Упражнение «Дерево» — основа, фундамент, прочный каркас, без которого невозможно двигаться дальше. Как корни питают дерево, как скелет поддерживает тело, так и это упражнение закладывает основу для здоровья, силы и внутренней гармонии.
Что оно дает?
✨ Глубокое расслабление, при котором энергия начинает поступать через стопы, руки и макушку.
✨ Развитие чувствительности к телу — вы учитесь отпускать напряжение и входить в медитативное состояние.
✨ Укрепление ног — они становятся сильными и выносливыми, а тело получает стабильную опору.
Древние мастера могли проводить в этой стойке часы, наполняясь энергией и укрепляя здоровье. Вам столько не нужно — уже 20 минут регулярной практики дадут ощутимый прилив сил, внутреннюю устойчивость и ощущение крепости тела.
А вы знакомы с этим упражнением? Как часто его практикуете? Если слышите о нем впервые — напишите в комментариях.