𝐈𝐍𝐍𝐎𝐕𝐀𝐓𝐈𝐕𝐄 𝐋𝐀𝐁𝐒

ПНЖК Омега-3 и старение органов ✍️

Расстройство энергетического метаболизма, в основном проявляющее ингибирование деградации жирных кислот и накопления липидов, тесно связано с ускорением старения. Однако меры вмешательства недостаточны. Здесь мы сообщали, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (Омега-3 PUFA), особенно EPA, оказывают благотворное влияние на поддержание энергетического метаболизма и липидного гомеостаза для замедления старения органов. Как эндогенный агонист пероксисомного про-лайфаратор-активированного рецептора α (PPARα), Омега-3 PUFA значительно повысили β-окисление жирных кислот и выработку АТФ в нескольких старых органах. Следовательно, Омега-3 ПНЖК эффективно ингибировали связанные с возрастом патологические изменения, сохраняли функцию органов и замедляли процесс старения. Благотворное влияние Омега-3 ПНЖК также было засвидетельствовано на трансгенных мышах с МФА-1, которые спонтанно генерируют обильные эндогенные ПМЖУ омега-3.

В заключении, наше исследование инновационно продемонстрировало введение Омега-3 ПНЖК в диете для медленного старения путем содействия энергетического метаболизма. Добавка Омега-3 PUFA или трансгена жира-1 обеспечивает перспективный терапевтический подход для содействия здоровому старению у пожилых людей.

Белок спасёт наш мозг 🧠

Влияние пищевых белков на когнитивные способности и сосудистую функцию мозга у взрослых: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований.

Заболеваемость снижения когнитивных функций растет, что приводит к повышенному вниманию к профилактической роли здоровой пищи на функции мозга. Предыдущие обзоры, включая в основном наблюдательные исследования, показали, что диетические белки могут улучшить когнитивные показатели, но данные отдельных рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) менее последовательны. Поэтому в этом систематическом обзоре изучалось долгосрочное влияние диетических белков из RCT, учитывая как их количество, так и тип, на когнитивные показатели (психомоторная скорость и внимание, исполнительная функция, память и глобальное познание). Также были рассмотрены изменения мозгового кровотока (CBF) - проверенный маркер сосудистой функции мозга. В общей сложности 4747 исследований были выявлены в результате систематического поиска, в результате чего было получено двадцать три включены статьи, сообщающие о влиянии на когнитивные характеристики (n = 23) и CBF (n = 3).

Улучшения наблюдались в трех из девяти исследований, в которых оценивалась психомоторная скорость, которая сравнивала диетическое белковое вмешательство с небелковым или низкобелковым контролем. Из шести полезных наблюдений по рабочей памяти (n = 12), декларативной памяти (n = 10) и визуально-пространственной памяти (n = 10), пять были вмешательствами из трех различных испытаний. Ограниченные исследования, посвященные глобальному познанию, показали, что конкретные целевые группы населения, а именно подострый инсульт или деменция, могут извлечь большую пользу, чем здоровые люди, от увеличения потребления белка с пищей. Из трех исследований, связанных с CBF, улучшение регионального кровотока было связано с большинством когнитивных результатов. Сравнительные эффекты различных типов белков требуют дальнейшего изучения.

Вывод:

В целом, этот обзор поощряет дополнительные исследования продуктов или добавок, богатых белком, которые потенциально могут предотвратить или смягчить снижение когнитивных функций.

Связь между концентрацией триптофана и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и мета-анализ.

Метаболическая регуляция различных аминокислот доказала свою эффективность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Влияние триптофана, незаменимой аминокислоты, на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний до конца не выяснено.

Целью этого метаанализа был систематический обзор доказательств влияния триптофана на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Методы Базы данных PubMed, Embase, Web of Science, Кокрейновской библиотеки и Китайской национальной инфраструктуры знаний (CNKI) были найдены для сбора соответствующих испытаний с момента создания до августа 2024 года. Средства и коэффициенты риска (HR) были извлечены и обоединены. Анализ подгрупп был проведен для определения объединенных оценок эффекта, а анализ чувствительности был проведен для оценки надежности объединенных оценок.

Результаты:

Данные были собраны у 34 370 человек, находящих наблюдение за случаями сердечно-сосудистых заболеваний в 13 исследованиях, включая когортные исследования и контрольные исследования. Они были разделены на три группы на основе типа выборки и показателей: группа уровня триптофана в плазме, группа риска сердечно-сосудистых заболеваний триптофана в плазме и группа опасности сердечно-сосудистых заболеваний триптофана в плазме в моче. Сердечные заболевания, включенные в это исследование, включали ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность и заболевание периферических артерий. Было проведено метаанализ двенадцати исследований триптофана в плазме. Уровни триптофана в плазме у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, как правило, были ниже, чем у людей без сердечно-сосудистых заболеваний (SMD = -8,57, 95% ДИ (-15,77, -1,37), P = 0,02). Снижение уровня циркулирующего триптофана связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний (HR = 0,85, 95% CI (0,78, 0,92), P < 0,00001).

Выводы:

Снижение уровня циркулирующего триптофана связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Вмешательство в циркулирующий уровень триптофана может быть показано для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы как хотите, а я пожалуй выпью ещё одну порцию IQ BOOSTER 🧠 Ведь это не только здоровье мозга, но и здоровье сердца ❤️

Коллеги, рекомендую подписаться на канал моего коллеги, Соловьева Даниила!

Очень умные вещи пишет доктор!

https://t.me/DrSolovyovOfficial

‼️Дисклеймер‼️

Я не являюсь сторонником использования сильнодействующих веществ, и данный пост является исключительно ознакомительным☝️

Итак, поговорим про грибочки 🍄

Сравнение однократного и двукратного приема псилоцибина при лечении тяжелой депрессии: систематический обзор и мета-анализ текущих клинических исследований.

Хочу предупредить: ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПСИЛОЦИБИНА ДОЛЖНО БЫТЬ СТРОГО ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА!

Я уже выкладывал исследования, про вред таких грибов для здоровья людей. Во первых: токсическое действие на нервную систему (необратимое поражение синапсов), со сбоем в работе нейромедиаторов. Во вторых: развитие психических отклонений.

Речь сейчас немного о другом 👇 Но я как учёный, должен рассказывать о пользе и вреде всего существующего в этом бренном мире! Итак:

Аннотация: Современные фармакологические методы лечения большого депрессивного расстройства (МДД) часто лишь частично эффективны, при этом многие пациенты не испытывают существенной пользы, что приводит к устойчивой к лечению депрессии (TRD). Псилоцибин, классический серотонергический психоделический, стал заметным новым средством лечения таких расстройств. Целью этого систематического обзора и метаанализа является обобщение и обсуждение самых последних доказательств терапевтического воздействия однодозового и двухдозового введения псилоцибина на тяжесть депрессивных симптомов, а также сравнение эффективности этих вмешательств среди пациентов с первичным диагнозом МДД или ТРД. Статьи были собраны из EBSCOhost и PubMed в соответствии с рекомендациями PRISMA, в что привело к 425 статьям со 138 дубликатами. После проверки 287 записей 12 исследований соответствовали критериям приемлемости и были включены в обзор.

Выводы:

Количественный анализ исследований показывает, что псилоцибин очень эффективен в снижении тяжести депрессивных симптомов у пациентов с первичным МДД или ТРД. Как однодозовое, так и двухдозовое лечение псилоцибином значительно снижает тяжесть депрессивных симптомов, при этом двухдозное введение иногда дает более выраженные и длительные эффекты. Однако неясно, было ли это связано исключительно с дозировкой или другими факторами. Будущие исследования должны включать в себя стандартизированные испытания, сравнивающие эти стратегии дозирования, чтобы лучше информировать клиническую практику.

Не всегда всё очевидно 🤔

Нет нет, я не сторонник вредных привычек, но чрезмерная мистификация некоторых процессов, заслуживает научного внимания!

Итак, вейпы 🚬

Использование вейпинга резко возросло, особенно среди молодых людей, однако нет единого мнения о том, как вейпинг влияет на легкие. Мы стремились определить, были ли острые изменения в функции легких после стандартного сеанса вейпинга или были ли различия в показателях функции легких между здоровой когортой, которая никогда не вейпирует (N = 6; 27,3 ± 3,0 года) и молодой бессимптомной когортой вейпинга (N = 14; 26,4±8,0 лет), указывающей на хронические изменения. Измерения функции легких и импульсная осциллометрия были получены на всех участниках. Усиленная кислородом и артериальная спиновая маркировка МРТ использовались для измерения специфической вентиляции и перфузии, соответственно, до и после вейпинга, а также в контрольной когорте на исходном режиме. Показатели МРТ не показали никаких существенных различий в удельной вентиляции или перфузии после вейпинга. Частота сердечных сокращений увеличилась после вейпинга (68,1±10,5 до 71,3±8,7, p=0,020); однако эти и другие показатели не показали эффекта, зависящего от дозы никотина.

Выводы: Вейпинг не вызывает острое изменение легочного кровотока.

Проверять мы это, конечно же не будем, и ждать лёгочного рака, правда?

Пока исследований мало, но безусловно, вред от вдыхаемого глицерина наверняка имеется! Ну что ж, время покажет ⏱

Тем не менее, на сегодняшний день прием оземпика повсеместен, и применяется пациентами с ограниченными данными по здоровью! Мы помним правило медицины: «нет здоровых людей, есть недообследованные!» Поэтому сложно сказать, как поведёт себя организм после приёма препарата, в особенности с огромным букетом хронических заболеваний, про которые человек не знает или не хочет знать.

Вывод понятен: то, что создано для лечения, не должно популяризироваться и приниматься без назначения врача (тем более в нецелевых нуждах)

Исследования про «оземпик»👇

Хочу вставить своих «пять копеек», основанных на научном и медицинском подходе, о нашумевшем веществе семаглутид, он же «оземпик». Особенно хитрые деятели начали его использовать в качестве средства для похудения, не оценивая риски, и забывая о изначальном назначении этого препарата (лечение СД2 типа).

Ну сентиментализм и романтизм отложим в сторону, и перейдём к исследованию 👇

У пациентов, принимавших любой из двух агонистов рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1), риск развития панкреатита был в девять раз выше. У них также в четыре раза чаще развивалась непроходимость кишечника и более чем в 3,5 раза чаще возникал гастропарез.
Письмо об исследовании было опубликовано в журнале Американской медицинской ассоциации.
Исследователи говорят, что их выводы заключаются не в том, чтобы отпугнуть людей от лекарств для снижения веса, а в том, чтобы повысить осведомленность пациентов о том, что эти потенциальные неблагоприятные последствия могут произойти.
«Учитывая широкое использование этих препаратов, эти побочные эффекты, хотя и редки, должны учитываться пациентами, думающими об их использовании для снижения веса», — пишет ведущий автор Мохит Содхи в пресс-релизе об исследовании.
«Люди, принимающие агонист ГПП-1 для лечения диабета, могут быть более готовы принять риски, учитывая их потенциальные преимущества, особенно в плане развития сердечно-сосудистого риска», — написал Махьяр Этминан, соавтор исследования и эксперт в области безопасности лекарств и фармакоэпидемиологии, — «Но тем, кто в остальном здоров и принимает их только для похудения, возможно, следует быть более осторожными при оценке соотношения риска и пользы».
По словам Этминана, у людей, принимающих эти препараты для снижения веса, вероятность возникновения этих явлений составляет примерно 1–2%, включая 1%-ный риск гастропареза.
Ключевые результаты
В период с 2006 по 2020 год в исследование были включены 4144 человека, принимавших лираглутид, 613 человек, принимавших семаглутид, и 654 человека, принимавших налтрексон/бупропион.
В исследование включались пациенты с ожирением, но исключались пациенты с диабетом.
Применение агонистов ГПП-1 по сравнению с налтрексоном/бупропионом было связано с повышенным риском развития панкреатита (скорректированный коэффициент риска [сКР] 9,09; ДИ 95%, 1,25–66,00), непроходимости кишечника (сКР, 4,22; ДИ 95%, 1,02–17,40) и гастропареза (сКР 3,67; ДИ 95%, 1,15–11,90).
Исследование также выявило более высокую частоту заболеваний желчевыводящих путей, но разница не была статистически значимой (сКР 1,50; ДИ 95%, 0,89–2,53). Частота заболеваний желчевыводящих путей (на 1000 человеко-лет) составила 11,7 для семаглутида, 18,6 для лираглутида и 12,6 для налтрексона/бупропиона.
Это — не первый отчет о проблемах с желудочно-кишечным трактом
«Этот важный документ подтверждает сигналы о небезопасности, на которые указывали предыдущие рандомизированные контролируемые исследования», — сказал Карел Ле Ру, профессор эндокринологии Ольстерского университета и профессор экспериментальной патологии в Университетском колледже Дублина, Ирландия, — «Ограничения статьи признаются, но они не умаляют ценности полученных надежных данных. Пациенты должны быть проинформированы о риске серьезных осложнений, таких как панкреатит, гастропарез и непроходимость кишечника, прежде чем они начнут прием семаглутида или лираглутида».
Это не первый отчет о проблемах со стороны желудочно-кишечного тракта, связанных с агонистами ГПП-1, но один из крупнейших. В сентябре 2023 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) объявило, что потребует от производителей включать предупреждение о возможности возникновения желудочно-кишечной непроходимости на этикетку препарата Оземпик (семаглутид).

Нужно сказать, что согласно другим РКИ, частота побочных явлений намного выше! Исследования приведённые в этом посте, были проведены на здоровых людях! Поэтому и частота нежелательных последствий составляет невысокий процент.

Добавки витамина D снижают обострения астмы у детей: систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований.

Предыстория: Наблюдательные исследования связали низкий уровень витамина D (VD) с повышенными приступами астмы у детей. Последующие метаанализы взрослых и детей показали, что лечение VD может принести пользу пациентам с астмой, снижая частоту обострений. Поэтому этот обзор направлен на анализ влияния добавок VD на уменьшение обострений астмы у детей.

Методы: Опубликованные отчеты из PubMed, cochrane и Google Scholar систематически искали до апреля 2023 года. Протокол исследования был зарегистрирован в базе данных PROsPeRO cRD42023411796. В этот обзор были включены рандомизированные контролируемые исследования. Мета-анализ был проведен с использованием cochrane RevMan 5.1 и был представлен с 95% доверительными интервалами (cis). Результаты: десять соответствующих исследований, в которых приняли участие 1243 ребенка с астмой (631 ребенок, получающий добавки витамина D3, 612 детей, получающих плацебо), были включены в этот обзор. Наш объединенный анализ показал, что добавки VD оказали значительное влияние на снижение общего числа обострений астмы (RR 0,62; 95% ci: 0,44, 0,87; p=0,01). Анализ подгрупп показал, что суточная доза VD, вводимая на основе стандартной рекомендации по ежедневной дозе, имела значительное улучшение при обострениях астмы [(RR 0,41; 95% ci: 0,18, 0,92; p=0,03).

Выводы: Добавки витамина D могут снизить возникновение обострений у детей с астмой.

Еще более  интересным оказывается тот факт, что уровень пролактина, и, соответственно, родительского поведения, можно «натренировать». И секрет здесь достаточно прост: необходим больший контакт с детьми, и больше навыков общения с ними, подкрепленных действиями (игры, уход).
Вернемся к дофамину! Помните, в начале своего повествования, я обозначил определенный нюанс, насчет этого гормона? В случае материнского поведения, основную активирующую роль, связанную с производством положительных эмоций, играет дофамин. Но дофаминовые положительные эмоции, должны быть подкреплены действиями, или иначе, активным поведением. В пределах гипоталамо-гипофизиарной системы, дофамин выполняет весьма локальную функцию – торможение продуцирования пролактина. Одно и то же вещество, способно выполнять различные задачи, в разных блоках нервной системы. В данном случае пролактин не будет связан с генерацией положительных эмоций. Но проблема как раз таки и заключается в том, что если взять молекулу, похожую на дофамин, и использовать ее в качестве лекарства, происходит попадание этой субстанции и в центр положительных эмоций, и в гипофиз, который является более чувствительным. Подобные препараты способны снизить родительскую мотивацию. Обратная сторона медали – излишнее количество дофамина в центрах положительных эмоций (например, вентральная покрышка). В этом случае, развивается материнский психоз, родительская мания, или же в облегченном варианте – чрезмерная забота о детях.
Изучение гормональной составляющей родительского поведения, безусловно, заслуживает детального изучения, в целях улучшения социально-экономического статуса важнейшей ячейки общества – семьи. Возможность понимания физиологических аспектов родительской мотивации, детерминируют личность человека, с его психологическим статусом будущего (или действующего) родителя.
 

Лично мне, как медицинскому специалисту с образованием диетолога и фармацевта, всегда была интересна гормональная составляющая родительского поведения. Ключевым моментом в формировании материнского поведения, являются гормоны. Именно во время беременности они накапливаются в организме матери, и уже во время родов происходит их бурный выплеск, который и запускает соответствующий каскад реакций, от выработки молока до привязанности и заботы.
Начну с того, что важным мотивирующим фактором в родительском поведении служит дофамин. Именно удовольствие от любви к ребенку, выраженной, безусловно, в действиях, позволяет вновь и вновь возвращаться к сложнейшей, эволюционно значимой программе – родительство. Но есть нюанс, о котором следует рассказать чуть позже. Для лучшего понимания гормонального обеспечения родительской мотивации, необходимо понимать роль гормонов в организме женщины, и, конечно же, мужчины.
Итак, по значимости гормоны можно распределить следующим образом:
1. Прогестерон. Первостепенную роль он играет в так называемом контакте между мамой и эмбрионом.
2. Эстрогены. Базовые женские гормоны, отвечающие за родительское, в частности, материнское поведение. Ну и конечно же, регуляторы полового поведения.
3. Окситоцин. Главный гормон привязанности.
4. Пролактин. Главнейший гормон, влияющий на родительское поведение. Он активирует центры материнского «начала», и как известно, ответственен за выделение молока.
 
Не зря, многие физиологи называют процесс включения материнского поведения, нейрофизиологическим подвигом. Огромный пролактино-окситоциновый всплеск в момент родов, порой с нуля, активирует те самые центры поведения.
Как и говорилось выше, переход к материнскому поведению сложен, поскольку врожденные программы далеки от идеала, и это безусловно сказывается на «качестве» заботы о потомстве, и мозгу необходимо учиться вновь и вновь, улучшая родительские навыки с очередным рождением.
Помимо гормональных факторов, что очевидно, на усиление и проявление родительской мотивации определенное влияние оказывают сенсорные сигналы, поступающие от детей: внешний вид, запах, звуки. Всё это определяет поведение родителей, выливающееся в определенные действия: искупать, вытереть нос, заменить подгузник, покормить и тд. Значимым фактором также является кормлению грудью. Кроме питательных веществ, поступающих в организм ребенка, выстраивается нейроэндокринная рефлекторная дуга, объединяющая мать и новорожденного. Например, при механическом воздействии на сосок, молоко выделяется сильнее (ведь сигнал поступает в гипоталамус и затем в гипофиз, для выработки пролактина и окситоцина, и, соответственно, молока), растет уровень  материнской мотивации. Ну, и, конечно же, положительные эмоции от процесса кормления.
Следует отметить особую роль пролактина, и для мужского родительского поведения. Чем выше уровень пролактина у мужчины в крови, тем больше он ориентирован на заботу о потомстве. Замечали ли вы, когда один отец, буквально как наседка, хлопочет возле своего отпрыска, а другой не проявляет ни малейшей заинтересованности, или вовсе, сбегает «в кусты». Тоже самое касается и бездетных мужчин: у кого проявляется отцовская забота, или по крайней мере повышенная внимательность к детям (что например обуславливает работу в педагогических учреждениях, детских лагерях и тд), а у кого то наоборот, полное безразличие или чувство негодования при нахождении рядом с малышами. Как мы уже поняли, данное поведение обусловлено гормональным фоном, а не тривиальным умозаключением о ветрености и безответственности мужчины. И, конечно же, необходимо привести научные данные, в пользу этого довода. Например, в журнале «Антропология», ученые измеряли уровень пролактина у молодых людей в 18-19 лет, а потом еще раз, у тех же самых мужчин, но в 25 лет (работа проводилась в Юго-Восточной Азии). Оказывается, чем выше был уровень пролактина у мужчин в молодости, тем чаще они вступали в брак, и заводили большое количество детей. Те же лица, чей уровень пролактина был низким в молодые годы, наверстывали это упущение к 25 годам.

Моё эссе для защиты квалификации нейрофизиолога в МГУ

Мозг и родительское поведение
 
Актуальность данной темы затрагивает не только область понимания физиологических процессов, протекающих в головном мозге при формировании отношений между родителем и ребенком, но и затрагивает важнейшие социальные проблемы в извечном вопросе, (как в названии одноименного романа Ивана Тургенева), «отцы и дети». Объяснение причинно-следственной связи, определенных поступков родителей, через призму нейрофизиологии, позволяет, как минимум, отнестись с пониманием к некоторым, как нам кажется, отклонениям во взаимодействии субъектов отношений, и как максимум, предугадать, или даже, предотвратить определенные негативные последствия.
Родительское поведение – великий двигатель всей эволюции животного мира, и важная составляющая нашей психической жизни.
Дубынин Вячеслав Альбертович. «Мозг и его потребности 2.0. От питания до признания».
Начнем с того, что детско-родительское взаимодействие, относится к группе зоосоциальных биологических потребностей (по классификации П.В.Симонова). У нас на генетическом уровне стоит настройка, для удовлетворения этой потребности, и, конечно же, получения положительных эмоций при этом.
В нашем мозге присутствуют определенные нейросети, обеспечивающие привязанность к родителям, и такие, которые отвечают за родительское поведение. Оба поведения, и родительское и детское, связано с передней частью гипоталамуса, где нервные клетки, запрограммированы на воспроизводство. Здесь же находятся и центры полового поведения, формируются привязанности субъектов отношений. Миндалина выполняет важную функцию – контролирует эти типы поведения. Например, блокирует чрезмерные проявления детско-родительского взаимодействия (чрезмерная опека или же патологическая привязанность). Главный центр положительных эмоций, расположен в прилежащем ядре прозрачной перегородки, именно его функционирование связано, в частности, с заботой о потомстве.
Стоит понимать, что родительское поведение тем и интересно, что зависит от ряда определенных факторов, и не ограничено только лишь наличием «ответственных» областей мозга. Это и генетический, гормональный фактор. Особую роль имеют сигналы внутренней и внешней среды организма, внутриутробное развитие будущего родителя, или уже имеющийся родительский опыт, или же наглядный пример родительских отношений с последующим «отпечатком», сказывающийся на собственных паттернах.
Безусловно, каждый из нас знает, что состояние ребенка в первые месяцы после рождения, сказывается на психологическом статусе матери. Аналогично, как и состояние матери, влияет на функционирование всего организма малыша, в частности нервной системы.  Удивительно, но факт: различные программы, в обособленных нервных системах взрослого и детского организма, работают как единый организм. Стоить заметить, исходя из вышесказанного, что хотя эти программы и являются врожденными, тем не менее их настройка и так сказать, усовершенствование, вполне закономерная история, корректирующаяся опытом и определенными, уже знакомыми алгоритмами. С каждым последующим ребенком, появляется больше понимания на базисном уровне ухода за ним, автоматически закрепленным в головном мозге. Эта автоматизация происходит за счет мозжечка, в целях облегчить жизнь родителя. Многие видели мультфильм про маму обезьянку, которая могла одновременно готовить, стирать, пеленать, с абсолютно спокойной мордашкой, будто мыслительные процессы в это время полностью отсутствовали. Или же, новоиспеченный родитель, который при виде одного лишь использованного памперса, находится в полной растерянности, одновременно названивая бабушкам и осуществляя поиск в интернете соответствующей информации о пеленании. Глобально, обучение и приобретенные реакции формируются в коре больших полушарий. Ну и конечно, данный опыт подкрепляется положительными эмоциями, потому что в случае с нашим отчаявшимся родителем, после удачной десяткой попытки смены памперса, он получает вознаграждение в виде воображаемой медали «За взятие подгузника».

Посягну-ка я, на святую всех святых: сауну!
Как всегда, с точки зрения науки 🧐

Есть ли от неё польза, или это очередной старорусский (финский) миф?

Не буду тяготить Вас нудной прелюдией, и сразу же перейдём к выводам 👇

Итак:

Накопленные исследования подчеркивают значительные преимущества использования сауны для сердечно-сосудистого и нейрокогнитивного здоровья, среди других областей. Эти преимущества смягчаются необходимостью осторожности у людей с определенными заболеваниями. Будущие исследования должны продолжать изучать механизмы, лежащие в основе пользы для здоровья от использования сауны, долгосрочные последствия регулярного купания в сауне и стратегии максимизации преимуществ при минимизации рисков. В заключение, интеграция сауны в стратегии укрепления здоровья может быть очень полезной, особенно для сердечно-сосудистого и психического здоровья. Будущие исследования должны быть направлены на дальнейшее выяснение механизмов, лежащих в основе этих преимуществ для здоровья, изучение долгосрочных последствий регулярного использования сауны и определение стратегий максимизации преимуществ при минимизации рисков. По мере того, как доказательства продолжают накапливаться, купание в сауне становится перспективным, неинвазивным методом укрепления здоровья и благополучия, что оправдывает его рассмотрение в качестве дополнительной медицинской практики наряду с обычными медицинскими рекомендациями.

Теперь фраза, «иди ты в баню!», означает путь к здоровью 👌