کانال تحقیقاتی سلیاک ایران

سلام و عرض ادب
ولادت با سعادت اسوه عدالت و مردانگی، مولای متقیان حضرت علی (ع) و روز پدر را خدمت همه همراهان عزیز و ارجمند صمیمانه تبریک و تهنیت عرض می‌نمایم.
سایه پدران مستدام، روح پدران آسمانی شاد.

با احترام
دکتر رستمی نژاد

همراهان عزیز
با سلام
پیرو تماس های مکرر در خصوص پیام تصویری مبنی بر درمان بیماری سلیاک با استفاده از نان کامل گندم حاوی سبوس که در فضای مجازی دست بدست شده و بیماران را دچار سردرگمی کرده است، به اطلاع میرساند این موضوع از پایه و اساس رد می شود و اصلا صحیح نمی باشد.
بدون مطالعه و بر اساس تجربیات فردی نمیتوان جمعیتی از بیماران را دچار سردرگمی کرد.
  اطلاع از پاتولوژی بیماری سلیاک و عوارض عدم رعایت صحیح رژیم غذایی فاقد گلوتن منوط به داشتن دانش کافی افراد متخصص در این زمینه می باشد.
لطفا اطلاعات صحیح را فقط از مراجع رسمی و کانال تحقیقاتی بیماری سلیاک وابسته به مرکز تحقیقات بیماری سلیاک‌و اختلالات ناشی از گلوتن دنبال کنید.
با تشکر
دکتر رستمی نژاد

با سلام و احترام؛
به اطلاع بیماران عزیز میرساند با توجه به اعلام کمیته اضطرار مبنی بر تعطیلی همه مراکز  تحقیقاتی روز  چهارشنبه مورخ ۵ دی ماه ، مرکز سلیاک نیز تعطیل می باشد.
در صورت داشتن هر گونه سوال به واتس اپ شماره ۰۹۳۷۶۱۶۳۶۵۱ پیام دهید.
با تشکر

جایزه نوبل شیمی 2024 به یک محقق برجسته بیماری سلیاک تعلق می گیرد

بنیاد بیماری سلیاک به دیوید بیکر، دمیس حسابیس و جان جامپر برای برنده شدن جایزه نوبل شیمی 2024 تبریک می گوید. بیکر و همکارانش طراحی، ساختار و پیش‌بینی پروتئین را با استفاده از هوش مصنوعی تغییر داده‌اند و راه را برای توسعه روش‌های درمانی جدید با هدف قرار دادن پروتئین‌های خاص هموار کرده‌اند. برای جامعه سلیاک، این پیشرفت ها به ویژه قابل توجه است. کار بیکر به طور مستقیم به توسعه TAK-062 کمک کرده است، یک درمان تحقیقاتی با هدف بهبود تحمل گلوتن در افراد مبتلا به بیماری سلیاک. بنیاد بیماری سلیاک مفتخر است که از استخدام کارآزمایی بالینی برای TAK-062 و سایر درمان‌های بالقوه، با استفاده از پلتفرم نوآورانه iQualifyCeliac ما برای ارتباط بیماران با تحقیقات پیشرفته پشتیبانی می‌کند. ما همچنان متعهد به تسریع توسعه درمان های جدید و در نهایت درمان بیماری سلیاک هستیم. مریلین گلر، مدیر عامل بنیاد بیماری سلیاک، گفت: «کار دیوید بیکر، دمیس هسبیس و جان جامپر این پتانسیل را دارد که آنچه را که در توسعه درمانی ممکن است بازتعریف کند. پیشرفت‌های آنها در طراحی پروتئین، فرصت‌های جدیدی را برای درمان‌هایی باز می‌کند که می‌تواند به طور قابل توجهی نتایج را برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک بهبود بخشد. ما مشتاقیم ببینیم که چگونه تحقیقات آنها برای شکل دادن به آینده پزشکی ادامه خواهد داشت."

@iranceliac

تعدادی از داروهای فاقد گلوتن اهدایی توسط شرکت بنیان سلامت کسری به بیماران سلیاک اهدا گردید
@iranceliac

https://www.linkedin.com/posts/mohammad-rostami-nejad-19351555_the-gliadin-hydrolysis-capacity-of-b-longum-activity-7256642630644645890-9q_b?utm_source=share&utm_medium=member_desktop

ورزشکاران عزیز مقاله فوق را مطالعه نمایند.
@iranceliac

۶.هدف گیری IL-15
سیتوکین پیش التهابی IL-15 در آسیب شناسی ایمنی CeD نقش دارد. (p51) IL-15 در روده کوچک توسط سلول های APC و اپیتلیال تولید می شود و نقش مهمی در فعال سازی و تکثیر IEL ها، به ویژه سلول های CD8+ ایفا می کند. که سلول‌های اپیتلیال روده را از بین می‌برند و منجر به آتروفی پرزها می‌شوند، که مشخصه CeD است. (p44)، ​​بنابراین مسدود کردن فعالیت IL-15 یک هدف جذاب برای CeD در نظر گرفته می‌شود، به ویژه در تولید دارو برای CeD مقاوم (RCD)، که یک عارضه نادر است. CeD با فقدان یا از دست دادن پاسخ بالینی و بافتی به GFD تعریف می شود. اعتقاد بر این است که تا 1٪ از تمام بیماران مبتلا به CeD به RCD مبتلا هستند. RCD به نوع I (RCD-I) و نوع II (RCD-II) طبقه بندی می شود. RCD-I توسط IELهای نابجای کمتر از 20 درصد شناسایی می شود، با افزایش قابل ملاحظه خطر ابتلا به لنفوم مرتبط نیست و با حمایت تغذیه ای، GFD سختگیرانه و داروهایی مانند استروئیدها یا تیوپورین ها درمان می شود. در مقابل، RCD-II، با بیش از 20 درصد IEL های نابجا و به عنوان یک لنفوم غیر هوچکین درجا با درجه پایین در نظر گرفته می شود، می تواند به نوعی از لنفوم معروف به لنفوم سلول T مرتبط با انتروپاتی (EATL) تبدیل شود.
@iranceliac

۵.مهار ترانس گلوتامیناز 2

گلوتامیناز 2 که در فرآیندهای متنوعی مانند فیبروز بافتی، ترمیم زخم، آپوپتوز، اختلالات عصبی، تصلب شرایین و سرطان نقش دارد، نقش کلیدی در پاتوژنز CeD ایفا می کند و هم به عنوان یک اتوآنتی ژن و هم با تولید پپتیدهای گلیادین ایمونوژن، دآمید شده که توسط T شناسایی می شوند، عمل می کند. سلول ها (p41) که عمدتاً در داخل اکثر انواع سلول قرار دارند، TG2 می تواند بر اثر استرس سلولی یا در طی نکروپتوز آزاد شود، جایی که در حضور کلسیم خارج سلولی بالا فعال می شود. منجر به افزایش میل ترکیبی HLA-DQ2/8 می‌شود و فعال‌سازی و گسترش سلول‌های T کمکی CD4+ نوع 1 مخصوص پپتید گلوتن و ترشح سیتوکین‌های پیش‌التهابی در آنها را ممکن می‌سازد.
@iranceliac

AGY 010.۴

یک آنتی بادی خوراکی آنتی گلیادین زرده تخم مرغ (AGY) که برای خنثی کردن گلوتن ایجاد شده است، نشان داده شده است که ایمن است و به طور بالقوه با بهبود بازخوانی علائم در یک مطالعه 6 هفته‌ای با برچسب باز تک دستی در 10 بیمار مبتلا به CeD مرتبط است. p40) در یک مطالعه فاز دوم (NCT03707730) در بیماران مبتلا به CeD علامت دار علیرغم اینکه در GFD بودند، بیشتر مورد آزمایش قرار گرفت. در زمان نگارش این مقاله هیچ داده ای منتشر نشده بود.

@iranceliac

۳. زاماگلوتناز
زاماگلوتناز (که قبلا با نام TAK-062 شناخته می شد) یک اندوپپتیداز محاسباتی بسیار قوی است که از پیش ساز Kuma030 مهندسی شده است. دانشمندان PvP Biologics TAK-062 را طوری طراحی کردند که فعالیت پروتئولیتیک را افزایش داده و برای نقوش دی پپتید پرولین-گلوتامین، که در مناطق ایمنی پپتیدهای گلیادین غنی شده اند، خاص باشد. این ممکن است یک مزیت برای TAK-062 نسبت به لاتی گلوتناز باشد که تنها یک اسید آمینه منفرد (پرولین یا گلوتامین) را هدف قرار می دهد. علاوه بر این، TAK-062 برای حفظ فعالیت پروتئولیتیک در طیف وسیعی از سطوح هیدروژن بالقوه فیزیولوژیکی مرتبط (pH) در دستگاه گوارش (pH 2.5-6.0) و مقاوم بودن در برابر پروتئازهای معده و روده پپسین و تریپسین طراحی شده است. توانایی TAK-062 در تجزیه گلوتن خورده شده اخیراً در افراد سالم آزمایش شده است. (p39) در این مطالعه فاز I (NCT03701555)، افراد سالم TAK-062 را قبل از یک وعده غذایی پیچیده حاوی 1-6 گرم گلوتن مصرف کردند. مصرف خوراکی TAK-062 به خوبی تحمل شد و منجر به میانگین میزان تخریب گلوتن از 97٪ تا بیش از 99٪ در وعده های غذایی پیچیده حاوی 1-6 گرم گلوتن در 20-65 دقیقه پس از دوز شد. این دارو در حال حاضر در یک مطالعه بزرگ فاز دوم بر روی 377 بیمار مبتلا به CeD فعال در حال آزمایش GFD (NCT05353985) است. این مطالعه برای تقلید از قرار گرفتن در معرض ناخواسته گلوتن در زندگی واقعی با استفاده از میله های حاوی گلوتن طراحی شده است.
@iranceiac

۲. لاتی گلوتناز
لاتی گلوتناز (IMGX003، سابقاً ALV003) یک مخلوط خوراکی است که از دو نسخه اصلاح شده پروتئازهای نوترکیب خاص گلوتن تشکیل شده است: سیستئین اندوپروتئاز B، ایزوفرم 2 از جو (Hordeum vulgare) (IMGX000001، و قبلاً endobacteryAL) س capsulata (IMGX002، سابقا ALV002).(p35) قبلاً، در دو مطالعه فاز IIa (NCT00959114 و NCT01255696)، نشان داده شده بود که لاتی گلوتناز می تواند اثرات محافظتی در تنظیم چالش روزانه گلوتن در بیماران مبتلا به CeD داشته باشد. (p36) اما در یک مطالعه فاز IIb (NCT01917630) در بیماران با CeD فعال مداوم علیرغم GFD، لاتی گلوتناز امتیازات بافت شناسی و علائم را در مقایسه با دارونما بهبود نمی بخشد. قرار گرفتن در معرض گلوتن برای لاتی گلوتناز موثر است. (p35)، (p38) یک مطالعه متقاطع فاز IIb در مورد اثربخشی و ایمنی درمان لاتی گلوتناز در بیماران سرم مثبت علامتدار مبتلا به CeD در GFD در حالی که تحت قرار گرفتن دوره‌ای با گلوتن قرار می‌گیرند در حال حاضر ادامه دارد (NCT04243551).
@iranceliac

آزمایشات بالینی در حال انجام و رویکردهای درمانی

۱. اصلاح/خنثی سازی گلوتن
شکستن اجزای ایمونوژنیک پپتیدهای گلوتن در معده به عنوان یک استراتژی برای کاهش اثرات سمی گلوتن مصرفی پیشنهاد شده است. اندوپپتیداز مشتق شده از آسپرژیلوس نیجر (AN-PEP) در حال حاضر در محصولات بدون نسخه توزیع شده توسط شرکت های مختلفی مانند AVI Research (GliadinX)، Biogena (GluteZym) و ineo Pharma GmbH (GluteoStop) موجود است. اثربخشی آنها در تخریب گلوتن و از بین بردن اپی توپ های مربوط به CeD نامشخص است.
@iranceliac

با سلام
مطالعه مقاله فوق پیشنهاد می گردد

@iranceliac

📣تایید اولین واکسن آنفلوآنزا با نام فلومیست (FluMist) بصورت اسپری بینی برای مصرف و تجویز توسط خود فرد یا مراقب بهداشتی جهت محافظت از ابتلا در افراد ۲ تا ۴۹ سال

✅سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) واکسن آنفلوآنزای FluMist شرکت مِدایمیون (زیرمجموعه استرازنکا) را در فرم اسپری بینی تائید کرد.
✅واکسن FluMist سه ظرفیتی است حاوی سویه‌های ویروس زنده ضعیف شده آنفلوانزا H1N1 , H3N2 و B است که در بینی اسپری می‌شود سپس با تکثیر ویروس ها در نازوفارنکس "بدون" جذب و تکثیر سیستماتیک در بدن دریافت کنندگان, آنها را در برابر ویروس های آنفلوانزای در گردش محافظت می‌کنند.
✅افراد 2 تا 8 سال 1 یا 2 دوز با فاصله 1 ماه و برای افراد 9 تا 49 سال 1 دوز از طریق یک سرنگ که از قبل با 0.2 میلی لیتر ماده موثر پرشده در بینی اسپری می شود.                    ✅شرح خبر و مستندات مربوط 👇
1. https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-nasal-spray-influenza-vaccine-self-or-caregiver-administration?
2. https://www.fda.gov/vaccines-blood-biologics/vaccines/flumist


@iranceliac

🔻بدن ما کمبودهایش را به این شکل بروز می‌دهد:

🔹بی‌خوابی، زودرنجی و گرفتگی عضلات پا:
بدن‌تان نیاز به منیزیم و پتاسیم دارد. گوجه‌فرنگی، پرتقال، موز و اسفناج مصرف کنید.

🔹خشکی پوست:
خشکی پوست نشان‌دهنده کمبود ویتامین E در بدن است. بنابراین باید سبزیجات، روغن، آجیل و ماهی بیشتری مصرف کنید.

🔹میل به شیرینی‌جات:
ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می‌کند. برای اینکه چاق نشوید شکلات تلخ خالص یا عسل بخورید.

🔹میل به خوردن یخ:
اگر زیاد هوس یخ می‌کنید ممکن است مشکل کم‌خونی داشته باشید. کمبود آهن. برای رفع کمبود آهن غذاهایی مثل گوشت گاو و تخم‌مرغ بخورید.

🔹خونریزی لثه:
ممکن است کمبود ویتامین C داشته باشید. برای رفع کمبود ویتامین C: مرکبات، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، گوجه‌فرنگی، کاهو، گل‌کلم و کلم بروکلی.

🔹ناخن‌ها و موهای شکننده:
ناخن‌ها و موهای شکننده نشان‌دهنده کمبود ویتامین B هستند. برای رفع کمبود این ویتامین شیر و قارچ بیشتری مصرف کنید.

🔹حلقه اطراف مردمک چشم:
برای افراد بالای ۵۰ سال کاملا طبیعی است اما اگر برای جوان‌ترها غیرعادی است و نشان‌دهنده سطح کلسترول بالاست.

@iranceliac

این تحقیق جدید شواهد قوی ارائه می دهد که نشان می دهد ممکن است به اولین داروی موفق بیماری سلیاک نزدیک شویم.
توسط محققان دانشگاه تامپر مطالعه‌ای که اخیراً انجام شد و آنها بررسی کرد که آیا یک مهارکننده ترانس گلوتامیناز 2 به عنوان دارویی پتانسیلی برای درمان بیماری سلیاک دارد یا خیر.
مطالعات بافتی قبلی نشان داده است که مهارکننده ترانس گلوتامیناز 2 ZED1227 از آسیب روده ناشی از گلوتن جلوگیری می کند. نتایج مطالعه جدید، بر اساس تجزیه و تحلیل فعالیت مولکولی بیش از 10000 ژن، شواهد بسیار قوی را ارائه می دهد که نشان می دهد اولین داروی موفق برای درمان بیماری سلیاک ممکن است در دسترس باشد.
مصرف غلات حاوی گلوتن مانند گندم، جو و چاودار منجر به پاسخ ایمنی غیرطبیعی در روده کوچک و ایجاد بیماری سلیاک در 2 درصد از جمعیت می شود. در حال حاضر، هیچ درمان دارویی وجود ندارد و یک رژیم غذایی سختگیرانه بدون گلوتن مادام العمر تنها درمان موجود است. با این حال، علائم و آسیب های روده ای ناشی از گلوتن پنهان حتی در بیمارانی که از رژیم غذایی بدون گلوتن سخت پیروی می کنند نیز ممکن است رخ دهد.
آزمایش‌های آنتی‌بادی خون و آزمایش‌های بافت سنتی لزوماً تمام حقیقت را در مورد وضعیت مخاط روده بیان نمی‌کنند. مطالعات قبلی آنها نشان داده‌اند که اگرچه بافت روده ممکن است سالم به نظر برسد، اما همچنان می‌تواند یک "اسکار" مولکولی داشته باشد و به عنوان مثال، بیان ژن‌هایی که جذب ویتامین‌ها و عناصر کمیاب را افزایش می‌دهند ممکن است کمبود داشته باشد. Keijo Viiri، استادیار زیست شناسی سلولی و مولکولی می گوید: این احتمالاً کمبودهای اغلب مشاهده شده عناصر کمیاب در بیماران سلیاک را با وجود رژیم غذایی بدون گلوتن توضیح می دهد.
در مطالعه قبلی بافتی که توسط پروفسور بازنشسته مارککو ماکی از دانشگاه تامپره هدایت شده بود، نشان داده شد که مهارکننده ترانس گلوتامیناز 2 ZED1227 از آسیب روده ناشی از گلوتن در بیماران مبتلا به سلیاک جلوگیری می کند. با این حال، مکانیسم عمل آن هنوز به طور کامل شناخته نشده است.
یک مطالعه بین‌المللی جدید به رهبری دانشگاه تامپر مکانیسم‌های مولکولی را برای بررسی اینکه آیا ZED1227 یک داروی بالقوه برای درمان بیماری سلیاک است، تجزیه و تحلیل کرد. این مطالعه اثربخشی و مکانیسم‌های مولکولی ZED1227 را با تجزیه و تحلیل بیوپسی‌های روده جمع‌آوری‌شده از بیماران سلیاک ارزیابی کرد. نمونه‌برداری‌ها پس از یک رژیم غذایی طولانی‌مدت بدون گلوتن و دوباره پس از شش هفته قرار گرفتن در معرض گلوتن، که طی آن روزانه 3 گرم گلوتن به بیماران داده شد، گرفته شد. در همان زمان، به برخی از بیماران دوز روزانه 100 میلی گرم ZED1227 و به برخی دیگر دارونما داده شد. با اندازه گیری فعالیت ژن، دریافتیم که خوراکی ZED1227 به طور موثری از آسیب و التهاب مخاط روده ناشی از گلوتن جلوگیری می کند.
ویری می‌گوید: در گروه دارو، فعالیت ژن‌های مسئول جذب مواد مغذی و عناصر کمیاب نیز به سطح قبل از قرار گرفتن در معرض گلوتن بازگشتند.

جهت کسب اطلاعات جدید در زمینه تحقیقات بیماری سلیاک، کانال تحقیقاتی بیماری سلیاک را دنبال کنید💥
💥@iranceliac💥

@iranceliac

@iranceliac

@iranceliac

اخبار جدید حوزه درمان بیماری سلیاک

Chugai Pharmaceutical نتایج تحقیقات غیر بالینی را در مورد DONQ52 برای بیماری سلیاک منتشر می کند
Chugai Pharmaceutical Co., Ltd.، یک شرکت داروسازی ژاپنی، اخیراً نتایج دلگرم کننده از یک مطالعه غیر بالینی روی DONQ52، یک داروی تجربی برای بیماری سلیاک منتشر کرده است. این یافته ها پتانسیل DONQ52 را برای مسدود کردن پاسخ ایمنی به گلوتن در بیماری سلیاک بدون تأثیر بر بقیه سیستم ایمنی نشان می دهد.

یک کارآزمایی بالینی جداگانه و برای اولین بار در انسان که DONQ52 را در افراد مبتلا به بیماری سلیاک مطالعه می‌کند، در حال حاضر با حمایت بنیاد بیماری سلیاک در جذب و غربالگری بیمار، در حال انجام است. در صورت موفقیت آمیز بودن، این دارو می تواند یک پیشرفت قابل توجه در درمان بیماری سلیاک باشد.

آنها چطور این کار را کردند؟

محققان آنتی بادی جدیدی به نام DONQ52 ایجاد کردند که برای هدف قرار دادن یک کمپلکس ایمنی طراحی شده است که مشخص است در هنگام مصرف گلوتن در افراد مبتلا به بیماری سلیاک علائم ایجاد می کند. برای تعیین اینکه آیا DONQ52 می تواند به طور انتخابی پاسخ ایمنی به گلوتن را در بیماری سلیاک مسدود کند، آنها یک سری آزمایشات in vitro و in vivo انجام دادند. In vivo به آزمایش‌هایی اطلاق می‌شود که در یک موجود زنده (در این مطالعه، موش‌ها) انجام می‌شود، در حالی که in vitro به آزمایش‌هایی اطلاق می‌شود که خارج از یک موجود زنده، معمولاً در یک ظرف آزمایشگاهی یا لوله آزمایش انجام می‌شود.

چه چیزی پیدا کردند؟

نشان داده شد که DONQ52 با موفقیت واکنش ایمنی به گلوتن را در موش ها مسدود می کند، در حالی که بقیه سیستم ایمنی را دست نخورده باقی می گذارد. محققان دریافتند که DONQ52 می تواند اشکال مختلف پروتئین های گلوتن را تشخیص دهد. این مطالعه همچنین مزایای بالقوه DONQ52 را نسبت به سایر آنتی‌بادی‌های مشابه TCR (گیرنده سلول T) در هنگام هدف قرار دادن HLA-DQ2.5 در مورد اثربخشی، فارماکوکینتیک (جذب بدن، توزیع، متابولیسم و ​​دفع داروها) و ایمنی نشان می‌دهد.

این یعنی چی؟ این چه چیزی را تغییر می دهد؟

نتایج از DONQ52 به عنوان یک کاندید امیدوارکننده برای آزمایش‌های بالینی بیشتر در بیماری سلیاک حمایت می‌کند. یک گزینه درمانی که می تواند یک رژیم غذایی بدون گلوتن مادام العمر را بهبود بخشد یا جایگزین کند، به طور قابل توجهی برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک مفید خواهد بود. علاوه بر هزینه و چالش های حفظ یک رژیم غذایی سخت بدون گلوتن، بسیاری از بیماران همچنان علائم بیماری سلیاک را تجربه می کنند. علیرغم بهترین تلاش آنها، قرار گرفتن تصادفی در معرض گلوتن رایج است و می تواند سلامت و رفاه بیماران را به خطر بیندازد.

هدف از حمایت، کاوش، و توسعه گزینه‌های درمانی مختلف، کاهش بار زندگی با بیماری سلیاک و بهبود نتایج درازمدت سلامت است. گزینه های درمانی تجربی جدید، مانند DONQ52، نویدبخش بهبود زندگی مبتلایان به بیماری سلیاک در آینده است.


برای دریافت اطلاعات جدید در زمینه بیماری سلیاک کانال تحقیقاتی بیماری سلیاک ایران را دنبال کنید.
@iranceliac

@iranceliac

🔸 «تب دنگی» مثل کرونا همه‌گیر نمی‌شود/ مردم به شایعات توجه نکنند

🔹رئیس دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت:برخی افراد سودجو در لباس همه‌چیزدان از موضوع تب دنگی برای منفعت اقتصادی و شخصی سوءاستفاده کرده و با ساخت شایعات، به فروش دارو و کالاهای بی‌اثر خود اقدام می‌کنند.

🔹خوشبختانه برخلاف بسیاری بیماری‌های عفونی دیگر، تب دنگی نمی‌تواند به صورت مستقیم از یک فرد به فرد دیگر منتقل شود و از راه گزش پشه می‌تواند به افراد سالم منتقل شود، بنابراین امکان همه‌گیری بزرگ مانند آنچه در بیماری کرونا تجربه کردیم به هیچ وجه در مورد دانگ مصداق ندارد.

🔹پشه آئدس پشه ناقل بیماری دانگ است که ورود و استقرار آن در بندر چابهار و چند شهر دیگر در استان‌های گیلان، هرمزگان و بوشهر تایید شده است و خوشبختانه هنوز ناقل بیماری نبوده‌اند. به جز در بندر لنگه که چند بیمار بدون سابقه سفر به خارج از کشور شناسایی شده است.

@iranceliac

طرز تهیه نان دال عدس بدون‌گلوتن و مقوی
@iranceliac

چه کسانی در معرض کمبود ویتامین B12 هستند؟

◽️با افزایش سن، جذب این ویتامین سخت تر می شود. همچنین اگر جراحی کاهش وزن یا عمل دیگری را انجام داده باشید که بخشی از معده شما را برداشته باشد، یا اگر زیاد مشروبات الکلی مصرف می کنید، ممکن است اتفاق بیفتد.

◽️کم خونی خطرناک، که جذب ویتامین B12 را برای بدن شما دشوار می کند. شرایطی که روده کوچک شما را تحت تاثیر قرار می دهد، مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک، رشد باکتری یا انگل


@iranceliac

تاثیر استرس و آرامش بر گوارش چگونه است؟

◽️در هنگام استرس، هضم در بدن شما متوقف می شود زیرا خون به سمت عضلات بزرگتر شما حرکت می کند. آرامش این روند را معکوس می کند.

◽️همچنین التهابی را که می تواند به روده شما آسیب برساند را کاهش می دهد. استرس در بسیاری از مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نقش دارد.

در هنگام‌استرس بهترین اقدام ها شامل:
۱. انجام سه نفس عمیق
۲. صرف یک لیوان آب ولرم
۳.مدیتیشن
۴. مشغول کردن به کارهای روزمره دیگر مانند آشپزی، خیاطی، دوش گرفتن
۵.‌انجام فعالیت ورزشی با بالابردن ضربان قلب

@iranceliac