برنامج هندسة الداخل - متوفر الآن 😇

في ظل الأوضاع الراهنة، يأتي السؤال:
"كيف يمكنني أن أنعَم بالسّكون والسّلام الداخليّ في حياتي"؟

يُقدّم سادغورو تأمّل موجّه يمكّننا مِن خلق كيمياء السّلام في داخلنا.

🧘🏻‍♂️ "تشيت شاكتي" من أجل السّلام:
https://youtu.be/Xip4MBtbzoo

سلام 🙏🏼
نودّ أن نشارككم أحدث أخبارنا من إيشا يوغا🤗🌸

خلال السنوات الماضية، عَمِل المتطوعون على ترجمة برنامج Inner Engineering باللغة العربية ليصبح متاحًا لكُل العالم العربي.

وفي نهاية شهر حزيران/يونيو الفائت، تلقّى عدد من الناس الذين اشتركوا في برنامج هندسة الداخل تمرينَ "شامبافي ماهامودرا كريا" 🧘‍♂️🧘‍♀️

صمّم سادغورو هذا التمرين وتعود أصوله لآلاف السنين. هو يجلب الرفاه والتوازن الداخلي والجسدي للعيش في بهجة وهناء.✨

🧘🏼‍♂️🧘🏻‍♀️ يقدِّم سادغورو تمرين فَعّال لعِلاج مرض السكري🩸

شاهدوا هنا:
https://youtube.com/shorts/xU6TCpEONbM?si=SzWKVGcjxMZr9IKg

برنامج هندسة الداخل - متوفر الآن 😇 pinned «💐🧘‍♂ في اليوم العالمي لليوغا يمكنكم البدء بتَحدّي ال ٢١ يوم من اليوغا مع سادغورو وان تقوموا بالتمارين مرة يومياً، صباحًا او مساءً حسب وقتكم. تقدّم إيشا سلسلة "أدوات للتغيير الذاتي". هي مجموعة تمارين تساعدك على تغذية جذور كيانك كي تتفتّح إلى أقصى إمكانياتك،…»

بعد التمارين يمكنكم القيام كل يوم بِتأمّل من إختياركم:

🧘‍♀تأمل إيشا كريا
https://youtu.be/Uo2VBMKHzN4?si=aj6FzzPPg8I8ClTt

🧘تأمّل موَجّه من أجل السلام
https://youtu.be/Xip4MBtbzoo?si=6WoGcd8qtVdvC-AL

🧘‍♂تأمّل موَجّه من أجل النجاح
https://youtu.be/KAdC0GehZ4k?si=vAszyIh04ftX0NIs

🧘تأمّل موَجّه للثبات والتوازن الداخلي
https://youtu.be/2DqfPudXJoA?si=WPTlR3fD0fuNBfqR

💐🧘‍♂ في اليوم العالمي لليوغا يمكنكم البدء بتَحدّي ال ٢١ يوم من اليوغا مع سادغورو وان تقوموا بالتمارين مرة يومياً، صباحًا او مساءً حسب وقتكم.

تقدّم إيشا سلسلة "أدوات للتغيير الذاتي". هي مجموعة تمارين تساعدك على تغذية جذور كيانك كي تتفتّح إلى أقصى إمكانياتك، و يُزهِرُ التأمل في داخلك.


1️⃣ مفاصل الجسد، هي عُقَدٌ من الطاقة. خلال النوم تتركّد الطاقة فيها و هذا قد يسبّب الخمول و التصلّب. هذا التمرين يساعد على تليين المفاصل، و تسهيل حركة الطاقة من خلالها إلى بقية الجسد.
https://youtu.be/bqnvS-c_M34


2️⃣ الرقبة بالنسبة للدماغ، هي مثل عنق الزهرة. كلّما كانت الرقبة و نظام الطاقة الموجود في داخلها فعّالين و على مستوى من الليونة، كلّما زادت قدرة على التركيز و غاب النعاس و التعب.
بعد ٤ دقائق من هذا التمرين، سيزول النعاس و الإجهاد الفكري. كما إنّه يساعد على تجدّد الخلايا العصبية.
https://youtu.be/f9D8s_JXxAs



3️⃣ العمود الفقري في اليوغا يسمّى "محور الكون". مع التقدّم في العمر، و أسلوب الحياة المليء بالجلوس، تُطبِقُ فقرات العمود الفقري على بعضها البعض، ما يسبب نقص في الطول و آثار على الالياف العصبية. هذا التمرين مصمم لإزالة آثار الشيخوخة عن الجسد، و يمحو تراكمات السنين على العمود الفقري و النظام ككلّ.
https://youtu.be/PXXK7iL0cos



4️⃣ أكبر ثلاث مسارات للطاقة: بنغالا (طاقة ذكورية) إيدا (طاقة انثوية) و سوشومنا (الوسط، الذي يبقى نائماً في ٩٠% من الأشخاص). هذا التمرين يقوم بتنقية الشوائب من المسارين كي يفتح المجال أمام تحرك الطاقة داخل المسار الثالث. من أول نتائج ممارسته هي السلام الداخلي و مستوى معيّن من هدوء الأفكار.
https://youtu.be/A_62JfjnH-U



5️⃣ يوغا الصوت، هي علم عميق و شاسع. من أكثر التمارين أساسية هي الإعتماد على أصوات الكون الثلاث:
AA, UU, MM
هذا التمرين البسيط، الجميل و الفعّال يخلق جواً من الفرح المستدام طوال النهار في داخلك، بغض النظر عن الظروف.
https://youtu.be/BOQNYisvSE4

#يوغا_من_اجل_الفرح #يوغا_من_اجل_السلام #يوغا_من_اجل_الرفاه #يوغا_من_اجل_الصحة #يوغا #تمارين #ادوات_من_اجل_التغيير_الذاتي

غدًا يوم اليوغا العالمي
21 حزيران/ يونيو

سنبدأ بتحدي ال ٢١ يوم من اليوغا

هل أنتم مستعدون؟؟

في اللقاء الأخير في 9 يونيو/حزيران، شارك سادغورو ثلاث أدوات بسيطة يمكننا دمجها في حياتنا اليومية لنصبح أكثر حيوية ووعيًا.


1️⃣ ابدأ يومك مع مقولة سادغورو اليومية 🪔

سادغورو: يبدو أن قِلة من الناس يقرؤون المقولة يوميًا. لأن الأشياء تُلقى عليك كل يوم، فأنت تعتقد أن هذا أمر طبيعي. هذا ليس طبيعيًا. إذا كنت تريد قطعة من الحكمة، فعليك البحث كثيرًا في العالم. من الآن فصاعدًا، قبل الساعة 10 صباحًا، يجب أن تقرأ الاقتباس، وتغمض عينيك وتجلس لمدة خمس دقائق، وتفكر في ذلك.

وإلا، فلماذا أضيع نفسي، وألقي بكل هذه الحكمة عليك؟ وإلا، فهو مجرّد تسلية، وقد انتهيت من تسليتك.

2️⃣ قلِّل من عدد كلماتك بنسبة 50%🗣️

سادغورو: لقد حان الوقت لنفهم ما هو قهري فينا وما نفعله بوعي، حتى لو لم نكن قادرين على تغيير كل جانب من جوانب حياتنا. فقط انظر إذا كنت تتحدث قهريًا أو بوعي. لهذا، هناك شيء واحد يجب عليك فعله وهو تقليل عدد الكلمات التي تستخدمها يوميًا إلى النصف. إذا كنت تستخدم 360 كلمة في الساعة، فقم بتقليصها إلى 180 كلمة. دون تقليل الموضوع، يجب أن تقول نفس الأشياء بنسبة 50 بالمائة من الكلمات. فجأة، ستصبح واعيًا جدًا.

3️⃣ انتظر قبل أن تأكل 🍽️

سادغورو: قبل أن تأكل، حتى لو كنت جائعًا جدًا، فقط المس الطبق واجلس هناك تنظر إلى الطعام لمدة ثلاث دقائق. إذا قمت بتأجيل ما تريده حقًا لمدة ثلاث دقائق، ستصبح واعيًا. إن التهامها هو طبيعة الحيوان، ولكن الإنسان يستطيع الانتظار. في البداية، ستشعر أن ثلاث دقائق هي الأبدية، ولكن ثلاث دقائق هي ثلاث دقائق. إذا أصبحت ثلاث دقائق أبدية، فأنت في حالة قهرية. يجب أن تعيش ثلاث دقائق على أنها ثلاث دقائق فقط، فهذا مهم جدًا.
نأمل أن تتمكن من وضع هذه الإرشادات موضع التنفيذ والمضي قدمًا نحو أن تصبح أكثر وعيًا وحيوية.


في المحبة والنور والضحك،
متطوعون من إيشا

✨🙏🏼

Channel photo updated

🔔تذكير لطيف

سجّلوا عبر الرابط التالي لِتكونوا معنا في لقاءٍ قصير عبر البثّ المباشر اونلاين:
✅https://isha.co/ME-IEIntro-Arabic

🌸 مقدمة برنامج
"هندسة الداخل" الذي انتظره الملايين باللغة العربية.

السبت 15 حزيران/يونيو
الوقت: السادسة مساءً توقيت بيروت

Channel photo updated

🌸 تعرّفوا أكثر على برنامج
"هندسة الداخل"* الذي انتظره الملايين باللغة العربية.

سجّلوا عبر الرابط التالي لِتكونوا معنا في لقاءٍ قصير عبر البثّ المباشر اونلاين:
✅https://isha.co/ME-IEIntro-Arabic

ولِتعرفوا كيف يُمكن لهذا البرنامج الفريد أن يغيّر حياتكم جذريًا، كما سنُجيب على جميع أسئلتكم.

اليوم: 15 حزيران/يونيو
الوقت: السادسة مساءً توقيت بيروت

🪻 نظّمت السفارة الهندية في لبنان سلسلة من اللقاءات في حزيران بمناسبة اليوم العالمي لليوغا 2024 وشاركت إيشا يوغا يوم الأربعاء في اللقاء التي أُُقيم في محمية أرز الشوف الباروك - جبل لبنان.

مارسَ الحاضرون تمرين من تصميم سادغورو وهو "نادي شدي" - يوغا من أجل السلام الداخلي - في أجواءٍ هادئة مُفعمة بالطاقة العالية ✨️

ماذا بعد مشاهدة سادغورو على اليوتيوب... ما هي الخطوة التالية؟
https://youtu.be/LehH4VygvqY

برنامج هندسة الداخل... الآن متوفّر باللغة العربية، في 7 خطوات غيِّر حياتك جذريًّا مع سادغورو.
تسجّل الآن: https://Sadhguru.org/IE-AR

🥳 في 7 خطوات، غيّر حياتك جذريًّا مع سادغورو!
برنامج هندسة الداخل متوفّر الآن باللغة العربية!

التسجيل هنا:
https://Sadhguru.org/IE-AR

برنامج "هندسة الداخل" قدمته هدية لنفسي 😁

شاهدوا هنا:
https://www.instagram.com/reel/C6pISoWtUw-/?igsh=MXNiZ3huZ2pjbWwyZQ==

😇🙏🏼 مريم من السعودية تشارك تجربتها بعد برنامج "هندسة الداخل"

شاهدوا هنا:
https://www.instagram.com/reel/C6l6Fqft-6c/?igsh=MWM5a3M2cWp1YTJkZQ==