خانه سلامت ایرانیان

http://doctorsaeedi.com/?p=672
تماس:
۰۲۱۶۶۵۳۳۲۴۵
مشاوره
۰۹۳۷۳۶۷۶۶۸۶
عضویت:
@iranianhealthhouse

درد استخوان دنبالچه و درمان آن
دنبالچه (در اصطلاح عامیانه دمبالچه) اصلاح پزشکی برای درد استخوان دنبالچه کوکسیدینی است که به دنبالچه و علائم درد دنبالچه اشاره دارد. اگر چه این بیماری در هر سن و هم در مردان و هم زنان پیش می آید، عموما در سن چهل سالگی پیش می آید. درد دنبالچه در زنان پنج برابر بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند.آسیب دیدگی دنبالچه منجر به ناراحتی و درد استخوان دنبالچه می شود (این بیماری در اصطلاح پزشکی کوکسیدینی نامیده می شود). این آسیب دیدگی ها منجر به کبودی، دررفتگی یا شکستگی دنبالچه می شوند.
@iranianhealthhouse

کسب اطلاعات بیشتر 👇🏻👇🏻👇🏻

🔸اضطراب، استرس باعث گرفتگی عضلات بدن از جمله کمر می شوند.

👈در اثر استرس، باگرفتگی ماهیچه های نواحی شانه و پشت و در نتیجه فشار به عضلات کمر، دچار کمردردهای مزمن خواهید شد.

@iranianhealthhouse

"خستگی بیش از حد" یکی از عوامل بیخوابی در شب‌هاست! این حالت وقتی رخ میده که در طول روز بیش از حد از مغزتون کار میکشید و بدن با ترشح آدرنالین میخواد این حجم از کار رو مدیریت کنه که در نتیجه باعث بیخوابی میشه

@iranianhealthhouse

💢نكاتى كه بايد حتما در زانو دردرعايت شود:

✅دوزانو و يا چهار زانو ننشينيد
روى زمين زندگى نكنيد

✅بهتر است رو مبل و صندلى زندگى كنيد

✅توالت فرنگى استفاده كنيد

@iranianhealthhouse

🔵فواید سکوت برای مغز:

♦️از بین رفتن تنش
♦️بازیابی توان ذهنی
♦️فعال شدن شبکه پیش فرض مغز
♦️بازسازی سلول های مغز

🔵رژیم۱۰ دقیقه ای سکوت در روز برای افزایش سلامت مغز مفید است

@iranianhealthhouse

۷ عادت خطرناکی که به چشم آسیب می زنند:

🔻مالش چشم
🔻فراموش کردن عینک آفتابی
🔻سیگار کشیدن
🔻رژیم غذایی فقیر
🔻کمبود خواب
🔻ننوشیدن آب کافی

@iranianhealthhouse

درمان درد ساق پا

بیشتر:
doctorsaeedi.com/?p=496
تماس:
۰۲۱۶۶۵۳۳۲۴۵
مشاوره
۰۹۳۷۳۶۷۶۶۸۶
عضویت:
@iranianhealthhouse

بسیاری از عارضه‌های ستون فقرات باعث پا درد، درد ساق پا و درد لگن تا زانو و دیگر علائم پایین‌تنه مانند خواب رفتن، گزگز، بی حسی و ضعف رفتن ساق پا می‌شود. تشخیص کالبدشناختی صحیح علت سندرم هر درد خاص لازمه درمان‌ موفقیت‌آمیز است. کارشناسان در زمینه‌ی علت بروز درد ساق پا اتفاق نظر ندارند و هنوز علت پا درد به صورت دقیق مشخص نشده است. آنان بر این باوراند که این درد ریشه در فعالیت بیش از اندازه یا استفاده مکرر دارد و معمولاً دوندگان به آن مبتلا می‌شوند.
مارادرپیام رسان رسان سروش دنبال کنید
@iranianhealthhouse

کسب اطلاعات بیشتر 👇🏻👇🏻👇🏻

🚫هرگز به کودک نگویید منم با تو قهرم. ازدستت ناراحتم. دوستت ندارم. حوصله ات را ندارم. خسته ام کردی.
چون در روح و روان اش تاثیر میگذارد و کودک دچار نا امنی و اضطراب می‌شود
@iranianhealthhouse

من رمز موفقیت را نمیدانم
اما رمز شکست در این است
که سعی کنید همه را راضی نگه دارید!
@iranianhealthhouse

✅حرکات مناسب برای درمان آرتروز کمر و ستون فقرات

🔹حرکات راحت که می توانید در خانه انجام دهید..
@iranianhealthhouse

⭕️ بهتر است بر خودت غلبه كنى تا اينكه هزار نبرد را فتح كنى، در آن صورت پيروزى از آن تو خواهد بود و هيچكس نميتواند آن را از تو بگيرد.
@iranianhealthhouse

افرادی که تا دیروقت بیدار میمانند احتمال ابتلا به دیابت، اختلالات روانشناختی بیشتری دارند.
@iranianhealthhouse

درمان سیاتیک کمر و پا

بیشتر:
http://doctorsaeedi.com/?p=423
تماس:
۰۲۱۶۶۵۳۳۲۴۵
مشاوره
۰۹۳۷۳۶۷۶۶۸۶
عضویت:
@iranianhealthhouse
مارادرپیام رسان رسان سروش دنبال کنید
http://sapp.ir/iranianhealthhous

هر گونه درد ناشی از تحریک یا تحت فشار قرار گرفتن عصب سیاتیک را در مجموع سیاتیک می‌خوانند. عصب سیاتیک طولانی‌ترین عصب بدن است که از ناحیه‌ی پشت لگن آغاز می‌شود، از ران‌ها می‌گذرد و تا انتهای هر دو پا و قوزک‌ پا ادامه دارد. و در صورت بروز عارضه عصب سیاتیک دردپا، درد پایین کمر و باسن بروز می کند. در بسیاری اوقات جاندازی استخوان یا مفصل موجب برگشت کارکرد عصب سیاتیک می گردد. در صورتی که عصب بعد از جااندازی شکستگی یا دررفتگی خوب نشود بسته به نوع آسیب رگ سیاتیک باید درمان شود.شایع ترین در با عنوان کمردرد سیاتیک شناخته می شود.

مارادرپیام رسان رسان سروش دنبال کنید
http://sapp.ir/iranianhealthhous

کسب اطلاعات بیشتر 👇🏻👇🏻👇🏻

♨️عوارض گودی کمررا بشناسید

🔻کوتاهی قد
🔻برآمدگی شکم
🔻کاهش میزان تحمل پذیری
🔻ایجاد زمینه درد
🔻فشار به ریشه های عصبی

http://sapp.ir/iranianhealthhous🔸

✅ ویتامین D و افزایش وزن

پس از یائسگی بسیاری از زنان دچار افزایش وزن می شوند اما مصرف مکمل ها و ویتامین دی و کلسیم ممکن است افزایش وزن را آهسته تر کنند.
http://sapp.ir/iranianhealthhous🔸

طبق تحقیقات، افرادی که دچار افسردگی هستند، سه برابر انسانهای عادی خواب می بینند. زیرا ذهن آنها به شدت درگیر مسائل مختلف است و نگرانی های زیادی دارند.
http://sapp.ir/iranianhealthhous🔸

👈 برای پیشگیری از گردن درد همیشه گردن خود را چه در حالت ایستاده، نشسته، یا راه رفتن، صاف و عمود بر بدن نگهدارید به طوری که هیچ زاویه ای با بدن نسازد .
http://sapp.ir/iranianhealthhous