Девушка, которая не сдается!
Похудение | ПП | Фитнес
@hudey_pravilno
№ 4996753589
Будь стройнее вместе с нами!
По вопросам рекламы - @olgazaycevaa
Похудение | ПП | Фитнес (Russian)
Хотите стать стройнее и подтянуть своё тело? Тогда канал "Похудение | ПП | Фитнес" (@hudey_pravilno) - идеальное место для вас! Здесь мы делимся секретами правильного питания, эффективными упражнениями фитнеса и мотивирующими историями успеха.
Наша цель - помочь вам достичь желаемых результатов, сохраняя здоровье и хорошее самочувствие. Мы поддерживаем и вдохновляем на пути к своей мечте - стройной и подтянутой фигуре!
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнавать новое о здоровом образе жизни, обмениваться опытом с единомышленниками и получать поддержку в своих спортивных начинаниях. Вместе мы сможем достичь большего!
Если у вас есть вопросы о рекламе на нашем канале, обращайтесь к @olgazaycevaa. Будьте стройными и здоровыми вместе с нами!
Похудение | ПП | Фитнес
20 Feb, 13:52
Полезная информация о том, как долго может храниться мясо в свежем виде
Похудение | ПП | Фитнес
19 Feb, 13:36
Дети не помеха вашей фигуре! Берите пример со спортивных мамочек, которые успевают заниматься собой и детьми
Похудение | ПП | Фитнес
18 Feb, 11:13
Мать двоих детей заявила, что является обладательницей самых длинных ног в мире, длина которых равна почти 132 см
Похудение | ПП | Фитнес
16 Feb, 12:35
Варианты салатов на основе авокадо! Отличный вариант разнообразить свой рацион
Похудение | ПП | Фитнес
15 Feb, 13:50
Раньше Жаклин весила более 220 кг, но ей удалось изменить себя с помощью правильного питания и тренировок
Похудение | ПП | Фитнес
14 Feb, 12:02
🔥 Важное обновление! 🔥 (Вниманию рекламодателей и не только)
Все наши Telegram-каналы теперь официально подключены к реестру Госуслуг в соответствии с законом, вступившим в силу 1 января 2025 года. 📜✅
Это означает:
✔️ Прозрачность и соответствие новым требованиям.
✔️ Безопасность и защита интересов подписчиков и рекламодателей.
✔️ Продолжение работы в полном объеме по вопросам рекламы и нативных интеграций без ограничений.
Мы всегда на связи и продолжаем радовать вас качественным контентом! Спасибо, что остаётесь с нами.
P.S. Заказать рекламу в нашем канале вы можете написав менеджеру в шапке профиля, все наши группы имеют официальный юридический статус и работают прозрачно
Все наши Telegram-каналы теперь официально подключены к реестру Госуслуг в соответствии с законом, вступившим в силу 1 января 2025 года. 📜✅
Это означает:
✔️ Прозрачность и соответствие новым требованиям.
✔️ Безопасность и защита интересов подписчиков и рекламодателей.
✔️ Продолжение работы в полном объеме по вопросам рекламы и нативных интеграций без ограничений.
Мы всегда на связи и продолжаем радовать вас качественным контентом! Спасибо, что остаётесь с нами.
P.S. Заказать рекламу в нашем канале вы можете написав менеджеру в шапке профиля, все наши группы имеют официальный юридический статус и работают прозрачно
Похудение | ПП | Фитнес
12 Feb, 15:41
Потеряла больше половины своего веса и стала красоткой!
Похудение | ПП | Фитнес
10 Feb, 15:15
Его тело так мотивирует заняться собой! Сколько же сил и времени было потрачено на достижение такого результата
Похудение | ПП | Фитнес
08 Feb, 14:49
Для любителей бананов это смузи просто находка! Быстро и безумно вкусно
Похудение | ПП | Фитнес
07 Feb, 15:46
Подтянутая и рельефная фигурка, ради которой стоит ходить в спортзал
Похудение | ПП | Фитнес
05 Feb, 17:06
Вот она разница в 22 килограмма! Девушка проделала большую работу над своим телом
Похудение | ПП | Фитнес
29 Jan, 14:06
Небольшая шпаргалка, которая поможет сварить вам идеальную кашу
Похудение | ПП | Фитнес
26 Jan, 15:11
Мама двоих детей полюбила спорт и впервые надела бикини в 46 лет, после радикального похудения, умница
Похудение | ПП | Фитнес
25 Jan, 11:41
Ежедневные тренировки и сбалансированное питание творят чудеса с человеческим телом
Похудение | ПП | Фитнес
19 Jan, 15:28
За пол года девушка смогла достичь отличных форм. Спорт заметно вас преображает
Похудение | ПП | Фитнес
18 Jan, 15:29
62-летняя женщина-качок, её мышцам завидуют даже мужчины
Похудение | ПП | Фитнес
17 Jan, 16:02
В правильной позе все такие фитоняшки, но стоит только повернуться..
Похудение | ПП | Фитнес
16 Jan, 14:14
Силовые тренировки и правильное питание преображают вас
Похудение | ПП | Фитнес
15 Jan, 14:36
Главная проблема в том, что людям действительно сложно системно и регулярно контролировать количество съеденного
Похудение | ПП | Фитнес
13 Jan, 17:35
На красивой фигуре совершенно любая одежда будет выглядеть шикарно
Похудение | ПП | Фитнес
11 Jan, 17:56
Напиток, который позволит скинуть вам лишние килограммы!
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Приготовление:
1) Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
2) Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Приготовление:
1) Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
2) Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.
Похудение | ПП | Фитнес
10 Jan, 15:52
Распространенные ошибки, которые вы допускаете занимаясь спортом
Похудение | ПП | Фитнес
09 Jan, 14:48
Стройная фигура Марии Погребняк, которая при росте 170 весит всего 49 кг и при этом у нее уже твое детей
Похудение | ПП | Фитнес
08 Jan, 13:33
Банан очень важно есть до обеда, чтобы не поднимать сахар в крови
Похудение | ПП | Фитнес
07 Jan, 14:22
Этот дед ещё даст всем фору! Вот почему важно уделять время спорту
Похудение | ПП | Фитнес
03 Jan, 15:05
Школьница из Англии — мисс Эластика в реальности. Она гнётся так, что завяжет в узел своё тело и ваши глаза
Похудение | ПП | Фитнес
02 Jan, 16:08
Проделала огромную работу над своим телом и теперь есть чем гордиться!
Похудение | ПП | Фитнес
30 Dec, 15:01
Потрясающая российская гимнастка Милена Милачич, у нее удивительная растяжка
Похудение | ПП | Фитнес
29 Dec, 15:03
Похудела и теперь платье это же платье смотрится восхитительно!
Похудение | ПП | Фитнес
25 Dec, 15:01
Девушка показала свои рационы питания, благодаря которым поддерживает стройность фигуры
Похудение | ПП | Фитнес
24 Dec, 15:02
Бритaнкe гoвoрили, чтo oнa нe смoжeт пoхудeть, нo oнa дoкaзaлa, чтo смoжeт, дa eщё кaк!
Похудение | ПП | Фитнес
23 Dec, 14:30
Даже занимаясь дома можно быть в форме! Наши руки требуют внимания, не только же попу качать.
Если нет под рукой гантелей, используйте бутылки с водой или песком!
Если нет под рукой гантелей, используйте бутылки с водой или песком!
Похудение | ПП | Фитнес
22 Dec, 14:48
Ожирение дружит с гипертонией, диабетом 2-го типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями
Похудение | ПП | Фитнес
21 Dec, 13:30
Πpeкpaснaя простая тpeниpовкa
1) Πpeсс — 20 paз по 3 подходa (пepepыв мeжду подхoдами 2 мин)
2) Пpыжки — 10 pаз пo 3 пoдхoда ( пеpеpыв между пoдхoдами 1 мин)
3) Μахи нoгoй в cтopoну,лёжа на бoку — 30 pаз пo 2 пoдхoда (каждoй нoгoй)
4) Пpиcедания — 30 рaз по 3 подходов ( пeрeрыв мeжду подходaми 2 мин)
5) Ηaклоны в cторону — 20 рaз по 2 пoдхoдa ( в кaждую cтoрoну)
5) Χoдьбa нa мecтe c выcoким пoднятиeм кoлeнa ( 1 мин)
1) Πpeсс — 20 paз по 3 подходa (пepepыв мeжду подхoдами 2 мин)
2) Пpыжки — 10 pаз пo 3 пoдхoда ( пеpеpыв между пoдхoдами 1 мин)
3) Μахи нoгoй в cтopoну,лёжа на бoку — 30 pаз пo 2 пoдхoда (каждoй нoгoй)
4) Пpиcедания — 30 рaз по 3 подходов ( пeрeрыв мeжду подходaми 2 мин)
5) Ηaклоны в cторону — 20 рaз по 2 пoдхoдa ( в кaждую cтoрoну)
5) Χoдьбa нa мecтe c выcoким пoднятиeм кoлeнa ( 1 мин)
Похудение | ПП | Фитнес
19 Dec, 12:05
Отличная тренировка с резинкой, чтобы получить стройные ножки и упругие ягодицы
Похудение | ПП | Фитнес
18 Dec, 12:47
Подтянула свою фигуру с помощью сушки и теперь выглядит отлично!
25,521
subscribers
952
photos
1
videos
