𝐈𝐍𝐍𝐎𝐕𝐀𝐓𝐈𝐕𝐄 𝐋𝐀𝐁𝐒 のテレグラム投稿

Пока человечество захватывает новая волна коронавируса (уже являющегося обыденным явлением, как и сезонное ОРВИ), учёные ищут способы снизить негативный вред последствий данного «недуга»

К вашему вниманию, интересное исследование (РКИ)👇


Предыстория:

COVID характеризуется постоянными симптомами не менее 3 месяцев после заражения SARS-COV-2. Вирус был связан с транслокацией грибка, дисфункцией кишечника и усиленным системным воспалением. В настоящее время нет одобренного лечения этого заболевания. Было показано, что противовоспалительный эффект витаминов К2 и D3 помогает сгубить течение острой инфекции COVID-19.

Цель:

Это исследование направлено на изучение влияния витаминов K2/D3 на симптомы Ковид, а также на кишечные и воспалительные маркеры у людей с установленным длительным COVID. Наша гипотеза заключается в том, что, ослабляя системное воспаление, витамины K2/D3 улучшат длительные симптомы COVID.

Методы:

В этом одном месте рандомизированного контролируемого исследования были включены взрослые, испытывающие ≥2 умеренные симптомы Вируса не менее чем через 3 месяца после заражения COVID-19. Были рассмотрены индекс исследований RECOVER Long COVID, а также количество и тип симптомов вируса. Участники были рандомизированы 2:1 до 240 мкг K2 (чистая форма MK-7) и 2000 UI витамина D3 или стандарта ухода (SOC) в течение 24 недель. Конечными точками были изменения в симптоматологии и в отдельных воспалительных, метаболических и кишечных биомаркерах на 24 неделе.

Результаты:

Мы зарегистрировали 151 участника (n = 98 получили vit K2/D3 и 53 получили SOC). Медиана возраста составляла 46 лет; 71% были женщинами, а 29% - не белыми. Базовые демографические данные были сбалансированы между группами. На 24 неделе группа активного лечения имела только резкое увеличение 25(OH) D, что указывает на хорошую приверженность лечению. В группе витамина K2/D3 наблюдалось снижение на 7,1% доли, у кого индекс Ковид ≥12 (по сравнению с увеличением на 7,2% в группе SOC; p = 0,01). Среднее количество симптомов Ковид оставалось стабильным в группы витамина K2/D3, но увеличилось в SOC (p = 0,03). Кроме того, снижение окисленного ЛПНП, воспалительных маркеров sTNF-RI и sCD163, а также грибкового маркера транслокации (1,3)- β-d-глюкана наблюдалось в группе витамина K2/D3 по сравнению с группой SOC (p < 0,01) в течение 24 недель.


Выводы:

Витамины K2/D3 улучшили индекс RECOVER Long COVID, количество симптомов вируса и несколько кишечных и воспалительных маркеров. Витамины K2/D3 обеспечивают перспективное безопасное вмешательство для людей, страдающих от длительного COVID.

Ещё проще:

Витамин К2/Д3 снимают воспаление во время ковида!

Разоблачение кофе 🫣


Кофе уже давно пользуется популярностью во всем мире. Рост заболеваемости, связанными с образом жизни, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, инсульт, деменция и другие, побудило к исследованиям употребления кофе и распространенности заболеваний.

Некоторые исследования показывают, что потребители кофе подвержены риску таких заболеваний, в то время как другие показывают, что его активные компоненты защищают их. Политики и общественность нуждаются в комплексном обзоре, чтобы сделать здоровый выбор и насладиться кофе.

Потребление кофе и результаты инсульта, ИБС и деменции были выделены с помощью стратегии поиска PICO в PubMed с фильтром для метаанализа. Мы включили 10 лет расследований до октября 2023 года. Были использованы термины MeSH «потребление кофе», «инсульт, деменция» и «преходная ишемическая атака», сравнивая риск инсульта с потреблением кофе. В исследовании не были включены тематические отчеты и наблюдательные исследования, не связанные с людьми, не связанные с английским языком. Риск инсульта, связанный с кофе, был исследован с помощью программного обеспечения RevMan. Были оценены коэффициент риска инсульта (RR), 95% ДИ и I2 при потреблении кофе. Лесные участки со значениями P ≤ 0,05 являются значительными. Обзор зонтика включает в себя 11 метаанализов из 457052 статей, в общей сложности 11,96 миллиона человек.

Выводы:

Употребление до 4 чашек кофе в день снижает риск инсульта на 12% по сравнению с не употреблением кофе (0,88 (ДИ 0,84‐0,92, I2 13%, P < 0,00001)).
Коэффициент риска сердечно-сосудистых заболеваний составлял 1,19 по сравнению с теми, кто не пьет кофе (CI: 0,99–1,38, I2 = 84%, P < 0,00001). Коэффициент риска деменции для потребителей кофеина составил 0,90 (95% ДИ: 0,82‐0,97, I2 = 46%, P < 0,00001) по сравнению с не потребителями. Наш анализ, охватывающий 5,42 миллиона человек, показал, что 4 чашки кофе, потребляемые в день, снизили риск инсульта на 12%. Кофе может уменьшить ишемические и геморрагические инсульты, сохраняя эндотелий и антиоксиданты. Кофе может уменьшить риск деменции, согласно коэффициенту риска 0,94 нашего исследования после анализа чувствительности.

Влияние добавок сывороточного белка на показатели кардиометаболического здоровья: систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований.

Введение:

Растущая распространенность кардиометаболических заболеваний подчеркивает необходимость в профилактических мерах по смягчению связанного с ними бремени общественного здравоохранения.

Добавки сывороточного белка стали потенциальным вмешательством для улучшения маркера кардиометаболического здоровья. Цель этого систематического обзора и метаанализа изучить влияние приема сывороточного белка на кардиометаболический профиль у взрослых.

Методы:

Систематический поиск был проведен в PubMed, Web of Science,
Scopus и Cochrane Library с момента создания до июня 2024 года. Сравнение соответствующих RCT эффект добавок сывороточного белка по сравнению с плацебо или углеводами на основе контроля на маркерах кардиометаболического здоровья. Использование случайных эффектов обратно-дисперсионная модель, мы оценили среднюю разницу (MD) в артериальном давлении, высокое и
липопротеинов низкой плотности (Холестерин ЛПВП, Холестерин ЛПНП), общий холестерин, триглицеридов и оценка гомеостатической модели инсулинорезистентности (HOMA-IR)
индекс.

Результаты:

Этот метаанализ включал 21 RCT. Добавка сывороточного белка не повлиял на концентрацию Холестерина ЛПВП, но вызвал снижение ЛПНП холестерина у людей в возрасте <50 лет (P<0,01) и в сочетании с упражнениями Journal Pre-proof (MD: -5,38, 95% доверительный интервал (95% ДИ): -8,87 – -1,88, I2 = 0%, P<0,01). Итог: холестерин был снижен с помощью вмешательств, которые сочетали сывороточный белок и упражнения (MD: -8,58, -14,32 - 2,83, I2 = 55%, P<0,01), независимо от возраста, дозы белка и индекса массы тела ≥25 кг/м2 (MD: -6,71, 95% ДИ: -11,60 – -1,83, I2 = 74%, P<0,01). Добавка сывороточного белка в течение ≥ 12 недель была связанна со снижением уровня триглицеридов (MD: -6,61, 95% CI: -11.06 - -2,17, I2 = 70%, P<0,01). Клинически значимого эффекта от добавок сывороточного белка не было по артериальному давлению и HOMA-IR, однако, изменения, относятые к Холестерину ЛПВП, общее снижение уровня холестерина и триглицеридов в основном проявлялись у здоровых взрослых.

Выводы:

Добавка сывороточного белка может быть эффективным вмешательством для
снижение уровня ЛПНП (плохого холестерина), общего холестерина, уровня триглицеридов особенно у здоровых, а также с избыточным весом/ожирением и взрослых в возрасте <50 лет, с наибольшей пользой, наблюдаемой в сочетании с
упражнениями.

Поговорим про депрессию!😪

Мы уже выясняли, что отличной профилактикой депрессии является приём омега-3. А что насчёт Д3?

Влияние добавок витамина D на симптомы депрессии остается неопределенным. Это исследование было направлено на изучение дозозависимого влияния добавок витамина D на депрессивные и тревожные симптомы у взрослых. Мы систематически искали PubMed, Scopus и Web of Science до декабря 2022 года, чтобы определить рандомизированные контролируемые испытания, оценивающие влияние добавок витамина D3 на симптомы депрессии и тревоги у взрослых. Используя модель случайных эффектов, мы рассчитали стандартизированную средную разницу (SMD) для каждой добавки витамина D3 1000 МЕ/день. Инструмент GRADE оценил достоверность доказательности. Наш анализ включал 31 испытание с участием 24189 участников. Каждая добавка витамина D3 1000 МЕ/день незначительно уменьшала депрессивные симптомы у людей с депрессией и без нее (SMD: -0,32, 95% ДИ -0,43 до -0,22; GEADE=умеренная). Эффект был более выражен у людей с депрессивными симптомами (SMD: -0,57, 95% CI -0,69 до -0,44; n = 15). Наибольшее снижение произошло при 8000 МЕ/день (SMD: -2,04, 95% ДИ -3,77 до -0,31). Испытания с наблюдением ⩽8 недель (SMD: −0,45, 95% ДИ -0,70 до −0,20; n = 8) и от 8 до ⩽24 недель (SMD: −0,47, 95% ДИ -0,70 до −0,24; n = 15) показали более сильные эффекты по сравнению с эффектами, которые длились от 24 до ⩽52 недель (SMD: −0,13, 95% ДИ -0,28 до 0,02; n = 5) или дольше 52 недель (SMD: 0,14, 95% ДИ -0,16 до 0,44; n=3) (разница в группе p <0,001).

Таким образом, это исследование предполагает, что добавки витамина D3 могут эффективно уменьшить депрессивные симптомы в краткосрочной перспективе (в дозировке от 1000 до 8000 единиц в сутки)

Друзья! Нас 4000! Без накруток! Это был долгий путь длиной в два года! Спасибо Вам за поддержку! Буду и дальше радовать Вас наукой ❤️

ANTI-AGING элексир 🧪

Концепция потребления кофе претерпела глубокие изменения, эволюционировав из вредной привычки в безопасный образ жизни, фактически сохраняящий здоровье человека. Последние 20 лет также предоставили поразительно последовательные эпидемиологические данные, показывающие, что регулярное употребление умеренных доз кофе смягчает смертность от всех причин, эффект, наблюдаемый в более чем 50 исследованиях в разных географических регионах и разных этнических группах. Употребление кофе ослабляет основные причины смертности, ослабляя смертность, связанную с сердечно-сосудистыми, цереброваскулярными заболеваниями, раком и респираторными заболеваниями, а также некоторые из основных причин функционального ухудшения у пожилых людей, таких как потеря памяти, депрессия и слабость. Амплитуда пособия кажется дискретной (снижение на 17%), но, тем не менее, соответствует среднему увеличению продолжительности здоровья на 1,8 года жизни. В этом обзоре исследуются данные исследований на людях и человеческих тканях, подтверждающие способность кофе и его основных компонентов (кофеина и хлорогеновых кислот) сохранять основные биологические механизмы, ответственные за процесс старения, а именно геномную нестабильность, макромолекулярное повреждение, метаболические и протеостатические нарушения с особенно сильными эффектами на контроль стрессовой адаптации и воспаления и неясным воздействием на стволовые клетки и регенерацию. Необходимы дальнейшие исследования для подробного описания этих механистических преимуществ у пожилых людей, которые могут предложить новые идеи в понимании биологии старения и разработке новых сеностатических стратегий. Кроме того, безопасность этого фактора образа жизни у пожилых людей побуждает к возобновлению внимания к рекомендованию поддержания потребления кофе на протяжении всей жизни в качестве здорового образа жизни и к дальнейшему изучению того, кто получает большую выгоду с какими графиками каких конкретных видов и доз кофе.

Вывод: отстаньте уже от кофе с его якобы потенциальным вредом для здоровья! Кофе не просто безопасен - он очень даже полезен! РКИ и мета-анализы тому подтверждение!

ПНЖК Омега-3 и старение органов ✍️

Расстройство энергетического метаболизма, в основном проявляющее ингибирование деградации жирных кислот и накопления липидов, тесно связано с ускорением старения. Однако меры вмешательства недостаточны. Здесь мы сообщали, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (Омега-3 PUFA), особенно EPA, оказывают благотворное влияние на поддержание энергетического метаболизма и липидного гомеостаза для замедления старения органов. Как эндогенный агонист пероксисомного про-лайфаратор-активированного рецептора α (PPARα), Омега-3 PUFA значительно повысили β-окисление жирных кислот и выработку АТФ в нескольких старых органах. Следовательно, Омега-3 ПНЖК эффективно ингибировали связанные с возрастом патологические изменения, сохраняли функцию органов и замедляли процесс старения. Благотворное влияние Омега-3 ПНЖК также было засвидетельствовано на трансгенных мышах с МФА-1, которые спонтанно генерируют обильные эндогенные ПМЖУ омега-3.

В заключении, наше исследование инновационно продемонстрировало введение Омега-3 ПНЖК в диете для медленного старения путем содействия энергетического метаболизма. Добавка Омега-3 PUFA или трансгена жира-1 обеспечивает перспективный терапевтический подход для содействия здоровому старению у пожилых людей.

Белок спасёт наш мозг 🧠

Влияние пищевых белков на когнитивные способности и сосудистую функцию мозга у взрослых: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований.

Заболеваемость снижения когнитивных функций растет, что приводит к повышенному вниманию к профилактической роли здоровой пищи на функции мозга. Предыдущие обзоры, включая в основном наблюдательные исследования, показали, что диетические белки могут улучшить когнитивные показатели, но данные отдельных рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) менее последовательны. Поэтому в этом систематическом обзоре изучалось долгосрочное влияние диетических белков из RCT, учитывая как их количество, так и тип, на когнитивные показатели (психомоторная скорость и внимание, исполнительная функция, память и глобальное познание). Также были рассмотрены изменения мозгового кровотока (CBF) - проверенный маркер сосудистой функции мозга. В общей сложности 4747 исследований были выявлены в результате систематического поиска, в результате чего было получено двадцать три включены статьи, сообщающие о влиянии на когнитивные характеристики (n = 23) и CBF (n = 3).

Улучшения наблюдались в трех из девяти исследований, в которых оценивалась психомоторная скорость, которая сравнивала диетическое белковое вмешательство с небелковым или низкобелковым контролем. Из шести полезных наблюдений по рабочей памяти (n = 12), декларативной памяти (n = 10) и визуально-пространственной памяти (n = 10), пять были вмешательствами из трех различных испытаний. Ограниченные исследования, посвященные глобальному познанию, показали, что конкретные целевые группы населения, а именно подострый инсульт или деменция, могут извлечь большую пользу, чем здоровые люди, от увеличения потребления белка с пищей. Из трех исследований, связанных с CBF, улучшение регионального кровотока было связано с большинством когнитивных результатов. Сравнительные эффекты различных типов белков требуют дальнейшего изучения.

Вывод:

В целом, этот обзор поощряет дополнительные исследования продуктов или добавок, богатых белком, которые потенциально могут предотвратить или смягчить снижение когнитивных функций.

Связь между концентрацией триптофана и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и мета-анализ.

Метаболическая регуляция различных аминокислот доказала свою эффективность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Влияние триптофана, незаменимой аминокислоты, на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний до конца не выяснено.

Целью этого метаанализа был систематический обзор доказательств влияния триптофана на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Методы Базы данных PubMed, Embase, Web of Science, Кокрейновской библиотеки и Китайской национальной инфраструктуры знаний (CNKI) были найдены для сбора соответствующих испытаний с момента создания до августа 2024 года. Средства и коэффициенты риска (HR) были извлечены и обоединены. Анализ подгрупп был проведен для определения объединенных оценок эффекта, а анализ чувствительности был проведен для оценки надежности объединенных оценок.

Результаты:

Данные были собраны у 34 370 человек, находящих наблюдение за случаями сердечно-сосудистых заболеваний в 13 исследованиях, включая когортные исследования и контрольные исследования. Они были разделены на три группы на основе типа выборки и показателей: группа уровня триптофана в плазме, группа риска сердечно-сосудистых заболеваний триптофана в плазме и группа опасности сердечно-сосудистых заболеваний триптофана в плазме в моче. Сердечные заболевания, включенные в это исследование, включали ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность и заболевание периферических артерий. Было проведено метаанализ двенадцати исследований триптофана в плазме. Уровни триптофана в плазме у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, как правило, были ниже, чем у людей без сердечно-сосудистых заболеваний (SMD = -8,57, 95% ДИ (-15,77, -1,37), P = 0,02). Снижение уровня циркулирующего триптофана связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний (HR = 0,85, 95% CI (0,78, 0,92), P < 0,00001).

Выводы:

Снижение уровня циркулирующего триптофана связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Вмешательство в циркулирующий уровень триптофана может быть показано для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы как хотите, а я пожалуй выпью ещё одну порцию IQ BOOSTER 🧠 Ведь это не только здоровье мозга, но и здоровье сердца ❤️

Коллеги, рекомендую подписаться на канал моего коллеги, Соловьева Даниила!

Очень умные вещи пишет доктор!

https://t.me/DrSolovyovOfficial