══🔻══ ❥
♦️مـراقـبــه آگــاهی
◉ ManMHastam
♦️انـرژی درمــانــی
◉ ReikisMyLife
🔺🔺
♦️مـراقـبــه آگــاهی
◉ ManMHastam
♦️انـرژی درمــانــی
◉ ReikisMyLife
🔺🔺
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
@iran_coda
🌈 گفتمان پویا، در مورد انجمن های بهبودی دوازده قدمی
🔴 غیر سیاسی، غیر مذهبی، غیر ایدئولوژیک و کاملاً رایگان
🎙 پادکست کتاب اکسپرس؛ خلاصه کتاب های فاخر را در کمتر از سی دقیقه گوش کنید!
✅ خدمت رسان: سام
💡 تماس با مدیر گروه: @EnlightPonderer
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی (Persian)
با خوش آمدید به کانال گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی با نام کاربری @iran_coda. این کانال یک فضای پویا و فعال برای بحث و گفتگو در مورد انجمن های بهبودی دوازده قدمی میباشد. این کانال به طور کامل غیر سیاسی، غیر مذهبی، و غیر ایدئولوژیک است و همه خدمات آن به صورت رایگان ارائه می‌شود. علاوه بر این، در این کانال شما می‌توانید به پادکست کتاب اکسپرس گوش دهید؛ جایی که خلاصه کتابهای برتر را در کمتر از سی دقیقه می‌توانید بشنوید! خدمت رسان این کانال سام بوده و در صورت نیاز می‌توانید با مدیر گروه با نام کاربری @EnlightPonderer تماس بگیرید. پس حتما به این کانال ملحق شده و از فضای پر از انرژی و محتوای مفید آن بهره ببرید!
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
09 Jan, 15:32
🌈 روزی چند بار بخوانید..
به ازای هرکسی که فکر میکنه تو خیلی ساکتی، یک نفر هست که فکر می کنه تو شنونده‌ی خوبی هستی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو وابسته‌ای، یک نفر هست که فکر می کنه چقدر خوبه که تو اینقدر به دیگران اهمیت می دی!
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو چقدر عجیبی، یک نفر هست که فکر می کنه تو چقدر شجاعی که خودت هستی و خاصی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی حساسی، یک نفر هست که بهت احترام می ذاره که برای احساساتت ارزش قائلی.
چیزی که ممکنه از نظر یک نفر ویژگی منفی به حساب بیاد، از نظر فرد دیگه‌ای یه توانایی خارق‌العاده‌‌ست.
اجازه نده نظرات منفی دیگران، تو رو تبدیل به چیزی کنه که نیستی. تو همین‌جوری که هستی با ارزشی.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
به ازای هرکسی که فکر میکنه تو خیلی ساکتی، یک نفر هست که فکر می کنه تو شنونده‌ی خوبی هستی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو وابسته‌ای، یک نفر هست که فکر می کنه چقدر خوبه که تو اینقدر به دیگران اهمیت می دی!
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو چقدر عجیبی، یک نفر هست که فکر می کنه تو چقدر شجاعی که خودت هستی و خاصی.
به ازای هرکسی که فکر می کنه تو خیلی حساسی، یک نفر هست که بهت احترام می ذاره که برای احساساتت ارزش قائلی.
چیزی که ممکنه از نظر یک نفر ویژگی منفی به حساب بیاد، از نظر فرد دیگه‌ای یه توانایی خارق‌العاده‌‌ست.
اجازه نده نظرات منفی دیگران، تو رو تبدیل به چیزی کنه که نیستی. تو همین‌جوری که هستی با ارزشی.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
09 Jan, 12:21
🌈 شاد بودن چیزیه که...👇🏽
باید خودت به زندگی اضافه کنی
بقیه نمی تونن بهت
تقدیمش کنن چون دست سازه
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
باید خودت به زندگی اضافه کنی
بقیه نمی تونن بهت
تقدیمش کنن چون دست سازه
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
09 Jan, 12:20
✅ موضوع: برای کسی دل به دریا بزنید، که همسفر بخواهد، نه قایق...
🌊✨ دل به دریا زدن یعنی اعتماد کردن به مسیر و کسی که همراهت می‌شود. اما همیشه این نکته را به یاد داشته باش: همسفر کسی است که وقتی قایق‌ها می‌شکنند، دستت را بگیرد و با هم شنا کنید تا ساحل را پیدا کنید.
🌅🤝 انجمن دوازده قدمی به ما یاد می‌دهد که ارزش این مسیر در هم‌سفرانی است که در کنار ما می‌مانند، نه در وسایلی که برای سفر داریم.
🛶 اگر دل به دریا می‌زنی، مطمئن شو که طرف مقابلت آماده است تا با تو زندگی را به چالش بکشد، نه اینکه فقط به دنبال آرامش موقتی باشد. کسی که برای طوفان آماده باشد، کسی است که به تو انگیزه می‌دهد تا در برابر سختی‌ها قوی‌تر شوی.
💪🌪️ در این مسیر، همسفر واقعی کسی است که به جای ترسیدن از موج‌ها، با تو به دریا خیره شود و بگوید: "ما با هم می‌توانیم از این عبور کنیم." ❤️🌊
این همان فلسفه انجمن دوازده قدمی است: یافتن ارزش در مشارکت، در لحظاتی که شاید دیگران کنار بروند، اما همسفر واقعی باقی بماند. پس برای کسی دل به دریا بزن که با تو تا آخر مسیر باشد، حتی اگر آب‌ها آرام نباشند. 🌟🚤✨
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🌊✨ دل به دریا زدن یعنی اعتماد کردن به مسیر و کسی که همراهت می‌شود. اما همیشه این نکته را به یاد داشته باش: همسفر کسی است که وقتی قایق‌ها می‌شکنند، دستت را بگیرد و با هم شنا کنید تا ساحل را پیدا کنید.
🌅🤝 انجمن دوازده قدمی به ما یاد می‌دهد که ارزش این مسیر در هم‌سفرانی است که در کنار ما می‌مانند، نه در وسایلی که برای سفر داریم.
🛶 اگر دل به دریا می‌زنی، مطمئن شو که طرف مقابلت آماده است تا با تو زندگی را به چالش بکشد، نه اینکه فقط به دنبال آرامش موقتی باشد. کسی که برای طوفان آماده باشد، کسی است که به تو انگیزه می‌دهد تا در برابر سختی‌ها قوی‌تر شوی.
💪🌪️ در این مسیر، همسفر واقعی کسی است که به جای ترسیدن از موج‌ها، با تو به دریا خیره شود و بگوید: "ما با هم می‌توانیم از این عبور کنیم." ❤️🌊
این همان فلسفه انجمن دوازده قدمی است: یافتن ارزش در مشارکت، در لحظاتی که شاید دیگران کنار بروند، اما همسفر واقعی باقی بماند. پس برای کسی دل به دریا بزن که با تو تا آخر مسیر باشد، حتی اگر آب‌ها آرام نباشند. 🌟🚤✨
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
09 Jan, 12:18
🌈 در يك رابطه فقط عشق كافي نيست ؛احترام ، وقت ، شادي و اطمينان خاطر چيزهايي هست كه بايد وجود داشته باشه تا بتوني يك رابطه ي خوب رو تجربه كني ، بقيه ش رو شما اضافه كنين
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
09 Jan, 06:31
🌈 مراقب خودت باش
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
09 Jan, 06:30
🌈 حقایق سرگرم کننده ذهن درباره زندگی
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
09 Jan, 06:30
✅ موضوع: برای کسی دل به دریا بزنید، که همسفر بخواهد، نه قایق...
🌊✨ دل به دریا زدن، تصمیمی شجاعانه است. وقتی قلبت را به دریا می‌سپاری، باید بدانید که کسی که کنارت است، نه تنها آماده است که با تو در این آب‌های گاه آرام و گاه طوفانی سفر کند، بلکه برای هر قدم از این مسیر، همراه تو باشد. قایق‌ها ممکن است غرق شوند یا از بین بروند، اما همسفری واقعی کسی است که در کنار تو، بدون شرط و شروط، در این سفر بماند.
در انجمن دوازده قدم، ما یاد میگیریم که ارزش همسفر بیشتر از ابزارهای سفر است. پس دنبال کسی باش که با تو در برابر بادها بایستد، پارو بزند و با تو امید را پیدا کند. ❤️🚤🌅
وقتی با چنین کسی همسفر می‌شوی، زندگی تغییر میکند. شاید مقصد نامعلوم باشد، شاید طوفان‌ها تو را تهدید کنند، اما همسفری که واقعاً بخواهد با تو باشد، برایت قایقی می‌سازد که از جنس اعتماد و عشق است.
🌟🌈 این همان چیزی است که انجمن دوازده قدم به ما می‌آموزد: سفری ارزشمند با کسانی که به مسیر ایمان دارند، نه فقط به نتیجه. 💪💖✨
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🌊✨ دل به دریا زدن، تصمیمی شجاعانه است. وقتی قلبت را به دریا می‌سپاری، باید بدانید که کسی که کنارت است، نه تنها آماده است که با تو در این آب‌های گاه آرام و گاه طوفانی سفر کند، بلکه برای هر قدم از این مسیر، همراه تو باشد. قایق‌ها ممکن است غرق شوند یا از بین بروند، اما همسفری واقعی کسی است که در کنار تو، بدون شرط و شروط، در این سفر بماند.
در انجمن دوازده قدم، ما یاد میگیریم که ارزش همسفر بیشتر از ابزارهای سفر است. پس دنبال کسی باش که با تو در برابر بادها بایستد، پارو بزند و با تو امید را پیدا کند. ❤️🚤🌅
وقتی با چنین کسی همسفر می‌شوی، زندگی تغییر میکند. شاید مقصد نامعلوم باشد، شاید طوفان‌ها تو را تهدید کنند، اما همسفری که واقعاً بخواهد با تو باشد، برایت قایقی می‌سازد که از جنس اعتماد و عشق است.
🌟🌈 این همان چیزی است که انجمن دوازده قدم به ما می‌آموزد: سفری ارزشمند با کسانی که به مسیر ایمان دارند، نه فقط به نتیجه. 💪💖✨
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
08 Jan, 18:21
🙏 برای ساکنان جنوب کالیفرنیا دعا می کنیم 🙏
🔴 سرعت باد هم اکنون ۱۵ کیلومتر در ساعت است و تا شب به ۶۰ کیلومتر در ساعت خواهد رسید.
آتش سوزی 🔥🧑🚒🔥 گسترده هم در جریان است.
Stay safe SoCal 🙏
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🔴 سرعت باد هم اکنون ۱۵ کیلومتر در ساعت است و تا شب به ۶۰ کیلومتر در ساعت خواهد رسید.
آتش سوزی 🔥🧑🚒🔥 گسترده هم در جریان است.
Stay safe SoCal 🙏
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
08 Jan, 16:05
🌈 پیام بهبودی انجمن های دوازده قدمی
✅ موضوع: برای کسی دل به دریا بزنید، که همسفر بخواهد، نه قایق...
🎙 پیام رسان: سام
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ موضوع: برای کسی دل به دریا بزنید، که همسفر بخواهد، نه قایق...
🎙 پیام رسان: سام
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
08 Jan, 12:51
🌈 بعد از ازدواج این اتفاقات نمیوفته:
- هیچ افسرده ای ( یا بیمار جدی روانشناختی ) خود به خود یا فقط بخاطر متاهل شدن حل نمیشه!
- هیچ معتادی خود به خود ترک نمیکنه
- بعد از ازدواج یک فرد پرخاشگر با رفتار کنترل نشده ، خود به خود امن و آرام نمیشه
- بعد از ازدواج فردی که چشم اندازش از اینده و اهدافش کاملا باهات متفاوته خیلی بعیده که بهت نزدیک و هم راستا بشه
- بعد از ازدواج یک فرد مسئولیت ناپذیر مسئولیت پذیر نمیشه
- بعد از ازدواج یک فردی که وابستگی بیمارگونه به خانوادش داره خیلی بعیده که تغییر کنه و این اوضاع ادامه خواهد داشت
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
- هیچ افسرده ای ( یا بیمار جدی روانشناختی ) خود به خود یا فقط بخاطر متاهل شدن حل نمیشه!
- هیچ معتادی خود به خود ترک نمیکنه
- بعد از ازدواج یک فرد پرخاشگر با رفتار کنترل نشده ، خود به خود امن و آرام نمیشه
- بعد از ازدواج فردی که چشم اندازش از اینده و اهدافش کاملا باهات متفاوته خیلی بعیده که بهت نزدیک و هم راستا بشه
- بعد از ازدواج یک فرد مسئولیت ناپذیر مسئولیت پذیر نمیشه
- بعد از ازدواج یک فردی که وابستگی بیمارگونه به خانوادش داره خیلی بعیده که تغییر کنه و این اوضاع ادامه خواهد داشت
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
08 Jan, 12:51
🌈 در بين مردم جهان، ژاپنيها به طول عمر معروف اند
راز طول عمرشان چيست؟
خيلي ارزان:
١- آنها هر روز چاي سبز مي خورند
٢- به جای زیاده روی در گوشت قرمز، ماهي ميخورند
٣- در وعده های غذايی شان حتما سبزی ميخورند
٤- سبزيجات پخته مانند هويچ و كلم جزو وعده هاي اصلي غذايي شان در هفته است
٥- پير و جوان ورزش ميكنند
٦- بين غذا، ابدا نوشيدنی نميخورند
٧- مهربانی با ديگران و روابط بسیار مستحكم فاميلی در فرهنگ شان نهادينه شده
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
راز طول عمرشان چيست؟
خيلي ارزان:
١- آنها هر روز چاي سبز مي خورند
٢- به جای زیاده روی در گوشت قرمز، ماهي ميخورند
٣- در وعده های غذايی شان حتما سبزی ميخورند
٤- سبزيجات پخته مانند هويچ و كلم جزو وعده هاي اصلي غذايي شان در هفته است
٥- پير و جوان ورزش ميكنند
٦- بين غذا، ابدا نوشيدنی نميخورند
٧- مهربانی با ديگران و روابط بسیار مستحكم فاميلی در فرهنگ شان نهادينه شده
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
08 Jan, 12:51
🌈 خودشیفته‌ها از توجه منفی هم تغذیه میشن: هرگونه واکنش، حتی واکنش منفی، برای اونا نوعی توجه محسوب میشه و اونا رو تقویت میکنه. پس با نادیده گرفتنشون، انرژی منفی رو ازشون میگیریم.
دفاع کردن ممکنه به یک چرخه بی پایان منجر بشه: خودشیفته‌ها معمولا مهارت بالایی در بحث و جدل دارن و ممکنه با دفاع کردن، وارد یک چرخه بی پایان از مشاجره بشیم.
تمرکز روی خودمون مهمتره: به جای اینکه انرژی‌مون رو صرف مقابله با خودشیفته‌ها کنیم، بهتره روی بهبود روابط سالم و تقویت اعتماد به نفس خودمون تمرکز کنیم.
پس چه کار کنیم؟
حدودمون رو مشخص کنیم: به روش‌های آرام و محترمانه، به خودشیفته‌ها بفهمانیم که چه رفتارهایی رو نمی‌پذیریم.
ارتباط رو قطع کنیم: اگر ممکنه، ارتباطمون رو با خودشیفته‌ها به حداقل برسونیم یا کلا قطع کنیم.
از حمایت اطرافیانمون استفاده کنیم: با افراد مورد اعتمادمون صحبت کنیم و ازشون حمایت بگیریم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
دفاع کردن ممکنه به یک چرخه بی پایان منجر بشه: خودشیفته‌ها معمولا مهارت بالایی در بحث و جدل دارن و ممکنه با دفاع کردن، وارد یک چرخه بی پایان از مشاجره بشیم.
تمرکز روی خودمون مهمتره: به جای اینکه انرژی‌مون رو صرف مقابله با خودشیفته‌ها کنیم، بهتره روی بهبود روابط سالم و تقویت اعتماد به نفس خودمون تمرکز کنیم.
پس چه کار کنیم؟
حدودمون رو مشخص کنیم: به روش‌های آرام و محترمانه، به خودشیفته‌ها بفهمانیم که چه رفتارهایی رو نمی‌پذیریم.
ارتباط رو قطع کنیم: اگر ممکنه، ارتباطمون رو با خودشیفته‌ها به حداقل برسونیم یا کلا قطع کنیم.
از حمایت اطرافیانمون استفاده کنیم: با افراد مورد اعتمادمون صحبت کنیم و ازشون حمایت بگیریم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
08 Jan, 05:10
🌈 هم وابستگی به روایت تصویر 👆
✅ اگر در رابطه‌ای هستید که مورد سوء استفاده این چنین👆 قرار می‌گیرید، انجمن هم وابستگان گمنام میتواند به شما کمک کند تا خودتان را دوست داشته باشید ❤️ و عزت نفس از دست رفته‌تان را به دست آورید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ اگر در رابطه‌ای هستید که مورد سوء استفاده این چنین👆 قرار می‌گیرید، انجمن هم وابستگان گمنام میتواند به شما کمک کند تا خودتان را دوست داشته باشید ❤️ و عزت نفس از دست رفته‌تان را به دست آورید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
08 Jan, 01:29
🌈 ۲۶ کاری که می تواند زندگی ما را متحول کند:
۱ – سحر خیزتر شوید
۲ – راستگو باشید
۳ – در روز چندین بار نفس عمیق بکشید
۴ – آهنگ های شاد گوش کنید
۵ – از جاهای جدید دیدن کنید
۶ – برنامه های فردا را یادداشت کنید
۷ – داوطلبانه به مردم کمک کنید
۸ – کم غذا بخورید و استراحت کنید
۹ – فقط خوراکی های مغذی و لازم را بخورید
۱۰ – با دوستان و خانواده صحبت کنید
۱۱ – با آدم های جدید آشنا شوید
۱۲ – گاهی از موبایل فاصله بگیرید
۱۳ – در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید
۱۴ – یکی از اهداف خود را محقق کنید
۱۵.هر روز ده صفحه کتاب بخوانید
۱۶.هفته ای یکبار شنا کنید
۱۷.در هفته یک فیلم و یا نمایش طنز ببینید
۱۸.یک کانال خاطرات درست کنید وروزی چند عکس درآن قرار دهید
۱۹.وسایل اضافه کیف و جیب و داخل ماشین تان را دور بریزید
۲۰.روزتان را با تکرار جملات مثبت شروع کنید
۲۱.برای خودتان یک هدیه بگیرید
۲۲.یک بیت شعر حفظ کنید
۲۳.علایق خود را بنویسید
۲۴.گاهی در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید
۲۵.به هیچ وجه دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابید
۲۶.گذشته را برای همیشه رها کنید .هرچه بود تمام شد
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
۱ – سحر خیزتر شوید
۲ – راستگو باشید
۳ – در روز چندین بار نفس عمیق بکشید
۴ – آهنگ های شاد گوش کنید
۵ – از جاهای جدید دیدن کنید
۶ – برنامه های فردا را یادداشت کنید
۷ – داوطلبانه به مردم کمک کنید
۸ – کم غذا بخورید و استراحت کنید
۹ – فقط خوراکی های مغذی و لازم را بخورید
۱۰ – با دوستان و خانواده صحبت کنید
۱۱ – با آدم های جدید آشنا شوید
۱۲ – گاهی از موبایل فاصله بگیرید
۱۳ – در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید
۱۴ – یکی از اهداف خود را محقق کنید
۱۵.هر روز ده صفحه کتاب بخوانید
۱۶.هفته ای یکبار شنا کنید
۱۷.در هفته یک فیلم و یا نمایش طنز ببینید
۱۸.یک کانال خاطرات درست کنید وروزی چند عکس درآن قرار دهید
۱۹.وسایل اضافه کیف و جیب و داخل ماشین تان را دور بریزید
۲۰.روزتان را با تکرار جملات مثبت شروع کنید
۲۱.برای خودتان یک هدیه بگیرید
۲۲.یک بیت شعر حفظ کنید
۲۳.علایق خود را بنویسید
۲۴.گاهی در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید
۲۵.به هیچ وجه دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابید
۲۶.گذشته را برای همیشه رها کنید .هرچه بود تمام شد
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
08 Jan, 01:28
🌈 فردِ ناسالم تابِ سلامتی را ندارد!
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
08 Jan, 01:27
🌈 رفیق من یادت باشه که؛
رشد معمولاً دردناکه. چرا؟ چون رشد یعنی از دست دادن. از دست دادن ارزش‌های قدیمی، رفتارهای قدیمی، آدمای قدیمی و حتی هویت قبلی‌ت“.
به همین خاطر، رشد همیشه یه بخش کوچیکی از سوگواری رو با خودش داره.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
رشد معمولاً دردناکه. چرا؟ چون رشد یعنی از دست دادن. از دست دادن ارزش‌های قدیمی، رفتارهای قدیمی، آدمای قدیمی و حتی هویت قبلی‌ت“.
به همین خاطر، رشد همیشه یه بخش کوچیکی از سوگواری رو با خودش داره.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Dec, 18:30
══🔻══ ❥
♦️مـراقـبــه آگــاهی
◐ ManMHastam
♦️شنـاخـت ِ قــدرت ِ روح
◐ KnowingSoulpower
🔺🔺
♦️مـراقـبــه آگــاهی
◐ ManMHastam
♦️شنـاخـت ِ قــدرت ِ روح
◐ KnowingSoulpower
🔺🔺
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Dec, 17:24
🌈 هیچکس نمی‌تواند مدت زیادی ماسکی که بر چهره دارد را به نمایش بگذارد.
✅ سرشت آدمی هر آنچه که به‌طور تصنعی کسب شده را در هم می‌شکند.
- آرتور شوپنهاور
✅ در انجمن ۱۲ قدمی، ما زندگی کردن بدون ماسک را می‌آموزیم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ سرشت آدمی هر آنچه که به‌طور تصنعی کسب شده را در هم می‌شکند.
- آرتور شوپنهاور
✅ در انجمن ۱۲ قدمی، ما زندگی کردن بدون ماسک را می‌آموزیم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Dec, 17:23
🌈 غم ها ارزش جنگیدن ندارند!
رهایشان کنید
غم ها آنقدر خسته اند
که با کمترین بی توجهی،
از پای در می آیند
برای شادی بغل باز کنید،
و با امید زندگی کنید....
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
رهایشان کنید
غم ها آنقدر خسته اند
که با کمترین بی توجهی،
از پای در می آیند
برای شادی بغل باز کنید،
و با امید زندگی کنید....
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Dec, 17:23
آیا به دنبال راه‌حل هستید یا بهانه؟ 🌟❓
🛑 بهانه‌ها مثل نقاب‌هایی هستند که واقعیت را پنهان میکنند. 🎭
اما راه‌حل‌ها، حقیقت شما را آشکار میکنند و به شما قدرت می‌دهند. 💡💪
🤔 هر بار که با خود می‌گویید "نمی‌توانم"، از نیروی برتر بپرسید:
"چگونه می‌توانم؟" 🌌✨ این یک تغییر کوچک در فکر است که دنیای شما را تغییر می‌دهد. 🌈
🔥 بهانه‌ها شما را در جایی که هستید گیر می‌اندازند. 🚫
راه‌حل‌ها، بال‌هایی هستند که شما را به سوی فرصت‌های جدید می‌برند. 🕊️🌍
🌟 زندگی شما با تصمیم‌های کوچک ساخته می‌شود. امروز تصمیم بگیرید:
"من بهانه‌ها را رها می‌کنم و به سمت راه‌حل حرکت می‌کنم." 🛤️🌟
🙏 نیروی برتر همیشه در کنار شماست، فقط کافیست به آن اعتماد کنید. 💫✨
بهانه‌ها را کنار بگذارید و شجاعانه پیش بروید! 🔥🚀
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🛑 بهانه‌ها مثل نقاب‌هایی هستند که واقعیت را پنهان میکنند. 🎭
اما راه‌حل‌ها، حقیقت شما را آشکار میکنند و به شما قدرت می‌دهند. 💡💪
🤔 هر بار که با خود می‌گویید "نمی‌توانم"، از نیروی برتر بپرسید:
"چگونه می‌توانم؟" 🌌✨ این یک تغییر کوچک در فکر است که دنیای شما را تغییر می‌دهد. 🌈
🔥 بهانه‌ها شما را در جایی که هستید گیر می‌اندازند. 🚫
راه‌حل‌ها، بال‌هایی هستند که شما را به سوی فرصت‌های جدید می‌برند. 🕊️🌍
🌟 زندگی شما با تصمیم‌های کوچک ساخته می‌شود. امروز تصمیم بگیرید:
"من بهانه‌ها را رها می‌کنم و به سمت راه‌حل حرکت می‌کنم." 🛤️🌟
🙏 نیروی برتر همیشه در کنار شماست، فقط کافیست به آن اعتماد کنید. 💫✨
بهانه‌ها را کنار بگذارید و شجاعانه پیش بروید! 🔥🚀
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Dec, 13:45
آیا به دنبال راه‌حل هستید یا بهانه؟ 🚦🤔
🌱 بهانه‌ها مثل علف‌های هرز هستند؛ آرام آرام رشد میکنند و جلوی پیشرفت شما را می‌گیرند. 🌾
راه‌حل‌ها مثل دانه‌هایی هستند که با هر قدم، به درخت موفقیت تبدیل می‌شوند. 🌳✨
⚡ دفعه بعد که خواستید بهانه بیاورید، لحظه‌ای توقف کنید:
"آیا این واقعاً مانع من است یا فقط یک ترس درونی؟" 🌌💭
🎯 راه‌حل یعنی شجاعت برای تغییر، حتی وقتی سخت است. 💪🔥
بهانه یعنی ماندن در منطقه امن، جایی که هیچ اتفاق جدیدی نمی‌افتد. 🛑🏠
✨ نیروی برتر همیشه آماده است تا دست شما را بگیرد، فقط باید اعتماد کنید. 🌈🙏
امروز، زنجیر بهانه‌ها را بشکنید و قدم به سمت آینده بردارید! 🚀🔓
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🌱 بهانه‌ها مثل علف‌های هرز هستند؛ آرام آرام رشد میکنند و جلوی پیشرفت شما را می‌گیرند. 🌾
راه‌حل‌ها مثل دانه‌هایی هستند که با هر قدم، به درخت موفقیت تبدیل می‌شوند. 🌳✨
⚡ دفعه بعد که خواستید بهانه بیاورید، لحظه‌ای توقف کنید:
"آیا این واقعاً مانع من است یا فقط یک ترس درونی؟" 🌌💭
🎯 راه‌حل یعنی شجاعت برای تغییر، حتی وقتی سخت است. 💪🔥
بهانه یعنی ماندن در منطقه امن، جایی که هیچ اتفاق جدیدی نمی‌افتد. 🛑🏠
✨ نیروی برتر همیشه آماده است تا دست شما را بگیرد، فقط باید اعتماد کنید. 🌈🙏
امروز، زنجیر بهانه‌ها را بشکنید و قدم به سمت آینده بردارید! 🚀🔓
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Dec, 13:45
🌈 واقعا گاهی همینکارو با خودمون میکنیم و متوجه آسیب های روانی اینکار نیستیم....
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Dec, 13:45
🌈 نشخوار ذهنی
🔺تا حالا شده احساس کنی زندگیت وسط یه چرخه تکراری گیر کرده؟
🔻یه اشتباه کوچیک روزها و هفته ها تو ذهنت میمونه.
▪️نمیتونی تمرکز کنی، چون مدام داری به گذشته و اشتباهاتت فکر میکنی....
◾️ و هربار که می‌خوای از این فکرها فرار کنی، انگار قوی تر می‌شند
🔴 این اسمش نشخوار ذهنی است که: روی ذهنت، انرژی، اعتماد به نفس، روابطت، و حتی خوابت هم تاثیر میزاره
🟢 اما خبر خوب اینکه ما میتونیم با شناخت درست این افکار ریشه ای این بیماری را خوب کنیم و با برخورد درست میتونیم صدای آزاردهند شو خاموش کنیم....
✅ در انجمن ۱۲ قدمی ما به جای نشخوار فکری، سپردن نتیجه به نیروی برتر را پیشه میکنیم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🔺تا حالا شده احساس کنی زندگیت وسط یه چرخه تکراری گیر کرده؟
🔻یه اشتباه کوچیک روزها و هفته ها تو ذهنت میمونه.
▪️نمیتونی تمرکز کنی، چون مدام داری به گذشته و اشتباهاتت فکر میکنی....
◾️ و هربار که می‌خوای از این فکرها فرار کنی، انگار قوی تر می‌شند
🔴 این اسمش نشخوار ذهنی است که: روی ذهنت، انرژی، اعتماد به نفس، روابطت، و حتی خوابت هم تاثیر میزاره
🟢 اما خبر خوب اینکه ما میتونیم با شناخت درست این افکار ریشه ای این بیماری را خوب کنیم و با برخورد درست میتونیم صدای آزاردهند شو خاموش کنیم....
✅ در انجمن ۱۲ قدمی ما به جای نشخوار فکری، سپردن نتیجه به نیروی برتر را پیشه میکنیم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Dec, 06:31
آیا به دنبال راه‌حل هستید یا بهانه؟ 🌟❓
🎭 بهانه‌ها داستان‌هایی هستند که ذهن شما می‌سازد تا در جای خود بمانید. ⏸️
راه‌حل‌ها اما، شما را به نسخه قوی‌تر و بهتر خودتان تبدیل میکنند. 💪🌈
💡 اگر راه‌حل میخواهید، از نیروی برتر بخواهید که راه را به شما نشان دهد. 🌌🙏
گاهی اولین قدم فقط این است که بپذیرید: "من مسئول زندگی خودم هستم." 🌟
🌀 بهانه مثل قفل است که شما را در گذشته نگه می‌دارد. 🔒
اما راه‌حل مثل کلید است که شما را به سمت آینده باز میکند. 🔑✨
🔥 هر روز، فرصتی تازه است تا تصمیم بگیرید:
- آیا در تاریکی بهانه‌ها می‌مانید؟ 🌑
- یا به سمت روشنایی راه‌حل‌ها قدم برمی‌دارید؟ 🌞
🌈 نیروی برتر همیشه در کنار شماست. فقط بپرسید، باور کنید و اقدام کنید! 👣✨
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🎭 بهانه‌ها داستان‌هایی هستند که ذهن شما می‌سازد تا در جای خود بمانید. ⏸️
راه‌حل‌ها اما، شما را به نسخه قوی‌تر و بهتر خودتان تبدیل میکنند. 💪🌈
💡 اگر راه‌حل میخواهید، از نیروی برتر بخواهید که راه را به شما نشان دهد. 🌌🙏
گاهی اولین قدم فقط این است که بپذیرید: "من مسئول زندگی خودم هستم." 🌟
🌀 بهانه مثل قفل است که شما را در گذشته نگه می‌دارد. 🔒
اما راه‌حل مثل کلید است که شما را به سمت آینده باز میکند. 🔑✨
🔥 هر روز، فرصتی تازه است تا تصمیم بگیرید:
- آیا در تاریکی بهانه‌ها می‌مانید؟ 🌑
- یا به سمت روشنایی راه‌حل‌ها قدم برمی‌دارید؟ 🌞
🌈 نیروی برتر همیشه در کنار شماست. فقط بپرسید، باور کنید و اقدام کنید! 👣✨
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Dec, 06:31
🌈 لحظه ها،
پرندگان مهاجری هستند
که هرگز به آشیانه باز نمی گردند
لحظه ها را دريابيم
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
پرندگان مهاجری هستند
که هرگز به آشیانه باز نمی گردند
لحظه ها را دريابيم
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Dec, 06:30
اتخاذ تصمیم نادرست در زمان نادرست = فاجعه
اتخاذ تصمیم نادرست در زمان درست = اشتباه
اتخاذ تصمیم درست در زمان نادرست = غیر قابل قبول
اتخاذ تصمیم درست در زمان درست = موفقیت
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
اتخاذ تصمیم نادرست در زمان درست = اشتباه
اتخاذ تصمیم درست در زمان نادرست = غیر قابل قبول
اتخاذ تصمیم درست در زمان درست = موفقیت
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
29 Dec, 16:29
🌈 پیام بهبودی انجمن های دوازده قدمی
✅ موضوع: دنبال چه هستی؟ بهانه، یا راه حل؟
🎙 پیام رسان: مهربانو دیانا
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ موضوع: دنبال چه هستی؟ بهانه، یا راه حل؟
🎙 پیام رسان: مهربانو دیانا
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
29 Dec, 14:32
🌈 برای درکنار هم موندن باید...
خیلی چیزا رو باید بخشید خیلی حرفارو نشنیده گرفت از خیلی کارها عبور کرد... 🙌
✅ برای در کنار هم موندن باید بخشنده ترین و قوی ترین بود، نه زیباترین و باهوش ترین! 😇
آدما وقتی میتونن مدتهای طولانی کنار هم بمونن که یاد بگیرن چطور با هم کنار بیان! 😍
✅ برای در کنار هم موندن باید یاد بگیری چطور می شه با کوچیکترین چیزها، از زندگی لذت برد، خندید و شاد بود. 😄
✅ کارکرد قدم‌های ۱۲گانه باعث بهبود روابط عاطفی ما می‌شود.
✅ مثبت بودن به این معنی نیست که هرگز افکار منفی نداشته باشید، بلکه به این معنا ست که اجازه ندهید، افکار منفی زندگی شما رو کنترل کند 🙏
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
خیلی چیزا رو باید بخشید خیلی حرفارو نشنیده گرفت از خیلی کارها عبور کرد... 🙌
✅ برای در کنار هم موندن باید بخشنده ترین و قوی ترین بود، نه زیباترین و باهوش ترین! 😇
آدما وقتی میتونن مدتهای طولانی کنار هم بمونن که یاد بگیرن چطور با هم کنار بیان! 😍
✅ برای در کنار هم موندن باید یاد بگیری چطور می شه با کوچیکترین چیزها، از زندگی لذت برد، خندید و شاد بود. 😄
✅ کارکرد قدم‌های ۱۲گانه باعث بهبود روابط عاطفی ما می‌شود.
✅ مثبت بودن به این معنی نیست که هرگز افکار منفی نداشته باشید، بلکه به این معنا ست که اجازه ندهید، افکار منفی زندگی شما رو کنترل کند 🙏
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
29 Dec, 14:31
آیا به دنبال راه‌حل هستید یا بهانه؟ 🤔🚦
💥 هر بهانه‌ای که می‌آورید، یک قدم عقب‌تر می‌روید. 🔄
اما هر بار که راه‌حلی پیدا می‌کنید، یک پله به سمت آزادی نزدیک‌تر می‌شوید. 🪜🕊️
❓ وقتی با مشکلی مواجه می‌شوید، از خودتان بپرسید:
- آیا این فقط یک بهانه است که به من حس امنیت می‌دهد؟ 🛡️
- یا یک مانع واقعی است که می‌توانم از آن عبور کنم؟ 🧗♂️
🛠️ زندگی پر از مشکلات است، اما نیروی برتر 🌌 همیشه ابزار لازم برای حل آنها را به شما می‌دهد. 🔧✨
🌟 به جای فکر کردن به "چرا نمی‌توانم"، روی "چطور می‌توانم" تمرکز کنید. 🌈
امروز یک تصمیم جدید بگیرید: راه‌حل، نه بهانه! 🔑🚀
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
💥 هر بهانه‌ای که می‌آورید، یک قدم عقب‌تر می‌روید. 🔄
اما هر بار که راه‌حلی پیدا می‌کنید، یک پله به سمت آزادی نزدیک‌تر می‌شوید. 🪜🕊️
❓ وقتی با مشکلی مواجه می‌شوید، از خودتان بپرسید:
- آیا این فقط یک بهانه است که به من حس امنیت می‌دهد؟ 🛡️
- یا یک مانع واقعی است که می‌توانم از آن عبور کنم؟ 🧗♂️
🛠️ زندگی پر از مشکلات است، اما نیروی برتر 🌌 همیشه ابزار لازم برای حل آنها را به شما می‌دهد. 🔧✨
🌟 به جای فکر کردن به "چرا نمی‌توانم"، روی "چطور می‌توانم" تمرکز کنید. 🌈
امروز یک تصمیم جدید بگیرید: راه‌حل، نه بهانه! 🔑🚀
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
29 Dec, 14:31
🌈 بپرهیزیم از اینکه،
درباره ی مردم
تنها بر مبنای لحظه ای
از زندگی شان
داوری کنیم...
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
درباره ی مردم
تنها بر مبنای لحظه ای
از زندگی شان
داوری کنیم...
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
29 Dec, 14:18
🌈 پیام بهبودی انجمن های دوازده قدمی
✅ موضوع: دنبال چه هستی؟ بهانه، یا راه حل؟
🎙 پیام رسان: علی
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ موضوع: دنبال چه هستی؟ بهانه، یا راه حل؟
🎙 پیام رسان: علی
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
29 Dec, 08:39
🌈 جلوی باباش پاکت سیگارو انداخت 👆 واکنش باباش ببینه!
❤️ حرفی که باباش زد چقدر خوبه با بچت رفیق باشی ❤️
✅ در انجمن ۱۲ قدمی ما همدلی یا Empathy را می آموزیم؛ بدون قضاوت و با احترام طرف مقابل خودمان را درک می کنیم.
✅ فرزند پروری با قضاوت و خشونت یک راه است 😱؛ فرزند پروری با احترام و گفتمان یک راه دیگر است. ❤️
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
❤️ حرفی که باباش زد چقدر خوبه با بچت رفیق باشی ❤️
✅ در انجمن ۱۲ قدمی ما همدلی یا Empathy را می آموزیم؛ بدون قضاوت و با احترام طرف مقابل خودمان را درک می کنیم.
✅ فرزند پروری با قضاوت و خشونت یک راه است 😱؛ فرزند پروری با احترام و گفتمان یک راه دیگر است. ❤️
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
26 Dec, 18:30
══🔻══ ❥
♦️ ققنـوس ڪیمیاگـر
◉ Gognus Kimia@gar
♦️افـســانــه اعــداد
◉ Afsa@ne Ada@d
🔺🔺
♦️ ققنـوس ڪیمیاگـر
◉ Gognus Kimia@gar
♦️افـســانــه اعــداد
◉ Afsa@ne Ada@d
🔺🔺
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
26 Dec, 16:19
🌈 انسانی که در درون آرام باشد، همه چیز دارد انسانی که با جنگ درونی تکه تکه می شود، هیچ چیز ندارد.
دبی فورد
✅ از مثلث خود مشغولی با پیوستن به انجمن دوازده قدمی رها شو 🧐
🔴 رنجش، عصبانیت و ترس، مثلث خود مشغولی را به وجود می آورند. 🤓
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
دبی فورد
✅ از مثلث خود مشغولی با پیوستن به انجمن دوازده قدمی رها شو 🧐
🔴 رنجش، عصبانیت و ترس، مثلث خود مشغولی را به وجود می آورند. 🤓
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
26 Dec, 16:16
جلسات روزانه برنامه ۱۲ قدم چگونه برگزار می‌شوند؟ 🕊️🤔
- آغاز با خوش‌آمدگویی: جلسه با خوش‌آمدگویی به اعضا، به‌ویژه تازه‌واردان، آغاز می‌شود. فضای جلسه صمیمی و غیررسمی است. 🌟🤗
- خواندن متون اصلی: معمولاً بخش‌هایی از کتاب‌ها یا متون اصلی برنامه ۱۲ قدم خوانده می‌شود تا اصول و اهداف یادآوری شود. 📖✨
- اشتراک تجربیات: اعضا به نوبت تجربیات، احساسات و چالش‌هایشان را در مسیر بهبودی به اشتراک می‌گذارند. این بخش باعث افزایش همدلی و یادگیری می‌شود. 🗣️💬
- بدون قضاوت و اجبار: در جلسات کسی مجبور به صحبت کردن نیست. شما می‌توانید فقط گوش کنید و درک کنید که تنها نیستید. 🤝🌿
- تمرکز بر قدم‌ها و اصول: هر جلسه ممکن است بر یکی از ۱۲ قدم یا یک موضوع خاص تمرکز داشته باشد، مثل "پذیرش" یا "امید". 🌱💡
- دریافت حمایت و الهام: شنیدن داستان‌های موفقیت و پیشرفت دیگران میتواند الهام‌بخش و تقویت‌کننده اراده شما باشد. 🌟💪
- اختتامیه با دعا یا تأمل: جلسه معمولاً با دعای آرامش یا لحظه‌ای از سکوت برای تأمل و سپاسگزاری به پایان می‌رسد. 🙏❤️
- ایجاد روابط حمایتی: جلسات فرصتی عالی برای شناختن افراد جدید و ایجاد ارتباطات حمایتی در مسیر بهبودی است. 📞🤍
جلسات روزانه برنامه ۱۲ قدم فرصتی برای دریافت انرژی، الهام و حمایت مستمر هستند و به شما کمک میکنند که قدم به قدم در مسیر تغییر باقی بمانید. 🌈
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
- آغاز با خوش‌آمدگویی: جلسه با خوش‌آمدگویی به اعضا، به‌ویژه تازه‌واردان، آغاز می‌شود. فضای جلسه صمیمی و غیررسمی است. 🌟🤗
- خواندن متون اصلی: معمولاً بخش‌هایی از کتاب‌ها یا متون اصلی برنامه ۱۲ قدم خوانده می‌شود تا اصول و اهداف یادآوری شود. 📖✨
- اشتراک تجربیات: اعضا به نوبت تجربیات، احساسات و چالش‌هایشان را در مسیر بهبودی به اشتراک می‌گذارند. این بخش باعث افزایش همدلی و یادگیری می‌شود. 🗣️💬
- بدون قضاوت و اجبار: در جلسات کسی مجبور به صحبت کردن نیست. شما می‌توانید فقط گوش کنید و درک کنید که تنها نیستید. 🤝🌿
- تمرکز بر قدم‌ها و اصول: هر جلسه ممکن است بر یکی از ۱۲ قدم یا یک موضوع خاص تمرکز داشته باشد، مثل "پذیرش" یا "امید". 🌱💡
- دریافت حمایت و الهام: شنیدن داستان‌های موفقیت و پیشرفت دیگران میتواند الهام‌بخش و تقویت‌کننده اراده شما باشد. 🌟💪
- اختتامیه با دعا یا تأمل: جلسه معمولاً با دعای آرامش یا لحظه‌ای از سکوت برای تأمل و سپاسگزاری به پایان می‌رسد. 🙏❤️
- ایجاد روابط حمایتی: جلسات فرصتی عالی برای شناختن افراد جدید و ایجاد ارتباطات حمایتی در مسیر بهبودی است. 📞🤍
جلسات روزانه برنامه ۱۲ قدم فرصتی برای دریافت انرژی، الهام و حمایت مستمر هستند و به شما کمک میکنند که قدم به قدم در مسیر تغییر باقی بمانید. 🌈
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
26 Dec, 16:16
🌈 رقص درونت را پیدا کن!
با زندگی بچرخ
با زندگی برقص
صدای هستی موسیقی زلال احساس توست
✅ انجمن ۱۲ قدمی یک برنامه شادی محور است؛ برنامه باعث نمی‌شود رنج‌های زندگی ما کاهش پیدا کند 🥹 بلکه پذیرش و تحمل ما را افزایش می‌دهد. ❤️❤️❤️
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
با زندگی بچرخ
با زندگی برقص
صدای هستی موسیقی زلال احساس توست
✅ انجمن ۱۲ قدمی یک برنامه شادی محور است؛ برنامه باعث نمی‌شود رنج‌های زندگی ما کاهش پیدا کند 🥹 بلکه پذیرش و تحمل ما را افزایش می‌دهد. ❤️❤️❤️
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
26 Dec, 13:02
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
26 Dec, 12:59
🌈 ده گام بسوی زندگی بی‌استرس:
- برقص
- قدم بزن
- در موردش حرف بزن
- نفس عمیق بکش
- زودتر بخواب
- روی چیزهایی تمرکز کن که میتونی کنترل‌شون کنی
- خوبی های گذشته رو به یاد بیار
- عزیزانت رو در آغوش بگیر
- در چالش‌های زندگی دنبال فرصت‌ها بگرد
- و لبخند بزن
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
- برقص
- قدم بزن
- در موردش حرف بزن
- نفس عمیق بکش
- زودتر بخواب
- روی چیزهایی تمرکز کن که میتونی کنترل‌شون کنی
- خوبی های گذشته رو به یاد بیار
- عزیزانت رو در آغوش بگیر
- در چالش‌های زندگی دنبال فرصت‌ها بگرد
- و لبخند بزن
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
26 Dec, 12:59
🌈 یادگیری گام‌های بهبودی برنامه ۱۲ قدم با سام | قدم دوازدهم: خدمت به دیگران و ادامه مسیر
✅ قدم دوازدهم: "ما که با برداشتن این قدم‌ها بیداری روحانی را تجربه کردیم، کوشیدیم این پیام را به دیگران منتقل کنیم و این اصول را در تمام امور زندگی‌مان به اجرا بگذاریم."
✅ این قدم، ما را به خدمت‌رسانی و حمایت از دیگران دعوت میکند. با به اشتراک گذاشتن تجربه‌های خود، می‌توانیم به کسانی که هنوز در رنج هستند کمک کنیم.
✅ خدمت به دیگران، ما را از خودمحوری دور کرده و به حس همدلی و مسئولیت‌پذیری نزدیک‌تر میکند. این عمل، بخشی از مسیر بهبودی است.
✅ با اجرای اصول برنامه ۱۲ قدم در تمام جنبه‌های زندگی، بهبودی ما پایدارتر می‌شود و زندگی‌ای پر از آرامش و معنا را تجربه میکنیم.
🌈 شعارهای الهام‌بخش برنامه ۱۲ قدم:
خدمت کن، رها شو، رشد کن.
امروز، پیام امید را منتقل کن.
عشق را به اشتراک بگذار.
هر روز، با نیت خدمت آغاز کن.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ قدم دوازدهم: "ما که با برداشتن این قدم‌ها بیداری روحانی را تجربه کردیم، کوشیدیم این پیام را به دیگران منتقل کنیم و این اصول را در تمام امور زندگی‌مان به اجرا بگذاریم."
✅ این قدم، ما را به خدمت‌رسانی و حمایت از دیگران دعوت میکند. با به اشتراک گذاشتن تجربه‌های خود، می‌توانیم به کسانی که هنوز در رنج هستند کمک کنیم.
✅ خدمت به دیگران، ما را از خودمحوری دور کرده و به حس همدلی و مسئولیت‌پذیری نزدیک‌تر میکند. این عمل، بخشی از مسیر بهبودی است.
✅ با اجرای اصول برنامه ۱۲ قدم در تمام جنبه‌های زندگی، بهبودی ما پایدارتر می‌شود و زندگی‌ای پر از آرامش و معنا را تجربه میکنیم.
🌈 شعارهای الهام‌بخش برنامه ۱۲ قدم:
خدمت کن، رها شو، رشد کن.
امروز، پیام امید را منتقل کن.
عشق را به اشتراک بگذار.
هر روز، با نیت خدمت آغاز کن.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
26 Dec, 12:59
🌈 ارتقاء اعتماد به نفس:
👈🏻برای تنبلی عذر نیار
👈🏻ازانجام کارهای بزرگ نترس
👈🏻بیخیال نباش
👈🏻کارهارا به هفته‌بعد موکول نکن
👈🏻ازانتقاد ناراحت نشو
👈🏻مردم راقضاوت نکن
👈🏻خودتو باکسی مقایسه نکن
👈لبخند بزن
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
👈🏻برای تنبلی عذر نیار
👈🏻ازانجام کارهای بزرگ نترس
👈🏻بیخیال نباش
👈🏻کارهارا به هفته‌بعد موکول نکن
👈🏻ازانتقاد ناراحت نشو
👈🏻مردم راقضاوت نکن
👈🏻خودتو باکسی مقایسه نکن
👈لبخند بزن
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
26 Dec, 06:34
🌈 همانطور که در این ویدیو 👆 شادی مسری است 😇 در انجمن‌های ۱۲ قدمی, بهبودی هم مسری است 🤩
✅ وقتی که در پرتو آگاهی انجمن‌های ۱۲ قدمی، عادات بد خود را ترک میکنیم، بهبودی ما باعث بهبودی اطرافیان ما می‌شود.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ وقتی که در پرتو آگاهی انجمن‌های ۱۲ قدمی، عادات بد خود را ترک میکنیم، بهبودی ما باعث بهبودی اطرافیان ما می‌شود.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
26 Dec, 06:33
🌈 #خودسازی
در هر روز ۱۴۴۰ دقیقه وجود دارد
یعنی هر روز ۱۴۴۰ فرصت
برای تاثیری مثبت بر زندگی وجود دارد..
#لس_براون
✅ در انجمن ۱۲ قدمی می‌آموزیم، تا در اکنون و اینجا زندگی کنیم و قدر زندگی خود را بدانیم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
در هر روز ۱۴۴۰ دقیقه وجود دارد
یعنی هر روز ۱۴۴۰ فرصت
برای تاثیری مثبت بر زندگی وجود دارد..
#لس_براون
✅ در انجمن ۱۲ قدمی می‌آموزیم، تا در اکنون و اینجا زندگی کنیم و قدر زندگی خود را بدانیم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
26 Dec, 06:31
🌈 مهم نیست چه مدرکى دارید،
مهم این است که چه درکى دارید!!!..
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
مهم این است که چه درکى دارید!!!..
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
26 Dec, 06:31
🌈 یادگیری گام‌های بهبودی برنامه ۱۲ قدم با سام | قدم یازدهم: ارتباط معنوی با نیروی برتر
✅ قدم یازدهم: "ما از طریق دعا و مراقبه در جستجوی ارتباط آگاهانه با نیروی برتری که او را درک میکنیم، برآمدیم و فقط خواستار آگاهی از اراده او برای خود و قدرت اجرایش شدیم."
✅ این قدم، ما را به جستجوی آرامش درونی و راهنمایی معنوی دعوت میکند. دعا و مراقبه، پلی به سوی رشد معنوی و ارتباطی نزدیک‌تر با نیروی برتر است.
✅ با تمرین این قدم، می‌توانیم در لحظات دشوار و سردرگمی، به منبعی از قدرت و آرامش دست پیدا کنیم. این عمل، صبر و اعتماد ما را تقویت میکند.
✅ دعا و مراقبه، قلب و ذهن ما را برای دریافت راهنمایی باز میکند. این ارتباط درونی، مسیر زندگی‌مان را روشن‌تر و شفاف‌تر می‌سازد.
🌈 شعارهای الهام‌بخش برنامه ۱۲ قدم:
در سکوت، قدرت را پیدا کن.
دعا کن، رها کن، اعتماد کن.
هر روز با آرامش آغاز کن.
آرامش، هدیه دعاست.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ قدم یازدهم: "ما از طریق دعا و مراقبه در جستجوی ارتباط آگاهانه با نیروی برتری که او را درک میکنیم، برآمدیم و فقط خواستار آگاهی از اراده او برای خود و قدرت اجرایش شدیم."
✅ این قدم، ما را به جستجوی آرامش درونی و راهنمایی معنوی دعوت میکند. دعا و مراقبه، پلی به سوی رشد معنوی و ارتباطی نزدیک‌تر با نیروی برتر است.
✅ با تمرین این قدم، می‌توانیم در لحظات دشوار و سردرگمی، به منبعی از قدرت و آرامش دست پیدا کنیم. این عمل، صبر و اعتماد ما را تقویت میکند.
✅ دعا و مراقبه، قلب و ذهن ما را برای دریافت راهنمایی باز میکند. این ارتباط درونی، مسیر زندگی‌مان را روشن‌تر و شفاف‌تر می‌سازد.
🌈 شعارهای الهام‌بخش برنامه ۱۲ قدم:
در سکوت، قدرت را پیدا کن.
دعا کن، رها کن، اعتماد کن.
هر روز با آرامش آغاز کن.
آرامش، هدیه دعاست.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Dec, 18:30
معرفی بهترین کانال‌های علمی_فرهنگی
✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍
✅ کتاب های نفیس و نایاب
@ketab_jado
☂دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
☂کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
☂معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
☂اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
☂ضمیر ناخودآگاه(پنهان)
@Meditationfarsi369
☂دوره نویسندگی با پشتیبانی کامل
@nevisandbdonya
☂طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
☂انگیزشی، نگرشی،تاجر موفق همای فاتحان
@buissness_womann
☂پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
☂کانال طب ایرانی
@iranian_teb
☂متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
☂خودشناسی
@reiki4444
☂رایگان متافیزیک یاد بگیر!
@MetaCenterX
☂بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
☂انجمن مخفی ترک عادت های بد (CoDA)
@IRAN_CoDA
☂مجله‌ی هُنَری مِنشن
@menshan2021
☂تست تخصصی مبادی العربیه
@banketestmabadi
☂روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
☂محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
☂عربی و دینی نهایی و کنکور 100 %
@arabihamrah
☂کانال تدریس
@tadris01
☂گروه مجموعه بین المللی تدریس برتر
@tadreas_bartar
☂عربی به زبان ساده
@Arabicconversation20
☂ادبیات وهنر
@Adabiate_art20
☂آموزش تست زنی ترجمه عربی
@Advising2023
☂دلبرانه
@Booose_eshgh
☂عاشقانه
@maryami8999
☂کانال تدریس برتر .K.T.B (کا.ت.ب)
@tadrismat
☂کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
☂الفبای نوشتن
@Alefbayeneveshtan
☂هتل کتاب
@Hotel_booook
☂کتاب خوان
@welll_read
☂ورود به دنیای روان شناسی
@mentaljourneys
☂تـوسـعـه فـردی
@Psychology9i
☂آموزش کف بینی
@kafbini12
☂؏ـٰاشقانه منو ؏ـشقَم
@harim1402
☂شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
☂لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
☂ دل واره های تنهایی
@gandomzaran
☂تاروت روزانه
@maryami137189
☂آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
☂جملگی روانکاوی
@ravn100
☂کانال رمانسرای افرا
@RomanSaray_afra
☂کتابهای نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
☂کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
☂من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
☂کد کیهانی دنیای ناشناخته ها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
☂شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
✅خانه ی دوست
@khanehy_doost
✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍
تاریخ 5 \ 10 \ 1403
جهت هماهنگی و رزرو تبلیغات 👇👇
@HHo_bb
✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍
✅ کتاب های نفیس و نایاب
@ketab_jado
☂دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
☂کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
☂معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
☂اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
☂ضمیر ناخودآگاه(پنهان)
@Meditationfarsi369
☂دوره نویسندگی با پشتیبانی کامل
@nevisandbdonya
☂طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
☂انگیزشی، نگرشی،تاجر موفق همای فاتحان
@buissness_womann
☂پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
☂کانال طب ایرانی
@iranian_teb
☂متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
☂خودشناسی
@reiki4444
☂رایگان متافیزیک یاد بگیر!
@MetaCenterX
☂بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
☂انجمن مخفی ترک عادت های بد (CoDA)
@IRAN_CoDA
☂مجله‌ی هُنَری مِنشن
@menshan2021
☂تست تخصصی مبادی العربیه
@banketestmabadi
☂روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
☂محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
☂عربی و دینی نهایی و کنکور 100 %
@arabihamrah
☂کانال تدریس
@tadris01
☂گروه مجموعه بین المللی تدریس برتر
@tadreas_bartar
☂عربی به زبان ساده
@Arabicconversation20
☂ادبیات وهنر
@Adabiate_art20
☂آموزش تست زنی ترجمه عربی
@Advising2023
☂دلبرانه
@Booose_eshgh
☂عاشقانه
@maryami8999
☂کانال تدریس برتر .K.T.B (کا.ت.ب)
@tadrismat
☂کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
☂الفبای نوشتن
@Alefbayeneveshtan
☂هتل کتاب
@Hotel_booook
☂کتاب خوان
@welll_read
☂ورود به دنیای روان شناسی
@mentaljourneys
☂تـوسـعـه فـردی
@Psychology9i
☂آموزش کف بینی
@kafbini12
☂؏ـٰاشقانه منو ؏ـشقَم
@harim1402
☂شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
☂لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
☂ دل واره های تنهایی
@gandomzaran
☂تاروت روزانه
@maryami137189
☂آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
☂جملگی روانکاوی
@ravn100
☂کانال رمانسرای افرا
@RomanSaray_afra
☂کتابهای نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
☂کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
☂من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
☂کد کیهانی دنیای ناشناخته ها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
☂شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
✅خانه ی دوست
@khanehy_doost
✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍
تاریخ 5 \ 10 \ 1403
جهت هماهنگی و رزرو تبلیغات 👇👇
@HHo_bb
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Dec, 16:36
🌈 دنیا برای رنج‌های شما، پشیزی ارزش قائل نیست، آدمیان شما را برای راه حل‌های عبور از رنجتان می‌ستاید.
✅ در انجمن ۱۲ قدمی می‌آموزیم تا به جای ناله کردن به دلیل مشکلاتمان، به دنبال راه حل بگردیم.
✅ برای پیدا کردن راه حل برای مشکلاتمان، در انجمن ۱۲ قدمی از مشورت جامعه بهبودی به صورت رایگان و بدون چشم داشت بهره‌مند می‌شویم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ در انجمن ۱۲ قدمی می‌آموزیم تا به جای ناله کردن به دلیل مشکلاتمان، به دنبال راه حل بگردیم.
✅ برای پیدا کردن راه حل برای مشکلاتمان، در انجمن ۱۲ قدمی از مشورت جامعه بهبودی به صورت رایگان و بدون چشم داشت بهره‌مند می‌شویم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Dec, 13:44
🌈 قبل از اینکه
من روقضاوت کنی،
اطمینان حاصل کن
که خودت کاملی...
✅ در انجمن ۱۲ قدمی ما به جای تمرکز روی زندگی دیگران و قضاوت ایشان، سعی در کاوش و بهبودی خودمان میکنیم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
من روقضاوت کنی،
اطمینان حاصل کن
که خودت کاملی...
✅ در انجمن ۱۲ قدمی ما به جای تمرکز روی زندگی دیگران و قضاوت ایشان، سعی در کاوش و بهبودی خودمان میکنیم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Dec, 13:42
🌈 یادگیری گام‌های بهبودی برنامه ۱۲ قدم با سام | قدم دهم: ارزیابی مستمر و اصلاح اشتباهات
✅ قدم دهم: "ما به ارزیابی شخصی خود ادامه دادیم و هرگاه در اشتباه بودیم، سریعاً به آن اعتراف کردیم." این قدم، تمرینی برای زندگی آگاهانه و حفظ پاکی درونی است.
✅ ارزیابی روزانه، به ما کمک میکند الگوهای رفتاری ناسالم را شناسایی و اصلاح کنیم. این عمل، ما را از تکرار اشتباهات گذشته محافظت میکند.
✅ قدم دهم، فرصتی برای مشاهده پیشرفت‌ها، پذیرش خطاها و برداشتن گام‌های اصلاحی است. این تمرین، ما را به مسیر بهبودی متعهد نگه می‌دارد.
✅ با ارزیابی مستمر، می‌توانیم روابط سالم‌تر و زندگی معنادارتری ایجاد کنیم. این قدم، زندگی‌ای شفاف‌تر و آزادتر به ارمغان می‌آورد.
🌈 شعارهای الهام‌بخش برنامه ۱۲ قدم:
امروز بهتر از دیروز باش.
هر روز یک فرصت تازه است.
اشتباهات را بپذیر و رشد کن.
حقیقت، راهی به سوی آزادی است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ قدم دهم: "ما به ارزیابی شخصی خود ادامه دادیم و هرگاه در اشتباه بودیم، سریعاً به آن اعتراف کردیم." این قدم، تمرینی برای زندگی آگاهانه و حفظ پاکی درونی است.
✅ ارزیابی روزانه، به ما کمک میکند الگوهای رفتاری ناسالم را شناسایی و اصلاح کنیم. این عمل، ما را از تکرار اشتباهات گذشته محافظت میکند.
✅ قدم دهم، فرصتی برای مشاهده پیشرفت‌ها، پذیرش خطاها و برداشتن گام‌های اصلاحی است. این تمرین، ما را به مسیر بهبودی متعهد نگه می‌دارد.
✅ با ارزیابی مستمر، می‌توانیم روابط سالم‌تر و زندگی معنادارتری ایجاد کنیم. این قدم، زندگی‌ای شفاف‌تر و آزادتر به ارمغان می‌آورد.
🌈 شعارهای الهام‌بخش برنامه ۱۲ قدم:
امروز بهتر از دیروز باش.
هر روز یک فرصت تازه است.
اشتباهات را بپذیر و رشد کن.
حقیقت، راهی به سوی آزادی است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Dec, 13:42
🌈 آنچه مردم معمولا "سرنوشت" می نامند، غالبا نتیجه رفتار ابلهانه خود آنان است!
#آرتور_شوپنهاور
✅ در انجمن‌های ۱۲ قدمی می‌آموزیم که کیفیت زندگی ما مرتبط است به سلسله تصمیماتی که میگیریم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
#آرتور_شوپنهاور
✅ در انجمن‌های ۱۲ قدمی می‌آموزیم که کیفیت زندگی ما مرتبط است به سلسله تصمیماتی که میگیریم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Dec, 05:45
🌲 در شب کریسمس، در کنار مجسمه آزادی، برای خودم و شما آرزوی آزادی دارم.
🙏 امیدواریم که در پرتو کارکرد قدم‌های ۱۲گانه آزادی خودمان را از عادت‌های بد خویش به دست بیاریم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
🙏 امیدواریم که در پرتو کارکرد قدم‌های ۱۲گانه آزادی خودمان را از عادت‌های بد خویش به دست بیاریم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Dec, 01:53
🌈 شما شریک عاطفی امنی دارین اگه:
۱ به رابطه دوطرفه و گفتگو برای حل مسائل اعتقاد داره
۲ سعی میکنه خصوصیات اخلاقی شما رو بدونه
۳ به خودشناسی رسیده
۴ احساسات خودش رو کنترل میکنه
۵ زمانش رو با شما تقسیم میکنه
۶ مستقله
۷ از شما حمایت میکنه
۸ وقتی اشتباهی کرده معذرت خواهی میکنه
۹ سعی میکنه بهترین دوست شما باشه
۱۰ صادق و قابل اعتماده
۱۱ برای بهبود و پیشرفت رابطه تلاش میکنه
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
۱ به رابطه دوطرفه و گفتگو برای حل مسائل اعتقاد داره
۲ سعی میکنه خصوصیات اخلاقی شما رو بدونه
۳ به خودشناسی رسیده
۴ احساسات خودش رو کنترل میکنه
۵ زمانش رو با شما تقسیم میکنه
۶ مستقله
۷ از شما حمایت میکنه
۸ وقتی اشتباهی کرده معذرت خواهی میکنه
۹ سعی میکنه بهترین دوست شما باشه
۱۰ صادق و قابل اعتماده
۱۱ برای بهبود و پیشرفت رابطه تلاش میکنه
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Dec, 01:53
🌈 یادگیری گام‌های بهبودی برنامه ۱۲ قدم با سام | قدم نهم: جبران خسارت‌ها با صداقت
✅ قدم نهم: "ما به طور مستقیم در هر جا که ممکن بود، بدون آسیب رساندن به آنها یا دیگران، از افراد جبران خسارت کردیم." این قدم، گامی شجاعانه برای اصلاح اشتباهات و بهبود روابط است.
✅ جبران خسارت، فرصتی برای بازیابی اعتماد و نشان دادن تعهد به تغییر واقعی است. این اقدام نشان‌دهنده مسئولیت‌پذیری و صداقت عمیق در برابر خود و دیگران است.
✅ این قدم، به معنای مواجهه با گذشته، عذرخواهی صادقانه و تلاش برای جبران آسیب‌های واردشده است. این عمل، ما را از احساس گناه و شرم رها میکند.
✅ جبران خسارت با فروتنی و عشق، زندگی را روشن‌تر و آرامش را به قلب‌ها بازمی‌گرداند. این قدم، نقطه عطفی در بهبودی است.
🌈 شعارهای الهام‌بخش برنامه ۱۲ قدم:
جبران خسارت، راهی به سوی آزادی است.
امروز با صداقت عمل کن.
رها کن و اصلاح کن.
حقیقت، پلی به سوی آرامش است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ قدم نهم: "ما به طور مستقیم در هر جا که ممکن بود، بدون آسیب رساندن به آنها یا دیگران، از افراد جبران خسارت کردیم." این قدم، گامی شجاعانه برای اصلاح اشتباهات و بهبود روابط است.
✅ جبران خسارت، فرصتی برای بازیابی اعتماد و نشان دادن تعهد به تغییر واقعی است. این اقدام نشان‌دهنده مسئولیت‌پذیری و صداقت عمیق در برابر خود و دیگران است.
✅ این قدم، به معنای مواجهه با گذشته، عذرخواهی صادقانه و تلاش برای جبران آسیب‌های واردشده است. این عمل، ما را از احساس گناه و شرم رها میکند.
✅ جبران خسارت با فروتنی و عشق، زندگی را روشن‌تر و آرامش را به قلب‌ها بازمی‌گرداند. این قدم، نقطه عطفی در بهبودی است.
🌈 شعارهای الهام‌بخش برنامه ۱۲ قدم:
جبران خسارت، راهی به سوی آزادی است.
امروز با صداقت عمل کن.
رها کن و اصلاح کن.
حقیقت، پلی به سوی آرامش است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Dec, 01:53
🌈 ذهن های بزرگ در مورد ایده ها حرف میزنن،
ذهن های متوسط در مورد اتفاقات،
و ذهن های کوچیک در مورد مردم.
✅ آدما از یه جایی به بعد دیگه اون‌طوری که خودشون هستن، رفتار نمی‌کنن؛
🧐 بلکه اون‌طوری رفتار می‌کنن که باهاشون رفتار کردین!
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
ذهن های متوسط در مورد اتفاقات،
و ذهن های کوچیک در مورد مردم.
✅ آدما از یه جایی به بعد دیگه اون‌طوری که خودشون هستن، رفتار نمی‌کنن؛
🧐 بلکه اون‌طوری رفتار می‌کنن که باهاشون رفتار کردین!
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Dec, 18:06
🌈 پیاده‌روی صبحگاهی در لاس وگاس 👆
✅ در انجمن‌های ۱۲ قدمی می‌آموزیم، تا انتخاب‌های بهتری بکنیم.
✅ زندگی خوب حاصل سلسله تصمیمات صحیح است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ در انجمن‌های ۱۲ قدمی می‌آموزیم، تا انتخاب‌های بهتری بکنیم.
✅ زندگی خوب حاصل سلسله تصمیمات صحیح است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Dec, 15:26
🌲🧑🎄🎁 کریسمس مبارک!
این روزها فرصتی برای عشق، امید و بازسازی است. بیایید به خودمان و یکدیگر یادآوری کنیم که تغییر ممکن است و با قدم‌های کوچک به بزرگی می‌رسیم.
با احترام و آرزوی بهترین ها، برای شما و خانواده محترمتان
ارادتمند، سام
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
این روزها فرصتی برای عشق، امید و بازسازی است. بیایید به خودمان و یکدیگر یادآوری کنیم که تغییر ممکن است و با قدم‌های کوچک به بزرگی می‌رسیم.
با احترام و آرزوی بهترین ها، برای شما و خانواده محترمتان
ارادتمند، سام
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Dec, 15:25
🌈 You learn more from failure than from
success. Don’t let it stop you. Failure
builds character . . .
تو از شکست بیشتر از موفقیت یاد می گیری.
اجازه نده شکست تو را متوقف کنه.
شکست ها شخصیت را میسازن . . .
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
success. Don’t let it stop you. Failure
builds character . . .
تو از شکست بیشتر از موفقیت یاد می گیری.
اجازه نده شکست تو را متوقف کنه.
شکست ها شخصیت را میسازن . . .
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Dec, 15:23
🌈 نسبت به گفتگوی درونی ات هشیار باش.
چون در واقع گفتگو با کائنات است
کلمات مانند کلید هستند. اگر بدرستی آنها را انتخاب کنیم،
می توان هر قلبی را گشود و هر دهانی را بست!
زمانی که در درونت دشمنی نداری،
دشمن بیرونی نمی تواند به تو آسیبی برساند.
ذهن نیمه هشیار مانند چراغ جادوست.
آرام باش و با ملایمت از او راه حل بخواه
و منتظر جواب باش و همواره به حس هایت اعتماد کن
چون آنها پیام هایی از جانب روان تو هستند.
✅ به گفتگوی درونی، واگویه می‌گویند 🧐 با کارکرد قدم‌های ۱۲گانه، واگویه (گفتگوی درونی) خود را بهینه کنید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
چون در واقع گفتگو با کائنات است
کلمات مانند کلید هستند. اگر بدرستی آنها را انتخاب کنیم،
می توان هر قلبی را گشود و هر دهانی را بست!
زمانی که در درونت دشمنی نداری،
دشمن بیرونی نمی تواند به تو آسیبی برساند.
ذهن نیمه هشیار مانند چراغ جادوست.
آرام باش و با ملایمت از او راه حل بخواه
و منتظر جواب باش و همواره به حس هایت اعتماد کن
چون آنها پیام هایی از جانب روان تو هستند.
✅ به گفتگوی درونی، واگویه می‌گویند 🧐 با کارکرد قدم‌های ۱۲گانه، واگویه (گفتگوی درونی) خود را بهینه کنید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Dec, 10:14
🌈 هیچوقت زود جشن نگیرید
✅ انجمن دوازده قدمی و بهبودی از عادات بد، پایان ندارد، زندگی خوب یک مسیر است و نه مقصد.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ انجمن دوازده قدمی و بهبودی از عادات بد، پایان ندارد، زندگی خوب یک مسیر است و نه مقصد.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Dec, 10:12
🌈 یادگیری گام‌های بهبودی برنامه ۱۲ قدم با سام | قدم هشتم: تهیه فهرست جبران خسارت‌ها
✅ قدم هشتم: "ما فهرستی از تمام کسانی که به آنها صدمه زده بودیم تهیه کردیم و آماده شدیم تا با همه آنها جبران خسارت کنیم." این قدم، نخستین گام در اصلاح اشتباهات گذشته است.
✅ با تهیه این فهرست، با شجاعت به گذشته خود نگاه میکنیم و به اشتباهاتمان اعتراف میکنیم. این فرآیند، پذیرش مسئولیت و احترام به احساسات دیگران را در ما تقویت میکند.
✅ این قدم، ما را برای مواجهه با آسیب‌هایی که به خود و دیگران وارد کرده‌ایم آماده میکند. پذیرش این اشتباهات، شروعی برای بهبود روابط است.
✅ قدم هشتم، ما را به بخشش خود و دیگران نزدیک‌تر میکند. جبران خسارت، پایه‌ای برای روابط جدید و سالم‌تر است.
🌈 شعارهای الهام‌بخش برنامه ۱۲ قدم:
هرگز برای اصلاح دیر نیست.
امروز با شجاعت به گذشته نگاه کن.
جبران خسارت، نشان رشد درونی است.
اشتباهات، درس‌های ارزشمند زندگی‌اند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ قدم هشتم: "ما فهرستی از تمام کسانی که به آنها صدمه زده بودیم تهیه کردیم و آماده شدیم تا با همه آنها جبران خسارت کنیم." این قدم، نخستین گام در اصلاح اشتباهات گذشته است.
✅ با تهیه این فهرست، با شجاعت به گذشته خود نگاه میکنیم و به اشتباهاتمان اعتراف میکنیم. این فرآیند، پذیرش مسئولیت و احترام به احساسات دیگران را در ما تقویت میکند.
✅ این قدم، ما را برای مواجهه با آسیب‌هایی که به خود و دیگران وارد کرده‌ایم آماده میکند. پذیرش این اشتباهات، شروعی برای بهبود روابط است.
✅ قدم هشتم، ما را به بخشش خود و دیگران نزدیک‌تر میکند. جبران خسارت، پایه‌ای برای روابط جدید و سالم‌تر است.
🌈 شعارهای الهام‌بخش برنامه ۱۲ قدم:
هرگز برای اصلاح دیر نیست.
امروز با شجاعت به گذشته نگاه کن.
جبران خسارت، نشان رشد درونی است.
اشتباهات، درس‌های ارزشمند زندگی‌اند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Dec, 10:11
🌈 از جایی سقوط نخواهی کرد، مگه اینکه به کسی یا چیزی تکیه کرده باشی...
✅ در انجمن دوازده قدمی ما می‌آموزیم تا به خودمان تکیه کنیم. ما همچنین توسط جامعه بزرگ بهبودی در انجمن تشویق و حمایت می شویم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ در انجمن دوازده قدمی ما می‌آموزیم تا به خودمان تکیه کنیم. ما همچنین توسط جامعه بزرگ بهبودی در انجمن تشویق و حمایت می شویم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Dec, 05:31
🌈 مشاهده‌گری طبیعت👆
✅ گرند کنیون ایالت آریزونا (Grand Canyon) و یادآوری بیداری حاصله از کارکرد قدم یازدهم انجمن دوازده قدمی
✅ از سیاره زمین برای اینکه ما را پناه داده است سپاسگزاریم. 🙏
✅ من سام هستم، قبل از ورود به انجمن‌های ۱۲ قدمی به حفظ و نگهداری از طبیعت اهمیت نمی‌دادم؛ اما امروز قدردان و محافظ طبیعت هستم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ گرند کنیون ایالت آریزونا (Grand Canyon) و یادآوری بیداری حاصله از کارکرد قدم یازدهم انجمن دوازده قدمی
✅ از سیاره زمین برای اینکه ما را پناه داده است سپاسگزاریم. 🙏
✅ من سام هستم، قبل از ورود به انجمن‌های ۱۲ قدمی به حفظ و نگهداری از طبیعت اهمیت نمی‌دادم؛ اما امروز قدردان و محافظ طبیعت هستم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Dec, 05:30
بیداری روحانی در قدم یازدهم برنامه ۱۲ قدم به چه معناست؟ 🙏✨
- مفهوم قدم یازدهم: قدم یازدهم برنامه ۱۲ قدم می‌گوید: *«از طریق دعا و مراقبه، ارتباط آگاهانه با خداوند (یا نیروی برتر) را که خودمان تعریف کرده‌ایم، جستجو کردیم و تنها خواهان آگاهی از اراده او برای ما و قدرت انجام آن شدیم.»* 🌟🕊️
- بیداری روحانی چیست؟
- بیداری روحانی تجربه‌ای است که از طریق ارتباط عمیق‌تر با نیروی برتر به دست می‌آید.
- این بیداری به شما کمک میکند آرامش درونی پیدا کنید و زندگی‌تان را با اصول معنوی هدایت کنید. 🧘♂️✨
- چگونه دعا و مراقبه کمک میکنند؟
- دعا: فرصتی برای صحبت با قدرت برتر، طلب کمک، و سپاسگزاری.
- مراقبه: لحظه‌ای برای گوش دادن، آرامش ذهن، و درک بهتر اراده نیروی برتر. 🔍🌿
- آگاهی از اراده نیروی برتر: قدم یازدهم شما را تشویق میکند که به جای تمرکز بر خواسته‌های خود، به دنبال درک اراده قدرت برتر باشید و با آن همسو شوید. 🌈🌱
- رهایی از اضطراب: با دعا و مراقبه، احساس آرامش بیشتری پیدا می‌کنید و از نگرانی‌ها و ترس‌ها رها می‌شوید. 🙌💖
- هدایت معنوی در تصمیم‌گیری‌ها: بیداری روحانی به شما کمک میکند تصمیمات بهتر و هماهنگ با اصول معنوی بگیرید. ⚖️🌟
- رشد شخصی و معنوی: تمرین قدم یازدهم باعث تقویت ارتباط شما با قدرت برتر، رشد معنوی، و ایجاد زندگی‌ای معنادارتر می‌شود. 🌻🕊️
قدم یازدهم برنامه ۱۲ قدم، شما را به سفری معنوی دعوت میکند که نه تنها بهبودی‌تان را تقویت میکند، بلکه آرامش، وضوح و جهت جدیدی به زندگی‌تان می‌بخشد. ❤️
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
- مفهوم قدم یازدهم: قدم یازدهم برنامه ۱۲ قدم می‌گوید: *«از طریق دعا و مراقبه، ارتباط آگاهانه با خداوند (یا نیروی برتر) را که خودمان تعریف کرده‌ایم، جستجو کردیم و تنها خواهان آگاهی از اراده او برای ما و قدرت انجام آن شدیم.»* 🌟🕊️
- بیداری روحانی چیست؟
- بیداری روحانی تجربه‌ای است که از طریق ارتباط عمیق‌تر با نیروی برتر به دست می‌آید.
- این بیداری به شما کمک میکند آرامش درونی پیدا کنید و زندگی‌تان را با اصول معنوی هدایت کنید. 🧘♂️✨
- چگونه دعا و مراقبه کمک میکنند؟
- دعا: فرصتی برای صحبت با قدرت برتر، طلب کمک، و سپاسگزاری.
- مراقبه: لحظه‌ای برای گوش دادن، آرامش ذهن، و درک بهتر اراده نیروی برتر. 🔍🌿
- آگاهی از اراده نیروی برتر: قدم یازدهم شما را تشویق میکند که به جای تمرکز بر خواسته‌های خود، به دنبال درک اراده قدرت برتر باشید و با آن همسو شوید. 🌈🌱
- رهایی از اضطراب: با دعا و مراقبه، احساس آرامش بیشتری پیدا می‌کنید و از نگرانی‌ها و ترس‌ها رها می‌شوید. 🙌💖
- هدایت معنوی در تصمیم‌گیری‌ها: بیداری روحانی به شما کمک میکند تصمیمات بهتر و هماهنگ با اصول معنوی بگیرید. ⚖️🌟
- رشد شخصی و معنوی: تمرین قدم یازدهم باعث تقویت ارتباط شما با قدرت برتر، رشد معنوی، و ایجاد زندگی‌ای معنادارتر می‌شود. 🌻🕊️
قدم یازدهم برنامه ۱۲ قدم، شما را به سفری معنوی دعوت میکند که نه تنها بهبودی‌تان را تقویت میکند، بلکه آرامش، وضوح و جهت جدیدی به زندگی‌تان می‌بخشد. ❤️
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Dec, 13:20
🌈 پیام بهبودی انجمن های دوازده قدمی
✅ موضوع: شکرگزاری، ابزاری برای بهبودی
🎙 پیام رسان: مهربانو سپیده
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ موضوع: شکرگزاری، ابزاری برای بهبودی
🎙 پیام رسان: مهربانو سپیده
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Dec, 12:10
🌈 فیلم کوتاه " من خود تو هستم " که میلیونها نفر را دگرگون کرد 👆
✅ در انجمن ۱۲ قدمی، مهارت ارتباط محترمانه و مهرورزی با دیگران را تمرین میکنیم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ در انجمن ۱۲ قدمی، مهارت ارتباط محترمانه و مهرورزی با دیگران را تمرین میکنیم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Dec, 12:00
چگونه حمایت گروهی میتواند در برنامه ۱۲ قدم به ترک عادات بد کمک کند؟ 🤝🌟
- احساس تنها نبودن: حضور در یک گروه پشتیبان باعث می‌شود بدانید در این مسیر تنها نیستید و دیگران هم تجربیات مشابهی دارند. 🌍❤️
- ایجاد انگیزه برای تغییر: دیدن موفقیت‌های دیگران در ترک عادات بد، انگیزه‌ای قوی برای ادامه مسیر شما ایجاد میکند. 🌱💪
- تقویت خودشناسی: گفتگو و شنیدن داستان‌های دیگران به شما کمک میکند که جنبه‌های مختلف عادات و احساسات خود را بهتر درک کنید. 🔍✨
- حمایت در لحظات دشوار: گروه میتواند به شما کمک کند در لحظات سخت تسلیم نشوید و به مسیر بازگردید. 🛡️🛑
- تشویق به مسئولیت‌پذیری: حضور در گروه و تعهد به پیشرفت میتواند شما را نسبت به اهداف خود مسئول‌تر کند. 📋✅
- ایجاد فضایی امن برای اشتراک احساسات: گروه‌ها مکان‌هایی هستند که می‌توانید بدون قضاوت، احساسات و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید. 🗣️🤗
- دریافت نکات و راهکارهای عملی: از تجربیات و مشاوره‌های اعضای گروه برای پیدا کردن روش‌های موثر در ترک عادت‌های بد بهره ببرید. 💡💬
- افزایش حس تعلق: عضویت در گروه باعث می‌شود حس کنید به یک جامعه متعهد و حمایتی تعلق دارید. 🌟🤍
برنامه ۱۲ قدم بر اهمیت حمایت گروهی تاکید دارد، زیرا ارتباط با دیگران میتواند پایه‌ای محکم برای رشد و بهبود شما باشد. 🌈
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
- احساس تنها نبودن: حضور در یک گروه پشتیبان باعث می‌شود بدانید در این مسیر تنها نیستید و دیگران هم تجربیات مشابهی دارند. 🌍❤️
- ایجاد انگیزه برای تغییر: دیدن موفقیت‌های دیگران در ترک عادات بد، انگیزه‌ای قوی برای ادامه مسیر شما ایجاد میکند. 🌱💪
- تقویت خودشناسی: گفتگو و شنیدن داستان‌های دیگران به شما کمک میکند که جنبه‌های مختلف عادات و احساسات خود را بهتر درک کنید. 🔍✨
- حمایت در لحظات دشوار: گروه میتواند به شما کمک کند در لحظات سخت تسلیم نشوید و به مسیر بازگردید. 🛡️🛑
- تشویق به مسئولیت‌پذیری: حضور در گروه و تعهد به پیشرفت میتواند شما را نسبت به اهداف خود مسئول‌تر کند. 📋✅
- ایجاد فضایی امن برای اشتراک احساسات: گروه‌ها مکان‌هایی هستند که می‌توانید بدون قضاوت، احساسات و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید. 🗣️🤗
- دریافت نکات و راهکارهای عملی: از تجربیات و مشاوره‌های اعضای گروه برای پیدا کردن روش‌های موثر در ترک عادت‌های بد بهره ببرید. 💡💬
- افزایش حس تعلق: عضویت در گروه باعث می‌شود حس کنید به یک جامعه متعهد و حمایتی تعلق دارید. 🌟🤍
برنامه ۱۲ قدم بر اهمیت حمایت گروهی تاکید دارد، زیرا ارتباط با دیگران میتواند پایه‌ای محکم برای رشد و بهبود شما باشد. 🌈
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Dec, 12:00
🌈 از هیچ اندیشه جدیدی بدون
فهم آن حمایت نکنید.
بلکه با شک و تردید
در آن وارد شده و
خود حقیقت را کشف کنید..
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
فهم آن حمایت نکنید.
بلکه با شک و تردید
در آن وارد شده و
خود حقیقت را کشف کنید..
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Dec, 11:56
📌 ناحیهٔ سه
📌 انجمن هم‌وابستگان گمنام ایران
📌 استان‌های تهران، قم، مازندران، گیلان، گلستان و شهر سبزوار
💙 گروه مادر شهر ری
🗓 دوشنبه
🗓 ۳ دی ١٤٠۳
⏰ ۱۷:۰۰ الى ۱۸:۳۰
👈 نماینده: مریم
☎️ ٠٩١٢٦٨٠٢٤٣٦
✍️ امکانات رفاهی:
🚾 سرویس بهداشتی: دارد.
♿️ عبور ویلچر: دارد.
🅿️ پارکینگ: اختصاصی ندارد.
🚇 مترو: دارد.
نزدیک‌ترین ایستگاه: جوانمرد قصاب (خط یک)
✅ نشانی:
شهر ری، روبروی ایستگاه متروی جوانمرد قصاب، سرای محلۀ جوانمرد قصاب، طبقۀ اول، کلاس شمارۀ ۸.
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب نشان):
🆔 https://nshn.ir/64sbQDj95xiRHj
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب بلد):
🆔 https://balad.ir/p/2qmYH9bxw0Mlb4
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب گوگل مپ):
🆔 https://maps.app.goo.gl/AMMGKZuWn1bjAHfH7
📌 انجمن هم‌وابستگان گمنام ایران
📌 استان‌های تهران، قم، مازندران، گیلان، گلستان و شهر سبزوار
💙 گروه مادر شهر ری
🗓 دوشنبه
🗓 ۳ دی ١٤٠۳
⏰ ۱۷:۰۰ الى ۱۸:۳۰
👈 نماینده: مریم
☎️ ٠٩١٢٦٨٠٢٤٣٦
✍️ امکانات رفاهی:
🚾 سرویس بهداشتی: دارد.
♿️ عبور ویلچر: دارد.
🅿️ پارکینگ: اختصاصی ندارد.
🚇 مترو: دارد.
نزدیک‌ترین ایستگاه: جوانمرد قصاب (خط یک)
✅ نشانی:
شهر ری، روبروی ایستگاه متروی جوانمرد قصاب، سرای محلۀ جوانمرد قصاب، طبقۀ اول، کلاس شمارۀ ۸.
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب نشان):
🆔 https://nshn.ir/64sbQDj95xiRHj
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب بلد):
🆔 https://balad.ir/p/2qmYH9bxw0Mlb4
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب گوگل مپ):
🆔 https://maps.app.goo.gl/AMMGKZuWn1bjAHfH7
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Dec, 06:33
🌈 گاهی یک تصمیم خردمندانه
باعث می شود
که بقیه نجات پیدا کنند...
✅ در انجمن دوازده قدمی، چرخه معیوب تولید رنج را که از نسل های قبلی به ما رسیده است، با بهبودی ما از عادات بد، شکسته می شود.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
باعث می شود
که بقیه نجات پیدا کنند...
✅ در انجمن دوازده قدمی، چرخه معیوب تولید رنج را که از نسل های قبلی به ما رسیده است، با بهبودی ما از عادات بد، شکسته می شود.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Dec, 06:31
آیا جلسات برنامه ۱۲ قدم بر اساس جنسیت طراحی شده‌اند؟ 🤔🌟
- گزینه‌های متنوع برای همه افراد: برنامه ۱۲ قدم به نیازهای مختلف اعضا احترام می‌گذارد و جلسات متنوعی برای حمایت از همه افراد فراهم کرده است. 🌍🤝
- جلسات ویژه زنان: اگر ترجیح می‌دهید در محیطی مخصوص زنان صحبت کنید و احساس راحتی بیشتری داشته باشید، جلسات ویژه زنان برای شما وجود دارد. 👩🦰🌸
- جلسات ویژه مردان: برای کسانی که می‌خواهند در محیطی مردانه و بدون نگرانی از قضاوت صحبت کنند، جلسات مخصوص مردان طراحی شده است. 👨🦱💪
- جلسات مختلط برای همه جنسیت‌ها: اگر ترجیح می‌دهید در محیطی مختلط با حضور مردان، زنان و سایر جنسیت‌ها شرکت کنید، این نوع جلسات نیز به راحتی در دسترس هستند. 🌈🤗
- انتخاب آزادانه: شما می‌توانید براساس نیاز و راحتی خود، نوع جلسه‌ای را که برایتان مناسب‌تر است، انتخاب کنید. هیچ گزینه‌ای بر دیگری ارجحیت ندارد؛ هدف، کمک به بهبودی شماست. 🔍✨
- فضای غیرقضاوتی: در هر نوع جلسه‌ای که شرکت کنید، محیطی محترمانه، امن و حمایتی برای شما فراهم خواهد بود. 🕊️❤️
برنامه ۱۲ قدم با ارائه جلسات مختلف، تلاش میکند نیازهای همه اعضا را برآورده کند و فضایی فراهم کند که هر فرد در مسیر بهبودی خود احساس راحتی کند. 🌟
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
- گزینه‌های متنوع برای همه افراد: برنامه ۱۲ قدم به نیازهای مختلف اعضا احترام می‌گذارد و جلسات متنوعی برای حمایت از همه افراد فراهم کرده است. 🌍🤝
- جلسات ویژه زنان: اگر ترجیح می‌دهید در محیطی مخصوص زنان صحبت کنید و احساس راحتی بیشتری داشته باشید، جلسات ویژه زنان برای شما وجود دارد. 👩🦰🌸
- جلسات ویژه مردان: برای کسانی که می‌خواهند در محیطی مردانه و بدون نگرانی از قضاوت صحبت کنند، جلسات مخصوص مردان طراحی شده است. 👨🦱💪
- جلسات مختلط برای همه جنسیت‌ها: اگر ترجیح می‌دهید در محیطی مختلط با حضور مردان، زنان و سایر جنسیت‌ها شرکت کنید، این نوع جلسات نیز به راحتی در دسترس هستند. 🌈🤗
- انتخاب آزادانه: شما می‌توانید براساس نیاز و راحتی خود، نوع جلسه‌ای را که برایتان مناسب‌تر است، انتخاب کنید. هیچ گزینه‌ای بر دیگری ارجحیت ندارد؛ هدف، کمک به بهبودی شماست. 🔍✨
- فضای غیرقضاوتی: در هر نوع جلسه‌ای که شرکت کنید، محیطی محترمانه، امن و حمایتی برای شما فراهم خواهد بود. 🕊️❤️
برنامه ۱۲ قدم با ارائه جلسات مختلف، تلاش میکند نیازهای همه اعضا را برآورده کند و فضایی فراهم کند که هر فرد در مسیر بهبودی خود احساس راحتی کند. 🌟
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/DIPbetXBegI98kIlpCeLBX
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Dec, 06:31
جلسات حضوری ناحیۀ سوم انجمن هم‌وابستگان گمنام در شهر و استان تهران👇
1⃣ گروه طراوت جوانمردان
👈 شنبه
⏰ ساعت: ١٣:٣٠ الی ١٥:٠٠
☎️ نماینده: ٠٩١٢٦٤٨٤٠٠٩ (صادق)
💫 نشانی:
تهران، دهکدهٔ المپیک، بلوار المپیک(جنوب به شمال)، نرسیده به میدان المپیک، انتهای خیابان دوم (بعد از مجتمع پردیس المپیک)، داخل پارک جوانمردان، سمتِ چپِ میلۀ پرچم بزرگ (به طرف شرق)، ساختمان سنگفرش قهوه‌ای (سالن اجتماعات).
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب نشان):
https://nshn.ir/aavbvZ6RGxJiBJ
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب بلد):
https://balad.ir/p/2Nhb9tgC2rxl71
2⃣ گروه امید شهرآرا
👈 شنبه
⏰ ساعت: ۱۸:۰۰ الی ۱۹:۳۰
☎️ نماینده: ٠٩١٢١٥٤٩٨٧٠ (مینا)
💫 نشانی:
تهران، خیابان ستارخان، خیابان آرش‌مهر، ضلع شمال غربی پارک شهرآرا، سرای محلۀ شهرآرا، طبقۀ دوم، اتاق شورایاری.
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب نشان):
https://nshn.ir/d8sbvXPA2x4zCH
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب بلد):
https://balad.ir/p/1XWbc1mF2iRHiE
3⃣ گروه کمیل
👈 یکشنبه
⏰ ساعت: ۱۷:۳۰ الی ۱۹:۰۰
☎️ نماینده: ٠٩٣٥٤٢٥١٥٠٥ (مصی)
💫 نشانی:
اتوبان یادگار امام(شمال به جنوب)، بین خیابان دامپزشکی و طوس، جنب کوچۀ طلوع، موسسۀ پیام صلح رهایی، درب دوم(پلاک ٥)، طبقۀ همکف.
📍 لوکیشن(مسیریاب نشان):
🆔 https://nshn.ir/2bvgCsex4gba
4⃣ گروه بانوان امید رهایی
👈 دوشنبه
⏰ ساعت: ١٥:٣٠ الی ۱٧:۰۰
☎️ نماینده: ٠٩١٢٦٩٣٤١٠٩ (نسترن)
💫 نشانی:
اتوبان یادگار امام(شمال به جنوب)، بین دامپزشکی و طوس، جنب کوچۀ طلوع، موسسۀ پیام صلح رهایی،درب دوم(پلاک ٥)، طبقۀ همکف.
📍 لوکیشن(مسیریاب نشان):
🆔 http://nshn.ir/7bvgWiGx4e1r
5⃣ گروه مادر شهرری
👈 دوشنبه
⏰ ساعت: ۱۷:٠٠ الی ١۸:٣٠
☎️ نماینده: ٠٩١٢٦٨٠٢٤٣٦ (مریم)
💫 نشانی:
شهرری، روبروی ایستگاه متروی جوانمرد قصاب، سرای محله جوانمرد قصاب، طبقۀ اول، کلاس شمارۀ ۸.
🚇 مترو: نزدیک‌ترین ایستگاه: جوانمرد قصاب (خط یک)
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب نشان):
🆔 https://nshn.ir/64sbQDj95xiRHj
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب بلد):
🆔 https://balad.ir/p/2qmYH9bxw0Mlb4
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب گوگل‌مپ):
🆔 https://maps.app.goo.gl/AMMGKZuWn1bjAHfH7
6⃣ گروه بانوان نور مارلیک
👈 سه‌شنبه
⏰ ساعت: ١٤:٠٠ الی ١٥:٣۰
☎️ نماینده: ٠٩١٠٨٤٤٨٥٤٥ (آرام)
💫 نشانی:
استان تهران، مارلیک، میدان گلها، پارک پرنیان، جنب اتاقک نگهبانی، نمازخانهٔ پارک.
📍لوکیشن نشان(بوستان پرنیان):
https://nshn.ir/31rbvhAs5xWflt
7⃣ گروه اعتماد جوانمردان
👈 چهارشنبه
⏰ ساعت: ١٣:٣٠ الی ١٥:٠٠
☎️ نماینده: ٠٩١٢١٠٩٣٤٣٩ (مریم)
💫 نشانی:
تهران، دهکدهٔ المپیک، بلوار المپیک(جنوب به شمال)، نرسیده به میدان المپیک، انتهای خیابان دوم (بعد از مجتمع پردیس المپیک)، داخل پارک جوانمردان، شرق میلۀ پرچم بزرگ، ساختمان سنگفرش قهوه‌ای (سالن اجتماعات).
8⃣ گروه پنجشنبه‌های جوانمردان
👈 پنجشنبه
⏰ ساعت: ١۱:۰۰ الی ١۲:۳۰
☎️ نماینده: ٠٩١٢٨٢٦٩٢٧٩ (هدی)
💫 نشانی:
تهران، دهکدهٔ المپیک، بلوار المپیک(جنوب به شمال)، نرسیده به میدان المپیک، انتهای خیابان دوم (بعد از مجتمع پردیس المپیک)، داخل پارک جوانمردان، سمتِ چپِ میلۀ پرچم بزرگ (به طرف شرق)، ساختمان سنگفرش قهوه‌ای (سالن اجتماعات).
📍 لوکیشن (نشان):
https://nshn.ir/aavbvZ6RGxJiBJ
1⃣ گروه طراوت جوانمردان
👈 شنبه
⏰ ساعت: ١٣:٣٠ الی ١٥:٠٠
☎️ نماینده: ٠٩١٢٦٤٨٤٠٠٩ (صادق)
💫 نشانی:
تهران، دهکدهٔ المپیک، بلوار المپیک(جنوب به شمال)، نرسیده به میدان المپیک، انتهای خیابان دوم (بعد از مجتمع پردیس المپیک)، داخل پارک جوانمردان، سمتِ چپِ میلۀ پرچم بزرگ (به طرف شرق)، ساختمان سنگفرش قهوه‌ای (سالن اجتماعات).
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب نشان):
https://nshn.ir/aavbvZ6RGxJiBJ
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب بلد):
https://balad.ir/p/2Nhb9tgC2rxl71
2⃣ گروه امید شهرآرا
👈 شنبه
⏰ ساعت: ۱۸:۰۰ الی ۱۹:۳۰
☎️ نماینده: ٠٩١٢١٥٤٩٨٧٠ (مینا)
💫 نشانی:
تهران، خیابان ستارخان، خیابان آرش‌مهر، ضلع شمال غربی پارک شهرآرا، سرای محلۀ شهرآرا، طبقۀ دوم، اتاق شورایاری.
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب نشان):
https://nshn.ir/d8sbvXPA2x4zCH
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب بلد):
https://balad.ir/p/1XWbc1mF2iRHiE
3⃣ گروه کمیل
👈 یکشنبه
⏰ ساعت: ۱۷:۳۰ الی ۱۹:۰۰
☎️ نماینده: ٠٩٣٥٤٢٥١٥٠٥ (مصی)
💫 نشانی:
اتوبان یادگار امام(شمال به جنوب)، بین خیابان دامپزشکی و طوس، جنب کوچۀ طلوع، موسسۀ پیام صلح رهایی، درب دوم(پلاک ٥)، طبقۀ همکف.
📍 لوکیشن(مسیریاب نشان):
🆔 https://nshn.ir/2bvgCsex4gba
4⃣ گروه بانوان امید رهایی
👈 دوشنبه
⏰ ساعت: ١٥:٣٠ الی ۱٧:۰۰
☎️ نماینده: ٠٩١٢٦٩٣٤١٠٩ (نسترن)
💫 نشانی:
اتوبان یادگار امام(شمال به جنوب)، بین دامپزشکی و طوس، جنب کوچۀ طلوع، موسسۀ پیام صلح رهایی،درب دوم(پلاک ٥)، طبقۀ همکف.
📍 لوکیشن(مسیریاب نشان):
🆔 http://nshn.ir/7bvgWiGx4e1r
5⃣ گروه مادر شهرری
👈 دوشنبه
⏰ ساعت: ۱۷:٠٠ الی ١۸:٣٠
☎️ نماینده: ٠٩١٢٦٨٠٢٤٣٦ (مریم)
💫 نشانی:
شهرری، روبروی ایستگاه متروی جوانمرد قصاب، سرای محله جوانمرد قصاب، طبقۀ اول، کلاس شمارۀ ۸.
🚇 مترو: نزدیک‌ترین ایستگاه: جوانمرد قصاب (خط یک)
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب نشان):
🆔 https://nshn.ir/64sbQDj95xiRHj
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب بلد):
🆔 https://balad.ir/p/2qmYH9bxw0Mlb4
🌐 موقعیت مکانی(مسیریاب گوگل‌مپ):
🆔 https://maps.app.goo.gl/AMMGKZuWn1bjAHfH7
6⃣ گروه بانوان نور مارلیک
👈 سه‌شنبه
⏰ ساعت: ١٤:٠٠ الی ١٥:٣۰
☎️ نماینده: ٠٩١٠٨٤٤٨٥٤٥ (آرام)
💫 نشانی:
استان تهران، مارلیک، میدان گلها، پارک پرنیان، جنب اتاقک نگهبانی، نمازخانهٔ پارک.
📍لوکیشن نشان(بوستان پرنیان):
https://nshn.ir/31rbvhAs5xWflt
7⃣ گروه اعتماد جوانمردان
👈 چهارشنبه
⏰ ساعت: ١٣:٣٠ الی ١٥:٠٠
☎️ نماینده: ٠٩١٢١٠٩٣٤٣٩ (مریم)
💫 نشانی:
تهران، دهکدهٔ المپیک، بلوار المپیک(جنوب به شمال)، نرسیده به میدان المپیک، انتهای خیابان دوم (بعد از مجتمع پردیس المپیک)، داخل پارک جوانمردان، شرق میلۀ پرچم بزرگ، ساختمان سنگفرش قهوه‌ای (سالن اجتماعات).
8⃣ گروه پنجشنبه‌های جوانمردان
👈 پنجشنبه
⏰ ساعت: ١۱:۰۰ الی ١۲:۳۰
☎️ نماینده: ٠٩١٢٨٢٦٩٢٧٩ (هدی)
💫 نشانی:
تهران، دهکدهٔ المپیک، بلوار المپیک(جنوب به شمال)، نرسیده به میدان المپیک، انتهای خیابان دوم (بعد از مجتمع پردیس المپیک)، داخل پارک جوانمردان، سمتِ چپِ میلۀ پرچم بزرگ (به طرف شرق)، ساختمان سنگفرش قهوه‌ای (سالن اجتماعات).
📍 لوکیشن (نشان):
https://nshn.ir/aavbvZ6RGxJiBJ
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Nov, 18:38
با عضویت در کانال های بالا، در کمترین زمان ممکن به بیشترین محتوای باکیفیت دسترسی دارین 😍😍😍
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Nov, 18:37
⌛️ فقط تا امشب
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Nov, 18:37
https://t.me/addlist/xPnmidIWlIg5Nzg0
https://t.me/addlist/xPnmidIWlIg5Nzg0
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Nov, 16:54
🌈 تقسیم حال خوب و لحظه اکنون با شما 👆
✅ در مسیر بهبودی، در انجمن‌های ۱۲ قدمی هیچ کسی تنها نیست.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ در مسیر بهبودی، در انجمن‌های ۱۲ قدمی هیچ کسی تنها نیست.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
📍 تلگرام: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Nov, 11:49
🌈 هر وقت احساس کردی
برای کاری ساخته نشده ای،
به این تصویر 5 ثانیه نگاه کن،
شاید نظرت عوض شد!
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
📍 تلگرام: @IRAN_CoDA
برای کاری ساخته نشده ای،
به این تصویر 5 ثانیه نگاه کن،
شاید نظرت عوض شد!
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
📍 تلگرام: @IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Nov, 11:48
🌈 با قدم گذاشتن در مسیر انجمن دوازده قدمی، شما قدرت تغییر را در خودتان کشف خواهید کرد.
✅ Recovery teaches you to trust yourself again
✅ بهبودی به شما یاد می‌دهد که دوباره به خودتان اعتماد کنید
✅ Love yourself enough to work on your healing
✅ به اندازه کافی خودتان را دوست داشته باشید تا روی بهبودی خود از عادت‌های بد کار کنید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
📍 تلگرام: @IRAN_CoDA
✅ Recovery teaches you to trust yourself again
✅ بهبودی به شما یاد می‌دهد که دوباره به خودتان اعتماد کنید
✅ Love yourself enough to work on your healing
✅ به اندازه کافی خودتان را دوست داشته باشید تا روی بهبودی خود از عادت‌های بد کار کنید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
📍 واتساپ: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
📍 تلگرام: @IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Nov, 03:21
🌈 در نهایت همه‌چیز بستگی به ذهن خودمان دارد؛
✅ هر تفکری که ما به آن قدرت می‌دهیم، همان تفکر بر روی ما قدرت خواهد داشت ...
به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
✅ هر تفکری که ما به آن قدرت می‌دهیم، همان تفکر بر روی ما قدرت خواهد داشت ...
به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Nov, 02:29
🔴 شما دیگر تنها نیستید؛ به خانواده بزرگ بهبودی ما خوش آمدید
🙏 از شما اعضای محترم گروه گفتمان قدم، درخواست میکنیم تا این فایل را برای همه کسانی که فکر می‌کنید بدان نیاز دارند، ارسال بفرمایید.
🔴 اگر بعد از شنیدن این فایل صوتی احساس می‌کنید، انجمن‌های ۱۲ قدمی می‌توانند به شما کمک کنند، به جمع ما بپیوندید.
🙏 به انجمن‌های ۱۲ قدمی؛ به خانه خودتان خوش آمدید!
🙏 از شما اعضای محترم گروه گفتمان قدم، درخواست میکنیم تا این فایل را برای همه کسانی که فکر می‌کنید بدان نیاز دارند، ارسال بفرمایید.
🔴 اگر بعد از شنیدن این فایل صوتی احساس می‌کنید، انجمن‌های ۱۲ قدمی می‌توانند به شما کمک کنند، به جمع ما بپیوندید.
🙏 به انجمن‌های ۱۲ قدمی؛ به خانه خودتان خوش آمدید!
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
30 Nov, 02:28
🌈 آیا انجمن های دوازده قدمی مذهبی یا سیاسی هستند؟
✅ روحانی، نه مذهبی:
برنامه ۱۲ قدم به یک "نیروی برتر" اشاره میکند، اما تعریف مشخصی از آن ارائه نمی‌دهد. این نیروی برتر میتواند برای هر فرد معنایی متفاوت داشته باشد، از خداوند در باورهای مذهبی تا یک نیروی طبیعت یا حتی حس اجتماع.
برنامه تأکید دارد که برای استفاده از آن، نیازی به وابستگی مذهبی خاصی نیست.
✅ انجمن غیر سیاسی:
برنامه کاملاً غیرسیاسی است و هیچ وابستگی به گروههای سیاسی یا ایدئولوژی‌های خاص ندارد. هدف آن کمک به افراد در بهبودی شخصی است، نه تبلیغ یا حمایت از دیدگاه سیاسی.
این برنامه اساساً بر رشد معنوی و فردی تمرکز دارد و افراد از هر مذهب یا بدون باورهای مذهبی می‌توانند از آن بهره‌مند شوند.
🔴 اعتقادات، پیشینه، دین و اندیشه شما هر چه باشد، ما در انجمن های دوازده قدمی با آغوش باز به شما خوش آمد میگوییم؛ به انجمن های دوازده قدمی، به خانه خودتان خوش آمدید.
🔴 لطفاً در پست بعدی، به قسمتی از خوانش کتاب ما دلشدگان اثر مشترک اعضای محترم انجمن دوازده قدمی گوش بفرمایید. 👇
🔴 به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
✅ روحانی، نه مذهبی:
برنامه ۱۲ قدم به یک "نیروی برتر" اشاره میکند، اما تعریف مشخصی از آن ارائه نمی‌دهد. این نیروی برتر میتواند برای هر فرد معنایی متفاوت داشته باشد، از خداوند در باورهای مذهبی تا یک نیروی طبیعت یا حتی حس اجتماع.
برنامه تأکید دارد که برای استفاده از آن، نیازی به وابستگی مذهبی خاصی نیست.
✅ انجمن غیر سیاسی:
برنامه کاملاً غیرسیاسی است و هیچ وابستگی به گروههای سیاسی یا ایدئولوژی‌های خاص ندارد. هدف آن کمک به افراد در بهبودی شخصی است، نه تبلیغ یا حمایت از دیدگاه سیاسی.
این برنامه اساساً بر رشد معنوی و فردی تمرکز دارد و افراد از هر مذهب یا بدون باورهای مذهبی می‌توانند از آن بهره‌مند شوند.
🔴 اعتقادات، پیشینه، دین و اندیشه شما هر چه باشد، ما در انجمن های دوازده قدمی با آغوش باز به شما خوش آمد میگوییم؛ به انجمن های دوازده قدمی، به خانه خودتان خوش آمدید.
🔴 لطفاً در پست بعدی، به قسمتی از خوانش کتاب ما دلشدگان اثر مشترک اعضای محترم انجمن دوازده قدمی گوش بفرمایید. 👇
🔴 به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
29 Nov, 18:21
🌈 حاصل مشاهده‌گری بامدادی در آرامستان 👆
✅ Life is now, live it
✅ زندگی اینجا و اکنون است، زندگی کن.
✅ He did it his way, no regrets.
✅ او آنچنان زیست، که می‌خواست، بدون پشیمانی
خیام اگر ز باده مستی خوش باش
با ماهرخی اگر نشستی خوش باش
چون عاقبت کار جهان نیستی است
انگار که نیستی چو هستی خوش باش
به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
✅ Life is now, live it
✅ زندگی اینجا و اکنون است، زندگی کن.
✅ He did it his way, no regrets.
✅ او آنچنان زیست، که می‌خواست، بدون پشیمانی
خیام اگر ز باده مستی خوش باش
با ماهرخی اگر نشستی خوش باش
چون عاقبت کار جهان نیستی است
انگار که نیستی چو هستی خوش باش
به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
29 Nov, 14:05
🌈 برنامه ۱۲ قدم چگونه میتواند به مقابله با کمال‌گرایی کمک کند؟
کمال‌گرایی 😰 میتواند به اضطراب، نارضایتی مداوم و ترس از شکست منجر شود. برنامه ۱۲ قدم با تأکید بر پذیرش، خودآگاهی، و رها کردن نیاز به کنترل کامل 🎢، ابزارهایی برای غلبه بر کمال‌گرایی ارائه می‌دهد.
✅ قدم های انجمن و کمک به کمال‌گرایی:
۱. پذیرش ضعف‌ها (قدم اول):
شما می‌پذیرید که کمال‌گرایی ممکن است زندگی‌تان را غیرقابل کنترل کرده باشد 🌀. این پذیرش اولین گام برای رهایی از این الگو است ✨.
۲. ایمان به نیرویی برتر (قدم دوم و سوم):
برنامه به شما کمک میکند بپذیرید که نیازی نیست همه چیز را کنترل کنید 🙏. سپردن امور به نیرویی برتر میتواند فشار روانی شما برای کامل بودن را کاهش دهد 🕊️.
۳. خودشناسی (قدم چهارم):
بررسی دقیق خود 🔍 و شناسایی الگوهای فکری کمال‌گرایانه به شما کمک میکند دلایل اصلی این رفتار را درک کنید 🤔.
۴. اعتراف به ترس‌ها و اشتباهات (قدم پنجم):
صحبت با فردی قابل اعتماد درباره ترس از ناکافی بودن یا اشتباه کردن 🗣️، شما را از فشارهای ناشی از کمال‌گرایی رها میکند 🧘♀️.
۵. آمادگی برای تغییر (قدم ششم و هفتم):
پذیرش این که می‌توانید تغییر کنید 🛤️ و از نیرویی برتر کمک بخواهید، به شما قدرت می‌دهد که به جای تلاش برای کامل بودن، بر رشد واقعی تمرکز کنید 🌱.
۶. جبران اشتباهات (قدم هشتم و نهم):
شناسایی و جبران رفتارهایی که ممکن است دیگران را به خاطر کمال‌گرایی شما آزار داده باشد 🤝، باعث بهبود روابط و کاهش بار روانی می‌شود 💛.
۷. پذیرش مداوم و رهایی از قضاوت (قدم دهم):
قدم دهم بر خودآگاهی و پذیرش روزانه تأکید دارد، که به شما یادآوری میکند انسان بودن به معنی کامل نبودن است 🤗.
۸. ارتباط معنوی (قدم یازدهم):
ارتباط روزانه با نیرویی برتر یا انجام مراقبه 🧘♂️ به آرامش ذهن و رهایی از وسواس فکری کمک میکند 🪷.
۹. خدمت به دیگران (قدم دوازدهم):
تمرکز بر کمک به دیگران ❤️ به جای تمرکز بر کامل بودن خود، به شما کمک میکند از محدودیت‌های کمال‌گرایی عبور کنید 🚀.
✅ نتیجه:
برنامه ۱۲ قدم به شما کمک میکند که به جای تلاش برای کامل بودن 🎯، خود واقعی‌تان را بپذیرید و از زندگی لذت بیشتری ببرید 🌟.
🔴 به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
کمال‌گرایی 😰 میتواند به اضطراب، نارضایتی مداوم و ترس از شکست منجر شود. برنامه ۱۲ قدم با تأکید بر پذیرش، خودآگاهی، و رها کردن نیاز به کنترل کامل 🎢، ابزارهایی برای غلبه بر کمال‌گرایی ارائه می‌دهد.
✅ قدم های انجمن و کمک به کمال‌گرایی:
۱. پذیرش ضعف‌ها (قدم اول):
شما می‌پذیرید که کمال‌گرایی ممکن است زندگی‌تان را غیرقابل کنترل کرده باشد 🌀. این پذیرش اولین گام برای رهایی از این الگو است ✨.
۲. ایمان به نیرویی برتر (قدم دوم و سوم):
برنامه به شما کمک میکند بپذیرید که نیازی نیست همه چیز را کنترل کنید 🙏. سپردن امور به نیرویی برتر میتواند فشار روانی شما برای کامل بودن را کاهش دهد 🕊️.
۳. خودشناسی (قدم چهارم):
بررسی دقیق خود 🔍 و شناسایی الگوهای فکری کمال‌گرایانه به شما کمک میکند دلایل اصلی این رفتار را درک کنید 🤔.
۴. اعتراف به ترس‌ها و اشتباهات (قدم پنجم):
صحبت با فردی قابل اعتماد درباره ترس از ناکافی بودن یا اشتباه کردن 🗣️، شما را از فشارهای ناشی از کمال‌گرایی رها میکند 🧘♀️.
۵. آمادگی برای تغییر (قدم ششم و هفتم):
پذیرش این که می‌توانید تغییر کنید 🛤️ و از نیرویی برتر کمک بخواهید، به شما قدرت می‌دهد که به جای تلاش برای کامل بودن، بر رشد واقعی تمرکز کنید 🌱.
۶. جبران اشتباهات (قدم هشتم و نهم):
شناسایی و جبران رفتارهایی که ممکن است دیگران را به خاطر کمال‌گرایی شما آزار داده باشد 🤝، باعث بهبود روابط و کاهش بار روانی می‌شود 💛.
۷. پذیرش مداوم و رهایی از قضاوت (قدم دهم):
قدم دهم بر خودآگاهی و پذیرش روزانه تأکید دارد، که به شما یادآوری میکند انسان بودن به معنی کامل نبودن است 🤗.
۸. ارتباط معنوی (قدم یازدهم):
ارتباط روزانه با نیرویی برتر یا انجام مراقبه 🧘♂️ به آرامش ذهن و رهایی از وسواس فکری کمک میکند 🪷.
۹. خدمت به دیگران (قدم دوازدهم):
تمرکز بر کمک به دیگران ❤️ به جای تمرکز بر کامل بودن خود، به شما کمک میکند از محدودیت‌های کمال‌گرایی عبور کنید 🚀.
✅ نتیجه:
برنامه ۱۲ قدم به شما کمک میکند که به جای تلاش برای کامل بودن 🎯، خود واقعی‌تان را بپذیرید و از زندگی لذت بیشتری ببرید 🌟.
🔴 به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
29 Nov, 12:22
🌈 چرا کمالگراها بیش از حد فکر میکنند
✔️ آیا شریک عاطفیه ام از من ناراحته؟
✔️ آیا مدیرم فکر میکنه که من کارم را خوب انجام میدم.
✔️ آیا دوستام فکر میکنند که من دوست خوبی هستم
✔️ آیا این چیدمان خونه خوب است و مرتب شده
❓ همه این سوالات از اینجا ناشی می‌شود که ما میخواهیم بهترین و بالاترین حد کار و اطمینان خاطر را انجام بدهیم.
🔷 پس به دنبال سرنخ هایی میگردیم که آیا واقعا کار را به نحو احسنت انجام داده ام
❌ اما اگر این همه حساسیت از حد بگذرد دیگر شرایط زندگی برای ما سخت می‌شود و هرگز به مطلوب واقعی نخواهیم رسید.
✅ این شرایط باعث این می‌شود که ما دائما به این فکر کنیم که آیا کارمان را درست انجام داده ایم یا خیر و همین حساسیت نتیجه‌اش می‌شود اینکه ما هیچ گاه راضی نباشیم و هیچ گاه از کارهای خود لذت نبریم و به انواع ناراحتی و ناامید ها برسیم و زندگی روتین خود را از دست بدهیم.
به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
✔️ آیا شریک عاطفیه ام از من ناراحته؟
✔️ آیا مدیرم فکر میکنه که من کارم را خوب انجام میدم.
✔️ آیا دوستام فکر میکنند که من دوست خوبی هستم
✔️ آیا این چیدمان خونه خوب است و مرتب شده
❓ همه این سوالات از اینجا ناشی می‌شود که ما میخواهیم بهترین و بالاترین حد کار و اطمینان خاطر را انجام بدهیم.
🔷 پس به دنبال سرنخ هایی میگردیم که آیا واقعا کار را به نحو احسنت انجام داده ام
❌ اما اگر این همه حساسیت از حد بگذرد دیگر شرایط زندگی برای ما سخت می‌شود و هرگز به مطلوب واقعی نخواهیم رسید.
✅ این شرایط باعث این می‌شود که ما دائما به این فکر کنیم که آیا کارمان را درست انجام داده ایم یا خیر و همین حساسیت نتیجه‌اش می‌شود اینکه ما هیچ گاه راضی نباشیم و هیچ گاه از کارهای خود لذت نبریم و به انواع ناراحتی و ناامید ها برسیم و زندگی روتین خود را از دست بدهیم.
به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
29 Nov, 12:19
🌈 بیش فکری چیست؟؟
❌ یعنی به جای تمرکز بر راه حل های یک مسئله، مدام ابعاد و زوایای پیدا و پنهان صورت مسئله را نشخوار ذهنی کنیم!
🔘 چرا ما گرایش به بیش فکری داریم؟؟
⭕️ چون تحلیل کردن یک موضوع حتی اگه اون یکی از بزرگترین دغدغه‌های حال حاضر ما باشه، راحت تر از اقدام کردن به نظر میرسه! (چرا گفتم به نظر میرسه؟؟ چون ذهن ما خیلی جاها مثل همین مورد مارو بازی میده)
🔺 چرا این مرض کشنده است؟؟
🔷 چون بیش فکری مارو فلج میکنه! چون مدام به استرس و اضطراب ما اضافه میکنه! چون به جای مواجه شدن با واقعیات زندگی با غول های توهمات و افکارمون باید مواجه بشیم!!
✔️ نتیجه اش چی میشه؟؟
🔻نمیتونیم دست به اقدام بزنیم!! و از استرس زیاد و شکست هایی خواهیم خورد، خرد میشیم!
به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
❌ یعنی به جای تمرکز بر راه حل های یک مسئله، مدام ابعاد و زوایای پیدا و پنهان صورت مسئله را نشخوار ذهنی کنیم!
🔘 چرا ما گرایش به بیش فکری داریم؟؟
⭕️ چون تحلیل کردن یک موضوع حتی اگه اون یکی از بزرگترین دغدغه‌های حال حاضر ما باشه، راحت تر از اقدام کردن به نظر میرسه! (چرا گفتم به نظر میرسه؟؟ چون ذهن ما خیلی جاها مثل همین مورد مارو بازی میده)
🔺 چرا این مرض کشنده است؟؟
🔷 چون بیش فکری مارو فلج میکنه! چون مدام به استرس و اضطراب ما اضافه میکنه! چون به جای مواجه شدن با واقعیات زندگی با غول های توهمات و افکارمون باید مواجه بشیم!!
✔️ نتیجه اش چی میشه؟؟
🔻نمیتونیم دست به اقدام بزنیم!! و از استرس زیاد و شکست هایی خواهیم خورد، خرد میشیم!
به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
29 Nov, 12:17
🌈 وقتی کسی سعی دارد شما را تحقیر کنه، با این ترفندها جوابش را بدهید:
- از او بخواهید حرفش رو تکرار کنه - نورافکن را بیندازید روی رفتار زشتش!
- با سوالات هوشمندانه، نیتش v, زیر سوال ببرید.
- سکوت کنید و بگذارید خودش توی حرف‌هاش گیر کنه.
یادتون باشه: شما کنترل رو در دست دارید، نه اونها!
به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
- از او بخواهید حرفش رو تکرار کنه - نورافکن را بیندازید روی رفتار زشتش!
- با سوالات هوشمندانه، نیتش v, زیر سوال ببرید.
- سکوت کنید و بگذارید خودش توی حرف‌هاش گیر کنه.
یادتون باشه: شما کنترل رو در دست دارید، نه اونها!
به انجمن دوازده قدمی خوش آمدید
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Nov, 18:36
.
⁉️ آیا آقای پزشکیان توانایی اداره کشور را دارد؟؟!
۱-بله 🟩🟩🟩
۲-خیر 🟥🟥🟥🟥🟥
❌مهمه حتما شرکت کنید ❌
.
1403/9/4
جهت شرکت در لیست و رزرو تبلیغات
👇👇
@HHo_bb
⁉️ آیا آقای پزشکیان توانایی اداره کشور را دارد؟؟!
۱-بله 🟩🟩🟩
۲-خیر 🟥🟥🟥🟥🟥
❌مهمه حتما شرکت کنید ❌
.
1403/9/4
جهت شرکت در لیست و رزرو تبلیغات
👇👇
@HHo_bb
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Nov, 18:13
🌈 بزرگترین خیانتی که انسان
می تواند در حق خودش بکند،
ترس از این است که؛
حالا دیگران درباره من چه فکری
می کنند...؟!
👤 #ژان_پل_سارتر
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
می تواند در حق خودش بکند،
ترس از این است که؛
حالا دیگران درباره من چه فکری
می کنند...؟!
👤 #ژان_پل_سارتر
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Nov, 18:13
✅ رهایی از چرخه پرخوری با کمک انجمن ۱۲ قدمی
اعتیاد به غذا و پرخوری اغلب ناشی از تلاش برای سرکوب احساسات یا پر کردن خلأهای عاطفی است. انجمن ۱۲ قدمی، با ابزارهای معنوی و روانشناختی، به شما کمک میکند این چرخه ناسالم را بشکنید.
✅ شناسایی محرک‌های عاطفی
قدم‌های اولیه شما را تشویق میکنند تا محرک‌های احساسی پشت پرخوری را شناسایی کنید. این آگاهی، نقطه شروعی برای مقابله با احساسات و جلوگیری از استفاده ناسالم از غذا به‌عنوان ابزار آرامش است.
✅ تقویت ارتباط معنوی
ایجاد ارتباط با نیروی برتر در قدم‌های معنوی، به شما کمک میکند آرامش درونی پیدا کنید و نیاز به غذا را به‌عنوان راهی برای تسکین استرس کاهش دهید. این ارتباط، حس حمایت و قدرت بیشتری ایجاد میکند.
✅ جایگزینی عادت‌های سالم
با کار کردن قدم‌ها، می‌توانید عادت‌های غذایی سالم‌تر و الگوهای رفتاری جدیدی ایجاد کنید که به جای آسیب‌رساندن، از سلامت جسم و روان شما حمایت کنند.
🔴 پا نوشت
برنامه انجمن ۱۲ قدمی ابزاری قدرتمند برای رهایی از پرخوری و اعتیاد به غذاست. سام تأکید میکند که این فرآیند با تمرکز بر معنویت و تغییرات تدریجی، زندگی شما را متحول خواهد کرد.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
اعتیاد به غذا و پرخوری اغلب ناشی از تلاش برای سرکوب احساسات یا پر کردن خلأهای عاطفی است. انجمن ۱۲ قدمی، با ابزارهای معنوی و روانشناختی، به شما کمک میکند این چرخه ناسالم را بشکنید.
✅ شناسایی محرک‌های عاطفی
قدم‌های اولیه شما را تشویق میکنند تا محرک‌های احساسی پشت پرخوری را شناسایی کنید. این آگاهی، نقطه شروعی برای مقابله با احساسات و جلوگیری از استفاده ناسالم از غذا به‌عنوان ابزار آرامش است.
✅ تقویت ارتباط معنوی
ایجاد ارتباط با نیروی برتر در قدم‌های معنوی، به شما کمک میکند آرامش درونی پیدا کنید و نیاز به غذا را به‌عنوان راهی برای تسکین استرس کاهش دهید. این ارتباط، حس حمایت و قدرت بیشتری ایجاد میکند.
✅ جایگزینی عادت‌های سالم
با کار کردن قدم‌ها، می‌توانید عادت‌های غذایی سالم‌تر و الگوهای رفتاری جدیدی ایجاد کنید که به جای آسیب‌رساندن، از سلامت جسم و روان شما حمایت کنند.
🔴 پا نوشت
برنامه انجمن ۱۲ قدمی ابزاری قدرتمند برای رهایی از پرخوری و اعتیاد به غذاست. سام تأکید میکند که این فرآیند با تمرکز بر معنویت و تغییرات تدریجی، زندگی شما را متحول خواهد کرد.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Nov, 18:13
🌈 دعوا بین زوجین اجتناب‌ناپذیر است اما قوانینش رارعایت کنید
👈🏻در جمع دعوا نکنید
👈🏻فقط روی مشکل تمرکز کنید.
👈🏻به گذشته بازنگردید.
👈🏻کنایه نزنید.
👈🏻توهین نکنید.
👈🏻خوب بشنوید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
👈🏻در جمع دعوا نکنید
👈🏻فقط روی مشکل تمرکز کنید.
👈🏻به گذشته بازنگردید.
👈🏻کنایه نزنید.
👈🏻توهین نکنید.
👈🏻خوب بشنوید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Nov, 18:13
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Nov, 12:11
🌈 اگر کمال‌گرایی کلافه‌ت کرده
این ویدئو رو ببین.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
این ویدئو رو ببین.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Nov, 12:11
✅ قدرت انجمن ۱۲ قدمی در یافتن معنا و هدف پس از تروما
یکی از عمیق‌ترین اثرات تروماها، از دست دادن حس معنا و هدف در زندگی است. برنامه انجمن ۱۲ قدمی با ارائه ابزارهای معنوی و روانی، به شما کمک میکند تا معنا و هدف جدیدی در زندگی خود پیدا کنید.
✅ برقراری ارتباط با نیروی برتر
قدم‌های مرتبط با دعا و مراقبه، شما را به نیروی برتر متصل میکنند. این ارتباط نه تنها حس آرامش را افزایش می‌دهد، بلکه شما را به مسیری هدایت میکند که هدف زندگی‌تان را بیابید.
✅ ایجاد حس خدمت به دیگران
قدم دوازدهم با تشویق به کمک به دیگران و انتقال پیام، به شما امکان می‌دهد تا از تجربیات خود برای حمایت از دیگران استفاده کنید. این خدمت، حس معنا و ارزش بیشتری به زندگی شما می‌بخشد.
✅ رهایی از الگوهای گذشته
با کار کردن قدم‌ها، شما یاد می‌گیرید چگونه از الگوهای ناسالم گذشته رها شوید و زندگی‌ای مبتنی بر ارزش‌ها و اهداف جدید ایجاد کنید.
🔴 پا نوشت
انجمن ۱۲ قدمی نه تنها راهی برای بهبود از تروماهاست، بلکه ابزاری برای یافتن معنا و هدف در زندگی است. سام این برنامه را پلی برای رشد و تعالی شخصی میداند که میتواند مسیر زندگی را تغییر دهد.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
یکی از عمیق‌ترین اثرات تروماها، از دست دادن حس معنا و هدف در زندگی است. برنامه انجمن ۱۲ قدمی با ارائه ابزارهای معنوی و روانی، به شما کمک میکند تا معنا و هدف جدیدی در زندگی خود پیدا کنید.
✅ برقراری ارتباط با نیروی برتر
قدم‌های مرتبط با دعا و مراقبه، شما را به نیروی برتر متصل میکنند. این ارتباط نه تنها حس آرامش را افزایش می‌دهد، بلکه شما را به مسیری هدایت میکند که هدف زندگی‌تان را بیابید.
✅ ایجاد حس خدمت به دیگران
قدم دوازدهم با تشویق به کمک به دیگران و انتقال پیام، به شما امکان می‌دهد تا از تجربیات خود برای حمایت از دیگران استفاده کنید. این خدمت، حس معنا و ارزش بیشتری به زندگی شما می‌بخشد.
✅ رهایی از الگوهای گذشته
با کار کردن قدم‌ها، شما یاد می‌گیرید چگونه از الگوهای ناسالم گذشته رها شوید و زندگی‌ای مبتنی بر ارزش‌ها و اهداف جدید ایجاد کنید.
🔴 پا نوشت
انجمن ۱۲ قدمی نه تنها راهی برای بهبود از تروماهاست، بلکه ابزاری برای یافتن معنا و هدف در زندگی است. سام این برنامه را پلی برای رشد و تعالی شخصی میداند که میتواند مسیر زندگی را تغییر دهد.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Nov, 12:10
🌈 #گوستاو_یونگ
هیچ آگاه شدنی
بدون درد نخواهدبود ...
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
هیچ آگاه شدنی
بدون درد نخواهدبود ...
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Nov, 03:25
🌈 من انسانى را آزاد مى نامم
كـه تنها خِرد وعقلش
راهنماى او باشد.
#باروخ_اسپينوزا
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
كـه تنها خِرد وعقلش
راهنماى او باشد.
#باروخ_اسپينوزا
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Nov, 03:25
✅ چگونه انجمن ۱۲ قدمی میتواند به بهبود اعتیاد به غذا کمک کند؟
اعتیاد به غذا و پرخوری یک چالش جسمی، عاطفی و روانی است که میتواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. انجمن ۱۲ قدمی به عنوان برنامه‌ای جامع و خودیاری، ابزارهایی برای مدیریت این اعتیاد ارائه می‌دهد.
✅ پذیرش مشکل و شناسایی الگوها
اولین قدم برای بهبود، پذیرش اعتیاد به غذا و شناسایی الگوهای ناسالم غذایی است. این پذیرش به شما کمک میکند با صداقت به رفتارهای خود نگاه کنید و اولین گام را به سوی تغییر بردارید.
✅ حمایت گروهی و شنیدن تجربیات دیگران
شرکت در جلسات گروهی، فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و شنیدن داستان‌های مشابه دیگران فراهم میکند. این ارتباط به شما کمک میکند حس تنهایی کمتری داشته باشید و امید بیشتری پیدا کنید.
✅ ایجاد تغییرات تدریجی و پایدار
قدم‌های مرتبط با جبران اشتباهات و اصلاح رفتارها، به شما این امکان را می‌دهند که به تدریج عادت‌های ناسالم غذایی را کنار بگذارید و انتخاب‌های سالم‌تری در زندگی داشته باشید.
🔴 پا نوشت
برنامه انجمن ۱۲ قدمی نه تنها راهی برای مدیریت اعتیاد به غذاست، بلکه مسیری برای رشد معنوی و روانی است. سام معتقد است که این برنامه میتواند به شما کمک کند زندگی سالم‌تر و متعادل‌تری داشته باشید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
اعتیاد به غذا و پرخوری یک چالش جسمی، عاطفی و روانی است که میتواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. انجمن ۱۲ قدمی به عنوان برنامه‌ای جامع و خودیاری، ابزارهایی برای مدیریت این اعتیاد ارائه می‌دهد.
✅ پذیرش مشکل و شناسایی الگوها
اولین قدم برای بهبود، پذیرش اعتیاد به غذا و شناسایی الگوهای ناسالم غذایی است. این پذیرش به شما کمک میکند با صداقت به رفتارهای خود نگاه کنید و اولین گام را به سوی تغییر بردارید.
✅ حمایت گروهی و شنیدن تجربیات دیگران
شرکت در جلسات گروهی، فضایی امن برای به اشتراک گذاشتن تجربیات و شنیدن داستان‌های مشابه دیگران فراهم میکند. این ارتباط به شما کمک میکند حس تنهایی کمتری داشته باشید و امید بیشتری پیدا کنید.
✅ ایجاد تغییرات تدریجی و پایدار
قدم‌های مرتبط با جبران اشتباهات و اصلاح رفتارها، به شما این امکان را می‌دهند که به تدریج عادت‌های ناسالم غذایی را کنار بگذارید و انتخاب‌های سالم‌تری در زندگی داشته باشید.
🔴 پا نوشت
برنامه انجمن ۱۲ قدمی نه تنها راهی برای مدیریت اعتیاد به غذاست، بلکه مسیری برای رشد معنوی و روانی است. سام معتقد است که این برنامه میتواند به شما کمک کند زندگی سالم‌تر و متعادل‌تری داشته باشید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Nov, 03:24
🌈 این ویدیو 👆 را تقدیم مادران حاضر در گروه گفتمان قدم می‌کنم.
✅ یه مادر چیه ؟!
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ یه مادر چیه ؟!
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Nov, 21:37
🌈 جاری باش
✅ Don't go with the flow, be the flow
✅ با جریان همراه نشو، جریان بشو
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ Don't go with the flow, be the flow
✅ با جریان همراه نشو، جریان بشو
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Nov, 20:39
🌈 ثبت لحظه اکنون 👆 در کنار اقیانوس آرام
در مورد گـذشته هرگز زیـاد فکر نکن
اشکهایت را جاری خواهد ساخت...
در مورد آینده زیاد نگران نباش
ترس در تو ایجاد خواهد کرد...
درهمین حال حاضر زندگی کن
لبخند را بر لبانت خواهد آورد
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
در مورد گـذشته هرگز زیـاد فکر نکن
اشکهایت را جاری خواهد ساخت...
در مورد آینده زیاد نگران نباش
ترس در تو ایجاد خواهد کرد...
درهمین حال حاضر زندگی کن
لبخند را بر لبانت خواهد آورد
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Nov, 14:39
🌈 #دالایی_لاما
به کسانی که دوستشان دارید،
بالی برای پرواز
ریشه ای برای برگشتن
و دلیلی برای ماندن بدهید …
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
به کسانی که دوستشان دارید،
بالی برای پرواز
ریشه ای برای برگشتن
و دلیلی برای ماندن بدهید …
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Nov, 14:39
🌈 انسان های احمق، نه از کتاب خوششان می آید و نه از فیلم ها و نوشته های مفهومی و نه هر چیزی که آنها را وادار به تفکر کند...!
#آنـدره_ژیـد
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
#آنـدره_ژیـد
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
23 Nov, 14:39
🌈 حس امنیت و اطمینان لازم برای بیان صادقانه‌ی احساس‌تان را بیابید.
✅ با آگاهی به این حقایق انگار از خوابی دیرین بیدار شدم، منی که هرگز از درون احساس امنیت را درک نکرده بودم چطور انتظار داشتم در حضور دیگری آنقدر ایمن باشم که با دل و خاطری امن، لذت و آرامش ارتباطی را تجربه کنم که ارمغان عشق حقیقی بود؟
✅ وقتی پیوسته به این فکر بودم که مطابق معیارهای دیگران و ملاک‌های جامعه رفتار کنم و برای نیل به این هدف، خواسته‌ها و نیازهای حقیقی‌ام را سرکوب می‌کردم و نادیده می‌گرفتم، چطور انتظار داشتم اطرافیانم من حقیقی را ببینند، درک کنند و با آن ارتباط بگیرند؟
وقتی خودم از بسیاری از ابعاد وجودم غافل بودم و خودم را تمام‌وکمال و بی‌قیدوشرط دوست نداشتم، چگونه می‌توانستم به دیگری فرصت دهم من حقیقی،تمام مرا، بشناسد و دوست بدارد.
#نیکول_لپرا
#تو_خود_عشقی_باش_که_در_جستن_آنی
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ با آگاهی به این حقایق انگار از خوابی دیرین بیدار شدم، منی که هرگز از درون احساس امنیت را درک نکرده بودم چطور انتظار داشتم در حضور دیگری آنقدر ایمن باشم که با دل و خاطری امن، لذت و آرامش ارتباطی را تجربه کنم که ارمغان عشق حقیقی بود؟
✅ وقتی پیوسته به این فکر بودم که مطابق معیارهای دیگران و ملاک‌های جامعه رفتار کنم و برای نیل به این هدف، خواسته‌ها و نیازهای حقیقی‌ام را سرکوب می‌کردم و نادیده می‌گرفتم، چطور انتظار داشتم اطرافیانم من حقیقی را ببینند، درک کنند و با آن ارتباط بگیرند؟
وقتی خودم از بسیاری از ابعاد وجودم غافل بودم و خودم را تمام‌وکمال و بی‌قیدوشرط دوست نداشتم، چگونه می‌توانستم به دیگری فرصت دهم من حقیقی،تمام مرا، بشناسد و دوست بدارد.
#نیکول_لپرا
#تو_خود_عشقی_باش_که_در_جستن_آنی
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 23:20
🌈 عکس نوشت 👆
💥 تنها در یک صورت به تو ایراد گرفته نمی‌شود💥
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
💥 تنها در یک صورت به تو ایراد گرفته نمی‌شود💥
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 23:20
✅ تأثیر انجمن ۱۲ قدمی بر بازسازی زندگی پس از تروماها
انجمن ۱۲ قدمی، با تلفیق خودیاری و حمایت گروهی، به شما کمک میکند تا زندگی خود را پس از تروماهای عاطفی بازسازی کنید. این فرآیند به شما ابزارهایی برای پذیرش گذشته، تغییر درونی، و ساختن روابط سالم ارائه می‌دهد.
✅ رهایی از گذشته از طریق تراز شخصی
قدم چهارم با تمرکز بر بررسی صادقانه گذشته، به شما کمک میکند تأثیرات تروماها و رفتارهای ناسالم را شناسایی کنید. این آگاهی، قدم نخست برای ایجاد تغییرات مثبت است.
✅ تقویت اراده برای تغییرات پایدار
قدم‌های ششم و هفتم به شما یاد می‌دهند که چگونه از نیروی برتر کمک بگیرید تا تغییرات لازم را در خود ایجاد کنید. این تغییرات، پایه‌ای برای رهایی از الگوهای ناسالم گذشته هستند.
✅ تقویت حمایت اجتماعی
حمایت گروهی از طریق جلسات انجمن گمنام، به شما حس امنیت و تعلق می‌دهد. این حمایت، عاملی حیاتی در فرآیند بهبود از تروماها است.
🔴 پا نوشت
انجمن ۱۲ قدمی راهی اثربخش برای غلبه بر تروماها و بازسازی زندگی است. سام معتقد است که این برنامه با ایجاد شجاعت و آرامش درونی، به شما کمک میکند که گذشته را رها کرده و آینده‌ای بهتر بسازید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
انجمن ۱۲ قدمی، با تلفیق خودیاری و حمایت گروهی، به شما کمک میکند تا زندگی خود را پس از تروماهای عاطفی بازسازی کنید. این فرآیند به شما ابزارهایی برای پذیرش گذشته، تغییر درونی، و ساختن روابط سالم ارائه می‌دهد.
✅ رهایی از گذشته از طریق تراز شخصی
قدم چهارم با تمرکز بر بررسی صادقانه گذشته، به شما کمک میکند تأثیرات تروماها و رفتارهای ناسالم را شناسایی کنید. این آگاهی، قدم نخست برای ایجاد تغییرات مثبت است.
✅ تقویت اراده برای تغییرات پایدار
قدم‌های ششم و هفتم به شما یاد می‌دهند که چگونه از نیروی برتر کمک بگیرید تا تغییرات لازم را در خود ایجاد کنید. این تغییرات، پایه‌ای برای رهایی از الگوهای ناسالم گذشته هستند.
✅ تقویت حمایت اجتماعی
حمایت گروهی از طریق جلسات انجمن گمنام، به شما حس امنیت و تعلق می‌دهد. این حمایت، عاملی حیاتی در فرآیند بهبود از تروماها است.
🔴 پا نوشت
انجمن ۱۲ قدمی راهی اثربخش برای غلبه بر تروماها و بازسازی زندگی است. سام معتقد است که این برنامه با ایجاد شجاعت و آرامش درونی، به شما کمک میکند که گذشته را رها کرده و آینده‌ای بهتر بسازید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 23:20
🌈 سعی کن با همه چیز کنار بیایی
فرار نکن،
✅ زمین به شکل احمقانه‌ای گرد است!
#رسـول_یونـان
#کتــاب_بــخوانـیـم
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
فرار نکن،
✅ زمین به شکل احمقانه‌ای گرد است!
#رسـول_یونـان
#کتــاب_بــخوانـیـم
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 23:20
🌈 این پست برای پدر مادرهاییه که حس ترس برای فرزندانشون بوجود میارن؛
✅ با دونستن این نکات با فرزندانتون همدلی کنید و ترس از خودتون رو از اونها دور کنید
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ با دونستن این نکات با فرزندانتون همدلی کنید و ترس از خودتون رو از اونها دور کنید
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 13:57
🌈 نتیجه جهل👆 رنج است.
✅ شروط عجیب 👆 داماد برای عروس 😮
✅ کاری نداریم دروغ باشه یا راست 🧐، اما همه ما می دانیم که هنوز هم در جامعه ما جهل مرکب اینچنینی وجود دارد. 😔
✅ آگاهی، راه آزادی از جهل است.
🔴 زندگی کن و بگذار زندگی کنند
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ شروط عجیب 👆 داماد برای عروس 😮
✅ کاری نداریم دروغ باشه یا راست 🧐، اما همه ما می دانیم که هنوز هم در جامعه ما جهل مرکب اینچنینی وجود دارد. 😔
✅ آگاهی، راه آزادی از جهل است.
🔴 زندگی کن و بگذار زندگی کنند
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 13:57
🌈 ازدواج اجبار نیست؛ انتخاب است.
🔴 به خاطر بچه دار شدن ازدواج نکنید چون دانشمند یا فیلسوف به دنیا نمی آورید.
🔴 برای تکمیل نیمی از بدهی ازدواج نکنید، زیرا اغلب نیمه اول را تکمیل نکرده اید
🔴 به خاطر (شهوت) ازدواج نکنید که روزی احساس بی حوصلگی خواهید کرد
🔴 برای سوار شدن به قطار زندگی ازدواج نکنید، زیرا قطار دیگری در راه است
🔴 برای خانواده خود ازدواج نکنید زیرا هرگز دوام نخواهد داشت
🔴 برای جامعه ازدواج نکنید زیرا از طرف شما هزینه ازدواج و طلاق شما را پرداخت نمی کند
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🔴 به خاطر بچه دار شدن ازدواج نکنید چون دانشمند یا فیلسوف به دنیا نمی آورید.
🔴 برای تکمیل نیمی از بدهی ازدواج نکنید، زیرا اغلب نیمه اول را تکمیل نکرده اید
🔴 به خاطر (شهوت) ازدواج نکنید که روزی احساس بی حوصلگی خواهید کرد
🔴 برای سوار شدن به قطار زندگی ازدواج نکنید، زیرا قطار دیگری در راه است
🔴 برای خانواده خود ازدواج نکنید زیرا هرگز دوام نخواهد داشت
🔴 برای جامعه ازدواج نکنید زیرا از طرف شما هزینه ازدواج و طلاق شما را پرداخت نمی کند
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 09:56
🌈 نشانه‌ها و علائم نشخوار فکری
✅ بیماری نشخوار فکری و پردازش روی مشکلات و معمولا احساسات مرتبط با این مشکلات تمرکز میکنند؛ ولی، این بیماری اغلب شامل بدبینی و تحریف‌های شناختی می‌شود و روی جنبه‌های منفی وضعیت تمرکز میکند. پردازش نیز ممکن است این چنین شروع شود؛ ولی، منجر به پذیرش و رهاسازی احساسات منفی می‌شود. افراد مبتلا، معمولا به این مرحله نمی‌رسند.
⭕️ اگر علائم زیر را در خود مشاهده می‌کنید، ممکن است دچار این اختلال شده باشید:
❌ روی مشکل بیش از چند دقیقه تمرکز می‌کنید.
❌ احساسات بدتری در مقایسه با احساسات دقایق اولیه دارید.
❌ درباره پذیرش و شروع فعالیت یا تفکر جدید، نمی‌اندیشید.
❌ نمی‌توانید یک راه‌حل عملی پیدا کنید
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ بیماری نشخوار فکری و پردازش روی مشکلات و معمولا احساسات مرتبط با این مشکلات تمرکز میکنند؛ ولی، این بیماری اغلب شامل بدبینی و تحریف‌های شناختی می‌شود و روی جنبه‌های منفی وضعیت تمرکز میکند. پردازش نیز ممکن است این چنین شروع شود؛ ولی، منجر به پذیرش و رهاسازی احساسات منفی می‌شود. افراد مبتلا، معمولا به این مرحله نمی‌رسند.
⭕️ اگر علائم زیر را در خود مشاهده می‌کنید، ممکن است دچار این اختلال شده باشید:
❌ روی مشکل بیش از چند دقیقه تمرکز می‌کنید.
❌ احساسات بدتری در مقایسه با احساسات دقایق اولیه دارید.
❌ درباره پذیرش و شروع فعالیت یا تفکر جدید، نمی‌اندیشید.
❌ نمی‌توانید یک راه‌حل عملی پیدا کنید
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 09:55
✅ چگونه انجمن ۱۲ قدمی میتواند ما را در ساختن آینده‌ای بدون تأثیر تروماها یاری دهد؟
انجمن ۱۲ قدمی، علاوه بر بهبود از تروماهای گذشته، به شما کمک میکند پایه‌ای برای آینده‌ای روشن‌تر و با آرامش بیشتر بسازید. این برنامه با ارائه ابزارهای خودشناسی و حمایت گروهی، شما را در این مسیر یاری می‌دهد.
✅ کار بر روی پذیرش مستمر
قدم‌های دهم و یازدهم با تأکید بر پایش روزانه و ایجاد ارتباط مداوم با نیروی برتر، شما را در حفظ دستاوردهای بهبود و پیشگیری از بازگشت به الگوهای گذشته کمک میکنند. این فرآیند برای ساختن آینده‌ای پایدار حیاتی است.
✅ تبدیل درد به قدرت
قدم دوازدهم شما را تشویق میکند تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. این اقدام نه تنها به دیگران کمک میکند، بلکه شما را نیز در مسیر رشد و تقویت حس معنا و هدف یاری می‌دهد.
✅ رهایی از وابستگی‌های ناسالم
با کار کردن قدم‌ها، می‌توانید وابستگی‌های ناسالم ناشی از هم وابستگی و تروماهای گذشته را شناسایی و از آنها رهایی پیدا کنید. این رهایی زمینه‌ای برای روابط سالم‌تر و قوی‌تر فراهم میکند.
🔴 پا نوشت
انجمن ۱۲ قدمی ابزاری برای رهایی از زخم‌های گذشته و ساختن آینده‌ای نو است. سام تأکید میکند که این فرآیند، نیازمند شجاعت و تداوم است تا شما را به آرامش و رضایتی پایدار برساند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
انجمن ۱۲ قدمی، علاوه بر بهبود از تروماهای گذشته، به شما کمک میکند پایه‌ای برای آینده‌ای روشن‌تر و با آرامش بیشتر بسازید. این برنامه با ارائه ابزارهای خودشناسی و حمایت گروهی، شما را در این مسیر یاری می‌دهد.
✅ کار بر روی پذیرش مستمر
قدم‌های دهم و یازدهم با تأکید بر پایش روزانه و ایجاد ارتباط مداوم با نیروی برتر، شما را در حفظ دستاوردهای بهبود و پیشگیری از بازگشت به الگوهای گذشته کمک میکنند. این فرآیند برای ساختن آینده‌ای پایدار حیاتی است.
✅ تبدیل درد به قدرت
قدم دوازدهم شما را تشویق میکند تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. این اقدام نه تنها به دیگران کمک میکند، بلکه شما را نیز در مسیر رشد و تقویت حس معنا و هدف یاری می‌دهد.
✅ رهایی از وابستگی‌های ناسالم
با کار کردن قدم‌ها، می‌توانید وابستگی‌های ناسالم ناشی از هم وابستگی و تروماهای گذشته را شناسایی و از آنها رهایی پیدا کنید. این رهایی زمینه‌ای برای روابط سالم‌تر و قوی‌تر فراهم میکند.
🔴 پا نوشت
انجمن ۱۲ قدمی ابزاری برای رهایی از زخم‌های گذشته و ساختن آینده‌ای نو است. سام تأکید میکند که این فرآیند، نیازمند شجاعت و تداوم است تا شما را به آرامش و رضایتی پایدار برساند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 09:55
🌈 #ارنستو_چگوارا
مرد زندانی می‌خندید؛
شاید به زندانی بودن خویش،
شاید هم به آزاد بودن ما،
راستی
زندان کدام سوی میله‌هاست؟!
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
مرد زندانی می‌خندید؛
شاید به زندانی بودن خویش،
شاید هم به آزاد بودن ما،
راستی
زندان کدام سوی میله‌هاست؟!
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 09:55
🌈 این نیز بگذرد...
✅ اگه فکر میکنی کاری از دستت برنمیاد؛ صبر داشته باش، همه‌چیز به نفع تو تغییر پیدا میکنه!
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ اگه فکر میکنی کاری از دستت برنمیاد؛ صبر داشته باش، همه‌چیز به نفع تو تغییر پیدا میکنه!
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 06:31
🌈 شش برخورد درست و نگاه درست
1⃣ موقع جر و بحث و ناراحتی مراقب صحبت و کلام خود باشیم
2⃣ از شکست‌ها استفاده کنیم برای قوی شدن و حرکت
3⃣ نگذاریم اتفاقات گذشته به آینده مان آسیبی برساند و فقط روی آینده تمرکز کنیم.
4⃣ صبر را پیشه خود کنیم و بدانیم نتیجه کاری که امروز کردیم را قطعا می‌بینیم
5⃣ برای پیروزی و حرکتمان برنامه درست بریزیم
6⃣ تمرکز خود را روی تلاش بگذاریم و بدانیم اگر حتی کم کم حرکت کنیم نتایج خودشان بدست می‌آید و این قانون کائنات است
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
1⃣ موقع جر و بحث و ناراحتی مراقب صحبت و کلام خود باشیم
2⃣ از شکست‌ها استفاده کنیم برای قوی شدن و حرکت
3⃣ نگذاریم اتفاقات گذشته به آینده مان آسیبی برساند و فقط روی آینده تمرکز کنیم.
4⃣ صبر را پیشه خود کنیم و بدانیم نتیجه کاری که امروز کردیم را قطعا می‌بینیم
5⃣ برای پیروزی و حرکتمان برنامه درست بریزیم
6⃣ تمرکز خود را روی تلاش بگذاریم و بدانیم اگر حتی کم کم حرکت کنیم نتایج خودشان بدست می‌آید و این قانون کائنات است
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 06:31
✅ چگونه قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی می‌توانند به ما در بازیابی از تروماها کمک کنند؟
برنامه انجمن ۱۲ قدمی، ابزاری است که با تلفیق خودیاری و حمایت گروهی، فرآیندی برای رهایی از تروماهای گذشته و بازیابی سلامت روانی ارائه می‌دهد.
✅ مشارکت و شنیدن تجربیات دیگران
جلسات گروهی انجمن هم وابستگان گمنام، فرصتی برای شنیدن داستان‌های دیگران و دریافت حمایت عاطفی فراهم میکند. این محیط ایمن، به ما کمک میکند تا احساس انزوا و تنهایی را کاهش دهیم.
✅ آمادگی برای تغییر
قدم ششم، شما را به آماده شدن برای پذیرش تغییرات درونی و درخواست کمک از نیروی برتر تشویق میکند. این آمادگی، نقطه عطفی برای رهایی از تأثیرات منفی تروماهاست.
✅ ایجاد مرزهای سالم
با کار کردن قدم‌ها، یاد میگیریم چگونه مرزهای سالم در روابط خود ایجاد کنیم. این قدم‌ها به ما کمک میکنند از الگوهای ناسالم گذشته فاصله بگیریم و روابط خود را بازسازی کنیم.
🔴 پا نوشت
قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی نه تنها راهی برای مقابله با تروماهای عاطفی هستند، بلکه ابزاری برای رشد و تقویت روابط و سلامت روانی شما نیز محسوب می‌شوند. همانطور که سام اشاره کرده، این مسیر نیازمند تلاش مستمر و شجاعت است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
برنامه انجمن ۱۲ قدمی، ابزاری است که با تلفیق خودیاری و حمایت گروهی، فرآیندی برای رهایی از تروماهای گذشته و بازیابی سلامت روانی ارائه می‌دهد.
✅ مشارکت و شنیدن تجربیات دیگران
جلسات گروهی انجمن هم وابستگان گمنام، فرصتی برای شنیدن داستان‌های دیگران و دریافت حمایت عاطفی فراهم میکند. این محیط ایمن، به ما کمک میکند تا احساس انزوا و تنهایی را کاهش دهیم.
✅ آمادگی برای تغییر
قدم ششم، شما را به آماده شدن برای پذیرش تغییرات درونی و درخواست کمک از نیروی برتر تشویق میکند. این آمادگی، نقطه عطفی برای رهایی از تأثیرات منفی تروماهاست.
✅ ایجاد مرزهای سالم
با کار کردن قدم‌ها، یاد میگیریم چگونه مرزهای سالم در روابط خود ایجاد کنیم. این قدم‌ها به ما کمک میکنند از الگوهای ناسالم گذشته فاصله بگیریم و روابط خود را بازسازی کنیم.
🔴 پا نوشت
قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی نه تنها راهی برای مقابله با تروماهای عاطفی هستند، بلکه ابزاری برای رشد و تقویت روابط و سلامت روانی شما نیز محسوب می‌شوند. همانطور که سام اشاره کرده، این مسیر نیازمند تلاش مستمر و شجاعت است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 06:31
🌈 عادت هایی که افسردگی را تشدید میکنند
1⃣عدم تحرک
2⃣ زیاد تنها بود. و برنامه ای نداشتن.
3⃣ زیاد فیلم دیدن و وقت خود را به بطالت گذراندن
4⃣ اجتناب از انجام کارها
5⃣ اعتیاد به شبکه های اجتماعی
6⃣ تمرکز بر افکار منفی
7⃣حذف کردن مسائل مهم
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
1⃣عدم تحرک
2⃣ زیاد تنها بود. و برنامه ای نداشتن.
3⃣ زیاد فیلم دیدن و وقت خود را به بطالت گذراندن
4⃣ اجتناب از انجام کارها
5⃣ اعتیاد به شبکه های اجتماعی
6⃣ تمرکز بر افکار منفی
7⃣حذف کردن مسائل مهم
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
21 Nov, 06:30
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
20 Nov, 17:25
🌈 قانون ” نمی توان همه را راضی کرد ” ، یعنی چه؟
✅ راضی نگه داشتن افراد، کاری بسیار سخت و دشوار است و اگر تلاش ما در زمینه راضی و خوشحال نگه داشتن دیگران باشد، روزی فرا خواهد رسید که نمی توانیم خود را بشناسیم و از خود واقعی مان دور شده ایم. کسی که می خواهد از عبارت “همه را راضی نگه دار” در زندگی خود و بنیان آن استفاده کند، بیشتر از عدم تایید وحشت دارد. او به دنبال تایید شدن از جانب دیگران است و گرنه از قانون ” نمی توان همه را راضی کرد .” استفاده می کرد و اصلا به این عقیده ای نداشت که برای دیگران زندگی کردن بهتر است.
✅ او برای خودش زندگی می کرد. وقتی قصد داشته باشید همه را راضی و خوشحال نگه دارید، دیگر قادر به صحبت کردن نخواهید بود، نمی توانید بگویید چه چیزی در ذهن شما است و هیچ وقت اجازه نمی دهید که خود واقعی تان باشید. با جرات، شهامت و جسور! در عوض می خواهید به شخص مورد علاقه دیگران تبدیل شوید. کسی که حتی برای رضایت خاطر سایر افراد، همیشه برنامه های خود را تغییر می دهد! حتی در لحظات حساس!
🌐 پیوستن به گروه
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ راضی نگه داشتن افراد، کاری بسیار سخت و دشوار است و اگر تلاش ما در زمینه راضی و خوشحال نگه داشتن دیگران باشد، روزی فرا خواهد رسید که نمی توانیم خود را بشناسیم و از خود واقعی مان دور شده ایم. کسی که می خواهد از عبارت “همه را راضی نگه دار” در زندگی خود و بنیان آن استفاده کند، بیشتر از عدم تایید وحشت دارد. او به دنبال تایید شدن از جانب دیگران است و گرنه از قانون ” نمی توان همه را راضی کرد .” استفاده می کرد و اصلا به این عقیده ای نداشت که برای دیگران زندگی کردن بهتر است.
✅ او برای خودش زندگی می کرد. وقتی قصد داشته باشید همه را راضی و خوشحال نگه دارید، دیگر قادر به صحبت کردن نخواهید بود، نمی توانید بگویید چه چیزی در ذهن شما است و هیچ وقت اجازه نمی دهید که خود واقعی تان باشید. با جرات، شهامت و جسور! در عوض می خواهید به شخص مورد علاقه دیگران تبدیل شوید. کسی که حتی برای رضایت خاطر سایر افراد، همیشه برنامه های خود را تغییر می دهد! حتی در لحظات حساس!
🌐 پیوستن به گروه
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
20 Nov, 17:25
✅ چگونه انجمن ۱۲ قدمی میتواند به بازسازی هویت پس از تروما کمک کند؟
تروماها اغلب هویت و اعتماد به نفس ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند. برنامه انجمن ۱۲ قدمی با ترکیب اصول خودشناسی، حمایت گروهی و معنویت، به بازسازی هویت و تقویت درونی ما کمک میکند.
✅ شناسایی و پذیرش نقاط قوت و ضعف
قدم‌های مرتبط با تراز شخصی، شما را تشویق میکنند که نقاط قوت و ضعف خود را بدون قضاوت شناسایی کنید. این فرآیند به شما کمک میکند هویت خود را بازتعریف کرده و با خود واقعی‌تان آشنا شوید.
✅ احساس تعلق و ارزشمندی
در جلسات انجمن هم وابستگان گمنام، شما می‌توانید با دیگرانی که تجربیات مشابهی دارند، ارتباط برقرار کنید. این احساس تعلق باعث تقویت اعتماد به نفس و ارزشمندی در شما می‌شود.
✅ ایجاد تغییرات پایدار در نگرش و رفتار
قدم‌های ششم و دوازدهم، شما را به ایجاد تغییرات مثبت و پایدار در نگرش و رفتارها تشویق میکنند. این تغییرات به شما کمک میکنند تا خود را به عنوان فردی قوی‌تر و متعادل‌تر بشناسید.
🔴 پا نوشت
انجمن ۱۲ قدمی فرصتی برای بازسازی هویت و بازیابی ارزش‌های فردی پس از تروماها فراهم میکند. سام تأکید دارد که این فرآیند نیازمند پذیرش و شجاعت است، اما میتواند زندگی شما را دگرگون کند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
تروماها اغلب هویت و اعتماد به نفس ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند. برنامه انجمن ۱۲ قدمی با ترکیب اصول خودشناسی، حمایت گروهی و معنویت، به بازسازی هویت و تقویت درونی ما کمک میکند.
✅ شناسایی و پذیرش نقاط قوت و ضعف
قدم‌های مرتبط با تراز شخصی، شما را تشویق میکنند که نقاط قوت و ضعف خود را بدون قضاوت شناسایی کنید. این فرآیند به شما کمک میکند هویت خود را بازتعریف کرده و با خود واقعی‌تان آشنا شوید.
✅ احساس تعلق و ارزشمندی
در جلسات انجمن هم وابستگان گمنام، شما می‌توانید با دیگرانی که تجربیات مشابهی دارند، ارتباط برقرار کنید. این احساس تعلق باعث تقویت اعتماد به نفس و ارزشمندی در شما می‌شود.
✅ ایجاد تغییرات پایدار در نگرش و رفتار
قدم‌های ششم و دوازدهم، شما را به ایجاد تغییرات مثبت و پایدار در نگرش و رفتارها تشویق میکنند. این تغییرات به شما کمک میکنند تا خود را به عنوان فردی قوی‌تر و متعادل‌تر بشناسید.
🔴 پا نوشت
انجمن ۱۲ قدمی فرصتی برای بازسازی هویت و بازیابی ارزش‌های فردی پس از تروماها فراهم میکند. سام تأکید دارد که این فرآیند نیازمند پذیرش و شجاعت است، اما میتواند زندگی شما را دگرگون کند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️ Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
20 Nov, 17:25
🌈 بیمار وسواسی نسبت به بیماری خود سه بینش و آگاهی دارد
1⃣ همراه با بینش خوب یا کافی: شخص میداند که باورهای اختلال وسواسی جبری قطعا یا احتمالا صحیح نیستند یا آن که ممکن است صحیح باشند یا نباشند.
2⃣ همراه با بینش کم: شخص فکر میکند که باورهای اختلال وسواسی جبری احتمالا واقعی هستند.
3⃣ فقدان بینش / باور هذیانی: شخص کاملا باور دارد که باورهای اختلال وسواسی جبری واقعیت دارند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
1⃣ همراه با بینش خوب یا کافی: شخص میداند که باورهای اختلال وسواسی جبری قطعا یا احتمالا صحیح نیستند یا آن که ممکن است صحیح باشند یا نباشند.
2⃣ همراه با بینش کم: شخص فکر میکند که باورهای اختلال وسواسی جبری احتمالا واقعی هستند.
3⃣ فقدان بینش / باور هذیانی: شخص کاملا باور دارد که باورهای اختلال وسواسی جبری واقعیت دارند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
18 Nov, 14:15
😂 شوخی 👆 با اعضای محترم انجمن هم وابستگان گمنام
✅ پایان یک رابطه عاطفی، پایان جهان نیست!
🔴 اگر در حال خروج از یک رابطه عاطفی هستید؛ با شرکت کردن در جلسات انجمن هم وابستگان گمنام، درد و رنج خود را کاهش دهید 🙏
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ پایان یک رابطه عاطفی، پایان جهان نیست!
🔴 اگر در حال خروج از یک رابطه عاطفی هستید؛ با شرکت کردن در جلسات انجمن هم وابستگان گمنام، درد و رنج خود را کاهش دهید 🙏
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
18 Nov, 12:54
✅ رهایی از چرخه افکار منفی با کمک انجمن ۱۲ قدمی
افسردگی اغلب با افکار منفی و خودسرزنشی همراه است که چرخه‌ای تکراری ایجاد میکند. انجمن ۱۲ قدمی به شما کمک میکند این چرخه را بشکنید و به آرامش ذهنی دست یابید.
✅ شناسایی و پذیرش افکار منفی
قدم چهارم شما را تشویق میکند که با شجاعت به افکار منفی خود نگاه کنید و آنها را بدون قضاوت شناسایی کنید. این آگاهی اولین گام برای تغییر است.
✅ تمرین بخشش خود و دیگران
قدم‌های مرتبط با بخشش، به شما امکان می‌دهند تا خود را از بار احساسات منفی و سرزنش‌های گذشته آزاد کنید. این رهایی میتواند افسردگی را کاهش دهد.
✅ ایجاد آرامش از طریق معنویت
دعا و مراقبه در قدم‌های معنوی، به شما کمک میکنند تا ذهن خود را آرام کرده و تمرکز بیشتری بر لحظات حال داشته باشید. این تمرین‌ها تأثیر قابل‌توجهی در کاهش استرس و افسردگی دارند.
🔴 پا نوشت
انجمن ۱۲ قدمی مسیری برای شکستن چرخه افکار منفی و رسیدن به آرامش ذهنی است. سام معتقد است که این برنامه با تکیه بر معنویت و پذیرش، راهی مؤثر برای مدیریت افسردگی ارائه می‌دهد.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
افسردگی اغلب با افکار منفی و خودسرزنشی همراه است که چرخه‌ای تکراری ایجاد میکند. انجمن ۱۲ قدمی به شما کمک میکند این چرخه را بشکنید و به آرامش ذهنی دست یابید.
✅ شناسایی و پذیرش افکار منفی
قدم چهارم شما را تشویق میکند که با شجاعت به افکار منفی خود نگاه کنید و آنها را بدون قضاوت شناسایی کنید. این آگاهی اولین گام برای تغییر است.
✅ تمرین بخشش خود و دیگران
قدم‌های مرتبط با بخشش، به شما امکان می‌دهند تا خود را از بار احساسات منفی و سرزنش‌های گذشته آزاد کنید. این رهایی میتواند افسردگی را کاهش دهد.
✅ ایجاد آرامش از طریق معنویت
دعا و مراقبه در قدم‌های معنوی، به شما کمک میکنند تا ذهن خود را آرام کرده و تمرکز بیشتری بر لحظات حال داشته باشید. این تمرین‌ها تأثیر قابل‌توجهی در کاهش استرس و افسردگی دارند.
🔴 پا نوشت
انجمن ۱۲ قدمی مسیری برای شکستن چرخه افکار منفی و رسیدن به آرامش ذهنی است. سام معتقد است که این برنامه با تکیه بر معنویت و پذیرش، راهی مؤثر برای مدیریت افسردگی ارائه می‌دهد.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
18 Nov, 12:54
🌈 افکار آدمی، سنگین‌ترین باری است که با خود به این‌سو و آن‌سو می‌کشد.!
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
18 Nov, 12:54
🌈 قدرتمندترین نیرو
برای متوقف کردن شما
افکاری است که در ذهن خودتان
پرورش می‌دهید.
#کنفسیوس
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
برای متوقف کردن شما
افکاری است که در ذهن خودتان
پرورش می‌دهید.
#کنفسیوس
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
18 Nov, 12:53
🌈 شما در انتخاب‌هایی که می‌کنید آزادی دارید؛
✅ اما در انتخابِ پیامدهای انتخابتان آزاد نیستید..
#گلاسر
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ اما در انتخابِ پیامدهای انتخابتان آزاد نیستید..
#گلاسر
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
18 Nov, 12:53
🌈 اگر بی شعوری درد داشت
بازم یه عده مُسَکِن میخوردن
و به کارشون ادامه می دادن
#جرج_کارلین
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
بازم یه عده مُسَکِن میخوردن
و به کارشون ادامه می دادن
#جرج_کارلین
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
18 Nov, 01:41
🌈 #بیندیشیم
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
17 Nov, 20:07
🌈 ستاد مبارزه با غم و غصه، با سام تقدیم می کند!
✅ در زمان گوش کردن به موسیقی لطفاً از لبخند، رقصیدن و قر ریز آمدن دریغ نفرمایید
👏👏 دس دس دس 😅 💃🕺پاشو قر بده دوست گرامی، پاشو... آها آها... آها آها، بیا وسط 👯♀🕺💃
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ در زمان گوش کردن به موسیقی لطفاً از لبخند، رقصیدن و قر ریز آمدن دریغ نفرمایید
👏👏 دس دس دس 😅 💃🕺پاشو قر بده دوست گرامی، پاشو... آها آها... آها آها، بیا وسط 👯♀🕺💃
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
17 Nov, 20:06
🌈 شادی و رقص جزو ملزومات بهبودی در انجمن‌های ۱۲ قدمی هستند 🥰
✅ در زمان تماشای ویدیو بالا 👆 لطفاً از لبخند زدن و قر ریز آمدن دریغ نفرمایید 😂
دس دس دس 👋👋👋
رقص رقص رقص 💃🕺
🤩 بلند شو برقص دوست بهبودی
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ در زمان تماشای ویدیو بالا 👆 لطفاً از لبخند زدن و قر ریز آمدن دریغ نفرمایید 😂
دس دس دس 👋👋👋
رقص رقص رقص 💃🕺
🤩 بلند شو برقص دوست بهبودی
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
17 Nov, 14:18
🌈 قبل از اینکه صحبت کنید کلمات را از سه دروازه عبور دهید :
اولین دروازه ، از خود بپرسید :
آیا این حرفی که میخواهم بزنم حقیقت است؟
دومین دروازه بپرسید :
آیا لازم است الان مطرحش کنم؟
سومین دروازه بپرسید :
آیا حرفم نیش و کنایه ندارد که کسی را برنجاند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
اولین دروازه ، از خود بپرسید :
آیا این حرفی که میخواهم بزنم حقیقت است؟
دومین دروازه بپرسید :
آیا لازم است الان مطرحش کنم؟
سومین دروازه بپرسید :
آیا حرفم نیش و کنایه ندارد که کسی را برنجاند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
17 Nov, 14:00
✅ چگونه کار کردن قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی میتواند تروماهای من را التیام بخشد؟
کار کردن قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای مواجهه با تروماهای گذشته و یافتن آرامش درونی است. این قدم‌ها با تمرکز بر شناخت، پذیرش، و ایجاد تغییرات مثبت در رفتار و نگرش، فضایی برای بهبود عاطفی و معنوی فراهم میکنند. در ادامه به نحوه تأثیرگذاری این فرآیند بر بهبود تروماها پرداخته می‌شود.
✅ پذیرش واقعیت و جستجوی رهایی
یکی از اولین قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی پذیرش ناتوانی در کنترل برخی جنبه‌های زندگی و تروماهای گذشته است. این پذیرش باعث ایجاد آرامش اولیه و انگیزه برای تغییر می‌شود. همانطور که سام توضیح داده، این قدم آغازگر راهی برای رهایی است.
✅ ایجاد اعتماد به نیروی برتر
تکیه بر نیرویی برتر از خود، که در قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی به آن تأکید شده، به شما کمک میکند احساس تنهایی و بی‌پناهی خود را کاهش دهید. این اعتماد منبع قدرتی برای غلبه بر دردهای گذشته می‌شود.
✅ بررسی عمیق درونی (تراز شخصی)
قدم‌های مربوط به تراز شخصی به شما امکان می‌دهند تأثیرات عمیق تروماها و خطاهای گذشته را شناسایی کنید. این فرآیند کمک میکند دیدگاه جدیدی نسبت به خودتان و گذشته پیدا کنید و برای ترمیم زخم‌ها آماده شوید.
✅ رهایی از احساس گناه و شرمندگی
با اعتراف به اشتباهات و پذیرش آنها در برابر نیروی برتر و دیگران، قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی به شما کمک میکنند از احساسات منفی مانند گناه و شرمندگی که اغلب ناشی از تروماها هستند، رها شوید.
✅ تغییر در رفتارها و ایجاد عادت‌های سالم
قدم‌های مرتبط با جبران اشتباهات و اصلاح روابط به شما این امکان را می‌دهند که رفتارهای ناسالم را ترک کنید و الگوهای سالم‌تر و مثبت‌تری را جایگزین نمایید.
✅ ارتباط معنوی و آرامش روانی
قدم‌های دعا و مراقبه شما را به نیروی برتر متصل میکنند و به شما حس آرامش و معنا در زندگی می‌بخشند. این مرحله به ویژه برای مدیریت اثرات روانی تروما بسیار مؤثر است.
✅ خدمت به دیگران و ایجاد معنا
با انتقال تجربیات خود و کمک به دیگران، می‌توانید معنای بیشتری در زندگی بیابید. همانطور که سام اشاره کرده است، این خدمت به شما حس مفید بودن و تعلق می‌دهد.
🔴 پا نوشت
کار کردن قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی، فرآیندی است که شما را از تأثیرات منفی تروماهای گذشته رها میکند و زمینه‌ای برای رشد شخصی، بهبود روابط، و آرامش درونی فراهم می‌نماید. این سفر نیازمند شجاعت، صداقت، و اعتماد به نیروی برتر است، همان‌گونه که سام به زیبایی بیان کرده است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
کار کردن قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای مواجهه با تروماهای گذشته و یافتن آرامش درونی است. این قدم‌ها با تمرکز بر شناخت، پذیرش، و ایجاد تغییرات مثبت در رفتار و نگرش، فضایی برای بهبود عاطفی و معنوی فراهم میکنند. در ادامه به نحوه تأثیرگذاری این فرآیند بر بهبود تروماها پرداخته می‌شود.
✅ پذیرش واقعیت و جستجوی رهایی
یکی از اولین قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی پذیرش ناتوانی در کنترل برخی جنبه‌های زندگی و تروماهای گذشته است. این پذیرش باعث ایجاد آرامش اولیه و انگیزه برای تغییر می‌شود. همانطور که سام توضیح داده، این قدم آغازگر راهی برای رهایی است.
✅ ایجاد اعتماد به نیروی برتر
تکیه بر نیرویی برتر از خود، که در قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی به آن تأکید شده، به شما کمک میکند احساس تنهایی و بی‌پناهی خود را کاهش دهید. این اعتماد منبع قدرتی برای غلبه بر دردهای گذشته می‌شود.
✅ بررسی عمیق درونی (تراز شخصی)
قدم‌های مربوط به تراز شخصی به شما امکان می‌دهند تأثیرات عمیق تروماها و خطاهای گذشته را شناسایی کنید. این فرآیند کمک میکند دیدگاه جدیدی نسبت به خودتان و گذشته پیدا کنید و برای ترمیم زخم‌ها آماده شوید.
✅ رهایی از احساس گناه و شرمندگی
با اعتراف به اشتباهات و پذیرش آنها در برابر نیروی برتر و دیگران، قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی به شما کمک میکنند از احساسات منفی مانند گناه و شرمندگی که اغلب ناشی از تروماها هستند، رها شوید.
✅ تغییر در رفتارها و ایجاد عادت‌های سالم
قدم‌های مرتبط با جبران اشتباهات و اصلاح روابط به شما این امکان را می‌دهند که رفتارهای ناسالم را ترک کنید و الگوهای سالم‌تر و مثبت‌تری را جایگزین نمایید.
✅ ارتباط معنوی و آرامش روانی
قدم‌های دعا و مراقبه شما را به نیروی برتر متصل میکنند و به شما حس آرامش و معنا در زندگی می‌بخشند. این مرحله به ویژه برای مدیریت اثرات روانی تروما بسیار مؤثر است.
✅ خدمت به دیگران و ایجاد معنا
با انتقال تجربیات خود و کمک به دیگران، می‌توانید معنای بیشتری در زندگی بیابید. همانطور که سام اشاره کرده است، این خدمت به شما حس مفید بودن و تعلق می‌دهد.
🔴 پا نوشت
کار کردن قدم‌های انجمن ۱۲ قدمی، فرآیندی است که شما را از تأثیرات منفی تروماهای گذشته رها میکند و زمینه‌ای برای رشد شخصی، بهبود روابط، و آرامش درونی فراهم می‌نماید. این سفر نیازمند شجاعت، صداقت، و اعتماد به نیروی برتر است، همان‌گونه که سام به زیبایی بیان کرده است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
17 Nov, 13:53
🌈 انواع تروما را بشناسید!
✅ واکنش‌ها و احساسات بیمار، روان زخم را به 3 دسته مختلف تقسیم میکند:
1⃣ ترومای حاد: این آسیب با وجود شدت زیاد، گذرا است. آن را باید نتیجه تجربه سطح استرس بسیار بالا و اتفاقی که باعث به خطر افتادن امنیت فرد شده، دانست.
2⃣ ترومای مزمن: اگر موقعیت ناراحت‌کننده و آزاردهنده برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، روان زخم مزمن خواهد شد. خشونت خانگی یا کودک آزاری را می‌توان نمونه‌هایی از این روان زخم معرفی کرد.
3⃣ ترومای ثانویه: وقتی شما در اثر مراقبت از یک فرد مبتلا به روان زخم یا پس از شنیدن داستان ناراحت‌کننده او دچار علائم جانبی این آسیب می‌شوید که شباهت زیادی به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دارد باید گفت درگیر روان زخم ثانویه شده‌اید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ واکنش‌ها و احساسات بیمار، روان زخم را به 3 دسته مختلف تقسیم میکند:
1⃣ ترومای حاد: این آسیب با وجود شدت زیاد، گذرا است. آن را باید نتیجه تجربه سطح استرس بسیار بالا و اتفاقی که باعث به خطر افتادن امنیت فرد شده، دانست.
2⃣ ترومای مزمن: اگر موقعیت ناراحت‌کننده و آزاردهنده برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، روان زخم مزمن خواهد شد. خشونت خانگی یا کودک آزاری را می‌توان نمونه‌هایی از این روان زخم معرفی کرد.
3⃣ ترومای ثانویه: وقتی شما در اثر مراقبت از یک فرد مبتلا به روان زخم یا پس از شنیدن داستان ناراحت‌کننده او دچار علائم جانبی این آسیب می‌شوید که شباهت زیادی به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دارد باید گفت درگیر روان زخم ثانویه شده‌اید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
17 Nov, 13:53
🌈 تروما یا روان زخم چیست؟
✅ تروما یک اصطلاح روانشناسی است که از واژه یونانی به معنی زخم می‌آید و آن را به‌عنوان آسیب روانی می‌شناسند. این آسیب زمانی رخ می‌دهد که شما در موقعیت بسیار استرس‌زا یا ناراحت کننده بودید. قرار گرفتن در چنین موقعیتی باعث می‌شود تصور کنید هیچ امنیتی ندارید و دائما خطر در کمین شماست. از این رو احساس درماندگی خواهید داشت و دائما مضطرب می‌شوید.
✅ درواقع باید بگوییم رویدادهایی که باعث به خطر افتادن امنیت فرد شوند، منجر به بروز آسیب روانی تحت عنوان تروما خواهند شد. در برخی مواقع این نوع آسیب به دلیل شوک روانی ایجاد می‌شود. مثلا جدایی غیرمنتظره از شریک عاطفی. این نوع تروما در اصل روان زخم است، زیرا آسیب فیزکی ایجاد نمی‌کند بلکه شما را از لحاظ روانی تحت فشار قرار می‌دهد.
❌ خوب است بدانید تروما اگر با دریافت کمک حرفه‌ای برطرف نشود، میتواند به صورت علائم و نشانه‌های فیزیکی بروز پیدا کند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ تروما یک اصطلاح روانشناسی است که از واژه یونانی به معنی زخم می‌آید و آن را به‌عنوان آسیب روانی می‌شناسند. این آسیب زمانی رخ می‌دهد که شما در موقعیت بسیار استرس‌زا یا ناراحت کننده بودید. قرار گرفتن در چنین موقعیتی باعث می‌شود تصور کنید هیچ امنیتی ندارید و دائما خطر در کمین شماست. از این رو احساس درماندگی خواهید داشت و دائما مضطرب می‌شوید.
✅ درواقع باید بگوییم رویدادهایی که باعث به خطر افتادن امنیت فرد شوند، منجر به بروز آسیب روانی تحت عنوان تروما خواهند شد. در برخی مواقع این نوع آسیب به دلیل شوک روانی ایجاد می‌شود. مثلا جدایی غیرمنتظره از شریک عاطفی. این نوع تروما در اصل روان زخم است، زیرا آسیب فیزکی ایجاد نمی‌کند بلکه شما را از لحاظ روانی تحت فشار قرار می‌دهد.
❌ خوب است بدانید تروما اگر با دریافت کمک حرفه‌ای برطرف نشود، میتواند به صورت علائم و نشانه‌های فیزیکی بروز پیدا کند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
17 Nov, 06:30
🌈 هرگز تسليم نشويد امروز سخت است
و فردا از آن هم سخت تر خواهد بود
اما پس فردا برايتان روز روشنی است
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
و فردا از آن هم سخت تر خواهد بود
اما پس فردا برايتان روز روشنی است
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
17 Nov, 06:30
🌈 قوانین موفقیت جان مکسول:
۱. به رشد شخصی متعهد شوید.
۲. تمرکز رو به جلو داشته باشید.
۳. زندگی را خودتان رهبری کنید.
۴. با هیجان از خواب بیدار شوید.
۵. با قصد و نیت اقدام کنید.
۶. برای دیگران ارزش ایجاد کنید.
۷. از منطقه امن خود خارج شوید.
۸. کارها را به طور کامل تمام کنید.
۹. ابزار درستی برای موفقیت بردارید.
۱۰. انتظار بالایی از خود داشته باشید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
۱. به رشد شخصی متعهد شوید.
۲. تمرکز رو به جلو داشته باشید.
۳. زندگی را خودتان رهبری کنید.
۴. با هیجان از خواب بیدار شوید.
۵. با قصد و نیت اقدام کنید.
۶. برای دیگران ارزش ایجاد کنید.
۷. از منطقه امن خود خارج شوید.
۸. کارها را به طور کامل تمام کنید.
۹. ابزار درستی برای موفقیت بردارید.
۱۰. انتظار بالایی از خود داشته باشید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
16 Nov, 17:45
🌈 هورمون های شادی بدنت رو اینجوری هک کن
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
16 Nov, 17:44
🌈 گلاسر در کتاب《ازدواج بدون شکست》ميگويد:
هفت عادت مخرب وجود دارد که در دراز مدت زندگی های مشترک را از بين ميبرد:
1- عيب جویی
2- سرزنش
3- نق زدن
4- شکوه و گلايه
5- تهديد
6- تنبيه
7- دادن حق حساب يا باج برای تحت کنترل در آوردن ديگری
✅ در مقابل هفت عادت مهرورزی را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم:
1- گوش سپردن
2- حمايت
3- تشويق
4- احترام
5- اعتماد
6- پذيرش
7- گفتگو بر سر اختلافات
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
هفت عادت مخرب وجود دارد که در دراز مدت زندگی های مشترک را از بين ميبرد:
1- عيب جویی
2- سرزنش
3- نق زدن
4- شکوه و گلايه
5- تهديد
6- تنبيه
7- دادن حق حساب يا باج برای تحت کنترل در آوردن ديگری
✅ در مقابل هفت عادت مهرورزی را بايد جايگزين رفتار هايمان سازيم:
1- گوش سپردن
2- حمايت
3- تشويق
4- احترام
5- اعتماد
6- پذيرش
7- گفتگو بر سر اختلافات
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 18:31
‼️ این فرصت طلایی رو از دست ندید. لیست به زودی حذف میشه❌
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 18:30
https://t.me/addlist/jwBzwJqjJdg2Nzhk
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 18:07
🌈 میدونستی در عرض بیست و چهار ساعت گذشته ۱۵۰ هزار نفر از مردم دنیا به دلایل مختلف مردند.
✅ میدونستی چقدرها در حسرت یک روز سلامتی ان که تو داری؟!
✅ من صد درصد مطمئنم تو لایق بهترینهایی.
اما مطمئن تو لایق این هم هستی که شکرگزار چیزهایی که داری و به چشمت نمیاد هم باشی.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ میدونستی چقدرها در حسرت یک روز سلامتی ان که تو داری؟!
✅ من صد درصد مطمئنم تو لایق بهترینهایی.
اما مطمئن تو لایق این هم هستی که شکرگزار چیزهایی که داری و به چشمت نمیاد هم باشی.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 18:05
🌈 چهار هورمون شادی در انسان:
1- هورمون دوپامین: دوپامین هورمون پاداش است، دوپامین بعد از تمام کردن یک فعالیت در مغز ترشح می‌شود و همینطور باعث ایجاد انگیزه در فرد می‌شود.
2- هورمون اندورفين: هورمون اندورفین مسکن طبیعی مغز است، استرس را کاهش و لذت را افزایش می‌دهد. این هورمون هنگام فعالیت‌های ورزشی ترشح می‌شود.
3- هورمون أكسيتوسين: هورمون اکسیتوسین به وسیله ی تماس بدنی بین افراد ترشح می‌شود. این هورمون ارتباط صمیمانه میان افراد است و هرگاه با کسی احساس صمیمیت کنید ترشح می‌شود.
4- هورمون سروتونین: هورمون سروتونین که به آن والاترین هورمون شادی نیز می گویند، در هنگام برقراری ارتباط میان انسان و قدرتی فراتر از وجود بشری (نیروی برتر) در مغز ترشح می‌شود.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
1- هورمون دوپامین: دوپامین هورمون پاداش است، دوپامین بعد از تمام کردن یک فعالیت در مغز ترشح می‌شود و همینطور باعث ایجاد انگیزه در فرد می‌شود.
2- هورمون اندورفين: هورمون اندورفین مسکن طبیعی مغز است، استرس را کاهش و لذت را افزایش می‌دهد. این هورمون هنگام فعالیت‌های ورزشی ترشح می‌شود.
3- هورمون أكسيتوسين: هورمون اکسیتوسین به وسیله ی تماس بدنی بین افراد ترشح می‌شود. این هورمون ارتباط صمیمانه میان افراد است و هرگاه با کسی احساس صمیمیت کنید ترشح می‌شود.
4- هورمون سروتونین: هورمون سروتونین که به آن والاترین هورمون شادی نیز می گویند، در هنگام برقراری ارتباط میان انسان و قدرتی فراتر از وجود بشری (نیروی برتر) در مغز ترشح می‌شود.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 18:05
🌈 ۴ نشانه وابستگی در روابط
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 14:52
🌈 چند ﺭﺍﻫﮑﺎﺭ ﺍﺭﺯﺷﻤﻨﺪ ﺑﺮﺍی بهبودی و بهتر شدن
1_ تجسم کنید
ﭼﻮﻥ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﯾﮏ تصویر ﺑﺮ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ۱۰۰۰ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺳﺖ.
2_ بنویسید
ﭼﻮﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺫﻫﻦ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ نوشتن ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺟﻤﻼﺕ ۷۵ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
3_ ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﺳﺖ
ﺑﺮﺍﺑﺮ ۹۹ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ است.
4_ تفکر ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ فکر ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﭼﯿﺰ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺩﺭﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ
5_ ﺻﺒﺮکنید
ﭼﻮﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍست.
6_ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺣﺪﻭﺩ ۴۰ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺍست.
7_ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻞ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺎ ﺑﺎ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍست. گاهی کائنات از طریق شهود یا الهام به ما راهنمایی میکند، همان زمانهایی که میگوییم
«به دلم افتاد» این صدای شهوداست و نباید نادیده گرفته شود.
8_ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﻨﯿﺪ
آرزوی شما به دنبال شماست، «تلفن» در جستجوی گراهام بل بود که اختراع شود، پس اقدام کنید، ﭼﻮﻥ ﺁﺭﺯﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻘﻖ ﺑﺨﺸﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽکند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
1_ تجسم کنید
ﭼﻮﻥ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﯾﮏ تصویر ﺑﺮ ﺿﻤﯿﺮ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯼ ۱۰۰۰ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﺳﺖ.
2_ بنویسید
ﭼﻮﻥ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺫﻫﻦ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ نوشتن ﮐﻠﻤﺎﺕ ﻭ ﺟﻤﻼﺕ ۷۵ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.
3_ ﺑﺎﻭﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺑﺎﻭﺭ ﺍﺳﺖ
ﺑﺮﺍﺑﺮ ۹۹ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ است.
4_ تفکر ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺑﻪ ﻫﺮ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ فکر ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﭼﯿﺰ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺩﺭﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ
5_ ﺻﺒﺮکنید
ﭼﻮﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ، ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍست.
6_ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺣﺪﻭﺩ ۴۰ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮ ﺍﺯ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺍست.
7_ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﯿﺪ
ﭼﻮﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻞ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺎ ﺑﺎ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍست. گاهی کائنات از طریق شهود یا الهام به ما راهنمایی میکند، همان زمانهایی که میگوییم
«به دلم افتاد» این صدای شهوداست و نباید نادیده گرفته شود.
8_ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﻨﯿﺪ
آرزوی شما به دنبال شماست، «تلفن» در جستجوی گراهام بل بود که اختراع شود، پس اقدام کنید، ﭼﻮﻥ ﺁﺭﺯﻭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻓﺮﺩﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻘﻖ ﺑﺨﺸﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽکند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 14:52
🌈 زندگی خود را پیش از صبحانه تغییر دهید
👤 رابرت کیوساکی
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
👤 رابرت کیوساکی
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 12:26
🌈 ستاد مبارزه با غم و غصه، با سام تقدیم می کند!
✅ در زمان گوش کردن به موسیقی لطفاً از لبخند، رقصیدن و قر ریز آمدن دریغ نفرمایید
👏👏 دس دس دس 😅 💃🕺پاشو قر بده دوست گرامی، پاشو... آها آها... آها آها، بیا وسط 👯♀🕺💃
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ در زمان گوش کردن به موسیقی لطفاً از لبخند، رقصیدن و قر ریز آمدن دریغ نفرمایید
👏👏 دس دس دس 😅 💃🕺پاشو قر بده دوست گرامی، پاشو... آها آها... آها آها، بیا وسط 👯♀🕺💃
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 12:26
🤘 بعد از تماشای این ویدیو 👆 قر ریز و رقص درجه یک فراموش نشود 😄 بخند دوست بهبودی، بخند 😊
🌈 اهمیت شادی و رقص در انجمن ۱۲ قدمی
✅ تقویت روحیه و ارتباط با نیروی برتر
شادی و رقص در انجمن ۱۲ قدمی به تقویت روحیه و ایجاد حس ارتباط با نیروی برتر کمک میکند. این فعالیت‌ها راهی برای رهایی از استرس، افزایش انرژی مثبت و بازیابی امید در مسیر بهبودی هستند. شادی و رقص به فرد اجازه می‌دهند لحظات خوشی را تجربه کند و به جای گذشته، در لحظه زندگی کند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🌈 اهمیت شادی و رقص در انجمن ۱۲ قدمی
✅ تقویت روحیه و ارتباط با نیروی برتر
شادی و رقص در انجمن ۱۲ قدمی به تقویت روحیه و ایجاد حس ارتباط با نیروی برتر کمک میکند. این فعالیت‌ها راهی برای رهایی از استرس، افزایش انرژی مثبت و بازیابی امید در مسیر بهبودی هستند. شادی و رقص به فرد اجازه می‌دهند لحظات خوشی را تجربه کند و به جای گذشته، در لحظه زندگی کند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 12:24
🌈 و اين سكانس محشر فيلم پاپيون:
"جرم تو بدترين جرمي هست كه انسان مي تونه مرتكب بشه.
من تو رو متهم مي كنم به هدر دادن زندگي ات..."
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
"جرم تو بدترين جرمي هست كه انسان مي تونه مرتكب بشه.
من تو رو متهم مي كنم به هدر دادن زندگي ات..."
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 06:32
🌈 انجمن پرخوران گمنام
✅ انجمن ۱۲ قدمی به عنوان رویکردی شناخته شده برای کمک به افرادی که به پرخوری دچار هستند، میتواند در ایجاد الگوهای تغذیه‌ای سالم‌تر و رابطه‌ای متعادل‌تر با غذا مؤثر باشد. این برنامه، با تکیه بر دوازده قدم و حمایت انجمن، شما را در مسیر بهبودی و خودشناسی قرار می‌دهد. در اینجا چندین راه اصلی که این برنامه میتواند به شما در توقف پرخوری کمک کند آورده شده است:
✅ شناخت محرک‌های احساسی
*انجمن پرخوران گمنام* به شما کمک میکند تا محرک‌های احساسی پشت پرخوری را شناسایی کنید. بسیاری از افراد برای مقابله با استرس، اضطراب، یا تنهایی به پرخوری روی می‌آورند. با کار روی قدم‌های اول، می‌توانید این دلایل را کشف و درک کنید.
✅ پذیرش نیاز به نیروی برتر
در قدم‌های بعدی، شما به اهمیت سپردن کنترل به یک نیروی برتر یا نیرویی خارج از خودتان پی می‌برید. این کار به کاهش فشار و استرس و ایجاد حس آرامش کمک میکند، زیرا دیگر نیازی نیست که همه چیز را به تنهایی کنترل کنید.
✅ پشتیبانی از طرف انجمن
حضور در جلسات انجمن به شما این امکان را می‌دهد که از حمایت و تجربیات دیگران بهره‌مند شوید. افراد دیگری که با مشکلات مشابه مواجه هستند، فضایی برای همدلی و همراهی فراهم میکنند که احساس تنهایی را کاهش می‌دهد.
✅ داشتن یک حامی برای راهنمایی
یک حامی که خود این مسیر را طی کرده است، میتواند نقش راهنما را داشته باشد. با کمک حامی، شما می‌توانید به طور مستمر قدم‌ها را طی کرده و درک عمیق‌تری از مسیر بهبودی پیدا کنید.
✅ ایجاد نظم در برنامه غذایی
با طی کردن قدم‌ها، شما یاد می‌گیرید که چگونه الگوی تغذیه‌ای متعادل‌تری ایجاد کنید. این نظم در غذا خوردن به تدریج به کاهش وسوسه پرخوری کمک میکند و عادات سالم‌تری را جایگزین می‌نماید.
✅ مقابله با وسواس‌های غذایی
برنامه به شما کمک میکند تا وسواس‌های ذهنی مرتبط با غذا و پرخوری را بشناسید و مدیریت کنید. این کار به آرامش ذهنی و کاهش نیاز به خوردن برای رفع استرس کمک میکند.
✅ پذیرش و گذر از اشتباهات
گاهی ممکن است در مسیر بهبودی لغزش کنید. این برنامه به شما می‌آموزد که بدون قضاوت خود، اشتباهات را بپذیرید و به جای بازگشت به پرخوری، مسیر بهبودی را ادامه دهید.
✅ تغییر عادات ناسالم با پایبندی به قدم‌ها
پایبندی به قدم‌ها و تعهد به بهبودی به شما امکان می‌دهد عادات ناسالم را با عادات سالم جایگزین کنید و به تغییرات پایدار دست یابید.
✅ تقویت سلامت روحی و روانی
پرخوری اغلب ناشی از مشکلات روحی و روانی است. با کار بر روی قدم‌ها، می‌توانید به تعادل روحی بیشتری دست یابید که به کاهش نیاز به پرخوری کمک میکند.
✅ ایجاد دیدگاهی مثبت نسبت به آینده
در پایان این مسیر، شما با توانایی‌های جدید و نگاه مثبت‌تری به آینده، می‌توانید زندگی سالم‌تر و آرام‌تری داشته باشید و به اهداف بلندمدت خود دست یابید.
این روش‌ها و رویکردهای انجمن ۱۲ قدمی میتواند به شما کمک کند که رابطه‌ای متعادل‌تر و سالم‌تر با غذا ایجاد کنید و پرخوری را به تدریج متوقف کنید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ انجمن ۱۲ قدمی به عنوان رویکردی شناخته شده برای کمک به افرادی که به پرخوری دچار هستند، میتواند در ایجاد الگوهای تغذیه‌ای سالم‌تر و رابطه‌ای متعادل‌تر با غذا مؤثر باشد. این برنامه، با تکیه بر دوازده قدم و حمایت انجمن، شما را در مسیر بهبودی و خودشناسی قرار می‌دهد. در اینجا چندین راه اصلی که این برنامه میتواند به شما در توقف پرخوری کمک کند آورده شده است:
✅ شناخت محرک‌های احساسی
*انجمن پرخوران گمنام* به شما کمک میکند تا محرک‌های احساسی پشت پرخوری را شناسایی کنید. بسیاری از افراد برای مقابله با استرس، اضطراب، یا تنهایی به پرخوری روی می‌آورند. با کار روی قدم‌های اول، می‌توانید این دلایل را کشف و درک کنید.
✅ پذیرش نیاز به نیروی برتر
در قدم‌های بعدی، شما به اهمیت سپردن کنترل به یک نیروی برتر یا نیرویی خارج از خودتان پی می‌برید. این کار به کاهش فشار و استرس و ایجاد حس آرامش کمک میکند، زیرا دیگر نیازی نیست که همه چیز را به تنهایی کنترل کنید.
✅ پشتیبانی از طرف انجمن
حضور در جلسات انجمن به شما این امکان را می‌دهد که از حمایت و تجربیات دیگران بهره‌مند شوید. افراد دیگری که با مشکلات مشابه مواجه هستند، فضایی برای همدلی و همراهی فراهم میکنند که احساس تنهایی را کاهش می‌دهد.
✅ داشتن یک حامی برای راهنمایی
یک حامی که خود این مسیر را طی کرده است، میتواند نقش راهنما را داشته باشد. با کمک حامی، شما می‌توانید به طور مستمر قدم‌ها را طی کرده و درک عمیق‌تری از مسیر بهبودی پیدا کنید.
✅ ایجاد نظم در برنامه غذایی
با طی کردن قدم‌ها، شما یاد می‌گیرید که چگونه الگوی تغذیه‌ای متعادل‌تری ایجاد کنید. این نظم در غذا خوردن به تدریج به کاهش وسوسه پرخوری کمک میکند و عادات سالم‌تری را جایگزین می‌نماید.
✅ مقابله با وسواس‌های غذایی
برنامه به شما کمک میکند تا وسواس‌های ذهنی مرتبط با غذا و پرخوری را بشناسید و مدیریت کنید. این کار به آرامش ذهنی و کاهش نیاز به خوردن برای رفع استرس کمک میکند.
✅ پذیرش و گذر از اشتباهات
گاهی ممکن است در مسیر بهبودی لغزش کنید. این برنامه به شما می‌آموزد که بدون قضاوت خود، اشتباهات را بپذیرید و به جای بازگشت به پرخوری، مسیر بهبودی را ادامه دهید.
✅ تغییر عادات ناسالم با پایبندی به قدم‌ها
پایبندی به قدم‌ها و تعهد به بهبودی به شما امکان می‌دهد عادات ناسالم را با عادات سالم جایگزین کنید و به تغییرات پایدار دست یابید.
✅ تقویت سلامت روحی و روانی
پرخوری اغلب ناشی از مشکلات روحی و روانی است. با کار بر روی قدم‌ها، می‌توانید به تعادل روحی بیشتری دست یابید که به کاهش نیاز به پرخوری کمک میکند.
✅ ایجاد دیدگاهی مثبت نسبت به آینده
در پایان این مسیر، شما با توانایی‌های جدید و نگاه مثبت‌تری به آینده، می‌توانید زندگی سالم‌تر و آرام‌تری داشته باشید و به اهداف بلندمدت خود دست یابید.
این روش‌ها و رویکردهای انجمن ۱۲ قدمی میتواند به شما کمک کند که رابطه‌ای متعادل‌تر و سالم‌تر با غذا ایجاد کنید و پرخوری را به تدریج متوقف کنید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 06:31
🌈 اگر میخواهید شاد باشید این ۱۰ عادت را ترک کنید
۱.اضافه کاری نکنید
۲.انقدر باخودتان حرف نزنید
۳.انقدر سعی نکنید همه چیز را کنترل کنید
۴.دست از سرزنش دیگران بردارید
۵.از آدم های بدبین و منفی باف دوری کنید
۶.ترس از دست دادن( FOMO) را کناربگذارید
۷.انقدر سعی نکنید روی دیگران تاثیر بگزارید
۸.باور کنیدهیچکس به شما بدهکارنیست
(توقع از دیگران را پایین آورید)
۹.انقدر سعی نکنیدکامل جلوه دهید، به جای در خلوت خود سعی کنیدنقاط ضعفتان را برطرف کنید
۱۰.دست از زیاده خواهی بردارید
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
۱.اضافه کاری نکنید
۲.انقدر باخودتان حرف نزنید
۳.انقدر سعی نکنید همه چیز را کنترل کنید
۴.دست از سرزنش دیگران بردارید
۵.از آدم های بدبین و منفی باف دوری کنید
۶.ترس از دست دادن( FOMO) را کناربگذارید
۷.انقدر سعی نکنید روی دیگران تاثیر بگزارید
۸.باور کنیدهیچکس به شما بدهکارنیست
(توقع از دیگران را پایین آورید)
۹.انقدر سعی نکنیدکامل جلوه دهید، به جای در خلوت خود سعی کنیدنقاط ضعفتان را برطرف کنید
۱۰.دست از زیاده خواهی بردارید
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
14 Nov, 06:30
🌈 به دست آوردن هر چیز ارزشمندی دشوار است
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
13 Nov, 13:57
😅 شوخی 👆🏼 تلخ 🫣
🌈 اهمیت داشتن شغل در انجمن ۱۲ قدمی
✅ تقویت عزت‌نفس و هدف
در انجمن ۱۲ قدمی، داشتن شغل فقط به‌خاطر درآمد نیست؛ بلکه به‌خاطر ساختن عزت‌نفس و پیدا کردن هدف است. شغل به فرد حس مفید بودن و دستاورد می‌دهد و او را در مسیر نیروی برتر برای شکوفا شدن هدایت میکند.
✅ ایجاد استقلال سالم
شغل پایدار به هم وابستگی‌ها کمک میکند تا استقلال خود را تقویت کنند و به جای تکیه به دیگران، احساس قدرت و خودکفایی پیدا کنند.
✅ ساختار و نظم روزانه
شغل ساختار و روتین روزانه می‌آورد که به افراد کمک میکند عادات مخرب را با عادات مثبت جایگزین کنند و به آرامش ذهنی دست یابند.
✅ ترویج تعاملات اجتماعی
محیط کاری امکان برقراری ارتباطات اجتماعی را فراهم میکند که برای افرادی که در حال بهبودی هستند مفید است و به آنها کمک میکند تا رفتارهای جدید و مرزهای سالم را تمرین کنند.
✅ تقویت انضباط و مسئولیت‌پذیری
داشتن شغل باعث ایجاد انضباط و مسئولیت‌پذیری می‌شود که در مسیر بهبودی بسیار مهم است و افراد را به تعهد و پاسخ‌گویی عادت می‌دهد.
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🌈 اهمیت داشتن شغل در انجمن ۱۲ قدمی
✅ تقویت عزت‌نفس و هدف
در انجمن ۱۲ قدمی، داشتن شغل فقط به‌خاطر درآمد نیست؛ بلکه به‌خاطر ساختن عزت‌نفس و پیدا کردن هدف است. شغل به فرد حس مفید بودن و دستاورد می‌دهد و او را در مسیر نیروی برتر برای شکوفا شدن هدایت میکند.
✅ ایجاد استقلال سالم
شغل پایدار به هم وابستگی‌ها کمک میکند تا استقلال خود را تقویت کنند و به جای تکیه به دیگران، احساس قدرت و خودکفایی پیدا کنند.
✅ ساختار و نظم روزانه
شغل ساختار و روتین روزانه می‌آورد که به افراد کمک میکند عادات مخرب را با عادات مثبت جایگزین کنند و به آرامش ذهنی دست یابند.
✅ ترویج تعاملات اجتماعی
محیط کاری امکان برقراری ارتباطات اجتماعی را فراهم میکند که برای افرادی که در حال بهبودی هستند مفید است و به آنها کمک میکند تا رفتارهای جدید و مرزهای سالم را تمرین کنند.
✅ تقویت انضباط و مسئولیت‌پذیری
داشتن شغل باعث ایجاد انضباط و مسئولیت‌پذیری می‌شود که در مسیر بهبودی بسیار مهم است و افراد را به تعهد و پاسخ‌گویی عادت می‌دهد.
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
13 Nov, 13:09
🌈 ۱۳ قانون موفقیت که نباید فراموش کنید:
۱. روزی ۱ درصد رشد کنید.
۲. راهنما و الگو پیدا کنید.
۳. از انرژی منفی دوری کنید.
۴. بر فرایندها تمرکز کنید.
۵. وقت تان را تلف نکنید.
۶. روی خودتان تمرکز کنید.
۷. به نه گفتن عادت کنید.
۸. هیچوقت تسلیم نشوید.
۹. حد و مرز داشته باشید.
۱۰. خودباوری داشته باشید.
۱۱. از گذشته درس بگیرید.
۱۲. تغییر مثبت ایجاد کنید.
۱۳. در منطقه امن نمانید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
۱. روزی ۱ درصد رشد کنید.
۲. راهنما و الگو پیدا کنید.
۳. از انرژی منفی دوری کنید.
۴. بر فرایندها تمرکز کنید.
۵. وقت تان را تلف نکنید.
۶. روی خودتان تمرکز کنید.
۷. به نه گفتن عادت کنید.
۸. هیچوقت تسلیم نشوید.
۹. حد و مرز داشته باشید.
۱۰. خودباوری داشته باشید.
۱۱. از گذشته درس بگیرید.
۱۲. تغییر مثبت ایجاد کنید.
۱۳. در منطقه امن نمانید.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 18:43
این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
https://t.me/addlist/xnQlsQ8LdXVlNWQ0
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 16:49
🌈 گفتن این جملات رو عادی کنیم:
•من الان گنجایشش رو ندارم.
•الان از عهده‌ش برنمیام.
• این برای من خوب نیست.
•باید اول بهش فکر کنم.
•فکر کنم من آدم درستی برای این کار نیستم.
•قراره آخر هفته استراحت کنم.
•دوست ندارم درموردش حرف بزنم، می‌خوام
شخصی نگه‌ش دارم.
•این رو انجام نمی‌دم.
•الان نیازی به شنیدن نصیحت ندارم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
•من الان گنجایشش رو ندارم.
•الان از عهده‌ش برنمیام.
• این برای من خوب نیست.
•باید اول بهش فکر کنم.
•فکر کنم من آدم درستی برای این کار نیستم.
•قراره آخر هفته استراحت کنم.
•دوست ندارم درموردش حرف بزنم، می‌خوام
شخصی نگه‌ش دارم.
•این رو انجام نمی‌دم.
•الان نیازی به شنیدن نصیحت ندارم.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 16:49
🌈 تو نمی‌دونی که آدمی که کنارته در حال تجربه‌ی چه رنج عمیقیه. آدم‌ها رو قضاوت نکن (می‌دونم خیلی ایده‌آل و سخته، اما اگر قضاوتی توی ذهنت اومد با خودت بگو من قصه‌ی حقیقی این آدم رو نمی‌دونم) مهربون باش.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 16:49
🌈 چطوری به پیشرفت خودم کمک کنم:
🟠 استعداد های خودت را بشناس
⚫️ روی نقاط ضعفت کار کن
🟠 همیشه مشتاق آموختن باش
⚫️ یک اشتباه را چند بار تکرار نکن
🟠 مصمم و قوی باش
⚫️ یه چیزی رو یادت باشه
🟠 روی انجام کارهایی تمرکز کن که برات ساخته
⚫️ یه فکری دارم
🟠 تو با اشتباهات تعریف نمیشی
⚫️ شکست پایان راه نیست
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🟠 استعداد های خودت را بشناس
⚫️ روی نقاط ضعفت کار کن
🟠 همیشه مشتاق آموختن باش
⚫️ یک اشتباه را چند بار تکرار نکن
🟠 مصمم و قوی باش
⚫️ یه چیزی رو یادت باشه
🟠 روی انجام کارهایی تمرکز کن که برات ساخته
⚫️ یه فکری دارم
🟠 تو با اشتباهات تعریف نمیشی
⚫️ شکست پایان راه نیست
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 11:55
🌈 برای همه معتادان یک روش کار نمی‌کند
🔴 انجمن دوازده قدمی بهبودی برای معتادان به اینترنت و فناوری (ITAA)
مطالعات نشان می‌دهد که الکلی‌های گمنام مؤثرترین راه برای بهبودی مبتنی بر پرهیز از اعتیاد است و این برنامه مدت‌هاست الگوی اصلی در علم بهبودی بوده است. اما با توجه به اینکه روش‌هایی همچون «کاهش آسیب» که هدفش به حداقل رساندن اثرات منفی مصرف مواد به جای ریشه‌کن کردن آن است، محبوبیت پیدا میکند، کارشناسان می‌گویند که درک روزافزونی نسبت به این وجود دارد که افراد مختلف شاید به منابع متفاوتی نیاز داشته باشند.
امیلی برونر، پزشک خانواده اهل مینه‌سوتا که در زمینه درمان اعتیاد کار میکند، می‌گوید: «ما دیگر نیازی به یک رویکرد مشترک برای همه نداریم، که شکل درمان اعتیاد در گذشته به این بوده است. متداول‌ترین روش ما برای درمان مشکلات مربوط به اعتیاد ارزیابی فردی است و مطابقت آن با آنچه برای هر بیمار بهتر است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🔴 انجمن دوازده قدمی بهبودی برای معتادان به اینترنت و فناوری (ITAA)
مطالعات نشان می‌دهد که الکلی‌های گمنام مؤثرترین راه برای بهبودی مبتنی بر پرهیز از اعتیاد است و این برنامه مدت‌هاست الگوی اصلی در علم بهبودی بوده است. اما با توجه به اینکه روش‌هایی همچون «کاهش آسیب» که هدفش به حداقل رساندن اثرات منفی مصرف مواد به جای ریشه‌کن کردن آن است، محبوبیت پیدا میکند، کارشناسان می‌گویند که درک روزافزونی نسبت به این وجود دارد که افراد مختلف شاید به منابع متفاوتی نیاز داشته باشند.
امیلی برونر، پزشک خانواده اهل مینه‌سوتا که در زمینه درمان اعتیاد کار میکند، می‌گوید: «ما دیگر نیازی به یک رویکرد مشترک برای همه نداریم، که شکل درمان اعتیاد در گذشته به این بوده است. متداول‌ترین روش ما برای درمان مشکلات مربوط به اعتیاد ارزیابی فردی است و مطابقت آن با آنچه برای هر بیمار بهتر است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 11:54
🌈 شرکت در جلسات ITAA و سایر برنامه‌های دوازده قدمی کاملاً رایگان هستند.
✅ استیون (یکی از اعضای انجمن) می‌گوید کمبود منابع برای افرادی مثل او نشان می‌دهد که درک نسبت به اعتیاد به اینترنت درک تا چه اندازه نادرست است، چرا که منابع کمی به تحقیقات درباره آن اختصاص داده شده است.
او می‌گوید: «این نوع اعتیاد دقیقاً مثل اعتیادهای دیگر است، با این تفاوت که اینجا ماده مصرفی دوپامین است. اما از آنجا که همه همیشه دارند از موبایل‌ها و تبلت‌هایشان استفاده میکنند، دیگر عادی شده است و به همین خاطر، درکی روشن نسبت به سالم بودن یا نبودن آن سخت است. من فکر می‌کنم جامعه ما دوست ندارد ماهیت واقعی این موضوع را تشخیص دهد که این شکل استفاده از موبایل و شبکه‌های اجتماعی تا چه اندازه میتواند مضر باشد.»
استیون می‌گوید در ابتدا از شرکت در یک برنامه دوازده قدمی به خاطر تمرکز آن بر یافتن یک نیروی برتر بود، می‌ترسید؛ که انتقادی رایج از الکلی‌های گمنام است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ استیون (یکی از اعضای انجمن) می‌گوید کمبود منابع برای افرادی مثل او نشان می‌دهد که درک نسبت به اعتیاد به اینترنت درک تا چه اندازه نادرست است، چرا که منابع کمی به تحقیقات درباره آن اختصاص داده شده است.
او می‌گوید: «این نوع اعتیاد دقیقاً مثل اعتیادهای دیگر است، با این تفاوت که اینجا ماده مصرفی دوپامین است. اما از آنجا که همه همیشه دارند از موبایل‌ها و تبلت‌هایشان استفاده میکنند، دیگر عادی شده است و به همین خاطر، درکی روشن نسبت به سالم بودن یا نبودن آن سخت است. من فکر می‌کنم جامعه ما دوست ندارد ماهیت واقعی این موضوع را تشخیص دهد که این شکل استفاده از موبایل و شبکه‌های اجتماعی تا چه اندازه میتواند مضر باشد.»
استیون می‌گوید در ابتدا از شرکت در یک برنامه دوازده قدمی به خاطر تمرکز آن بر یافتن یک نیروی برتر بود، می‌ترسید؛ که انتقادی رایج از الکلی‌های گمنام است.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 11:54
🌈 سلنا گومز خواننده: دوری از اینترنت زندگی‌ام را دگرگون کرد
✅ سلنا گومز خواننده مشهور، به‌تازگی اعلام کرده که بیش از چهار سال است از اینترنت استفاده نمی‌کند! این خبر بسیاری را شگفت‌زده ساخت و این سؤال را به وجود آورد که چگونه می‌توان چهار سال بدون اینترنت زندگی کرد؟
در دنیای دیجیتالی امروز، بیشتر افراد حتی شاید چهار ساعت هم نتوانند بدون اینترنت دوام بیاورند، چه برسد به چهار سال. به‌ویژه در این دوران که بیشتر افراد نه‌تنها یک گوشی هوشمند یا لپ‌تاپ، بلکه چندین دستگاه وابسته به اینترنت دارند.
✅ خانم گومز در پلتفرم‌های مهم رسانه‌های اجتماعی همچون اینستاگرام، توییتر، فیسبوک و تیک‌تاک نزدیک به پانصد میلیون دنبال‌کننده دارد. این دنبال‌کنندگان در تمام این پلتفرم‌ها او را “فالو” میکنند و همین امر او را به یکی از سلبریتی‌هایی با بیشترین تعداد طرفدار در جهان تبدیل کرده است. با این حال، او تیمی دارد که محتوای صفحاتش را مدیریت میکنند و خودش به‌طور مستقیم هیچ‌چیز را منتشر نمی‌کند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
✅ سلنا گومز خواننده مشهور، به‌تازگی اعلام کرده که بیش از چهار سال است از اینترنت استفاده نمی‌کند! این خبر بسیاری را شگفت‌زده ساخت و این سؤال را به وجود آورد که چگونه می‌توان چهار سال بدون اینترنت زندگی کرد؟
در دنیای دیجیتالی امروز، بیشتر افراد حتی شاید چهار ساعت هم نتوانند بدون اینترنت دوام بیاورند، چه برسد به چهار سال. به‌ویژه در این دوران که بیشتر افراد نه‌تنها یک گوشی هوشمند یا لپ‌تاپ، بلکه چندین دستگاه وابسته به اینترنت دارند.
✅ خانم گومز در پلتفرم‌های مهم رسانه‌های اجتماعی همچون اینستاگرام، توییتر، فیسبوک و تیک‌تاک نزدیک به پانصد میلیون دنبال‌کننده دارد. این دنبال‌کنندگان در تمام این پلتفرم‌ها او را “فالو” میکنند و همین امر او را به یکی از سلبریتی‌هایی با بیشترین تعداد طرفدار در جهان تبدیل کرده است. با این حال، او تیمی دارد که محتوای صفحاتش را مدیریت میکنند و خودش به‌طور مستقیم هیچ‌چیز را منتشر نمی‌کند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 11:54
🌈 شبکه‌های اجتماعی به دختران بیشتر از پسران آسیب می‌زنند
🔴 انجمن دوازده قدمی بهبودی برای معتادان به اینترنت و فناوری (ITAA)
✅ آسیب‌های شبکه‌های اجتماعی
به گفته بیمارستان مک‌لین هاروارد، شبکه‌های اجتماعی گذرگاه پاداش مغز را تحریک به ترشح دوپامین میکنند؛ همان هورمون لذت و شادی که بر اثر فعالیت‌هایی که به انسان احساس خوب می‌دهد مثل غذا خوردن، ورزش کردن و … در مغز ترشح می‌شود. اصلاً این شبکه‌ها از اساس طوری طراحی شده‌اند که اعتیادآور باشند که میتواند منجر به بروز افسردگی، اضطراب و تغییرات فیزیکی در افراد شود.
✅ دکتر استیون دلیسی، که در بنیاد بتی فورد فعالیت میکند، می‌گوید: «ما با اتصال و ارتباط عجین شده‌ایم. شبکه‌های اجتماعی آن مناطقی از مغز را که مسئول ارتباط انسانی است هدف قرار می‌دهد و ما نیاز داریم تفاوت و شباهت «ارتباط با فناوری» را با ارتباط انسانی مستقیم بدانیم.»
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🔴 انجمن دوازده قدمی بهبودی برای معتادان به اینترنت و فناوری (ITAA)
✅ آسیب‌های شبکه‌های اجتماعی
به گفته بیمارستان مک‌لین هاروارد، شبکه‌های اجتماعی گذرگاه پاداش مغز را تحریک به ترشح دوپامین میکنند؛ همان هورمون لذت و شادی که بر اثر فعالیت‌هایی که به انسان احساس خوب می‌دهد مثل غذا خوردن، ورزش کردن و … در مغز ترشح می‌شود. اصلاً این شبکه‌ها از اساس طوری طراحی شده‌اند که اعتیادآور باشند که میتواند منجر به بروز افسردگی، اضطراب و تغییرات فیزیکی در افراد شود.
✅ دکتر استیون دلیسی، که در بنیاد بتی فورد فعالیت میکند، می‌گوید: «ما با اتصال و ارتباط عجین شده‌ایم. شبکه‌های اجتماعی آن مناطقی از مغز را که مسئول ارتباط انسانی است هدف قرار می‌دهد و ما نیاز داریم تفاوت و شباهت «ارتباط با فناوری» را با ارتباط انسانی مستقیم بدانیم.»
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 11:54
🌈 قلدری سایبری یعنی با استفاده از اینترنت شخص دیگری را آزار و اذیت کنیم یا تهدید کنیم یا باعث شرمساری دیگران شویم.
🔴 انجمن دوازده قدمی بهبودی برای معتادان به اینترنت و فناوری (ITAA)
✅ قلدری سایبری - Cyberbullying
به گفته بنیاد سلامت کودک و بزرگسال لَنست، ظاهراً قلدری سایبری Cyberbullying یا آزار و اذیت مجازی بیش از همه برای دختران آسیب‌زاست، و بعد کمبود خواب و ورزش.
دکتر دلیسی ضمن تأیید این ادعا می‌گوید: «قلدری سایبری خطری بسیار جدی است و هر چه «دُز» مصرف شبکه‌های اجتماعی یک جوان بیشتر باشد، خطر در معرض قلدری سایبری یا سایر تأثیرات ویرانگر قرار گرفتن برای او بیشتر است.»
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🔴 انجمن دوازده قدمی بهبودی برای معتادان به اینترنت و فناوری (ITAA)
✅ قلدری سایبری - Cyberbullying
به گفته بنیاد سلامت کودک و بزرگسال لَنست، ظاهراً قلدری سایبری Cyberbullying یا آزار و اذیت مجازی بیش از همه برای دختران آسیب‌زاست، و بعد کمبود خواب و ورزش.
دکتر دلیسی ضمن تأیید این ادعا می‌گوید: «قلدری سایبری خطری بسیار جدی است و هر چه «دُز» مصرف شبکه‌های اجتماعی یک جوان بیشتر باشد، خطر در معرض قلدری سایبری یا سایر تأثیرات ویرانگر قرار گرفتن برای او بیشتر است.»
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 11:53
🌈 غریبه های آشنا
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 11:52
🌈 ماهیت بیماری اعتیاد و پذیرش اوضاع
تجربه دوست بهبودی ؛ مهربانو مریم
بخش دوم
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
تجربه دوست بهبودی ؛ مهربانو مریم
بخش دوم
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 11:51
🌈 ماهیت بیماری اعتیاد و پذیرش اوضاع
تجربه دوست بهبودی ؛ مهربانو مریم
بخش اول
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
تجربه دوست بهبودی ؛ مهربانو مریم
بخش اول
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
25 Oct, 11:50
✅ فایل صوتی در اين لحظه
👈 ۴ آبان
🌈 انجمن هم وابستگان گمنام (CoDA)
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
👈 ۴ آبان
🌈 انجمن هم وابستگان گمنام (CoDA)
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Oct, 19:00
امشب به مناسبت تولد خودم لیستی از بهترین چنل های VIPرو که فروشی هستن رو خریداری کردیم امشب رایگان قرار میدیم :🙏
https://t.me/addlist/yZZkmDP_AmZkZjU0
https://t.me/addlist/yZZkmDP_AmZkZjU0
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Oct, 15:48
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Oct, 15:47
🌈 یک ضرب المثل اسپانیايی ميگه:
برای پختن یک املت خوشمزه، حداقل باید یک تخم مرغ شکست؛يعنی برای بدست آوردن هر چيزی، بايد هزينه‌ای پرداخت كرد!
اين هزينه گاهی زمان شماست، گاهی پول شماست، گاهی گذشتن از خوشی‌هاست، گاهی گذشتن از خواب راحته!
✅ "هر موفقيتی بهايی دارد ..."
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
برای پختن یک املت خوشمزه، حداقل باید یک تخم مرغ شکست؛يعنی برای بدست آوردن هر چيزی، بايد هزينه‌ای پرداخت كرد!
اين هزينه گاهی زمان شماست، گاهی پول شماست، گاهی گذشتن از خوشی‌هاست، گاهی گذشتن از خواب راحته!
✅ "هر موفقيتی بهايی دارد ..."
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم، و پادکست کتاب اکسپرس، در واتساپ و تلگرام:
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
گفتمان قدم انجمن‌های دوازده قدمی
24 Oct, 15:46
🌈 قماربازان گمنام
قماربازان گمنام، يك انجمن خود گردان و غير انتفاعى متشکل از زنان و مردانى است كه مشکل اصلی آن ها اعتياد به شرط بندی و قمار بازی است.
این افراد با به اشتراک گذاشتن سرگذشت و تجارب خود با یکدیگر، قصد بهبودی از این بیماری را داشته و سعی می کنند تا با کارکرد ١٢ قدم و حمایت از یکدیگر هوشیاری از اعتیاد به قمار را به طور روزانه حفظ کنند. هدف اصلی اعضای انجمن قماربازان گمنام خودداری از قمار کردن و همچنین کمک به قماربازان معتاد دیگر میباشد تا آن ها هم بتوانند در بهبودی از این بیماری به سر ببرند.
✅ اکثر معتادان به قمار تمایلی به اقرار این حقیقت ندارند که به طور غیر عادی قمار میکنند و قدرت کنترل کردن قماربازی خود را از دست داده‌اند. هیچکس دوست ندارد خود را نسبت به هم ردیفان خود متفاوت تصور کند، بنابراین این افراد زندگی خود را در انکار به سر می‌برند و با تلاش های بیشمار و بیهوده خود در قمار، می‌خواهند ثابت نمایند که می‌توانند مانند دیگران به طور طبیعی قمار کنند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
قماربازان گمنام، يك انجمن خود گردان و غير انتفاعى متشکل از زنان و مردانى است كه مشکل اصلی آن ها اعتياد به شرط بندی و قمار بازی است.
این افراد با به اشتراک گذاشتن سرگذشت و تجارب خود با یکدیگر، قصد بهبودی از این بیماری را داشته و سعی می کنند تا با کارکرد ١٢ قدم و حمایت از یکدیگر هوشیاری از اعتیاد به قمار را به طور روزانه حفظ کنند. هدف اصلی اعضای انجمن قماربازان گمنام خودداری از قمار کردن و همچنین کمک به قماربازان معتاد دیگر میباشد تا آن ها هم بتوانند در بهبودی از این بیماری به سر ببرند.
✅ اکثر معتادان به قمار تمایلی به اقرار این حقیقت ندارند که به طور غیر عادی قمار میکنند و قدرت کنترل کردن قماربازی خود را از دست داده‌اند. هیچکس دوست ندارد خود را نسبت به هم ردیفان خود متفاوت تصور کند، بنابراین این افراد زندگی خود را در انکار به سر می‌برند و با تلاش های بیشمار و بیهوده خود در قمار، می‌خواهند ثابت نمایند که می‌توانند مانند دیگران به طور طبیعی قمار کنند.
🌐 پیوستن به گروه گفتمان قدم
☀️ WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HduB3IuGUTT1D7fnd5QdSW
☀️Telegram: https://t.me/IRAN_CoDA
2,416
subscribers
1,940
photos
992
videos
