Зажги себя | Женский клуб

Истинная красота исходит изнутри❤️

Ощущать себя красивой — это не только о внешности, но и о внутреннем состоянии. Когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, это отражается на всей нашей жизни: мы начинаем двигаться увереннее, улыбаться искреннее, строить здоровые отношения и лучше справляться с трудностями. Истинная красота исходит изнутри, и когда мы чувствуем себя красивыми, мир вокруг нас становится ярче. Не нужно искать идеалы, важно найти свой собственный путь к гармонии и любви к себе.

Вечерние ритуалы, которые могут помочь ускорить процесс засыпания и улучшить качество сна 🛌💤

💫Создание расслабляющей атмосферы.
За час до сна уменьшите яркость света в комнате. Используйте ночники. Отключите электронные устройства.

💫Тёплая ванна или душ.
Тёплая вода расслабляет мышцы и помогает снижению стресса.

💫Медитация или глубокое дыхание.
Попробуйте практики медитации или дыхательные упражнения. Это помогает расслабиться и снизить уровень тревожности.

💫Лёгкое чтение.
Чтение книги (предпочтительно не электронной) может помочь успокоиться.

💫Тёплое молоко или травяной чай.
Тёплый напиток с успокаивающим эффектом, например, с мелиссой или ромашкой, поможет подготовиться ко сну.

💫Постепенное отключение от деятельности.
За час до сна снизьте интенсивность активности, избегайте физической нагрузки и умственного перенапряжения.

💫Правильная поза.
Обратите внимание на позу для сна. Расставьте подушки так, чтобы поддерживалась правильная осанка и комфорт.

💫Запахи для сна.
Эфирные масла лаванды или пачули в аромалампе или на подушке могут помочь расслабиться и подготовиться к ночному отдыху.

❓Какие ритуалы, чтобы быстрее заснуть, знаете вы?

«Глаза - зеркало души».

Через глаза человек может выразить свои эмоции, переживания, внутренний мир. Взгляд, его интенсивность, направленность и даже мельчайшие движения могут многое рассказать о человеке. В то время как слова могут скрывать истинные чувства, глаза зачастую выдают правду.

Кроме того, глаза могут раскрывать характер и эмоциональное состояние. Тот, кто внимателен к глазам, может уловить тревогу, радость, сожаление или любовь. Эти маленькие окна в человеческую душу способны открыться только для тех, кто готов увидеть и понять их.

Какого цвета у вас глаза?

КАК СТАТЬ БОЛЕЕ СВОБОДНЫМ? 💘

1 Осознанность в принятии решений. Чем яснее ты осознаешь, что ты хочешь, тем проще тебе будет принимать независимые решения.

2 Отказ от чужих навязанных стандартов. Зачастую мы действуем в соответствии с тем, что от нас ожидают другие. Освобождение от этих внешних давлений требует внутренней силы и уверенности в своих ценностях.

3 Развитие самодисциплины.
Чем больше ты контролируешь свои привычки, тем больше возможностей открывается для настоящей свободы.

4 Принятие ответственности. Осознанное принятие ответственности за свою жизнь и свои решения делает тебя хозяином своей судьбы.

5 Отказ от страха. Преодолевая страх, ты начинаешь действовать без оглядки на возможные неудачи и осуждения, что открывает новые горизонты.

6 Ищите внутреннюю гармонию.
Когда ты в гармонии с собой, внешний мир перестает быть угрозой, и ты можешь свободно и уверенно двигаться вперед.

❓Насколько ты свободна от 1 до 10, делись в комментариях?

Дорогие, а у вас есть список радости?
Поделитесь им в комментариях🫶

Вот мой👇

✨Удивить близкого человека

✨Встретить рассвет/ проводить закат

✨Купить себе мороженое

✨Принять ванну с пеной

✨Завернуться в плед

✨Пересмотреть любимый фильм

✨Сходить погулять

✨Улыбнуться незнакомому человеку (хорошая практика на уверенность в себе😏)

✨Пересмотреть старые семейные фотографии

✨Зажечь свечи

Жду твой список💘 Уверена, что найду для себя что-то интересное)

Небольшие рекомендации для успешного достижения цели:

✨ Мониторинг прогресса: каждый месяц записывай, что удалось достичь, и что нужно изменить. Это поможет корректировать планы.
✨ Психологическая поддержка: важно окружить себя поддерживающими людьми, которые помогут преодолеть сомнения и страхи.
✨ Не бойся ошибок: иногда делаешь шаги, которые не приводят к желаемому результату, но это тоже опыт. Главное — не останавливаться и учиться на ошибках.

🌿Один говорил:

-"Внимание не самое главное. Зачем цветы, которые завянут?"


🌿А другой сказал:

-"Видела бы ты свои глаза в те моменты, когда я дарю тебе цветы, это дорогого стоит".

💐💐💐
А вы любите цветы?

Радоваться мелочам - важно!❤️

✨В нашей повседневной жизни мы так часто забываем наслаждаться настоящим моментом. Ведь именно эти моменты и делают нашу жизнь ярче и красочнее, в маленьких радостях кроется счастье. Тот самый первый луч солнца на заре, улыбка незнакомого на улице, чашка ароматногр кофе в холодный день☕️ или поход на свидание с любимым человеком - все эти моменты могут наполнить нашу жизнь положительными эмоциями.

🎀Когда мы умеем ценить каждую мелочь, то находим красоту в повседневности. Мы начинаем видеть в каждом дне нечто особенное, невероятное и благодарить за это. Мы учимся быть более счастливыми, осознанными и живыми.

❤️Так давайте не будем забывать радоваться мелочам, ценить их и запоминать. Потому что на самом деле, в них и заключается счастье.

Добрый вечер 🎄🫶🏼

Напоминание: этот год будет самым лучшим в твоей жизни

Как праздновали Новый год?

🥰 - собрались всей семьёй
👍 - друзьями
❤️ - со второй половинкой
🔥 - друзья, семья, любимый

Любимые мои❤️

Я вас поздравляю с этим прекрасным праздником, с Новым Годом! Желаю провести его незабываемо, волшебно, именно так, как вы сами этого хотите!🎄

Пусть все ваши желания исполняются, этот год будет самым удачным, счастливым и наполненным любовью! ☃️

Ничего не бойтесь, двигайтесь вперед, несмотря ни на что!

Пусть этот год будет действительно особенным для каждой из вас, для меня он уже такой, так как его я встречаю со своим новым и безмерно дорогим членом семьи👼

Любите, творите, мечтайте, у вас всё получится!

❄️❄️❄️❄️❄️❄️

Самое главное, чтобы вы существовали в гармонии с собой. Женственность - состояние, которое идёт изнутри. И только полное принятие себя, любовь к себе и уважение дарят эту самую гармонию. Все внутренние достоинства с лихвой перекрывают любые внешние недостатки. А образованные, умные девушки вообще не оставляют шансов не влюбиться в них и ими не восхищаться.

➖Правда жизни➖

💐Дамы,
Личность состоит из того, что ты думаешь, делаешь и чувствуешь. Это твоё состояние бытия.🤌

Следовательно, одни и те же мысли, действия и чувства будут держать тебя в оковах прошлой личностной реальности.

💄😀Однако если ты примешь новые мысли, действия и чувства, то неминуемо создашь в своем будущем новую персональную реальность.
Стоит человеку пережить новый опыт, по-новому воспринять что-то или понять, как он тут же изменяется.

✉️Моё послание вам:
Добавляйте в свою жизнь новое. То, что вам давно хотелось, то что, вы считаете интересным и т.п.
Почувствуйте вкус своей настоящей реальности🤍

Красотка, тебя полностью устраивает твое 💛💛💛💛💛💛💛💛💛?

Вот моменты, которые должны насторожить:

☹️Ты всегда являешься инициатором совместного времяпрепровождения

☹️Тебя могут не позвать на общую встречу, потому что "забыли"

☹️Ты жертвуешь своими интересами ради других

☹️Ты не можешь поделиться с ними тем, что тебя тревожит

☹️Ты перестаешь развиваться. Твое окружение должно тянуть тебя вверх, а не вниз

☹️Ты не чувствуешь себя в безопасности рядом с ними


➡️Дорогая, если такое присутствует - не стоит быть рядом с такими людьми. Они не являются тем, чего ты по-настоящему достойна. Не обменивай свое время на такую некачественную энергию💛

Решение конфликтов в отношениях

Способы:

1⃣ Общение: Откровенная и эмпатичная беседа может помочь выразить свои чувства и точку зрения, а также понять сторону партнёра.

2⃣Поиск компромисса: Поиск совместного решения, учитывающего интересы обеих сторон.

3⃣Активное слушание: Послушав партнера можно понять его точку зрения и чувства, что способствует созданию более доверительной обстановки.

4⃣Использование "Я-сообщений": Выражение своих чувств с использованием "Я-сообщений" помогает избежать обвинений и агрессии в разговоре.

5⃣Поиск внутреннего покоя: Обратить внимание на свои собственные эмоции и найти способы собраться с мыслями.

6⃣Поиск помощи: В случае трудностей, обращение за помощью к специалисту или участию в парной терапии.

⁉️Как часто у вас конфликты? Поделитесь, как вы их решаете

Однажды ты оглянешься на свою жизнь и будешь гордиться собой.

Не сдавайся и продолжай двигаться.

Пожалуйста:

🟣Полюби себя
🟣Следуй за своими мечтами, а не людьми
🟣Уважай свой выбор
🟣Не будь токсичным человеком для себя
🟣Учись ради своего светлого будущего

ОТКЛЮЧИ КОНТРОЛЬ НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ, ДАЙ СЕБЕ СВОБОДУ ✨

Каждый день мы придерживаемся плана. У нас в голове, в заметках, в блокноте уже расписан распорядок дня, месяца и даже года. Но очень важно хоть на время отключить этот список дел и дать себе свободу

Когда девушка контролирует каждый процесс своей жизни, она перестает слушать и слышать свои эмоции, чувства и желания. Тем самым подключаются нервозность и тревожность. А это не самый лучший сценарий

Чтобы излучать энергию, свет и тепло. Доверься себе и слушай свой внутренний голос. Доверие к себе — это ключ к балансу, открытости и искренности.

Прекрасного вечера, милые 😀😀😀

💌Мои дорогие красотки,

Если в вашей жизни ничего не меняется, нужно достать себя из привычной среды и поместить в новую.

Помните, если вы хотите, чтобы в вашей жизни что-то изменилось, значит вам нужно изменить: ежедневные привычки, образ мыслей, круг общения.

🌧️Если вы ничего не меняете, то получаете тот же результат, который уже был.

Вы способны изменить всё💋

Чтобы что-то изменить, нужно в этом себе признаться❗️

Признаки низкой самооценки:

📌нет уверенности в себе и своих силах, сомнения

📌чувствительность к критике

📌стремление угодить всем окружающим

📌самокритика и самоуничижение

📌незнание или игнорирование своих потребностей

📌трудности в принятии комплиментов

❓Что добавили бы?

Сколько бы красивых слов
не было сказано, любовь -
это действия.

❤️ - если согласны

Оставьте в своей жизни только то, что сможет вас вдохновлять и наполнять энергией, со всем остальным прощайтесь без сожаления 💓 ✨

Давайте завтра построим свое идеальное утро☀️

🔴Пpocнитесь cpaзy пocлe бyдильникa
🔴Cдeлaйте кopoткyю мeдитaцию
🔴Обязательно выпeйте cтaкaн вoды
🔴Разомнитесь. Сделайте зарядку
🔴Пpимите кoнтpacтный душ
🔴Bизyaлизиpyйте cвoю цeль
🔴Bыпишите 3 зaдaчи нa дeнь
🔴Пocлyшaйте мoтивaциoнный пoдкacт или любимую музыку
🔴Вкусно позавтракайте

🧡Мне так нравится, когда ты настолько сближаешься с кем-то, что вы можете видеть "кусочки" самих себя друг в друге, и вы начинаете говорить одинаковые вещи и красть какие-то черты друг у друга, и у вас похожее чувство юмора, и вы можете обменяться шуточкой про себя, просто посмотрев друг на друга, и вам даже не нужно говорить, потому что у вас такая сильная связь, и вы можете сидеть в комфортной тишине, но вы также можете и говорить часами. Желаю всем иметь такую совместимость🩷

Добрый вечер, милые 🤍

Аффирмация: "Каждый день я становлюсь всё лучше".

Приоритет недели: хорошее настроение. Каждый день поднимайте своё настроение разными мелкими радостями и приятной музыкой!

Сейчас самое время проветрить комнату перед сном ✨🤍

Развивайся, расти, совершай ошибки, влюбляйся, страдай, успокаивайся и начинай всё с начала.✨

Всё, через что мы проходим в жизни, делает нас более живыми, более чуткими, более счастливыми. Не позволяй страху или стыду сломить тебя.

Двигайся дальше, живи!✉️💐

Что будет, если ты выберешь идти вперед и не сдаваться?

Если ты будешь продолжать идти к своей цели, работать над собой каждый день?

Возможно — это будет тяжело: сомнения в себе, бессонные ночи, выход из зоны комфорта, но когда ты дойдёшь до конца, то будешь очень гордиться собой, поймешь, что это того стоило. Ты будешь в шоке от того, как изменилась ты и твоя жизнь.

Не останавливайся!
Не слушай критика у себя в голове, иди только вперёд
У тебя всё получится 💞

Добрый день, милые💞

Аффирмация:
«Счастье — это выбор. Сегодня я выбираю быть счастливой.»

Давайте сделаем сегодняшний день особенным! Будем больше улыбаться, смеяться, смотреть на жизнь с благодарностью. Давайте выберем быть счастливыми, как сегодня, так и каждый день💫

Добрый день🌸

Аффирмация: Я осознанно проживаю каждую минуту своей жизни. Я концентрируюсь только на хорошем.

Хорошего дня💖

7️⃣ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПОМНИТЬ, ЕСЛИ НИКТО НЕ ПОДДЕРЖИВАЕТ ТВОИ НАЧИНАНИЯ

1️⃣Верьте в себя
2️⃣Не бойтесь ошибаться
3️⃣Ищите поддержку в других источниках
4️⃣Устанавливайте реалистичные цели
5️⃣Не сравнивайте себя с другими
6️⃣Отдыхайте и наслаждайтесь жизнью
7️⃣Продолжайте двигаться вперед

Меня зовут Надежда Абрамова.
https://t.me/cvetstil
Я персональный стилист, специалист по цвету, форме и линиям тела.
💥Работаю по системе 24-х колоритов внешности. Эта система уникальна и является авторской, ее автор Надежда Сотникова - создатель Международной академии стилистов. Обучалась я непосредственно у Надежды в академии, диплом в наличии))) 😉.

Уникальность системы в том, что она позволяет определить колорит очень индивидуально, учитывая природную яркость, насыщенность и температуру внешности. Позволяет подобрать именно Ваши лучшие цвета, которые раскроют и подчеркнут Вашу естественную красоту.
Личная карта палитра, которую Вы получаете после консультации, является инструментом и отличным помощником в шоппинге.

Определение формы и линий тела позволяет правильно подобрать плотность ткани, принты, формы сумок и обуви, аксессуаров и украшений, длину и модель одежды, форму стрижки и маникюра🔥.

Работаю я как в живую, так и онлайн👌. Буду рада новому знакомству❤️‍🔥.

Мой, канал в ТГ https://t.me/cvetstil

Доброе утро🤍

Аффирмация: Я нахожу хорошее в каждом дне

Прекрасного дня🕊️

Добрый день, дорогие🌹

Давайте начнем эту неделю продуктивно🌸

❤️ставим цель.
❤️определяем недостающие привычки, чтобы цель могла реализоваться.
❤️внедряем привычки в жизнь.
❤️начинаем идти к цели.

Поздравляю всех с окончанием этой прекрасной недели!

Пусть наступающие выходные будут наполнены спокойствием, любовью и благодарностью!
Иногда полезно позволить себе отдохнуть и зарядиться энергией. Ощутите пространство вокруг себя, расслабьтесь, замедлитесь и проживите эти дни в настоящем моменте.

Будте преисполнены любовью к себе😺

Никогда не сдавайся, милая. У тебя есть ты, и ты со всем справишься! Главное, верь в себя, будь сама себе поддержкой и опорой, доверяй себе и будь собой. Только ты — творец своей судьбы, ты сможешь изменить всё, что захочешь!
И самое главное люби себя💕

Не так важно быть хорошей для всех. Гораздо важнее быть счастливой и целостной для себя!

Если где-то нужно проявить характер и отстоять свои личные границы - действуй.

Невозможно быть хорошей для всех. Просто будь той, кем ты сама можешь гордиться💞

5 мoмeнтoв, кoтopыe ты дoлжнa ocoзнaть, ecли дeйcтвитeльнo любишь ceбя ❤️

🖤Гдe твoe внимaниe, тaм твoя энepгия
🖤Дapи caмa ceбe эмoции и пoдapки
🖤He cpaвнивaй ceбя c дpyгими — y вcex cвoй пyть
🖤Tвoй внyтpeнний гoлoc нe oшибaeтcя
🖤Caмoe вaжнoe — твoe внyтpeннee cocтoяниe

Секрет жизни в том состоит, чтобы ко всему относиться как можно легче.

Оскар Уайльд

«отдохни сегодня вечером, отбрось плохие мысли, почитай что-нибудь вдохновляющее, прими расслабляющую ванну, проветри комнату и ложись пораньше спать, завтра будет новый день!».