全民健身channel @hkersgymch Channel on Telegram

全民健身channel

@hkersgymch

香港人🏋🏿‍♂️健身資訊平台(HK)🇭🇰

號召各位健身嘅義士 一齊《全民健身》發揮互助互愛精神 🙏🏻

此台建立宗旨：純粹交流娛樂及分享健身資訊，本谷以強身健體保護自己及身邊人，達求身心康盛為依歸。以防有不法之徒傷害他人為宗旨，絕對不會參與任何違法行為。

進台請留意pin msg

全民健身channel (Traditional Chinese)

全民健身channel 是一個旨在推廣健身文化和分享健身資訊的 Telegram 頻道。頻道名稱代表著「全民健身」，鼓勵所有人一起參與健身活動，發揮互助互愛的精神。這個頻道的用戶名為 @hkersgymch，以香港人健身資訊平台為主題，旨在提供有關健身的最新信息和資源。香港人健身頻道號召所有健身愛好者一起加入，分享健身知識、經驗和鼓勵彼此達成健康目標。這個頻道的宗旨是純粹交流娛樂和分享健身資訊，旨在通過強身健體來保護自己和身邊人，實現身心健康和幸福。為了防止任何不法行為，頻道絕對不會參與任何違法活動。如果您是健身愛好者，想獲取最新的健身資訊和與其他健身者交流，請加入全民健身channel！請注意查看固定訊息以獲取更多信息。

全民健身channel

27 Jan, 03:12

#全民健
#活動


🪭過年，休息一週🧧
                                        

全民健身活動精選
❣️ 星期一 27/1

❣️ 星期二 28/1

❣️ 星期三 29/1

❣️ 星期四 30/1

❣️ 星期五 31/1

❣️ 星期六 1/2

❣️ 星期日 2/2



活動預告：
5/2 Yoga wheel
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 荃西 逢星期一 徒手健身班
💛 Am  女仔Big3新手班


報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
223
全民健身channel

25 Jan, 03:12

明天最後召集囉
#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
335
全民健身channel

24 Jan, 03:12

轆轆轆，聽日back~~初四休息
#星期六
九龍中
Systema
380
全民健身channel

21 Jan, 04:13

#全民健
#活動


給時間時間，讓過去過去，讓開始開始，願你不慌不忙，卻有歲月打賞。
                                        

全民健身活動精選
❣️ 星期一 20/1
💛 8:00pm 辦公室瑜伽

❣️ 星期二 21/1

❣️ 星期三 22/1
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期四 23/1
💛 7:30pm 跑馬地跑團 

❣️ 星期五 24/1

❣️ 星期六 25/1
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 26/1
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班



活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 荃西 逢星期一 徒手健身班
💛 Am  女仔Big3新手班


報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
533
全民健身channel

18 Jan, 05:33

明天最後召集囉
#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
631
全民健身channel

17 Jan, 05:33

轆轆轆，聽日back
#星期六
九龍中
Systema
594
全民健身channel

15 Jan, 05:33

#星期四
港島
跑馬地跑團
608
全民健身channel

14 Jan, 01:18

#全民健
#活動



兩個人交流時，其實是六個人在交流
你以爲的你，你以爲的他，真正的你
他以爲的他，他以爲的你，真實的他

----宗薩欽哲仁波切
                                        


全民健身活動精選
❣️ 星期一 13/1

❣️ 星期二 14/1

❣️ 星期三 15/1

❣️ 星期四 16/1
💛 7:30pm 跑馬地跑團 

❣️ 星期五 17/1

❣️ 星期六 18/1
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 19/1
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班



活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 荃西 逢星期一 徒手健身班
💛 Am  女仔Big3新手班


報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
661
全民健身channel

12 Jan, 08:07

受冬季季候風影響，今日本港天氣非常乾燥，本港多處的相對濕度下降至百分之20或以下。其中，赤臘角機場及京士柏的相對濕度更一度下降至百分之10左右。

在天晴乾燥的條件下，預計晚間新界仍會受較顯著的輻射冷卻影響，明早新界繼續普遍寒冷。
560
全民健身channel

12 Jan, 03:14

你今日跑左未？
https://www.threads.net/@chrismas_21/post/DErTYeNhSSN
773
全民健身channel

11 Jan, 00:31

明天最後召集囉
#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
九東
馳巴體能班
626
全民健身channel

10 Jan, 10:07

天文台在下午4時30分發出霜凍警告，預料明早在高地或新界北部可能出現地面霜。
504
全民健身channel

10 Jan, 01:08

#RIP #邵家臻 #好走 #胃癌 #石牆花 #毋忘手足

Art by @heavymetalcomic
523
全民健身channel

10 Jan, 00:31

轆轆轆，聽日back
#星期六
九龍中
Systema
556
全民健身channel

08 Jan, 01:18

#星期四
港島
跑馬地跑團

九龍中
Yoga wheel
633
全民健身channel

06 Jan, 03:12

#全民健
#活動



「名字一旦被奪走了，就會找不到回家的路。像我就怎麼也想不起來。」
《千與千尋》

你呢？有無忘記自己是誰？
                                        


全民健身活動精選
❣️ 星期一 6/1
💛 6:30pm 放工鬆一鬆瑜珈班

❣️ 星期二 7/1
💛 8:00pm 辦公室瑜伽

❣️ 星期三 8/1

❣️ 星期四 9/1
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期五 10/1

❣️ 星期六 11/1
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 12/1
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班
💛 7:00pm 馳巴體能班

活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 荃西 逢星期一 徒手健身班
💛 Am  女仔Big3新手班


報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
697
全民健身channel

05 Jan, 14:00

https://t.me/Hkersgymch/11589
輕輕一推
579
全民健身channel

04 Jan, 03:12

明天最後召集囉
#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
728
全民健身channel

03 Jan, 12:34

轆轆轆，聽日back
#星期六
九龍中
Systema
657
全民健身channel

03 Jan, 10:46

#新班突發
放工鬆一鬆瑜伽班
Happy Yoga Afterwork Yoga

一系列節奏溫和的動作，幫助你紓緩肌肉緊張，增強身體柔軟度。專注於呼吸與動作的結合，讓您在瑜伽練習中放鬆身心。
初學者與有經驗的練習者適合

難易度：⭐️

時間：
1月6日 星期一 18:30 - 19:30

地點：荔枝角 距離地鐵站5分鐘
費用：每堂每位$90
語言：廣東話為主
報名： @sixthsmallbrother

#荔枝角 #瑜伽 #Yoga #1月 #LCK
644
全民健身channel

03 Jan, 00:31

#星期五
九龍中
放工鬆一鬆瑜伽班
532
全民健身channel

01 Jan, 06:09

#千里之行始於足下

跑馬地跑團恆常練習
日期：逢星期四
時間：7:30pm-9:00pm
費用：全免
能力要求：速度及經驗不拘
報名及查詢：@beyond23943
活動內容：動態熱身、慢跑
場內設有更衣室及水機，請自備掛鎖

#HV #跑馬地 #跑團 #跑步 #run
#全民健 #歡迎新手上路
#Run_Ccfu_Run\⁠(⁠･⁠◡⁠･⁠)⁠/
587
全民健身channel

01 Jan, 05:32

#星期四
港島
跑馬地跑團

九龍中
Yoga wheel
492
全民健身channel

01 Jan, 05:19

新年回歸

慈body
weight training

地點：新蒲崗東傲
日期：12/1/2025 星期日
時間：19:00
內容：團體Fun Game初階體能班
收費：$80
報名：愛佢就要大聲啲講出黎，有咩直接搵馳巴 @no_2late

工商一下：場地也有其他馳巴主理嘅體能班可報，歡迎向馳巴問價

Subscribe channel
Join group

#九東 #新蒲崗 #馳巴 #遲巴 #bodyweight
#我愛波子 #我愛薑汁豆腐花
617
全民健身channel

30 Dec, 07:32

#全民健
#活動



白是記憶的載體，
苦樂伴隨着雪融化。
春暖花開的日子來了，
白會隱沒在時光裏，
等待着下一個循環開始。
~你好2025~


全民健身活動精選
❣️ 星期一 30/12
💛 8:00pm 辦公室瑜伽

❣️ 星期二 31/12

❣️ 星期三 1/1

❣️ 星期四 2/1
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期五 3/1
💛 6:30pm 放工鬆一鬆瑜伽班

❣️ 星期六 4/1
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 5/1
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班

活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 荃西 逢星期一 徒手健身班
💛 Am  女仔Big3新手班
💛 九東 12/1 馳巴體能班

報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
568
全民健身channel

28 Dec, 03:11

明天最後召集囉
#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
568
全民健身channel

27 Dec, 01:18

轆轆轆，聽日back
#星期六
九龍中
Systema
635
全民健身channel

26 Dec, 03:11

#星期五
九龍中
放工鬆一鬆瑜伽班
552
全民健身channel

23 Dec, 05:31

#全民健
#活動



Life is but a moment
not a moment more
生命是一瞬間
不會再多任何一瞬間


全民健身活動精選
❣️ 星期一 23/12
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期二 24/12

❣️ 星期三 25/12

❣️ 星期四 26/12

❣️ 星期五 27/12
💛 6:30pm 放工鬆一鬆瑜伽班

❣️ 星期六 28/12
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 29/12
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班

活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 30/12 8:00pm 辦公室瑜珈
💛 荃西 逢星期一 徒手健身班
💛 Am  女仔Big3新手班

報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
491
全民健身channel

22 Dec, 06:41

1月嘅日課堂日程開始出來囉
465
全民健身channel

21 Dec, 12:31

明天最後召集囉
#星期日
九東
馳巴體能班
葵青
青衣室內全接觸空手道班
497
全民健身channel

20 Dec, 12:32

轆轆轆，聽日back
#星期六
九龍中
Systema
451
全民健身channel

20 Dec, 01:47

受冬季季候風影響，天文台總部今早錄得最低氣溫11.9度，為今冬首個寒冷日。

由於天氣乾燥、雲量少且風勢微弱，新界出現較顯著的輻射冷卻，打鼓嶺最低氣溫僅得5.9度。

預料未來數日受冷空氣補充影響，天氣仍然相當清涼。
392
全民健身channel

19 Dec, 13:22

#星期五
九龍中
放工鬆一鬆瑜伽班
456
全民健身channel

18 Dec, 13:33

#星期四
港島
跑馬地跑團

九龍中
Yoga wheel
480
全民健身channel

17 Dec, 15:03

聽晚，8點你會係邊？
#星期三
九龍中
辦公室瑜伽
513
全民健身channel

15 Dec, 07:17

#全民健
#活動



所有失去的都會以另一種方式歸來
願你在奔波的道路上
保持滿滿的熱愛
用十分的努力
打敗每一個糟糕的日子



全民健身活動精選
❣️ 星期一 16/12

❣️ 星期二 17/12

❣️ 星期三 18/12
💛 8:00pm 辦公室瑜伽

❣️ 星期四 19/12
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期五 20/12
💛 6:30pm 放工鬆一鬆瑜伽班

❣️ 星期六 21/12
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 22/12
💛 5:00pm 馳巴體能班
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班

活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 荃西 逢星期一 徒手健身班
💛 Am  女仔Big3新手班

報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
626
全民健身channel

15 Dec, 05:32

星期一有荃西徒手健身班喔
https://t.me/Hkersgymch/11526
359
全民健身channel

14 Dec, 05:31

明天最後召集囉
#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
425
全民健身channel

12 Dec, 05:32

#星期五
九龍中
放工鬆一鬆瑜伽班
473
全民健身channel

11 Dec, 04:12

#星期四
港島
跑馬地跑團
452
全民健身channel

10 Dec, 15:42

#星期三
九龍中
Yoga wheel
436
全民健身channel

10 Dec, 05:32

#全民健
#活動


努力過的人都是戰士
李昭駿


全民健身活動精選
❣️ 星期一 9/12

❣️ 星期二 10/12

❣️ 星期三 11/12
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期四 12/12
💛 7:30pm 跑馬地跑團 

❣️ 星期五 13/12
💛 6:30pm 放工鬆一鬆瑜伽班

❣️ 星期六 14/12
💛 4:00pm Systema 休息一週

❣️ 星期日 15/12
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班

活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 18/12 8:00pm 辦公室瑜伽
💛 荃西 逢星期一 徒手健身班
💛 Am  女仔Big3新手班
💛 九東 22/12 馳巴體能班

報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
435
全民健身channel

10 Dec, 00:31

【存亡眾籌，最後倒數，離目標僅差22%，再次懇請大家幫助《棱角》】
數月前我們推出的告急計劃，多謝大家踴躍支持，我們離目標只差約22%（約6萬1千港元）；距離12月31日的死線只餘二十多天，時間無多，我們再次懇請大家幫助《棱角》。
​
告急計劃內容如下：
最後期限： 若無法在今年12月31日前籌集足夠營運資金，《棱角》將被迫停刊。
內容改革： 重點轉向深度專訪、專題報導及影音製作，減少即時新聞比重。
商品開發： 推出非中國製《棱角》獨家商品，以增加收入來源。(我們將會分開詳述，懇請留意未來最新消息)
​
現在，我們迫切需要每一位讀者的幫助，一同撐起《棱角》！
【歡迎捐款或訂閱，支持《棱角》團隊：https://points-media.com/supports/】
407
全民健身channel

07 Dec, 13:21

#青衣 #空手道

青衣室內全接觸空手道班

日期：逢星期日
時間：7-8p.m.
地點：青衣室內
內容：空手道跆拳道同柔術
費用：$100留位費，不設退款
對象：16歲以上人士，男女均可，無須經驗
報名pm @smartbiugor

Sub 下 channel
#TY #青衣 #空手道 #柔術
535
全民健身channel

07 Dec, 01:18

明天最後召集囉
#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
526
全民健身channel

06 Dec, 00:31

轆轆轆，聽日，last call
#星期六
九龍中
Systema
608
全民健身channel

05 Dec, 01:18

#星期五
九龍中
放工鬆一鬆瑜伽班
Yoga wheel
156
全民健身channel

04 Dec, 05:13

今晚，辦工
#星期三
九龍中
辦公室瑜伽
217
全民健身channel

04 Dec, 02:47

星期一有去嘅朋友，荃西嘅徒手健身班好玩嗎？🥰🥰🥰
245
全民健身channel

02 Dec, 05:32

#全民健
#活動



你要開心點
細胞能感受到


全民健身活動精選
❣️ 星期一 2/12

❣️ 星期二 3/12

❣️ 星期三 4/12
💛 8:00pm 辦公室瑜伽

❣️ 星期四 5/12
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期五 6/12
💛 6:30pm 放工鬆一鬆瑜伽班
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期六 7/12
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 8/12
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班

活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 荃西 逢星期一 徒手健身班
💛 Am  女仔Big3新手班
💛 九東 22/12 馳巴體能班

報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
304
全民健身channel

02 Dec, 00:31

辦公室瑜伽 Yoga for officer
適合工作需要久坐，平時缺乏運動及伸展的朋友，會集中伸展及鍛練背部及膊頭，紓緩肩緊膊痛問題，訓練核心肌群及腿部肌肉，改善因坐姿不正而引致的背部痠痛問題。

難易度：⭐️⭐️
日期：
12月4日 (Wednesday)
12月18日 (Wednesday)
地點：太子 (距離地鐵站8 - 10分鐘)
時間：8:00pm-9:00pm
費用：每堂每位$75
語言：簡單英文為主，廣東話輔助
報名： @Meme759360

#12月 #PE #太子 #yoga #瑜伽
254
全民健身channel

01 Dec, 10:33

Yoga Wheel 瑜伽輪
覺得普通瑜伽堂太難嗎？那不妨試試yoga wheel，課堂上會利用瑜伽輪配合一系列傳統瑜伽式子，協助大家令動作變得更輕鬆容易，適合肌肉蹦緊及肌力較差人士參加，同樣男女均可參加。

難易度：⭐️
日期：
12月5日 (Thusday)
12月11日 (Wednesday)
12月19日 (Thusday)
12月23日 (Monday)
地點：太子 (距離地鐵站8 - 10分鐘)
時間：8:00pm-9:00pm
費用：每堂每位$75
語言：簡單英文為主，廣東話輔助
報名： @meme759360
#12月 #PE #太子 #yoga_wheel
276
全民健身channel

01 Dec, 05:13

【蘊潤新生｜細葉榕開舖！？ 】

主持：阿政、阿Sing
https://youtu.be/VvHIgH9-T4Y

榕生之所 Harbour Bonham 簡介

地址： Inch Art, 20 Stamford New Rd, Cheshire, Altrincham WA14 1EJ （以前思家士多嘅斜對面）

營業時間：逢星期二至五，12pm – 8pm


實體店有咩活動
用途：
1. 辦公室捐款站 各位街坊可以隨時嚟探我哋，了解我哋最新嘅服務狀況，同埋可以用現金捐款增加安全性。 我哋亦都會利用黐住嘅 Community Centre 配套，舉辦畫班、口述歷史分享、定期電影會、音樂會等。

2. 精品義賣 除咗賣細榕自家 Product 之外，仲有一啲街坊捐贈嘅義賣物品、同埋部份要扣除合作商戶成本嘅義賣貨物。（2025嘅細葉榕月曆都將會可以喺鋪頭自取😍）

3. 櫥窗 Art Work Display 會定期同唔同 Artist 合作，參考類似畫廊嘅 Function。

4. 實體限定 Voucher 每期同唔同嘅食店合作，例如有餐廳出10份牛腩麵當係廣告費，嚟到嘅人可以用優惠價買得到，喺限期內可以拎住 Voucher 直接換牛腩麵。


營運重點：
1. 絕對無用到捐款 Pool 資源去交租！！！我哋今次係成功申請到一啲 Community Activity 嘅小額 Funding ，負責嘅成員因為身份限制用唔到呢筆 Admin fee，但容許用嚟租用而家呢個價格相宜嘅 Studio 三個月，我哋希望呢個 Studio 能夠自己持續發展。

2. 呢個 Studio 地舖全商業運作，所有貨物、Artwork、廣告收益優先填補 Studio 經營及發展成本，第一年扣除成本後嘅收益將50%投放於人道範疇服務，50%投放於教育範疇服務。

3. 一年後再 Review，如果盈利順暢將會分拆三份：i.) 人道範疇服務； ii.) 教育範疇服務； iii.) 同工薪酬。用意係希望細葉榕可以靠自己去做可持續發展，而唔係申請唔到 Funding 就咩都做唔到💪🏻💪🏻💪🏻

細葉榕2025月曆訂購網址： https://www.bonhamtreeaid.org/calendar2025 （揀選相應國家訂購）

#細葉榕人道支援基金 #榕生之所 #蘊潤新生
247
全民健身channel

30 Nov, 10:33

明天最後召集囉
#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
284
全民健身channel

29 Nov, 15:08

加油！！
https://www.instagram.com/reel/DC9LbjYS_S7
321
全民健身channel

29 Nov, 10:32

轆轆轆，聽日，last call
#星期六
九龍中
Systema
351
全民健身channel

29 Nov, 05:34

地球都好危險
https://www.instagram.com/p/DC6gzYPIUac
380
全民健身channel

28 Nov, 10:32

#星期五
九龍中
放工鬆一鬆瑜伽班
Yoga wheel
393
全民健身channel

27 Nov, 16:21

回歸
請把握機會，下一班可能下年先有
原來今年仲有

慈body
weight training

地點：新蒲崗東傲
日期：22/12/2024 星期日
時間：16:00
內容：團體Fun Game初階體能班
收費：$50
報名：愛佢就要大聲啲講出黎，有咩直接搵馳巴 @no_2late

Subscribe channel
Join group

#九東 #新蒲崗 #馳巴 #遲巴 #bodyweight
421
全民健身channel

27 Nov, 10:33

#星期四
港島
跑馬地跑團
370
全民健身channel

26 Nov, 12:22

#全民健
#活動



無處可逃的話
就創造真正屬於自己的地方


全民健身活動精選
❣️ 星期一 25/11

❣️ 星期二 26/11

❣️ 星期三 27/11

❣️ 星期四 28/11
💛 7:30pm 跑馬地跑團 

❣️ 星期五 29/11
💛 6:30pm 放工鬆一鬆瑜伽班
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期六 30/11
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 1/12
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班

活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 荃西 逢星期一 徒手健身班
💛 Am  女仔Big3新手班
💛 九東 22/12 馳巴體能班

報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
403
全民健身channel

25 Nov, 05:59

活動歸來~~

活動 : Systema

難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 : 30 Nov, 7, 21, 28, Dec (Sat)
時間 : 1600 - 1800
地點 : 荔枝角
費用：$100
🚦報名：@hkersgymbot

按：健身妹妹都會叫它做轆轆班，係一項全身都要郁到，有關控制你身體嘅運動黎~~
源自俄羅斯的軍用防衛術,強調以平和的身心去應對突發的危機。Systema的訓練非常着重對身體與環境的感知,無需死記招式和套路,強調透過四大原則 (Breathing, Relaxation, Posture and Movement)的運用，探索出個人風格。


#荔枝角 #LCK #12月 #Systema #柔術 #俄羅斯
458
全民健身channel

25 Nov, 02:11

#友情轉載
飛躍於順逆之間
https://www.instagram.com/reel/DClR6T8vE-w
519
全民健身channel

24 Nov, 12:45

[長文] #毅行者 跟許多越野、長跑賽一樣，多集中於香港秋冬舉行，除因氣候清涼有利發揮，當然是因為天氣較穩定，哪想到幾乎因颱風或大雨而取消呢？岳人在此以同為天氣較差的 2011 年毅行者數據跟今年比較，以證明今年情況仍然事在人為，但取消活動並非唯一選項。

👉🏼詳細內容
415
全民健身channel

23 Nov, 15:59

#金馬獎 鍾雪瑩憑《看我今天怎麼說》奪影后：多謝香港電影！

「大家好，我的名字是鍾雪瑩，是個喜歡電影的人。」連續兩年入圍金馬獎最佳女主角的鍾雪瑩，今年終憑《看我今天怎麼說》奪得影后寶座。公佈得獎時，她表現淡定，在手語翻譯員陪伴下上台致詞。期間，鍾一度把獎座放在地上，親自比手語感謝幫助過電影拍攝的聾人：「這部電影是關於香港聾人和聾人文化，沒有他們幫忙，可能就不能完成這部電影。」

鍾雪瑩首先感謝在場的電影人，說是他們一直的努力，讓她喜歡上電影。她之後感謝電影團隊，又感謝所有在她猶疑要否踏進「這個我最喜歡的電影世界」時相信她、包容她魯莽和衝撞的人，包括林家棟、吳君如以及「電影文化中心的人」。

鍾說，自己在電影中飾演的角色素恩，是個「在不適應環境中發現自己心動、選擇走下去的人」；而她自己也有過不適應的時候，或動彈不得、身體狀況不好的時候。因此，她想把獎座獻給所有「感覺自己在不適應之中的朋友，在灰暗之中、每天在眼淚之中，或者身體不適服要每天來往醫院、或在小小房間裡每天仰望天空的每一位」：「希望你們緊握心中的小光團，那個心動的時刻，因為它會一直引領著你，帶你到從來沒有想過的夢幻之地。」

鍾雪瑩最後用廣東話高呼：「多謝香港電影！」

《看我今天怎麼說》由《狂舞派》導演黃修平執導，講述三位聾人青年子信（游學修飾）、素恩（鍾雪瑩飾）、Alan（吳祉昊飾）之間的友情與人生挑戰。其中，主演之一鍾雪瑩繼去年憑《填詞L》入圍最佳女主角，今年再憑《看我今天怎麼說》入圍競逐此獎，最終成功勇奪獎座。這是她第一座金馬影后獎座。
399
全民健身channel

23 Nov, 14:03

當一個地方如果佢再無顏色
可能係黑白嘅，可能係清一色嘅
或者我地只係可以好好保存過去顏色鮮明嘅記憶
我地或者可以有一啲啲嘅力量
去撐到光嘅盡頭
《顏色擷取樣本》導演金馬獎獲獎感言
附上影片：
https://www.instagram.com/reel/DCt5XfpIWId
441
全民健身channel

23 Nov, 10:32

明天最後召集囉
#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
278
全民健身channel

22 Nov, 13:02

健身妹妹都買左飛睇
325
全民健身channel

22 Nov, 13:02

剛過的毅行者以歷來最高雨量及退賽率結束，但四徑大步走除了更長途，亦更大機會面對日曬及雨淋…這套紀錄片對於一眾愛跑跑跳跳、攀山越嶺的版友，絕對很值得看。

#香港四徑大步走
280
全民健身channel

21 Nov, 12:03

#星期五
九龍中
放工鬆一鬆瑜伽班
382
全民健身channel

20 Nov, 03:19

#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍中
Yoga wheel
415
全民健身channel

20 Nov, 02:16

Yoga Wheel 瑜伽輪
覺得普通瑜伽堂太難嗎？那不妨試試yoga wheel，課堂上會利用瑜伽輪配合一系列傳統瑜伽式子，協助大家令動作變得更輕鬆容易，適合肌肉蹦緊及肌力較差人士參加，同樣男女均可參加。

難易度：⭐️
日期：
11月6日 (Wednesday)
11月14日 (Thusday)
11月21日 (Thusday)
11月29日 (Friday)
地點：太子 (距離地鐵站8 - 10分鐘)
時間：8:00pm-9:00pm
費用：每堂每位$75
語言：簡單英文為主，廣東話輔助
報名： @meme759360
#11月 #PW #太子 #yoga_wherl
394
全民健身channel

19 Nov, 03:41

今日轉冷，落雨了，伴著錚錚風骨
572
全民健身channel

18 Nov, 14:09

截至晚上9時55分，大埔滘的最高潮位達海圖基準面以上3.38米，已經打破該站11月份最高紀錄。

MET WARN稍後會於該處附近的安全位置為大家直擊報道，敬請留意。
420
全民健身channel

17 Nov, 13:49

https://t.me/Hkersgymch/11526
輕輕一推，徒手健身班尚餘3⃣個位渣
548
全民健身channel

17 Nov, 05:14

#全民健
#活動



Mapping, follow and celebration for the change


全民健身活動精選
❣️ 星期一 18/11

❣️ 星期二 19/11

❣️ 星期三 20/11

❣️ 星期四 21/11
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期五 22/11
💛 6:30pm 放工鬆一鬆瑜伽班

❣️ 星期六 23/11
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 17/11
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班

活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 荃西 徒手健身班
💛 Am  女仔Big3新手班


報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
529
全民健身channel

16 Nov, 10:32

明天最後召集囉
#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
452
全民健身channel

15 Nov, 11:04

#友情轉載 #新班 啊啊啊啊！！
#荃灣西
徒手健身班

日期: 逢星期一
時間: 20:00-21:00
地點: 荃灣室內 (近南豐紗廠)
內容: 基礎體能訓練，小班教學
費用: HK$80一位, 不設退款
對象: 任何年齡程度，男女均可，無須經驗
報名：pm @dragon_hk
548
全民健身channel

15 Nov, 05:32

轆轆轆，聽日，last call
#星期六
九龍中
Systema
477
全民健身channel

15 Nov, 05:19

星期一終於有新班囉🤭🤭🤭
荃西back
479
全民健身channel

14 Nov, 15:20

今年有玩嘅谷友加油
https://fitz.hk/sports/hiking/%E6%AF%85%E8%A1%8C%E8%80%85-%E5%B0%B1%E6%98%AF%E4%B8%80%E5%A0%B4%E7%94%9F%E5%8C%96%E6%88%B0/
530
全民健身channel

14 Nov, 12:47

#星期五
九龍中
放工鬆一鬆瑜伽班
488
全民健身channel

14 Nov, 10:10

如果見多啲馳巴好唔好？🥰🥰🥰
定見多啲另一個暖男好🥰🥰🥰
#暖男B仔_我未大定嫁
333
全民健身channel

13 Nov, 12:47

#星期四
港島
跑馬地跑團
365
全民健身channel

13 Nov, 06:53

[風暴速報] 三號強風信號在下午2時40分發出。

預料本港平均風速每小時41至62公里。

請將容易被風吹倒的物件綁緊或搬入室內，遠離岸邊及停止所有水上活動。
309
全民健身channel

12 Nov, 13:54

#星期三
九龍西
Yoga wheel
364
全民健身channel

11 Nov, 09:38

天文台表示，會在今晚10時20分發出一號戒備信號，並會考慮在明日（11月12日）稍後至星期三（11月13日）初時發出三號強風信號。

預料桃芝在星期四（11月14日）或較接近珠江口一帶，但同時可能有所減弱，是否需要改發更高熱帶氣旋警告信號要視乎桃芝與珠江口的距離、其強度及本地風力變化。
351
全民健身channel

10 Nov, 16:12

https://t.me/Hkersgymch/11480
今堂夠fun嗎？
大家都可以跟到嗎？
期待12月戴上純鹿頭cool（？）同大家過節嘅馳巴
474
全民健身channel

10 Nov, 15:01

#1111 不是雙11
#停戰紀念日
#致英靈
每年11月11日之前的週末都會有相關的賣旗為退伍軍人籌款 #Poppy_day
亦有相關嘅紀念儀式進行
498
全民健身channel

09 Nov, 05:32

明天最後召集囉
#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
九東
馳Body weight training
499
全民健身channel

08 Nov, 05:32

轆轆轆，聽日，last call
#星期六
九龍中
Systema
484
全民健身channel

07 Nov, 05:32

#星期五
九龍中
放工鬆一鬆瑜伽班
506
全民健身channel

07 Nov, 02:11

活動 : Beginners yoga 
難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 :  3, 10, 17, 24 Oct (Thu)
時間 : 1930-2030
地點 : 觀塘
✴️ 練習不同體式及呼吸法
✴️ 認識基本式子體位
✴️ 改善身體線條、改善圓肩駝背等不良姿勢
✴️ 針對訓練肌肉耐力、強化身體柔軟度及平衡力
✴️ 幫助排毒

費用每位每堂 : $80 (只收payme)
有興趣既可直接聯絡導師 @daydaydaydreamer

#牛頭角 #觀塘 #KT #瑜伽 #yoga #新手 #小班教學 #男女一樣歡迎 #11月
547
全民健身channel

06 Nov, 05:32

#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍東
Beginners yoga
505
全民健身channel

05 Nov, 05:32

#星期三
九龍西
Yoga wheel
489
全民健身channel

30 Oct, 10:32

#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍東
Beginners yoga
271
全民健身channel

30 Oct, 00:31

#新班

放工鬆一鬆瑜伽班
Happy Friday Afterwork Yoga

在這個忙碌的世界裡，我們為您提供一個放鬆身心、舒緩壓力的瑜伽體驗。一系列溫和的伸展動作，幫助您舒緩肌肉緊張，增強身體柔軟度。我們專注於呼吸與動作的結合，讓您在瑜伽練習中找到身心平衡。無論您是初學者還是有瑜伽練習經驗，我們都歡迎您的加入。

難易度：⭐️

時間：
每週五晚上 18:30 - 19:30
11月1, 8, 15, 22, 29日
地點：荔枝角 距離地鐵站5分鐘
費用：每堂每位$90
語言：廣東話為主
報名： @sixthsmallbrother


#荔枝角 #瑜伽 #伸展 #Yoga #11月
298
全民健身channel

29 Oct, 15:33

Yoga Wheel 瑜伽輪

覺得普通瑜伽堂太難嗎？那不妨試試yoga wheel，課堂上會利用瑜伽輪配合一系列傳統瑜伽式子，協助大家令動作變得更輕鬆容易，適合肌肉蹦緊及肌力較差人士參加，同樣男女均可參加。

難易度：⭐️
日期：
11月6日 (Wednesday)
11月14日 (Thusday)
11月21日 (Thusday)
11月29日 (Friday)
地點：太子 (距離地鐵站8 - 10分鐘)
時間：8:00pm-9:00pm
費用：每堂每位$75
語言：簡單英文為主，廣東話輔助
報名： @meme759360

#Yoga_Wheel #瑜伽輪 #PE #太子 #Yoga #11月
305
全民健身channel

29 Oct, 05:13

#全民健
#活動


做一個糟糕的人也沒關係
你還是獨一無二的自己
這世界有太多批評的聲音
你不能幫着他們欺負你自己


全民健身活動精選
❣️ 星期一 28/10
💛 8:00pm Yoga wheel

❣️ 星期二 29/10

❣️ 星期三 30/10
荃西體能班 暫時休操


❣️ 星期四 31/10
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 7:30pm Beginners yoga

❣️ 星期五 2/11

❣️ 星期六 3/11
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 4/11
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 Am  女仔Big3新手班
10/11 馳Body weight training

報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
327
全民健身channel

26 Oct, 12:04

#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
377
全民健身channel

25 Oct, 12:03

轆轆轆，聽日，last call
#星期六
九龍中
Systema
378
全民健身channel

24 Oct, 12:02

#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍東
Beginners yoga
412
全民健身channel

23 Oct, 06:03

#友情轉介
#荃灣 #飛躍道 #parkour
https://www.instagram.com/p/DBalNAIy0p8/?igsh=MXNmZDRpb3IyZWd6Mg==
453
全民健身channel

22 Oct, 12:02

#星期三
九龍西
Yoga wheel
459
全民健身channel

19 Oct, 05:14

#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
475
全民健身channel

19 Oct, 04:51

截止中午12時20分，天文台錄得的最高氣溫達33.1度，為1884年有紀錄以來天文台總部年內最遲錄得的酷熱日，打破1939年10月16日的舊紀錄。
379
全民健身channel

18 Oct, 05:14

轆轆轆，聽日，last call
#星期六
九龍中
Systema
522
全民健身channel

16 Oct, 05:13

#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍東
Beginners yoga
588
全民健身channel

15 Oct, 09:43

輕輕一推
568
全民健身channel

12 Oct, 10:18

#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
662
全民健身channel

11 Oct, 14:53

有冇人訓覺有影響？
581
全民健身channel

11 Oct, 14:53

昨晚地球再受強烈磁暴吹襲。美國國家海洋及大氣管理局的太空天氣預測中心表示，評估磁暴強度的K指數一度上升至接近G5級的8.67。

強烈磁暴影響下，極光亦擴散至較低緯度地區，當中美國佛羅里達州更出現「昨日打風，今日看極光」的奇觀。

（圖片來源：讀者投稿）
565
全民健身channel

11 Oct, 10:22

轆轆轆，聽日，last call
#星期六
九龍中
Systema
648
全民健身channel

09 Oct, 12:21

#星期四
港島
跑馬地跑團
九龍東
Beginners yoga
604
全民健身channel

08 Oct, 12:49

#星期三
九龍西
Yoga wheel
598
全民健身channel

07 Oct, 05:32

#全民健
#活動


Iliopsoas Pain
Was reported in 56% of patients (from 100) who had Hip Dysplasia. (Jacobsen et al.,2018)


全民健身活動精選
❣️ 星期一 7/10

❣️ 星期二 8/10

❣️ 星期三 9/10
💛 8:00pm Yoga wheel
荃西體能班 暫時休操

❣️ 星期四 10/10
💛 7:30pm 跑馬地跑團 
💛 7:30pm Beginners yoga

❣️ 星期五 11/10

❣️ 星期六 12/10
💛 4:00pm Systema

❣️ 星期日 13/10
💛 7:00pm 青衣室內全接觸空手道班


活動預告：
健身妹妹記得就會有的友情推介：
💛 Am  女仔Big3新手班
10/11 馳Body weight training

報名請按團link 依照入面指示報名

Join 公海
sub channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot

#義教 #日程 #團練
596
全民健身channel

06 Oct, 05:14

回歸
請把握機會，下一班可能下年先有

慈body
weight training

地點：新蒲崗東傲
日期：10/11/2024 星期日
時間：19:30
內容：團體Fun Game初階體能班
收費：夾場錢$30
報名：愛佢就要大聲啲講出黎，有咩直接搵馳巴 @no_2late

Subscribe channel
Join group

#九東 #新蒲崗 #馳巴 #遲巴 #bodyweight
668
全民健身channel

05 Oct, 10:32

#星期日
葵青
青衣室內全接觸空手道班
584
全民健身channel

04 Oct, 10:32

轆轆轆，聽日，last call
#星期六
九龍中
Systema
641

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.