Ira_mak1

@iramak1

Ira_mak1 (English)

Welcome to the Ira_mak1 Telegram channel! Are you a fan of makeup and all things beauty-related? If so, you've come to the right place. Ira_mak1 is a channel dedicated to all things makeup, beauty trends, skincare routines, and more. Whether you're a makeup enthusiast looking for new tips and tricks or someone just starting out in the world of beauty, this channel has something for everyone. Who is it? Ira_mak1 is a beauty influencer and makeup artist who shares her passion for makeup with a wide audience on Telegram. With years of experience in the beauty industry, Ira_mak1 provides valuable insights, product reviews, tutorials, and much more to help her followers enhance their beauty routines. What is it? The Ira_mak1 Telegram channel is a one-stop destination for all things beauty. From makeup tutorials to skincare tips, product recommendations to beauty hacks, this channel covers it all. Stay updated on the latest beauty trends, learn new makeup techniques, and discover must-have products to elevate your beauty game. Join the Ira_mak1 Telegram channel today to become part of a vibrant beauty community, interact with like-minded individuals, and enhance your beauty knowledge. Don't miss out on exclusive content, giveaways, and exciting collaborations. Follow @iramak1 now and embark on a journey to unleash your inner beauty guru!

Ira_mak1

21 Nov, 10:32

Многие интересуются будет ли второй поток или еще такой канал? Пока не планирую. Думаю дальше будет другой формат обучения но точно не в ближайшее время)

406

Ira_mak1

21 Nov, 10:28

Освободилось 10 мест на TUTORIAL TGK‼️

419

Ira_mak1

21 Nov, 08:18

ЗАВТРА ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРИЕМА ЗАЯВОК НА НАШ 8ой HIGH LEVEL FEST.
https://vk.com/highlevelfest
Форму заявки можно найти в обсуждениях группы!

Фестиваль пройдет в один день 1 декабря!

530

Ira_mak1

20 Nov, 10:07

Аня🤍🥹

749

Ira_mak1

20 Nov, 08:07

Если есть вопросы, пиши в личку @ira_mak1

717

Ira_mak1

20 Nov, 08:05

ВНИМАНИЕ ИНФОРМАЦИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ (TUTORIAL TGK)

Вас очень много🥺🤍
НАПОМИНАЮ, 100% предоплата производится до 1 января включительно. На обучение запланировано 100 человек, те кто не произведут оплату автоматически удаляются из списка заявок. И тогда будет донабор до 5 января.
Пока что осталось 10 мест🤪
Жду вас у себя в TGK☺️🤍

716

Ira_mak1

20 Nov, 07:55

Осталось 3 места🥹

674

Ira_mak1

20 Nov, 05:45

На фотосессию осталось 5 мест! Успей записаться!

737

Ira_mak1

19 Nov, 21:27

Даша, Яна, Олеся💜💜💜

753

Ira_mak1

19 Nov, 16:50

Ванька🥺💜

754

Ira_mak1

19 Nov, 11:28

Вероника💜

816

Ira_mak1

18 Nov, 14:25

Сегодня и вчера почувствовала, что очень хорошо контролирую свои мышцы , где что работает. Максимальный контроль😋

Бывают дни когда тело, как вата. Вот после ЧМ у меня было три таких дня🥲Ужасное чувство

Вроде восстановилась🤪

504

Ira_mak1

17 Nov, 18:05

2 место в командном зачете на Чемпионате Мира заняла наша команда

732

Ira_mak1

17 Nov, 11:38

Вот кстати еще фотка с ЧМ

799

Ira_mak1

17 Nov, 11:28

Ну развлекаюсь иногда с этой штучкой🥹

782

Ira_mak1

16 Nov, 20:02

Без обработки 🥹🥰

829

Ira_mak1

16 Nov, 19:01

Яра🥹

830

Ira_mak1

16 Nov, 19:00

Вероника🥹

820

Ira_mak1

16 Nov, 19:00

Вика🥹

879

Ira_mak1

16 Nov, 18:59

Ангелина и её две ноги🥹

780

Ira_mak1

16 Nov, 12:31

Нуууууу я не в восторге😖 но начинаем пробовать 😡

843

Ira_mak1

15 Nov, 11:39

🥹☠️

936

Ira_mak1

15 Nov, 08:52

Сегодня у меня был какой-то бешенный марафон!

У меня чередовались помосты прям подряд
Т.е я сделала сначала бицепс 37,5 (не подняла) (засуетилась немного)

Потом отдохнула минут 5 и пошла на жим.

70 кг (пожала) и тут прям БЕГОМ БЕЖАЛА НА ПОМОСТ с бицепсом (т.е даже одного человека не было для отдыха)

Бицепс подняла 40 кг с МИРОВЫМ РЕКОРДОМ. Потом минут 5 отдых был и сразу побежала опять на жим…
Дальше интересное😂

Я стою, передо мной одна девочка, тренера моего нет (что б вывести штангу мне на жим) (т.к он выводил на бицепсе еще учеников других)
Меня вызывают…. Тренера нет… Ложусь уже на скамью, еще раз проверяю. Тренера нет…😅

Страхующие в шоке смотрят на меня. Видимо думали что 72,5 кг я буду выводить сама😂

Поворачиваюсь к страхующим и говорю: «Можете вывести мне пожалуйста😂»

Мне вывели штангу и я пожала 72,5 кг

Дальше уже 75 не пожала

Итог:
Вес: 51,5
Бицепс 40 кг с мировым рекордом
Жим лежа 72,5 кг

964

Ira_mak1

15 Nov, 02:50

Кому интересно:
✅10:45-11:00 4 помост строгий бицепс
✅10:55-11:40 1 помост жим лежа

https://www.youtube.com/live/cnK7yhkUbog?si=jWN9iP_wOZQbfyiT

918

Ira_mak1

14 Nov, 18:04

боже это что мягкий снаряд
@ira_mak1

901

Ira_mak1

14 Nov, 12:23

Это очень маленький вес для меня☠️

В этот раз выступаю в 52 весовой категории
💪🏻Строгий подъем на бицепс
💪🏻Жим лежа

Завтра помост в 10 утра🤞🏼

962

Ira_mak1

14 Nov, 11:51

Взвесилась 51,5 кг

989

Ira_mak1

14 Nov, 09:43

Сегодня взвешивание🤞🏼
Неделя контроля и две сауны за ночь💪🏻
Сейчас у меня самый маленький вес за последние 10 лет😳☠️
После взвешивания все расскажу, чтобы не сглазить😋😅

1,033

Ira_mak1

04 Nov, 14:22

🌸

483

Ira_mak1

03 Nov, 15:42

🌸

653

Ira_mak1

31 Oct, 17:18

Лагерь Polinia МАЛЬДИВЫ 2024

Группы со мной воздух на берегу моря🤘🏼💜
Уже можно бронировать места в самом крутом лагере по воздушной гимнастике и Pole dance🌸
Это будет что-то очень яркое и запоминающееся!!!

983

Ira_mak1

31 Oct, 16:59

😍

859

Ira_mak1

31 Oct, 14:18

☀️☀️☀️

814

Ira_mak1

31 Oct, 14:13

🎼🤍

783

Ira_mak1

30 Oct, 13:17

🥰😇

874

Ira_mak1

30 Oct, 06:50

Сочи🤪❤️

882

Ira_mak1

29 Oct, 17:59

Новые🥰🤪

911

Ira_mak1

29 Oct, 07:25

Интересно, я когда нибудь начну готовится к чемпионатам заранее, а не за пару дней🤣

Остается 2 недели до ЧМ по пауэрлифтингу, а я на чиле собственно🙄

904

Ira_mak1

26 Oct, 15:25

Ваня💪🏻🤍1 место полотна про из 7 сильнейших 🤯🏆

581

Ira_mak1

26 Oct, 12:01

Ваня🤍Выступила уже

671

Ira_mak1

25 Oct, 18:35

🐈‍⬛

777

Ira_mak1

25 Oct, 18:00

3 место Ника кольцо про💪🏻

1,100

Ira_mak1

25 Oct, 17:44

🤯😍😍

749

Ira_mak1

25 Oct, 17:42

Дашка❤️
@daria_magdeeva

762

Ira_mak1

25 Oct, 17:39

Рожок Пирожок 1 место кольцо про🏆
Завтра еще полотна🤯

789

Ira_mak1

25 Oct, 04:57

Малиновое небо💜

822

Ira_mak1

24 Oct, 18:24

Самара🤍🤘🏼

842

Ira_mak1

24 Oct, 13:44

Сегодня День Рождения у моей Ники❤️🥳Желаю добиваться поставленных целей и никогда не сдаваться🏆. Оставайся такой же веселой и смешной😜

832

Ira_mak1

24 Oct, 09:09

🥰

836

Ira_mak1

24 Oct, 08:43

Чай с малиной и утка 😜😍

835

Ira_mak1

24 Oct, 06:04

Еще раз напоминаю, что в течении месяца (действие закрытого телеграмм канала) вы сможете задавать абсолютно любые вопросы. По вашим просьбам буду делать онлайн разборы трюков (определенных)🤍

831

Ira_mak1

23 Oct, 18:59

Геля💪🏻

864

Ira_mak1

23 Oct, 18:51

Вероника😍

849

Ira_mak1

23 Oct, 12:17

Уже начала снимать для вас обучалки для закрытого телеграмм канала💪🏻

Трачу на съемки по 3 часа в день🫢

Уже сегодня засняла сфп на снаряде и базовые заходы🥰

Будет очень много информации . Вернувшись на лет 5 назад я бы хотела попасть на такое обучение, а сейчас уже делаю его для вас, научившись на своих ошибках и падениях. Попасть может любой желающий (тренер, спортсмен)

Стоимость можно узнать в лс, директ 💪🏻😋

864

Ira_mak1

23 Oct, 11:14

Ахахаха теперь вы видели всё

840

Ira_mak1

23 Oct, 11:02

Немного с тренировки покажу
Импровизацию люблю 🥰

834

Ira_mak1

22 Oct, 16:00

Приглашаем Вас и вашу команду к участию на нашем фестивале воздушной гимнастике и Pole dance «HIGH LEVEL FEST», который пройдет 30-1 декабря в г. Москва.

🏆Эскиз всей наградной отрисован организатором, неповторимые кубки и медали из тяжелого метала.
🏆Медали за участие.
🏆Кубок дается в категории от 3 ЧЕЛОВЕК.
🏆Командный КУБОК

🥳СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЗЫ и ПОДАРКИ от СПОНСОРОВ И ОРГАНИЗАТОРОВ фестиваля.

Подробнее можно узнать в нашей группе ВКОНТАКТЕ (в обсуждениях внизу можно найти форму заявки)
https://vk.com/highlevelfest

или по номеру телефона: 89999801919 (WhatsApp, Telegram)

Также у нас есть инстаграм, где вы можете увидеть наградную, как проходят фестивали и наших прекрасных участников. Возможно вы тоже будете запечатлены камерами и сможете попасть в наш инстаграм☺️
https://www.instagram.com/highlevelfest

Ждем Вас 30-1 декабря!!!
Организаторы: Макушина И.В. Макушина С.В.

1,174

Ira_mak1

22 Oct, 13:15

СОРЕВНОВАНИЯ БУДУТ ПРОХОДИТЬ В 2 дня!!!

835

Ira_mak1

22 Oct, 12:57

И МЫ ОТКРЫВАЕМ ПРИЕМ ЗАЯВОК НА 30 ноября!

И рады сообщить Вам, что теперь кубок будет вручаться победителю в категории ОТ 3 ЧЕЛОВЕК🥰

Также не забываем, что у нас есть категории POLE SPORT и POLE ART всех уровней и возрастов.

Наградная после 30 ноября будет меняться!

Конечно же будут СПЕЦ. ПРИЗЫ ОТ СПОНСОРОВ И ОРГАНИЗАТОРОВ🫡☺️

Медали призовых мест и за участие🏆

Командный кубок🏆

Ждем Вас на нашем восьмом фестивале HIGH LEVEL FEST🤍

927