Через неделю — весна! Время проснуться и… Посмотреть в зеркало.
Как вам то, что вы видите?
К сожалению, зима обычно уводит нас максимально далеко от той самой “лучшей версии себя”. Бледная, тусклая кожа с покраснениями, лишние кг, которые успели прилипнуть к бокам за зимние месяцы, отёки, ломкие волосы и ногти… И самое главное: вместо весеннего подъема — ощущение, что ни на что нет сил!
У меня весь директ в этом — “Ирина Михайловна, что делать, если постоянное чувство усталости”, “Что проверить, если совсем нет энергии”, “Такое чувство, что я за зиму отупела и обленилась”
Мои дорогие, вы не отупели, не обленились: это просто авитаминоз (у всех после зимы!) вкупе с лишним весом. Ну и, прибавьте к этому побочку от сезонных ОРВИ! Неудивительно, что еле ноги тягаете:)
Но пора это исправлять! Ведь уже через неделю — весна: время расцветать, любоваться своим отражением, носить самые красивые платья, влюблять и влюбляться (в себя, в первую очередь!)
И я готова вам в этом помочь. Только пообещайте, что начнете действовать уже сегодня!
Ведь именно сегодня я выпускаю в свет свои новые весенние рационы! Они нацелены не только на то, чтобы вы постройнели (а это я вам гарантирую!). Но и на то, чтобы укрепить ваш организм после зимы и закрыть все сезонные дефициты!
6 вариантов — под разные ситуации (если вы видите, что кто-то предлагает один рацион на все случаи жизни, который решает все проблемы — бегите:). Кстати: Детокс-рацион — идеален для тех, кто будет поститься!
Каждый рацион рассчитан на две недели (но, естественно, их можно повторять и чередовать) Чем больше рационов кладете в корзину — тем ниже стоимость. И, главное: только сегодня при покупке даже 1 рациона вы получаете от меня в подарок гайд по борьбе с авитаминозом (после зимы актуально для всех!) и восстановлению организма после ОРВИ, ротовирусов, ковида и гриппа.
Проходите по ссылке https://domzdorovya.by/ сейчас: пока можно получить подарок и взять рационы по сниженным ценам… И пойдемте в эту весну вместе: стройными, здоровыми и очень красивыми!
#похудение #лишнийвес #скоровесна #допосле
Ирина Яблонская врач-диетолог
کانالهای مشابه
Ирина Яблонская: Врач-диетолог с заботой о вашем здоровье
Ирина Яблонская – это высококвалифицированный врач-диетолог, который на протяжении многих лет помогает своим пациентам достигать оптимального состояния здоровья через грамотное и сбалансированное питание. С учетом индивидуальных потребностей каждого пациента, Ирина разрабатывает персонализированные диеты, которые помогают как в борьбе с заболеваниями, так и в профилактике. Обладая глубокими знаниями в области нутрициологии и фитотерапии, она рассматривает питание не только как способ поддержания здоровья, но и как фактор, влияющий на общее качество жизни. В условиях современного мира, где вопросы выбора пищи становятся все более актуальными, советы подобного специалиста, как Ирина, просто незаменимы. Ее деятельность охватывает не только консультации, но и образовательные программы, которые помогают людям лучше понимать, как обстоят дела с их здоровьем и какие изменения нужно внести в свой рацион.
Каковы основные принципы правильного питания?
Основные принципы правильного питания включают разнообразие продуктов, сбалансированность между углеводами, белками и жирами, а также контроль порций. Разнообразие обеспечивает поступление всех необходимых витаминов и минералов, в то время как сбалансированность помогает поддерживать энергетический уровень и избегать заболеваний, связанных с неправильным питанием.
Также важным аспектом правильного питания является регулярность приемов пищи. Следует избегать длительных перерывов между едой, что может привести к перееданию. Обратите внимание на потребление большего количества овощей и фруктов – это необходимо для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Как Ирина Яблонская помогает своим пациентам?
Ирина Яблонская разрабатывает индивидуальные программы питания, учитывая особенности обмена веществ, состояние здоровья и образ жизни своих пациентов. Она проводит детальное интервью, чтобы понять привычки и предпочтения каждого человека, что позволяет предложить реалистичные и достижимые рекомендации.
Кроме того, Ирина предлагает поддержку и мотивацию на протяжении всего пути к улучшению здоровья. Она помогает своим пациентам не только следовать диете, но и изменять образ жизни, что приводит к устойчивым результатам.
Что такое нутрициология и как она связана с диетологией?
Нутрициология – это наука о питательных веществах и их влиянии на организм человека. Она изучает, как различные компоненты пищи влияют на здоровье и развитие заболеваний. Диетология, в свою очередь, использует знания нутрициологии для создания рекомендаций по правильному питанию.
Диетологи, такие как Ирина Яблонская, применяют данные нутрициологии для разработки диетических планов с учетом индивидуальных потребностей пациента, что позволяет наиболее эффективно достигать целей, таких как снижение веса или улучшение состояния здоровья.
Как правильно начать диету?
Правильный старт диеты включает в себя оценку текущего состояния здоровья и понимание своих целей. Ирина Яблонская рекомендует начинать с консультации диетолога, чтобы получить профессиональные советы и проанализировать привычки в питании.
Важно также установить реалистичные цели и постепенно вносить изменения в рацион. Резкие изменения могут вызвать стресс и привести к срывам, поэтому важно внедрять новые привычки поэтапно.
Какие ошибки чаще всего совершают люди при выборе диеты?
Одна из самых распространенных ошибок – это следование модным диетам без учета индивидуальных особенностей организма. Часто люди выбирают стратегии быстрого похудения, что может быть вредно для здоровья в долгосрочной перспективе.
Еще одной распространенной ошибкой является игнорирование важности питания для психического здоровья. Ограничительные диеты могут привести к стрессу, изменениям настроения и даже депрессии, поэтому подход к питанию должен быть комплексным и учитывающим все аспекты здоровья.
کانال تلگرام Ирина Яблонская врач-диетолог
Добро пожаловать в Telegram-канал "Ирина Яблонская врач-диетолог"! Мы заботимся о вашем здоровье и помогаем вам достигнуть желаемого результата с помощью правильного питания. Ведущий нашего канала - Ирина Яблонская, опытный врач-диетолог с многолетним опытом работы. Она поможет вам разобраться в тонкостях здорового питания, подберет индивидуальную программу и ответит на все ваши вопросы. Наши подписчики делятся своими историями успеха и регулярно получают полезные советы от Ирины. Присоединяйтесь к нам, чтобы улучшить свое здоровье и достичь желаемой формы с профессиональной поддержкой диетолога!
آخرین پستهای Ирина Яблонская врач-диетолог
کانالهای تلگرام به شکلی منظم و آسان