🏆Интеллект Тренер Игорь Самченко🏆

https://youtu.be/TIuKqGC8wbs?si=C3HoEeqNQjRC689n

👞 Вы можете быть недовольны своей старой обувью, а у кого-то нет ног. 

🍽 Вы хотите есть в ресторанах, а кто-то не ел уже несколько дней. 

🛌 Вы проснулись сегодня с плохим настроением, а кто-то заснул вчера в последний раз. 
 
Цените то, что у вас есть, пока не стало поздно...

Лучшие инвестиции 💲

«Вы можете забрать мои заводы, сжечь мои здания, отобрать все мои деньги, но пройдет немного времени, и я все восстановлю, ведь моя голова останется при мне».

– Генри Форд

Лучшие инвестиции – инвестиции в самого себя.

https://youtu.be/llm3FlwpNZE?si=WMOXgJFYu0iJCiSV

🗣Советы по укреплению силы воли

— Избегайте потребность в мгновенных удовольствия: случайный секс, видеоигры, мастурбация и прочее. Получая быстрый дофамин, вы ослабляете волю.

— Подходите к жизни ответственно. Не ждите, пока всё о чем вы мечтаете, случится само по себе. Ваши цели никто за вас не достигнет.

— Не стремитесь к перфекционизму. Пытаться всё довести до совершенства — это ловушка. Уровней «нормально» и «хорошо» вполне достаточно.

— Никто не идеален. У всех бывают дни. когда ничего не хочется делать. И даже если вдруг вы позволили себе отдохнуть после череды максимально продуктивных будней, то это хорошо, а не плохо.

— Держите своё слово. Это же касается и ответственного подхода к жизни. Каждый раз выполняя данное кому-то обещание, вы укрепляете уверенность в себе, а значит и волю. Не обещайте то, что не по силам.

— Добавьте в жизнь физические нагрузки. Когда возвращаетесь домой и чувствуете легкую усталость — это не причина не заниматься спортом. Всё дело в том, что клин клином вышибают. И физическая нагрузка наоборот, добавляет вам энергии и сил.

— Мечтайте по-крупному. Обзаведитесь амбициями и целями, мысли о которых вас вдохновляют трудиться. И помните, что нет ничего, что находится вне ваших сил.

👀Ошибка в подходе

Стремиться к развитию хорошо. Однако то, как ты действуешь — плохо. Читаешь мол достаточно 30-ти минут ежедневной практики в течение месяца для навыка, однако даже не почешешься.

Стараешься собрать как можно больше информации. Но в развитии и делах прогресс тогда, когда есть действия.

Мы даём информацию, которую нужно применять, а не просто читать. Идеальный баланс — 10% теории и 90% практики, а не наоборот. Почитал, что ежедневно нужно превосходить себя вчерашнего? Сделай что-то уже сегодня.

Подход простой: прочитал — применил. И применил не один раз, а сто. Или если сотни раз недостаточно, применяй до тех пор, пока идея не станет привычкой. Остальную теорию собирай уже в процессе.

Жизнь — это практика, а не теория. Саморазвитие — это тоже практика. Не медли и не откладывай. 90% практики, 10% теории — действуй, а не зачитывайся.

8 истин о жизни, которые проблематично принять:

1. На работе умные люди проигрывают тем, кто хорошо говорит. А те, кто хорошо говорит, проигрывают хорошим хвастунам.

2. Если у вас есть действительно важный секрет, не рассказывайте его никому, даже лучшему другу.

3. Если друг просит в долг, проверьте его этими деньгами. И если он обещает вернуть, к примеру, 10-го числа, но не вернет — значит, что и в остальном доверять ему нельзя.

4. Если вы не считаете себя красивым, либо же красивой, то по крайней мере одевайтесь опрятно, чисто. И позаботьтесь о том, чтобы хорошо пахнуть.

5. Деньги и красота решают огромную часть житейских проблем.

6. Как бы то ни было, красота и внешность важнее мозгов.

7. Вас подсознательно будут ненавидеть, когда вы задаете вопросы в стиле: а когда ты женишься? А какая у тебя зарплата? А когда будут дети?

8. Прежде чем надеяться, что ваша вторая половинка будет идеальным ангелом, позаботьтесь о том, чтобы соответствовать.

https://youtu.be/Tp-dcyFylPw?si=TXENpj3Nh4TZvQdL

Будь очень внимателен. Эти вещи сигнализируют о том, что ты выбрал не тот путь:

1. Вот вроде бы ничего сложного не сделал — а у тебя уже нет сил. Пойми, тело не врет. Оно отражает твоё состояние. Тело не хочет давать тебе энергию. Оно чувствует, что ты делаешь что-то не то и поэтому тоже этому сопротивляется.

2. Тебе сложно просыпаться по утрам. Твой мозг не испытывает большого желания начинать новый день, ибо он не видит в этом важности. Текущие цели его не вдохновляют. У него просто нет мотивации. Ему бы лучше поспать — это ведь интереснее, чем в очередной раз проживать обычный день.

3. Ты не можешь организовать себя. Это может быть признаком того, что твоя мотивация и интересы не совпадают с выбранным путем. Когда деятельность не приносит удовлетворения и кажется бессмысленной, становится сложно оставаться дисциплинированным и продуктивным.

4. Ты испытываешь постоянный стресс и чувство тревожности, которое мешает тебе наслаждаться жизнью. Стресс может быть вызван не только внешними факторами, но и внутренним несоответствием между тем, что ты делаешь, и тем, что действительно важно для тебя.

5. У тебя нет вдохновения. Есть ощущение «потери смысла» в том, что ты делаешь. А твой энтузиазм стремиться к нулю. Все эти вещи явно указывают на то — что твой текущий путь, не соответствует твоим истинным желаниям, ценностям и целям.

Прояви внимательность к этим признаком и будь готов к изменениям, которые приведут тебя к той жизни, о которой ты мечтаешь.

Тот самый фильм"Американцы"🔵

https://youtu.be/fP44YMBIhQw?si=3t-lbINVJ--yzn-C

Секреты, как мгновенно выглядеть привлекательно перед кем угодно:

1️⃣ Холодный душ
— Принимай холодный душ, чтобы улучшить состояние кожи и волос.

2️⃣ Исправь осанку
— Вставай прямо, расправь плечи. Хорошая осанка моментально делает тебя выше и увереннее.

3️⃣ Ухаживай за кожей и волосами
— Ежедневное очищение кожи. Шампунь и кондиционер без химии 3-4 раза в неделю.

4️⃣ Носи одежду по фигуре
— Одежда, которая сидит как надо, выглядит аккуратнее. Избегай слишком мешковатых или слишком обтягивающих вещей.

5️⃣ Сделай улыбку ярче
— Чисть зубы или используй отбеливающие полоски для более чистой и яркой улыбки.

6️⃣ Нейтральные цвета
— Придерживайся базовых цветов, таких как черный, белый, серый или синий, для мгновенно стильного образа.

7️⃣ Чистая обувь
— Чистая обувь имеет значение. Она сразу придаёт образу завершенность.

🗣5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ЛЮДИ СДАЮТСЯ

• Они хотят быстрого результата
• Им важно, что думают другие
• У них нет дисциплины
• Нет письменных планов
• У них нет веры в себя

🗣7 постулатов эффективного мышления:

1. Всё просто. У любого события и предмета крайне простая суть. Помните об этом, когда жизнь кажется трудной. И не усложняйте сами себе быт.

2. Готовьтесь отпускать. Всё, что не делает вас счастливым, вам не нужно. И чем раньше вы это осознаете, тем лучше. Отказывайтесь от сомнительного, чтобы освободить место лучшему — как в вещах, так и с людьми.

3. Будьте смелее. Смелость создает опыт, а опыт формирует ваше мышление. Делайте хотя бы раз в месяц что-то такое, что требует смелости.

4. Берите на себя ответственность. Важно не то, что вы делаете, а то, как вы к этому относитесь. И чтобы добраться туда, куда мечтаете, вам нужна ответственность. Чем раньше появится, тем лучше.

5. Ищите способы, а не оправдания. Оправдания, конечно, найти проще. Однако и способы есть всегда. Просто они частенько не на поверхности.

6. Беспокойство — это бессмысленно. Всё не так плохо, как кажется. Если вы можете что-то и кого-то заменить, значит беспокоиться об утрате нет смысла. А если не можете, то тем более беспокойство ничего не даст. Поднимите голову и живите.

7. Просто берите и делайте. В 99% случаев вам мешает лишь собственная голова, которая хочет откладывать, много думать и ничего не делать. Вместо этого беритесь за дело, а думайте уже в процессе.

Мудрый человек сказал однажды:

⏳ Три вещи не вернутся: время, слово, возможность.

💸 Три вещи нестабильны: власть, удача, деньги.

🍷 Три вещи разрушают: алкоголь, гордыня, злость.

🥺 Три слова даются сложнее всего: "я люблю тебя", "прости", "помоги".

🫡 Три вещи не следует терять: спокойствие, надежду, честь.

🏆 Три вещи определяет человека: труд, честность, достижения.

https://youtu.be/Q-1omTM35HY?si=uvfqEC5-DZAHrH1D

Если ты слишком много думаешь, сохрани эту цитату:

📌 «Переживания не избавляют тебя от завтрашних проблем, но они забирают сегодняшний покой»

Не суетись... Читайте медленно, не пытаясь слишком анализировать умом.

Наблюдать, не вовлекаясь, не оценивая, не пытаясь что-то изменить. Пусть даже всё рушится на глазах, пусть разум мечется, мысли несутся буйным потоком и кажется, что будущее обречено.

Со временем становится тихо, появляется ощущение безграничного присутствия, которое дарит покой, и принятие, которое всё расставляет по своим местам.

🔖 Сохрани себе на будущие.

Верь в себя!

https://youtu.be/ZwY1ln7wy6k?si=8Y4qOuvUbt3Q9BuO

🟢Начни делать эти вещи и рано или поздно тебя запомнит весь мир!

1. Проявляться, открываться миру. Хватит сидеть в своем куполе, начни расширять себя в этом мире! Проработай внутренние ограничения и забудь про фразы «так не принято», «мне нельзя», «что обо мне подумают?», «что скажут другие?» - плевать!
Будь свободен в своем выборе, действуй там где реально хочешь действовать!

Люди запоминают тех, кто если хочет танцевать - танцует, если хочет петь - поет, кто хочет менять свою жизнь - меняет! Это энергичные люди, которые знают, что они хотят получить от жизни. Начни прислушиваются к своему сердцу.

2. Быть создателем, а не потребителем.
Стив Джобс, Марк Цукерберг, Квентин Тарантино и т.д. - эти люди дали другим то, что они хотят. И тебе не обязательно быть каким-то гением, чтобы что-то создавать, ты можешь взять свои знания и соединить со своим опытом - это и будет то, что нужно другим.

Многие хотят быть на твоем месте, жить как ты, одеваться как ты, путешествовать как ты и твоя задача создать что-то ценное для этих людей, чтобы привести их в эту точку.

3. Ценить каждого человека в своей жизни.
Люди запоминают тех, кто хорошо к ним относится. Поэтому будь бережным к своему окружению и новым людям. То как ты относишься к людям многое говорит о тебе.

4. Изучать свой внутренний мир. Начни пользоваться своими сильными сторонами, принимать свои слабые и теневые стороны, работать над болезненным прошлым и уверенностью в себе. Это позволит выйти на новый уровень, чтобы знакомить себя с этим миром.

Запомни, работа над собой
- это НАВСЕГДА,
здесь нет конечного пункта.

5. Делись своими знаниями. В каждом человеке есть накопленный потенциал и когда ты его реализовываешь, начинаешь проявляться, делиться своими наработками, знаниями, мыслями, то рано или поздно накопленный потенциал иссекает. И это будет мотивировать тебя пополнять запасы новыми знаниями, наработками, мыслями, что будет бустом для дальнейших свершений.

Чем больше мы отдаем, тем больше возвращается нам обратно.

🔵Страх из будущего не должен влиять на “сегодня”

Часто мы зацикливаемся на негативных сценариях, представляя, как все пойдет не по плану. Мы будто живем в будущем, где нас уже поджидают неприятности.

Это как игра в “а что, если”, где вместо приятных фантазий сплошное беспокойство и стресс. Однако фокусируясь на том, что может произойти, вы невольно начинаете игнорировать то, что происходит сейчас.

И как вишенка на торте, делаете себя несчастными, размышляя о потенциальных проблемах, которые далеко не факт, что появятся. А этого, разумеется, лучше избегать.

Когда в очередной раз захочется понакручивать, вспомните, что все ваши страхи, если и произойдут, то произойдут лишь в будущем. Однако это будущее еще не наступило, вас там нет. А следовательно и страдать из-за плодов воображения нет смысла.

Даже если действительно произойдет что-то неприятное, вы справитесь. И справитесь тогда, когда проблема случится, а не заранее. А это дополнительный повод не тонуть в переживаниях сегодня.

🎣 Рыба с закрытым ртом никогда не попадется на крючок.

🇬🇧 Однажды Уинстон Черчилль поехал на радио для выступления перед народом.

🚕 Приехав на место, он спросил у таксиста, может ли тот подождать
его полчаса у здания.

🗣 Таксист, не узнав Черчилля говорит, что не может подождать, так как сегодня выступает Черчилль и он торопится домой, чтобы послушать
его речь.

💸 Это понравилось Черчиллю и он заплатил за проезд гораздо больше чем было договорено.

Таксист посмотрел на деньги, потом
на самого Черчилля и сказал:

– Да пошёл он со своей речью, я лучше вас здесь подожду.

🤫 Мораль: Иногда лучше держать язык за зубами...

🔔Мечты и реальность🗣

Мы все мечтаем, строим планы, хотим, чтобы наши желания исполнялись. Но иногда бывает так, что желания остаются просто желаниями, потому что мы не прилагаем усилий.

Жизнь — это не волшебная палочка, а последовательность действий. И чтобы начать претворять свои мечты в реальность, вот инструкция:

1. Начните с малого. Если вы хотите новую машину, начните с того, чтобы изучить рынок, определитесь с бюджетом. И узнайте, где вы можете найти дополнительные деньги, если текущей суммы не хватает. Затем беритесь за дело.

2. Действуйте здесь и сейчас. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Хотели выпить кофе? Сделайте это сейчас. Хотели позвонить другу? Позвоните.

3. Радуйтесь успехам других. Не завидуйте, а вдохновляйтесь достижениями других людей.

4. Фокусируйтесь на себе. Не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь. И принимайте как свои преимущества, так и недостатки, с достоинством.

5. Наслаждайтесь процессом. Не думайте только о результате. Важно наслаждаться путем, каждым шагом к достижению своей мечты.

Важно помнить: желания — это не только мечты, но и действия. И только мы сами можем воплотить их в реальность. Не друг, не брат, не сват, а самостоятельно.

📌 8 вещей необходимых для саморазвития

1. Желание развиваться.
Саморазвитие начинается с осознания необходимости личного роста и развития.

2. Цели и планы.
Определите, что вы хотите достичь и какими способами это можно сделать. Составьте план действий и следуйте ему.

3. Обучение и изучение новых вещей.
Продолжайте учиться, читать книги, посещать семинары и конференции, изучать новые навыки и технологии.

4. Развитие навыков коммуникации.
Улучшайте свои навыки общения, научитесь слушать и понимать других людей, участвуйте в дискуссиях и дебатах.

5. Физическое здоровье.
Заботьтесь о своем здоровье, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и отдыхайте.

6. Практика.
Применяйте полученные знания на практике, опробуйте новые подходы и методы, делайте ошибки и учитесь на них.

7. Самокритика и самоанализ.
Оценивайте свои достижения и ошибки, анализируйте свои поступки, учитесь на своих ошибках и стремитесь к улучшению.

8. Мотивация.
Найдите внутреннюю мотивацию для развития, поставьте перед собой цели и стремитесь к их достижению, поощряйте себя за успехи.

https://youtu.be/AN6tzQOMDDg?si=JHyca4YK3d1ckvwV

12 Привычек людей с высокий IQ:

1. Высокое чувство юмора
Они не используют одни и те же старые скучные шутки. Их шутки уникальны и умны, хотя большинство их не понимает.
Пример: их саркастические комментарии могут быть не всегда понятны, но всегда смешны.

2. Наблюдательность 👀
Эти люди могут быстро анализировать и наблюдать.
Пример: как Шерлок Холмс, они замечают мельчайшие детали, которые другие упускают.

3. Уроки прошлого
Они не говорят: «Хотел бы я этого не делать». Что сделано, то сделано, и они быстро продвигаются вперед.
Совет: учитесь на своих ошибках и не зацикливайтесь на них.

4. Открытость 🤝
Им не манипулируют. Когда кто-то им что-то говорит, они слушают, если видят в этом ценность.
Совет: будьте открыты к новым идеям и людям, но сохраняйте критическое мышление.

5. Быть антинегативным
Они не являются негативными. Вместо этого они просчитывают плохие возможности и разрабатывают план.
Совет: замените негативные мысли на стратегическое планирование.

6. Управление тревогой 😌
Успешные и умные люди немного тревожны, но не на более высоких уровнях.
Пример: они используют медитацию или дыхательные техники для управления тревогой.

7. Они полны решимости
Они не упрямятся, они слушают.
Пример: они настойчивы, но гибки в своих подходах.

8. Умные люди знают, когда им нужно побыть в одиночестве, чтобы восстановить силы.
Это может быть классика, джаз или музыка из кино.
Совет: найдите время для себя, чтобы восстановить энергию и сосредоточиться.

9. Одиночество 🏞️
Это не обычное одиночество. Они остаются одни по своему выбору.
Пример: они проводят время наедине с собой, чтобы переосмыслить и зарядиться.

10. Зависимость/Коллекция 📦
У них есть хотя бы одна зависимость или коллекция. Это либо плохие зависимости, либо дурацкие коллекции.
Пример: это может быть коллекционирование марок или страсть к шахматам.

11. Просыпаться рано.

12. Уметь читать книги 📖
Они получают максимальную эффективность, читая разделы книг, содержащие необходимую им информацию.
Совет: используйте метод скорочтения и выбирайте только важные части текста.

15 признаков , что ты, психически сильнее, чем думаешь:

1. Ты никогда не заставляешь кого-то выбирать тебя. Ты принимаешь тот факт, что люди могут уйти, и тебе комфортно наедине с собой.

2. Ты осознал, что для достижения целей важны постоянство и дисциплина, а мотивация — это лишь дополнительный инструмент.

3. Ты больше не пытаешься всегда быть правым. Твоя цель — найти истину.

4. Ты научился управлять своими эмоциями и контролировать свое эго.

5. Ты простил своих родителей и любишь их такими, какие они есть.

6. Ты отдаляешься от людей, которые не стремятся к изменениям и развитию.

7. Ты больше не навязываешь свои убеждения другим, стал более гибким и открытым к разным точкам зрения.

8. Ты научился оставаться спокойным, даже когда всё идет не по плану.

9. Ты понял, что цели достигаются легче, когда о них никто не знает.

10. Ты понял, что счастье — это выбор, а не просто стечение обстоятельств.

11. Ты осознал, что дискомфорт, созданный собственными усилиями, закалит тебя перед трудными временами.

12. Ты овладел искусством действовать, не ожидая «подходящего времени».

13. Ты научился справляться с мнением окружающих о тебе, и это больше не является преградой в твоей жизни.

14. Ты осознал, насколько жизнь становится лучше, когда ты сосредотачиваешься на саморазвитии, а не на быстрых удовольствиях.

15. Ты понял, что жизнь — это зеркало твоих мыслей и состояния нервной системы.

⏺Хозяин внимания💬

Большинство тратит время на размышления о том, что случайно предстало их вниманию. При скроллинге социальных сетей, к примеру.

Увидели фото классной машины? Думаете о том, что неплохо было бы обновить свою “старушку”. Увидели милую парочку в тиктоке? Думаете о том, как вам тоскливо без отношений.

Это, в принципе, естественно. Однако есть проблема: содержание ваших мыслей определяет настроение. И если мыслительный вектор вам задаёт случайно увиденная в телефоне шелуха — это не очень хорошо.

Результат: нестабильные эмоциональные качели в настроении и постоянное отвлечение от собственных целей с приоритетами.

Попытайтесь отследить, как часто происходят подобные инциденты в течение ваших будней. А затем хорошенько обдумайте, как вы можете их устранить.

Может стоит меньше отвлекаться на случайный скроллинг. Может стоит больше напрягаться и отгонять мысли, которые влетели в голову случайно. Как бы то ни было, нужны решения.

Бесполезные модели мышления и нежелательные мысли, которые они порождают, нужно научиться отсекать и контролировать, чтобы не отвлекаться от более приоритетных вопросов, задач.

И этот навык — это мышца. Если не упражняться, он атрофируется. А если ежедневно работать и прокачиваться, вы становитесь хозяином своего внимания.

https://youtu.be/8mmTxv5u3fk?si=Y8USWW-CQItRC5UV

🗣Молчание как сила, а не слабость

Мы все сталкиваемся с ситуациями, когда наши слова кажутся невидимыми, а усилия — бесплодными. В этот момент хочется говорить громче, кричать, повторять одно и то же. Но часто это лишь усиливает негативный эффект.

Попробуйте сделать наоборот — промолчать. Потому что в этом жесте силы не меньше, чем в словах. И интерпретировать его можно по-разному. Как сопротивление, например:

— Осознайте нецелесообразность силы. Если вас не хотят услышать, ваши слова будут словно эхо в пустоте. Перестаньте тратить энергию на тех, кто не готов ее принять.

— Дайте пространство для взаимного понимания. Когда вы молчите, вы даете возможность и себе, и другим осознать, что истинная коммуникация строится на взаимном желании быть услышанным.

Кроме того, молчание может быть и способом проявления самоуважения:

— Помните о собственной ценности. Перестав говорить там, где вас не слышат, вы не сдаетесь, а выбираете уважение к себе и своим словам.

— Сохраняйте энергию для важных моментов. Когда вы молчите, вы накапливаете силы для тех людей и ситуаций, где ваше мнение по-настоящему ценят и готовы слушать.

Молчание — это не пассивность, а активный выбор. Оно даёт вам силу и внутреннее спокойствие, позволяя идти дальше, к тем, кто по-настоящему готов вас услышать.

📌 Цитата дня:

Чем спокойнее и уравновешеннее человек, тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах. Невозмутимость разума — одно из величайших сокровищ мудрости.

💭 Джеймс Аллен

🔖 Вопросы, которые следует задавать себе в конце каждой недели:

🔸 Что происходило со мной за эту неделю?

🔸 С какими сложностями я столкнулся на этой неделе?

🔸 Чему я благодарен за эту неделю?

🔸 Мои главные достижения на этой неделе

🔸 На что было направлено моё внимание больше всего?

🔸 Что заняло больше всего времени на этой неделе?

🔸 Чему я научился?

🧠 Эйнштейн однажды сказал:

“Что меня больше всего восхищает в вашем искусстве, так это ваша универсальность. Вы не говорите ни слова, но мир понимает вас!”

“Это правда”.

🗣 – Ответил Чаплин:

“Но ваша слава ещё больше! Весь мир восхищается вами, абсолютно не понимая вас”.

🟢Мелочи, располагающие людей

1. Внимайте дальше слов.

Большинство людей отсутствуют в разговорах. Они заняты обдумыванием остроумных ответов. Поэтому просто слушать — это возможность выделиться.

Также общение невербально. Когда вы слышите человека, видите его жесты, вы понимаете и слышите больше, чем если бы думали над контраргументами.

2. Меньше рассказываете о себе.

Знаете, что происходит, когда вы одержимы рассказами о себе? Отвращение со стороны окружающих. Особенно, если вы не фильтруете то, о чем говорите.

Чем больше вы говорите о себе, тем меньше к вам интереса. Будьте загадочны и немногословны.

3. Откройтесь физически.

Не складывайте руки на груди. Ладони в замок тоже не надо, даже если нервничаете. Потому что подобные жесты — это холод, а не теплота в диалоге.

Опустите плечи, расслабьтесь физически. Это не только сигнализирует собеседнику о вашей ментальной гостеприимности, но и частично приструнит вашу нервозность.

4. Сделайте так, чтобы собеседник чувствовал себя важным.

Есть противоречащая здравому смыслу концепция в поведении: тот, кто выглядит важным, заставляет и других чувствовать себя важным. Чтобы в этом убедиться, вспомните, как вы заходите в кабинет к директору или декану.

Неуверенные в себе люди акцентируют внимание на чужих недостатках. А привлекательный лидер забывает о себе и заставляет других чувствовать себя превосходно.

⏺Советы по улучшению силы воли

— Избегайте стремления к немедленным удовольствиям: случайные связи, игры, мастурбация и подобное. Погружаясь в быстрые источники дофамина, вы подрываете свою волю.

— Относитесь к жизни с ответственностью. Не ждите, что ваши мечты осуществятся без усилий. Только вы можете добиться своих целей.

— Не стремитесь к идеалу. Пытаться сделать всё безупречным — это ловушка. Уровни «приемлемо» и «достаточно хорошо» вполне удовлетворительны.

— Ни один человек не лишен недостатков. У всех бывают дни, когда ничего не хочется делать. Даже если вы решили отдохнуть после активной работы, это не должно вызывать у вас чувства вины.

— Соблюдайте свои обещания. Это также относится к ответственности за собственную жизнь. Выполняя свои обязательства, вы укрепляете уверенность в себе и свою волю. Не давайте обещаний, которые не сможете сдержать.

— Включите физическую активность в свою жизнь. Здоровое утомление после тренировки становится источником энергии и силы.

— Мечтайте масштабно. Развивайте амбиции и цели, которые вдохновляют вас на усилия. Помните, что нет ничего недостижимого.

🗣8 важных аспектов, о которых следует помнить на пути к лучшей жизни:

1. Когда вы находитесь на грани жизни и смерти, ваши воспоминания будут гораздо ценнее, чем ваши достижения.

2. Ваша самооценка не должна зависеть от окружающих. Научитесь находить ценность в себе самостоятельно.

3. Устанавливайте приоритеты. Не позволяйте несущественным делам отвлекать вас от важного.

4. Помните, что предательство часто приходит от тех, кто вам близок. Будьте осторожны, кому доверяете.

5. Достижения в жизни — это не конечная цель. Это процесс, включающий постоянное развитие и улучшение, как в работе, так и в личной жизни.

6. Счастье не представляет собой найденный клад. Его нельзя обнаружить — оно всегда исходит изнутри.

7. Все, кого вы любите, когда-то покинут этот мир. Точного срока никто не знает, но это неизбежно, и вы не исключение.

8. Все стареют, однако не все становятся взрослыми.

8 вещей, которые познаются с возрастом:

1. Жить становится намного проще, когда вы ничего из себя не корчите, а являетесь самим собой.

2. Рациональный оптимизм — лучшая призма для мыслей о будущем. Будьте честны с миром и с собой, но и будьте оптимистичны в отношении своих возможностей.

3. Настоящая сила — это не когда вы срываетесь и кричите, а когда можете держать себя под контролем. Сила в самообладании.

4. Разбирайтесь с делом в процессе. Перестаньте пытаться во всём разобраться ещё до того, как начнёте действовать. Начните сперва действовать, а потом узнавайте детали.

5. Время — крайне ограниченный ресурс, который может истощиться в любой момент. Расходуйте его с умом.

6. У каждого есть вещи, с которыми он борется. Кто-то с курением, кто-то с прокрастинацией. Кто-то с расставанием, кто-то с жизнью. Не будьте слишком суровы к другим. У каждого своя борьба.

7. Никогда не позволяйте другим накладывать ограничения на то, что вы можете достичь и кем вы можете быть.

8. Вместо того, чтобы преуменьшать и себя, и свои достижения, поаплодируйте себе и осознайте, что вы достойны всего, что у вас есть. И заслуживаете гораздо больше.

Не нужно экономить:

📖 На своём развитии

🎯 На своих мечтах и целях

🏖 На своём отдыхе

👨‍👩‍👧‍👦 На своей семье

🏥 На своём здоровье

https://youtu.be/q0Bb_r6q9no?si=z2yrhufn308rp9Rj

💬Чужая жизнь

Худшее, что можно сделать на пути к лучшему будущему — позволить другим определять, что для вас важно.

Когда вы, к примеру, беспрекословно подчиняетесь своим родителям. В результате выбираете карьеру, которая не по душе. Отношения, которые не вдохновляют.

И это еще самые гуманные сценарии. И родители — далеко не худший пример персонажей, которые способны определять вашу жизнь за вас.

Этим могут заниматься и ваши друзья, если компания не очень. Когда вас загоняют в определенные стандарты и вынуждают соответствовать, даже если это не в радость, например. Типа “не быть лохом”,

Шаблонные фразы в стиле “следуй своему сердцу” — это не пустой звук. Нужно прислушиваться к внутренним желаниям. Они, конечно, не всегда разумные, но когда речь идет об обустройстве будущего — их нужно учитывать в первую очередь.

В противном случае можно прожить чужую жизнь, которая вам не нравится. А когда опомнитесь, будет уже поздно: либо на пенсии, либо с петлей на шее.

Слушайте свой внутренний компас и двигайтесь туда, куда вас тянет. А если кто-то навязывает деструктивные, либо же “стабильные”, но неподходящие для вас варианты — не слушайте. Делайте по-своему. Особенно если вы младше 30-ти.

🗂 Твоя продуктивность повысится, если…

🔸 Заниматься физическими упражнениями

🔸 Поддерживать водный баланс

🔸 Питаться осознанно, отдавать предпочтение здоровому питанию

🔸 Спать 8 часов в сутки

🔸 Не заходить в соцсети в первые 2 часа после пробуждения

🔸 Планировать дела на день, неделю, месяц

🔸 Постоянно изучать что-то новое

🔸 Заниматься расслабляющим хобби

https://youtu.be/yNHNODI_RD8?si=Vtxt6vr9CDW0O9kW

Таксист подвозит известного в городе богатого человека.

Тот расплачивается ровно по счётчику.

🚖 Таксист:

– Я вчера вашего сына подвозил, так он мне $100 на чай оставил.

– Ну так что вы хотите: у него папа миллионер, а я – сирота.

Мораль: Только тот, кто сам заработал свои деньги, по-настоящему знает им цену.

7 полезных психологических приёмов:

1. Силы молчания: Использование паузы и зрительного контакта может подстегнуть собеседника продолжить разговор. Это помогает получать более глубокую информацию.

2. Структура восприятия: Упрощая вашу речь и концентрируясь на начале и конце, можно сделать сообщение более запоминающимся и эффектным. Важно оставить «самый сок» на старт и финиш.

3. Упрощение выбора: Предоставляя варианты ответа, вы облегчаете собеседнику принятие решения, увеличивая шансы на положительный ответ.

4. Тактический перерыв: Непредвиденные действия, такие как поднимание упавших предметов, могут дать вам желаемый момент для вмешательства в разговор.

5. Непредсказуемый взгляд: Неконтролируемое поведение, такое как изучение другого человека, может вызвать у него смятение и заставить задуматься о своих действиях.

6. Язык тела: Обращая внимание на невербальные сигналы, вы можете определить, насколько открыты люди к общению и стоит ли продолжать взаимодействие с ними.

7. Поддержка и признание: Позитивная обратная связь формирует доверительные отношения и создает положительный имидж в коллективе. Это способствует более эффективному взаимодействию.

Мудрый человек сказал однажды:

⏳ Три вещи не вернутся: время, слово, возможность.

💸 Три вещи нестабильны: власть, удача, деньги.

🍷 Три вещи разрушают: алкоголь, гордыня, злость.

🥺 Три слова даются сложнее всего: "я люблю тебя", "прости", "помоги".

🫡 Три вещи не следует терять: спокойствие, надежду, честь.

🏆 Три вещи определяет человека: труд, честность, достижения.

https://youtu.be/Ndx9L6KnJbY?si=nwRBIq1XsZ4wsCfE

Как мотивировать себя каждый день?

🔸 Не стесняйтесь своих неудач.
🔸 Позвольте себе заслуженный отдых.
🔸 Не распространяйтесь о своих намерениях.
🔸 Не составляйте слишком громоздких списков дел.
🔸 Сравнивайте себя исключительно с самим собой.

7 признаков сильного характера

1. Умение принимать ответственность за свои решения и действия. Это способствует укреплению уверенности в себе и улучшает ваш имидж в обществе.

2. Определение целей и их достижение. Это развивает и настойчивость, и целеустремленность личности.

3. Процесс улучшения навыков общения и умение внимательно слушать окружающих. Это не только повышает уровень эмпатии, но и укрепляет связи с другими.

4. Способность принимать различные мнения, даже те, что отличаются от ваших. Это развивает терпимость и увеличивает уважение и признание со стороны окружающих.

5. Открытость к переменам и новым возможностям. Это помогает сделать мышление более гибким, а человека — более адаптивным и универсальным.

6. Умение контролировать свои эмоции. Это помогает не только сохранять спокойствие в трудные моменты, но и развивает уверенность и самодисциплину.

7. Стремление к новизне и самосовершенствованию. Это расширяет горизонты личности и открывает новые перспективы, предотвращая застой.

https://youtu.be/X_ldqTvcbKM?si=QyAgeLQ6hry5C67e

🔝 Как улучшить свою самооценку?

• Прекратите сравнивать себя с другими людьми.

• Учитесь принимать похвалу.

• Цените и признавайте свои сильные стороны.

• Ведите учет своих успехов.

• Участвуйте в физических упражнениях и посещайте тренажерный зал.

• Постоянно работайте над своим развитием.

• Каждый день говорите себе что-то положительное.

• Устанавливайте цели и достигайте их.

🗣️ Прежде чем ставить себе диагноз "депрессия" или "низкая самооценка", убедитесь, что ваше окружение не состоит из необразованных людей.

Девять убеждений, которые каждый человек должен держать у себя в голове:

1. Всё получится!
2. Всё наладится.
3. Ты важный человек на земле.
4. Ты достоин.
5. Ты привлекателен.
6. Ты можешь быть самим собой.
7. Лучшее впереди.
8. Ты сильный.
9. Ты можешь сделать это.

Помните: от того, как вы настроите самого себя, и зависит ваша жизнь.

🗣5 способов эффективно поддерживать мотивацию каждый день:

1. Сократите количество заданий. Попробуйте уменьшить список дел на сегодня. Взгляните на свои задачи и задайте себе вопрос — действительно ли у вас есть силы и время, чтобы все это выполнить?

2. Отмечайте даже небольшие успехи. Все ваши достижения имеют значение, даже самые маленькие. Обращайте на них внимание, хвалите себя. Можно завести привычку каждый вечер записывать свои мелкие победы и говорить себе: «Я просто молодец!» Это поможет вам закрепить в подсознании мысль, что вы способны на многое, и ваша мотивация возрастет.

3. Не забывайте про отдых. Вы не сможете плодотворно работать, если находитесь в состоянии усталости или выматывающей нагрузки.

4. Извлекайте пользу из склонности к прокрастинации. Если вы часто откладываете дела, попробуйте использовать это время для отдыха и обдумывания.

5. Позвольте себе немного расслабиться. Если необходимо готовиться к экзамену, но нет желания, предоставьте себе время для отдыха — это может помочь восстановить силы и мотивацию.

https://youtu.be/PTa3IxKYIVE?si=PFaqMbObAo8ONwJM

💬Наполеон Бонапарт и его 10 «никогда» как правила жизни:

1. Никогда не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.

2. Никогда не принимай спешных решений.

3. Никогда не бойся ошибиться.

4. Никогда не давай никому власть над собой.

5. Никогда не позволяй эмоциям влиять на решения.

6. Никогда не забывай, что все возможно.

7. Никогда не переставай учиться.

8. Никогда не забывай ценить время.

9. Никогда не оставайся на месте, всегда двигайся вперед.

10. Никогда не забывай, что ты ответственен за свою судьбу.