Пункт 1 - ПРИНЯТИЕ ПРОБЛЕМЫ😔
Вы должны, нет, вы обязаны сами для себя принять тот факт, что это ваша проблема, с которой вы пока что не справились. Если вы это не принимаете, ищите себе отмазки, отговорки, сглаживаете углы, то дальше читать просто нет смысла, ибо решение любой проблемы начинается с её принятия!
Пункт 2 - ОСОЗНАННОСТЬ🤔
Перед тем, как бросить курить, вы должны осознанно подойти к принятию данного решения. Задайте себе вопросы, такие как "Зачем?", "Для кого?", "Как?", можете задать больше, к примеру "Что я получу за это?". Если вы четко знаете ответы на свои вопросы, значит вы уже на верном пути, потому что подходите к нему с осознанием того, что нужно что-то менять и как, и зачем и для кого это нужно делать. Как я, к примеру, отвечал для себя на данные вопросы: Зачем? - чтобы быть здоровым и свободным; Для кого? - для себя; Как? - путём постепенного отказа и замены курения другими приятными занятиями; Что я получу за это? - Здоровье, долголетие, сохраню финансы, улучшу внешний вид, перестану набивать карманы табачных магнатов, которые делают нас рабами. Ведь действительно, мало, кто задумывается, что нами пытаются управлять уже многие столетия те, кто продаёт смерть в пачках (страшно подумать, не так ли?).
Пункт 3 - ТЕРПЕНИЕ И ВЫДЕРЖКА😤
Да, это самое непростое, ибо даже осознание не будет иметь никакого толку, если вы не будете бросать себе вызов и идти против своей зависимости. Как я уже сказал, бросать сигареты (или иные курительные штуки) в один момент - это бессмысленно, потому как ваш мозг устроит вам сильнейшую взбучку за то, что вы лишили его приятной привычки. Всё, что вам нужно, это научиться обманывать свой мозг, да да, вы не ослышались, по-другому никак. Самая верная стратегия - это постепенное снижение дозы никотина каждый день, но не замена чем-то другим, ибо это дохлый номер! А что насчёт психологической зависимости?
Пункт 4 - БОРЬБА С ГОЛОВНЫМИ ТАРАКАНАМИ🤯
У каждого своя причина, почему он начал и продолжил курить: дурная компания, эстетическое удовольствие, ощущение собственной крутости и брутальности, желание кому-то понравится и т.д. Но поймите одну простую истину - всем на тебя наплевать! То, что ты начал курить, никаким образом не сказалось на твоей крутости, брутальности, интересе у девушек (да да, девушки не любят целоваться с человеком, у которого во рту вкус пепельницы и который пахнет ею же). Курение не делает тебя уникальным и "каким-то не таким", потому что сейчас курит каждый 2-й и ты никого этим не удивишь, кроме своих родителей, которые наверняка надеялись, что тебя эта зараза не коснётся. Поверь мне, мой друг, когда ты бросишь курить и справишься со своими предрассудками твоей энергии, жизненных и материальных ресурсов будет хватать на то, чтобы ты реализовывал себя, как личность на полную. Зависимости тушат нас, словно окурок о пепельницу, прожигая в нас последнюю искру, которая могла бы стать великим пламенем свершений и новых жизненных побед...
Ну что, пойдём покурим или ну его?😉