اینستاپ @ins_top10 Channel on Telegram

اینستاپ

04 Dec, 13:47

فیلم برره رو یادتونه؟😍👌🏻

@ins_top10

22

اینستاپ

04 Dec, 13:09

حرف دل خیلی ها رو زد👌

@ins_top10

22

اینستاپ

04 Dec, 12:37

تیکه سنگین ابوطالب😂

@ins_top10

22

اینستاپ

04 Dec, 12:05

فرم انگشت شست شما بیانگر شخصیتتونه!

@ins_top10

23

اینستاپ

04 Dec, 11:34

تمرین خانگی برای رفع قوز کمر و افزایش قد

@ins_top10

23

اینستاپ

04 Dec, 11:02

علت اصلی فیلترینگ.....

@ins_top10

25

اینستاپ

04 Dec, 10:29

علت‌های احتمالی ایجاد طعم‌های عجیب در دهان

@ins_top10

23

اینستاپ

04 Dec, 07:15

هر گروه خونی به چه افرادی میتونه خون اهدا کنه ؟!

@ins_top10

31

اینستاپ

04 Dec, 06:43

ماسک ضد جوش

🔷 مواد لازم :

▪️ خاک رس
▪️ بابونه

طرز تهیه :

صورت خودتتون رو با آب گرم (نه داغ) بشورید.
خاک رس بعلاوه دم‌کرده بابونه را خوب مخلوط کنید.
خمیر به دست اومده رو روی صورتتون ماسک کنید.
بعد از ۳۰ دقیقه صورت خودتون رو با آب سرد و بدون صابون بشورید.

@ins_top10

35

اینستاپ

04 Dec, 06:39

این دعای زیبا تقدیم به شما
سلام روزتون بخیر

@ins_top10

30

اینستاپ

03 Dec, 14:38

به این میگن هنر آشپزی😋

ببینید چقدر ماهرانه این کارو انجام میده 👌

@ins_top10

36

اینستاپ

03 Dec, 14:05

میدونستین اگه نون بربری رو داغ بذارین تو فریزر چون توش هنوز بخار آب هست بلورهای آب سریعتر از بلورهای نشاسته تولید میشه نمیذاره بلورای نشاسته تغییر بافت بده بعد که نونو گرم کردین انگار تازه‌ست و حس بیات بودن نداره؟
اگه بذارین خنک شه همه بخارش میره و بلورای نشاسته تغییر بافت میدن

@ins_top10

35

اینستاپ

03 Dec, 13:32

تو زندگی هامون کفش پاشنه خوابیده نباشیم🙏

‌@ins_top10

31

اینستاپ

03 Dec, 13:01

اگر زبانتان با مواد غذایی داغ سوخت، مقداری شکر روی ناحیه سوخته شده بپاشید، به سرعت درد و سوزش فروکش می کند.

@ins_top10

30

اینستاپ

03 Dec, 12:31

ذرت مکزیکی😍

مواد لازم :
قارچ ۳۰۰ گرم
نمک و فلفل سیاه
ذرت پخته شده ۵۰۰ گرم
سس هزار جزیره ۱ ق
آویشن حدود ۱ ق م
سس ۲ ق غ
پنیر پیتزا

@ins_top10

28

اینستاپ

03 Dec, 11:45

با این خوراکی‌ها اشتهاتون رو کنترل کنید

@ins_top10

28

اینستاپ

03 Dec, 11:13

تو سفری که رفتم امکان نداشت یه رستوران
این غذا رو نداشته باشه هش براون👌

مواد لازم :
آرد ۳ ق غ
نشاسته ذرت ۱ ق
سیب زمینی ۷۰۰ گرم
نمک و فلفل سیاه
تخم مرغ ۱ عدد

@ins_top10

29

اینستاپ

03 Dec, 10:40

در حالی که مورچه های ملکه ، حدود 90 بار در طول شبانه روز چرت می زنند ،که هر بار 6 دقیقه طول می کشد، این عمر بیانگر طول عمر بیشتر ملکه ها نسبت به مابقی مورچه ها است. مورچه های کارگر تقریبا چند ماه یا نهایتا چند سال کم بیشتر زندگی نمی کنند!!!

@ins_top10

29

اینستاپ

03 Dec, 10:07

⭕️ ‍اگر بجای خوردن صبحانه کامل ، کیک و کلوچه بخورید

✍ به سرعت قندخون بالارفته و بعد از چند ساعت ، سقوط آن و گاها ضعف شدید را باعث میشود!

@ins_top10

30

اینستاپ

03 Dec, 09:35

🌐خواص گوشت شتر

👈تقویت اعصاب
👈دفع سردی بدن
👈افزایش استقامت
👈تقویت قوای جنسی
👈افزایش طبع صبوری

♻️جگرشتربرای بیماری کمخونی بسیارمفید است

@ins_top10

27

اینستاپ

03 Dec, 09:04

ویتامین C موجود در👇
فلفل دلمه‌ای(خصوصا زرد)
آناناس
کیوی
کلم بروکلی
توت فرنگی
چندین برابر بیشتر از ویتامین C موجود در پرتقال است. این مواد رو در برنامه غذایی تون
قرار بدین👌

@ins_top10

12

اینستاپ

03 Dec, 08:33

برای جذب آهن چه باید بکنیم؟

✍ منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید

✍ همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد

@ins_top10

15

اینستاپ

03 Dec, 08:02

🔸نخود فرنگی برای استخوان و پوکی استخوان خوب است.

🍃نخود سبز منبع بسیار خوبی از ویتامین ها، مانند ویتامین K، منگنز، فیبر رژیمی، ویتامین B، مس، فسفر و اسید فولیک است.
همچنین منبع عالی ویتامین B6، نیاسین، ویتامین B21، مولیبدن، روی، پروتئین، منیزیم، آهن، پتاسیم و کلوئین است.

نخودفرنگی برای استخوان ها مفید است. نخود غنی از ویتامین K و D است که به جذب کلسیم و به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند و استخوان ها را تقویت می کند. ویتامین K موجود در نخودفرنگی از بیماری هایی مثل ورم مفاصل و آلزایمر جلوگیری می کند.

@ins_top10

15

اینستاپ

03 Dec, 06:29

🔸ويتامين D باعث كاهش چربى شكمى مى شود.

🌞ویتامین D یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از جمله ویتامین‌‎های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان‌ها کمک کرده و از بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری‌های قلبی و افسردگی محافظت می‌کند.

🔻سطح پایین ویتامین D به بدن اعلام می‌کند برای زمان‌هایی که منابع انرژی کم می‌شود، انرژی ذخیره کند. بدن به صورت کلی انرژی اضافی را به صورت چربی ذخیره می‌کند. برای بسیاری از افراد این انرژی اضافی به صورت چربی در میان تنه ذخیره می‌شود تا توسط سیستم گوارش به سادگی وارد جریان خون شود. حداقل ۲۰ نانوگرم بر میلی لیتر ویتامین D در جریان خون اجازه می‌دهد تا بدن با ذخیره چربی اضافی شکمی مقابله کند.

@ins_top10

21

اینستاپ

03 Dec, 04:51

آفتاب را به من بسپار
و فرداها را به دست‌هایم
دیروزها را در جیب‌هایم بریز
و به این حرفهای سرد
و وارونه‌ی مردم فکر نکن ...
هوا آن قدرها هم بد نیست
سلام صبحت سرشار از انرژی مثبت

@ins_top10

20

اینستاپ

02 Dec, 16:08

این ترفندو با یه شال نازک امتحان کنید 😍

🇨
@ins_top10

29

اینستاپ

02 Dec, 15:35

چند تا سالاد مدیترانه ای باحال یاد بگیر که درست کنی :

@ins_top10

27

اینستاپ

02 Dec, 15:01

قفل شدن کمربند ایمنی هنگام تصادف رانندگی و یک راهکار (☝️)

موارد زیادی بودند که ماشین در حال سوختن بوده و راننده بخاطر قفل شدن کمربند زنده زنده در آتش سوخته ! تصویر رو بخونید و منتشر کنید 👌

@ins_top10

26

اینستاپ

02 Dec, 14:31

اینطوری یقه ژاکت‌تونو اسکی کنید 😍👌

@ins_top10

24

اینستاپ

02 Dec, 13:58

رفع سریع تبخال 👌

کمی خمیـــــردندان را با 1 قطره الکل و نمک قاطی کرده و خمیر حاصل را به تبخالتان بمالید.
سوزش زیادی حس خواهید کرد اما تاول‌ها بی‌آنکه پخش یا بزرگ شوند، خیلی سریع خشک میشوند

شما چه روش دیگه ای برای رفع تبخال بلدید؟
برامون کامنت کنید :)

@ins_top10

27

اینستاپ

02 Dec, 13:19

احتمالا زمانی که در حال تعویض پوشک نوزاد هستید، کودک بی‌قراری میکند و دست‌های او دائما در حال تکان خوردن هستند
یک ترفند در این زمان این است که سرهمی کودکتان را بالا بکشید و دست‌های او را داخل آن فرو کنید.
سپس پشتِ سرهمی را مانند تصویر به جلو بچسبانید تا بازوهای کودکتان ایمن نگه دارید و محدود کنید.

@ins_top10

26

اینستاپ

02 Dec, 12:46

طول عمر محصولات آرایشی

ژل دوش و شامپو : 3 - 2 سال
لوسیون بدن : 12 - 9 ماه
کرم صورت : کاسه ای 9 ماه
بطری های پمپی یا تیوپی : 12 ماه
لاک ناخن : 2-1 سال
ریمل مژه و ابرو : 3 ماه
پوشاننده سیاهی دور چشم : 6- 3 ماه
کرم روز و شب : 9 - 6 ماه
پاک کننده آرایش چشم و صورت : 6 - 9 ماه
کرم پودر : 9 ماه
لوسیون بدن : 12 ماه
رژگونه : 3 - 2 سال
سایه چشم : 3 - 2 سال
پنکیک : 3 - 2 سال
مداد ابرو : 2 سال
رژ و مداد لب : 2 سال

@ins_top10

27

اینستاپ

02 Dec, 12:08

زمانیکه گلویتان درد میگیرد و یا سینه‌تان خشک میشود ؛ بجای استفاده از آبنبات‌های سرد، زیر زبانتان هل بگذارید !

دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوق‌العاده‌ است 👌

@ins_top10

26

اینستاپ

21 Nov, 17:44

شلوار جین مناسب برای فرم بدن👖

@ins_top10

15

اینستاپ

21 Nov, 17:43

اگر از چاقی شکمی و پرخوری واقعا خسته شدی
این ویدیو برای شماست دقیقا👌

@ins_top10

17

اینستاپ

21 Nov, 16:37

جلوگیری از آلزایمر:
۳ غذایی که زنی که بالای ۴۰ سال هست باید درباره‌ش بدونه.

@ins_top10

19

اینستاپ

21 Nov, 16:36

۶ دقیقه مطالعه قبل از خواب
به میزان ۶۸٪ از استرستون کم میکنه

@ins_top10

19

اینستاپ

21 Nov, 15:37

چای و قهوه خود را با شکر و شیر مخلوط نکنید.

این کار باعث افزایش کالری دریافتی تان میشود و در طولانی مدت باعث اضافه وزن و چاقی

@ins_top10

21

اینستاپ

21 Nov, 15:05

شیر داغ بخورید تا راحت بخوابید 😴

نوشیدن شیر داغ قبل از خواب ،برای داشتن خوابی آرام به شما کمک میکند،شیر،آجیل ،موز و عسل حاوی تريپتوفان است که ماده ای خواب آور محسوب میشود

@ins_top10

24

اینستاپ

21 Nov, 14:33

اگر حس میکنید که به آسانی و بی دلیل عصبانی می شوید
شاید میزان ویتامین B در بدنتان کم است.
این ویتامین احساس خشم و عصبانیت را کاهش میدهد و منبع طبیعی آن تخم مرغ میباشد.

@ins_top10

24

اینستاپ

21 Nov, 14:01

😴مزایای زود خوابیدن

🌸کاهش وزن
🍃چربی سوزی
🌸زیبایی پـوست
🍃افزایش هورمون رشد
🌸جلوگیری از ریـــزش مو
🍃افزایش سلامت مغز و قلب
🌸کاهش خستگی در طول روز

@ins_top10

25

اینستاپ

21 Nov, 12:17

🍃علائمی که نشان می‌دهد کبدتان بیمار است🍃

🔸بیخوابی
🔸ورم شکم
🔸خارش پوست
🔸قرمزی چشم
🔸زرد شدن رنگ صورت
🔸حالت تهوع و سنگینی معده

@ins_top10

30

اینستاپ

21 Nov, 11:45

درک بهتر اختلالات روانشناسی با این چند فیلم

@ins_top10

27

اینستاپ

21 Nov, 11:09

غذاهایی که اضطراب را کمتر میکند

@ins_top10

28

اینستاپ

21 Nov, 10:37

شاید باورتون نشه ولی این موارد ارثی هستند !

🔹علاقه به خوردن قهوه
🔹توانایی در رانندگی
🔹محبوبیت
🔹کلسترول بالای خون
🔹کوررنگی از مادر به ارث می رسد
🔹تاسی سر مردان از مادر به ارث می رسد

@ins_top10

30

اینستاپ

21 Nov, 08:01

بعد از ۳۰ سال تازه فهمیدم باید اینطوری گاز رو روشن کرد.🤦‍♂️

+برای بعضی گازها میشه، اونایی که ترموکوبل ندارن

‌
@ins_top10

30

اینستاپ

21 Nov, 07:29

رنگ مدفوع شما در مورد سلامتی شما چه میگوید ⁉️

در صورتیکه رنگ مدفوع شما یکی از موارد 4 ، 5 و 6 باشد حتما به پزشک مراجعه کنید (☝️🏻)

@ins_top10

29

اینستاپ

21 Nov, 06:56

لباس زیر را با لباسشویی نشویید !

در هر لباس زیر حدود 0.1گرم مدفوع هست که منبع باکتریهای مدفوعی‌ست و میتواند محیط مرطوب لباسشویی را به انواع باکتری ایکولای، سالمونلا و هپاتیتA آلوده کند❗️

@ins_top10

29

اینستاپ

21 Nov, 06:21

یه ترفند سریع برای رفع اثر التهابی جوش👌

کافیه یه کپسول ایبوپروفن باز کنید و روی جوش قرار بدید و .. 😳☝️

@ins_top10

28

اینستاپ

21 Nov, 05:49

با ۵۰ تومن از سال ۸۰ تا الان چقدر گوشت میشد خرید؟

@ins_top10

29

اینستاپ

21 Nov, 04:33

🌧فنجانت را بياور☕️
🌺صبح بخيرهايم دم کرده‌ام
🌧مي‌خواهم سرگل آنها را
🌺برایت بریزم نوش جان کنی
🌧صبحت بخیر مهربان
🌺امیدوارم امروز از آسمان برایت
🌧خبرهای خوب و خوش ببارد
‌‌‌‌‌‌‌‌‌

@ins_top10

28

اینستاپ

20 Nov, 15:03

اینجوری ساعت خوابتون رو تنظیم کنید

@ins_top10

33

اینستاپ

20 Nov, 14:13

رنگ شناسی میوه ها :

🍋 میوه زرد : افزایش اشتها
🍇 میوه بنفش : جوانی و شادابی
🍏 میوه سبز : افزایش گردش خون
🍊 میوه نارنجی : استحکام استخوان
🥥 میوه های سفید : کاهش سکته قلبی
🍎 میوه قرمز : برطرف کردن کم خون

@ins_top10

33

اینستاپ

20 Nov, 13:40

از گوش چپ برای جواب دادن به موبایل استفاده کنید.

🔹صحبت کردن با گوش راست باعث می شود امواج موبایل مستقیما روی مغز تاثیر بگذارند و دستگاه شنوایی فرد آسیب ببیند

@ins_top10

6

اینستاپ

20 Nov, 13:05

اگه سامسونگ داری سیو کن انجام بدی...

بدون نیاز به نصب هیچ برنامه ای، میتونی همچنین پاپ آپ هایی برای گوشیت رو بسازی😍👌🏼

@ins_top10

10

اینستاپ

20 Nov, 12:32

تاثیر استرس

@ins_top10

12

اینستاپ

20 Nov, 07:47

تستی برای سلامت مغز🧠

@ins_top10

23

اینستاپ

20 Nov, 07:15

اگه قهوه میخوری باید حتما بدونی!!☕️

@ins_top10

23

اینستاپ

20 Nov, 06:40

گلاب ریشه مو ها رو قوی میکنه و به رشد سریع موها کمک میکنه.
خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده گلاب میتونه برای درمان شوره و پوسته سر مناسب باشه.

@ins_top10

25

اینستاپ

20 Nov, 06:12

امیدوارم
اگه بهش امیدواری
ناامیدت نکنه
اگه بهش امید نداری
غافلگیرت کنه
سلام صبحت بخیر

@ins_top10

25

اینستاپ

19 Nov, 16:40

ماهی سرشار از پروتئین،ویتامینهایA،B، Dواملاح معدنی از جمله کلسیم،فسفر،ید،آهن،مس می باشد مصرف ماهی به مقدار کافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد

@ins_top10

30

اینستاپ

19 Nov, 16:07

فواید اعجاب‌آور دارچین برای گلودرد و اضافه وزن:

ایمنی را تقویت می‌کند
کاهش وزن
تنظیم کننده قند خون
هضم غذا را بهبود می‌بخشد
خواص ضد میکروبی
سرشار از آنتی اکسیدان

@ins_top10

31

اینستاپ

19 Nov, 15:34

كيوي مانند قرص آسپرين موجب رقيق شدن خون شده از ايجاد پلاك در خون جلوگيري مي كند

كيوي از غلظت خون مي كاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سكته ها جلوگيري مي كند.

@ins_top10

31

اینستاپ

19 Nov, 15:03

فواید بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز

- آرامـش روحی
- کاهش ورم پاها
- کاهش خستگی پاها
- آرامش سیستم عصبی
- بهبود عملکرد گوارشی بدن

@ins_top10

32

اینستاپ

19 Nov, 14:30

با مصرف این اسموتی ها ریزش موی خود را درمان کنید

دو عدد کیوی رسیده، یک مشت اسفناج، نصف لیوان آب سیب یا آب معمولی و یک قاشق غذاخوری عسل رو در مخلوط کن ریخته مخلوط شود.

@ins_top10

33

اینستاپ

19 Nov, 13:57

لیموترش بدن را کاملا استرلیزه کرده و میکروب‌ها را از بین میبرد.برای کودکان شربت آبلیموترش و عسل درست کنید. مصرف یک عدد لیموترش تازه در سحر میتواند در کاهش تشنگی موثر باشد

@ins_top10

31

اینستاپ

19 Nov, 13:20

مناسبت ترین مکمل برای کودکان

بفرست برا مامانا

@ins_top10

31

اینستاپ

19 Nov, 12:46

طرز تهیه شاکشوکا🍳
املت مدیترانه‌ای از کشور تونس🇹🇳

@ins_top10

32

اینستاپ

19 Nov, 12:08

سالاد اندونزی یکی از خوشمزه‌ترین
سالادهاس که خیلی هم طرفدار داره😍

مواد سالاد :
شوید خرد شده ۳ ق
خیارشور خرد شده ۱ پیاله
کلم سفید خرد شده ۱ پیاله
کلم بنفش خرد شده ۱ پیاله
هویج خام رنده شده ۱ عدد
ذرت پخته ۱ پیاله
ژامبون ۶ ورق
مواد سس :
شکر ۱ ق غ
سس مایونز ۳ ق غ
ماست خامه ای ۳ ق غ
آبلیمو تازه ۲ ق غ
نمک ۱ ق چ
ادویجات :
فلفل سیاه
پودر سیر
آویشن
پولبیبر
اورگانو

@ins_top10

33

اینستاپ

19 Nov, 11:36

خواص چای ترش

با خوردن چای ترش آهن بدن دفع نمی شود
کاهش دهنده فشار خون و خنک کننده بدن
رقیق و تصفیه کننده خون
بی اعصاب ها چای ترش زیاد بخورند

@ins_top10

28

اینستاپ

19 Nov, 11:04

پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری را کُند کند!

- دانشمندان بریتانیایی به دنبال انجام تحقیقات جدید متوجه شدند که پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را کُند کند. سن بیولوژیکی اساساً به معنای فرسودگی سلول‌های بدن است.

- دانشمندان می‌گویند یک عمر راه رفتن با سرعت‌های بالاتر از پیاده روی معمولی می‌تواند به معنای ۱۶ سال جوانتر شدن از نظر سلولی، در دوره میانسالی است.

@ins_top10

29

اینستاپ

19 Nov, 10:32

نرمال‌ترین یوتیوبر روس:

@ins_top10

35

اینستاپ

19 Nov, 10:01

وقتی باران نیکراه رو مجبور میکنن که توی ماشینش هم یه دکلمه بخونه 😍

@ins_top10

33

اینستاپ

16 Nov, 08:14

خوشمزه های نوستالژی
کدومش خوردی من خودم نون رب زیاد میخوردم 😂

‌‌
@ins_top10

4

اینستاپ

16 Nov, 07:41

از هوش مصنوعی خواستن کشورها رو تو لباس هالووین نشون بده نتیجه اش شده این :

@ins_top10

8

اینستاپ

16 Nov, 07:10

این متن خیلی زیباست حتما بخون:

اگر در دل کسی جایی نداری ، فرش زیر پایش هم نباش....

جایی که بودن و نبودنت هیچ فرقی نداره، نبودنت رو انتخاب کن اینگونه به خودت احترام گذاشتی ...

محبوب همه باش ، معشوق یکی
مهرت را به همه هدیه کن ، عشقت را به یکی

با هر رفتنی اشک نریز و با هر آمدنی لبخند نزن
شاید آنکه رفته بازگردد و آنکه آمده برود

آنقدر محکم و مقتدر باش که با این‌محبت ها و مهر ها زمین‌گیر نشوی ...

لازم است گاهی در زندگی ، بعضی ادمهارو کم کنی تا خودتو پیدا کنی ...

بعضی ادمارو باید دوست داشت
اما بعضی از آدمارو فقط باید داشت

@ins_top10

8

اینستاپ

16 Nov, 06:38

خیلی جذاابه😫✨

خلاقیت برای کسب و کارا
چرا ۷۰ تا نه🤨

@ins_top10

11

اینستاپ

16 Nov, 06:08

💐 سلام صبحتون بخیر عزیزان💐

الـهـی که امروزتون
پر باشـه از خبرای خوش
پر باشه از پـیام های
زیبـای عشق و محبت
الـهـی خـدا هر لحظه
حواسش بهتون باشه
صبحتون زیبـا و شـاد

@ins_top10

10

اینستاپ

15 Nov, 20:43

🌺پروردگارا دستانم به سوی توست
⭐️نگاهم به مهربانی و کرم توست
🌺با تو غیر ممکن‌ها ممکن می‌شود
⭐️نا ممکن‌های زندگی‌ام را ممکن بفرما
🌺که باخدای بی‌همتایی چون تو،
⭐️معجزه زندگی جان میگیرد.
🌺شبتون آرام

@ins_top10

19

اینستاپ

15 Nov, 15:21

تقویت مچ دست و کاهش درد👌🏻

@ins_top10

25

اینستاپ

15 Nov, 14:48

هوش مصنوعی حیوانات مستعار کشورها رو ساخته...ایرانوووو😍😍😍

فقط عربستان سعودی 😂👌🏻

@ins_top10

24

اینستاپ

15 Nov, 14:15

چند تمرين ساده برای جلوگیری از حواس پرتی و زوال عقل

- رنگ بندي هاي جديد در لباس را امتحان كنيد
- نقاشي يا رنگ آميزی كنيد
- بدون ماشين حساب محاسبه كنيد

- جملات يك صفحه از كتاب را از آخر به اول بخوانيد
- كار جديدي بكنيد(مثل وصله كردن لباس يا تعمير راديو)
- موبايل را همراه نبريد
- چيز تازه اي مانند روش درست كردن يك غذاي ساده ياد بگيريد
- آلبوم عكس هاي قديمي را ورق بزنيد و درباره عكس هايش با كسي صحبت كنيد
- قبل از پايان فيلم ويدئويي، آن را متوقف كنيد و درباره پايانش، تخيل كنيد.
- با افرادي كه مدت هاست نديده ايد تماس بگيريد
- ساعت را به دست راست ببنديد
- كلمات را وارونه بگوييد
- پاتوق تان را عوض كنيد
- يك يا چند بيت شعر حفظ كنيد
- جايي امن عقب عقب راه برويد
- حدس هاي شمارشي متنوع و قابل راستي آزمايي بزنيد(مانند اين كه از اينجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ايستاده اند، پشت ويترين چند پيراهن وجود دارد و...)

@ins_top10

25

اینستاپ

15 Nov, 13:42

زمان مصرف ویتامین‌ها

@ins_top10

27

اینستاپ

15 Nov, 13:09

با این تمرینات دیگه خبری از شکم نیست.

@ins_top10

26

اینستاپ

15 Nov, 12:37

شیک صحبت کن

@ins_top10

26

اینستاپ

15 Nov, 12:04

بهترین خمیر پیتزا🍕

مواد لازم :
آرد ۵۰۰ گرم
مخمر ۱ ق غ
آب حدود ۱ لیوان
روغن مایع ۲ ق غ
شکر ۱ ق غ
نمک ۱ ق چ

@ins_top10

23

اینستاپ

15 Nov, 11:32

بلایی که دندان عفونی سرتان می‌آورد !

@ins_top10

24

اینستاپ

15 Nov, 11:01

‏ اگه درس خونی؛باید این برنامه‌ها رو روی گوشیت نصب داشته باشی!

-برنامه Detox برای قفل و محدود کردن گوشی در هنگام درس خواندن

-برنامه Alarmy به شما توی سحر خیزی و خواب به موقع و خوب کمک می‌کند.

‏-برنامه Calm موسیقی های بی کلام آرامبخش برای موقعی میخواهید ریلکس کنید باعث دوری از استرس می‌شود.

-برنامه Forest به شما کمک میکند زمان بندی درست داشته باشید و بدونید چقدر درس خوندید‌.

-برنامه Study bunny یک پارتنر درسی هست که به شما کمک می‌کنه با یک خرگوش درس بخونین.

@ins_top10

27

اینستاپ

15 Nov, 10:27

واسه هر موقعیتی یه مدل استفاده کن

@ins_top10

30

اینستاپ

15 Nov, 09:54

هر روز انجام بده و شکمت رو نابود کن

@ins_top10

28

اینستاپ

15 Nov, 09:23

اگر ساق پای دردناک !❌
زانو درد مزمن دارید ❌
و یا کف پای دردناک !❌
این رو کاررو انجام بدید.
یه عدد برگ بو شب بزارید کف پای دردناک تا صبح بمونه .
هرشب اینکارو انجام بدید.
امیدوارم که بهتر بشید.
تا یه هفته انجام بدید.
برگ بو
به تنظیم قند خون کمک می‌کند
فشار خون را کاهش می‌دهد
با کاهش استرس مانع از پر خوری عصبی می‌شود
نوشیدن چای برگ بو، سرفه را تسکین می‌دهد. اگر از سرفه‌های تحریک‌کننده رنج می‌برید، نوشیدن چای گرم برگ بو به دلیل خواص ضد سرفه یا سرکوب‌کننده آن می‌تواند تسکین‌دهنده باشد
با التهاب مبارزه می‌کند
سرشار از فیبر است

@ins_top10

36

اینستاپ

15 Nov, 08:50

تمرین فول بادی در خانه برای فرم دهی

@ins_top10

28

اینستاپ

15 Nov, 08:17

اگر تو خونه نگاتیو قدیمی داری این آموزش رو از دست نده.

@ins_top10

28

اینستاپ

08 Nov, 20:01

آدم در روز کلی کلمه می‌شنود؛
بعضی کلمه‌ها آبادت می‌کنند
و بعضی خراب!
بعضی کلمه‌ها جنسیت دارند، بعضی‌ها هم شخصیت دارند. مونث‌اند و لطیف یا مذکر و خشن!🌸🍂
کلمه‌ها وزن و مزه هم دارند، وزن بعضی‌هایشان زیاد است و مزه‌ی بعضی‌هایشان تلخ...
بعضی‌هایشان قلع و قمع می‌کنند، بعضی‌هایشان نوازشت‌...
شنیدن جمله‌ی
"جای طرف خالی" ،
همیشه غمگینم می‌کند.
یادآوری می‌کند یکی باید باشد و نیست. حس می‌کنم جای های خالی‌ دلم
زیاد شده...🌸🍂
نفسم را بیرون می‌دهم و می‌گویم:
"جای خالی بعضی آدم‌ها
با هیچ چیز پر نمی‌شود....🍃

شبت بخیر و بی غم🌹

@ins_top10

4

اینستاپ

08 Nov, 19:29

جالبه بدونید این مدل مرغی که ما ایرانی‌ها درست می‌کنیم و با زرشک پلو یا لوبیا پلو می‌خوریم خیلی قدیمیه و حتی در منابع رومی بهش اشاره شده!

رومی‌های باستان این سبک طبخ مرغ (تفت دادن با پیاز و و ادویه) رو از اشکانیان (پارت‌ها) یاد گرفته بودن و بهش مرغ پارتی (Pullum Particum) می‌گفتن.

@ins_top10

5

اینستاپ

08 Nov, 14:52

براق کردن روشویی و سینک ظرفشویی کار سختیه 🤔⁉️

کافیه این دستمال های پاک کننده مخصوص رو خودتون درست کنید و دیگه بدون هیچ زحمتی تمیزشون کنید 😎👌

@ins_top10

21

اینستاپ

08 Nov, 14:52

آیا ابتدا باید مسواک بزنیم یا نخ دندان بکشیم؟

◽️بهتر است پیش از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید تا بعد از آن. نخ‌دندان نه‌تنها به خارج کردن مواد غذایی باقی‌مانده در بین دندان‌ها کمک می‌کند، که بوی بد دهان را کاهش می‌هد. باید بین هر دندان هشت تا ۱۰ بار نخ دندان بکشید.

◽️ابتدا نخ دندان بکشید، زیرا نخ دندان پلاک‌ها را شل می‌کند و سپس مسواک زدن آن‌ها را از لثه‌ها و دندان‌ها دور و از دهان خارج می‌کند.

@ins_top10

21

اینستاپ

08 Nov, 12:53

۳ نکته که بهتون کمک میکنه تیپ پاییزیتون رو بهتر استایل کنید

@ins_top10

22

اینستاپ

08 Nov, 12:23

در ذهنتون یک هدف ایجاد کنید
‌

@ins_top10

22

اینستاپ

08 Nov, 11:50

منظور از مثنوی هفتاد من، وزنش نیست؛
بخاطر این شعرمولاناست که معروف است به مثنوی هفتادمن🙏❤️

@ins_top10

23

اینستاپ

08 Nov, 11:17

خواص پرتقال خونی دربدن👇

🔸ایمنی بدن
🔹درمان بیماری ها
🔸و تضمین سلامتی
موثرتر از نوع معـمولی آن است

👌پرتقال با گوشت و ماهی سازگار نیست 4 ساعت بعد از خوردن ماهی خورده شود.

@ins_top10

22

اینستاپ

08 Nov, 10:44

چهارباغ اصفهان، پاییز سال ١٣٠۶

فیلم را فردریک گادامر گرفته است؛ او در قالب پروژۀ «آرشیو سیاره» به ایران آمده بود.

@ins_top10

24

اینستاپ

08 Nov, 10:05

زیاده روی در مصرف خوراکی های سرد باعث کاهش ضربان قلب شده و دستگاه گوارش را مختل میکند و انباشت چربی در بدن را افزایش میدهد.
در مصرف خوراکی های سرد در روزهای گرم سال زیاده روی نکنید.

@ins_top10

25

اینستاپ

08 Nov, 09:32

•چيكن استراگانف😍•
يه غذاي خيلي خوشمزست كه هم ميتونه براي شام وهم ناهار امادش كنيد🤤

@ins_top10

26

اینستاپ

08 Nov, 08:32

چای پوست لیموترش دردهای مفصلی را تسکین داده، باعث دفع مازاد چربی، از بین رفتن لکه‌های پوست، خوشبو شدن نفس و آرامش‌تان می شود.

@ins_top10

27

اینستاپ

08 Nov, 08:00

صبح ها صورت را با آب خنک بشویید!

رگ‌های زیر چشم به یک باره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند، خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است !

@ins_top10

26

اینستاپ

08 Nov, 06:11

زندگی گاهی
به سادگی یک لیوان چای آتیشی،
و یک صبحانه‌ی محلی،
لذت بخش میشود
کافیست باور کنی،
می‌توان خوشبختی را ساخت...
پیش به سوی خوشبختی
پیش به سوی موفقیت
و پیش به سوی پیروزی
سلام دوست من صبحت بخیر

@ins_top10

26

اینستاپ

07 Nov, 20:26

⭐شبت پناه پروردگار مهربان

@ins_top10

35

اینستاپ

07 Nov, 19:53

تسکین روماتیسم

یک فنجان روغن سیاه دانه را گرم کنید. سپس قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی نموده و استراحت کنید.

@ins_top10

36

اینستاپ

07 Nov, 19:25

دمنوش شیرین بیان که همه از آن غافلند

تقویت موها
رفع فوری سر درد
آرامش بخش
کمک به هضم غذا
از بین بردن نفخ شکم
بهبود اسپاسم عضلات
درمان رماتیسم و ورم مفاصل

@ins_top10

37

اینستاپ

07 Nov, 18:52

🍎نوشیدن چای و قهوه با معده خالی ممنوع.

🔹نوشیدن قهوه و چای با معده خالی خاصیت اسیدی معده را بیشتر می‌کند، بنابراین موجب می‌شود که افراد به سوزش سر معده، رفلاکس و سوء هاضمه مبتلا شوند،به طور کلی اشخاص باید از مصرف ترکیبات کافئین‌دار با معده خالی پرهیز کنند.

@ins_top10

36

اینستاپ

07 Nov, 18:15

ضدنفخ
ضدتپش قلب
رافع بوی بددهان
آرامبخش وضدافسردگی
کاهش دهنده استرس واضطراب .

👈1ق گلسرخ در 1 لیوان آبجوش 10دقیقه روی شعله غیرمستقیم، سپس باعسل بنوشید.

@ins_top10

32

اینستاپ

07 Nov, 17:43

🍈فواید زیتون

✨کاهش وزن
✨پیشگیری از سرطان
✨سرشار از آنتی اکسیدان
✨مراقبت از پوست و مو
✨ضد التهاب
✨منبع آهن و ویتامین A
‎‌

@ins_top10

36

اینستاپ

27 Oct, 20:27

چه دعای قشنگی:
خدایا مرا سبب شکست هیچ دلی قرار نده
در این شب زیبا
این دعا تقدیم به شما
شبتون در پناه خدا

@ins_top10

8

اینستاپ

27 Oct, 20:13

پیچک

این گیاه بهترین انتخاب برای محیط های کم نور است ، پیچک در جذب بنزن، منواکسید کربن و تری کلرواتیلن بسیار مفید است ،همچنین می تواند برخی از آلرژن ها مثل کپک های قارچی را از بین ببرد.

@ins_top10

10

اینستاپ

27 Oct, 16:41

اگه دوست داری خورشت قیمه‌هات مجلسی و خوش رنگ و لعاب بشه و طعم بی نظیری داشته باشه تا آخر ویدئو با من همراه باش😋

مواد لازم :
لپه ۱ پیمانه
گلاب ۱ ق غ
گوشت ۳۰۰ گرم
رب گوجه ۲ ق غ
لیمو خشک ۲ عدد
فلفل سیاه ½ ق چ
زعفران دم کرده ۱ ق م
چوب دارچین ۲ تکه
فلفل قرمز ½ ق چ
زردچوبه ۱ ق چ
دانه هل ۳ عدد
نمک ۱ ق چ
پیاز ۱ عدد

@ins_top10

21

اینستاپ

27 Oct, 16:01

اگه شماهم تو ماشین حالتون بد میشه این راهکار رو انجام بدین

@ins_top10

22

اینستاپ

27 Oct, 15:21

برطرف کردن قوز و افتادگی شانه

@ins_top10

25

اینستاپ

27 Oct, 14:48

شیــــــر را معجزه‌آسا کنید :

🥛+🌴 شیر+خرما: تقویت کلیه، ضد سنگ کلیه
🥛+🌿 شیر+سنجد: ضدپوکی استخوان، ازبین برنده پادرد
🥛+🍯 شیر+عسل: ضدمیکروب قوی
🥛+🍌 شیر+موز: از بین برنده بی‌خوابی، عضله‌سازی
🥛+🏖 شیر+انبه: اشتها آور، ضدکیست تخمدان، ضد عفونت، ازبین برنده ورم لوزه
🥛+🥳 شیر+نارگیل: خونساز، ویروس‌کش، ضد استرس
🥛+😨 شیر+خرمالو: رفع سرماخوردگی، ضد آب مروارید و تقویت کننده چشم‌ها
🥛+🌰 شیر+بادام: شیر افزا برای مادران، رویش دندان نوزاد، ضدبیماری قلبی
🥛+🍚 شیر+برنج: پخت شیر همراه برنج استخوان‌سازه و برای درمان ناباروری موثره
🥛+🟡 شیر+زردچوبه: ضدسرطان، ضدسرماخوردگی
🥛+🍇 شیر+انجیر: (انجیر خشک ولی خیس خورده) رفع سریع یبوست
🥛+🥄 شیر+نشاسته: (جوشاندن شیر با نشاسته) رفع گلودرد و چرک‌گلو

@ins_top10

23

اینستاپ

27 Oct, 14:12

12 شماره کاربردی که به دردتون میخورن:

- گاز خونه قطع یا ضعیف شد:
تماس با شماره ۱۹۴

- برق خونه قطع شد و بفنا رفت:
تماس با شماره ۱۲۱

- آب خونه قطع یا چیکه ای شد:
تماس با شماره ۱۲۲

- تلفن ثابت قطع شد:
تماس با شماره ۲۰۱۱۷

- سر و صدای ساخت و ساز در محله و خیابون و کوچه که اعصابتونو خورد کرده:
تماس با شماره ۱۳۷

- استعلام وضعیت سود سهام عدالت:
تماس با شماره: ۱۵۶۹

- استعلام وضعیت یارانه:
ارسال کدملی سرپرست خانوار به سامانه ۶۳۶۹

- استعلام کالا برگ الکترونیک:
( خرید کالا با کارت یارانه ) شماره گیری
*۷۸۸۲۸* یا #۱۴۶۳*۵۰۰*

- استعلام خلافی و بفنایی خودرو:
ارسال کد VIN به سامانه ۱۱۰۱۲۰۲۰۲۰

- استعلام تعداد سیم کارت: ( مهم )
ارسال کد ملی به سامانه ۳۰۰۰۱۵۰

- استعلام سوابق بیمه:
(سوابق بیکاری ،بیمه یا آخرین مستمری و... ) شماره گیری کد #۴۱۴۲۰*

- شکایت از مدارس:
( در هر موضوع شکایتی داشتید)
تماس با سامانه تلفنی ۴۳۱۷، در شهرستان ۰۲۱ اضافه کنید.

@ins_top10

28

اینستاپ

27 Oct, 13:41

این خوراکی‌های مفید و خوشمزه، نه تنها شما را چاق نمی‌کنند، بلکه به سلامتی و نشاط شما نیز کمک می‌کنند

🔹سیب: انرژی‌بخش و مقوی
🔹تخم مرغ آب‌پز: منبع عالی پروتئین
🔹قهوه تلخ: تقویت کننده سوخت و ساز
🔹نان سبوس‌دار: انرژی‌دهنده و مقوی
🔹عسل: طبیعی و سالم
🔹برنج بدون روغن: سبک و مقوی
🔹توت فرنگی: خوشمزه و کم کالری
🔹هویج خام: پر از ویتامین و مفید
🔹کرفس خام: سرشار از فیبر
🔹گریپ فروت: ضد چربی و تازه کننده

@ins_top10

26

اینستاپ

27 Oct, 13:09

۴ تکنیک خیلی موثر دو تکنیک که ماساژ نیستن ورزش صورت هستن که هر کدومو ۳۰ بار تکرار کنید

@ins_top10

24

اینستاپ

27 Oct, 12:38

اگه دنبال کاهش وزن هستین این پست مال شماست

@ins_top10

24

اینستاپ

27 Oct, 12:07

از معجزه محلول آب و نمک هرگز غافل نشید👌

@ins_top10

24

اینستاپ

27 Oct, 11:36

شیرینی میکادو به سبک قنادی‌ها😍
ترد و خوشمزه، بدون فر و همزن

مواد لازم :
آرد گندم ۲ پیمانه
روغن مایع ۱ پیمانه
آرد نخودچی ۱ پیمانه
نون بستنی یا نون میکادو ۷ عدد
کره یا روغن جامد ١٠٠ گرم
شکلات تخته ای ۱۰۰ گرم
پودر کاکائو ٢ ق غ
روغن مایع ۱ ق غ
پودر قند ۱ پیمانه
وانیل ½ ق چ

@ins_top10

25

اینستاپ

27 Oct, 11:32

رهبر انقلاب: در موضوع امنیت، حفظ امنیت روانی جامعه بسیار مهم است. ایجاد ترس و تردید در دل‌های مردم،‌مردود است و قرآن در این زمینه صراحت دارد.

@ins_top10

21

اینستاپ

27 Oct, 11:31

بامبو
چند برگ سبر بامبو رطوبت لازم برای هوای داخل خانه را به خصوص در فصل زمستان که هوا خشک است تامین می کند
همچنین آلاینده های را كه در هوای خانه پخش می شود جذب کرده و تجزیه می کند.

@ins_top10

26

اینستاپ

27 Oct, 08:01

گردو: ضدخستگی:

👈گردو را در سالاد بریزید و یا در وعده صبحانه به همراه پنیر میل کنید.
چون یک ماده غذایی ضروری برای فصل پاییز است.

👈 گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها، امگا 3 ها، پروتئین، ویتامین E و B و همچنین حاوی پتاسیم، فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن است.

@ins_top10

32

اینستاپ

27 Oct, 07:31

سالاد الویه نخورید

علاوه بر ترکیب، سس مایونز زیاد باعث سنگ‌های صفراوی ناراحتی‌های کبدی، آلرژی،گرفتگی عروق و کلسترول بالا میشود همچنین حاوی سربات پتاسیم و بنزوات سدیم است که سرطان زاست

@ins_top10

34

اینستاپ

27 Oct, 06:59

👈بدون دارو بیماریتون رو درمان کنید❗️

◾️اگر عصبی هستید موز بخورید
◽️اگر سنگ کلیه دارید زرد آلو بخورید
◾️اگر فشار خونتان بالاست کشمش بخورید
◽️اگر مشکل معده دارید ماست بخورید

@ins_top10

35

اینستاپ

27 Oct, 06:21

🍀چطوری سیر را برای مدت طولانی نگهداری کنیم؟

👈سیر را حبه، حبه کرده و با فویل بپیچید و آن را در فریزر بگذارید و تا مدت ها به شکل تازه می ماند و پوک نمیشود.

امتحان کنید ایده جالبیه

@ins_top10

34

اینستاپ

27 Oct, 05:47

🔹نارنگی بخاطر داشتن فسفر زیاد، باعث تقویت هوش کودک میشود.

⇦فسفر به جذب کلسیم و استخوانسازی و بلندی قد هم کمک میکند. نارنگی ضدنفخ، تب بر وضدسرفه طبیعیست

⇦هسته نارنگی عامل آپاندیس است

@ins_top10

32

اینستاپ

27 Oct, 05:42

🌺دوســــــت خــــــوبـــــــم
     🌼 آرزویـــم ایـــن ‌اســـت ؛
       🌸 ڪہ دلت خوش باشد ...
         🌺نــرود لـــحــظــہ‌اے از ...
           🌼 صورتِ ماهت لبـخنـد ...
             🌸نــشــــود غـــــصّــــــہ ...
              🌺 ڪــمی نـزدیـڪـــــت ...
               🌼 لـــحــظہ‌هـــــایـــــت ...
               🌸همہ زیبــا و قـشـــنــگ ...
               🌺 از خــ❤ـــدا مےخـواه...
              🌼ڪـــــــــــہ تــــــــــو را ...
             🌸 ســـــــــــالـــــــــــم و ...
            🌺 خوشبخت بــــــدارد ...
          🌼 هـــمــہ عــــــمـــــــــر ...
        🌸و نبـــاشی دلـتـــنـــگ ...
     🌺 و بــــدانــــــی ڪــــہ ...
   🌼ڪسی هست هـنــوز ...
🌸 ڪہ تو را یاد ڪند ..

@ins_top10

32

اینستاپ

25 Oct, 11:07

اگه این راز رو بدونی آدما مجبور میشن باهات درست رفتار کنن :)

@ins_top10

5

اینستاپ

25 Oct, 10:35

بهترین و سالمترین نوشیدنی در فصل پائیز و زمستان:

مواد لازم:
- لبو ۱ عدد
- سیب ۲ عدد
- هویج ۳ عدد
- لیمو ترش ۱ عدد

@ins_top10

7

اینستاپ

25 Oct, 10:02

مصرف انار طی بارداری سبب زیبایی چهره نوزاد میشود. رب انار از ویار جلوگیری میکندو ضداسهال است.آب انار طی بارداری مانع ازآسیب رسیدن به مغز جنین میشود.

@ins_top10

8

اینستاپ

25 Oct, 09:31

جلوگیری از سرطان٬کاهش قند خون٬جلوگیری از آلزایمر٬ضد درد٬رفع دندان درد٬ضد ورم

🍃جهت بند آمدن سریع خونریزی کمی زردچوبه روی زخم بریزید

@ins_top10

11

اینستاپ

25 Oct, 09:10

افراد عصبانی کاهو بخورند.

آرامبخش طبیعی،خواب آور و برای هضم غذا مفيده، رقت خون را از بین می برد و تصفیه کننده خون است.

@ins_top10

13

اینستاپ

25 Oct, 07:34

الهی خداوند بهت
دلی آرام تنی سالم لبی خندان
و عاقبتی بخیر عطا کنه
آفتاب عمرت همیشه درخشان
و عمرت سبز و پایدار
و زندگیت سرشار از عشق
سلام روزت پر خیر و بركت

@ins_top10

17

اینستاپ

24 Oct, 20:41

🍁در زنـدگی
♥️هیچ چیز قیمتی تـر
🍁و مهم تـر از این نیست
♥️که قلباً در آرامش باشیم
🍁الهـی همیشه
♥️قلبتـون پر از آرامش باشه

🍁امـیدوارم اون اتـفاق
♥️قـشنگ که منتظرشید
🍁بـراتون بیفته
♥️یـه خبـر خــوش
🍁یـه دلخـوشی بزرگ

♥️شب پاییزیتون بخیر

@ins_top10

24

اینستاپ

24 Oct, 19:38

عمـر وسایلی که توی حمام نگهداری میشن چقده؟🤔

🔸 لیف 6 ماه
🔸 اسفنج 2 ماه
🔸حوله 2-1 سال
🔸مسواک 3 ماه

🔸گذاشتن لیف را در حمام تاریک = ایجاد بیماری های قارچی و عفونی در پوست

@ins_top10

25

اینستاپ

24 Oct, 14:09

اگر فرزند دارید یا معلم هستید حتما این ویدئو رو تماشا کنید!

ببینید چگونه یک نمره، فقط یک نمره، سرنوشت یک فرد و یا یک جامعه رو می‌تونه عوض کنه! مراقب تاثیر تصمیمات مان روی سرنوشت دیگران باشیم👌

@ins_top10

30

اینستاپ

24 Oct, 13:37

این ترکیب ساده بطرز شگفت آوری گرفتگی رگ ها را رفع و ریشه هرگونه عفونتی را در بدن میخشکاند (☝️)

حتما امتحان کنید ؛ تٵثیر آن بر سلامتی تان، شما را شگفت زده خواهد کرد 👌

@ins_top10

28

اینستاپ

24 Oct, 13:05

یعنی یه عمر اشتباه از آبکش استفاده میکردیم !؟ 😳😐

@ins_top10

26

اینستاپ

24 Oct, 12:34

طبیعت زنان و تحمل درد🙅🏻‍♀️

🔸زنان به سبب اینکه از نظر حس لامسه حساس‌ترند درد را شدیدتر درک می کنند. یک زن هنگام زایمان 57 واحد درد را تحمل میکند که چیزی در حدود شکستن 20 استخوان مرد به شکل همزمان است که برای یک مرد غیرقابل تحمل است!

🔸اما چرا تحمل درد برای زنان راحت تر است؟! زیرا طبیعتِ زنان برای آماده سازی و پرورش بوجود آمده است.

🔸تئو لانگ در کتاب تفاوت زنان و مردان می نویسد: بهتر است بجای جمله "مرد باش" که برای آرام کردن کسی که از درد می نالد بکار می بریم، بگوییم "زن باش'"! زن‌ها سختی ها و ناملایمات زندگی را ده برابر بهتر از مردان تحمل و مدیریت میکنند👌

@ins_top10

29

اینستاپ

24 Oct, 12:02

کرایوتراپی (سرما درمانی) یک روش بسیار عالی برای جوانسازی صورت ☝️

این گیف رو ببینید و از همین فردا این روش رو تست کنید تا تٵثیرات شگفت انگیزش رو ببینید 👌

@ins_top10

32

اینستاپ

24 Oct, 11:23

ترفندهای افزایش سرعت رشد موی سر

از مواد حالت دهنده کمتر استفاده کنید.

استفاده از مواد حالت دهنده مثل ژل و اسپری و … شاید موهای شما را زیبا و خووش حالت کند اما در درازمدت آسیب‌های جبران ناپذیری به ساقه مو وارد کرده و آن‌ها را ضعیف و شکننده می‌کند و حتی ممکن است باعث ریزش مو شود. این محصولات را به اندازه و با فاصله استفاده کنید تا موها زمان کافی برای بازسازی و رشد داشته باشند.

@ins_top10

32

اینستاپ

24 Oct, 09:46

هوا داره سرد میشه قبل از پوشیدن کفش هاتون چند ضربه بهش بزنید😄

@ins_top10

32

اینستاپ

24 Oct, 09:15

دلايل تيرگي زير چشم

خستگی
كار زیاد
تنظیم نبودن ساعت خواب
تغذیه نامناسب
خون‌رسانی نامناسب
استرس
ناراحتی‌های كلیوی

@ins_top10

33

اینستاپ

24 Oct, 08:24

تارت شکلاتی بی‌نظیری که
همه عاشقش میشن😎

مواد لازم :
کره ۱۰۰ گرم
پودر ژلاتین ۱ ق غ
خامه صبحانه ۲۰۰ گرم
شیر ۱ استکان یا ۱۴۰ گرم
شکلات تلخ ۱۴۰ گرم
بیسکوییت ۲۵۰ گرم
پودر کاکائو ۲ ق غ
شکر ۲ ق غ
کره ۲۰ گرم

@ins_top10

31

اینستاپ

24 Oct, 07:50

پنکیک ژاپنی🇯🇵

مواد لازم :
شکر ۲۵ گرم
شیر ۲۰ میلی لیتر
بیکینگ پودر ½ ق غ
تخم مرغ ۲ عدد
مقداری وانیل
آرد ۳۰ گرم

@ins_top10

29

اینستاپ

24 Oct, 05:04

خدایا
لذت رسیدن
به آنچه را که میخواهم
به من عطا کن
الهی آمین
سلام صبحتون بخیر

@ins_top10

30

اینستاپ

23 Oct, 21:38

الهی🌸
از تو تمنا دارم امشب
قلبهای دوستان و عزیزانم را
ازعشق بِ خود و مخلوقاتت
لبریز فرمایی وبه 🍂🌸
آنها اندیشه‌ای پاک،دلی نورانی
و تنی سالم عطا فرمایی
آمیـــن یا رَبَّ‌العالَمین
شبتون غرق در آرامش خــدایی.
بِ امـیـد فردایی بهتر،
وطلـوع آرزوهـاتـون.🍃
شبتون_بخیردر پناه حق...🌙🌸

@ins_top10

33

اینستاپ

22 Oct, 20:38

⭐یک شب پراز آرامش
⭐یک دل شاد و بی غصه
🌙نصیب لحظه‌هات رفیق

@ins_top10

2

اینستاپ

22 Oct, 19:26

اگر میخواید عکسای با وضوح عالی بگیرید

بجای تمیز کردن لنز دوربین یا گوشیتون با پارچه، با " پاک کن " تمیزش کنید. فوق العاده وضوح عکس رو میبره بالا.

@ins_top10

7

اینستاپ

22 Oct, 14:31

ویدیو رو باز کنید

@ins_top10

21

اینستاپ

22 Oct, 13:02

گاهی احساس می کنیم که برنج آنقدر که باید سفید نیست. مهم نیست چطور پخته شده و از چه نوعی،برای اینکه برنج سفید تر شود چند قاشق غذاخوری ماست را داخل ظرف برنج در حال جوش بریزید.

@ins_top10

22

اینستاپ

22 Oct, 12:30

دانستنی های سودمند:

ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﺗﻮﻣﺒﯿﻞ؛
ﭘﻨﺠﺮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍﺗﻤﺎﻣﺎ ﺑﺎﺯﻧﮑﻨﻴﺪ ﺗﺎﻫﻮﺍﺑﺼﻮﺭﺕ ﺑﺎﺩ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﺠﺎﺭی تنفسی ﻧﮕﺮﺩﺩ.

ﻟﻮﺍﺯﻡ ﺁﺭﺍیشی ﺭﺍ
ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ۵ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺮﺭﻭی ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﺎقی ﻧﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎی ﭘﻮستی ﻧﻴﺎﺯﺑﻪ ﺗﻌﺮﻕ ﻭﺗﻨﻔﺲ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺩﺭﻣﻨﺰﻝ ﻧﻴﺰﺗﺎﺣﺪﺍﻣﮑﺎﻥ ﺍﺯﻟﺒﺎﺳﻬﺎی ﮔﺸﺎﺩ ﺭﺍﺣﺖ ﻭﺑﺎﺯﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ شود

استفاده ازظروف یک بارمصرف 118نوع بیماری رامنتقل می کند.

پیاده روی وشنادرجلوگیری ازبروزدیسک کمر موثرند.

کسانی که بیش از9باردرسال موهای خودرا با رنگ های شیمیایی رنگ می کنند،بیشتراز دیگران درمعرض ابتلابه نوعی سرطان خون قرار دارند.

خوردن چندعددکشمش درروزبه تقویت حافظه کمک کرده وازابتلابه آلزایمر پیشگیری می کند.

در رستوران بعد از سفارش غذا دستان خود را بشویید منوی غذا معمولا یکی از آلوده ترین چیز هایست که آن را لمس می کنید!

@ins_top10

19

اینستاپ

22 Oct, 11:59

مصرف روزانه یک لیوان سرکه انگبین تأثیرات شفابخشی در درمان کبد چرب دارد.

عرق کاسنی، عرق خارشتر، عرق بید و عرق شاه تره نیز از عرقیات مفید در بیماری کبد چرب هستند.

@ins_top10

17

اینستاپ

22 Oct, 11:15

اگر می‌خواهید همیشه مانند ۱۸ سالگی‌تان جوان بمانید، هر صبح این کار را انجام دهید

۳ قاشق پودر قهوه را با ۱ لیوان کوچک شیر ترکیب کرده و خمیر به دست آمده را ۲۰ دقیقه روی پوست صورتتان بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.

مراقب باشید که به اطراف چشم نزنید

@ins_top10

19

اینستاپ

22 Oct, 09:20

«دنبال یه دمنوش خوب واسه هر دردی؟ 🍵 از بی خوابی تا ریزش مو ، اینجا همه چی داریـم! 😎🌿»

@ins_top10

22

اینستاپ

22 Oct, 08:47

🔹20 چیزی که تاریخ انقضایشان را باید بدانیم👌

_ برس آرایشی و اسفنج آرایشی: ۵ سال و ۶ ماه
_ کفش ورزشی: ۲۵۰ مایل یا ۶ ماه
_ چای کیسه ای: ۶ ماه
_ عینک آفتابی: ۲ سال
_ خمیر دندان و مسواک: ۱ سال و ۳ ماه
_ آب اکسیژنه: ۲ ماه
_ ادویه جات: ۲ سال
_حوله: ۳ سال
_ شانه: ۱ سال
_ بالش: ۲ تا ۳ سال
_ پتو: ۷ سال
_ تشک: ۸ تا ۱۰ سال
_ تخته برش چوبی: ۳ سال
_ کفگیرو ملاقه: نهایتا 2 سال
_ اسفنج ظرفشویی: ۲ هفته
_ ویتامین ها: ۳ سال

@ins_top10

22

اینستاپ

22 Oct, 08:15

بجای مصرف قرص ضدافسردگی، زردچوبه را چاشنی غذای خود کنید 👌

به تازگی متخصصان هندی و آمریکایی تایید کرده‌اند که کورکومین، ماده موثر موجود در زردچوبه، سلامت مغز را تقویت کرده و می‌تواند به عنوان یک ترکیب ضد افسردگی عمل کند

@ins_top10

21

اینستاپ

22 Oct, 07:44

زردچوبه فقط یک ادویه نیست 👌

کاربردهای شگفت انگیـــــز زردچوبه را بشناسید (☝️)

@ins_top10

21

اینستاپ

22 Oct, 07:13

میدونستید خشک شدن پوست یکی از عوامل اصلی بوجود اومدنِ چین و چروکه؟ 🤔

با استفاده از آلوورا، عسل، و روغن نارگیل یک آبرسان قوی درست کنید و پوستتونو تقویت کنید 👌

@ins_top10

19

اینستاپ

22 Oct, 06:40

برای اینکه موهایتان از اثرات مخرب اشعه uv خورشید رها شود , کافیست بجای درمان های هزینه بر به موهایتان هفته ای یک بار ژل آلوورا بمالید

@ins_top10

20

اینستاپ

22 Oct, 06:09

رنگ سبز. معیارهای قندخون طبیعی

رنگ نارنجی. معیار های قندخون برای تشخیص مرحله پیش دیابت

رنگ قرمز. معیارهای قندخون برای تشخیص دیابت نوع دو

@ins_top10

25

اینستاپ

22 Oct, 05:38

خواص گوشت شتر👇

🔹تقویت اعصاب
🔹دفع سردی بدن
🔹افزایش استقامت
🔹تقویت قوای جنسی
🔹افزایش طبع صبوری
🔹زیادی هوش و زکاوت
🔹رفع دردهای رماتیسمی

جگر شتربرای بیماری کمخونی بسیار مفید است.

@ins_top10

24

اینستاپ

22 Oct, 05:07

خدایا مراقب دستان ما باش
که جز به سوی تو باز نگردد
مراقب قلب ما باش
که فقط خانه محبت تو باشد
کمکمان کن تا با هم مهربان باشیم
تا محبت و مهربانی‌ات را
با تمام وجود احساس کنیم🙏
روزت پر برکت و در پناه پروردگار

@ins_top10

27

اینستاپ

21 Oct, 18:40

رفع ریفلاکس معده و اسید معده با این تمرین

‌ @ins_top10

32

اینستاپ

21 Oct, 18:09

ترفند تا زدن شلوار 😎👌

شما شلوارتون رو چطوری تا میزنید؟
این ترفندو ببینید و مثل حرفه ایا تا بزنید :)

@ins_top10

30

اینستاپ

21 Oct, 16:45

ماساژهایی که معجزه میکند👌

@ins_top10

32

اینستاپ

21 Oct, 16:11

هر ویتامین و‌مینرالی رو کی بخوریم که جذبش بهتر بشه؟👌

بفرست واسه اونی که نمیدونه...

@ins_top10

32

اینستاپ

17 Oct, 11:00

زنانی که هر هفته ۲بار میوه هایی مانند شاتوت یا توت فرنگی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار می دهند دیرتر با مشکل فراموشی و کاهش توانایی های ذهنی مواجه می شوند.

@ins_top10

19

اینستاپ

17 Oct, 09:36

راز قیمه نذری👌

مواد لازم :
پودر دارچین
لیمو عمانی ۳ عدد
رب گوجه فرنگی ۲ ق غ
پودر گل محمدی
گلاب، هل

@ins_top10

19

اینستاپ

17 Oct, 08:15

ژاپنی ها واقعا پنجاه سال از کل دنیا جلوترن ببینید چطور از کل فضای واگن های مترو واسه راحتی مسافرا استفاده میکنن و هم امنیت مسافرا👌

@ins_top10

21

اینستاپ

17 Oct, 07:44

🍈 خواص طالبی

"ضدافسردگی و استرس

✅ طالبی منبع غنی "پتاسیم "، که به طبیعی شدن تپش قلب و رسیدن اکسیژن برای مغز کمک می کند

@ins_top10

21

اینستاپ

17 Oct, 07:13

راننده ها در عید چای دارچین بنوشند !

نوشیدن چای نعناع و دارچین جهت ایجاد آرامش اعصاب و جلوگیری از به خواب رفتن افرادی که به مدت طولانی رانندگی میکنند، بسیار موثراست

@ins_top10

23

اینستاپ

17 Oct, 06:40

اگه تا الان فکر میکردید که « سیب زمینی » فقط برای خوردنِ ، سخت در اشتباهید 😎👌

6 کاربرد فوق العـــــاده ش رو ببینید و از این به بعد بیشتر از قبل سیب زمینی بخرید (☝️)

@ins_top10

21

اینستاپ

17 Oct, 06:10

خدا با ماست
سلام صبحت در پناه خدا

@ins_top10

19

اینستاپ

16 Oct, 20:26

⭐شبت پناه پروردگار مهربان

@ins_top10

29

اینستاپ

16 Oct, 20:04

صحبت های قاابل تامل این دختر، واکنش های متفاوتی رو از سوی کاربران فضای مجازی داشته

‌‌
@ins_top10

29

اینستاپ

16 Oct, 15:34

اصطلاحات ضروری کافه‌ها که باید بدونیم

@ins_top10

33

اینستاپ

16 Oct, 15:03

روش‌های جمع کردن مو از روی فرش:

- در روش نخست به خرید نرم‌کننده لباس نیاز دارین.
- یک بطری اسپری خالی رو با مخلوطی از آب و چند قطره نرم‌کننده لباس پر کنین.
- محتویات بطری رو روی فرش اسپری کنین تا حالت نمناک و مرطوب پیدا کنه، حالا فرش رو جارو کنین با یک جاروی بلند دسته‌دار یا برسی که قسمت سرش زبر و سفته.
- اجازه بدین که فرش خشک بشه، بعد همه جای فرش رو به‌خوبی با جاروبرقی تمیز کنین.

- برای تمیزکردن اساسی و عمقی فرش‌ها، از جوش شیرین کمک بگیرین، باید اون رو روی سطح فرش بپاشین و بعد جاروبرقی بکشین، وجود این ماده به راحت‌تر جمع‌شدن موها از روی فرش کمک می‌کنه.

@ins_top10

31

اینستاپ

16 Oct, 14:32

نشانه های کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها:

بیخوابی :B5
افسردگی :D
بی اشتهایی :B
ریزش موی شدید :B
احساس خستگی :B2
اختلالات دید شبانه:A
سردرد وسر گیجه:B3
حالت تهوع،یبوست :B12

@ins_top10

27

اینستاپ

16 Oct, 14:01

زردچوبه یک ضد التهاب قوی است که پف زیر چشم و سیاهی را از بین میبرد. مقداری زردچوبه را با آب آناناس ترکیب کرده روی لکه های سیاه روی پوست بمالید و پس از ۱۰ دقیقه صورت را بشوئید.

@ins_top10

30

اینستاپ

16 Oct, 12:12

⁣⁣⁣⁣⁣⁣چای را فوت نکنید، ترکیب اسیدی حاصل از واکنش Co2 بازدم شما باچای داغ باعث پوکی استخوان، ضعف عضلانی،کاهش حافظه و ایجاد سنگ کلیه شده و روی باروری مردان تاثیر سوء میگذارد.

@ins_top10

32

اینستاپ

16 Oct, 11:40

چطور بفهمیم قند خونمون بالاست؟🤔

از ترفندهای شناسایی زیر استفاده کنید👇
- تکرر ادرار
- تاری دید
- کاهش وزن
- خشک شدن دهان
- احساس خستگی عمومی
- دیر بهبود پیدا کردن کبودی یا زخم

@ins_top10

32

اینستاپ

16 Oct, 11:09

⁣⁣اگر شما هم دوست ندارید زود پیر شوید، عادات زیر را ترک کنید!

- مصرف زیاد قند، شکر و شیرینی
- سیگار کشیدن
- بی تحرکی
- استرس
- کمبود خواب
- کینه به دل گرفتن

@ins_top10

27

اینستاپ

16 Oct, 10:38

تست بمب اتم در زیر خاک ☝️

گفته شده اگر جنگ جهانی سوم ، جنگ هسته ای باشد در ساعات اولیه 80%جمعیت جهان خواهند مرد، 20%باقیمانده هم در روزهای بعد میمیرند و زمین از حیات خالی خواهد شد

‌‌‌‌‌‎‌‎‌

@ins_top10

26

اینستاپ

16 Oct, 10:07

عاداتی کە موهایتان را کم پشت می‌کند !🧐

- موهایتان را نخارانید
- رژیم سخت نگیرید
- بە موهای خیس درست رسیدگی کنید
- مدل موهای سفت درست نکنید
- دوش آب داغ نگیرید
- در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید
- موهایتان را به موقع بشویید
- از وسایل حالت دهنده داغ استفاده نکنید

@ins_top10

29

اینستاپ

16 Oct, 09:36

خواص سیب را جدی بگیرید
نوشيدن آب سيب داروي موثري براي درمان سرماخوردگي و گرفتگي صدا و سرفه است
خوردن سيب حتي براي آنهايي كه بيماري قند دارند مفيد است چون قند خون را بالا نمي‌برد.

@ins_top10

28

اینستاپ

16 Oct, 09:05

دفع سریع مورچه ها

پودر بچه دفع کننده عالی برای مورچه ها و بسیاری از حشرات است !
مورچه ها از بوی پودر بچه متنفرند

کنار در ورودی و پنجره ها پودر بچه بزنید.

@ins_top10

28

اینستاپ

اینستاپ (Persian)

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ

اینستاپ