Как работать? @how_to_workk Channel on Telegram

Как работать?

Как работать?
💫Я Катя, отраслевой психолог
☑️Помогаю вам планомерно расти
💎Учу наслаждаться своей работой, а не жить от выходных к выходным
🔥Даю домашку и провожу групповые разборы
Начни здесь➡️ https://t.me/how_to_workk/515
По всем вопросам ➡️@malovayes
1,707 Subscribers
237 Photos
39 Videos
Last Updated 02.03.2025 15:18

Как работать: советы от профессионального психолога

В современном мире работа занимает важнейшую роль в жизни каждого человека. В условиях постоянной конкуренции и стремительного развития технологий многие из нас сталкиваются с проблемами, связанными с профессиональной деятельностью. Как найти вдохновение в работе и избежать выгорания? Какие практические шаги могут помочь развитию карьеры? На эти и другие вопросы отвечает Катя, отраслевой психолог, специализирующийся на вопросах трудовой активности и профессионального роста. Она предлагает не только теоретические знания, но и практические упражнения, которые помогут вам планомерно расти и получать удовольствие от своей деятельности. В этом статье мы рассмотрим различные аспекты улучшения качества жизни через работу, а также ответим на наиболее популярные вопросы, интересующие работников разных профессий.

Как можно повысить свою продуктивность на работе?

Чтобы повысить свою продуктивность, начните с планирования. Разделите задачи на краткосрочные и долгосрочные. Установите реалистичные сроки их выполнения и придерживайтесь их. Используйте методы тайм-менеджмента, такие как техника Помидора, чтобы структурировать свое время и избежать прокрастинации.

Не забывайте об организации рабочего пространства. Уберите все лишнее, оставив только необходимые инструменты. Психологический комфорт в офисе – это важный аспект, который регламентирует уровень вашей продуктивности и концентрации.

Как избежать выгорания на работе?

Выгорание на работе – это серьезная проблема, которая может значительно снизить вашу эффективность и общее качество жизни. Важно уметь отделять личное время от работы. Установите четкие границы, не допускайте, чтобы работа вторглась в ваше свободное время.

Регулярные перерывы и смена рода деятельности также помогут избежать выгорания. Занимайтесь физической активностью, проводите время с близкими, участвуйте в хобби и увлечениях. Это поможет вам восстановить силы и избежать эмоционального истощения.

Как развивать карьеру и расти в своей профессии?

Карьера требует постоянного развития и самообразования. Начните с определения своих целей и путей их достижения. Можно записаться на курсы, участвовать в семинарах и вебинарах, читать профессиональную литературу.

Также важно строить сетевые отношения. Поддерживайте контакты с коллегами и профессионалами в вашей области через конференции и социальные сети. Ваши связи могут открывать новые возможности для карьерного роста.

Как научиться наслаждаться своей работой?

Чтобы наслаждаться работой, необходимо понимать свои сильные стороны и использовать их в профессиональной деятельности. Ставьте перед собой интересные и вдохновляющие задачи, которые стимулируют ваш рост и развитие.

Попробуйте изменить подход к работе: не воспринимайте её как обязанность, а как возможность реализовать свои таланты и получать удовольствие от процесса. Найдите способы поощрения себя за достигнутые результаты.

Что такое групповая работа и как она может помочь?

Групповая работа – это возможность совместного достижения целей и обмена идеями. Работая в команде, вы можете получать обратную связь и новые идеи, что значительно улучшает конечный результат.

Также групповая работа способствует формированию духа сотрудничества и коллективизма, что может положительно сказаться на атмосфере в команде и уровне удовлетворенности работой.

Как работать? Telegram Channel

Добро пожаловать в Telegram-канал "Как работать?"! Меня зовут Катя, и я отраслевой психолог, специализирующийся на помощи в развитии в финансовой сфере, эффективном взаимодействии с клиентами и предотвращении профессионального выгорания. Моя цель - помочь вам систематически расти в своей карьере, научиться радоваться своей работе, а не просто жить в ожидании выходных. В канале вы найдете полезные техники, домашние задания для саморазвития и сможете принять участие в групповых обсуждениях. Присоединяйтесь к нам и начните эффективно работать уже сегодня! 💫☑️💎🔥

Как работать? Latest Posts

Post image

Возвращаюсь с новостями

Друзья, я уже отвыкла вести блог: у меня сейчас меняется расписание, я пересобираю свои группы по Английскому (если вам интересно, как собираю группы сейчас, киньте огонек🔥).

Поэтому я придумала себе стимул к вам вернуться: завтра ждите здесь объявление о марафоне для преподавателей, где я буду выступать спикером (спойлер: компания там собралась огонь!).

Ну а я вылетаю из Калининграда в Москву, чтобы во вторник лететь дальше, об этом расскажу вам позже ❤️

02 Mar, 11:30
137
Post image

Где я пропадаю или планы на 2025 год

Чтож, друзья, посты о том как не выпадать из блога мне для вас писать точно не приходится: с конца января я веду не одну группу психологической поддержки, как это было всегда, а 2.

Это очень увлекательное путешествие, каждая группа уникальна, я погружаюсь в истории участниц, работа идет не только на встречах, но и в чате: в этот раз у меня все участницы очень активные, чему я очень рада.

Разумеется, такая интенсивная работа сказывается на моем выходе в блог: я стала реже здесь появляться. Ну а кроме групп по психологии у меня есть 4 группы по английскому, которые занимаются по 2 раза в неделю каждая.

Я очень люблю свою работу, люблю разнообразие когнитивной нагрузки. Но меня не хватает на все сразу. И это окей.

Поэтому я приняла решение сократить нагрузку по группам английского: сейчас я перевожу уже вторую группу на занятия раз в неделю. Постепенно я переведу все группы в такой формат.

Делаю ли я это только потому, что мне это нужно? Нет. Я принимаю все рабочие решения с фокусом на заботе о клиенте. Я работаю со студентами среднего и средне-высокого уровня. Мы уже больше двух лет с ними занимаемся в интенсивном формате, который им больше не нужен.

А еще мы наконец-то закончили курс по Outcomes (коллеги, есть здесь те, кому тоже не виделся конец и край этого учебника или это только я с ним зависла так надолго?🤪) Мне хочется больше воздуха, легкости и вариативности тем. Как будто все карты сложились и переход на новый формат проходит безболезненно.

А еще у меня есть для вас просьба: не отписывайтесь от меня, пожалуйста. Шучу 😃, но не совсем! Я обещаю совсем скоро вернуться к вам с полезными штуками: хочу проводить психологические разборы, эфиры, писать статьи. Но мне нужно немного времени, чтобы пересобрать свою работу. Поэтому оставайтесь, ставьте сердечки, изучайте то, что уже есть на канале❤️

17 Feb, 08:47
461
Post image

Запуск на 1 000 000 + в легкости

Ой, ну даю, да? Те самые кликбейтные заголовки, которыми пестрят посты маркетологов и запускологов.

Благо я не являюсь ни тем, ни другим специалистом, да еще и продавать вам ничего не собираюсь, поэтому выдыхайте и читайте про мой новый опыт запуска без нервов, суеты, ненужных действий и боли.

Вывод номер 1

Правильно не бывает. Весной прошлого года я проходила курс по запускам, где меня научили, как правильно. Во время курса у меня все шло хорошо, но когда летом я решила повторить результат, все случилось не так, как должно было.

Я расстроилась, подумала, что мне надо подточить навыки, купила курсы по прогревам (он оказался полным 💩) и продажам (оттуда я уже все знала), еще больше расстроилась и...

Вывод номер 2

Вернулась к тому, что работает. А это — работа с головой. Здесь я благодарю прекрасную Алену, моего коуча, которая еще раз вернула меня к первому выводу. Алена сопровождала мой запуск и напоминала о том, что все контролировать нельзя.

Как только появляется такое желание, все начинает рушиться. Не случилось столько продаж, сколько хотелось за неделю — время потеряно впустую. Не получилось уложиться в сроки — не получится уже никогда. А это не так. Гибкость в поведении приходит только тогда, когда уходит перфекционизм и контролерство.

Вывод номер 3

И самый главный. Нужно получать удовольствие от процесса. Чем больше вы зажмуриваетесь и, затаив дыхание, хотите проскочить продажи, прогревы и наборы групп, тем больше сопротивления они будут вызывать. Тем дольше вы это будете откладывать и страдать, когда приходит пора снова это делать.

Важно жить во время всех процессов, жить полноценно, чувствовать себя и свои желания, тогда даже неприятные изначально штуки получится изменить под себя, наделить другими смыслами, которые будут приносить удовольствие.

Как вам мои выводы? Старалась писать максимально честно, поэтому ставьте 🔥, если что-то отзывается. И пишите о том, что забираете себе ✏️

Если хотите пост о том, какой у меня план действий относительно блога, развития психологической деятельности и групп по английскому, дайте знать сердечком❤️

29 Jan, 09:02
600
Post image

Место забрали, набор закрыт! 🥳🥳🥳

Друзья, мест в группу больше нет, за последнее даже была конкуренция

Вообще этот запуск был самым легким и приятным, а выхлоп получился в 2 раза больше, чем обычно

Если хотите пост с разбором моих действий и инсайтов этого запуска, ставьте 🔥. Наберем 50 штук и я всем поделюсь

22 Jan, 16:53
622