I AM

@iamnastyamel

Anastasiia Minenkova,
мгимошница, кмс по бьюти лайфстайлу и просто амбассадор эстетики 🤍

Pr: @justminenkova

I AM (Russian)

Канал "I AM" - это место, где вы найдете вдохновение и красоту во всем, что вас окружает. Ведущая канала - Анастасия Миненкова, студентка МГИМО, мастер спорта по beauty-лайфстайлу и просто эстетика во всем. Ее стиль и взгляд на мир помогут вам увидеть красоту даже в самых обыденных вещах. На канале она делится личным опытом, дает советы по уходу за собой и делится секретами стиля. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о том, как создать гармонию в своей жизни и окружении. Подпишитесь на канал "I AM" и начните путешествие к совершенству прямо сейчас!

I AM

18 Nov, 07:04

😋

131

I AM

14 Nov, 09:41

💋

221

I AM

04 Nov, 12:09

запомните парни, если девушка вам говорит, что ее любимое или тотемное животное пантера, то она имеет в виду часы PANTHÈRE DE CARTIER

239

I AM

02 Nov, 07:31

Home ❤️
Оставила тыквы на кухне до следующей осени, планирую их обложить гирляндами к Новому Году 🤭 Вот такой вот я дизайнер!

217

I AM

30 Oct, 09:59

По многочисленным просьбам делюсь спонсором моих спортивных кофт - LIME 🤭

Я сделала ребятам годовую выручку только на моих спортивных костюмах…)

228

I AM

28 Oct, 12:31

Дорогой октябрь, в своем ветре перемен и отпускания, забери с собой все, что не соответствует моей душе😔🙏

240

I AM

28 Oct, 10:44

Пора перестать ждать неожиданных подарков от жизни, а самому делать жизнь.

217

I AM

25 Oct, 10:05

Среди беспорядка найдите простоту; среди раздора найдите гармонию; в трудности найдите возможность.

268

I AM

24 Oct, 15:01

Сейчас -авторский канал моей подписчицы о мотивации и любви к себе

💕

🤍 Подборки книг и фильмов по саморазвитию
🤍 Психологические практики
🤍 Мотивирующий контент
🤍 Аффирмации

Нет ничего лучше, чем выбирать себя.

💖

250

I AM

23 Oct, 09:30

🤌

254

I AM

21 Oct, 10:05

💋

274

I AM

20 Oct, 11:52

HB to me❤️

❤️

264

I AM

19 Oct, 19:10

📍 Planta Rosa

Просидела 30 мин в очереди на примерку. Видимо у Планты какой-то гениальный маркетинг, раз столько человек готовы много заплатить за спортивный костюм. Ушла с голубым комплектом и вот теперь я как раз понимаю почему он в виш листе у многих

Теперь хочу скупить всё 💔

289

I AM

18 Oct, 09:01

WOMEN’S BLOG — сообщество для девушек, которые стремятся к успеху и самосовершенствованию 💓🧘🏼‍♀️

На канале ты найдешь мотивирующие посты, практики, подборки книг и медитаций

• 3 книги, которые изменят твою жизнь
• 5 здоровых привычек для твоего утра
• Синдром «хорошей девочки»
• Розовые флаги в начале отношений 🚩
• Неочевидные признаки, что ты встретила того самого 💍
• Фразы, блокирующие женскую энергию

Здесь вы найдете поддержку и девушек со схожими ценностями✨🎀

Присоединяйтесь и развивайтесь вместе с WOMEN’S BLOG 💋

294

I AM

18 Oct, 07:22

❤️

🤌

244

I AM

16 Oct, 08:58

иногда балую себя😉

261

I AM

15 Oct, 07:32

как я ему понравилась интересно не знаю наверное дело в моей ебанутой харизме и умении ладить абсолютно со всеми

259

I AM

14 Oct, 11:39

«Если ваши действия создают наследие, которое вдохновляет других мечтать больше, учиться больше, делать больше и становиться больше, то вы отличный лидер»

277

I AM

02 Oct, 08:15

😊

308

I AM

28 Sep, 08:22

Собачья няня на выезде😏

351

I AM

24 Sep, 08:30

Вселенная постоянно вынуждает тебя что-то отпускать. Даже если ты не пожелаешь отпустить что-то, чему пора уходить, у тебя это все равно отнимут. И порой очень грубо. Научись отпускать то, что уже и так ушло.

272

I AM

20 Sep, 10:58

😍🍂🍁

324

I AM

14 Sep, 10:39

😊

345

I AM

11 Sep, 08:05

Вместо того, чтобы стирать слезы с лица, сотрите из жизни людей, которые заставили вас плакать.

275

I AM

09 Sep, 07:26

🙃

312

I AM

07 Sep, 09:59

он говорит: «если тебе не нравится то, что я делаю, найди кого нибудь другого.»

но Хардин сказал:
«Она заслуживает
лучшего, но я не могу
видеть её ни с кем
другим, поэтому я стал
лучше. »

256

I AM

04 Sep, 09:20

Снова делюсь рецептом!
Горбуша в духовке ✨

Все мы знаем о пользе рыбы в нашем меню☝🏻🐠 Если эта рыба «дикая», не выращенная в искусственных условиях- это вдвойне замечательно! Именно к такой рыбе относится Горбуша!

Горбушка -это 21 г белка, ненасыщенные жирные кислоты, витамины, а все это- просто эликсиры молодости для нашего организма!! Кроме того, горбуша проста в приготовлении))

Первый этап: 1-2 средних луковицы нарезать кольцами +2 моркови натереть, обжарить слегка на сковороде с добавлением масла авокадо (либо другого по вкусу)

Второй этап: филе горбуши или целиком рыбу (охлажденную или размороженную) промокнуть бумажным полотенцем, посолить гималайской солью, сбрызнуть соком лимона и оставить пропитаться минут на 5.

При желании можно приготовить маринад: оливковое масло+ итальянские травы сухие или постный майонез + сметана+ тертый сыр + зелень по вкусу

Третий этап: горбушу лучше запекать в закрытой форме, чтобы сохранить сочность. Рекомендую запекать в толстом слое фольги.

На дно выложить слой лука и моркови, сверху выложить горбушу в обмазке по своему желанию. Сверху можно выложить порезанные кругами помидоры 🍅👌Плотно завернуть фольгу. Поставить форму в разогретую до 200 градусов духовку. Выпекать 20-25 мин. Перед готовностью можно раскрыть фольгу и переключить духовку на режим Гриль. Пусть верх нашего кулинарного шедевра немного подпечется😉Минут 5-6.. не больше)))

Идеально с гарниром из салата айсберг +помидоры черри+ 1/4 авокадо..

309

I AM

02 Sep, 07:42

твоя голова – самая худшая тюрьма, где тебя пытают собственные мысли.

272

I AM

30 Aug, 07:31

Вот она, жизнь. Вечно все то же: один ждет другого, а его нет и нет. Всегда кто-нибудь любит сильнее, чем любят его. И наступает час, когда хочется уничтожить то, что ты любишь, чтобы оно тебя больше не мучило.

322