень быстро и сохраняет все полезные свойства.

#питание

Jenya Markova Beauty&Health

11 Oct, 14:32


🔊

В рубрику #питание

Любители азиатской кухни давно знакомы с этим овощем, всем остальным стоит присмотреться и ввести его в рацион.

⬇️ ⬇️ ⬇️

Jenya Markova Beauty&Health

11 Oct, 14:29


🎥

Ну наконец-то! Первую серию сериала "Сто лет одиночества" увидим уже 11 декабря на Netflix!

#cinema

Jenya Markova Beauty&Health

11 Oct, 14:26


🎨
Идея для досуга: в Пушкинском музее на Волхонке проходит выставка фламандских художников во главе с Франсом Снейдерсом. Представлено 75 работ из музеев и частных собраний.

Насладиться фламандским натюрмортом мы точно успеем - посетить экспозицию можно до 26 января.

#art

Jenya Markova Beauty&Health

06 Oct, 13:26


Героини "And Just Like That" демонстрируют осенний гардероб, который в нашем климате нам только снится.

Не знаю, как вы, а я совершенно не успеваю в Москве поносить тренчи, легкие плащи и курточки. Из шифоновых платьев сразу в шубу😔

🌧🌨☃️

#cinema